Page 1

M EAGZ YE GÜÉ N K S Z S É G

F E L É

XV. évfolyam 1. szám • 2013. január-február

28 éve a daganatos betegek rehabilitációjáért és a megelőzésért dolgozik A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány


Üzenet AZ EGÉSZSÉG ÉS A GONDOLKODÁSMÓD SZOROS ÖSSZEFÜGGÉSBEN ÁLL EGYMÁSSAL Az egészség több, mint csupán a betegség hiánya: „Az egészséges állapot emberi testünk számos ritmusrendszerének finoman összehangolt egyensúlya különböző anyagi és energetikai síkokon. Az emberi test egy roppant bonyolult tervezésű rezgésegyüttes, egy harmonikus alaprendszer, amelyet azonban gyengítő és bántó gondolatok, valamint az egészségtelen életvitel jelentősen »elállíthatnak«. Senki sem teljesen egészséges, de a gyógyító erő bennünk van, mindannyiunkban! Az emberi test rendszere az önszabályozásra, a teljes összhangra és működő szabálymechanizmusra irányul, szilárdan ezekre van beállítva.” Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészség „a tökéletes testi, lelki és szociális jólét állapota”. Ebből a definícióból is az derül ki, hogy az egészség nemcsak a testre, hanem egész lényünkre vonatkozik. Érdekes módon a WHO definíciója igen közel áll a „jóllét” (angolul: „well-being”) buddhista fogalmához. Az egészség és a szellemiség közti szoros összefüggés felismerhető akkor is, ha megvizsgáljuk más nyelvek egészségfogalmát. Az egészség * angolul: „health” (rokon a német „heil” = ép, „heilig” = szent szavakkal), * izlandiul: „heilsa” (rokonságban áll a német „Heil” = boldogulás, üdvösség szóval), * franciául: „santé” (rokon a német „Sankt” = szent szóval). Forrás: Kurt Tepperwein: Nagy egészségkönyv – Édesvíz Kiadó, 2008.

OKTATÁS AZ ALAPÍTVÁNY AKKREDITÁLT KÉPZÉSE SZAKEMBEREK SZÁMÁRA KOMPLEX EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI PROGRAM A DAGANAT ELLEN, AZ EGÉSZSÉGÉRT! Életmódváltást és ismeretbővülést segítő képzést indítunk orvosoknak, gyógyszerészeknek, egészségügyi szakdolgozóknak, védőnőknek, gyógytornászoknak, dietetikusoknak. orvosoknak - PTE ÁOK által minősített szabadon választható továbbképzés 2013. I. 00123-00126, gyógyszerészeknek - DEOEC GYTK által minősített szabadon választható továbbképzés 2013. I. 00006-00009, egészségügyi szakdolgozóknak - GYEMSZI-ETI által minősített szabadon választható továbbképzés 8887-8888-8890-8891/2012. 1. Képzési nap TÁRSADALOM ÉS EGÉSZSÉG - HAZAI HELYZETKÉP 2013. április 6. Jelentkezési és befizetési határidő: 2013. március 29. péntek 2. Képzési nap TÁPLÁLKOZÁS ÉS EGÉSZSÉG 2013. április 20. Jelentkezési és befizetési határidő: 2013. április 12. péntek 3. Képzési nap LÉLEK ÉS EGÉSZSÉG 2013. május 4. Jelentkezési és befizetési határidő: 2013. április 26. péntek 4. Képzési nap KÖRNYEZET ÉS EGÉSZSÉG, MOZGÁS ÉS EGÉSZSÉG 2013. május 18. Jelentkezési és befizetési határidő: 2013. május 10. péntek Bővebb felvilágosítás, tájékoztatás: 06-1/217 04 04, www.rakellen.hu, rakellen@rakellen.hu.

www.rakellen.h 2

u


2012. december 1-én a Magyar Biokultúra Szövetség Tudományos Napján a MOM Művelődési Központban Alapítványunk orvos szakmai tanácsadója Dr. Farkas Ilona, Lőrinczné Táborfi Julianna ügyvezető igazgató, és az Alapítvány munkatársai és önkéntesei vettek részt, ahol rangos előadok mutatták be a hazai biotermesztés helyzetét, a biotermékek jelentőségét egészségbenbetegségben, a vegyszermentes zöldségek, gyümölcsök beltartalmi értékeinek kiemelt szerepét és egészségünkre gyakorolt jótékony hatását. Alapítványunk vezetői is ebben a témában tartottak előadást: Daganatok a világban, hazánkban, a családban, illetve a teljes értékű bio táplálkozás szerepe és jelentősége az egészség megtartásában, daganatos betegek étrendjében címmel.

2012. december 5-én a Komplex egészségfejlesztési program, a daganat ellen, az egészségért! című képzésünk 4. napjára került sor. Életmódváltást és ismeretbővülést segítő akkreditált, minősített továbbképzést indított az Alapítvány védőnőknek, dietetikusoknak, gyógytornászoknak, egészségügyi szakdolgozóknak. Az óriási érdeklődéssel kísért képzés negyedik alkalmára az ország minden pontjáról, kórházakból, egészségügyi intézményekből érkeztek a szakemberek. A képzésen a szakma kiváló tudósai tartottak előadásokat a következő témák-

Pillanatok az Alapítvány életéből ban: „Környezet és Egészség, Mozgás és Egészség” előadásokon a vegyszermentes hétköznapok jelentőségére, és a mozgás fontosságára hívták fel a figyelmet, amely a betegségben érintetteknél különösen fontos. A program elméleti és gyakorlati előadásokkal, bemutatókkal volt színesítve, ahol erőnlétet, állóképességet fejlesztő egyszerű mozgásgyakorlatok bemutatására is sor került, hiszen daganatos betegségben is fontos az erőnlét, az egyszerű, otthon végezhető gyakorlatok elsajátítása.

2013. januárjától Támaszadó Programjaink, előadásaink megtekinthetőek a megújult arculattal és tartalommal jelentkező honlapunkon /www.rakellen.hu/ a Programok és Képzések/Havi programok címszó alatt, melyeket úgy állítottunk öszsze, hogy mind a rehabilitáció iránt, mind a megelőzés iránt érdeklődők számára új és fontos információkat adjon. Februárban is igénybe vehető az ingyenes életmód tanácsadás, dietetikai tanácsadás, pszichológiai tanácsadás és mozgásprogram; folytatódik EGÉSZségAKADÉMIA és EGÉSZségKONYHA sorozatunk előadásokkal; pszichológiai csoportfoglalkozásaink, és a szelíd, gyógyító csoportos

