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EDITO RIAL del 26 de febrero al 17 de marzo de 2017

EDITA: ARAMAR EDITORES, S.L. CIF: B-54896386 Se dice que en la primavera de 1857 tuvo lugar un hecho que cambió la historia de la mujer. Un grupo de mujeres marcharon por las calles de Nueva York en protesta por las míseras condiciones laborales en el sector textil, en plena revolución industrial. Esta acción fue la desencadenante de posteriores reivindicaciones que culminaron en 1975, momento en el que la ONU declaró el 8 de marzo como el Día Internacional de la Mujer. Desde entonces, este día conmemora la participación de las mujeres en la sociedad, en igualdad con el hombre. Por ello, no podemos dejar de honrar en este día tan especial el esfuerzo de todas y cada una de las mujeres del planeta que a lo largo de la historia han luchado y siguen luchando por sus derechos, por lograr la igualdad dentro de la sociedad y por conseguir, en definitiva, una vida plena en todos los sentidos. Pero también a esa madre, abuela, esposa, hija o hermana, las cuales a menor escala ponen ese toque femenino al día a día y regalan pequeñas dosis de esa dulzura tan suya. Desde de RE-VISTA queremos hacernos eco de esta conmemoración a la figura de las mujeres, quienes con su frescura y su particular forma de ver el mundo siempre encontrarán su espacio en nuestras páginas. Desde aquí les hacemos llegar todo nuestro respeto y, ante todo, nuestra admiración.

REDACCIÓN Y CONTENIDOS: Marian Albalat Rosa María Martínez Ginestar Cristina Miguélez Gavilán redaccion@aramareditores.com PUBLICIDAD Y MARKETING: Nuria Araque nuria@re-vista.es Tel. 626 454 842 Gloria Marcilla gloria@re-vista.es Tel. 685 450 543 Luna Ortega luna@re-vista.es Tel. 637 445 749 PRODUCCIÓN: Vera Passera, Pepa Froilán, Jessica García produccion@re-vista.es FOTOGRAFÍA: Departamento Propio DISTRIBUCIÓN Y REPARTO: Departamento Propio CENTRAL: Avda. del Cid, 11 03700 Dénia (Alicante) Tel.: 96 644 66 44 Fax: 96 642 22 93 revista@re-vista.es www.re-vista.es DEPÓSITO LEGAL: A - 935 - 2008 ZONA DE COBERTURA Alcanalí, Beniarbeig, Benidoleig, Benimeli, Benissa, Calp, Castell de Castells, Dénia, El Poble Nou de Benitatxell, Els Poblets, El Verger, Gata de Gorgos, Jesús Pobre, La Xara, Llíber, Ondara, Orba, Parcent, Pedreguer, Pego, Ràfol d’Almúnia, Sagra, Sanet i Els Negrals, Senija, TeuladaMoraira, Tormos, Xàbia, Xaló. Según el artículo 24, y relacionado con el 21 de la Ley de Prensa e Imprenta, se hace público que la re-vista edició de la Marina Alta se financia con la publicidad impresa en ésta. Queda totalmente prohibida la reproducción total o parcial, sin autorización escrita del editor. re-vista edició de la Marina Alta no responde de los cambios efectuados a última hora dentro de cualquier programación, ni de los errores ajenos a nuestra voluntad. re-vista edició de la Marina Alta no se hará de ninguna manera responsable de las opiniones de sus colaboradores, y tampoco del contenido de los anuncios publicitarios u otras. Ni el editor ni el autor aceptarán responsabilidades por las pérdidas o lesiones que puedan provocarse o que se provocan a las personas naturales o jurídicas que actúan o dejan de actuar como resultado de alguna información contenida en esta publicación.

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SUMARIO 06······Información Comarcal 10······Programación Cultural 22······Libros, música y cine 24······Regalos 28······Al Aire Libre

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Barranquismo, descenso de barrancos y cañones con Tururac

30······Ocio

XXI Concurso Fotográfico de Lactancia Materna Marina Alta

32······Niños

Alergia a los ácaros

34······Moda

Vestir una corbata de forma correcta ¿Cuál es la falda que más me favorece?

36······Belleza/Bienestar

Consejos para mantener el cabello hidratado

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38······Salud

Guía de profesionales médicos La autoayuda a través del Jin Shin Jyutsu

40······Clínica Estética y Alta Cosmética

El cuidado y la salud de los pies, mejor en manos expertas

42······Farmacias de guardia 44······Hogar

Claves para tener el baño con todo en orden ¿Cómo decorar habitaciones para estudiantes? Cómo decorar una casa pequeña con ideas grandes Lista do de tiendas de hogar y decoración Cómo organizar la Cocina

44

56······Medio Ambiente

Plástico ecológico que se degrada en agua salada

57······Veterinaria

¿Cómo beneficia el deporte a tu perro?

58······Tecnología

Objetivo: desviar asteroides para que no impacten contra la Tierra

59······Legal y Finanzas Acogimiento familiar

60······Motor

Precauciones si conduce de noche

58

62······Clasificados 63······Inmobiliaria 68······Gastronomía

Guía Gastronómica Truco de cocina: cómo conseguir un huevo escalfado perfecto Los 7 alimentos que ayudan a controlar la hipertensión

74······Horóscopo 75······La energía de las piedras

Lapislázuli

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76······Directorio de empresas 79······Teléfonos de intereses

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Si conoces información interesante y quieres que le demos difusión en las páginas de RE-VISTA, ponte en contacto con nosotros en el teléfono 96 644 66 44 o mándanos un email a redaccion@re-vista.es.


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INFORMACIÓN COMARCAL PRESENTACIÓN “10ª MOSTRA GASTRONÒMICA” DE BENISSA disfrutar también de la Semana Gastronómica en los distintos bares y restaurantes de Benissa. Del mismo modo, durante estos días también se lleva a cabo el XVII Concurso de Vinos de Benissa y el II Concurso de embutidos artesanales de la Marina Alta, además del Concurso de Tapas, donde los visitantes pueden puntuar la ración que mejor gusto les deje. En la presentación participaron Xavi Tro, Concejal de Creama; Raúl Pastor, representante de los empresarios y restauradores del municipio; Rosario Donderis, gerente de Creama; Jaime Giner, enólogo y responsable del concurso de vinos; Antonio Miguel Navarro, Presidente de la DOP Vinos de Alicante; y cerró el orden de intervenciones Emili Piera, reconocido periodista y escritor. La mañana del viernes 17 de febrero quedó inaugurada la “10ª Mostra Gastronòmica” de Benissa. La muestra se celebra el fin de semana del 3 al 5 de marzo en el Centre d’Art Taller d’Ivars. Del 3 al 12 de marzo se puede

Para más información pueden visitar la web the www.benissa.net y seguir todo lo relacionado con la 10ª Mostra Gastronòmica en el hashtag #mostragastronomicabenissa.

BASES DE LA “II MOSTRA CURTS DEL MOSCATELL” DE TEULADA con 1.000 €; el premio al mejor corto de temática libre, que concede la Cooperativa Sant Vicent Ferrer con 500 €; y el premio del público, que con 150 €, concede l’Associació Cultural Amics de Teulada. La fecha límite establecida para inscribir las obras es el 30 de junio de 2017. Todos los interesados podrán consultar la información y los detalles sobre la inscripción de la muestra de cortos en la página www. curtsdelmoscatell.es

Ya están disponibles las bases para la “II Mostra Curts del Moscatell” de Teulada. Las bases presentadas cuentan con la novedad de que en esta edición únicamente se podrán presentar cortos con un año de antigüedad, es decir, que sólo se aceptarán los producidos en 2016 y 2017. Por lo demás, las nuevas bases mantienen los premios que están divididos en tres categorías: el premio al mejor corto con temática relacionada con el moscatel, que concede el Ayuntamiento de Teulada

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El año pasado se realizó la “I Mostra de Curts del Moscatell”, donde se presentaron 257 cortos de 21 países de todo el mundo, de los cuales se seleccionaron 19 para las proyecciones que durante dos días se realizaron en el Auditorio Teulada Moraira. Las cerca de 400 personas que asistieron pudieron también elegir su corto favorito mediante un sistema de votaciones personal. El premio de temática libre fue para “No abortamos”, de Alberto Rodríguez; el del público lo recibió “Los huesos del fío” de Enrique Leal; y el corto de animación “Best-Seller” del alicantino Alex Rey recibió la mención especial al trabajo de la Comunidad Valenciana.


INFORMACIÓN COMARCAL

I CONGRESO SOLIDARIO “EL PODER DEL CORAZÓN” EN ONDARA

El 21 de febrero la Concejalía de Cultura del Ayuntamiento de Ondara presentó el I Congreso Solidario a beneficio de la infancia El Poder del Corazón, que se celebra en el Auditorio Municipal de Ondara el domingo 5 de marzo de 9:30 a 20:30 horas. Se trata de un congreso creado y organizado por Essenia, con la colaboración de la Fundación Dharma y el apoyo de la Concejalía de Cultura del Ayuntamiento de Ondara, con el doble objetivo de colaborar, con los beneficios obtenidos, en la obra social de la Fundación Dharma y el proyecto infantil de la Asociación Autismo de Jávea, a la vez que se ofrecen a los asistentes herramientas para mejorar su calidad de vida por medio de las experiencias de los ponentes invitados. El evento I Congreso Solidario El Poder del Corazón constará de cinco ponencias presentadas por destacados iconos a nivel nacional e internacional que basarán su exposición en aportar experiencia y conocimiento a toda la Marina Alta. Se trata de auténticos profesionales de la motivación personal que participarán de forma desinteresada a beneficio de la infancia: Juan Cayuela (Coach, conferenciante, formador y escritor); Alonso Pulido (Conferenciante, formador y escritor); María Grimalt (Psicóloga Transpersonal y Terapeuta Gestalt); Vicent Guillem (Doctor en Bioquímica y escritor) y Erick Rolf (autor, visionario y creador de nuevas herramientas de percepción). El primer congreso solidario “El Poder del Corazón” será presentado por la presentadora de radio y televisión Maje, y amenizado con la música y voz de Miquel Pérez y María Jesús Moreno. Según detallaron, este evento se fraguó a finales de 2016 cuando Rosa Cabrera, creadora y directora de Essenia (plataforma de organización y promoción de eventos de bienestar emocional), presentó el proyecto solidario a Luis Pulido, director de la Fundación Dharma, y decidieron colaborar para poner en marcha conjuntamente esta iniciativa a beneficio de la infancia. Rosa Cabrera ha querido agradecer al Ayuntamiento de Ondara que sea precisamente éste, su pueblo, el que se haya volcado en la iniciativa. Nathalie Gutiérrez, representante de Essenia, también ha dado las gracias al Ayuntamiento y la Concejalía de Cultura por poner

a disposición del evento todos los medios a su alcance, afirmando que “es sorprendente que un Ayuntamiento se vuelque así”, y ha aprovechado para agradecer la colaboración de todos los ponentes, que no dudaron en aceptar la propuesta para participar, afirmando que todos ellos “configuran un compendio de energías muy equilibradas que nos van a aportar algo tan preciado como es el enriquecimiento personal y la invitación a la apertura de ese corazón”. Desde la Fundación Dharma, su presidente, Luis Pulido, ha explicado que ésta es la única fundación con sede en la provincia que trabaja en la India, y que con los beneficios obtenidos en el congreso, Dharma continuará su proyecto de construcción de una escuela para 300 niños y niñas de la aldea Vrindaven (India). Por su parte, el representante de la Asociación Autismo de Jávea, Rubén Sánchez, ha explicado que esta organización, con sede en Xàbia pero de ámbito comarcal, surgió para dar respuesta a las necesidades educativas, familiares y sociales de las personas con autismo, y que trabajan por la inclusión y para dar calidad de vida a este colectivo. En este sentido, la recaudación del congreso solidario se destinará al proyecto de intervención psicoeducativa de esta Asociación. Cabe indicar que de los fondos recaudados se destinará un 50% a la Fundación Dharma, y el otro 50% a la Asociación Autismo de Jávea. Las entradas para el congreso solidario se pueden adquirir a través de www.entradasuniversal.com (Precio: 18,50 € +1,85 € de gastos de gestión). La compra de la entrada también se podrá gestionar en la Casa de Cultura de Ondara (llevando tarjeta Visa/Mastercard para efectuar el cargo, DNI y correo electrónico para recibir el justificante de compra). También se podrán adquirir (según disponibilidad) el mismo día del evento en la taquilla del Auditorio. De momento hay vendidas ya 200 entradas. Además, desde la organización se ha puntualizado que existe la posibilidad de colaborar, en caso de no poder asistir, con la Fila Cero (realizando transferencia bancaria por el importe que se desee donar a Banco Sabadell CAM, N.º de Cuenta: ES46 0081 1366 91 0001030510, enviando el justificante a fundaciondharma@gmail.com).

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INFORMACIÓN COMARCAL

EL AYUNTAMIENTO DE DÉNIA CONMEMORÓ EL 30 ANIVERSARIO DE LA INCORPORACIÓN DE LA MUJER A LA POLICÍA LOCAL la eficacia y la eficiencia que supone para un cuerpo jerarquizado la integración de la labor profesional de las mujeres policía”. La programación del 30 aniversario comenzó el 24 de febrero con la jornada policial “La integración de la mujer en los cuerpos de Policía Local de la Comunitat Valenciana”, en la que mujeres policía de municipios valencianos con diversos cargos dentro de la escala de mando abordaron aspectos como el pasado, presente y futuro de las mujeres policía, las desigualdades aún existentes, las dificultades de ascenso o las nuevas previsiones normativas, según ha informado el concejal. La jornada tuvo lugar de 9:00 a 13:00 horas en el vivero de empresas de la Cámara de Comercio de Dénia (calle L’Agret, 18), y contó con la intervención de la subdirectora de Seguridad de la Agencia Valenciana de Seguridad y Respuesta a las Emergencias, Aurora Valero.

Las concejalías de Seguridad Ciudadana e Igualdad del Ayuntamiento de Dénia organizaron la conmemoración del 30 aniversario de la incorporación de la mujer al cuerpo de la Policía Local de Dénia. Una efeméride importante, señaló el concejal de Seguridad Ciudadana, Javier Scotto,“por cuanto supuso el acceso de la mujer en un cuerpo de seguridad exclusivo de y para hombres, dando lugar al inicio de su democratización”. Este aniversario, añadió Scotto, “representa una oportunidad para ahondar en la tan necesaria igualdad, en este caso, dentro de los cuerpos de seguridad; la profesionalidad al servicio de la ciudadanía; el prestigio,

Con motivo de la efeméride, las concejalías de Igualdad y Seguridad Ciudadana, con el visto bueno del Consell de la Dona, decidieron que la homenajeada este año en el acto del Día de la Mujer (8 de marzo) fuera Enriqueta Borrás Faus, la primera mujer que ingresó en la plantilla de la Policía Local de Dénia, según anunció la concejala de Igualdad, Elisabet Cardona. Borrás se incorporó como auxiliar de policía con un contrato laboral en 1987, aprobando en 1989 como funcionaria de carrera su plaza de agente de la Policía Local de Dénia. En la actualidad trabaja en la Policía Local de Gandía. Esta conmemoración de la incorporación de la mujer a la policía local continuará en octubre con un reconocimiento al colectivo de mujeres profesionales de la Policía Local de Dénia durante la celebración del acto del Día de la Policía.

XÀBIA ABRE EL “CIRCUIT A PEU” DE LA MARINA ALTA parada puntuable para los cientos de aficionados que desde hace más de dos décadas participan en el “Circuit a Peu”. Organizada por el Club de Atletismo Llebeig en colaboración con la concejalía de Deportes, la carrera de Xàbia consta de 10 kilómetros por un recorrido prácticamente llano y junto al mar. La salida es a las 10 horas desde los exteriores del Palau d’Esports y ya a las 12 horas hay también otras pruebas para corredores infantiles. Según ha adelantado el concejal de Deportes, Vicent Colomer, se esperan unos 2.000 corredores dispuestos a disfrutar de esta popular cita del atletismo comarcal. El domingo 26 de febrero, arranca en Xàbia el circuito comarcal más popular del atletismo de la Marina Alta. “La Volta a Peu” (en su XXVIII edición) es la primera

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PROGRAMACIÓN CULTURAL

F E BR ERO

26 domingo

DÉNIA TEATRO INFANTIL Teatro de marionetas: Cabolín de la Mancha 12:00 h, Teatro Auditorio del Centro Social Edad: recomendado de 0 a 7 años Entrada libre limitada al aforo BENISSA CINE 50 sombras más oscuras 18:00 y 21:00 h, Salón de Actos Municipal C/ Padre Andreu Ivars, nº21, 3ª planta Entrada: 4 € DÉNIA CINE Conducta 19:00 h, Teatro Auditorio del Centro Social Entrada: 3 € V. O. en castellano Recomendada + 12 años Dir.: Ernesto Daranas Cineclub Pessic DÉNIA MÚSICA Las óperas con las que Cortis triunfó: Tosca de Puccini 20:00 h, Casa Municipal de Cultura A cargo de Íñigo Goñi Echeverría, miembro de la Asociación de Amigos de la Ópera y de las Artes de la Comunidad Valenciana Entrada libre limitada al aforo

MARZ O

01 miércoles

XÀBIA TEATRO INFANTIL Érase dos veces dos cerditos y una cerdita 17:00 h, Cívic Punt (Jávea Park) Dirigido a niños de entre 3 a 10 años ONDARA CUENTACUENTOS L’hora del Conte 18:00 h, Biblioteca ONDARA CONFERENCIA Escola de Mares i Pares: Família y escola juntes per l’èxit escolar 18:30 h, IES Xebic de Ondara A cargo de Antonia Gómez Soler, trabajadora social especializada en familia y menores y Licenciada en Antropología Social y Cultural

03 vier nes

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GATA DE GORGOS CUENTACUENTOS L’hora del conte 17:00 h, Biblioteca Pública XÀBIA CUENTACUENTOS Pluja de Contes 17:00 h, Casa de Cultura

XÀBIA CUENTACUENTOS Contacontes 17:30 h, Biblioteca de Duanes ONDARA MÚSICA


PROGRAMACIÓN CULTURAL

03 vier nes

Concierto de guitarra 18:30 h, Casa de Cultura A cargo de los alumnos del Conservatorio Tenor Cortis XÀBIA PRESENTACIÓN “Els valencians d’ Amèrica” 19:00 h, Casa de Cultura Documental de Juli Esteve Cuarto y último largometraje documental de la serie “Del Montgó a Manhattan. Valencians a Nova York” GATA DE GORGOS PRESENTACIÓN “A mi, què em passa?” 20:00 h, Biblioteca Pública Libro de Carme Morera y Tona Català

