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Informazioni utili per promuovere un corretto stile di vita e per sostenere il benessere e la salute a prezzi convenienti

Così le donne mandano in fumo la loro salute Bere acqua è importante anche per il nostro cervello Proteggere gli occhi per salvare la vista Come difendersi dalle punture di zanzara Eritema solare Distorsione alla caviglia Estate e farmaci: indicazioni per un corretto uso

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I CONSIGLI DELLA TUA FARMACIA “Gli incidenti domestici sono sempre in agguato. Per ridurre il rischio e vivere meglio si possono adottare alcuni semplici accorgimenti.”


I CONSIGLI DELLA TUA FARMACIA "Gli incidenti domestici sono sempre in agguato. Per ridurre il rischio e vivere meglio si possono adottare alcuni semplici accorgimenti."

Liberare i luoghi di passaggio dai tappeti, per evitare di inciampare. NO

Rendere le scale il più sicure possibile, ad esempio con il corrimano e le strisce antiscivolo. NO

Accendere sempre la luce, evitando di muoversi o fare le scale al buio. NO

Utilizzare ciabatte con suola antiscivolo per dare sicurezza alla camminata. NO

Rimuovere gli ostacoli dal bagno e predisporre la doccia con tappeto antiscivolo e maniglia da muro. NO

NO

Evitare di indossare abiti che potrebbero infiammarsi durante l’utilizzo dei fornelli, ad esempio con frange e maniche pendenti.

Assicurarsi che gli impianti siano ben funzionanti e a norma. NO


Così le donne mandano in fumo la loro salute Secondo i dati dell’Osservatorio Fumo Alcol e Droga dell’ISS, il numero delle donne fumatrici in Italia è in crescita mentre è in calo quello degli uomini. Ne è la conferma anche un’ampia indagine promossa dalla fondazione Umberto Veronesi che mette in evidenza come il 45% delle donne italiane sia fumatrice. Questo aumento di tendenza sembra essere giustificato dal fatto che alla sigaretta vengono spesso attribuite erroneamente proprietà antistress e distensive nei confronti delle tensioni della vita quotidiana. La conseguenza ovvia è che si sta assistendo nel nostro paese ad un aumento delle malattie correlate al tabacco nella popolazione femminile, senza contare che nelle donne il fumo compromette anche la fertilità, può essere causa di menopausa precoce e di fragilità ossea. C’è però una nota positiva: dati dimostrerebbero come la maggior parte delle fumatrici abbia già tentato di smettere o comunque sarebbe intenzionata a farlo. La probabilità di successo tuttavia continua ad essere bassa, a segnalare ancora una volta come sia indispensabile un corretto supporto professionale in questo percorso e una personalizzazione dell’intervento, sia esso farmacologico che psicologico.

99 La volontà di smettere di fumare è contagiosa: indagini condotte su coppie di fumatori dimostrano come le probabilità di successo aumentano se si prova in due. 99 Smettendo di fumare, gli effetti benefici si sentono già nei primissimi giorni successivi. Tuttavia per abbassare considerevolmente il rischio di malattie correlate al fumo potrebbero essere necessari moltissimi anni: il consiglio è di non posticipare inutilmente questa decisione. 99 Ricorda che il primo passo utile è sempre chiedere aiuto!


Bere acqua è importante anche per il nostro cervello Che bere sia importante, è cosa ben risaputa. Ma c’è di più. Esisterebbe una correlazione tra la disidratazione e il calo delle funzioni cognitive. Uno studio pubblicato sul Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism ha evidenziato come una perdita di acqua che corrisponda al 5% del peso corporeo può influire sulle attività neurali, con impatti negativi sulla memoria a breve termine, sull’attenzione e sul tempo di reazione. Una tesi, questa, che avvalora i precedenti studi sull’argomento che già da tempo avevano evidenziato come la disidratazione incidesse sulla capacità di pianificare il lavoro o di elaborare concetti complessi. Bere è importante sempre: l’acqua è un elemento fondamentale al mantenimento delle fisiologiche funzioni dell’organismo. Spesso però ci si ricorda di farlo solo in presenza di situazioni che determinano abbondante sudorazione, ad esempio quando si pratica attività sportiva o durante le calde temperature estive. In queste condizioni è più che mai importante reintegrare le perdite di liquidi e, se necessario, assumere integratori salini che possano contribuire a ridurre lo stato di spossatezza e affaticamento indotti da un’eccessiva sudorazione. È importante assumere almeno 2,5 Lt di acqua al giorno e non dimenticare l’importanza di frutta e verdura fresche come fonti preziose per l’idratazione.

