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3 superalimentos que destruyen el dolor de espalda! Usted  probablemente  ha  visto  las  noticias  sobre  determinados  alimentos  que  pueden reducir  naturalmente  el  dolor  de  espalda.  Sin  embargo,  lo  que  los  periodistas  no siempre te dicen qué alimentos trabajan en el dolor de espalda y que no lo hacen. Aunque  hay  docenas  de  alimentos  que  pueden  ayudar  con  el  dolor  de  espalda,  sólo unos  pocos  pueden  ser  considerados  el  dolor  de  espalda  destruyendo  súper.  Estos alimentos  tienen  propiedades  nutricionales  especiales  que  van  después  del  dolor  de espalda en su origen insoportable: la inflamación. Dolor Destruir Súper # 1: Salmón El  hecho  de  que  el  salmón  se  encuentra  en  este  listado  no  estén  algunos  como  una sorpresa­salmón  es  un  alimento  básico  de  cualquier  fanático  de  la  salud.  Por  si no lo sabías,  la  razón  salmón  es  tan  increíblemente  saludable  es  debido  a  su  enorme cantidad de omega­3. Los omega­3 tienen beneficios para la salud increíble. La razón de que  los omega­3 pueden  combatir una  amplia gama  de enfermedades, es porque hace que la inflamación de su cuerpo caen en picado como el Dow Jones! Si  te duele la  espalda, eso  significa que usted tiene una inflamación en la zona. Aunque algunos  medicamentos  pueden  disminuir   ligeramente  la  inflamación  y  el  dolor,  son como una cerbatana de un arma nuclear en comparación con el salmón. Dolor súper Destruyendo # 2: Extra Virgin Olive Oil Si  alguna  vez  has  visto programa  de  cocina  de Rachel Ray, ella siempre está hablando de AOVE  (aceite  de  oliva  virgen extra)  esto y AOVE  eso.  Ahora, su  amor por  el aceite de oliva probablemente  tiene  más  que  ver  con  el gusto de  su  capacidad  para  aliviar  el dolor de espalda, pero el sentimiento es el mismo: AOVE es impresionante! Si  alguna  vez  has  visto  a  su  médico  para  el  dolor  de  espalda,  una  de  las  primeras cosas  que  probablemente  hicieron  (después  de tomar su copago)  es  darte una receta para  algunos  ibuprofeno.  El  ibuprofeno  es  en  realidad  decente  en  la  reducción  de  la inflamación, pero tiene efectos secundarios graves y en ocasiones mortales. Por  otra  parte,  el aceite de  oliva  virgen extra  tiene  las mismas propiedades biológicas como el ibuprofeno química y ... con ninguno de los efectos secundarios viciosos.


Dolor Destruir súper # 3: Frijoles Rojos Los  antioxidantes  son  grandes  para  el  cuerpo.  Destruyen  sustancias  tóxicas desagradables  que  flotan alrededor  y  hacen  daño a  las  células que  conforman  el  dolor de espalda peor. La  mala  noticia  es  que  la  mayoría  de  las  personas  no  obtienen  lo  suficiente antioxidantes.  La  razón  principal  de  esto  es  que  la  gran  mayoría  de  nosotros  no  van frutas  y  verduras  cerca! En  caso de que usted se está preguntando, no, la baya del acai no puede compensar una baja ingesta de antioxidantes. Recientemente,  un  estudio  de  investigación de la  Universidad  investigó la  cantidad de antioxidantes  en  unos 100  alimentos  comunes.  Ellos  se sorprendieron al  encontrar que la  comida  que  tenía  la  mayoría  no  era  un  fruto  amazónico,  pero  un  grano  humilde. Aunque  se  han  encontrado  la  mayoría  de  los  granos  que  tienen  altos  niveles  de antioxidantes, los frijoles rojos se destacaron del resto. Si  estás  frustrado  por  el  éxito  de  sus  tratamientos  para  el  dolor  de  espalda,  trate  de incorporar  algunos  de estos  súper  alimentos en  su  dieta,  usted debe ver una diferencia enorme! http://www.nav­nnn.com/superalimentos­destruyen­a02737860.htm El dolor de espalda es una de las dolencias más comunes y afecta a personas de todas las edades y sexos. Las causas más comunes de dolor de espalda son la mala postura, la falta de actividad y los movimientos torpes al agacharse o levantar algo. Estos pueden causar una serie de enfermedades que afectan los músculos o ligamentos de la espalda, lo que conlleva a que se tensen e inflamen. Los nervios de la médula espinal también pueden quedar aprisionados o atrapados por discos vertebrales dañados ­ que por lo general actúan como amortiguadores de la columna vertebral ­ lo cual puede ocasionar discos herniados o fracturados. Las condiciones degenerativas, tales como la osteoartritis y la artritis reumatoide también pueden afectar la espalda. Estos son a menudo el resultado inevitable del proceso de envejecimiento o de enfermedades hereditarias. Si bien es cierto que la cirugía y la medicamentos son opciones valederas, muchas personas desean alternativas no invasivas para su dolor de espalda.


ESTAS SON ALGUNAS TERAPIAS ALTERNATIVAS QUE TE PUEDEN AYUDAR: ●

La quiropráctica: Los quiroprácticos manipulan las articulaciones, los huesos y los músculos de la espalda para aliviar las dolencias físicas. Hacen ajustes a la columna vertebral usando una variedad de movimientos. Este tratamiento puede ser complementado con calor, ultrasonido y estimulación eléctrica así como con cambios de estilo de vida.

Masaje: El masaje es la manipulación física de los tejidos blandos del cuerpo, con el objetivo de aumentar la circulación y liberar la tensión en los músculos de la parte posterior. Hay una amplia variedad de técnicas de masaje disponibles, aunque no todos son adecuados para los dolores de espalda y debe ser llevado a cabo por un terapeuta de masaje calificado.

Acupuntura: La acupuntura consiste en la colocación de pequeñas agujas en la piel en puntos específicos. Esta técnica es especialmente efectiva para aliviar el dolor asociado con problemas de espalda y puede ser una alternativa a la cirugía convencional.

Fisioterapia: La fisioterapia o terapia física, una terapia bien establecida para la manipulación física del cuerpo, utiliza una serie de técnicas variadas incluyendo masajes, ejercicios y ayudas para la movilidad. Los fisioterapeutas, inicialmente, estudian los movimientos del paciente ya que a menudo éstos apuntan a la fuente del problema.

Yoga: En la práctica del Yoga se utiliza una selección de ejercicios y posturas que mejoran el acondicionamiento y la fuerza de los músculos de la espalda. Estos pueden verse afectados por una serie de causas, incluida la mala postura, el desequilibrio muscular y lesiones resultantes del estrés.

Técnica Alexander: La Técnica Alexander utiliza la terapia de movimiento para re­educar al cuerpo y restaurar o mejorar el movimiento, el equilibrio y la coordinación. Los malos hábitos, tal como la mala postura o lesiones previas pueden causar que el cuerpo se tense e inflame ­ sobre todo en la región de la espalda, donde el desequilibrio muscular es particularmente común.

Osteopatía: Los osteópatas suelen ser consultados cuando el dolor de espalda se refiere a la estructura ósea del cuerpo. Sus métodos para aliviar dolencias de la espalda incluyen técnicas de energía muscular, así como masaje y estiramientos.


http://www.naturisima.net/index.php/126­problemas­de­salud/musculos/18290­terapias­altern ativas­para­el­dolor­de­espalda

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