Alimentación balanceada
Regla 1: Cuida tus porciones Procura una alimentación saludable todos los días que equilibre grasas, vitaminas, carbohidratos, minerales. El matarse de hambre es dañino para las personas y repercute en enfermedades como la anemia, el estreñimiento, bulimia, anorexia y hasta cáncer, por lo que no debes tomar a la ligera estas recomendaciones. Si no sabes como equilibrar tu alimentación debes de consultar a un nutriólogo especializado para que te vaya enseñando, pues no todos los seres humanos tienen las mismas necesidades alimenticias que varían por actividades y complexión física. Debes conocer cuántas kilocalorías contiene cada porción y complementarlas para obtener una dieta integral. Utiliza tu sentido común: sabemos que un pastel entero nunca tendrá los mismos nutrientes o grasas o calorías que un bol de ensalada sin aderezo.
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