04 sábado

XÀBIA TEATRO INFANTIL Piedra a piedra 17:30 h, Casa de Cultura A cargo de Rosa Díaz Dentro del ciclo de teatro infantil “2 pases” Dirigido a niños de 2 a 8 años Entrada: 3 € ONDARA MÚSICA “Cantaors i cantaores” 20:00 h, Centro Social A cargo de la Escuela de Música Gonzalo Ortolà de Ondara DÉNIA TEATRO Vània 20:30 h, Teatro Auditorio del Centro Social Adaptación de la obra “Tío Vánia” de Anton Txékhow

05 08 09 domingo

TEULADA MÚSICA Encuentro de Orquestas 12:00 h, Auditorio Teulada Moraira A cargo de los alumnos de los Conservatorios de Música de Benidorm, Altea, Dénia, Xàbia y Teulada Entrada libre limitada al aforo

A cargo de Moma Teatre Obra en valenciano Recomendada para adultos Duración: 1h y 45 minutos Entradas anticipadas en taquilla: 12 €, dos días antes, de 19:00 a 21:00 h Entradas en taquilla el día de la función: 15 €, dos horas antes DÉNIA CINE La doctora de Brest 19:00 h, Teatro Auditorio del Centro Social Entrada: 3 € V. O. en francés subtitulada en castellano Recomendada + 12 años Dir.: Emmanuelle Bercot Cineclub Pessic

ONDARA CUENTACUENTOS L’hora del Conte 18:00 h, Biblioteca

mié rcoles

XÀBIA MONÓLOGOS Dijous de Comèdia 20:00 h, Sala Polivalente del Portal del Clot A cargo de María Juan Monólogo en valenciano Entrada libre limitada al aforo

jueves

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PROGRAMACIÓN CULTURAL

10 vier nes

11 sábado

GATA DE GORGOS CUENTACUENTOS L’hora del conte 17:00 h, Biblioteca Pública XÀBIA CUENTACUENTOS Pluja de Contes: El hombre lobo 17:00 h, Casa de Cultura XÀBIA CONFERENCIA Clownferència: Mujer, vida y risa 20:00 h, Casa de Cultura XÀBIA CINE Charlie Brown i Snoopy 17:30 h, Cine Jayan Dentro del “Cicle de Cinema Familiar en Valencià” Entrada libre limitada al aforo BENISSA CINE Lion 19:00 y 22:00 h, Salón de Actos Municipal C/ Padre Andreu Ivars, nº21, 3ª planta Entrada: 4 TEULADA MUSICAL La força del destí 19:00 h, Auditorio Teulada Moraira El musical de los éxitos de Mecano a cargo de la Comisión de Fiestas Sant Vicent Ferrer 2017 Precio y venta de entradas: 12 € a la Comisión de

12 domingo

Fiestas Sant Vicent Ferrer 2017 o en el Auditotorio Teulada Moraira XÀBIA TEATRO Las madres presas 20:00 h, Conservatorio de Música Entrada libre limitada al aforo

BENISSA TEATRO INFANTIL Cançons infantils 12:00 h, Salón de Actos Municipal A cargo del grupo Arrop i Talladetes Para niños a partir de 3 años Entrada libre limitada al aforo DÉNIA MÚSICA Concierto didáctico JOMA 12:00 h, Teatro Auditorio del Centro Social A cargo de la Joven Orquesta de la Marina Alta Recomendado para todos los públicos Entrada libre limitada al aforo BENISSA CINE Lion 18:00 y 21:00 h, Salón de Actos Municipal C/ Padre Andreu Ivars, nº21, 3ª planta Entrada: 4€ TEULADA MUSICAL La força del destí 18:00 h, Auditorio Teulada Moraira El musical de los éxitos de Mecano a cargo de la Comisión de Fiestas Sant Vicent Ferrer 2017 Precio y venta de entradas: 12 € a la Comisión de Fiestas Sant Vicent Ferrer 2017 o en el Auditotorio Teulada Moraira DÉNIA CINE Neruda 19:00 h, Teatro Auditorio del Centro Social Entrada: 3 € V. O. en castellano Recomendada + 12 años

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Dir.: Pablo Larraín Cineclub Pessic ONDARA TEATRO Els monòlegs de la vagina 19:30 h, Auditori A cargo de Desheretats Teatre y Teatreres pel món Entrada libre limitada al aforo


PROGRAMACIÓN CULTURAL

14 16 17

BENISSA CINE Ópera en Cine: Show Boat 20:00 h, Sede Universitaria Proyección en DVD

mar tes

jueves

vier nes

XÀBIA CONFERENCIA Escola de Mares i Pares: Educar en intel·ligència emocional 20:00 h, IES Antoni Llidó A cargo de Amparo Cortell Escrivà, maestra y psicopedagoga especializada en Orientación Profesional

GATA DE GORGOS CUENTACUENTOS L’hora del conte 17:00 h, Biblioteca Pública XÀBIA CUENTACUENTOS Pluja de Contes: Les velletes de la Penya Roja 17:00 h, Casa de Cultura XÀBIA CUENTACUENTOS Contacontes 17:30 h, Biblioteca de Duanes XÀBIA PRESENTACIÓN Vestida de lluna 19:00 h, Biblioteca Pública Libro de la escritora pegolina Elvira Cambrils

XÀBIA MÚSICA Concierto de Arianna Savall, Petter Udland Johansen y Miquel Ángel Cordero 21:00 h, Iglesia de San Bartolomé Trío con el programa “Il Viaggio d’Amore”. Viaje de Amor por Europa desde del Renacimiento hasta la actualidad Entrada libre limitada al aforo XÀBIA TEATRO L’esposa del món 20:00 h, Casa de Cultura A cargo de Inma Sancho Precio: 5 €

C U RSO S / TA L LERES TALLER DE ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN CREATIVA BENISSA Lunes 17:00 h, Sede AECC. C/ Sant Pere, 1 A cargo de Josep Ibáñez Inscripciones: aeccbenissa@gmail.com o en el tel. 606 454 723 GIMNASIA GRATUITA PARA JUBILADOS Y PENSIONISTAS BENISSA Martes y jueves 9:15 a 10:00 h, Centre Social Bèrnia TALLER INFORMÁTICA PARA MAYORES, PENSIONISTAS Y JUBILIADOS BENISSA Martes y jueves 16:00 a 17:30 h, Centre Social Bèrnia Precio: 5 € al mes CURSOS INGLÉS-ESPAÑOL/ESPAÑOL-INGLÉS, NIVEL COLOQUIAL BENISSA Martes 17:30 a 18:30 h, Escoles de Pinos Inscripciones: veinsdepinos@gmail.com

SESIONES DE MEDITACIÓN BENISSA Miércoles 20:00 h, Seu Universitària A cargo de Juan Capó Ferrando YOGA PARA JUBILADOS Y PENSIONISTAS BENISSA Viernes De 9:30 a 11:00 h, Centro Social Bèrnia CURSO INICIACIÓN TIRO CON ARCO BENISSA Domingos De 19:00 a 20:00 h Inscripciones: tiroconarcobenissa@gmail.com o al tel. 657458900 Organiza: Club Tiro con arco de Benissa CLUB DE COSTURA – PATCHWORK DÉNIA Jueves alternos C/ Pare Pere, 1 - Edificio Portelles Talleres gratuitos para las socias y cursos impartidos por maestras del Patchwork Más información: amapatchdenia@gmail.com Tel. 669 37 61 10 (María) Facebook: amapatch

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PROGRAMACIÓN CULTURAL

CU RSO S / TA L L ERES CLUB KARATE-DO PEGO Clases para niños: Martes y viernes de 16:30 a 17:30 h Pabellón Ausiàs March (junto al instituto) Clases para adultos: Lunes y miércoles de 19:30 a 20:30 h Pabellón antiguo Instituto Cervantes Más información: 647 726 326 ENSAYOS DE LA MUIXERANGA PEGO Martes y viernes 20:00 h, antiguo Instituto CLASES DE GIMNASIA RÍTMICA – COLORS CLUB GIMNASIA RÍTMICA PEGO Martes, jueves y sábados Pabellón Institut Vell De 4 a 16 años Más información: 637 597 855 / 649 625 422 CLASES DE BAILE MODERNO PARA NIÑOS PEGO Horario: -Infantil (de 3 a 5 años): lunes, de 16:00 a 17:00 h -Primaria (1º, 2º y 3º): miércoles, de 16:00 a 17:00 h -Primaria (4º, 5º y 6º): viernes, de 16:00 a 17:00 h Con Analia Siscar Rovira Información e inscripciones: 649 26 11 52 CURSO DE SUSHI PEGO Precio: 40 € Organiza: Be Sushi Más información: 625 63 96 44 MEDITACIÓN SAT NAM RASAYAN XÀBIA Jueves a las 19:00 h Centro de Terapias Mezquida Actividad gratuita A cargo de Raquel Giménez Misdriel Raquel: tel. 656 82 99 36 Es necesario inscribirse. Puede haber variaciones en el horario Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40 LÓGICA GLOBAL CONVERGENTE XÀBIA Cada dos miércoles a las 20:15 h Centro de Terapias Mezquida A cargo de Ana Serra Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40 ENCUENTROS SOBRE BIODESCODIFICACIÓN XÀBIA Uno o dos jueves al mes a partir de las 19:00 h Centro de Terapias Mezquida A cargo de Ernesto Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40 TALLER DE AUTOAYUDA: JIN SHIN JYUTSU, EL TOQUE SANADOR XÀBIA Sábado 4 de marzo De 10:00 a 13:00 h, Centro de Terapias Mezquida Taller mensual que abordará un tema diferente cada mes. En marzo el tema será adelgazar A cargo de Corinna Hagen Precio: 45 € Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40

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TALLER SOBRE LA METAMORFOSIS MENOPÁUSICA XÀBIA Sábados 4 y 11 de marzo De 10:00 a 13:00 h, Centro de Terapias Mezquida A cargo de Cristina Romeral, psicóloga y terapeuta Gestalt Precio: 45 € por taller Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40 TALLER DE ENTRENAMIENTO EMOCIONAL: QUÉ PAPEL JUEGAS EN LA VIDA ONDARA Miércoles 8 de marzo 19:00 h, Casa de Cultura A cargo de la Coach Alejandra Navarro CURSO DE MANIPULADOR DE ALIMENTOS ONDARA Jueves 9 de marzo De 09:00 a 14:00 h Casa de Cultura Precio: 25 € Inscripción: ADL-AFIC Ondara, tel. 96 576 62 50, adl@ondara.org TU BOTIQUÍN NATURAL XÀBIA Lunes 13 de marzo De 19:00 a 21:00 h, Centro de Terapias Mezquida A cargo de la naturópata Ana Serra Precio: 15 € Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40 SHOW COOKING: ALGAS XÀBIA Viernes 17 de marzo De 10:30 a 12:00 y de 17:30 a 19:30 h, Centro de Terapias Mezquida A cargo de Sagra Casas Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40 LA ENERGÍA DE LOS SIGNOS: ARIES XÀBIA Martes 21 de marzo De 19:00 a 21:00 h, Centro de Terapias Mezquida A cargo de Guiomar Ramírez-Montesinos Precio: 15 € Más información: en info@terapiasmezquida.com o en el tel. 606 16 40 40


PROGRAMACIÓN CULTURAL

MÁS CO S A S RUTAS EN BICICLETA BENISSA Todos los domingos 8:30 h, salida Pl. Jaume I (Entre 70 y 78 km) Más información: ciclistasbenissa.blogspot.com VISITA GUIADA L’ATZÚBIA Castell de Forna Sábados, domingos y festivos De 10:00 a 14:00 h Lugar: CV-717 Carretera L’Atzúbia-Forna, km 3 Precio: 3 € (con guía), 2 € (sin guía y niños de 5 a 12 años) Más información: Ayuntamiento de L’Atzúbia, tel. 653 835 466; www.castelldeforna.com EXCURSIÓN ONDARA Senda de Castillos. Santuario Rupestre del Pla de Petracos. Domingo 26 Salida: 07:00 h, con coches particulares desde el aparcamiento del Mas y Mas (el de la salida hacia El Verger) La excursión incluye visita al museo Más información: Centro Excursionista de Ondara EXCURSIÓN XÀBIA Excursión a Xaló Domingo 26 09:15 h, Plaza de la Constitución A cargo de la Asociación AMUX (Amics del Museu Xàbia) Más información: amuxabia@gmail.com XXVIII VOLTA A PEU A XÀBIA XÀBIA Domingo 26 10:00 h, Avenida dels Furs Organiza: Club Llebeig con la colaboración de la Concejalía de Deportes Más información e inscripciones: www.somesport. com RUTA GUIADA TEULADA-MORAIRA La Vall de les Sorts: Moscatell y Mar Mediterráneo Domingo 26 Salida: 11:00 h, Aparcamiento Les Sorts, frente al edificio “Espai la Senieta” Duración: 1 h 30 min Recorrido: 1,5 km Inscripción obligatoria Más información e inscripciones: Tourist Info

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PROGRAMACIÓN CULTURAL

MÁ S C O S A S Teulada Moraira, tel. 96 574 51 68, teulada@touristinfo.net IV CATA DE VINOS AÑADA 2016 LLÍBER Domingo 26 11:30 h, Centro Social Cata abierta a la variedad de vino tinto Trofeos para los 3 primeros clasificados Bases completas en: www.lliber.org y Facebook MICE: MOSTRA INTERNACIONAL DE CINEMA EDUCATIU 2017 PEDREGUER Domingo 26 19:00 h, Espacio Cultural Proyección de los cortometrajes de Pedreguer participantes en el Sambori-MiCe y de los cortometrajes profesionales participantes en la sección de ficción del MiCe. 6é CONGRÉS D‘ESTUDIS DE LA MARINA ALTA DÉNIA, CALPE, PEDREGUER, XÀBIA Y TEULADA Del 3 al 12 de marzo Programa: -Dénia: Arqueología, prehistoria e historia antigua. Historia medieval. Lengua, literatura, etnografía y cultura popular Viernes 3, en el Teatro Auditorio del Centro Social de 19:00 a 20:30 h Sábado 4, en la Casa de Cultura de 09:30 a 19:15 h -Calpe: Domingo 5, Visita formativa a los Baños de la Reina y a la Pobla Medieval d’Ifac de 09 a 14 -Pedreguer: Historia Moderna Viernes 10, en la Casa de Cultura de 17:30 a 21:15 -Xàbia: Historia contemporánea. Arquitectura. Artes plásticas y música. Medicina y salud Sábado 11, en la Casa de Cultura de 09:30 a 19 h -Teulada: Agricultura y medio ambiente. Economía y turismo Domingo 12, en la Casa de Cultura de 09:30 a 13:30 h Entrada libre limitada al aforo Inscripción obligatoria para la asistencia a la visita formativa del día 5 a Calpe Más información e inscripciones: www.iecma.net III JORNADA CAMPEONATO AUTONÓMICO BÁDMINTON XÀBIA Sábado 4 09:00 h, Palacio Municipal de Deportes Organiza: Concejalía de Deportes y Federación Valenciana de Bádminton MERCAT DE LA TERRA XALÓ Agricultura ecológica y productos tradicionales Sábado 4 De 09:00 a 14:00 h Plaza Mayor CIRCUITO DE AJEDREZ CEMA GATA DE GORGOS Domingo 5 De 09:30 a 13:30 h Edificio Polivalente Juvenil I CONGRESO SOLIDARIO: EL PODER DEL CORAZÓN ONDARA Domingo 5 De 09:30 a 20:30 h Auditorio Municipal Con la interveción de Alfonso Pulido, Eric Rolf, Juan Cayuela, María Grimalt y Vicent Guillem. Más información: en la página de Facebook

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“congresoelpoderdelcorazon“, los teléfonos 625 432 330 y 685 981 004, o en el correo congresoelpoderdelcorazon@gmail.com Precio: 18,50 . Los beneficios irán destinados a la Fundación Dharma y al Proyecto Infantil de la Asociación Autismo de Xàbia. Venta de entradas: en www.entradasuniversal. com, Casa de Cultura de Ondara y en la taquilla del Auditorio el mismo día del evento según disponibilidad. RUTA GUIADA TEULADA-MORAIRA De Benimarco al Tossal dels Avencs: TeuladaMoraira entre dos mundos Domingo 5 Salida: 11:00 h, Ermita de Sant Jaume en Benimarco Duración: 2 h Recorrido: 2,5 km Inscripción obligatoria Más información e inscripciones: Tourist Info Teulada Moraira, tel. 96 574 51 68, teulada@touristinfo.net II JORNADAS SOCIOEDUCATIVAS DÉNIA DÉNIA “Diversidad, inclusión y equidad“ Del 6 al 10 de marzo C.P. Llebeig Abierto para docentes y público en general Más información: tel. 96 642 96 35 DIA DE LA MUJER GATA DE GORGOS Programación de Actos Del 7 al 17 de marzo Martes 7 Videoforo: Las mujeres de verdad tienen curvas, a las 19:00 h en la Biblioteca Miércoles 8 Acto institucional en el Ayuntamiento Viernes 10 Teatro: El palau de parèmia, a cargo de Tarannà Teatre. A las 20:00 h en el Casal de la Música Viernes 17 Lecturas: El món vist per dones, a les 20:00 h en la Biblioteca


PROGRAMACIÓN CULTURAL

MÁS CO S A S DÍA DE LA MUJER XÀBIA Lectura Manifiesto Miércoles 8 11:45 h, Plaza de la Iglesia XÀBIA AL PLAT PRIMAVERA XÀBIA Un paseo gastronómico por los Restaurantes de Xàbia Del 8 al 18 de marzo Precio menús: entre 25 y 45 DONACIÓN DE SANGRE GATA DE GORGOS Jueves 9 De 17:00 a 20:45 h Salón de Actos del Centro Social SESIÓN EXPERIENCIAL: HUMOR EN TIEMPOS REVUELTOS XÀBIA Viernes 10 17:30 h, Sala Polivalente del Portal del Clot XII RALLY FOTOGRÁFICO DE GATA GATA DE GORGOS Del 10 al 12 de marzo Más info.: http://fotoclubforat.blogspot.com.es/ MERCAT DELS PORXES BENISSA Productos ecológicos y de proximidad Sábado 11 Horario: de 09:00 a 14:00 h Plaza Rei Jaume I PLAYJOVE MULTIESPORT XÀBIA Sábado 11 16:30 h, Plaza de la Constitución Capoeira, gimnasia artística, slackline, rockódromo, breakdance y muchas más actividades Dirigido a jóvenes de 12 a 18 años VOLTA POPULAR DE GATA GATA DE GORGOS Domingo 12 Más información: www.somesport.com EXCURSIÓN XÀBIA Escalada en Santa Lucía con la Escoleta Domingo 12 Salida: 09:00 h, Plaza de la Constitución Organiza: Centro Excursionista de Xàbia Más información: cexxabia@gmail.com