www .rakellen.hu

3


Pillanatok az Alapítvány életéből mozgás; havonta egy alkalommal folytatódik „A diagnózis után” női klubunk és férfi klubunk, illetve kórházlelkész vezetésével „Léleksimogató” beszélgetős programunk. 2013. februárjától valamennyi előadásunk és tanácsadásunk ingyenes a betegségben érintettek részére. MEGYÜNK újságunk az eddigieken felül januártól eljut a Béres Gyógyszertár Zrt. segítségével az összes Béres Gyógyszertárba. A DIAGNÓZIS UTÁN programunk keretében megújult együttműködési megállapodásokat kötöttünk a XI. kerületi Újbudai Egészségcentrummal, a Nyírő Gyula Kórházzal, az Országos Onkológiai Intézettel és a Vörösvári úti Szent Margit Rendelővel. Önkénteseink folyamatosan hetente néhány órában az érdeklődők rendelkezésére állnak, ahol tájékoztatást adnak az Alapítvány aktuális programjairól, de szívesen hallgatják meg a hozzájuk fordulókat, amennyiben erre van igény. A DIAGNÓZIS UTÁN programban résztvevő önkénteseinkkel délelőttönként találkozhatnak: hétfőnként az Országos Onkológiai Intézetben, kedden Újbudán, szerdán a Nyírő Gyula Kórházban, csütörtökönként a Szent Margit Rendelőben. Keressék őket, forduljanak hozzájuk kérdéseikkel, javaslataikkal! 2013. február 4-én a Rák Világnapja alkalmából Alapítványunk egész napos szakmai rendezvényt szervezett: „Kiegészítő módszerek a daganatos betegek életminőségének javításában – lehetőségek, kutatások” címmel, daganatos betegek részére. Alapítványunk célja e rendezvénnyel az új irányzatok bemutatása, naprakész infor-mációk átadása volt. A szimpóziumon 190-en vettek részt, egészségügyi szakdol-gozók, daganatos betegklubok

tagjai és vezetői, a betegségben érintettek és családtagjaik. A rendezvény fővédnöke Dr. Szócska Miklós egészségügyért felelős államtitkár volt. A szimpóziumot megtisztelte Dr. Rácz Jenő a Magyar Kórházszövetség elnöke, Prof. Dr. Ottó Szabolcs az Országos Onkológiai Intézet főigazgató-helyettese. Előadóink voltak többek között: Prof. Dr. Darvas Béla a Központi Környezet- és Élelmiszer-tudományi Kutatóintézetből, Prof. Dr. Kiss István a Pécsi Tudományegyetem Általános Orvosi Karának Orvosi Népegészségügyi Intézetből, Prof. Dr. Kéry Ágnes a Semmelweis Egyetem Gyógyszerészeti és Farmakognóziai Intézetéből, Dr. Molnár Mária a Kecskeméti Megyei Kórház Onkoradiológiai Központjából.

Az eseményen első alkalommal került átadásra - mellyel hagyományt is szeretnénk teremteni - a 2012. év önkéntese díj, amelyet Balogh Istvánné Jola kapott, áldo-zatos, az Alapítvány ismertségét segítő és növelő munkájáért, általa jutottak el a szóróanyagok, programok, képzési tájékoztatók számos szakrendelőbe, kórházba, egészségügyi intézménybe. A „Siker útján” pályázatunk nyerteseit is köszöntöttük, az Alapítvány először

www.rakellen.h 4

u


írta ki ezt a pályázatot civil szervezetek, betegklubok számára, melynek során jó gyakorlatok, követendő példák bemutatásával szeretné felhívni mások figyelmét arra, hogy a betegségben érintett klubok tagjai köztünk vannak, meggyógyultak. Első helyezett lett a kazincbarcikai „Teljes Életért” Egyesület, amely 2005-ben alakult, vezetője: Kovácsné Tokai Edit. Második helyezett lett a miskolci „Az Életért a Rák Ellen” Egyesület, amely 2005-ben alakult, vezetője: Molnár Gabriella. A pályázat harmadik helyezettje a Magyar Rákellenes Liga Salgótarjáni Alapszervezete lett, amely 2009-ben alakult és Kreicsi Mária vezeti. A nyertes pályaművek, klubok a Megyünk újság következő számaiban bemutatásra kerülnek.

A szakmai előadások után a program zárásaként az Újjászületés Rehabilitációs Táncklub táncos bemutatójára került sor (amelynek a betegségben érintett hölgyek a tagjai), és a Kosztolányi Dezső Általános Iskola növendékeinek – Bogyó Ilka, Szalkai Dorottya, Szűcs Panna - fuvola műsorára. A rendezvényen a kiállítók által felajánlott nyeremények is kisorsolásra kerültek, ezzel fejeződött be az egész napos nagysikerű rendezvény, melynek helyszíne az EMMI Arany János utcai épületének VIII. emeleti tanácsterme volt. A Világnapi rendezvényen az Alapítvány együttműködési szóbeli megállapodást kötött a Magyar Kórházszövetséggel,

Pillanatok az Alapítvány p y életéből

melynek aláírására és sajtótájékoztatójára 2013. áprilisában kerül sor, az együttműködési megállapodás célja: - az egészségügyi és a közétkeztetésben résztvevő intézmények ösztönzése arra, hogy hazai bioélelmiszereket és abból előállított táplálékot adjanak a betegeknek, a közétkeztetést igénybevevőnek, - a kis- és közepes méretű helyi biogazdálkodók, feldolgozók minél nagyobb számban történő bevonása és csatlakoztatása az egészségügyi intézményeket ellátó közvetlen élelmiszerbeszállítói rendszerhez, ami által vélhetően gazdasági jelentőségük növekszik, - az egészség és környezettudatos érdeklődők, az egészségügy, a közétkeztetés a vendéglátás területén dolgozó szakemberek, az egészségügyi oktatási intézmények és a vendéglátás oktatási intézmények hallgatói / középiskolai, főiskolai, egyetemi/ tájékoztatása a téma aktualitásáról.

www .rakellen.hu

5


Hírek itthonról és a nagyvilágból Amerikai Rák Társaság: nagy tüdőrákkockázat esetén évente ajánlott a CT

A tüdőszűrés során a szív 30-40 százalékban takarja a tüdőt, az egy centiméternél kisebb daganatok pedig általában nem észlelhetőek. Ezeket csak a röntgennél jóval költségesebb CT-vizsgálattal lehet látni. A társaság új irányelvei szerint azoknak a személyeknek, akiknél nagy a tüdőrák kockázata, ajánlott évente komputertomográfiás (CT) vizsgálatot végezni. A tüdőrák kockázata a következő feltételek fennállása esetén minősült magasnak: * a páciens 55-74 éves, * évek óta aktívan dohányzik, vagy volt ilyen időszaka az elmúlt 15 évben, * a kritikus cigaretta-mennyiség 30 doboz-év volt. A szakemberek szerint - az említett, nagy kockázatú csoportban - az évente végzett, kisdózisú CT-szűréssel jelentősen csökkenthető lenne a tüdőrák miatti halálozás. Fontosnak tartják, hogy a betegek részletes tájékoztatást kapjanak a szűrés minden részletéről. Az ajánlásban kiemelik, hogy a klinikai gyakorlatban rendkívül fontos, hogy a páciens segítséget kapjon a dohányzásról való leszokáshoz. Forrás: Internet – daganatok.hu Száz 13-15 éves fiatalból 27 cigarettázik Magyarországon Újra vizsgálták hazánkban a fiatalok dohányzási szokásait - az adatokból kiderül, hogy a nemdohányzók védelmét szolgáló szabályo-

