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LA SALUD MENTAL

El investigador Paul Pietsch llegó a demostrar que la actividad física está bajo el control directo del cerebro. Para ello, Pietsch le sacó el cerebro a una salamandra (un pequeño animal que normalmente se alimenta de lombrices y otros invertebrados) y trasplantó en su lugar el cerebro de una pequeña “rana leopardo”, un animalito que se alimenta de vegetales. Y tras el éxito de la operación, la salamandra sobrevivió, y desde entonces rehusó comer lombrices. Sólo comió los vegetales que suele comer la rana leopardo. Este singular experimento demuestra que el cerebro, o la mente en el caso de los seres humanos, regula los hábitos y la conducta de una persona. Somos según lo que pensamos (Proverbios 23:7). Por ejemplo, si nuestra mente alberga sentimientos de tristeza, de egoísmo o de maldad, así también será nuestro comportamiento. O bien, si mentalmente somos alegres, optimistas y bondadosos, nuestra conducta será de esa misma índole. Para tener una buena salud mental y un modo agradable de ser es necesario, entonces, dominar nuestros pensamientos y sentimientos. Por eso San Pablo nos aconseja pensar en todo lo que es positivo, justo, puro, amable, virtuoso y edificante (Filipenses 4:8). Y con la ayuda de Dios esto es posible. La mente del joven puede ser un basural de impurezas y abandono, o puede ser un cofre de imaginación pura y propósitos elevados. Si recuerdas que la mayor parte de las enfermedades físicas tienen su origen en la mente, te esforzarás por tener ese “cofre” lleno de buenas ideas y sanas intenciones. Y esto te llevará a la salud mental y la alegría de vivir.

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UNA VIDA EQUILIBRADA

Nadie podría sentirse totalmente sano mientras esté espiritualmente enfermo. Un muchacho podría tener muy buena salud física y mental; una chica podría deslumbrar por su belleza y su inteligencia. Pero si ambos carecen de fe en Dios, es como si les estuviera faltando el sostén de la vida. La confianza en el Creador es un ingrediente fundamental de la salud.

Quien confíe en Dios dependerá de El, recibirá fuerzas para luchar, y le dará un rumbo mejor a su vida. Sabrá cuidar mejor el aspecto físico y mental de su salud. El joven creyente, que ama a Dios, se abstendrá de todo lo malo, y aun lo bueno lo consumirá con moderación. Sabrá utilizar su libertad individual para hacer lo correcto, pero nunca para incurrir en excesos que desgasten sus energías o minen su salud. Por ejemplo, ¿te parece que un muchacho cristiano se pondría a fumar para sentirse hombre? ¿O que una chica creyente lo haría para sentirse liberada? No, ¿verdad? El joven cristiano, que se cultiva espiritualmente mediante una buena relación con Dios, vive una juventud sana y equilibrada. Goza de una salud total, porque no descuida ningún aspecto de su vida. Desarrolla simultáneamente la parte física, la mental, la espiritual y aun la social en su convivencia con los demás. Tal es la experiencia del muchacho o la chica que pone a Cristo en el centro de su vida. ¿Cómo te sientes de salud? ¿Sabes aprovechar lo bueno y desechar lo malo, a fin de mantenerte fuerte? ¿Te cultivas espiritualmente confiando cada día en Dios?

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TODO TE SALDRÁ BIEN

Muchos de los malestares y enfermedades que sufrimos podrían evitarse si tan sólo fuéramos más cuidadosos con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón. Realmente, el cuidado es el precio de la salud. De manera que en tu deseo de disfrutar de buena salud: TODO TE SALDRÁ BIEN... 1) Si amas tu salud y sabes cuidarla. 2) Si dejas de lado todo mal hábito que deteriore tu salud física y mental. 3) Si recuerdas que Dios puede ayudarte a ser sano y feliz. 4) Si amas a Dios y le pides fuerzas espirituales, para gozar de una vida próspera y equilibrada. ¿Te ha ayudado este capítulo o lección a valorar y cuidar más tu salud? Deseamos que siempre te sientas fuerte en todos los aspectos de tu vida. Que siempre te acompañen la salud y la alegría.

¡CONFIANZA! Una actitud de la mente y del corazón, que te permite recorrer sano y feliz el camino de tu juventud.