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PROGRAMACIÓN CULTURAL

MÁ S C O S A S EXCURSIÓN ONDARA Caminata solidaria a Segària Domingo 12 Salida: 09:00 h, Plaza Mayor Duración: 4 h Precio: 2 Más información: tel. 96 576 60 00 EXCURSIÓN DÉNIA El bosque mediterráneo en el Montgó Domingo 12 En conmemoración del Día Mundial de los Bosques (21 de marzo) Concentración: 09:45 h, en la Casa Municipal de Cultura. Ida en Bus FGV hacia la Xara Precio billete: 1,35 Duración: 4 h Inscripción previa obligatoria: hasta el jueves 9 de marzo a las 14:00 en deniaviva@ayto-denia.es,

E XPO S I C I O N ES Exposición permanente: El llegat d’Antonio Simó Ayza, modelista naval DÉNIA Plaza del Consell. Edificio Turismo. 2ª planta Horario: martes a sábado de 10:30 a 13:00 h y de 16:00 a 19:00 h Domingo de 10:30 a 13:00 h Más información: 96 642 02 60 Exposiciones Antoni Gilabert, arquitecto de Pedreguer. PEDREGUER Hasta el 27 de febrero Casa Municipal de Cultura -Fotografías AFAP de la obra gilabertian -Retrospectiva Bicentenario Antoni Gilabert 1992, de Ramon Pérez Carrió Exposición Mujeres Artistas de Calp CALP Hasta el 28 de febrero Casa de Cultura. Sala de Exposiciones “Los colores del espíritu” de Antonio Tirado ONDARA Hasta el 28 de febrero Exposición de pintura y escultura Horario: de lunes a viernes de 9:00 a 21:00 h Más información: Concejalía de Cultura del Ayuntamiento de Ondara Joan Pellicer. Paisajes, Geometrías y Emociones PEGO Hasta el 28 de febrero Atzubian Gallery Horario: sábados de 17:00 a 20:00 h Memorables, insignes e intrèpides XÀBIA 1 y 3 de marzo 19:00 h, Museo Arqueológico y Etnográfico Soler Blasco Más información: Ayuntamiento de Xàbia Exposición del Concurso de Carteles Conmemorativos del Día de la Mujer XÀBIA Del 1 al 15 de marzo Casa de Cultura. Vestíbulo

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indicando nombre completo, edad y teléfono III TORNEO INTERNACIONAL DE AJEDREZ SUB 2200 IRT VILLA DE XÀBIA XÀBIA Viernes 17, sábado 18 y lunes 20 de marzo 10:00 h, Parador de Turismo de Xàbia Organiza: Club de Ajedrez de Xàbia, con la colaboración de la Concejalía de Deportes y la Federación Valenciana de Ajedrez. RUTA GUIADA XÀBIA Sábado 18 11:00 h, Tourist Info Xàbia Centre Recorrido por la historia de las recetas y platos típicos de Xàbia con degustación incluida Ruta en lengua castellana Precio adultos: 10 Incripción previa obligatoria: en la Oficina de Turismo, tel. 96 579 07 36


PROGRAMACIÓN CULTURAL

E XPO S I C I O N ES Horario: laborables de 11:00 a 14:00 h y de 17:00 a 21:00 h y sábados de 11:00 a 13:30 h y de 18:00 a 21:00 h Cuatro mujeres de paleta y pincel BENISSA Del 2 al 24 de marzo Sede Universitaria Inauguración: jueves 2 a las 20:00 h Horario: de lunes a viernes, de 10:00 a 13:00 h y de 17:00 a 21:00 h Exposición del ninot DÉNIA Hasta el 4 de marzo Centro de Arte la Estación Inauguración: sábado 18 a las 19:00 h Horario: todos los días de 10:00 a 13:00 h y de 16:00 a 20:00 h Estisoradores BENISSA Del 8 al 31 de marzo Espacio Cultural Juega con tu creatividad DÉNIA Hasta el 11 de marzo Casa de Cultura. Sala Pintor Llorens A cargo de los niños del Gabinete de Psicología y Pedagogía Familiar de Dénia Inauguración: sábado 23 a las 20:00 h Horario: laborables de 11:00 a 14:00 h y de 17:00 a 21:00 h y sábados de 11:00 a 13:30 h y de 18:00 a 21:00 h Exposición col·lectiva: ArTerias DÉNIA Hasta el 11 de marzo Casa de Cultura. Sala Grande Participan: Mª Pilar Ample, Yolanda Caselles, Felicidad Añó, Isabel Ortega, Begoña Gil, Liliana Nogués, Soledad García, Arantxa Esteban, Clara Juan, Margarita Vicente, Raquel De Navas (fotografia y poesía) y Cruz Gabaldón (narrativa) Horario: laborables de 11:00 a 14:00 h y de 17:00 a 21:00 h, y sábados de 11:00 a 13:30 h y de 18:00 a 21:00 h Tridimensionalitat II ONDARA Hasta el 12 de marzo El Prado Exposición de la Escuela de Plástica Experimental A. Vives Gata 2017

Inauguración: viernes 17 a las 20:00 h Horario: Jueves y viernes de 18:30 a 20:30 h; Sábados y domingos de 11:30 a 13:30 h y de 18:30 a 20:30 h Nosaltres les escriptores. Valencianes en el temps ONDARA Del 15 al 29 de marzo Casa de Cultura Inauguración: miércoles 15 a las 20:00 h. Lectura dramatizada de la exposición a cargo de Manola y Rosa Roig, comisarias de la exposición, y Enrique Casado a la guitarra. Horario: de lunes a viernes, de 09:00 a 21:00 h Exposición Grupo Eldado DÉNIA Del 16 de marzo al 1 de abril Casa de Cultura. Sala Gran Inauguración: jueves 16 a las 20:00 h Horario: laborables de 11:00 a 14:00 h y de 17:00 a 21:00 h, y sábados de 11:00 a 13:30 h y de 18:00 a 21:00 h Exposición de pintura Yvonne Reyes DÉNIA Del 16 de marzo al 1 de abril Casa de Cultura. Sala Pintor Llorens Inauguración: jueves 16 a las 20:00 h Horario: laborables de 11:00 a 14:00 h y de 17:00 a 21:00 h, y sábados de 11:00 a 13:30 h y de 18:00 a 21:00 h Exposición del concurso de relatos cortos ilustrados Christina Snellman XÀBIA Hasta el 18 de marzo Ca Lambert Inauguración: viernes 17 de febrero a las 19:30 h Más información: Ca Lambert Exposición de Jesús Montoia XÀBIA Hasta el 19 de marzo Casa del Caribe Inauguración: viernes 17 de febrero a las 20:30 h Más información: Casa del Caribe Exposición de las obras de Rod Davis XÀBIA Hasta el 30 de abril Restaurantes Santos Club, La Sucrería de la Plaça y Alquimia

C O N V O CAT O RIAS CAMPAMENTO DE INVIERNO: MULTIAVENTURA EN LA NIEVE EN GÚDAR (TERUEL) CALPE, BENISSA, DÉNIA, EL POBLE NOU DE BENITATXELL, TEULADA, MORAIRA Y XÀBIA Inscripciones: durante el mes de febrero Dirigido a: niños mayores de 6 años, jóvenes y adultos Fecha del campamento: del 10 al 12 de marzo Precio: 149 (incluye pensión completa en apartamentos, 2 días de esquí o snow, material, clases, monitores, seguro de accidentes y de responsabilidad civil y transporte) Más información: Casal Jove de Benissa, tel. 96 573 23 52 VOLUNTARIAT PER BENISSA BENISSA Inscripciones a la actividad de voluntariado muni-

cipal durante el mes de febrero Más información: Participación Ciudadana, plaza Portal 1, tel. 96 573 00 58 Ext. #214 o participa@ ajbenissa.es

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PROGRAMACIÓN CULTURAL

C O N V O CAT O RIAS Materna Marina Alta. Hospital de Dénia, Partida de Beniadlà, s/n. 03700-Dénia (Alicante) Más información y bases completas: en www. grupnodrissa.org y en los Tel. 630 445 076 y 679 343 431 XXI CONCURS DE FOTOGRAFIA “TEMA DENIA” DÉNIA Recepción de obras: hasta el 31 de marzo Lugar: Casa Municipal de Cultura Más información: www.denia.es / cultura@aytodenia.es CERTAMEN DE MÀGIA “VILA DE PEDREGUER” PEDREGUER Inscripciones: hasta el 5 de abril Lugar: Casa de Cultura Más información: Concejalía de Cultura. Ayuntamiento de Pedreguer

XXI CONCURSO FOTOGRÁFICO DE LACTANCIA MATERNA MARINA ALTA DÉNIA Recepción de obras: hasta el 31 de marzo Inscripción: rellenar el formulario de participación en www.grupnodrissa.org y adjuntar las fotografías en formato digital. Enviar las fotos impresas en papel fotográfico de 20x25 a: Concurso Fotográfico Lactancia

XXXVII CONCURSO DE CARTELES DE LA FIESTA MAYOR EN HONOR DE LA SANTÍSIMA SANGRE DÉNIA Recepción de obras: hasta e 12 de mayo Lugar: Casa Municipal de Cultura Más información: www.culturadenia.com / cultura@ayto-denia.es BASES PARA LA SOLICITUD DE LA SALA DE EXPOSICIONES DEL CENTRO DE ARTE DE LA ESTACIÓN 2018 DÉNIA Presentación de solicitudes: hasta el 31 de mayo Más información: www.denia.es / cultura@aytodenia.es

FI ESTA S ALCALALÍ FESLALÍ. ALCALALÍ EN FLOR Hasta el 26 de febrero Domingo 26 11 h, Apertura de la Feria “Productes de la terra i Oficis” De 11:00 a 14:00 h y de 15:30 a 20:30 h, Caballitos y paseo en tren de madera De 11:00 a 14:00 h y de 15:30 a 17:30 h, Exhibición y taller de tiro con arco en la calle Ravalet. Para todos los públicos, a cargo del Club Tir Arc Benissa y de Arquers de Pedreguer 12:00 h, Cata de aceites del pueblo en el Museo Etnológico GATA DE GORGOS CARNAVAL Y ÚLTIMOS DÍAS ANTES DE CUARESMA Hasta el 4 de marzo Domingo 26 de febrero, Último domingo Martes 28 de febrero, Último martes Sábado 4 de marzo, Entierro de la sardina. A las 24:00 h en el Campo de Fútbol Viejo Programación y más información: Ayuntamiento de Gata de Gorgos BENISSA CARNAVAL Sábado 4 de marzo 23:00 h Concentración en la Plaza del Convento, pasacalle con música y actuación en la Plaza Jaume I de la Orquesta Mónaco PEGO PINYATA O ENTIERRO DE LA SARDINA Sábado 4 de marzo 23:30 h, Desfile de Pinyata. Salida desde la C/ Mestre Blasco y C/ Capità Cendra, pasando por C/ Sant Jaume, C/ Sant Agustí, hasta “el Pla de

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la Font”, donde se quemarán las “sardinas”. Los vehículos del desfile podrán acceder al punto de encuentro por Capità Cendra, o bien desde C/ Dénia-Mestre Blasco. 02:00 h, Correfocs a cargo de Els Dimonis Rafolins de L’Alqueria d’Asnar, con salida en “El Pla de la Font” y harán el itinerario siguiente: Pla de la Font, Paseo Cervantes, Ausiàs March, Carmel Giner, Llavador, St. Agustí, Pla de la Font. Más información: A


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CINE MÚSICA LIBROS CI N E UN ESPACIO ENTRE NOSOTROS Gardner Elliot es el primer ser humano nacido en Marte, hijo de una astronauta que se embarcó en una misión espacial. El joven solo ha conocido a catorce personas en sus dieciséis años de vida y ni siquiera sabe quién es su padre. Pero, ávido de respuestas, busca pisas sobre el origen de su progenitor. Así, inicia una peculiar amistad a distancia con Tulsa, una inteligente adolescente de Colorado que vive en la Tierra. Por fin Gardner tiene la oportunidad de viajar al planeta azul para experimentar todas las maravillas sobre las que siempre ha leído, conocer a Tulsa y encontrar a su padre. Pero los científicos darán con un importante problema que podría impedirle cumplir su sueño… TÍTULO ORIGINAL: THE SPACE BETWEEN US GÉNERO: CIENCIA FICCIÓN, ROMANCE. DIRECTOR: PETER CHELSOM REPARTO: ASA BUTTERFIELD, BRITT ROBERTSON, CARLA GUGINO, GARY OLDMAN, BD WONG, JANET MONTGOMERY, LORA MARTINEZCUNNINGHAM

M Ú S I CA FUNAMBULISTA - DUAL Funambulista comienza una nueva etapa en su carrera musical y se estrena en Sony Music con un nuevo disco titulado Dual, un ambicioso proyecto que incluye 14 duetos con grandes artistas reconocidos nacional e internacionalmente como Antonio Orozco, Pablo Alborán Dani Martín, Bebe, Maldita Nerea, Abel Pintos, Rozalén, India Martinez y Efecto Pasillo entre muchos otros. El primer single de este nuevo trabajo de estudio que ya se puede escuchar es el dueto de Funambulista con Antonio Orozco. Los artistas han versionado el tema Quiero que vuelvas, que pertenece al segundo disco Quédate. Diego Cantero afirma que ‘esta nueva versión es un grito, una rabieta, un canto al amor que se fue lejos y un homenaje a todos los que tuvieron que emigrar para ganarse la vida’. Diego Cantero está feliz e ilusionado con este nuevo álbum de estudio afirmando que ‘Dual es el disco más importante de mi carrera, es un regalo que me hacen artistas a los que admiro, algo que un día deseé con tanta fuerza que acabó por cumplirse’. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

ERES AIRE - CON ROZALÉN QUIERO QUE VUELVAS - CON ANTONIO OROZCO VOLVER A EMPEZAR - CON LEIRE MARTÍNEZ ME INVENTARÉ - CON DANI MARTÍN Y YO - CON EFECTO PASILLO YA VERÁS - CON ANDRÉS SUÁREZ COSAS QUE NO QUISE DECIRTE - CON MARCO MENGONI

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8. FIERA - CON INDIA MARTÍNEZ 9. SÓLO LUZ - CON PABLO ALBORÁN 10. TUVIMOS SUERTE - CON DAVID OTERO 11. QUÉDATE - CON MALDITA NEREA 12. DEMASIADO BUENA - CON MARWAN 13. TIEMBLO - CON BEBE 14.SI DESPUÉS DE DARTE AMOR - CON ABEL PINTOS


CINE | MÚSICA | LIBROS

L I BR O S EL BAILE DE LAS LUCIÉRNAGAS En el caluroso verano de 1974, Kate Mularkey ha decido aceptar su papel de cero a la izquierda en la vida social de su instituto. Hasta que, para su sorpresa, «la chica más guay del mundo» se muda al otro lado de su calle y quiere ser su amiga. Tully Hart parece tenerlo todo: belleza, inteligencia y ambición. No pueden ser más distintas. Kate, destinada a pasar inadvertida, con una familia cariñosa pero que la avergüenza a cada momento, y Tully, envuelta en glamour y misterio aunque poseedora de un secreto que la está destrozando. Contra todo pronóstico, se hacen inseparables y sellan un pacto para ser mejores amigas para siempre. Durante 30 años se ayudarán mutuamente para mantenerse a flote esquivando las tormentas que amenazan su relación: celos, enfados, dolor, resentimiento... Y creerán que han sobrevivido a todo hasta que una traición las separe... y somete su valor y su amistad a la prueba más dura. KRISTIN HANNAH EDITORIAL: SUMA PRECIO: 18.90 EUROS

EL MONARCA DE LAS SOMBRAS El monarca de las sombras narra la búsqueda del rastro perdido de un muchacho casi anónimo que peleó por una causa injusta y murió en el lado equivocado de la historia. Se llamaba Manuel Mena y en 1936, al estallar la guerra civil, se incorporó al ejército de Franco; dos años después murió combatiendo en la batalla del Ebro, y durante décadas se convirtió en el héroe oficial de su familia. Era tío abuelo de Javier Cercas, quien siempre se negó a indagar en su historia, hasta que se sintió obligado a hacerlo. El resultado de esa indagación es una novela absorbente, pletórica de acción, de humor y de emoción, que nos enfrenta a algunos de los temas esenciales de la narrativa de Cercas: la naturaleza radiante, poliédrica y misteriosa del heroísmo, la terca pervivencia de los muertos y la dificultad de hacerse cargo del pasado más incómodo. JAVIER CERCAS EDITORIAL: LITERATURA RANDOM HOUSE PRECIO: 19,85 EUROS

eBook: MEDIA VIDA En pleno verano del año 1950 cinco chicas adolescentes internas en un colegio de monjas juegan juntas por última vez a «Acción o Verdad» o, como ellas lo llaman, el juego de las prendas. Dos de ellas, las gemelas Viñó, están a punto de empezar una nueva vida, llena de interrogantes, lejos de allí. La ocasión es especial y lo saben, pero ninguna espera que esa noche se convierta en un punto de inflexión para alguien más y que sin siquiera imaginarlo acabe marcando su camino para siempre. A través de las vidas de cinco amigas a lo largo de treinta años, Care Santos retrata a una generación de mujeres que tuvieron que construir sus destinos en un momento en que la hipocresía de aquellos que querían mantener las formas a cualquier precio se enfrentó a nuevas miradas sobre la amistad, el amor y la libertad. CARE SANTOS EDITORIAL: GRUPO PLANETA PRECIO: 12,99 EUROS

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AL AIRE LIBRE

Barranquismo, descenso de barrancos y cañones con Tururac El deporte de aventura adentra a sus aficionados en lugares y momentos realmente apasionantes. Hoy, de la mano de Tururac Sport i Aventura, haremos un recorrido por el barranquismo. Si no lo conoce aún, le contamos que se trata de una práctica deportiva que consiste en la progresión por cañones, barrancos, gorgas, cauces o torrentes, y que se realiza a pie, nadando, rapelando o saltando. Con unas técnicas propias y diferenciadas, cada día gana más adeptos. Aunque sus inicios se remontan a siglos atrás, no debemos olvidar que muchos de los parajes que hoy contemplamos al realizar un descenso han sido conocidos desde siempre por los habitantes del lugar. Estos acudían a ellos para pescar, cazar o hacer cualquier labor propia de ese tiempo, de la hoy llamada economía rural. Como curiosidad, por si no lo sabía, en España, el primer descenso de barrancos se efectuó en el Alto Aragón.