zásnak köszönhetően egyre kevesebb fiatal szenved a dohányfüsttől. Ugyanakkor száz 13-15 éves fiatalból 27 még mindig cigarettázik és jelentősen emelkedett azok aránya is, akik sodort cigarettát, pipát, vízipipát szívnak. A dohányzás visszaszorítására európai uniós forrásból a közelmúltban több program is elindult. Létrejött az Országos Dohányzás Leszokás Támogatási Módszertani Központ az Országos Korányi TBC és Pulmonológiai Intézet bázisán, amelynek zöldszáma (06 80 44 22 44) éjjel-nappal folyamatosan hívható. Itt képzett pszichológusok és orvosok nyújtanak telefonos tanácsadást. Forrás: Internet – daganatok.hu Lesznek gondok a patikákban Nő a sorban állás a gyógyszertárakban a betegek ellenőrzésének újabb szabályai miatt. Hamarosan 10-15 perccel hosszabb lehet a várakozás: az áprilistól kötelező rendelkezés szerint a patikus első dolga kell legyen, ha kezébe veszi a receptet, hogy megnézze a beteg egy éven belül szedett gyógyszereinek lajstromát. „Nem túl életszerű, hogy megnézem a beteg előéletét, és ha valami ellenjavallt, akkor majd én átállítom a gyógyszerelést. Azt ugyanis az orvos írta neki elő” – idézik dr. Harmath Leventét a Hálózati Gyógyszertárak Szövetségének igazgatóját. Forrás: Internet – medicalonline.hu A tévé az ország patikusa Még mindig főleg a tévéből gyógyul a magyar – derül ki egy piackutató felméréséből. Az egészség megőrzését szolgáló termékekről és gyógyszerekről a magyar fogyasztók 24 százaléka számára a tévé a fő információs forrás, majd az internet következik, 22 százalékos említéssel. További sorrend: reklámújság vagy szórólap 12, barátok és rokonok, valamint eladásösztönző eszközök 11-11, újság 10, magazin 8, valamint rádió 5 százalék – idézi a kutatás. Forrás: Internet – medicalonline.hu

www.rakellen.h 6

u


Hírek itthonról és a nagyvilágból

Gyakori kérdések a víztisztításról A magyar ivóvizek nagyobb része felszín alatti vizekből származik, ami a kutatások és ellenőrzések szerint nagyon jó minőségű víz, de a biztonság kedvéért utókezelésre/tisztításra szorul, mielőtt emberi fogyasztásra kerülhetne. A vizeink egy része külföldről érkezik, de a magyar vizek az európai átlagnál jobbak, ám mint említettük bizonyos helyeken, vidékeken hagynak némi kívánnivalót maguk után. Földrajzi és egyéb természetünknél fogva túl magas arzén, bór és ammónium koncentráció miatt nem felelnek meg az Európai Uniós szabványoknak. Ez a probléma körülbelül 1 millió embert érint országunkban. A magyar ásványvizek igazi kincseink, csak a legtisztább, legtökéletesebb vizek kapják meg ezt a címet. Vezetékes vizeink is jó minőségűek, így vetekszenek az ásványvízzel. Bár a rossz minőségű csőhálózatok és a hozzáadott klór sokat ront a minőségén mire a víz a poharunkba ér, de ettől eltekintve tényleg szerencsésnek mondhatjuk magunkat, mert egy olyan országban élünk, ami nagyon gazdag kitűnő minőségű felszín alatti vizekben. Szakemberek ajánlják, hogy érdemes esetleg elgondolkodni egy konyhai víztisztítón (pénztárcától függően az egyszerű kancsótól kezdve a fordított ozmózis technológián át), mert azzal a megtisztított hálózati víz minőségét tudjuk még tisztábbá varázsolni. Fontos, hogy az árak és a technológiák tekintetében járjunk utána, nézzük meg, próbáljuk ki, és csak azután válasszuk ki azt, mely nekünk és pénztárcánknak is megfelelő lehet. Forrás: Internet – medicalonline.hu

Jön az új onkológiai rendelet Hamarosan megjelenik a nagy értékű rákgyógyszerek felhasználását szabályozó rendelet, amelynek első változata decemberben hatalmas vihart kavart. Az új jogszabály végső formája jelentősen felpuhult, nagyobb részt visszavonták az eredeti elképzeléseket. 2001-ben például még „csak” 54 ezer volt az elszámolt onkológiai esetszám, 2008-ban már 140 ezer. Eközben a rákban meghaltak száma a KSH adatai szerint a rendszerváltáskor 271 volt százezer lakosra vetítve, azóta 248-ra esett vissza. A költségek tehát 8 év alatt 2,5 -re nőttek, az eredmények pedig 20 év alatt 9 százalékkal javultak. A magyar helyzet tarthatatlanságát jelzi például az is, hogy az Egyesült Államokban, Németországban gyógyíthatatlannak minősített, és csak palliatív ellátásra javasolt betegek azért telepednek haza, mert itt még megkaphatják a drága gyógyító beavatkozást is. A szakmával folytatott tavaly őszi megbeszélésen megszülettek az új alapelvek az onkológiai szakma vezetői, a szaktárca és a finanszírozó szakértőinek közreműködésével. A legfontosabb, hogy nem fogják csökkenteni azt a keretet, amely a nagyon drága készítmények és eszközök tételes elszámolású finanszírozására szolgál. Mindössze racionalizálásról van szó, amellyel új terápiás lehetőségek is elérhetővé válnak. A rendelet eredeti tervezetében mindenki megkaphatta volna a szert a betegség felfedezése után, akinél az a tudomány jelenlegi álláspontja szerint hatásos lehet, de egy fontos feltétellel, ha remény lett volna arra is, hogy a tumort műtétileg el lehet távolítani. A tervezet legfontosabb újdonsága megmaradt: az OEP csak a 3., és csupán hatásos kezelés esetén veszi át a finanszírozást a gyártótól. Így tehát a kockázatmegosztás elve megmarad. Ennek hatására a készítményhez az eredetileg tervezettnél többen férnek majd hozzá. Forrás: Internet – medicalonline.hu

www .rakellen.hu

7


Hit és tudomány AZ ÉLETENERGIA GYAKORLATAINAK OKTATÓJA Kerényi Ági biológia-kémia szakos tanár 1997 óta folyamatosan segíti a RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány pácienseit, bemutatva és tanítva a mozgás és a belső harmónia terápiás erejét. Szakmai munkájáról és életéről rajzolta meg azt a képet, amit mi minden héten csütörtökön látunk. Reméljük, hogy az olvasóban egy aktív, szerteágazó tevékenységet folytató, energikus, szeretetreméltó, négy gyermekes édesanya képe sejlik fel, aki legalább olyan színes egyéniség, mint az általa készített képek, sálak, kendők. Versenysportolóként fiatalon, életerősen szívesen feszítettem testem-lelkem a végletekig. Sziklamászó, barlangászként a feledhetetlen élmények mellé rengeteg sérülést is szereztem. Első gyermekem megszületése után felhagytam az életveszélyes akciókkal, de nem a mozgással. Csodálatos helyen laktunk az Eifel hegység kis ékszerdobozkájában: Altenahrban. Hegyek, sziklák, erdők, az Ahr patak, gyümölcsösök, szőlő, gyógynövények között, nap, mint nap élveztem áldásos hatását a jó levegőn végzett mozgásnak. Akármekkorák voltak a gyerekek túráztunk, kerékpároztunk, de legalább sétáltunk a jó levegőn festői környezetben. Alig fejeztem be a Kölni Egyetemen a germanisztika - biológus képzést, Bonnban a Vénusz hegyen szelídgesztenye erdő övezte egyetemen az Orvosi Társaság a „Qigong Yangsheng”ért Csikung Tanárképző Iskolában (Medizinische Gesellschaft für Qigong Yangsheng) csikung tanári oklevelet szereztem. Itt 29 évesen döbbentem rá arra, hogy életem végéig tanulni fogok és akarok, hogy nem kell félni az öregségtől, hogy nem elszenvedem az életem, vagy