PARA RECORDAR La droga promete “viajes”, pero no conduce a ninguna parte. Promete bienestar, y sólo produce pesadillas. Promete sacar al joven del pozo, pero lo hunde cada vez más. Promete llenar el vacío del alma, y lo llena, pero de un vacío mucho mayor. Promete lucidez mental, pero sólo causa embotamiento, incapacidad, enfermedad y muerte. Así es la droga alucinógena. ¡No te dejes engañar por ella!

En el próximo tema, ”,

h ▲ Corte aquí y envíe esta prueba escrita a

LA VOZ DE LA ESPERANZA

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P.O. Box 53055 Los Angeles, California 90053 #4 TIEMPO DE LA SALUD

Tiempo Tiem po

Joven Joven ovvveen NA A VENTANA A ABIERTA TA A AL MINO DEL ÉXITO JUVENIL VENI Curso gratuito del program programa LA A VOZ DE LA A ESPERANZA ZA

¿Cómo estás? Mucho gusto de seguir dialogando contigo. El tema que veremos hoy reviste la mayor importancia, porque tiene que ver con el bienestar general de tu vida. Se trata nada menos que de tu salud, y de cómo conservarla del mejor modo posible. Si a cambio de tu salud y de tu vida te ofrecieran un millón de dólares, ¿aceptarías semejante negocio? ¡No! ¿Por que? Porque tu salud y tu vida valen más que t o d o e l o r o d e l m u n d o. ¡Cuántos millonarios enfermos darían esa suma y mucho más, con tal de recuperar su salud! Sin embargo, valiosa como es la salud, ¿por qué será que solemos valorarla tan poco cuando gozamos de ella? Juan Ponce de León, el explorador español que a principios del siglo XVI encabezó la conquista de Puerto Rico, se puso a buscar “la fuente de la eterna juventud”. Va r i o s i n d í g e n a s l e h a b í a n hablado de la isla de Bimini, donde —según ellos— existía una fuente o manantial, cuyas aguas devolvían la juventud y salud a quien bebía de ellas. Y Ponce de León, fascinado ante la posibilidad de vivir siempre sano, recorrió muchas regiones para encontrar

ese milagroso manantial. Pero su búsqueda no tuvo éxito. Y la búsqueda de la salud todavía no ha terminado. Mientras existan niños enfermos y ancianos que mueren, esa búsqueda continuará. Investigadores de diversas especialidades siguen estudiando y experimentando, para descubrir remedios que pongan fin a las peores enfermedades. Esta es la gran preocupación de la humanidad: combatir la enfermedad para gozar de salud. Ahora bien, ¿qué entendemos por SALUD? ¿Apenas la ausencia de e n f e r m e d a d ? ¡ N o, e s mucho más! Salud es la sensación y el estado de bienestar físico, mental y espiritual. Esto quiere decir que si un muchacho tiene buena musculatura y fuerza física, pero a la vez está mal d e s a r ro l l a d o e s p i r i t u a lmente, su salud no es completa. Es como el caso de una chica bonita y atrayente, que puede ser raquítica mentalmente, si sólo se preocupa por su salud física y su apariencia exterior. En este diálogo “de corazón a corazón” queremos desearte una salud total, en todos los

aspectos de tu vida. ¡Cuántos muchachos y chicas malogran su existencia con malos hábitos, cuando podrían disfrutar de buena salud! Te invitamos a estudiar con interés el presente tema de nuestro curso, porque en él presentamos el secreto de una juventud sana y feliz.


TIEMPO DE LA SALUD

en el ¿Te agradaría desarrollar esta virtud en tu vida?

salud? La

, ,

Sección 4: UNA VIDA EQUILIBRADA ¿Cuál es un ingrediente fundamental de la

y

,

determina nuestros hábitos y nuestra conducta. Por eso San Pablo aconseja pensar en todo lo que es positivo (completa la lista),

Sección 3: LA SALUD MENTAL ¿ é interesante es el experimento

abstención”.

la fórmula

de

Completa esta declaración: “Si quieres gozar

Menciona a lo menos tres venenos que posee este destructor:

,

!

Sección 2: DESTRUCTORES DE LA SALUD ¿Cuál es el mayor destructor mencionado en esta sección?

colegas que lo asis asistíían n en e sus últimos momentos, tos, a quienes les dijo: “M Me queda el consuelo de dejar detrás de míí é ”. ñ fi “ é ” á ó: “El ”. El viejo vie profesor tení a raaz ón. Cosas osas tan simples como com el ag gua, ¡cuánto to ayudan a vivir! Agua para la higiene en todas sus formas; as; agua para beber entre las comidas;; agua limpia y abundate, por dentro y por fuera, para prevenir la enfermeda dad. El ejercicio era otro dee los “médicos” mencionados por aq q uel profesor. Siempre que te sea posiible, dedica tiempo a juegos, deporte rtes y caminatas que contribuyan a tu desa desarrollo físico.

