PEEDI-VAARIKASMUUTI E: 173 kcal
SV: 22 g
R: 4 g
V: 9 g
Hea vahepala, mis sobib hästi ka trennijärgseks kosutuseks. Vaarikad võid selles retseptis asendada külmutatud kirsside või mustade sõstardega.
lõunavahepalad ja õhtusöögid
50 g peedimahla 50 g tükeldatud pirni 70 g (külmutatud) vaarikaid 2 g kooritud ingverijuurt 30 g kodujuustu (4%) 50 g värskelt pressitud apelsinimahla (umbes pool apelsini) 100 g keefirit 2,5% Vala kõik koostisained blenderisse ja töötle ühtlaseks. Vajadusel lisa ka veidi jääd.
SMUUTID
156
157