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La cistitis está causada por bacterias que entran por la uretra (en las mujeres es más corta que en los hombres y eso hace que sean más propensas) y pasan a la vejiga. Para evitar que esto suceda te damos algunas recomendaciones que debes tomar mucho en cuenta para prevenir esta desagradable enfermedad.


*Beber una cantidad suficiente de agua (mínimo 6­8 vasos al día), preferiblemente de mineralización débil (también cuentan jugos e infusiones, caldos...). *Orinar con frecuencia y vaciar la vejiga totalmente. No hay que aguantarse las ganas de orinar, ya que favorece la proliferación de gérmenes y consecuentemente de infecciones. *Evitar los lavados vaginales frecuentes. *Después de una evacuación digestiva, las mujeres deben limpiarse de delante hacia atrás, para evitar que las bacterias que pueda haber en el ano pasen a la vagina o la uretra. *Tomar jugos de naranja, hace que la orina se acidifique, lo que favorece la eliminación de los gérmenes. Además, los arándanos tienen otro efecto positivo. *Cuando vuelvas de la playa o la piscina no permanezcas sentado mucho tiempo con la ropa mojada. *Come de manera equilibrada y ordenada, despacio y masticando bien los alimentos.

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