szerencsés vagyok, hanem 100% -ig felelős vagyok mindenért, ami velem történik. Tudatosan dolgozva magamon egészséget, teljességet, elégedettséget, boldogságot, derűt, humort viszek az életembe, és ezt másoknak is megtanítom. Ebben a másoddiplomás iskolában az egyik legfiatalabb voltam, rengeteget tanultam az akkori idősektől, példát mutattak: kortól függetlenül azonnal bele lehet vágni életünk megváltoztatásának. Így kezdődött. Ma már ezek a gondolatok nem olyan megdöbbentőek – nagy örömömre, mint akkor nekem 25 évvel ezelőtt. A Csikung Jangseng Jiao Guorui orvosprofesszor és csikung mester által kidolgozott orvosi csikung módszer lényege, hogy ne ártson többet, mint amennyit használ. Mindig csak annyit és úgy mozgunk, amennyi jól esik a pillanatnyi állapotunknak megfelelően és érezzük jól magunkat gyakorlás közben. Az én nemzedékem úgy nőtt fel, hogy erőfeszítéseket kell tennünk az eredmény elérése érdekében, a csikung azt tanítja: az ellazulásban az erő. Megtanít erőlködés nélkül örömmel boldogan sikeresnek, eredményesnek lenni. Megtanít önmagunk és mások becsülésére, a felelősségvállalásra életünkért és konkrét eszközöket ad a kezünkbe, hogyan valósítsuk ezt meg. A Csikung alapvetően gyengéd mozgássorozatok összessége, szellemi lehetőségeink kiaknázásának, valamint testi, lelki, szellemi harmóniánk megteremtésének legismertebb ősi kínai módja, a kínai tradicionális orvostudomány egyik tartópillére. Nagy előnye, hogy sérült vagy gyengébb fizikumú emberek és várandós kismamák is végezhetik, életkortól függetlenül. Egészségünk, teljességünk megőrzése, megszerzése (felépülésünk elősegítése) érdekében jó tudatosan vállalni a felelősséget saját érzelmeinkért, gondolatainkért, tetteinkért, múltunkért, jele-

www.rakellen.h 8

u


nünkért, jövőnkért: ÉLETÜNKÉRT. Hogyan? * A világhoz való viszonyunk gondolati, érzelmi és konkrét tevékeny rendezése, a táplálkozásunk beállítása mellett szelid mozgásokkal, melyek örömet okoznak. * Egyénre szabottan, lépésről lépésre haladva, óvatosan, tudatosan, befelé figyelve a pillanatnyi erőnlétünkhöz igazodva mozgunk, lélegzünk, pihenünk, vagy maszírozzuk magunkat. Gyors javulást tapasztalunk allergia, cukorbetegség, szív-, és érrendszeri panaszok esetén, jótékony hatású a mozgásszerveinkre, karbantartja az ízületeket, rugalmasan tartja az inakat, a kötőszövetet, így pl. az ereket, a bőrt, a vért; menstruáció, gyermekvárás, klimax, szülés előtt és után, hormonális változásoknál, időskori elesések, feledékenység megelőzésében segít; koordinációjavító, megelőzi, gyógyítja a csontritkulást, az inkontinenciát, az érzékszervek betegségeit; immunerősítő, idegerősítő, pihentet, lazít, nyugtat, kedélyjavító hatású. Világtánc - Örömtánc foglalkozásokat tartok, amit szakrális vagy meditatív körtáncként egyre többen ismernek, művelnek hazánkban is. Együtt mozdulunk – egységben vagyunk- segítség a segítőknek, támasz a tászadóknak. A 45 perces foglalkozás teljes hatású; 90 -120 perces már terápia. Táncolhatunk a szabadban, a kertben vagy egy különleges természeti helyen. Egészséges Családokért program keretében a lakóhelyemen működő Holdvirág Klubban életmód oktatóként, példa életmódot bemutató klubot szervezek, ahol többek között tankonyha keretében ismertetem meg a kertemben nevelt fűszer- és gyógynövényeket. Ezekből és a malmommal őrölt gabonákból ízletes élő finomságokat készítünk és fogyasztunk el kicsikkel és nagyokkal közösen tudatosan és élvezettel. Házi késztésű kozmetikumok tanfolyamon a testápolókba nem keverünk tartósítószereket és állagjavítókat, hiszen a legfrissebb

Hit és tudomány igényes, tiszta alapanyagokból készítjük akár egyéni elképzelések szerint ajak- és bőrápoló,- tisztító szereket (szappan, sampon, arc-, kézkrém, testápolók), vagy gyógykenőcsöket (visszérkrém, légzéskönnyítő, ekcémakrém, stb.). Selyemfestést szabad aquarell technikával művészetterápiaként alkalmazom, sokan már nem is tudják elképzelni az életüket a kreativitás, a szépség és szabadság nélkül. A selyemfestésről: http://emf-kryon.blogspot.hu/2012/07/az-endraga-kollegaim-es-barataim-2.html Nagyon nagy ajándék nekem, hogy olyan munkát végezhetek, melyet szenvedélyesen szeretek, mely engem is feltölt energiával, kiegyenlít, pihentet. Az ErőnLét Életmód és Mozgásklub, a TestTudat Klub és a Holdvirág Kuckó az Egészséges Családokért létrehozása és működtetése mellett A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány - Magyarország első rákellenes civil szervezete – munkáját segítem. Az Alapítvány segítségével olyan módon gyógyulhatnak az emberek, amelyről sokan még csak nem is tudnak. Németországban TCM-mel = HKO (hagyományos kínai orvoslás) gyógyító orvosokkal dolgoztam együtt, (itthon is) akikkel ismerve egymás módszerét támogatjuk egymás munkáját és ezzel még jobban elősegítjük a páciensek gyógyulását, kiteljesedést. Csodálatos olyan szakemberek körében dolgozni, akik a valódi prevenciót, a páciensek kezelése mellett az önsegítés művészetét, a rehabilitációt tartják lényegesnek. Tolnainé Kerényi Ágnes Telefon: 06 24 450 111; 06 20 922 9277 www.rakellen.hu, www.kny.hu, www.maitrastudio.hu

www .rakellen.hu

9


Partnereinkről Régi alapanyagokkal és ízekkel az egészség helyreállításáért a gyenesdiási ZÖLDHÁZ Bio Panzióban Egy tucat tagbaszakadt munkásember szállingózik be az építkezéshez közeli menza ajtaján, majd a tálcára egymás után összegyűjtik az ebédre valót: előétel gyanánt egy tálka natúr salátát, egy könnyű másodikat, kísérő italként pedig egy nagy pohár tejet. Az iménti pillanatkép természetesen nem Magyarországon készült, hihetetlen is lenne, hanem jó pár éve északi nyelvrokonainknál, Finnországban. A háttérben egy körülbelül 30 éves egészségtudatos folyamat áll, amelynek köszönhetően fokozatosan háttérbe szorult az állati zsiradékok használata és a húsok egyeduralma a mindennapi étrendben. Bár hazánkban egyre nagyobb mértékben terjednek el a különfélébbnél különfélébb étkezési irányzatok, egyre több helyen lehet hallani és olvasni a reform, bio és hasonló szavakat, sajnos a finnekéhez hasonló gyökeres változáson még nem esett át az ország. Felmerülhet a kérdés, hogy mi miatt is kellene változtatni egyáltalán? Ha végiggondolunk néhány cseppet sem új keletű, viszont annál helytállóbb tényt, már is érezhetjük ennek szükségességét. Szegényesebbé vált átlag magyar konyha. Az elmúlt században – akármennyire is panaszkodunk – az életszínvonal kétségkívül emelkedett, ebből kifolyólag számos – részben a szegénységhez és szükséghez köthető - étel és alapanyag feledésbe merült. Egyre természetesebb lett, hogy minden nap hús kerüljön az asztalra. Kevesebb mozgás. Pontos statisztika nem áll rendelkezésünkre, de nagyjából megbecsülhető, hogy 100, vagy akár 50 évvel