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alma”. Menciona los tres “médicos” señalados por el profesor universitario:

ón, para que aún con esa limitación, el joven pueda sentirse bien. ¿Qué debemos hacer para tener salud? como lo ilustra este incidente: Un renombrado médico o y profeso profesor universitario estaba a punto nto de fa falle-

las venden no las usan, porque saben rata ciega eres tú que la bebes, y muy bien en qué forma lamentable lo las dos ratas flacas somos mamá y dejan a uno. Lo que se consigue yo que sufrimos las consecuencias. usando drogas es destruir nuestras Esta aguda ocurrencia del niño vidas”. ¿Podría entonces un joven, hizo pensar de tal manera a su padre, por curiosidad siquiera, usar la droga que finalmente éste abandonó la y pretender que no dañe su salud? bebida. Como resultado, todo el No importa por qué angustia o grupo familiar experimentó una problema esté atravesando un joven, hermosa transformación. debería saber que el escapismo y la ¡En cuántos hogares se vive la alteración resultantes de la droga triste historia de este sueño! Miseria, Los buenos hábitos de siempre empeoran la situación y desnutrición, temores y amenazas. vida aseguran la salud jamás la resuelven. Tal es la suerte que deben sufrir las y el bienestar general. Algunos consejos que pueden familias con padres o hijos alcohólalejarte a tiempo de la droga: icos. Si pudieras leer algunas de las 1) Ocupa tu tiempo en algo útil. cartas de nuestros oyentes y televi- C. LA QUE PROMETE Y NO CUMPLE El ocio inútil puede invitar a la droga. dentes acerca de este drama, se te Así ógena. 2) Cultiva buenas amistades. Sólo oprimiría el corazón. Comprenderías Promete “viajes”, pero no conduce a un mal amigo podría ofrecerte drogas. entonces el efecto nocivo del alcohol ninguna parte. Promete bienestar, y 3) Evita el tabaco y el alcohol. Te sobre la mente y el organismo, aún sólo produce pesadillas. Promete sacar ayudará a rechazar la droga. en dosis “moderadas”. al joven del pozo, pero lo hunde cada 4) Procura llevarte bien con tus Con razón San Pablo escribió: vez más. Promete llenar el vacío del padres. Las buenas relaciones fami“Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis alma, y lo llena, pero de un vacío liares ahuyentan la posible tentación otra cosa, hacedlo todo para la mucho mayor. Promete lucidez mental, de la droga. gloria de Dios” (1 Corintios 10:31). pero sólo causa embotamiento, incapa5) Desarrolla tu fe en Dios, con ¿Podría alguien beber alcohol para cidad, enfermedad y muerte. un blanco definido para tu vida. Si la gloria de Dios? ¿Cómo, entonces, un muchacho o sabes adónde quieres ir, y avanzas Dijo el sabio Salomón: “No mires una chica inteligente podría probar la tomado de la mano de Dios, la droga al vino cuando rojea, cuando resplandroga y someterse a sus promesas no te atraerá. dece su color en la copa” (Proverbios engañosas y sus efectos destructores? Por último, recuerda que nuestro 23:31). Es decir, no te dejes atrapar Si basta con mirar a un joven “cuerpo es templo del Espíritu Santo ... por su color ni por el atractivo del drogado, para comprender cómo se Glorificad, pues, a Dios en vuestro envase o de la copa. No le creas a la desencajan su mirada y su pensacuerpo y en vuestro espíritu, los cuales publicidad engañosa que recomienda miento. Basta con escuchar a un son de Dios” (1 Corintios 6:19-20). tal o cual bebida embriagante. Si exdrogadicto, para saber cuán tortu¿No te parece que quien tome en quieres gozar de salud y de una rante es la drogadicción. Un muchacho cuenta esta importante declaración juventud radiante, la fórmula más que abandonó la droga, confesó: bí á su salud y segura es la abstención. ¿Opinas tú “Todas las drogas son horribles. Los que gozará mucho más de la vida? lo mismo?