Agli effetti negativi della carenza di acqua sono particolarmente soggette alcune categorie di persone, tra cui anziani e bambini ma anche pazienti con patologie croniche quali diabete e malattie cardiovascolari.


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Salute della donna: la dismenorrea Con dismenorrea si intendono i dolori associati al flusso mestruale. Il sintomo principale è il dolore crampiforme nella parte bassa dell’addome. Può essere primaria, quando non ci sono patologie in atto, oppure secondaria se legata alla presenza di condizioni come l’endometriosi o i fibromi. La dismenorrea primaria insorge soprattutto nelle donne giovani, è caratterizzata da un picco di dolore sin dal primo giorno di flusso mestruale e può protrarsi fino al terzo giorno. I dolori crampiformi al basso ventre possono irradiarsi anche alla schiena e lungo le cosce. Inoltre possono essere presenti alcuni sintomi sistemici come nausea, vomito, diarrea o stipsi, emicrania. Solitamente si riesce ad arginare il dolore assumendo antinfiammatori non steroidei (FANS), per esempio a base di ibuprofene o naprossene, a meno che l’uso non sia precluso da problemi gastrointestinali o renali. La terapia va iniziata il prima possibile e normalmente si riscontrano i primi effetti positivi già dopo un’ora dall’assunzione. Se i sintomi sono controllabili con l’aiuto degli antinfiammatori, questi possono essere assunti ogni mese se necessario. Se al contrario non ci sono miglioramenti, è necessario richiedere il parere di uno specialista. La comparsa di dolore mestruale dopo svariati anni di mestruazioni non accompagnate da disturbi, dovrebbe invece orientare verso una dismenorrea secondaria. Per ridurre i sintomi, oltre ad applicazioni topiche di calore durante la fase dolorosa, è bene svolgere attività fisica regolare, non fumare, seguire una dieta sana ed equilibrata e a basso contenuto di grassi. Sarebbe poi opportuno controllare lo stress tramite lo yoga o altre tecniche di rilassamento. È da considerare che durante le diverse fasi del ciclo si verificano variazioni ormonali che possono essere causa dell’instaurarsi di infezioni micotiche a livello vaginale: in un’ottica di prevenzione è fondamentale mantenere una corretta igiene intima e preservare l’equilibrio della flora microbica vaginale. VETRINA PRODOTTI PROMO SCONTO

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Smagliature in gravidanza In gravidanza spesso compaiono le smagliature, vere e proprie cicatrici dovute alla “rottura” delle fibre di collagene. Si presentano come striature sulla cute di addome, fianchi e seno e dopo il parto sovente non scompaiono, tutt’al più possono assottigliarsi ed assumere un colore bianco avorio. Le cause delle smagliature in gravidanza sono sia l’aumento dell’ormone cortisolo, che indebolisce la struttura del derma, sia la variazione del volume cutaneo. Al di là di possibili trattamenti da attuare dopo il parto per ridurre le smagliature già formatesi, è fondamentale la prevenzione di questo inestetismo: attraverso un’alimentazione ricca di acqua, proteine, antiossidanti, vitamine (comunque raccomandata in gravidanza) e con l’applicazione quotidiana e costante di prodotti cosmetici ricchi di sostanze ad azione elasticizzante, ricchi in vitamina E e possibilmente di facile applicazione e rapido assorbimento. Le smagliature in ogni caso non sono esclusivamente legate alla gravidanza, ma possono manifestarsi anche a seguito di rapidi aumenti di peso o nell’adolescenza nella fase di rapido accrescimento. Anche in questi casi valgono però gli stessi suggerimenti di trattamento sopra ricordati.

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Proteggere gli occhi per salvare la vista L’esposizione alla luce naturale, ai raggi ultravioletti e alla luce blu degli schermi è causa di numerose patologie oculari tra cui cataratta, glaucoma e maculopatia. I bambini sono i soggetti più suscettibili all’esposizione alle radiazioni luminose, ma purtroppo con l’invecchiamento i nostri sistemi di difesa divengono progressivamente meno efficienti e la luce ad alta energia diviene sempre più dannosa, soprattutto per la retina.

