Page 4

text: redaktionen, foto: styrkan

företagsintervju • styrkan • hagfors

Styrkan Healthclub

För 25 år sedan startades familjeföretaget Styrkan i Hagfors som än idag drivs av Rikard och Susanne Nilsson. Vill du styrketräna själv eller i grupp, dansa, köra spinning, intervallträna eller gå på olika sorters yoga? Då är Styrkan den rätta träningsanläggningen för dig! I denna intervju får ni ta del av hur det egentligen är att driva en träningsanläggning på en liten ort och självklart delar de med sig tips för att komma igång med träning och hur du sedan håller dig motiverad!

Rikard Nilsson

Ägare, legitimerad kiropraktor

Susanne Nilsson

Ägare, kostrådgivare, spinning MOJO yoga, soma move/mind

Vi är nu inne i ännu ett nytt år, hur påverkar nyårslöftena om träning och bättre hälsa er verksamhet? - Vi har vår högsäsong nu! Det märks tydligt att många vill igång och träna. Det är toppen såklart. Utmaningen är att inte gå ut för hårt och träna för ofta, då riskerar du att tröttna. Som med allt annat är det bra att hitta en balans som gör att man orkar fortsätta under hela året. Ett par månaders träning gör ingen större skillnad på sikt, det är regelbundenheten som ger resultat. Är det svårt att driva en träningsanläggning? - På en liten ort som Hagfors kan man inte nischa sig! Vi måste ha ett brett utbud. Ung som gammal, rutinerade som nybörjare ska trivas och hitta någon träningsform som passar. Vi har alltid satsat på kvalité. Både när det gäller utrustning och etablerade gruppträningsprogram. Det kostar givetvis att ha det bästa marknaden kan erbjuda och kundunderlaget är inte lika stort på en mindre ort. Men än så länge är det tillräckligt många som värdesätter våra höga ambitioner och väljer att träna på Styrkan. Fördelen med en liten ort är att vi blir lite som en familj. Vi har ett ”nyckelsystem” där man kan träna från 05.00 på morgonen till 22.00 på kvällen. Det är frihet under ansvar. Det bygger på ärlighet att inte släppa in obehöriga i lokalen. De flesta känner en lojalitet mot oss så det fungerar bra. Vad är det bästa med ert jobb? - Vi tillhandahåller världens bästa produkt. Träning ger bättre hälsa och vad kan vara viktigare än det? Vi tycker att det är viktigt att våra medlemmar känner att de tränar i en välkomnande och trevlig miljö. De ska vara trygga med att vi har kompetens att ge tränings råd som är riktiga och vetenskapligt grundade.

Tyvärr finns det en hel del självutnämnda experter i vår bransch som varken har utbildning eller erfarenhet. Tar man hjälp med sin träning bör man ställa kvalitetskrav. Vad tror du är det som gör att människor är omotiverade? - Alla fördelar med träning borde vara motiverande nog att träna. Tyvärr vill människan ha snabba resultat. Det gör att många tappar tålamodet att hålla i sin träning. Quick fix fungerar inte, du måste ha ett långsiktigt mål. Göra träningen till en naturlig del av vardagen. Nyckeln till framgång är att göra det till en vana. Det ska vara som att borsta tändernaman bara gör det.

utmaningen är inte att gå ut för hårt och träna för ofta, då riskerar du att tröttna.

Många upplever att de inte har tid att träna, vad ska de göra? - Vi har full förståelse för att många lever under stressiga levnadsförhållanden och då är träning något som lätt prioriteras bort. Men kom ihåg att Du är den viktigaste i ditt liv. Om du mår bra, kommer alla i din närhet att må bra. Se över din vardag. När skulle du kunna träna? Morgon, förmiddag, eftermiddag eller kväll? Planera in din träning i kalendern. Finns det något som du skulle kunna dra ner på för att frigöra tid, t.ex. tv-tittande och sociala medier. Många sitter ner större delen av dygnet. Våra kroppar är inte gjorda för det. Vi är gjorda för att röra på oss men sänk kraven på dig själv. Det är bättre att göra lite än att inte göra någonting alls. Hur ofta rekommenderar ni att man ska träna? - Återigen lite är bättre än inget. En kvart är bättre än ingenting. Men vill du förbättra din kondition räcker det tyvärr inte. Då måste du pressa upp pulsen några gånger i veckan och det åstadkommer du inte på en kvart, du får räkna med åtminstone 30 - 45 min. Det är bra att variera träningen så att du

tränar både kondition och styrka. Du kan få hjälp att variera din träning i gymmet eller gå på olika pass där instruktören hjälper dig. Tränar du ofta ska du komma ihåg att vilan är lika viktigt som själva träningen. Försök alltid ha åtminstone två vilodagar i veckan. Finns det något du vill tillägga på ämnet? - Våga testa olika träningsformer och gör det flera gånger för det kan ta några gånger innan man känner sig bekväm. Hittar du något du tycker är roligt är chansen stor att du fortsätter. Fördelen med en bred träningsanläggning är att du får ta del av hela utbudet till samma månadskostnad. Hos oss kan du styrketräna själv eller i grupp, dansa, köra spinning, intervallträna, gå på olika sorters yoga m.m. Vi har även virtuella förinspelade pass. Det ger stora flexibla träningsmöjligheter med varierande pass på olika tider. Där tränar max fem personer samtidigt. Vill man vara själv eller tillsammans med sin kompis ordnar vi det. Den virtuella träningen kan agera som en mjukstart där man bygger upp sin träningskapacitet fram tills man känner sig redo för ett ”live” gruppträningspass. ☐

Snabba frågor med Rikard Vinter eller sommar? Vinter Kaffe eller te? Kaffe Vad ser du fram emot just nu? Lunch Snabba frågor med Susanne Vinter eller sommar? Sommar Kaffe eller te? Te Vad ser du fram emot just nu? Alltid de helger när sönerna kommer hem från skidgymnasiet i Torsby

Vad är ditt favoritmorgonmål? Kaffe, yoghurt och flingor Favoritmusik? På gymmet är det rock och hemma är det sonens gitarrspelande

Vad är ditt favoritmorgonmål? Honungsvatten med ingefära och bröd med ägg som pålägg Favoritmusik? På gymmet är det elektroniskt och hemma så lyssnar jag på Kent

Läs hela intervjun på amusemagasinet.se

H

ej Rikard och Susanne! Berätta lite om ”Styrkan” och ni driver verksamheten! - Styrkan är en träningsanläggning och drivs som ett familjeföretag. Jag (Rikard) började i liten skala för 25 år sedan. Susanne har varit med sedan starten men på heltid sedan år 2004. Till vår hjälp har vi drygt 10 personer som jobbar som instruktörer och i receptionen. Vi är ett bra gäng!

Amuse 2018 02 Norra Varmland  
Amuse 2018 02 Norra Varmland  
Advertisement