, así

una enfermedad congénita, o una

donar el tabaco. Además, al entrar en el torrente sanguíneo, la nicotina provoca un efecto vasoconstrictor, es decir, una reducción del diámetro interno de la venas y arterias. Esto recarga el trabajo de bombeo del corazón, hasta que finalmente se llas frutas, o los cereales. Sólo les gusta la carne, o la comida frita, o los condi- debilita y enferma, con posibles consecuencias fatales. mentos fuertes. ¿Sería extraño que con Y acerca del alquitrán, ¿quién no el paso de los años una alimentación sabe que es un poderoso elemento tal resintiera la salud? productor de cancer? Por lo tanto, el joven o la chica que se abstiene de “ ” ón para las fumar se libra de todos estos venenos, c chicas. ¡Cuántas de ellas son esclavas mantiene limpios sus pulmones, es mejor deportista, rinde más en sus Y a los tres “médicos” ya comen c - estudios y trabajos, se ahorra una buena suma de dinero, deja de tados, bien podr í amos añadir tad ad el contaminarse a sí mismo y a los que desca descanso. El buen reposo poso de la n noche están a su lado y, lo más importante, (de u unas ocho horas) as) repone repon las energías gastadas durante energ rante el d ía, disfruta de una vida más larga y vigorosa. (Como promedio, cada cigarrillo le roba al fumador quince nismo y a la mente nism ente para la nueva minutos de vida). jornada. Incurrir jor rir en el error erro tan Nunca te dejes engañar con estas común de dormir poco, o dormir en excusas tan comunes del fumador: “Y exceso sin necesidad, cesidad, conspira contra cont bueno, de algo hay que morir”. “El la salud y el bienestar del joven. cigarrillo es un buen compañero”. “ ún vicio hay que tener”. “Yo fumo “Alg con filtro”. “Yo no trago el humo”. DESTRUCTORES “Todos los chicos (o chicas) a mi edad DE LA SALUD fuman”. Todas éstas son salidas sin valor, que jamás podrían justificar el A. EL MAYOR DESTRUCTOR hábito suicida de fumar. El joven bien A menudo la publicidad lo informado sabe que se vive mucho presenta de manera tan seductora, que mejor sin fumar. resulta difícil imaginar que sea tan B. LA COPA TRAICIONERA perjudicial. Lo consumen el hombre y La copa traicionera que destruye la mujer casi por igual. Muchos dicen multitud de vidas y hogares, inclusive que es un “placer ”, pero este a mucha gente joven, es el alcohol. destructor universal ya ha llevado a la Un hombre dado a la bebida, muerte a más personas que todas las cierta noche tuvo un sueño que lo guerras de la humanidad juntas. Este dejó muy perplejo. Y a la hora del horrible destructor es el tabaco. ¿Por qué el tabaco es tan destruc- desayuno, cuando él, su esposa y su hijo de doce años se encontor? Debido a las sustancias tóxicas traban en la miserable cocina, casi que contiene. El humo que aspira el sin nada para comer, el hombre fumador tiene por lo menos treinta narró su sueño: venenos, entre ellos el monóxido de –Anoche soñé que veía cuatro carbono (el mismo que emana de los ratas: una gorda, otra ciega, y dos escapes de los automotores), el ácido muy flacas. cianhídrico í ídrico (activísimo veneno), el –¡Yo sé lo que significa ese acido sulfhídrico, el benzopireno sueño, papá! – dijo el hijo para (agente cancerígeno), el amoníaco, la sorpresa de su padre. nicotina y el alquitrán. –¿De veras? Dime entonces el Una palabra sobre estos dos significado –repuso el padre. úlltimos venenos. La nicotina es el potente alcaloide que produce el envipo –Mira papá –comenzó diciendo c i a m i e n t o d e l f u m a d o r, y q u e el niño–, la rata gorda es el cantidifi ficculta la tarea de quien desea aban- nero que te vende la bebida; la sional? Si queremos tener buena salud, ó librada. Por ejemplo, hay j

Sección 1: LA IMPORTANCIA DE LA SALUD ¿ l es el deseo de Dios para tu vida? Completa la frase: “Deseo que tengas

Si alguna vez estuviste enfermo y debiste guardar cama, recordarás cuánto deseabas sanarte y levantarte. arte. ¡Cómo valorabas la salud durantee ese ¿ ¡casi te olvidaste de valorar el iinmenso tesoro de la salud! Eso nos pasa a todos: todos tenemos que enfermarnos nfermarnos para valorar la salud. La salud d es tan importante que Dios, mediante iante San Juan, declara: “ ... í como ” (3 S Juan uan 2). Eso es e lo que desea nuestro Creador: vernos sanos os y fuertes. Pero Dios no só lo o desea que tengamos ngamos salud por un tiempo, sino quee la sepamos conservar, 1) para evitar la enfermedad, 2) para disfrutar rutar de la vida, y 3) para reali realizarnos al m mááximo de nuestras posibiliposibili

Y ¿qué decir de la “dieta”, también

!