È importante imparare a proteggersi a qualsiasi età: 99sia al mare che in montagna utilizzare occhiali da sole con marcatura CE; 99proteggere gli occhi anche nelle giornate nuvolose poiché le radiazioni ad alta energia non vengono filtrate dalle nuvole; 99se si utilizzano le lenti a contatto, non indossarle per più di 6-8 ore; 99se si passano molte ore davanti al PC, è fondamentale concedersi una pausa di un quarto d’ora ogni due ore o guardare lontano per cinque minuti ogni tre quarti d’ora; 99dopo i 40 anni è consigliato sottoporsi a visite periodiche dal medico oculista almeno ogni 2 anni e ricordare che con l’avanzare dell’età i controlli non devono mai essere superiori a un anno; 99in caso di secchezza, affaticamento o arrossamento oculare, è molto utile l’impiego di colliri a base di sostanze protettive, idratanti e lenitive.

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Come difendersi dalle punture di zanzara Per difendersi da zanzare tigre, zanzare comuni o pappataci, portatori di malattie anche gravi, il modo più sicuro è evitare di farsi pungere. Concetto facile da dire, più difficile da mettere in pratica! Gli strumenti di protezione individuale più efficaci sono sicuramente i prodotti repellenti, da applicare sulle parti scoperte del corpo ed eventualmente sugli indumenti. Per garantirne la miglior efficacia e sicurezza è fondamentale rispettare dosi e modalità riportate nelle istruzioni in etichetta. Un uso non corretto può infatti essere causa di dermatiti, reazioni allergiche e anche se raramente, neurotossicità. Esiste una vasta gamma di repellenti in commercio, i cui componenti attivi presenti in varie percentuali garantiscono una diversa copertura nel tempo. Tra i repellenti più utilizzati ci sono quelli a base di DEET (Dietiltoluamide), comunemente in concentrazioni dal 7% al 33,5% (raramente al 50%). Si tratta di una sostanza che esplica la propria attività attraverso il blocco dei recettori olfattivi degli insetti.

´´ L’American Academy of Pediatrics raccomanda di non usare

prodotti contenenti DEET in età inferiore ai 2 mesi. Nei bambini più grandi possono essere usati repellenti con basse concentrazioni di DEET tra il 10-30% ma con particolare attenzione al di sotto dei 12 anni; ´´ i repellenti non dovrebbero mai essere utilizzati su ferite o cute irritata ´´ è consigliabile non applicare il prodotto sulle mani dei bambini e comunque al rientro a casa lavare la pelle con sapone e acqua per rimuoverne i residui, oltre che lavare gli abiti su cui è stato spruzzato il repellente; ´´ è buona norma non applicare lo spray in aree chiuse o vicino al cibo.


Balconi, cortili, giardini, orti rappresentano le aree d’elezione per lo sviluppo di zanzare. Ecco alcune semplici azioni per contenerne il più possibile la proliferazione: eliminare i sottovasi o comunque evitare il ristagno di acqua al loro interno evitare di lasciare piscine gonfiabili e altri giochi in giardino pieni d’acqua non abbandonare né accumulare all’esterno oggetti che potrebbero diventare piccole raccolte d’acqua stagnante…alla zanzara basta un tappo per riprodursi! se non è possibile evitare ristagni di acqua (es. tombini) può essere utile ricorrere a prodotti larvicidi, disponibili anche in Farmacia. rimuovere gli sfalci d’erba

non lasciare annaffiatoi e secchi con l’apertura rivolta verso l’alto VETRINA PRODOTTI PROMO

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Eritema solare L’eritema solare o scottatura, è una reazione infiammatoria della cute causata da una prolungata esposizione ai raggi ultravioletti (UV). Nei casi più gravi oltre che arrossata, la pelle presenta vescicole o bolle e si può riscontrare malessere generale e febbre. L’eritema in sé si risolve in pochi giorni ma le conseguenze sono tutt’altro che da sottovalutare, poiché in seguito ad una scottatura è maggiore il rischio di melanomi e di altri tumori della pelle. I soggetti maggiormente a rischio sono i bambini, a causa della pelle delicata e sensibile, e le persone con pelle chiara, occhi azzurri e capelli biondi o rossi (fototipo 1). Il consiglio per questi individui, valido in generale, è di prevenire l’eritema: 99utilizzando creme protettive adatte al proprio fototipo; 99applicando la crema ogni 2 ore e dopo ogni bagno; 99non esponendosi al sole nelle ore centrali della giornata. Per il trattamento dell’eritema: 99usare creme idratanti ed emollienti; 99applicare sulla cute panni bagnati; 99bere molta acqua; 99se necessario ricorrere ad un antistaminico o ad un cortisonico topico (consigliati dal medico o dal farmacista); 99in presenza di dolore e infiammazione rilevante può essere utile un antinfiammatorio per via orale; 99è consigliato rivolgersi al medico nel caso in cui si manifestino mal di testa, pallore, nausea, febbre, capogiri, respiro veloce e affannoso. VETRINA PRODOTTI PROMO