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A la hora practicar el descenso de barrancos y realizarlo de forma segura y con garantías, Fernando Sendra de Tururac nos recomienda contar con un mínimo de material y una mínima formación específica relacionada con la progresión, técnicas de vertical y progresión horizontal, saltos, toboganes, etc. Podemos diferenciar todo este material entre material personal y material colectivo. El equipo personal es el que utiliza cada barranquista: la mochila específica, el calzado específico, el traje de neopreno, el casco, el arnés, los cabos de anclaje, los mosquetones, el descendedor, los bloqueadores, etc. Por otro lado, el equipo colectivo es el que usa el grupo de barranquistas: las cuerdas, la saca de instalación, los protectores de cuerda y la saca de transporte de cuerda.


AL AIRE LIBRE

El descenso de barrancos combina técnicas como los destrepes, las trepadas (escaladas), toboganes, saltos, rápeles, natación, pasamanos y desviadores que podemos practicar en muchos de nuestros parajes. Así pues, la montaña de Alicante reúne un buen número de barrancos, más de 50, para la práctica de este fabuloso deporte, alguno de ellos de fama nacional, como el Barranc de L'Infern, situado en la cuenca del Río Girona. Está considerado como uno de los mejores barrancos secos de España. Además, en la misma cuenca encontramos el Salt

de Félix, Oms, Corredora, Manueles y Llidoners. Un poco más arriba nos topamos con el Barranc dels Penyals y hacia la zona del Río Algar y Guadalest tenemos el Estret de les Penyes, el Barranco de Abdet o, también, el Barranco del Sord. Con toda esta belleza que nos regala la naturaleza, nunca es tarde para descubrirla. Nosotros siempre recurrimos a nuestros especialistas para hacer que la aventura sea una experiencia inolvidable. Recuerde que para obtener más información puede llamar a Tururac al teléfono 630 992 488 o visitarles en Ronda Muralles 1 de Dénia.

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EMOCIONES Y DISFRUTAR DE

EXPERIENCIAS? RE-VISTA | 29


OCIO

XXI Concurso Fotográfico de Lactancia Materna Marina Alta La lactancia materna es un proceso bio-cultural que se transmite de generación en generación. La pérdida de la cultura social de la lactancia materna es, sin duda, lo que más dificulta a las madres en su decisión de amamantar. El Concurso fotográfico de Lactancia Materna tiene como objetivo normalizar la imagen de la mujer en actitud de amamantar, mostrando este arte a la sociedad a través del arte de la fotografía. Participación Podrá participar cualquier persona mayor de edad, siempre que concurse con fotografías inéditas y no presentadas en otros concursos. Tema Las fotografías han de mostrar imágenes de lactancia materna, en las cuales aparezcan madres amamantando a sus hijos o hijas, en situaciones de la vida cotidiana. Plazo Participarán las fotografías recibidas por correo postal hasta el 31 de Marzo de 2017. Presentación de fotografías Cada participante podrá presentar un máximo de 4 fotografías que se enviarán en formato digital jpg, con un tamaño máximo de 5 MB y una resolución de 300 ppp cada una. Es condición indispensable para participar enviar las fotografías impresas en papel fotográfico en tamaño 20 x 25. No se debe escribir en las fotografías ni debe aparecer ningún nombre, marca o fecha en la cara anterior.

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Inscripción 1. Rellena el formulario de participación con tus datos y adjunta las fotografías (todas en el mismo formulario) en formato digital jpg, con un máximo de 5 MB, y una resolución de 300 ppp cada una. Encontrarás también un espacio para contar tu experiencia con la lactancia o respecto a la fotografía. 2. Envía las fotografías en papel fotográfico de tamaño 20 x 25, adjuntando copia del pdf con tu número de concursante que recibirás por e-mail, con los nombres, NIF y firmas de la/s madre/s que aparece/n en la foto, a la siguiente dirección: Concurso Fotográfico Lactancia Materna Marina Alta. Hospital de Dénia, Partida de Beniadlà, s/n. 03700-Dénia (Alicante) Jurado El Jurado estará formado por personalidades del mundo de la fotografía, diseño, publicidad, y por personal sanitario, así como por una madre y un representante del Grup Nodrissa, organizador del concurso. El nombramiento del jurado se hará público en www.grupnodrissa.org, una vez finalizado el plazo de presentación de trabajos. Premios Cada fotografía optará a todos los premios a los cuales tenga opción según la temática, pero ningún autor o autora podrá obtener más de un premio. Los premios se publicarán en www.grupnodrissa. org y en los medios de comunicación. Los premios se entregarán el 24 de Junio de 2017. Se avisará personalmente con antelación a los ganadores.


OCIO

Habrá más de 5000 € repartidos en 16 Premios: • Primer Premio “Mejor fotografía”, dotado con 1000 €. • Segundo Premio Marina Salud Hospital de Dénia, dotado con 800 €. • Premio “Amamantar en público”, patrocinado por APILAM (Asociación para la Promoción e Investigación científico-cultural de la LM), dotado con 600 € y un ejemplar del libro “Tú eres la me jor madre del mundo”, firmado por el autor. • Premio “Mejor foto de la Marina Alta”, patrocinado por el Ayuntamiento de Dénia, dotado con 400 €. • Premio “Lactancia Materna en el Tercer y Cuarto Mundo”, patrocinado por el Ayuntamiento de Pedreguer, dotado con 400 €.

de la Comunidad Valenciana), dotado con 300 €. • Premio “Lactancia Materna Prolongada”, patrocinado por el Colegio de Enfermería de Alicante, dotado con 200 €. • Premio Dulce Bebé Dénia, dotado con 200 €. • Premio Ayuntamiento de Benissa, dotado con 200 €. • Premio Ayuntamiento de Calp, dotado con 200 €. • Premio Ayuntamiento de Ondara, dotado con 200 €. • Premio Ayuntamiento de Orba, dotado con 200 €. • Premio Ayuntamiento de Pego, dotado con 200 €. • Premio Ayuntamiento de Xàbia, dotado con 200 €.

• Premio “Amamantar a dos hijos”, patrocinado por el Ayuntamiento de Teulada-Moraira, dotado con 400 €.

• Premio Especial BALEARIA, mejor fotografía presentada por madres del taller de lactancia del Grup Nodrissa.

• Premio “Lactancia Materna en el trabajo”, patrocinado por CECOVA (Consejo de Enfermería

Más información y bases completas: en www. grupnodrissa.org y en los Tel. 630 445 076 y 679 343 431

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NIÑOS

Alergia a los ácaros La alergia es una enfermedad en la que el sistema inmune (las defensas) del niño identifica como dañino un estímulo externo que no debería serlo, por ejemplo, un alimento que se come o el polvo que se respira. De esta manera, cada vez que el niño entra en contacto con dicha sustancia, puede tener síntomas característicos (tos, mucosidad nasal, dificultad respiratoria, ronchas, etc.). Por el mismo motivo, si se evita estar en contacto con la sustancia que produce la alergia, estará totalmente libre de síntomas.

Los principales factores ambientales que influyen en la presencia de los ácaros son la temperatura (entre 25 y 35 ºC) y la humedad. Actualmente, los domicilios mantienen una temperatura y humedad adecuados para que vivan y se reproduzcan. Se alimentan de las descamaciones que pierde la piel humana y los animales de compañía.

Las personas alérgicas producen anticuerpos de la clase IgE (inmunoglobulina E) frente a las sustancias ambientales que actúan como alérgenos. Los alérgenos que con más frecuencia producen alergia son los que se inhalan con la respiración: los pólenes, los ácaros, los epitelios de animales y los hongos.

Además, las personas permanecen en su domicilio la mayor parte del día, lo que hace que la exposición a los ácaros sea permanente. Este hecho puede explicar que la mayoría de los pacientes alérgicos a los ácaros no relacionen la exposición al polvo con las agudizaciones de sus síntomas respiratorios. Y es que realmente los ácaros actúan más como fuente crónica y acumulativa de alérgenos que causan inflamación-hiperreactividad bronquial, que como desencadenantes de crisis agudas de rinitis o de asma.

¿Qué son los ácaros? Los ácaros son un tipo de arácnido diminuto que se encuentra principalmente en ambientes cerrados. Habitualmente viven en el polvo de almacenes y domicilios. Se encuentran sobre todo en los colchones, las almohadas, la ropa de cama, sofás y en muebles revestidos de tela. Son una causa frecuente de rinitis y asma alérgicas en todo el mundo. Los ácaros que producen alergia con mayor frecuencia son el Dermatophagoides pteronyssinus y el Dermatofagoides farinae.

¿Qué síntomas produce la alergia a los ácaros? Los síntomas de la alergia a los ácaros son de tipo respiratorio: rinitis (mucosidad, obstrucción o picor nasal, estornudos) y asma. Si un niño tiene rinitis por alergia a ácaros puede tener episodios, preferentemente al levantarse de la cama por la mañana, de estornudos en salvas (más de 10 estornudos consecutivos), picor nasal, mucosidad abundante y muy líquida o goteo nasal y congestión nasal intensa. Estos síntomas suelen ceder al abandonar el domicilio y reaparecen por

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NIÑOS

la noche al acostarse o cuando está en contacto con grandes cantidades de polvo. También puede tener asma que se manifiesta con accesos de tos, opresión en el pecho, sibilancias (“pitos”) que pueden aumentar con el ejercicio físico o la risa. Los síntomas suelen ocurrir durante todo el año, aunque suelen ser más intensos en primavera y en otoño. Los síntomas oculares son menos frecuentes que en la alergia al polen. ¿Cuándo se debe consultar? Si un niño muestra los síntomas descritos debe acudir a su pediatra, quien determinará si son compatibles con un cuadro de alergia a los ácaros y valorará la necesidad de realizar estudios o derivar a un servicio de alergia para confirmar el diagnóstico. ¿Cómo se trata? Además de las medidas para evitar los ácaros, es importante seguir el tratamiento que recomienda el médico. Existen dos tipos de tratamientos. Los tratamientos que controlan los síntomas (antihistamínicos, corticoides nasales para la rinitis, inhaladores para el asma bronquial, entre otros) y el tratamiento con vacunas, cuyo objetivo es controlar el origen de la enfermedad. La vacuna de ácaros es un tratamiento eficaz para modificar la evolución de la enfermedad

alérgica y controlar los síntomas. Sin embargo, no todos los niños son candidatos. Cada niño tiene unas peculiaridades concretas que deben ser estudiadas. El éxito de las vacunas se basa en la selección correcta de la persona a las que se va a poner y de los alérgenos adecuados para la composición de la vacuna. El tratamiento con vacunas se puede iniciar a cualquier edad, pero habitualmente se prescribe a partir de los 5 años, que es cuando el diagnóstico de la alergia a inhalantes es más fiable. Las vacunas se pueden administrar con el resto de medicamentos que necesite el niño. ¿Cómo se notan los efectos de la vacuna? Cuando son eficaces, al cabo de unos meses los síntomas se van haciendo menos frecuentes, menos intensos y menos duraderos. También disminuye la necesidad de medicación de rescate y de medicación preventiva. En los casos en que la eficacia es mayor, puede llegar a retirarse completamente la medicación preventiva y el niño no tiene ningún síntoma ni necesita medicación de rescate. Autores: Mª Dolores Paloma Ibáñez Sandín y Pablo Rodríguez del Río Publicado en: enfamilia.aeped.es

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MODA

Vestir una corbata de forma correcta 1. El nudo de la corbata debe estar bien hecho, compacto, que no parezca que se va deshacer de un momento a otro. 2. El nudo de la corbata debe estar bien cerrado y pegado al cuello de la camisa. No debe verse el botón superior de la camisa, el que cierra el cuello. 3. Si utiliza una camisa de cuello pequeño, no haga un nudo grande, tipo windsor. No suele quedar bien. 4. Al hacerse el nudo, debe controlar la longitud de la corbata para que ninguno de los dos extremos pase por debajo de la cintura (que tape el cinturón del pantalón). 5. Tampoco el lado más estrecho o posterior de la corbata debe asomar por debajo del lado más ancho o de portada. 6. La corbata debe quedar oculta por el cuello de la camisa, en toda su longitud hasta llegar a la parte frontal, entre ambos cuellos, donde solo se debe ver el nudo. 7. Una regla, que cada vez es menos tenida en cuenta: con corbatas lisas se pueden utilizar camisas de rayas o con algún pequeño estampado. Con corbatas de dibujos, estampados, etc. se suelen utilizar camisas lisas. 8. La corbata no se retira a un lado ni para comer ni para realizar cualquier otra actividad social. Solo hay que tener un poco de cuidado con ella, o utilizar un alfiler de corbata -si le gustan- para evitar que se mueva demasiado. Es posible que haya empleado una buena parte de su tiempo en elegir una corbata adecuada, aquella que mejor le combina con su camisa y su traje. Todo parece correcto pero, en ocasiones, se olvida algo tan básico como llevar la corbata de forma correcta. Un nudo adecuado al cuello de la camisa, un largo apropiado a la altura de la persona, etc.

9. La corbata se debe anudar sobre una camisa con todos sus botones abrochados, hasta el último del cuello. Si no es así corre el riesgo de que la se abra la camisa y se vea un "hueco" detrás de la corbata. También es más probable que se le afloje el nudo de la corbata.

Combinar bien una corbata con el resto del vestuario solo es una parte del estilo de una persona elegante. Llevar la corbata bien colocada, en su sitio y adecuadamente es una tarea muy sencilla.

10. Las corbatas con el nudo hecho -los modelos más conocidos son las pajaritas; la mayoría de estas corbatas se venden con el nudo hecho y no con el lazo suelto que es más complicado de hacer- siguen las mismas reglas que las corbatas de nudo hecho a mano que se han indicado en los puntos anteriores.

Antes de salir a la calle sería buen idea revisar estos puntos básicos:

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Fuente: www.protocolo.org


MODA

¿Cuál es la falda que más me favorece? La falda es la prenda femenina por excelencia. Es ideal a la hora de marcar o realzar ligeramente la forma del cuerpo de una mujer. Sin embargo, existen muchos tipos de faldas. Además, como ya hemos comentado en otras ediciones, cada persona tiene una fisionomía y unas características físicas determinadas. Por este motivo, es importante conocer nuestra figura a la hora de elegir la falda ideal. A continuación, os mostramos algunos tips para que la falda se convierta en vuestra mayor aliada. Minifaldas. Son una gran opción para las mujeres con piernas largas y delgadas, ya que conseguirán estilizar la figura al máximo. Los expertos recomiendan, además, optar por distintos tipos de calzado en función de la anchura de nuestras piernas, para crear el mayor equilibrio posible.

Faldas largas. Son faldas que van desde la cintura o desde las caderas hasta los tobillos. Suelen presentar suaves pliegues o ser lisas. Resultan muy favorecedoras para las mujeres altas, ya que dan la sensación de acortar la figura. Falda de tubo. Son ideales para las siluetas con curvas que además quieren resaltarlas. También resultan muy favorecedoras para aquellas chicas de baja estatura y bastante delgadas, ya que suma volumen a la figura. Para las más altas, los expertos recomiendan que la falda llegue a la altura de la rodilla, mientras que para chicas más bajas, lo ideal sería acortarla unos centímetros más. Faldas tipo “A”. Son aquellas que parten de la cintura y presentan cierto vuelo que consigue la forma de “A”. Resultan ideales para marcar la cintura y conseguir equilibrar una silueta con caderas anchas.

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BELLEZA

Consejos para mantener el cabello hidratado Buena alimentación Resulta de gran importancia llevar una buena alimentación que le aporte a nuestro cabello todos los nutrientes necesarios. No es ningún misterio que una dieta equilibrada y saludable incluye frutas, verduras, legumbres, etc. En el caso concreto del cabello, siempre se recomiendan aquellos alimentos que contengan ácidos grasos naturales para evitar la sequedad. Cabe destacar que, por mucho que cuidemos nuestro cabello con productos estéticos, si no tenemos una alimentación adecuada, el cabello no presentará el brillo natural y el aspecto saludable que le confiere una dieta sana. Beber agua Por supuesto, para conseguir hidratación el agua es imprescindible. Se recomienda consumir alrededor de dos litros de agua al día. Beber agua resulta beneficioso no solo para la hidratación del cabello, sino para la de todo el organismo. Un gran porcentaje de personas presenta un cabello seco o quebradizo. Mantenerlo sano no es tarea fácil, sobre todo si tenemos en cuenta la gran cantidad de agentes que afectan a la salud del cabello. Dejando a un lado “recetas milagrosas” y mascarillas caseras reparadoras (y sin poner en duda su eficacia), a continuación os ofrecemos una serie de consejos para mantener el cabello hidratado, muy fáciles de llevar a cabo y que pueden conseguir importantes resultados. ¿Por qué es importante hidratar el cabello? Al igual que cualquier parte del cuerpo, si nuestro cabello no presenta un grado de hidratación adecuado, mostrará signos de envejecimiento o de mala salud. Cuando el cabello no está adecuadamente hidratado estará débil, quebradizo, será más difícil de peinar e incluso puede caerse con mayor facilidad. ¿Cómo podemos hidratar nuestro cabello? Internamente En este apartado es importante recordar que, al igual que nuestro organismo, nuestro cabello se beneficiará o perjudicará de todo lo que ingerimos, es decir, todo lo que comemos y bebemos.

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Externamente En lo relativo a los cuidados del pelo externos, más que “lo que debemos hacer” encontramos en más ocasiones “lo que no debemos hacer”. Lo cierto es que para conseguir muchas veces el “pelo perfecto” nos vemos obligados a usar varios productos, además del secador, la plancha… a la larga todo esto puede resultar perjudicial para la salud de nuestro cabello.