ezelőtt a lakosság egy nap átlagosan nagyságrendekkel többet mozgott. Gondoljunk csak arra, hogy sokkal kevesebb irodai munka volt, kevesebb autó, az épületekben kevesebb lift, és még sorolhatnánk. Étkezési szokásaink azonban nem követték ezen változásokat, továbbra is annyi és olyan jellegű ételt eszünk, amely egy kétkezi munkás napi energiaszükségletét bőven fedezik. Kevesebb tápanyag az alapanyagokban. Az egyre nagyobb méreteket öltő és egyre profitorientáltabbá váló tömeges termelés egyik hozománya, hogy az alapanyagok önmagukban is kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Az ezekből készült ételek tehát már kevésbé táplálóak, mint annak idején. Növekvő számú étkezési rendellenesség. Sajnálatos módon az utóbbi évtizedben rengeteg ember küszködik különféle étkezéshez köthető allergiával, ételérzékenységgel, és ezek már egyre fiatalabb korban jelentkeznek. A problémákat természetesen még sorolhatnánk, de mi lehet a megoldás? Egy lehetséges – a visszajelzések alapján jó és egyre népszerűbb - válasz fogalmazódik meg a gyenesdiási Zöldház Bio Panzióban, ami bio bolt és mini ételgyár is egyben. Több mint tíz év kísérletezgetés és lelkes munka után mára kialakult egy irányvonal, amelyet legjobban úgy jellemezhetnénk, hogy visszanyúlva a régi alapanyagokhoz (hajdina, köles, lencse, búza, árpa, kukorica, barna rizs, stb.), „lefordítja” a hagyományos ételeket egészséges, a mai problémákra választ adó reform ételekre, egy percig sem elfelejtve, hogy ezek magyar gyomor számára készülnek. Fő célkitűzéseik közé tartozik, hogy minőségi, tápanyagdús és vegyszermentes alapanyagokból készítsenek minél változatosabb ételeket. Az ételek ne csak helyben készüljenek, kizárólag a

www.rakellen.h 10

u


panzióvendégek számára, hanem eltanulva a recepteket és apróbb trükköket, a családanyáknak, szakembereknek köszönhetően ezek az otthonokban, közétkeztető helyeken is elterjedjenek. Azok pedig, akik kevés időt tudnak a konyhaművészetnek szentelni, előre elkészített, vákuumcsomagolt formában hozzájussanak az egészséges ételekhez, megmutassák, az egészséges étkezés nem feltétlenül jelent drága luxust, mivel ésszerű kombinációban a helyenként drágább alapanyagokból is ki lehet jönni viszonylag olcsón.

Partnereinkről Béla és felesége azon fáradoznak, hogy „hozzánk bárki fordulhasson egy jó tanácsért, mert az ajtónk minden érdeklődő előtt nyitva áll.” Életmódváltáshoz „Regeneráló hét” a panzióban teljes ellátással 13.500,-Ft/nap, az Alapítványon keresztül jelentkezve az ára: 9.450,-Ft/nap (minimum foglalás 5 éjszaka). „Regeneráló hét” a ZÖLDHÁZ Bio Panzióban, Gyenesdiáson – tartalma: * 5 éjszaka szállás, * szauna használat, * bio üdvözlőital, * büféreggeli és büfévacsora bio ételekkel, * bio sajtok, bio borok vagy gyümölcslevek kóstolója * elutazáskor ,,BIO ÚTICSOMAG’’ saját termékekből * kedvezményes áron BEMER terápia. Elérhetőség: www.zoldhazec.hu, tel.: 06-83/510 828 – Visontai Béla mobil: 06-30/946 9072.

Általános tapasztalatuk, hogy a „rémisztő” ételnevek (úgymint búzaburger, spenótos köleses palacsinta fokhagymamártással, csicseriborsó pörkölt vagy éppen tofuval készült Budapest ragu) ellenére még a legszkeptikusabbak arcáról is eltűnik a szemöldökráncolás, miközben repetáért állnak sorba. Ha kíváncsiak minderre, semmi mást nem kell tenniük, mint gyorsan becsomagolni, és elmenni pár napra a valóban családias hangulatú Balaton parti panzióba, ahol Visontai

www .rakellen.hu

11


Partnereinkről Dr. Bodogán Zsolt BEMER EAST EUROPA kiemelt team vezetője A BEMER német fejlesztésű, regisztrált orvostechnikai eszköz, mely FDA (USA), EU és CE minősítéssel rendelkezik. Több mint 2000 egészségügyi intézmény alkalmazza világszerte, az elégedett felhasználók száma meghaladja az egymilliót. A BEMER terápiával kapcsolatosan az egyik leggyakrabban feltett kérdést válaszolja meg Dr. Bodogán Zsolt, a BEMER EAST EUROPA teamvezető orvosa. Ha a BEMER javítja a keringést, nem segíti elő a daganatok növekedését? A válasz a BEMER jel sokrétű hatásában rejlik: 1., A daganatok érképződése eltér a normálistól, így azok reakciója is. 2., A szöveti oxigenizációt nagymértékben megnöveli. „Klinikai vizsgálatok igazolták …, hogy az oxigén önmagában is gátolja a tumoros sejtek növekedését, de a radio- és kemoszenzitizáló hatása is egyértelműen bizonyított.“ Dr. Tóth József (Országos Onkológiai Intézet, Budapest – Orvosi Hetilap, 148. évfolyam 30. szám). Az emelkedett oxigénnyomás segíti az immunrendszer regenerálódását, a T-sejtek és az antitestek termelődését. 3., Normalizálja a sejtek membránfeszültségét. A daganatsejtekben –15 és –20 mV közötti érték krónikus energiahiányhoz vezet. Ha a daganatsejt eléri a kritikus membránpotenciált, osztódni kényszerül. A BEMER szignállal a membránpotenciál jelentősen növelhető, így a daganatnövekedés egyik kritikus tényezője csökkenthető. 4., Az olaszországi monzai San Gerardo Klinikán figyelték meg, hogy a pulzáló elektromágneses kezelések csökkentik a daganatok malignitását. 5., A melatonin és glutation termelődés fokozódik, melyek