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Distorsione alla caviglia Basta un piede appoggiato male o un movimento scorretto per prendere la classica “storta” e causare un danno ai legamenti. È importante prevenire e trattare in modo adeguato le distorsioni per evitare la cronicizzazione del dolore e possibili fenomeni di artrite. I principali sintomi sono l’ematoma e il gonfiore, che normalmente compaiono immediatamente dopo il trauma e sono presenti solo in sede malleolare e centrale. I sintomi possono comparire anche dopo 24 ore alle dita o nella regione frontale del piede. Mantenere una buona forza muscolare, una buona capacità di equilibrio e la flessibilità dell’articolazione sono strategie utili per contenere il rischio di distorsione. È importante prestare attenzione quando si cammina o si corre su superfici sconnesse e indossare sempre scarpe adeguate.

Per il trattamento, nella fase acuta si consiglia l’approccio RICE: Rest = riposo, Ice = ghiaccio, Compression = compressione, Elevation = sollevamento dell’arto. In questo modo si limita l’effusione di sangue e quindi la formazione dell’ematoma. Il freddo e la compressione andrebbero applicati per 15-20 minuti ad intervalli di 30-60 minuti per alcune ore. Successivamente, nella fase subacuta, si consiglia di trattare la parte con dei FANS topici (gel, spray o creme a base di diclofenac, ibuprofene, ketoprofene, piroxicam ecc.). Si raccomanda la ripresa dell’attività fisica in maniera moderata. Se il gonfiore o il dolore non sono migliorati dopo 4-5 giorni dal trauma, è importante rivolgersi al medico curante e se il dolore non permette di reggere il peso per quattro passi, si consiglia di rivolgersi al pronto soccorso. VETRINA PRODOTTI PROMO

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Estate e farmaci: indicazioni per un corretto uso In vista delle vacanze estive l’AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco) ha pubblicato un elenco di precauzioni e consigli utili per l’utilizzo dei medicinali durante la stagione calda. 99Non inserire farmaci diversi in uno stesso contenitore per risparmiare spazio in valigia: mescolandoli potresti avere difficoltà a riconoscerne tipologia, dosaggio e scadenza. 99Se devi affrontare un viaggio in aereo e sei in terapia con farmaci salvavita, porta in cabina i medicinali necessari e le relative prescrizioni poiché potrebbero essere richieste nelle fasi di controllo. 99Nel caso di un farmaco presente in diverse forme farmaceutiche e in assenza di specifiche controindicazioni, sono preferibili formulazioni solide rispetto a quelle liquide che risultano essere maggiormente sensibili alle alte temperature.

L’utilizzo di alcuni farmaci ha come controindicazione l’esposizione al sole: controlla sempre le istruzioni riportate nel foglietto illustrativo e presta particolare attenzione nel caso di assunzione di antibiotici (tetracicline e chinolonici), sulfamidici, contraccettivi orali, antinfiammatori FANS. L’esposizione al sole va inoltre evitata nel caso di applicazioni cutanee a base di ketoprofene (fino a due settimane dopo il trattamento) o prometazina (antistaminico). Le calde temperature estive potrebbero richiedere un riadattamento da parte del medico/specialista di eventuali terapie antiipertensive. Ricorda sempre che in ogni caso le terapie in corso non vanno mai sospese autonomamente. È indicato un controllo più assiduo della pressione arteriosa.


Viaggiatori speciali: neonati e bambini Quando si viaggia con un lattante o un bambino, è importante avere a portata di mano “una piccola farmacia” per le patologie più frequenti. Inoltre se il bimbo soffre di malattie croniche, non bisogna dimenticare un’adeguata scorta dei farmaci necessari per coprire il fabbisogno durante tutto il periodo di soggiorno (cercare di essere autosufficienti e di non contare, ad esempio, sull’acquisto all’estero di farmaci). Le patologie più frequenti nei piccoli viaggiatori sono diarrea, colpi di calore, otiti, febbre e malattie da raffreddamento. È consigliabile quindi avere a disposizione: 99un antipiretico; 99un antibiotico ad ampio spettro (da usare solo su consiglio medico); 99una soluzione reidratante; 99una pomata per punture di insetti; 99una pomata per scottature; 99creme solari ad alta protezione; 99un termometro; 99cerotti e salviette igienizzanti. Non dimenticare che anche se i bambini si adattano facilmente alle variazioni climatiche, hanno bisogno di più tempo rispetto ad un adulto per acclimatarsi ed è quindi opportuno rallentare i ritmi di viaggio. Di fronte a sintomi dubbi è bene cercare per tempo l’aiuto di un medico. Se la meta è all’estero, è fondamentale accertarsi che il piccolo sia in regola con le vaccinazioni raccomandate per l’età anche nel paese di destinazione. Per i genitori, non trovarsi impreparati di fronte a piccoli problemi di salute che si possono presentare è il presupposto per godere appieno del tempo da trascorrere insieme.