BELLEZA 1- Limitar el uso del secador, plancha o rizador El uso excesivo de este tipo de aparatos, ya sea para secar el cabello, alisarlo o ondularlo, puede llegar a convertirlo en quebradizo. También juega un papel importante la temperatura que utilicemos, ya que una temperatura demasiado alta puede llegar a producir grandes daños. Ante esto, los expertos aconsejan que si no hace demasiado frío se seque de manera natural y optar por distintos peinados para evitar el uso con demasiada frecuencia de estos aparatos. 2- No lavarse el pelo todos los días Probablemente para muchos suene descabellado, pero lo cierto es que lavarse el pelo diariamente puede producir sequedad. Los expertos aconsejan lavarse el pelo con champú dos o tres veces por semana. Por supuesto siempre depende del tipo de pelo de cada uno. Algunos aconsejan que, si es necesario lavarse el pelo diariamente, se haga solo con acondicionador o incluso solo con agua. De esta manera se conservarán los aceites naturales del cabello. Asimismo, se recomienda que la temperatura del agua no sea demasiado alta. 3- Usa el champú adecuado Siempre se aconseja escoger el tipo de champú que se adapta a nuestro tipo de cabello. Por este motivo, se recomienda leer los ingredientes del champú, ya que muchos pueden incluir algún tipo de sulfato que, si bien resulta un gran limpiador, puede producir sequedad en el cuero cabelludo.

empezando por los extremos; nunca directamente desde la raíz. Además, es preferible peinarlo cuando esté seco, ya que hay más probabilidad de rasgarlo o romperlo cuando está mojado. En general, se recomienda utilizar un peine de dientes anchos para cabellos rizados y un cepillo de cerdas para cabellos más finos. 6- Aplica un tratamiento acondicionador una vez por semana Es muy importante, una vez lavado el pelo, aplicar un acondicionador profundo por todo el cabello una

4- Intenta evitar (o limitar) tintes o reflejos. Todas estas técnicas utilizan químicos para conseguir el efecto deseado, lo que produce que el cabello se vuelva quebradizo y seco. Es difícil combatir el daño de este tipo de productos, si bien se aconseja utilizar tintes sin amoníaco u optar por reflejos que no vayan desde la raíz.

vez por semana. Se recomienda esperar entre 15 y

5- Cepilla el cabello de la manera adecuada Los expertos recomiendan peinar el cabello

cubrir el cabello con una toalla mojada y dejar

30 minutos antes de enjuagarlo. Para ello podemos utilizar cualquier tipo de mascarilla que encontramos en los establecimientos o también mascarillas naturales, a base de aceite de oliva, aguacate, miel, etc. En cualquiera de los casos, para mantener más tiempo la hidratación, los expertos recomiendan actuar el acondicionador una media hora.

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La autoayuda a través del Jin Shin Jyutsu El Jin Shin Jyutsu es un arte antiguo utilizado para armonizar la energía vital de nuestro cuerpo. Su práctica está relacionada con la digitopuntura y se sirve de 26 cierres energéticos situados por todo nuestro cuerpo. El fluir de la energía por nuestro cuerpo se ve a menudo obstaculizado por nuestro ritmo de vida, la alimentación el clima o incluso factores hereditarios. Cuando uno o varios cierres están bloqueados, nuestro flujo energético se desarmoniza y empezamos a desarrollar actitudes como tristeza, preocupación, miedo o rabia lo que con el tiempo se traduce en malestar, insomnio, estreñimiento crónico, asma, migrañas, artritis, etc. El Jin Shin Jyutsu no incluye masaje ni manipulación de los músculos. Es simplemente un arte suave que puede practicar uno mismo con la punta de los dedos (encima de la ropa) sobre los diferentes cierres de seguridad. Corinna Hagen, practicante oficial de Jin

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SALUD

El cuidado y la salud de los pies, mejor en manos expertas Los servicios que a menudo se ofrecen para el bienestar de los pies suelen estar enfocados a uno de los dos aspectos: o tratar cuestiones de salud de los pies o centrarse en cuestiones meramente estéticas. Pero ¿y si pudiéramos contar con un servicio que englobara ambos campos: salud y estética? Afortunadamente contamos con una profesional como Libertad Cenitagoya, que ofrece un servicio integral centrado en nuestros pies. Se trata de un servicio a domicilio, rápido y completamente personalizado. Esta profesional, con más de 25 años de experiencia, se desplaza al domicilio con toda la aparatología necesaria para el tratamiento, evitando así incómodos desplazamientos. De esta manera, también resulta más fácil encontrar una fecha y hora que se ajuste mejor a nuestras necesidades y pone al alcance de personas mayores o con dificultades de movilidad el cuidado que necesitan para sus pies. Asimismo, comenta Libertad, “se trata de un servicio que combina el aspecto médico con el estético,

El clima característico de la Marina Alta favorece la aparición de diversos problemas cutáneos en los pies. La sequedad en los talones, el agrietamiento de la piel o la aparición de hongos son algunos de más frecuentes, más aún si nos referimos a la gente de mayor edad y las personas diabéticas, quienes precisan de tratamientos específicos y regulares. Sin embargo, la escasa movilidad, la falta de tiempo o el cuidado inadecuado son en muchas otras ocasiones el verdadero origen de estos problemas. A menudo no sabemos exactamente cuál es el cuidado adecuado, cómo podemos tratar las uñas o la piel de nuestros pies y, sobre todo, cómo hemos de cuidarlos para mantenerlos en perfectas condiciones durante todo el año. Por otro lado, se acerca el buen tiempo y es en el momento de destapar los pies cuando recaemos en lo falto de cuidados que los hemos tenido. Así entra en juego también el punto de vista estético.

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SALUD

ya que no se limita a curar la enfermedad o el problema en concreto, como pueden ser los ojos de gallo, hongos, uñas encarnadas…, sino que a su vez se consigue que los pies tengan el mejor aspecto posible mediante un tratamiento completo que incluye la preparación de las uñas o la limpieza de los talones”.

nuestra, están más expuestos. Incluso desconocen aspectos aparentemente sencillos como cortar las uñas para que crezcan correctamente sin que provoquen dolor o malformaciones. Con este servicio conseguimos que las personas conozcan cuáles son los mejores cuidados para sus pies y sepan cómo prevenir futuras dolencias”.

Además, su cercanía y profesionalidad permiten que poco a poco conozcamos cómo hemos de tratar y cuidar nuestros pies, adoptando nuevos hábitos o simplemente cambiando los que ya teníamos. “En muchas ocasiones los pacientes no saben cómo cuidar adecuadamente los pies, los cuales, sobre todo en zonas geográficas como la

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FARMACIAS DE GUARDIA

del 26 de febrero al 17 de marzo de 2017

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MUÑOZ IBORRA, MARIO SOLON MUÑOZ IBORRA, MARIO SOLON MUÑOZ IBORRA, MARIO SOLON MUÑOZ IBORRA, MARIO SOLON MUÑOZ IBORRA, MARIO SOLON FEMENIA FONT, ANDRES FEMENIA FONT, ANDRES FEMENIA FONT, ANDRES FEMENIA FONT, ANDRES FEMENIA FONT, ANDRES FEMENIA FONT, ANDRES FEMENIA FONT, ANDRES MARTI FABREGAT, JOSEFA MARTI FABREGAT, JOSEFA MARTI FABREGAT, JOSEFA MARTI FABREGAT, JOSEFA MARTI FABREGAT, JOSEFA MARTI FABREGAT, JOSEFA MARTI FABREGAT, JOSEFA VILLANUEVA ALBANELL, CARMEN SAVALL MASCARELL, FRANCISCO ZAFRA LOPEZ, ROSA BUIGUES FERRER, MARIA DEL CARMEN FRANCO-PERLES, FARMACIA GARCIA MARTINEZ, FRANCISCO JAVIER VILLANUEVA MARQUES, JOSE LUIS CALATAYUD IVARS, RAFAEL PEDRO CALATAYUD IVARS, RAFAEL PEDRO ALAGARDA-GARCIA, FARMACIA ZAFRA LOPEZ, ROSA BUIGUES FERRER, MARIA DEL CARMEN FRANCO-PERLES, FARMACIA GARCIA MARTINEZ, FRANCISCO JAVIER VILLANUEVA MARQUES, JOSE LUIS VILLANUEVA MARQUES, JOSE LUIS SUCH PALACIOS, ANGEL JAVIER ALAGARDA-GARCIA, FARMACIA ZAFRA LOPEZ, ROSA BUIGUES FERRER, MARIA DEL CARMEN FRANCO-PERLES, FARMACIA

C/ PADRE MELCHOR, Nº8 C/ PADRE MELCHOR, Nº8 C/ PADRE MELCHOR, Nº8 C/ PADRE MELCHOR, Nº8 C/ PADRE MELCHOR, Nº8 C/ ALACANT, Nº24 C/ ALACANT, Nº24 C/ ALACANT, Nº24 C/ ALACANT, Nº24 C/ ALACANT, Nº24 C/ ALACANT, Nº24 C/ ALACANT, Nº24 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ PADRE ANDRES IVARS, Nº1 C/ BENIDOLEIG, Nº18 AV. DE LOS ALMENDROS, Nº15 URBANIZACION EL TOSAL 2 J C/ BENIDORM, Nº12 ED.PERLAMAR L-12-13 C/ CORBETA, Nº10 ED. APOLO VII, L-4 AV. ROSA DE LOS VIENTOS, Nº4 L-14-15 AV. DE EUROPA, Nº6 AV. CONDE DE ALTEA, Nº32 AV. CONDE DE ALTEA, Nº32 AV.JUAN CARLOS I, Nº12-14 ED. EL DORADO L-4 URBANIZACION EL TOSAL 2 J C/ BENIDORM, Nº12 ED.PERLAMAR L-12-13 C/ CORBETA, Nº10 ED. APOLO VII, L-4 AV. ROSA DE LOS VIENTOS, Nº4 L-14-15 AV. DE EUROPA, Nº6 AV. DE EUROPA, Nº6 AV. IFACH, Nº10 LOCAL 1 BIS AV.JUAN CARLOS I, Nº12-14 ED. EL DORADO L-4 URBANIZACION EL TOSAL 2 J C/ BENIDORM, Nº12 ED.PERLAMAR L-12-13 C/ CORBETA, Nº10 ED. APOLO VII, L-4

Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Benissa Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp Calp

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SALVA BALLESTER, JOAQUIN ROMANY PUIG, ENRIQUE DOMENECH DE ANTONIO, ELENA BARBER NOGUERA, ENRIQUE FRANCISCO CASTELLO ALBEROLA, MARIA DOLORES FERNANDEZ DE RETANA MATOSSI, NATALIA BRINES BLASCO, JOSE LLANO GRECH, VIOLETA BAQUERO NAVARRO, RICARDO FERRERES TARRASO, JAVIER FERNANDEZ FERNANDEZ, ARACELI MIQUEL BLASCO, ALBERTO JAIME MUD GADEA, FERNANDO SALVA BALLESTER, JOAQUIN INFANTES-INFANTES, FARMACIA ROMANY PUIG, ENRIQUE DOMENECH DE ANTONIO, ELENA BARBER NOGUERA, ENRIQUE FRANCISCO FERNANDEZ DE RETANA MATOSSI, NATALIA BRINES BLASCO, JOSE LLANO GRECH, VIOLETA COSTA-PASTOR, FARMACIA FERRERES TARRASO, JAVIER FERNANDEZ FERNANDEZ, ARACELI MIQUEL BLASCO, ALBERTO JAIME

PLAZA DEL RASET, Nº6 C/ ELCHE, Nº2 C/ PATRICIA FERRANDIZ, S/N AV. DE ALICANTE, Nº45 AV. DOCTOR FLEMING, Nº22 AV. DE VALENCIA, Nº2 B AV. JOAN FUSTER, Nº28-B IZQ. C/ COP, Nº3 C/ DR. PEDRO DOMENECH, Nº17 - 5 ESQ. DR. FLEMING C/ CONSTITUCION, Nº3 AV. MARQUES DE CAMPO, Nº48 AV. MARQUES DEL CAMPO, Nº66 C/ ROSER, Nº15 PLAZA DEL RASET, Nº6 C/ MARQUES DE ESTRELLA, Nº11 C/ ELCHE, Nº2 C/ PATRICIA FERRANDIZ, S/N AV. DE ALICANTE, Nº45 AV. DE VALENCIA, Nº2 B AV. JOAN FUSTER, Nº28-B IZQ. C/ COP, Nº3 C/ JOAN MARTORELL, Nº9 C/ CONSTITUCION, Nº3 AV. MARQUES DE CAMPO, Nº48 AV. MARQUES DEL CAMPO, Nº66

Dénia Dénia Dénia Dénia Ondara Dénia Dénia Dénia Verger Dénia Dénia Dénia Ondara Dénia Verger Dénia Dénia Dénia Dénia Dénia Dénia Els Poblets Dénia Dénia Dénia

Maria Rosa Peiro Cabrera. C/ Torres Orduña, Nº58. ADSUBIA Encarnación Moll Mengual. C/ Calvari, Nº7, B. ALCALALÍ Farmacia Sapena Noguera. Plaza Ayuntamiento, Nº8. BENIARBEIG Vicente Jose Miralles Vives. C/ Mayor, Nº42. BENIARBEIG Farmacia Prats Mas. C/ Doctor Fleming, Nº24. BENIDOLEIG Mariana Ruiz Paez. Av. Luis Perez, Nº5. BENIDOLEIG Francisco Garcia Costa. C/ Llarg, Nº58. BENIGEMBLA Rebollet Martinez Melis. C/ Maestra Consuelo Sanchiz, Nº4. BENIMELI Pedro Torres Muñoz. C/ Rei En Jaume, Nº12. CAMPELL Rosa Perez Ortuño. Plaza Mayor, Nº8. LA VALL D'EBO Natalia Bolufer Garcia. C/ Colón, Nº2. LLÍBER

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Pellin Mira, Mª de La Cruz. C/ Granja, Nº1, Esq Salamanca. LLOSA DE CAMACHO Vicente Tomas Sabater. C/ Padre Sirera, Nº12. MURLA J. Bolta Romero. C/ Sant Antoni, Nº25. SAGRA Francisco J. Sapena Noguera. C/ Doctor Tomas Mut, Nº12. SANET I NEGRALS Josefa Teres Ferrer Cabrera. Plaza Ayuntamiento, Nº1. SENIJA Juan Mateo Mengual Sirerol. Plaza Mayor Nº5 y Nº7. XALÓ Farmacia Escriva Zaragoza. Av. Dénia, Nº4. ORBA Joaquin Escriva Pastor. C/ Major, Nº5. ORBA Rosario Ferra Monserrat. Carretera Tarbena, S/N. PARCENT Mateo Ginestar Vives. C/ Santa Cruz, Nº31. TORMOS


BERENGUER-MATALOBOS, FARMACIA BERENGUER-MATALOBOS, FARMACIA BERENGUER-MATALOBOS, FARMACIA INFANTES COSTA, HERMINIA BERENGUER-MATALOBOS, FARMACIA BERENGUER-MATALOBOS, FARMACIA INFANTES COSTA, HERMINIA BERENGUER-MATALOBOS, FARMACIA TORMO SOLER, JOAN GIL-GIL, FARMACIA TORMO SOLER, JOAN GIL-GIL, FARMACIA TORMO SOLER, JOAN TORMO SOLER, JOAN GIL-GIL, FARMACIA TORMO SOLER, JOAN TORMO SOLER, JOAN GIL-GIL, FARMACIA TORMO SOLER, JOAN SALVADOR FELIU, MARIA ELENA SALVADOR FELIU, MARIA ELENA SALVADOR FELIU, MARIA ELENA SALVADOR FELIU, MARIA ELENA INFANTES COSTA, HERMINIA SALVADOR FELIU, MARIA ELENA SALVADOR FELIU, MARIA ELENA INFANTES COSTA, HERMINIA SALVADOR FELIU, MARIA ELENA

C/ LES ROQUES, Nº3 C/ LES ROQUES, Nº3 C/ LES ROQUES, Nº3 C/ DOCTOR CALATAYUD, Nº15 C/ LES ROQUES, Nº3 C/ LES ROQUES, Nº3 C/ DOCTOR CALATAYUD, Nº15 C/ LES ROQUES, Nº3 C/ PADRE MULET, Nº8 AV. JAUME I, Nº69 C/ PADRE MULET, Nº8 AV. JAUME I, Nº69 C/ PADRE MULET, Nº8 C/ PADRE MULET, Nº8 AV. JAUME I, Nº69 C/ PADRE MULET, Nº8 C/ PADRE MULET, Nº8 AV. JAUME I, Nº69 C/ PADRE MULET, Nº8 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60 C/ DOCTOR CALATAYUD, Nº15 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60 C/ DOCTOR CALATAYUD, Nº15 AV. DE LA MARINA ALTA, Nº60

Gata de Gorgos Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Gata de Gorgos Gata de Gorgos Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos Gata de Gorgos Pedreguer Gata de Gorgos

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PASCUAL ROVIRA, IGNACIO MIR SUAY, PILAR GARRIDO AZPIROZ, ENCARNACION LLORCA-LLORCA, FARMACIA PASCUAL ROVIRA, IGNACIO MIR SUAY, PILAR MIR SUAY, PILAR MIR SUAY, PILAR GARRIDO AZPIROZ, ENCARNACION LLORCA-LLORCA, FARMACIA PASCUAL ROVIRA, IGNACIO MIR SUAY, PILAR GARRIDO AZPIROZ, ENCARNACION GARRIDO AZPIROZ, ENCARNACION GARRIDO AZPIROZ, ENCARNACION LLORCA-LLORCA, FARMACIA PASCUAL ROVIRA, IGNACIO MIR SUAY, PILAR GARRIDO AZPIROZ, ENCARNACION LLORCA-LLORCA, FARMACIA

C/ RAMON Y CAJAL, Nº20 PASSEIG REINA SOFIA, Nº12 AV. JAIME I, Nº4 C/ ECCE HOMO, Nº12 C/ RAMON Y CAJAL, Nº20 PASSEIG REINA SOFIA, Nº12 PASSEIG REINA SOFIA, Nº12 PASSEIG REINA SOFIA, Nº12 AV. JAIME I, Nº4 C/ ECCE HOMO, Nº12 C/ RAMON Y CAJAL, Nº20 PASSEIG REINA SOFIA, Nº12 AV. JAIME I, Nº4 AV. JAIME I, Nº4 AV. JAIME I, Nº4 C/ ECCE HOMO, Nº12 C/ RAMON Y CAJAL, Nº20 PASSEIG REINA SOFIA, Nº12 AV. JAIME I, Nº4 C/ ECCE HOMO, Nº12

Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego Pego

26/02/17 27/02/17 28/02/17 01/03/17 02/03/17 03/03/17 04/03/17 05/03/17 06/03/17 07/03/17 08/03/17 09/03/17 10/03/17 11/03/17 12/03/17 13/03/17 14/03/17 15/03/17 16/03/17 17/03/17

GARRIDO MIRALLES, VICENTE GIL GARCIA, ALEJANDRO CUQUERELLA GUILLEN, JOSE LUIS LLAUDES SORIANO, JOAQUIN TORRES FONTES, JOSE PASCUAL LLORET LLORET, JAIME CERVERO DIEZ, MARIA PILAR MARTA PEÑA GONZALEZ, BEATRIZ PURIFICACION GARRIDO MIRALLES, VICENTE GIL GARCIA, ALEJANDRO CUQUERELLA GUILLEN, JOSE LUIS LLAUDES SORIANO, JOAQUIN TORRES FONTES, JOSE PASCUAL LLORET LLORET, JAIME CERVERO DIEZ, MARIA PILAR MARTA PEÑA GONZALEZ, BEATRIZ PURIFICACION GARRIDO MIRALLES, VICENTE GIL GARCIA, ALEJANDRO CUQUERELLA GUILLEN, JOSE LUIS LLAUDES SORIANO, JOAQUIN

C/ LA IGLESIA, Nº6 CTRA. DEL MAR, S/N. URB.CUMBRES DEL SOL C/ CIUDAD REAL, Nº2 L- 3 PLAZA GABRIEL MIRO, Nº1 C/ IGLESIA, Nº2 CTRA. MORAIRA-CALPE, Nº116 URB. PLAYA DORADA C/ MEDICO JOSE PITARCH, Nº6 AV. DEL PORTET, Nº161 C/ LA IGLESIA, Nº6 CTRA. DEL MAR, S/N. URB.CUMBRES DEL SOL C/ CIUDAD REAL, Nº2 L- 3 PLAZA GABRIEL MIRO, Nº1 C/ IGLESIA, Nº2 CTRA. MORAIRA-CALPE, Nº116 URB. PLAYA DORADA C/ MEDICO JOSE PITARCH, Nº6 AV. DEL PORTET, Nº161 C/ LA IGLESIA, Nº6 CTRA. DEL MAR, S/N. URB.CUMBRES DEL SOL C/ CIUDAD REAL, Nº2 L- 3 PLAZA GABRIEL MIRO, Nº1

Teulada Poble Nou Benitatxell Teulada Teulada Poble Nou Benitatxell Teulada Teulada Teulada Teulada Poble Nou Benitatxell Teulada Teulada Poble Nou Benitatxell Teulada Teulada Teulada Teulada Poble Nou Benitatxell Teulada Teulada

Poble Nou Benitatxell · Teulada

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RIPOLL RIPOLL, JUANA MARIA MARTINEZ PASTOR, MARIA SALOME PEREZ ORTUÑO, ROSA MARIA ALMODOVAR MORELL, ANTONIO VICENTE GIL ESQUER, LYDIA LILLO GARCIA, ANA MARIA SALORT MIRALLES, VICENTE RODRIGO GASQUE, CONCEPCION ESPINOS-RUIZ, FARMACIA BELCHI-CHOLBI, FARMACIA MARSAL ROMANY, DESAMPARADOS GARCES-MORALES, FARMACIA URIOL BATUECAS, MARI PAZ RIPOLL RIPOLL, JUANA MARIA MARTINEZ PASTOR, MARIA SALOME PEREZ ORTUÑO, ROSA MARIA ALMODOVAR MORELL, ANTONIO VICENTE GIL ESQUER, LYDIA LILLO GARCIA, ANA MARIA SALORT MIRALLES, VICENTE

CTRA. CABO LA NAO, CALA BLANCA AV. LEPANTO, Nº12 AV. DEL PLA-CABO DE LA NAO, Nº126 L-E PLAZA JOANOT MARTORELL, Nº5 L-3 AV. DE LA FONTANA, Nº18, L-3 4A AV. DE PALMELA, Nº 16 CTRA. DEL CABO DE LA NAO-AV. PLA ,Nº165 AV. COLOMER, Nº3 PLAZA DE LA IGLESIA, Nº11 ESQ. SANTA MARTA RONDA DE COLON, Nº4 AV. REY JUAN CARLOS I, Nº33 C/ SEVILLA, Nº1 - ED. ADUMAR Nº1 AV. DE LA LIBERTAD, Nº7 CTRA. CABO LA NAO, CALA BLANCA AV. LEPANTO, Nº12 AV. DEL PLA-CABO DE LA NAO, Nº126 L-E PLAZA JOANOT MARTORELL, Nº5 L-3 AV. DE LA FONTANA, Nº18, L-3 4A AV. DE PALMELA, Nº 16 CTRA. DEL CABO DE LA NAO-AV. PLA ,Nº165

Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia Xàbia

Pego

Gata de Gorgos · Pedreguer

26/02/17 27/02/17 28/02/17 28/02/17 01/03/17 02/03/17 02/03/17 03/03/17 04/03/17 04/03/17 05/03/17 05/03/17 06/03/17 07/03/17 07/03/17 08/03/17 09/03/17 09/03/17 10/03/17 11/03/17 12/03/17 13/03/17 14/03/17 14/03/17 15/03/17 16/03/17 16/03/17 17/03/17

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HOGAR

Claves para tener el baño con todo en orden cuando lo compramos… entonces, tienes que poner en práctica este punto urgentemente, … pero no solo eso, habrá que repetirlo cada cierto tiempo para evitar que nos quedemos sin espacio por culpa de elementos que realmente no usamos o que ya ni siquiera están en condiciones aptas para ser usados; para evitar que esto ocurra te recomiendamos el punto 3. 3/ Usar divisores de espacio Cuanto más dividamos los espacios, más determinado tendremos el sitio de cada cosa, y más detectaremos lo que no usamos; evita el uso de cestos, canastillas o similar de gran tamaño, porque ahí sí que cabe todo, pero sin ningún orden y control... luego pasa que tenemos que volver al punto 2. Ahora es realmente fácil, porque encontramos gran variedad de elementos que nos ayudan a crear pequeñas zonas de almacenaje. 4/ Utiliza mobiliario o accesorios de doble uso Si además dispones de un espacio reducido, este punto tendrás que aplicarlo sí o sí, y básicamente es pensar varios usos para un único objeto.

1/ Planificar Nuestras necesidades van cambiando con el tiempo, por eso tanto si vas a montar tu baño por primera vez, como si ya lo tienes y quieres darle un cambio, lo primero y fundamental es una buena planificación, recuerda lo que ya te conté en éste post 10 errores a evitar en la distribución de un baño y parto de la base que eso está ya… ahora, deberás crear una lista de productos que tenemos que almacenar en esta estancia, es mejor si separas lo que usas a diario de lo que sería algo más esporádico y de los materiales de repuesto, así ya tenemos claro qué espacio necesitamos conseguir. 2/ Tirar Suena un poco violento, y lo mismo no es tu caso, si eres de esos que sólo tiene lo que usa ¡Genial! Te felicitamos… pero si eres del resto de la población que compramos mil cosas y luego no las usamos, se nos caducan o un día los descubrimos casi como si fuera una aparición, porque ni siquiera recordamos

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5/ Ayúdate de elementos supletorios de los objetos principales Divisores para lavabos o encimeras, colgadores de toallas en lavabos, toalleros de pomos, barras estantes para espejos… son algunos ejemplos de accesorios que nos proporcionarán una ayuda extra para aumentar el espacio disponible sin realmente ocupar un sitio extra… y además quedan divinos 6/ Almacena con distintos sistemas Cuanta más diversificación de forma de almacenaje mejor para mantener el orden, como ya te comenté en el punto 3, y la explicación es prácticamente la misma, ya que adaptaremos cada zona al uso y necesidades, teniendo cada lugar unos elementos asignados previamente 7/ Aprovecha las máximas alturas posibles para almacenar Una cosa es tener todo en orden y otra es que nuestro baño se vea como un almacén, porque realmente debería ser un lugar para el aseo diario, pero también para descargar tensiones, y en definitiva sentirnos bien, para conseguirlo nada mejor que encontrar nuestro espacio, para ello


HOGAR intenta tener variedad de alturas usando toda la vertical de las paredes para establecer una decoración acorde con el tamaño del baño que cubra nuestras necesidades 8/ A mano todo lo que más sirve Otra de las máximas que debemos conseguir es que sea funcional, es decir que sea cómodo en el uso diario, que no tengamos que perder ni un segundo en buscar aquello que vamos a necesitar un día sí y otro también, por ello es tan importante los dos primeros puntos, si se llevan a cabo ésto es pan comido 9/ Oculta los elementos menos atractivos decorativamente hablando Ya puestos vamos a sacarle el máximo partido para conseguir una deco de 10, y para lograrlo vamos a reservar las zonas más ocultas en cajones, banquetas, cestas o cajas cerradas para aquellos elementos u objetos menos atractivos a la vista, igualmente reservaremos las zonas más visibles para aquellos elementos que nos parecen más bellos, encantadores que coordinen con la decoración de nuestro baño. 10/ Ganando luz y espacio visual con elementos ligeros Banquetas, estantes, rejillas,… todos ellos son elementos que gracias a su composición metálica sin fondo o con cristal, más ligera cumplen dos

cometidos que son por un lado ayudarnos con el orden, por el otro no sobrecargar las estancias y devolvernos más espacio libre a la vista. Fuente: www.tendenciasydecoracion.com

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HOGAR

¿Cómo decorar habitaciones para estudiantes?

Ya sea porque tus hijos han pegado el irremediable estirón o porque estás acondicionando una vivienda de alquiler para jóvenes, lo cierto es que decorar habitaciones para estudiantes requiere que tengas en cuenta todas sus necesidades para evitar errores por el camino. Así que si andas un poco perdido en este tema, no puedes perderte la entrada de hoy. Y es que nos centramos en darte los consejos necesarios para ponerte manos a la obra teniendo todo bien claro y muy en cuenta. ¡Estate atento que comenzamos! Fomenta la sensación de orden Muchos son los elementos a los que hay que dar cabida en las habitaciones para estudiantes si queremos cubrir sus necesidades y expectativas a la hora de que les den uso. Y algo primordial para no distraer su atención, potenciar su concentración y fomentar el orden en la estancia, es sin duda que la sensación de orden en ellas se encuentre presente en todo momento. Incorporar elementos en las zonas de paso, contar con decoración excesiva e innecesaria o abusar del almacenaje abierto, a menudo distraerán la atención. Evita abusar de estas conductas para contribuirás a una mejor concentración. Aprovecha al máximo la luz natural Contribuir al aprovechamiento de la luz natural para el dormitorio se convierte en un aspecto esencial en el caso de las habitaciones para

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HOGAR

estudiantes. Es un espacio en el que van a pasar muchas horas y está claro que la luz artificial será indispensable para ellos. Pero que la realización de sus tareas se vea reforzada por la entrada de luz natural será un estupendo punto a favor. Colores claros y tejidos translúcidos fomentarán su entrada y aprovechamiento en el dormitorio. Estudia los espacios para aprovecharlos al máximo Y es que cada vez requerirán más. Así que huye de los elementos accesorios y céntrate en aprovechar

el espacio del dormitorio al máximo. Material didáctico, libros, apuntes y material escolar, pueden llegar a adueñarse por completo del espacio con el paso de los días. Así que pónselo fácil. Muebles multifuncionales, estanterías de suelo a techo, almacenaje colgante como estantes y baldas para conseguir un espacio extra… cualquier media será bienvenida si con ello aumentas la necesaria capacidad de almacenaje que van a necesitar. ¿Cuentas con poco espacio? Agudiza el ingenio Las habitaciones pequeñas requieren además de una mayor planificación. Y es que a cierta edad, requieren de espacios que sí o sí hay que proporcionar. La zona de estudio es por antonomasia el más importante de todos ellos, y si crees que no cuentas con espacio físico para darle cabida, toca agudizar el ingenio para incorporarla. Mesas extensibles, plegables o baldas de fondo considerable te ayudarán en estos menesteres, y es que ¡siempre hay sitio para contar con una zona de estudio decente! Habitaciones para estudiantes: Potencia el confort en ellas Y es que las habitaciones para estudiantes han de ser cómodas. Mucho es el tiempo que se pasa en ellas, así que qué menos que hacer que la estancia

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HOGAR en ellas sea cómoda y confortable para que todo fluya de la mejor de las formas. Incorporar elementos textiles te ayudará a conseguirlo. Cortinas, mantas, cojines o una mullida alfombra, no han de faltarte para lograrlo. Estudia el espacio para aprovecharlo al máximo Aprovechar el espacio al máximo pasa a convertirse en condición indispensable. ¡Y es que cada vez precisarán más! Apostar por solapar elementos te ayudará a conseguirlo. Fíjate cómo lo han conseguido en el dormitorio de la siguiente imagen! Amplía la zona de estudio Siempre que puedas, será un espacio que te agradecerán que resulte lo más amplio posible. Así que no seas tacaño en ese aspecto porque el día a día de un estudiante lo agradecerá mucho. ¡Gozar de un gran escritorio será el mayor de los regalos que puedas hacerle! Y no te preocupes si no encuentras la versión que más te gusta en formato XL. Un simple y amplio tablero sobre dos caballetes puede ser todo lo que necesiten para estar la mar de cómodos. Crece en altura para ganar un volumen extra Tal como ya hemos comentado, el almacenaje es factor indispensable en estas estancias. De modo

que ¿qué te parece la idea de crecer en altura para ganarle algunos metros? La idea de elevar la cama para aprovechar su espacio inferior acostumbra a dar estupendos y visibles resultados. ¿Te animas a ponerla en práctica? Como ves, decorar habitaciones para estudiantes puede llegar a ser la mar de simple siempre que tengas en cuenta ciertos aspectos que para ellos serán sumamente primordiales. ¡Espero que la lectura de hoy te haya dejado claro cómo ponerlos en práctica! Autora: Dori c.G. Fuente: decoracion2.com

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Cómo decorar una casa pequeña con ideas grandes La decoración de las casas de hoy, esas en las que vivimos tú y yo y el común de los mortales, requiere en ocasiones de un gran ejercicio de ingenio. Y esto suele ser así debido al reducido tamaño que tienen las viviendas de la mayoría de la gente. ¿A quién no le gustaría tener unos cuantos metros cuadrados más en su salón? ¿Y una habitación más? En cualquier caso, la imaginación y la creatividad pueden obrar milagros. Descubre cómo decorar una casa pequeña con grandes ideas capaces de trastocar por completo tu concepto del espacio. Si uno vive en una casa o piso pequeños, ha de intentar que todos los espacios sean muy funcionales. Todo ha de estar pensado y diseñado a conciencia y no se puede desaprovechar ni un centímetro. Es la única manera en que la decoración y el mobiliario de la casa resulte práctico, cómodo y fácil de vivir. Hemos de tener esto muy claro siempre que pensemos en cómo decorar una casa pequeña.

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HOGAR

Por tanto, si te planteas decorar tu nueva casa y esta no tiene todos los metros cuadrados que desearías, cambia el chip y comienza a pensar en una dimensión práctica de la vida doméstica. Además, esto no tiene por qué significar renunciar a la estética. Puedes conseguir ambientes funcionales que sean también muy decorativos.

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¿Sabes cómo decorar una casa pequeña con acierto? Cuando emprendas la aventura de decorar tu casa, ya sea por primera vez o porque decides renovarla por completo, es importante que tengas en cuenta el espacio disponible para cada ambiente.

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HOGAR Lo mejor es optar por espacios multifuncionales que sirvan para varias cosas al mismo tiempo, con zonas delimitadas de alguna manera. Por ejemplo, el salón puede compartir espacio con la cocina y el comedor; o con la zona de estar y de trabajo. La idea es que los espacios no estén muy compartimentalizados para ganar amplitud. Los ambientes diáfanos y las habitaciones sin tabiques consiguen que la luz fluya libremente y amplían visualmente los espacios. Puedes prescindir de puertas y muros, excepto algunos que sí son necesarios para preservar la intimidad en las estancias más privadas de la casa. Cuando sean estrictamente necesarias, opta por las puertas correderas que te ayudan a ganar centímetros que vienen muy bien. Los paneles móviles son también una alternativa a los tabiques divisorios y resultan muy versátiles, ya que permiten aumentar o reducir los espacios según las necesidades de cada momento. También puedes utilizar determinadas piezas de mobiliario para separar ambientes. Por ejemplo, las estanterías abiertas, es decir, sin trasera, pueden servir de división entre el salón y la cocina. Otra idea es utilizar alfombras para delimitar los diferentes espacios.