megkötik a szabadgyököket. A melatonin az éjszakai regeneráción keresztül is kifejti hatását. Egyre több klinika kombinálja a hagyományos rákterápiákat biológiai terápiakoncepcióval, mely a meggyengített imunrendszert stabilizálja. A BEMERnek kiegészítő terápiaként mindenképp helye van a daganatos betegek biofizikai kezelésében. A BEMER élvonalbeli rákkal kapcsolatos kutatásait, 2013. április 27-28-án megrendezésre kerülő BEMER Nemzetközi Kongresszuson Prof. Dr. rer.nat. Blanka Rihova MSc (Salt Lake City, UTAH, USA) és Dr. Med. Wolfgang Bohn (Németország) mutatja be elsőként. A részvétel előzetes regisztrációhoz kötött. További részletekért, díjmentes részvételért érdeklődjön az alábbi elérhetőségeken! - Személyreszabott terápia kedvezményekkel. - Országos házhozszállítás. Támogatott finanszírozás, szaktanácsadói orvosi támogatás. BEMER információs vonal: +36 (30) 290-4413 vagy +36 (70) 632-0729 E-mail: dr.bodogan.zsolt@bemer.hu Web: www.aterapia.hu Betegklubboknak, alapítványoknak, intézeteknek jelentős kedvezmények. Magánszemélyeknek egészségpénztári vásárlási lehetőség, támogatott egészségügyi hitelkedvezmény, kedvezmények. Találjuk meg együtt Önnek a legegyszerűbb megoldást, hogy mihamarabb élvezhesse családjával a BEMER nyújtotta előnyöket otthonában!

www.rakellen.h 12

u


A ZENE HULLÁMÁN – önzetlen segítőink 17 éve „Jót s jól! Ebben áll a nagy titok. Ezt, ha nem érted, szánts és vess, s hagyjad másnak az áldozatot.” (Kazinczy Ferenc) Ezt az áldozatos munkát szeretnénk megköszönni a művészeknek, akik már 17 éve segítik önzetlenül Alapítványunkat énekükkel, muzsikájukkal, felkészülésükkel, amelyet az operaházi munkájuk mellet tesznek az érdeklődő közönségért, hogy évente egyszer mindenkit elvarázsoljanak, elröpítsenek a zene hullámain. A Magyar Állami Operaház Énekkari Művészei 1994-ban felkérték Pálinkás Gyöngyit az akkori főbizalmit arra, hogy találjon valamilyen lehetőséget egyéni tudásuk megmutatására. 1994 és 95-ben a Magyar Haematológiai Betegek Egyesülete javára rendeztünk hangversenyt az Óbudai Társaskörben. Ez a helyszín állandósult is. Majd 1996-tól a mai napig A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány javára rendezzük Jótékonysági hangversenyeinket. Néhány szám a sok-sok év alatt összrakott műsorfüzetekből, melyre mindannyian büszkék vagyunk: az eddigi 16 hangversenyen 56 zeneszerzőtől énekeltünk, dalokat, áriákat 108-an az énekkari művészek közül. Akik a legtöbbet szerepeltek : Bartha Eszter, Háberl (Kovács) Irma, Hajdu Katalin,(ők több mint 10 –szer énekeltek) Búra Attila, Magyari Eszter, Bakó Antal, Ambrus Imre, Jeremiás Beatrix, Réti Jolán, Szilágyi Imre, Ghillány Márta, Hertelendy Rita, Szőnyi Szilvia, pedig még megérdemlik, hogy megemlítsük őket. Én mind a 108 nevet leírnám szívesen, de akkor csak a nevekből állna az írás, ezért most szeretném megköszönni mindazoknak, akik neve nem szerepel itt, de lelkesedésük, éneklésük minden zenét szerető számára élményt nyújtott.

Zene Én 2006-tól vettem át a szervezést Gyöngyitől, egy jól beindított lehetőséget folytathattam. Könnyű dolgom volt és szívesen végeztem, végzem a mai napig. Fontosnak érzem, hogy megemlítsem azok nevét, akik segítették még hangversenyeinket. A műsorvezetők is voltak egy páran. Németh Sándor, Littner György, Vári Miklós (kedves kollégánkat pont a 2007-es hangverseny napján vesztettük el, hiába vártuk), Simándi Péter, Vaszkó Katalin, Fülöp Attila, Nagy Gabriella, majd mostanában Szabó Sipos Máté (karigazgató). Nem énekelhettünk volna zongorakísérők nélkül: Fekete Valéria, Gulyás Lajos (ő sincs már velünk), Gubcsó Gyöngyvér, Oberfrank Péter, Szirtes Katalin, Kovács Ágnes, Pfeifer Gyula, Köteles Géza, Szennai Kálmán, Andrássy Krisztina, ők mind az Operaház korrepetitorai. Külsős korrepetitorokkal is dolgoztunk néha, ők pedig Makausz Zsuzsanna, Csipkai Éva, Pazar István, Steinert Mária, Mazalin Vanda, Horváth Erika (kolleganőnk). A műsort nagy gonddal Karigazgatóink állították össze: Katona Anikó, Szalai Miklós, Szabó Sipos Máté. S hogy miért csináljuk 1994 óta? Nagyon szép munkánk van az Opera Énekkarában, de az mégis egy közösségi munka, s néha olyan jó megmutatni az egyéni tehetségünket. Kicsiny ország vagyunk sok-sok tehetséggel én azt szoktam mondani, ha kérdezik, hogy a foglalkozásom az Opera Énekkari munka, de mellette muszáj feltöltődnöm az egyéni szóló feladatok éneklésével, s ha ezzel még egy nemes ügyet is szolgálok és segítek, az az igazán szép életfeladat. Az idén április 15-én hétfőn kerül megrendezésre a következő nagyszabású koncert a művészek közreműködésével. Összeállította: Bartha Eszter a Magyar Állami Operaház énekkari művésze

www .rakellen.hu

13


Partnereinkről Az ANITA Hungária Kft. „Mutassa meg a kreatív oldalát” elnevezéssel, alkotói pályázatot hirdetett, a mellrákból gyógyult és a betegséggel küzdő hölgyek részére, akik alkotásaikkal, a betegségükkel kapcsolatos érzéseiket hozták a felszínre pályaműveiken keresztül. A pályázók egy már nem használt Anita protézistartó melltartó átalakításával, dekorálásával, egészen pontosan művészi átformálásával – átalakításával indulhattak a versenyen. Festhettek, varrhattak, hímezhettek, ragaszthattak, vághattak, toldhattak kedvük és művészi indíttatásuk szerint. A

I. helyezett: A „Kézenfogva Onkológiai Klub” foltvarró csoportja Jelige: „Fordulj a fény felé és az árnyék mögéd kerül.”

II. helyezett: Jelige: „A nő örök” résztvevők készíthették alkotásaikat egyedül vagy önsegélyező csoportokban, klubokban közösen. A pályamunkák mellé szeretettel vártak történeteket, verseket is, melyben bemutatták melltartóikat, írtak tapasztalataikról, a betegség legyőzésébe vetett hitükről, gyógyulásuk történetéről.

III. helyezett: „Levendula”

www.rakellen.h 14

u


KAQUN - AZ ÉLETELEM Legyengült immunrendszerünk nem képes szervezetünk megfelelő védelmére, ezért napjainkban kiemelten fontos ennek erősítése, szinten tartása.