L’importanza del gioco nel percorso di crescita Quanto è importante il gioco per lo sviluppo emotivo, cognitivo e motorio del bambino? Già dalla primissima infanzia la manipolazione e l’esplorazione di oggetti adatti alle esigenze dell’età aiutano ad acquisire la capacità di fare esperienze e ad esprimere la creatività. Attraverso il gioco il bambino muove i primi passi verso l’autonomia. Il lattante impara a conoscere il mondo che lo circonda mettendo in bocca i primi giocattoli, crescendo il bambino manifesta i propri sentimenti accarezzando o maltrattando i propri giochi e gradatamente, imparando a costruire e a disegnare, prende coscienza che un “compito ben eseguito” può dargli gratificazione e apprezzamento da parte degli adulti. Dopo i 3 anni il gioco ha anche lo scopo di favorire la socializzazione e l’apprendimento del linguaggio. È importante scegliere con attenzione i giochi che proponiamo ai bambini: 99tenere sempre conto della fascia di età del piccolo; 99acquistare giocattoli con il marchio CE è garanzia di sicurezza alle norme dell’Unione Europea; 99tenere conto dell’importanza del movimento prendendo in considerazione anche giocattoli da usare all’aria aperta e che aiutino a sviluppare le capacità motorie; 99un bel libro da sfogliare o da leggere con mamma e papà è sempre un buon investimento; 99i giochi più semplici a volte sono i più graditi. Attenzione all’utilizzo di giochi di vecchie generazioni: uno studio pubblicato su Environmental Science & Technology ha dimostrato come questi potrebbero contenere sostanze tossiche un tempo consentite e ora messe al bando o soggette a restrizioni (piombo, cadmio, cromo e molti altri, soprattutto in articoli colorati di giallo, rosso o nero).


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La Leishmaniosi Si apre la bella stagione: tempo di vacanze, caldo, passeggiate ed escursioni a due o quattro zampe. Soprattutto in questo periodo è ancor più necessario prestare molta attenzione ai parassiti esterni: pappataci, zecche, pulci, zanzare e pidocchi. Bastano poche regole fondamentali per evitare rischi e nemici particolarmente predisposti ad infestare i nostri animali da compagnia, che di fatto diventano per loro delle ottime prede. Una delle patologie più insidiose è la leishmaniosi, grave malattia del cane che imperversa a causa della notevole diffusione di piccoli insetti, i flebotomi o pappataci, che fungono da vettore. La malattia non ha cure certe e può portare alla morte l’animale infettato, oltre ad essere molto pericolosa anche per l’uomo. Da non sottovalutare anche pulci e zecche: le prime attive tutto l’anno, le seconde in alcuni casi anche vettori di malattie per l’uomo (si pensi, ad esempio, alla malattia di Lyme, trasmessa appunto da un particolare tipo di zecca). È dunque importante, per prevenire malattie e proteggere adeguatamente i nostri amici pelosi, utilizzare un buon prodotto, controllandone accuratamente le indicazioni e la durata.


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Fonte per i testi: Indagine “Le donne e il fumo in Italia 2018” - Fondazione Umberto Veronesi, G. Faraco et Al – “Water deprivation induces neurovascular and cognitive dysfunction through vasopressin-induced oxidative stress” - Journal of Cerebral Blood Flow and Metabolism, Società Italiana di Oftalmologia - http://www.soiweb.com/, “A Parent’s Guide to Insect repellents”- American Academy of Pediatrics-2012 Zanzara tigre e altri insetti: pericoli pubblici - Ministero della salute-2016, Inquadramento clinico e gestione dei disturbi minori in Farmacia, Prof. Giua Marassi, sito AIFA http://www.agenziafarmaco.gov.it/, “Giocare aiuta a crescere”- Sito Ministero della Salute, “Gravidanza, come prevenire le smagliature”- Sito Ministero della Salute.

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