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El poder de la luz y la serenidad Antes de nada, cuando te preguntes cómo decorar una casa pequeña, has de pensar en el poder que tiene la luz en el efecto final de una estancia. Los colores claros y luminosos amplían los espacios, mientras que los más oscuros tienden a reducirlos. Por esa razón lo mejor es emplear una paleta neutra y clara. Ya le podrás después color con detalles y complementos. Y lo mismo sucede con el número y dimensiones de los muebles. Procura poner pocas cosas para no llenar demasiado los espacios, lo que les haría parecer aún más pequeños de lo que son. Y no elijas piezas muy grandes porque darán sensación de abigarramiento. Muebles que crecen cuando se necesita Las casas pequeñas son el mejor lugar para este tipo de muebles capaces de aumentar sus posibilidades de uso. Es el caso de mesas extensibles que, una vez recogidas, ocupan mucho menos

espacio, o de los sofás cama que resultan prácticos y multifuncionales. Hazte con muebles abatibles y mesas que vienen equipadas con espacios para guardar. Estos muebles te darán mucho juego si no sabes cómo decorar una casa pequeña. Busca espacios de almacenaje En las casas pequeñas es necesario practicar el almacenaje inteligente. Esto consiste en buscar los espacios para guardar que necesitas y organizarlos bien para no perder ni un ápice de ese sitio que tan necesario resulta en una casa. Esto pasa por asegurarse que los armarios estén bien pensados y planteados. Con los huecos justos para guardar todas tus cosas, ya sea ropa de casa, prendas de vestir o el menaje de la cocina. En esta situación es imprescindible mantener el orden, si no quieres volverte loco buscando las cosas. Cuando el espacio es escaso, el orden se convierte en una tabla de salvación que nos sirve para tenerlo todo controlado. A la hora de diseñar el interior de los armarios, debes pensar en qué cosas necesitas guardar y con qué frecuencia las utilizas para buscarles el sitio adecuado. También tendrás que pensar si es mejor guardarlas en cajones o en baldas. Apuesta por el almacenaje hasta el techo para aprovechar bien el espacio, tanto en la cocina como en el resto de las habitaciones. Recuerda que unos armarios y zonas de almacenaje bien planteadas y organizadas te harán la vida más fácil y te permitirán encontrar lo que buscas a la primera. Pon en práctica estos consejos y verás cómo tu casa parece mucho más amplia y espaciosa. Autora: Mónica Corredera Fuente: Decoración 2.0, www.decoracion2.com

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HOGAR

Cómo organizar la Cocina ¿Tienes problemas con el tamaño de tu Cocina? ¿Crees que es demasiado pequeña? ¿No sabes cómo sacarle todo el partido? Pues continúa leyendo este post porque traemos la solución a tus problemas. Así es, porque hoy vamos a hablarte de las mejores ideas para organizar la Cocina. ¡Se acabaron los problemas de falta de espacio! Debes tener en cuenta que la mejor manera para ahorrar espacio es tenerla muy bien organizada. ¿Quieres acabar de un plumazo con las frases tipo “dónde guardé aquello”? Atención a estos 5 consejos: 1. Organizadores para el frigorífico y el congelador. Llenar nuestras neveras con organizadores es la mejor solución para conseguir ese espacio que está ahí y que antes no podíamos aprovechar. Además, todo estará controlado y localizable en cualquier momento. Organizadores para latas, botellas, fruta, verduras… ¡Y algunos son de plástico transparente y resistente a los golpes! Consejo extra: colocad etiquetas con la fecha de compra y de caducidad para que no se os pasen los alimentos y ahorraréis también en la cesta de la compra. 2. Organizadores y Accesorios para armarios y cajones. Son muy parecidos a los que utilizamos en neveras y frigoríficos. Cajones, caceroleros, plateros, divisores, cuberteros… Todas esas cositas en las que quizá no piensas cuando montas tu Cocina, pero que siempre vienen bien a lo largo de los años. Puedes ver nuestra selección en nuestra página web, en nuestro perfil de Facebook o en un post

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que publicamos en nuestro blog en el que ya hablábamos sobre ellos. 3. Perchas para puertas de armarios. Accesorios súper económicos y, sobre todo, muy útiles porque permiten aprovechar espacios olvidados como las puertas de los armarios. Puedes colocarlas fuera de las puertas para colgar los trapos y paños o bien comprar unas cestas que funcionan con el mismo mecanismo para bayetas y estropajos. También las hay para especias o rollos de papel. 4. Botelleros apilables. ¿Consumes muchas botellas? Pues este es un accesorio que te será imprescindible. Además, algunos de ellos son modulables y podrás adaptarlos e incluso ampliarlos para aprovechar al máximo las dimensiones de ese espacio en el que quedan ideales. También puedes colocarlos dentro de un armario o fuera siempre que tenga un toque decorativo. 5. Cubo de reciclaje. ¿Demasiados cubos y bolsas para cada producto que reciclas? ¡Se acabaron los problemas! Los cubos de reciclaje con varios separadores ahorrarán espacio en la Cocina. Elige uno con, al menos, tres compartimentos para plástico, orgánico y vidrio o papel. Ya sabes que en Cocina Fácil contamos con un equipo de profesionales del hogar que te asesorará y llevará a cargo cualquier reforma en tus Cocinas. ¿Quieres pedirnos consejo para aprovechar al máximo las dimensiones de tu Cocina? ¡Estaremos encantados de ayudarte! Fuente: cocinafacilcocinas.wordpress.com


MEDIO AMBIENTE

Plástico ecológico que se degrada en agua salada

La contaminación del mar es una de las grandes preocupaciones de los ecologistas en estos momentos. Diariamente vertemos muchísimos residuos a los océanos sin darnos cuenta de que, con acciones cotidianas, se podría parar la degradación de los mares. Sin lugar a dudas es uno de los asuntos a los que entre todos se le puede poner solución. El descubrimiento del que os hablamos ha tenido lugar en la Universidad de Mississippi. Los investigadores han conseguido descubrir un tipo de plástico que se degrada al contacto con el agua salada. Si este material se democratizase sería posible eliminar la contaminación, al menos en parte, que provocan los plásticos cuando se vierten al mar. Y es que este tema es preocupante porque los grandes perjudicados somos todos, tanto las personas como los animales y las plantas. Pájaros, peces y todo tipo de fauna y flora marina termina pereciendo por culpa de lo que se tira al agua como desperdicio. Estos no solo llegan si se hace de manera directa, sino también a través del desagüe o del baño. Cada acción importa y todo influye, de ahí que el plástico ecológico que han descubierto en la Universidad de Mississippi sea muy útil para contribuir a la lucha contra la contaminación de mares y océanos. MATERIALES BIODEGRADABLES CONTRA LA CONTAMINACIÓN OCEÁNICA El trabajo realizado en esta institución lo ha llevado a cabo un equipo de químicos sobresalientes. El equipo ha sido dirigido por el profesor Robson F. Storey. El fruto de años y años de investigaciones es que haya podido salir esta modificación de los plásticos. El material resultante está compuesto de poliuretano y lleva PLGA. Este material se usa mucho en medicina para realizar las suturas en quirófano y es, además, un sistema de liberación controlada de fármacos. El avance del grupo de científicos profesionales de Robson F. Storey se anunció durante la

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pasada Reunión de la Sociedad Americana de Química, en su ya 23ª edición. Mostraron cómo se descomponen los plásticos. Nada más entrar en contacto con el agua se descomponían en subproductos que no afectaban en modo alguno al medio ambiente. Todo ello sucede en apenas 20 días, de ahí que su efectividad y rapidez sean dos claves interesantes a tener en cuenta. Otro detalle importante: junto a esa velocidad para desintegrarse, está el hecho de que estos plásticos ecológicos son más densos que el agua en sí. ¿Qué provoca este factor? Que se hunda y evite molestar a la fauna marina mientras llega a desintegrarse del todo. De esta manera, se deja a un lado también el peligro de que termine en la costa como basura molesta. Cuando los materiales terminan justo a la orilla del mar o del océano, el profesor Storey destaca que pueden recogerse y, después, reciclarse. Podrían utilizarse para sustituir otros materiales al fabricar utensilios para el comedor, contenedores de comida u otro tipo de artículos. También podría utilizarse este material biodegradable para buques y plataformas marinas. ¿QUÉ ES EL PLÁSTICO ECOLÓGICO? El plástico ecológico, también llamado biodegradable, es el formado utilizando materiales naturales. De esta manera, cuando se recicla, los materiales orgánicos que lo forman pueden reciclarse fácilmente. Actualmente hay tres tipos de plásticos ecológicos: en primer lugar encontramos los que tienen su origen en la biomasa, como la celulosa y el algodón. En segundo lugar los que son producidos, mediante elaboración química, por monómeros (moléculas de pequeña masa molecular) biológicos de fuentes de energía renovables. Por último, los obtenidos creados a partir de bacterias que han sido modificadas genéticamente. Artículo completo en: elblogverde.com


VETERINARIA

¿Cómo beneficia el deporte a tu perro?

El ejercicio físico es fundamental para los perros, ya que necesita quemar toda la energía acumulada, para lograr un equilibrio tanto físico como psicológico.

Gracias al deporte, tu perro consumirá toda su energía, por lo tanto, estará más tranquilo, mejorará su comportamiento y será mucho más sociable.

-Mejora la calidad de vida de tu perro:

-¡Una vida más feliz!

Los perros que hacen ejercicio frecuentemente viven más años y mejor. Esto se debe a que, gracias al deporte, sus corazones y pulmones son más fuertes, sus músculos más poderosos y mejor coordinados, duermen mejor y tienen más energía.

El deporte consigue que el cerebro libere endorfinas, también conocidas como hormonas de la felicidad, puesto que son las causantes de la euforia y el bienestar.

Por lo tanto, si tu perro practica deporte podrá disfrutar de una vida longeva y de calidad. -Evita la obesidad: El ejercicio físico favorece la circulación del oxígeno y de los nutrientes en tu perro y le ayuda a quemar más calorías, incluso cuando está en reposo. De esta manera, se controla el peso y la aparición de enfermedades como la obesidad.

Por ello, haciendo ejercicio tu perro será más feliz. Fuente: patasbox.es

CLÍNICA VETERINARIA

LA MURALLA

-Retrasa la artritis El deporte también retrasa la artritis y mantiene a tu perro más activo durante sus últimos años. -Mejora el comportamiento de tu perro: El ejercicio es imprescindible para mantener un comportamiento saludable y controlar los impulsos destructivos de tu perro.

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TECNOLOGÍA

Objetivo: desviar asteroides para que no impacten contra la Tierra

Un estudio internacional dirigido por el Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) aporta información sobre los efectos que tendría el impacto de un proyectil sobre un asteroide. El objetivo del proyecto es averiguar cómo podría desviarse un asteroide para que no llegue a impactar contra la Tierra. La investigación, publicada en la revista The Astrophysical Journal, se centra en el estudio del asteroide Cheliábinsk, que explotó en 2013 sobre cielo ruso tras atravesar la atmósfera. La probabilidad de que un asteroide de tamaño kilométrico provoque consecuencias devastadoras tras impactar con la Tierra es estadísticamente pequeña.Lo que sí es más frecuente es que alcancen la atmósfera terrestre objetos de pocas decenas de metros que se descubren continuamente. Según los resultados de este estudio, la composición, la estructura interna, la densidad y otras propiedades físicas del asteroide son fundamentales para determinar el éxito de una misión en la que se lanzaría un proyectil cinético para desviar la órbita de un asteroide peligroso. El 15 de febrero de 2013, un asteroide de aproximadamente 18 metros de diámetro explotó sobre la localidad rusa de Cheliábinsk creando miles de meteoritos que cayeron a Tierra. La

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fragmentación de este objeto en la atmósfera ejemplificó que la Tierra actúa como un eficiente escudo, aunque más de mil meteoritos con una masa total superior a una tonelada alcanzaron el suelo. A pesar de ser un asteroide pequeño, la onda de choque que produjo al penetrar en la atmósfera a velocidad hipersónica causó centenares de heridos y grandes daños materiales. “El estudio de la composición química y mineralógica del meteorito Cheliábinsk nos permite conocer detalles fundamentales de los procesos de compactación por colisiones que han sufrido los asteroides cercanos a la Tierra. Los resultados de este trabajo son muy relevantes para una posible misión en que se desee desviar de manera eficiente un asteroide próximo a la Tierra”, señala el investigador del CSIC Josep Maria Trigo, del Instituto de Ciencias del Espacio. Por este motivo, el nuevo estudio ha obtenido de manera rigurosa y sistemática las propiedades de los materiales que forman el asteroide; en particular, la dureza, la elasticidad y la resistencia a la fractura podrían ser determinantes para que el impacto de un proyectil cinético lograse desviar la órbita de este objeto. Artículo completo en: www.csic.es


LEGAL Y FINANZAS

Acogimiento familiar ¿Qué es? El acogimiento familiar es una medida de protección que adopta la entidad pública competente en materia de protección de menores (la Generalitat, a través de la Conselleria de Igualdad i Políticas Inclusivas), como forma de ejercicio de la guarda, mediante la cual se otorga el cuidado de un menor a una persona o núcleo familiar, con la obligación de velar por él, tenerlo en su compañía, alimentarlo, educarlo y procurarle una formación integral, con el fin de integrarlo en una vida familiar que sustituya o complemente temporalmente a la suya de origen. Modalidades Atendiendo a su duración y objetivos pueden adoptar las siguientes modalidades: • Acogimiento familiar de urgencia, principalmente para menores de seis años, que tendrá una duración no superior a seis meses, en tanto se decide la medida de protección familiar que corresponda.

vinculadas con el menor o con su familia por una especial y cualificada relación (familias allegadas).

• Acogimiento familiar temporal, que tiene carácter transitorio, bien porque de la situación del menor se prevea la reintegración de este en su propia familia, o bien en tanto se adopte una medida de protección más estable como el acogimiento familiar permanente o la adopción.

• Acogimientos familiares con familia educadora, que son aquellos que se formalizan con personas sin vinculación alguna con el menor, en función del interés educativo de éste. Esta familia debe estar inscrita en el Registro de Familias Educadoras. El acogimiento en familia educadora puede ser especializado, realizándose con especial dedicación y disponibilidad.

• Acogimiento familiar permanente, que tiene carácter más estable por no ser posible la reintegración familiar, o en casos de menores con necesidades especiales, o bien cuando las circunstancias del menor y su familia así lo aconsejen.

Más información en: www.inclusio.gva.es Teléfono de información: 966 47 82 68

A su vez, el acogimiento familiar, en razón de la vinculación de la familia o persona acogedora y el menor, se diferencia entre: • Acogimientos familiares en familia extensa, que son aquellos que se formalizan con personas vinculadas con el menor por una relación de parentesco, siendo su objetivo evitar que éste se desvincule afectivamente de su entorno familiar, manteniéndolo en el mismo. Se asimilan a estos acogimientos aquellos formalizados con personas

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MOTOR

Precauciones si conduce de noche

Según la Dirección General de Tráfico, actualmente los españoles preferimos viajar de noche para aprovechar al máximo nuestras vacaciones. Ahora que se acercan las fiestas navideñas muchos españoles cogerán el coche para reunirse con sus familias en distintos puntos de España, de modo que se espera un aumento de los desplazamientos por carretera. Cada vez más, los españoles prefieren viajar de noche por varios motivos. Con la llegada el invierno las horas de sol se ven reducidas pero, además, muchos conductores eligen viajar al caer la noche porque la intensidad del tráfico suele ser menor. Sin embargo, la DGT advierte que el riesgo de sufrir accidentes aumenta debido a la disminución de visibilidad y al cansancio. A continuación os mostramos algunas precauciones a tener en cuenta al volante:

Alumbrado Al atardecer, cuando aún hay un poco de luz, la utilización de las luces de cruce ayuda a ver, pero sobre todo a ser vistos. Por supuesto, el alumbrado es necesario si llueve o cuando hay visibilidad reducida. Algunos vehículos cuentan con un sistema de encendido automático de las luces de cruce que controla la intensidad del alumbrado en función de la luz exterior. Percepción visual No debemos olvidar que mediante la vista recibimos la mayor parte de la información que necesitamos para conducir, por lo que de noche la percepción visual se ve gravemente reducida. Pero no solo vemos menos, sino que también se reduce el tiempo de reacción ante peatones o señales.

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MOTOR Fatiga Existen una serie de signos que nos indican que estamos fatigados y necesitamos descanso. Entre ellos nos encontramos el cierre involuntario de los ojos, los bostezos o incluso no recordar por dónde hemos venido. Según la Dirección General de Tráfico, estos signos son equiparables a la sensación que se tiene cuando se conduce bajo una tasa de 0,5 g/l de alcohol en sangre. Por este motivo, antes de realizar cualquier tipo de viaje, pero en especial los viajes largos, es necesario descansar como norma general. Además, siempre se recomienda realizar descansos de unos 20 minutos cada dos horas de conducción o cada 150/200 kilómetros. Mantener la distancia de seguridad No existe una distancia de seguridad fija recomendable ya que depende de multitud de factores. Por este motivo, es importante calcular esta distancia teniendo en cuenta la velocidad a la que vamos y, especialmente en temporada invernal, las condiciones de frenado y adherencia, ya que se necesitará tener un tiempo de reacción suficiente para no sufrir ningún tipo de riesgo al volante. Fuente: Dirección General de Tráfico revista.dgt.es

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GASTRONOMÍA

Truco de cocina: cómo conseguir un huevo escalfado perfecto Hoy en día no es tan fácil conseguir los huevos más frescos, un detalle importante en varios aspectos, hasta el punto que facilita algunas elaboraciones culinarias, como obtener un huevo escalfado o poché con una clara cuajada que envuelve limpiamente la yema. Por eso es bueno saber cómo conseguir un huevo escalfado perfecto, y es que debemos deshacernos de la parte más acuosa de la clara que es más abundante a medida que avanzan los días desde la puesta. Aquí te explicamos cómo hacerlo. Los huevos escalfados no siempre nos quedan como nos gustaría, son varios los factores que hacen que no quede una clara cuajada recogidita, redondeada u ovalada, albergando en su interior una yema fluida que hace las delicias de quienes se lo comen. En buena parte depende de los huevos, de su frescura y calidad. A continuación, vamos a compartir un buen consejo para conseguir un huevo escalfado perfecto, al menos con una forma más presentable, sin la clara deshilachada o desperdigada, abandonando a su yema al sumergirse en el agua. Como ya hemos comentado, de ello es responsable la frescura del huevo, y es que a medida que avanzan los días desde la puesta de la gallina, más acuosa se torna la clara porque pierde ovomucina, la proteína fibrosa de la clara que contribuye a su viscosidad. Si cascáis un huevo que hayáis comprado en el supermercado, veréis que la clara parece tener dos consistencias, y es la más líquida la que estropea el huevo cuando se va a escalfar. Así que el truco para hacer un huevo escalfado más atractivo, si no se parte de un huevo muy fresco, es deshacerse de esa parte de clara más acuosa, y la forma de hacerlo es muy sencilla, basta con pasar el huevo por un colador o por una espumadera (aunque en esta hay que tener más cuidado para que no se resbale) antes de ponerlo a cocer. Los agujeros del colador permitirán que fluya la parte de clara acuosa, mientras que contendrá la clara que está más espesa y que al introducirse en el agua de cocción quedará unida a la yema, y fácilmente la envolverá. Por lo tanto, antes de escalfar un huevo primero se cuela, después se pone en una taza o cuenco

pequeño para dejarlo caer con suavidad al agua de cocción. En el agua de cocción se añade aproximadamente un 10% de vinagre, nada de sal, pues no debe hervir a borbotones. Pasados unos tres minutos el huevo estará hecho, entonces se escurre y se posa sobre papel de cocina absorbente para retirarle el agua. Si ha quedado un poco de clara descontrolada, se puede cortar con las tijeras para perfeccionar la presentación. No será difícil obtener un huevo escalfado como el de un chef profesional. Artículo completo en: gastronomiaycia.republica.com

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GASTRONOMÍA

Los 7 alimentos que ayudan a controlar la hipertensión 2. Algas Las algas son excelente fuente de fibra y agua con pocas calorías, pero sobre todo benefician el control de la hipertensión por proveer en grandes cantidades potasio y ácido fólico. El primero se vincula a una menor presión arterial y el segundo reduce las consecuencias de la enfermedad según un estudio publicado por el American College of Cardiology. Por ello, incluir algas como parte de la dieta habitual puede ser buena opción para sumar buenos nutrientes que favorecen el control de la hipertensión. Podemos consumir las mismas como parte de una ensalada, un pan o incluso, una sopa y unas sabrosas tortitas.