A KAQUN oldat egy teljesen új megoldás az immunrendszer erősítésére, egyben hatékonyan támogatja testiszellemi egyensúlyunk kialakulását. Az egészségüket megőrizni vágyók, sportolók vagy akár krónikus panaszokkal küzdő betegek is élvezhetik a víz és az oxigén csodálatos összhangját. A KAQUN terápia különleges és egyedülálló. Nem csak azért, mert klinikailag tesztelt, embereken végzett orvostudományi kutatásokon vett és vesz részt, mind in vitro és in vivo vizsgálatokban, hanem maga a gyártási technológia révén is. Mi is a KAQUN? A KAQUN egy speciális klaszterszerkezetű oldat, mely egyedi, stabil és kötött formában tartalmaz és tárol oxigént. Egyrészt palackozott ivóvízként, másrészt kádfürdő formájában áll rendelkezésre. A KAQUN ivóvíz alacsony ásványi anyag tartalmú forrásvíz, amely dolomitos hegységben, karsztforrásból

Partnereinkről ered és egy elektrolitikus rendszeren (KAQUN System) áthaladva kerül palackozásra. FONTOS: Az előállítás során nem használnak fel kemikáliákat, illetve nem történik magasnyomású oxigén bevitel! A KAQUN ivó- és fürdőkúra formájában alkalmazható. A KAQUN fürdővíz igénybevételével a lehető legnagyobb hatékonysággal juttathatjuk a plusz oxigént a szervezetünkbe, szignifikánsan növelve szervezet NK-sejtjeinek (természetes ölősejtjeinek) számát és ezáltal immunrendszerünk működésének hatékonyságát. Ennek következtében szervezetünk saját maga képes lehet arra, hogy hatékonyan legyőzze a szervezetben található kórokozókat, helyreállítva a szervezet működésének egyensúlyát. Milyen vizsgálatokkal rendelkezik a KAQUN? A Kaqun Hungária Kft. országos intézményekben végeztette TUKEB engedélyes vizsgálatait, melyek kivétel nélkül sikeresek voltak. Jelenleg is folyamatban van egy randomizált vizsgálat, mely országos intézményben, onkológiai betegeken folyik. Ennek eredménye ez év végén kerül várhatóan publikálásra. Mindenkit szeretettel várunk Kaqun fürdőklubjainkban! www.kaqun.hu info@kaqun.hu 06 1 696 0870

www .rakellen.hu

15


Partnereinktől Mobiltelefon időseknek: előzze meg a tragédiát Egyre többször hallani a médiában olyan idősekkel történt tragédiákról, amik könynyedén megelőzhetőek lettek volna, ha az idős bácsi vagy néni értesíteni tudta volna szeretteit. Biztosan Ön is emlékszik olyan hírekre, hogy egy idős hölgy elindult sétálni, azonban eltévedt, és egész éjjel kereste a falu apraja-nagyja, míg végül utolsó pillanatban a keresőkutyák sikerrel megtalálták. Minden bizonnyal Ön is félti szeretteit, ismerőseit s igyekszik az idősgondozás minden eszközét bevetni azért, hogy megóvja idős rokonai, barátai egészségét, épségét. Cikkünkben egy olyan eszközt mutatunk be, mellyel könnyedén megelőzhetőek a fenti tragédiák. A felelős idősgondozás nélkülözhetetlen eszköze: mobiltelefon időseknek

Az idős emberek számára a régen oly egyszerű mozdulatok, mint a kádba be- és kiszállás, a lépcsőzés, felmosás stb. sokszor nagy nehézsé-

geket okoznak, és komoly veszélyeket rejtenek. Az idősgondozás 21. századi elengedhetetlen eszköze egy olyan mobiltelefon időseknek, melylyel egy gombnyomással jelezni tudnak a beprogramozott telefonszámra, ha bármi történne velük. Mobiltelefon időseknek, mégis mit tud ez a készülék? A Vario MedCare – Mobil EgészségŐr egy mindenki számára könnyedén használható többfunkciós készülék. A 100%-ban magyar fejlesztésű mobiltelefon, időseknek készül elsősorban, illetve családjuknak, barátaiknak hogy jelentősen megkönnyítsék a mindennapos idősgondozást. 3+1 funkció az idősgondozás szolgálatában * Könnyedén kezelhető mobiltelefon. * Segítséghívás egyetlen gombnyomásra (személyvédelem).

* Mindig pontosan tudhatja, merre jár hozzátartozója. * Elképesztő segítség az egészségügyi kezelések, mérések során. Ha Ön is nyugodtan szeretne aludni, tudván, hogy idős szerettei, barátai a nap 24 órájában biztonságban vannak, ismerje meg közelebbről a Vario MedCare – Mobil egészségőrt, ami sokkal több, mint mobiltelefon időseknek. www.mobilgondozas.hu

www.rakellen.h 16

u


Természetes immunvédelem a gyógyító gombák erejével Az immunrendszer feladata a „nem-saját”, vagyis a testidegen anyagok felismerése, közömbösítése, illetve megsemmisítése - legyen az külső (pl. baktérium, vírus, parazita, stb.) vagy belső eredetű (pl. megváltozott saját testalkotók, daganatok, idegen transzplantátum, kémiai anyagok, stb.). Az immunrendszer egyfelől folyamatosan védi a szervezetet a kívülről fenyegető kórokozókkal szemben. Másik feladata kiszűrni a hibás sejteket és sejtalkotókat, s azokat megsemmisíteni. Szervezetünkben ugyanis folyamatos sejtbontás és sejtépítés zajlik, melynek során kóros sejtek és sejtalkotók is képződhetnek. Az immunrendszer elégtelen működése esetén a hibás sejtek életben maradhatnak, s zabolátlan burjánzásuk felemésztheti a szervezetet.

A biztonságos, tökéletes immunvédelemhez az immunrendszer minden elemének kifogástalanul kell működnie. Idegi és hormonális vezérlés mellett számtalan sejt és immunfolyamat harmonikus összjátéka biztosítja a védelmünket. A tartósan fennálló stressz, a nem kielégítő, egészségtelen táplálkozás, a helytelen életmód (kevés alvás, mozgásszegény napirend, szabadlevegő hiánya, dohányzás, stb.) együttesen gyengítik a szer-

Partnereinktől vezet immunerejét, ami hosszabb távon utat nyithat a daganatok kialakulásának. Célzott immunerősítés – gyógyító gombákkal gy gy g

A gyógyító gombák jótékony hatásai évszáévszá zadok óta ismertek. Prof. Dr. Fachet József rákkutató, immunológus, az MTA Doktora a világon elsőként bizonyította a gyógyító gombák immunrendszerre kifejtett hatását, ami többek közt a daganatos betegségek esetén is létfontosságú lehet. Két alapvető megállapítást igazoltak a kutatások, melyeket figyelembe kell vennünk immunrendszerünk erősítése kapcsán a fent leírt életviteli elemek mellett: 1. nem létezik egyetlen speciális hatóanyag, amely az immunrendszer minden sejttípusát, hatóanyagát és reakcióját egyedül képes mozgósítani és aktiválni, amelyek pl. a daganatsejtek ellen hatásosak 2. nincs olyan egyetlen immunreakció, amely egyedül minden típusú daganatot képes elpusztítani és az áttétképződést megállítani Ezekből következik, hogy az immunrendszer széleskörű aktivizálásához nem elég egyetlen hatóanyagot alkalmazni, hanem ahhoz célzottan választott összetevők kombinációja szükséges. A különböző gombapoliszaharidák együttes alkalmazása például ideális megoldást kínál. Szaktanácsadás: 06 40 10 20 40 dr. Darnói Tibor

www .rakellen.hu

17


Magyarország első rákellenes civil szervezete

1985 óta működő Alapítványunk idén is számít az Ön segítőkész támogatására, hiszen adója 1%-ának felajánlásával további lehetőséget biztosít munkánk folytatásához. A Támaszadó Programjaink működtetése, a betegek rehabilitációjának segítése, az önsegítő betegklubok támogatása, az ingyenes felvilágosító kiadványok, az EGÉSZségkonyha programjai, a holisztikus szemléletű életmód-, pszichológiai- és táplálkozási tanácsadás a szakemberképzés, a lakosság egészségvédelmét, a rákmegelőzést, a daganatos betegek életkilátásainak javítását és rehabilitációját szolgálja. Az adománygyűjtésben és felhasználásban az átláthatóságot tartjuk szem előtt. Keressen minket bizalommal! Címünk: 1093 Budapest, Mátyás u. 18. Tel.: 06-(1)-217-0404, 367-5133 www.rakellen.hu rakellen@rakellen.hu Köszönjük!

