Rutinas de ejercicio
Dobla las rodillas, mete el abdomen y, respirando profundamente, vuelve a estirar las piernas. Repite el ejercicio tres veces y cambia de lado, el punto es que las repeticiones recaigan en tu vientre hasta hacerlo trabajar, sin tener que hacer 800 abdominales que te lastimen y maten de esfuerzo. Lo mejor de este método, es que relaja por sus movimientos pausados, además de ser una terapia física que activa tu sistema circulatorio y ayuda a la prevención de várices, sin tomar medicamento alguno. Con paciencia y constancia verás resultados.
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