1. Ajo El ajo es un potente vasodilatador y antiinflamatorio debido a que posee alicina, por ello, su consumo contribuye a reducir los niveles de presión arterial en sangre además de brindar sabor y aroma a los platos. Un metaanálisis realizado en 2015 concluye que en hipertensos, suplementar la dieta con ajo en cantidades de entre 300 mg y 2,4 gramos contribuye a mantener bajo control la enfermedad al reducir considerablemente la presión sanguínea. Por eso, no podemos dejar de disfrutar en casa de su consumo elaborando platos como sopa de ajo, salsa de leche y ajo, pan de ajo u otras.

3. Legumbres Incluir en la dieta habitual diferentes legumbres puede ser un gran aliado para mantener bajo control la hipertensión arterial, ya que son excelentes fuentes de potasio, fibra y otros buenos nutrientes para el organismo como magnesio, hierro y cobre. Un mayor consumo de legumbres se asocia a menor presión arterial y mejores parámetros metabólicos que contribuyen al control y prevención de la hipertensión arterial según concluye una investigación publicada en Journal of the American College of Nutrition. Asimismo, científicos estadounidenses señalan que una mayor ingesta de fibra contribuye a reducir la presión arterial, por ello, podemos elaborar y disfrutar en casa de sabrosas ensaladas de legumbres, guisados, salteados y hasta hamburguesas veganas a base de estos alimentos. 4. Semillas de chía Las semillas de chía son buena fuente de fibra, potasio y omega 3, todos nutrientes vinculados a un mejor control de la presión arterial en el organismo. Pero además, pueden ofrecer antioxidantes que benefician la salud cardiovascular. El consumo de omega 3 en hipertensos contribuye al control de la enfermedad al reducir la presión sistólica y diastólica en el organismo según concluye un estudio publicado en American Journal of Hypertension. Para incluir semilla de chía en la dieta podemos elaborar desde panes y galletas hasta sabrosos desayunos o postres saludables.

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GASTRONOMÍA

5. Pescado azul El pescado azul es fuente de uno de los principales ácidos grasos omega 3 esenciales para el organismo: ácido docosahexanoico o DHA que según se publica en la revista científica Hypertension contribuye a reducir la presión arterial y mejorar otros parámetros cardiovasculares. Asimismo, el pescado azul como el salmón, atún, sardinas o semejantes son buenas fuentes de hierro, potasio y vitamina D que también tiene un papel clave en el control de la hipertensión arterial. Por ello, se recomienda consumir pescado azul al menos dos o tres veces a la semana y algunas formas de elaborarlo son en empanadas, a la plancha, en escabeche, guisados o simplemente al horno. 6. Chocolate negro El chocolate con alto porcentaje de cacao

(de entre 50 y 70%) es una excelente fuente de antioxidantes como son los flavonoides que benefician la salud cardiovascular y se han vinculado en un estudio de la revista BMC Medicine a menor presión arterial. Por ello, su consumo diario en cantidades moderadas (alrededor de 30 gramos), puede ser un aliado para mantener bajo control la hipertensión. Algunos platos que podemos elaborar con chocolate negro de alto grado de pureza son: mug cake, trufas de aguacate y chocolate, y muchos otros dulces sanos. 7. Frutas y verduras frescas Este gran grupo de alimento ofrece fibra, potasio, agua y antioxidantes, todos componentes nutricionales asociados a un buen control de la presión arterial, por ello, lo recomendable es cubrir cada día la cuota de cinco raciones de frutas y verduras. Científicos españoles han concluido que una dieta rica en frutas y verduras reduce el riesgo de sufrir hipertensión así como disminuye los valores de presión arterial. Asimismo, los antioxidantes de frutas y verduras contribuyen a mantener bajo control la enfermedad según concluye una investigación publicada en The Lancet. Se recomienda entonces consumir al menos una ración de fruta y una de verdura fresca cada día y en lo posible, escoger alimentos de estación y de variados colores para nuestra mesa diaria, con el objetivo de beneficiar la salud. Fuente: www.directoalpaladar.com

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HORÓSCOPO Aries (21 marzo – 20 abril) TRABAJO: Tus objetivos y planes están en un momento óptimo. SALUD: Tu ánimo te ayudará a superar los baches, pero ahorra energía. AMOR: Gran movimiento en la esfera de la amistad. Estate disponible para tu entorno.

Tauro (21 abril – 20 mayo) TRABAJO: Una persona de confianza te dará un consejo. Medita y tómalo en serio. SALUD: Te sentirás en buena forma toda la semana. Los días que creías que serían tranquilos estarán llenos de acción. AMOR: Es un gran momento para la seducción, aprovecha si ese es tu propósito.

Géminis (21 mayo – 21 junio) TRABAJO: O se acaba de presentar o ya es toda una realidad. Valóralo como se merece y saborea los momentos juntos. SALUD: Entras en un período de renovación. Evita la negatividad. AMOR: Te gusta ser indispensable pero solo a ratos. Modera tus cambios de humor.

Escorpio (24 octubre – 22 noviembre) TRABAJO: Simplifica las tareas. A veces la virtud se encuentra en la sencillez. SALUD: Ponte a prueba con nuevos retos. Empieza por pequeños objetivos y llegarás a donde te propongas. AMOR: Escucha a los que te quiere. Puede que ahí esté la clave para resolver una situación emocional.

Sagitario (23 noviembre – 21 diciembre) TRABAJO: ENo hagas una montaña de un grano de arena. Atrévete a darle la vuelta. SALUD: ienes el cuerpo en pleno rendimiento, oportunidad perfecta para sacar lo mejor de tu organismo. AMOR: Sientes aires de renovación, lo que puede suponer el comienzo de una amistad, una relación... o de muchas otras cosas.

Capricornio (22 diciembre – 20 enero)

Cáncer (22 junio - 22 julio) TRABAJO: Parece que no es el mejor momento para entablar relaciones laborales. Ten paciencia. SALUD: No te dejes llevar por malos comienzos, ten calma y aprovecha las buenas energías. AMOR: Alguien de tu entorno va a darte una lección que te servirá para futuras relaciones.

TRABAJO: No dejas de pensar en seguir hacia delante. Pero, ¿eres consciente de todo lo que has conseguido? SALUD: Aunque sientes que estás bajo de energía, lucha por todo lo que te has propuesto y sentirás que ha valido la pena. AMOR: Es difícil decidirse cuando las emociones están a flor de piel. No te precipites.

Leo (23 julio – 23 agosto) TRABAJO: Es un momento perfecto para darle forma a tu futuro. No tengas miedo. SALUD: Favorece a tu organismo entrenando el pensamiento positivo. AMOR: La respuesta que deseas llegará en cualquier momento así que mantente positivo.

Virgo (24 agosto – 23 septiembre) TRABAJO: Eres responsable. Solo falta potenciar un poco el compañerismo. SALUD: Tienes cambios de humor bastante repentinos. No te preocupes, a lo mejor necesitas un poco de tiempo para ti mismo. AMOR: Tienes una gran influencia sobre el estado de ánimo de la gente de tu entorno. Pregúntate el por qué.

Libra (24 septiembre – 23 octubre) TRABAJO: Da prioridad a lo realmente importante y no dejes de superarte. SALUD: Tanto cambio te obliga a parar de vez en cuando. ¿Te has planteado que a lo mejor es eso lo que necesitas? AMOR: Tienes miedo a ese compromiso. No lo veas como una atadura, sino como una oportunidad.

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Acuario (21 enero–19 febrero) TRABAJO: Intenta promover la armonía y la positividad en tu entorno de trabajo. Pronto te darás cuenta de su poderoso efecto. SALUD: Ya sabes qué es bueno para ti. Entrena tu mente para que esas rutinas beneficiosas se sigan manteniendo. AMOR: Disfruta de estos momentos. No sabes cuándo tendrás la oportunidad de volverlos a sentir así.

Piscis (20 febrero – 20 marzo) TRABAJO: Crees Las críticas pueden ser constructivas. Aprovéchate de los buenos consejos que te aporta tu entorno. SALUD: L Has forzado tu organismo a sus límites. Descansa pero no olvides: sin prisa pero sin pausa. AMOR: Piensa menos y déjate llevar. Aprovecha lo que tienes, que no es poco.


Lapislázuli

LA ENERGÍA DE LAS PIEDRAS

Tipo de energía: Receptiva Planeta: Júpiter Poderes: Curación, alegría, amor, fidelidad, coraje. Afinidad con los signos del zodiaco: Tauro, Sagitario, Cáncer, Capricornio. Descripción El lapislázuli se trata de una piedra semipreciosa que presenta un característico color azul ultramar. Está formada por silicato cálcico y lazurita, minerales que le confieren ese color tan intenso. Otros minerales que la componen son la wollastonita, la calcita y la pirita, la cual le confiere algunos reflejos dorados. Casi todo el lapislázuli que se utilizaba en la Antigüedad ha sido extraído de las montañas de Hindukush, en Afganistán. Asimismo, existen otros yacimientos situados en Rusia, Estados Unidos, Chile o Canadá. Historia El lapislázuli siempre ha sido una piedra muy apreciada por distintas civilizaciones. Existe la leyenda de que la Antártida se levantó gracias a esta piedra, la cual siempre se ha asociado a la realeza. Entre las civilizaciones que veneraban esta piedra azulada encontramos la antigua Sumeria. Por aquel entonces, la piedra estaba asociada con las deidades y los dueños de la misma tendrían poder mágico sobre dicha divinidad. Se dice que esta piedra era sagrada para la diosa sumeria conocida como Ishtar, diosa del amor y de la guerra. Corría la leyenda de que esta diosa portaba un collar hecho de lapislázuli. Otra civilización que desde siempre ha adorado esta piedra es el antiguo Egipto, donde se utilizaba el lapislázuli para decorar escarabajos o incrustadas en representaciones del Ojo de Horus. También los persas y los babilonios hicieron uso de esta piedra tan preciada.

su parte, creían que era un poderoso afrodisíaco, mientras que en la Edad Media se utilizaba para mantener los miembros en buen estado de salud, así como para liberar el alma de sentimientos como el miedo o la envidia. Así, el lapislázuli desde el principio de la historia se ha utilizado como ornamento, símbolo de pureza, salud, suerte y nobleza. Propiedades Esta piedra presenta grandes propiedades curativas. Se trata de una piedra calmante y espiritual, la cual refleja las vibraciones positivas y pacíficas. Además, es un gran estimulador de sentimientos como la bondad o el amor. Otro de sus poderes se encuentra en la meditación, ya que facilita el camino a la sabiduría y aclara las ideas en momentos de incertidumbre. Propician la conexión con nuestro yo interior, así como la introspección. Muchos también la utilizan para predecir el futuro o afrontar la verdad de manera constructiva. Además, el lapislázuli se utiliza para equilibrar los niveles físicos, mentales y espirituales.

La antigua ciudad de Ur mantuvo una gran red comercial de lapislázuli ya en el cuarto milenio antes de Cristo. Esta piedra aparece en el Libro de los Muertos y en algún pasaje bíblico. Los romanos, por

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MIÉRCOLES BENITATXELL ONDARA: En la C/ Pintor Murillo y sus alrededores. Durante toda la mañana. TEULADA ORBA

RASTROS

JUEVES PEGO: En la plaça del Mercat y en la plaça del Antic Regne de Valencia. De 9 a 13.30 h. XÀBIA BENIDOLEIG

MIÉRCOLES CALP. Avda. País Valencia.

VIERNES DÉNIA: Junto al Mercado. De 7 a 14 h. Mercado de fruta y verdura. EL VERGER GATA DE GORGOS MORAIRA

SÁBADO XALÓ. Paseo de la Alameda. Ctra. de Alcalalí.

SÁBADO BENISSA: C/ San José y C/ San Nicolás CALP: Avda. del Norte y Avda. Puerto de Santa María. PEDREGUER

DOMINGO PEDREGUER Polígono Industrial EL VERGER Polígono Industrial

VIERNES DÉNIA. Rastro de objetos de segunda mano y antigüedades, Torrecremada, mañanas.

SÁBADO-DOMINGO EL VERGER. Polígono Industrial: de 9 a 14 h. SÁBADO ELS POBLETS

DOMINGO TEULADA (Aparcamiento del Polígono Industrial).

TELÉFONOS DE INTERÉS Ayuntamientos

Verger, El ····························· 96 575 01 25

Clubs Náuticos

Policía Local

Alcanalí ······························ 96 648 20 24

Xàbia ·································· 96 579 05 00

Club Náutico Calp ··········· 96 583 18 09

Beniarbeig ··························· 96 576 60 18

Atzúvia ································ 96 557 13 58

Xaló ····································· 96 648 01 01

Club Náutico Les Bassetes ··· 96 583 12 13

Benissa ································ 96 573 07 33

Club Náutico Puerto Blanco··· 96 583 13 37

Calp ····································· 96 583 90 00 Dénia ··································· 96 578 01 90

Beniarbeig ·························· 96 576 60 18 Benidoleig ·························· 96 640 42 05

Casa de Cultura

Club Náutico Dénia··········· 96 578 09 89

Benigembla ······················· 96 558 10 67

Calp ····································· 96 583 91 23

Club Náutico Jávea ·········· 96 578 09 89

Benimeli ······························ 96 558 71 23

Dénia ··································· 96 578 36 65

Club Náutico Moraira ········ 96 574 43 19

Benissa ································ 96 573 00 58

Gata de Gorgos················· 96 575 63 60

Calp ···································· 96 583 36 00

Ondara ································ 965 76 60 00

Correos

Castell de Castells ············ 96 551 80 67

Pedreguer ························· 96 645 62 00

Benissa ································· 96 573 03 26

Dénia ·································· 96 578 01 00

Pego ···································· 96 557 28 01

Calp ····································· 96 583 08 84

Els Poblets ··························· 96 647 43 99

Teulada-Moraira ················· 96 574 00 04

Dénia ··································· 96 578 15 33

Gata de Gorgos ··············· 96 575 60 89

Xàbia ··································· 96 579 41 51

Gata de Gorgos················· 96 575 60 53

Jesús Pobre ························ 96 575 66 11 La Xara ······························· 96 642 51 29

Centros de Salud

Llíber ··································· 96 573 05 09

Beniarbeig ··························· 96 576 61 15

Murla ··································· 96 558 10 01

Benidoleig ··························· 96 640 42 95

Ondara ······························· 96 576 60 00

Benissa ································· 96 573 24 61

Orba ··································· 96 558 30 01

Calp ···································· 96 583 50 11

Parcent ······························· 96 640 53 01

Dénia ··································· 96 642 82 50

Pedreguer ·························· 96 576 06 69

Gata de Gorgos ··············· 96 575 63 50

Pego ··································· 96 557 00 11

Ondara ································ 96 576 71 52

Poble Nou de Benitatxell, El ··· 96 649 33 69

Pedreguer ··························· 96 576 12 96

Ràfol d’Almúnia ················· 96 558 71 68

·············································· 96 576 11 98

Sagra ································· 96 558 70 08

Pego ···································· 96 557 15 67

Sanet i Negrals ·················· 96 640 82 08

Poble Nou de Benitatxell, El···96 649 34 81

Senija ·································· 96 573 13 74

Ràfol d’Almúnia·················· 96 558 75 41

Teulada-Moraira ················ 96 574 01 58

Sanet i Negrals···················· 96 640 82 08

Tormos ································ 96 558 70 41

Teulada-Moraira ················· 96 574 11 36

Vall d’Alcalà, La ················ 96 551 41 07

Verger, El ····························· 96 575 11 08

Vall d’Ebo, La ····················· 96 557 14 13

Xàbia ··································· 96 642 81 50

Vall de Laguar, La (Fleix) ··· 96 558 33 01

Xaló ······································ 96 648 05 43

Vall de Gallinera - Benialí ··· 96 640 65 53

Protección Civil 112 Policía Local 092 Policía Nacional 091 Guardia Civil 062

Els Poblets ····························· 629 452 951 Gata de Gorgos················· 96 575 74 32 Ondara ································ 96 576 66 66 Orba ····································· 686 427 899 Parcent ································ 96 640 53 01 Pedreguer ··························· 96 576 00 27 Pego ···································· 96 557 01 18

Pedreguer ·························· 96 576 02 02

Poble Nou de Benitatxell, El··· 608 962 567

Pego ···································· 96 557 01 25

Teulada-Moraira ················· 96 574 09 46

Teulada-Moraira ················· 96 574 10 62

·············································· 902 23 90 92

Verger, El ······························ 96 576 65 83

Verger, El ······························ 96 575 01 25

Xàbia ··································· 96 579 00 53

Xàbia ··································· 96 579 00 81 Xaló ······································ 96 648 01 01

Cruz Roja Calp ···································· 96 583 16 16 Dénia ··································· 96 578 13 58 Teulada-Moraira ················· 96 574 09 50 Xàbia ··································· 96 579 19 61

Tourist-info Benissa ································ 96 573 22 25 Calp ···································· 96 583 85 32 ···················· 96 583 69 20 - 96 583 74 13 Dénia ·································· 96 642 23 67

Guardia Civil Benissa ································· 96 573 07 22 Calp ····································· 96 583 00 80 Dénia ······················ 96 578 00 36 / 00 37

Gata de Gorgos················· 96 575 73 17 Els Poblets ···························· 96 647 53 52 Pego ···································· 96 640 08 43

Gata de Gorgos················· 96 575 60 55

Poble Nou de Benitatxell, El96 649 35 46

Pego ···································· 96 557 00 31

Teulada-Moraira ················· 96 574 51 68

Teulada-Moraira ················· 96 574 40 44

Verger, El ······························ 96 643 95 51

Verger, El ······························· 965 750 082

Xàbia ··································· 96 579 07 36

Xàbia ··································· 96 579 10 85

Xaló ······································ 96 648 10 17

Asistencia al Menor 900 100 033 Asistencia a la mujer (Víctimas de violencia de género)

016 Atención a la tercera edad 900 222 223

Urgencias (Gratuito)

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