5 1
9 3
7
3
2 3
6
9
7 3 5 1 4 5 9
dobré rady
Nákup tovaru alebo služieb plaťte kartou
niazom. Aj keď cestovné kancelárie sú zvyčajne poistené pre prípad úpadku, nie vždy musia peniaze z poistky stačiť na vyplatenie Opakuje sa to takmer kaž- celej sumy. Existuje však jednoduchý spôsob, ako sa možno dé leto. Po krachu cestovky ochrániť pred prípadnou finančnou stratou. Stačí dovolenku Slováci na dovolenku buď zaplatiť platobnou kartou. ani neodcestujú, alebo majú V rámci pravidiel kartových spoločností platí tzv. ochrana v problém sa vrátiť. Po vyrie- prípade nedodania zaplateného tovaru alebo neposkytnutia šení prvotných nepríjemnosti služby. Tá je účinnou pomocou najmä v prípadoch nákupov na treba vyriešiť ešte jednu – diaľku (napríklad cez internet, ale aj vtedy, keď kupujete doako sa dostať k svojim pe- volenku či čokoľvek iné, čo vám obchodník má dodať v budúc-
nosti). Ak si obchodník svoju povinnosť nesplní, môže klient svoju banku požiadať o sprostredkovanie vrátenia platby. Prvým krokom čo treba urobiť, je pokúsiť sa o reklamáciu priamo u obchodníka, teda v cestovnej kancelárii, v ktorej ste dovolenku zaplatili kartou. Ak neuspejete, obráťte sa na svoju banku a požiadajte o sprostredkovanie vrátenia platby z dôvodu nedodania služby zo strany obchodníka. K žiadosti priložte vašu dovtedajšiu komunikáciu s obchodníkom, ako aj doklady o kúpe zájazdu. Ideálne je, ak doklady obsahujú čo najpresnejšiu špecifikáciu toho, čo ste zaplatili a mali dostať. red
zdravie
MUDr. Adriana Ilavská, PhD., MBA Najčastejšie zlozvyky v stravovaní I.
MK TRANS PREŠOV S.R.O PONÚKA NA PREDAJ:
NÁKLADNÉ MOTOROVÉ VOZIDLO S HYDRAULICKOU RUKOU \[] ăøĂıò úü ýðùðĉóôýĢ ÿāôóýĢ ÿýôĄ ýþąĢ śðűýĎ ýĎÿāðąð ýþąĢ ÿýôĄ ĉóąı÷ðòøð ýĎÿāðąð ZW ÿýôĄ ýþĂýþĂś ąþĉøóûð XYă óļűúð ÷ĈóāðĄûøòúôù āĄúĈ `ü Cena dohodou po obhliadke vozidla
KONTAKT: 0911200305, 0911277491
PO 18-32 STRANA - 06
84-0034
(Píše pre vás diabetologička, odborníčka na poruchy metabolizmu a výživy.) V odborných prieskumoch až polovica Slovákov priznáva nezdravé stravovanie. Iba necelých 8 percent z nás si myslí, že sa stravuje vždy zdravo a približne 42 percent sa domnieva, že sa stravuje väčšinou zdravo. Zdravé stravovanie predstavuje niekoľko konkrétnych jednoduchých odporučení: každý deň konzumovať ovocie a zeleninu, každý deň konzumovať mliečne výrobky, pravidelne niekoľkokrát do týždňa ryby a strukoviny, vyhýbať sa soleniu a údeným výrobkom, vyhýbať sa soleniu, vyhýbať sa konzumácii údenín, denne vypiť 1,5-2,5 litra nesladených tekutín. To sú zásady platné všade na svete. A ako to vyzerá u nás? Ovocie pravidelne každý deň konzumuje iba 38 percent ľudí , zeleninu dokonca iba 17 percent, a polovica nedostatočne, strukoviny vôbec alebo nedostatočne až jedna tretina, ryby vôbec alebo málo až polovica, solenie viac ako je zdravé denne praktizujú až tri štvrtiny, údeniny konzumuje denne až 20 percent ľudí. Výsledkom je, že priemerná dĺžka života u nás je kratšia ako priemer vo všetkých krajinách Európskej únie. V indikátore nazvanom „zdravá dĺžka života“, naši muži majú tretiu najhoršiu pozíciu od konca a ženy sú dokonca na tom najhoršie. Hippokrates, lekár antického Grécka, už 5. storočí p. n. l., vyhlásil: „Tvoja strava nech je tvojím liekom.“ Určite nepredpokladal, že jeho vyhlásenie bude do bodky platiť aj na začiatku 21.storočia. Skladba prijímanej potravy priamo ovplyvňuje vznik mnohých ochorení srdcovo-cievneho systému, nádorových ochorení, ochorení imunitného systému obezity a metabolických chorôb. V súčasnosti na Zemi trpí špatnou výživou asi 60-75 percent obyvateľstva v dôsledku ekonomického nedostatku. U nás je to väčšinou z malej ochoty zmeniť stravovacie zvyklosti, ktoré nás žiaľ radia na chvost Európy. A pritom je to jednoduché. Rady týkajúce sa stravovania začať dodržiavať. Platí, že nikdy nie je neskoro. Je to to, čo každý môže urobiť sám pre seba a svoje zdravie. A začať treba hneď. MUDr. Adriana Ilavská, PhD., MBA vaše otázky k téme – zdravie@regionpress.sk
Dlhoročné skúsenosti
Nemusíte hľadať 2 alebo 3 firmy,
MY PONÚKAME VŠETKO, ČO POTREBUJETE !
� montter@montter.sk www.montter.sk
Zameranie a doprava ZDARMA
Materiály: HLINÍK, DREVO, OCEĽ
� 0919 370 730 0919 383 363
00-0141
2 4 9 5 1
PRÍSTREŠKY TERASY ZIMNÉ ZÁHRADY TIENIACA TECHNIKA
7 6