18


AZ EGÉSZség KONYHÁJA

A levendula A levendula fő hatóanyaga a nagyon kellemes illatú illóolaj (linalool, linalil-acetát), de tartalmaz még flavonoidokat, cseranyagokat, kumarinokat is. Teája idegnyugtató, görcsoldó hatású, de ismert fejfájás-csillapító, fertőtlenítő hatása is. A levendulavirágokat gyakran alkalmazzák nyugtalanság, alvászavarok, idegi alapú gyomor- és bélbántalmak kezelésére. Kiváló gyógyír reumás fájdalmak, idegzsába kezelésére fürdő és bedörzsölőszer formájában. Csökkenti a fáradtságot, és élénkíti az immunrendszert elősegíti az epe termelődést, ezáltal segíti a zsír lebontását a szervezetben.

is gazdag, amely az immunrendszer hatékony működéséhez szükséges, és segít az olyan vírusok elleni küzdelemben, mint amelyek például a megfázást okozzák, ezen kívül növeli a betegségek elleni általános ellenálló képességet is. Sütőtök krémleves Hozzávalók 4 személyre:

Levendulás (fűszeres) vaj Hozzávalók 4 személyre:Vaj 10 dkg, 1 nagy csokor (ízlés szerint) friss levendula (petrezselyem, zellerzöld, bazsalikom, kapor, menta, kakukkfű, stb.) Elkészítés: Az alaposan megmosott és lecsepegtetett friss fűszernövényt felaprítás után keverje a vajhoz, formázás után hűtőben tárolja, felhasználható önállóan kenyérre kenve, ételkészítéshez (zöldségek párolásához, rakott ételekhez). Sütőtök A téli tökfajták közül e leghíresebbnek a húsa tele van rákellenes vegyületekkel. A narancssárga húsú sütőtök nagy mennyiségben tartalmaz karotinoidokat, amelyekről a kutatások azt feltételezik, hogy segíthet bizonyos rákfajták – beleértve a vastagbélrákot is – és a szívbetegség megelőzésében. A sütőtök antioxidáns hatású C-vitaminban

1 kg sütőtök, 1 dkg szerecsendió , 10 dkg vöröshagyma, 1 csokor friss petrezselyem levél, hidegen sajtolt tökmagolaj 0,5 dl, curry, tengeri só, őrölt fehérbors ízlés szerint, 5 dkg hántolt napraforgó Elkészítés: A megmosott és felkockázott sütőtök 1/3–ad részét kevés tisztított vízzel turmixolja, ezt a krémet tegye félre. A megmaradt sütőtököt a fűszerezés után főzze meg, majd turmixolja. Tálalás előtt keverje a leveshez a nyers tökpépet és hidegen sajtolt olajjal tálalja, napraforgó maggal és petrezselyem levéllel díszítve kínálja. Brokkoli A brokkoli az egyik legjobb fegyver a betegségek ellen, és sokkal több tápanyagot tartalmaz, mint bármelyik más zöldség. A brokkoli valóságos tárháza az antioxidáns

www .rakellen.hu

19


AZ EGÉSZség KONYHÁJA hatású C-vitaminnak, amely döntő fontosságú az immunrendszer működéséhez. Az immunrendszert szabályozó csecsemőmirigy számára fontos karotinoidoknak is gazdag forrása, és tele van B-vitaminokkal, melyek az immun- és az idegrendszernek szükséges. A brokkoli szulforafánokat is tartalmaz, hatékony rákellenes vegyületeket. Céklakockás spagetti Hozzávalók 4 személyre: Tönköly spagetti 30 dkg, cékla 20 dkg, brokkoli rózsa 20 dkg, mozarella sajt 20 dkg, vaj 2 dkg, hidegen sajtolt tökmagolaj, hántolt tökmag, tengeri só ízlés szerint. Elkészítés: A céklát tisztítsa meg és nyersen vágja apró kockára. A brokkolit mosás után szedje pici rózsákra és kevés vajon párolja 5 percig. A tésztát sós vízben főzze ki és tegye a felolvasztott vajra és tartsa melegen. Egy üvegtálba tegye a tésztát, keverje hozzá a brokkolit, a nyers céklát és a felkockázott sajtot. Locsolja meg hidegen sajtolt tökmagolajjal ízlés szerint, hántolt tökmaggal megszórva kínálja. Csak frissen készítve fogyasztható, de akkor nem csak szemet gyönyörködtető, finom is. Savanyú káposzta Rendkívül értékes, olcsó téli C-vitamin-forrás. Étvágygerjesztő, kedvezően hat a bélmozgásra, fontos szerepe van a normális bélműködés fenntartásában, a székrekedés

megelőzésében, kezelésében. Leve enyhén hashajtó hatású, valamint gyorsíthatja a gyomor- és nyombélfekély tüneteinek elmúlását, elősegíti az egészséges gyomornyálkahártya fenntartását. Hasznos, ha már gyermekés tinédzserkortól kezdve hetente két-három alkalommal fogyasztunk savanyú káposztát önmagában, köretként, illetve savanyúságok alkotórészeként. A savanyú káposzta a C-vitaminon kívül B1-vitamint, niacint és karotint tartalmaz. Az ásványi anyagok közül foszfor, kalcium, kálium, magnézium és nátrium található benne. Víztartalma magas így a napi folyadékszükségletünk egy részét is fedezhetjük vele. Szőlős savanyú káposzta saláta Hozzávalók 4 személyre: Piros szőlő 20 dkg, savanyú káposzta 30 dkg, Golden alma 20 dkg, hidegen sajtolt tökmagolaj ízlés szerint, hántolt tökmag 3 dkg, friss petrezselyem levél. Elkészítés: savanyú k á p o s z ta szálakat vágja rövid darabokra, adja hozzá a megmosott és leszemezett piros szőlőt, majd a vékony cikkekre darabolt édes almát. Kevés olajjal locsolja meg és keverje össze a salátát, majd szórja meg a pirított tökmaggal és petrezselyem levéllel díszítve kínálja. Összeállította: Lőrinczné Táborfi Julianna dietetikus, az Alapítvány ügyvezető igazgatója

A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány Cím: 1093 Budapest, Mátyás utca 18. • Telefon és fax: 06-1 217-0404 E-mail: rakellen@rakellen.hu • www.rakellen.hu Facebook: „A rák ellen, az emberét, a holnapért!” Alapítvány Számlaszám: OTP Bank Nyrt. 11713005-20034986 • Adószám: 19009557-2-43

Megyünk Magazin  

Megyünk Magazin 1. szám

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you