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heal t ht i ps L a t el y , hea l t ht r endss uc ha sdi et , ex er c i s er out i ne, a ndpopul a rs uppl ement sha v ebec omema i ns t r ea mt opi c sa mong a l l a gegr oupsf r omt eena ger st os eni or s .L i v i ngahea l t hyl i f es t y l ei sa c hi ev a bl e; a ndy oudon’ tnec es s a r i l yha v et oj oi n agy mt ogeti ns ha pe. Her ea r es omes i mpl ea ndc os teffec t i v ewa y st oi nt egr a t ehea l t hyc hoi c es i nt oal i f es t y l et ha ti sa l r ea dybus yor na nc i a l l ys t r et c hed. 1. Youdon’ tneedat r ea dmi l l .Gof orawa l k .T hewea t heri sget t i ng wa r mer , a ndt i meout s i dei sgoodf ory ou! 2.Cutdowny ourf oodpor t i ons .Ourbodi esdon’ tr equi r ea smuc h f ooda swet hi nk . 3.E a t5or6s ma l l ermea l sors na c k sperda yi ns t ea dof3l a r gemea l s . 4.S ubs t i t ut e!Choos emus t a r di ns t ea dofma y onna i s e, a nds k i m mi l ki ns t ea dof whol emi l k . 5.E a tf r ui ti ns t ea doff r ui tj ui c e.Youwi l l mor es a t i seda ndc ons umel es s c a l or i esea t i ngaba na naora ppl er a t hert ha ndr i nk i ngas i ngl es er v i ngoff r ui tj ui c e. 6.Ma k ea tl ea s tones oc i a l out i ngt hi sweek , a ndma k ea na c t i v eone!Howa bout agol fda t ei ns t ea dofadi nnerda t e?Orbowl i ngi ns t ea doft hemov i es ? 7.Or dery ourdr es s i ngont hes i de( wea l l k nowt hi sone) . 8.T a k et hes t a i r swheny ouha v ea noppor t uni t y . 9.E s t a bl i s hat i mewhent hek i t c heni sc l os eda f t erdi nner , s ot ha ty ouwi l l c ut outunnec es s a r yc a l or i est ha tc a na ddupwi t hl a t eni ghts na c k i ng. 10. Dr i nkl ot sofwa t er !Hy dr a t i onr ea l l yhel ps , a ndy ouma y ndy our s el fea t i ng l es sa f t erat a l l gl a s sofwa t erbef or eamea l .

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