YOGA, KROPPSVÅRD, VÄLMÅENDE JOOGA, KEHONHUOLTO, HYVINVOINTI Iyengarjooga etäkurssi 86000337 Ma 7.30–8.30 Verkko-opetus 31.8.-30.11.2020 Elina Surakka Kurssimaksu: 30 € Energinen aloitus päivääsi. Zoomin kautta pidettävälle aamujoogatunnille voit osallistua kotona tai vaikka toimistolla. Tarvitset vain joogamaton ja joustavat vaatteet sekä laitteen ja verkkoyhteyden. Tunti sopii kaikille. Harjoitus on suhteellisen helppo ja aiempaa joogataustaa et tarvitse. Jokainen tekee harjoituksen itselleen ja omalla tasollaan. Mikäli sinulla on joku erityistilanne, olet raskaana tai sinulla on vamma/ liikerajoite, olethan yhteydessä opettajaan. Zoom-käyttöohjeen saat ennen kurssin alkua.
EKENÄS - TAMMISAARI
Taichi & Qigong höst 86001301 Må 18.30–20.00 GAMLA SJUKVÅRDSSKOLAN 31.8.-30.11.2020 Jose Ramos Kursavgift: 36 € Urgammal kinesisk hälsofrämjande träningsmetod som passar alla åldrar. Rörelserna sätter igång kroppens energi, förstärker immunförsvaret och förbättrar allmänt konditionen. Inga förhandskunskaper behövs. Ta med mjuka och bekväma kläder.
Taichi & Qigong vår Må 18.30–20.00 11.1.-12.4.2021 Kursavgift: 36 € Se ovan.
86001302 GAMLA SJUKVÅRDSSKOLAN Jose Ramos
Minnesmattaövning - Muistimattoharjoittelu 86001305 Ma 14.30–15.45 GAMLA SJUKVÅRDSSKOLAN 31.8.-23.11.2020 Kati Holmström Kurssimaksu: 36 € Syftet med kursen är att upprätthålla en god hjärnhälsa, koncentrationsförmåga samt helhetshälsa. I minnesyoga används en särskild matta som utvecklats för ändåmålet. På mattan görs både lätta, fysiska yogaövningar och minnesövningar. Kursen kräver inga förhandskunskaper i yoga. Du behöver inte egen minnesmatta med dig. Muistimattoharjoittelun tavoitteena on huoltaa keskittymiskykyä ja muistia sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tunneilla käytetään erityistä MemoMat-muistimattoa. Matolla tehdään kaikille sopiva joogaharjoitus sekä erilaisia aivoja aktivoivia muistiharjoituksia, joiden teho perustuu liikkeen ja aivotreenin yhdistämiseen. Muistimattoharjoittelu ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Kurssille et tarvitse omaa muistimattoa.
87