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LA IMPORTANCIA DE LA SALUD


TIEMPO DE LA SALUD

en el ¿Te agradaría desarrollar esta virtud en tu vida?

salud? La

, ,

Sección 4: UNA VIDA EQUILIBRADA ¿Cuál es un ingrediente fundamental de la

y

,

determina nuestros hábitos y nuestra conducta. Por eso San Pablo aconseja pensar en todo lo que es positivo (completa la lista),

Sección 3: LA SALUD MENTAL ¿ é interesante es el experimento

abstención”.

la fórmula

de

Completa esta declaración: “Si quieres gozar

Menciona a lo menos tres venenos que posee este destructor:

,

!

Sección 2: DESTRUCTORES DE LA SALUD ¿Cuál es el mayor destructor mencionado en esta sección?

colegas que lo asis asistíían n en e sus últimos momentos, tos, a quienes les dijo: “M Me queda el consuelo de dejar detrás de míí é ”. ñ fi “ é ” á ó: “El ”. El viejo vie profesor tení a raaz ón. Cosas osas tan simples como com el ag gua, ¡cuánto to ayudan a vivir! Agua para la higiene en todas sus formas; as; agua para beber entre las comidas;; agua limpia y abundate, por dentro y por fuera, para prevenir la enfermeda dad. El ejercicio era otro dee los “médicos” mencionados por aq q uel profesor. Siempre que te sea posiible, dedica tiempo a juegos, deporte rtes y caminatas que contribuyan a tu desa desarrollo físico.

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alma”. Menciona los tres “médicos” señalados por el profesor universitario:

ón, para que aún con esa limitación, el joven pueda sentirse bien. ¿Qué debemos hacer para tener salud? como lo ilustra este incidente: Un renombrado médico o y profeso profesor universitario estaba a punto nto de fa falle-

las venden no las usan, porque saben rata ciega eres tú que la bebes, y muy bien en qué forma lamentable lo las dos ratas flacas somos mamá y dejan a uno. Lo que se consigue yo que sufrimos las consecuencias. usando drogas es destruir nuestras Esta aguda ocurrencia del niño vidas”. ¿Podría entonces un joven, hizo pensar de tal manera a su padre, por curiosidad siquiera, usar la droga que finalmente éste abandonó la y pretender que no dañe su salud? bebida. Como resultado, todo el No importa por qué angustia o grupo familiar experimentó una problema esté atravesando un joven, hermosa transformación. debería saber que el escapismo y la ¡En cuántos hogares se vive la alteración resultantes de la droga triste historia de este sueño! Miseria, Los buenos hábitos de siempre empeoran la situación y desnutrición, temores y amenazas. vida aseguran la salud jamás la resuelven. Tal es la suerte que deben sufrir las y el bienestar general. Algunos consejos que pueden familias con padres o hijos alcohólalejarte a tiempo de la droga: icos. Si pudieras leer algunas de las 1) Ocupa tu tiempo en algo útil. cartas de nuestros oyentes y televi- C. LA QUE PROMETE Y NO CUMPLE El ocio inútil puede invitar a la droga. dentes acerca de este drama, se te Así ógena. 2) Cultiva buenas amistades. Sólo oprimiría el corazón. Comprenderías Promete “viajes”, pero no conduce a un mal amigo podría ofrecerte drogas. entonces el efecto nocivo del alcohol ninguna parte. Promete bienestar, y 3) Evita el tabaco y el alcohol. Te sobre la mente y el organismo, aún sólo produce pesadillas. Promete sacar ayudará a rechazar la droga. en dosis “moderadas”. al joven del pozo, pero lo hunde cada 4) Procura llevarte bien con tus Con razón San Pablo escribió: vez más. Promete llenar el vacío del padres. Las buenas relaciones fami“Si, pues, coméis o bebéis, o hacéis alma, y lo llena, pero de un vacío liares ahuyentan la posible tentación otra cosa, hacedlo todo para la mucho mayor. Promete lucidez mental, de la droga. gloria de Dios” (1 Corintios 10:31). pero sólo causa embotamiento, incapa5) Desarrolla tu fe en Dios, con ¿Podría alguien beber alcohol para cidad, enfermedad y muerte. un blanco definido para tu vida. Si la gloria de Dios? ¿Cómo, entonces, un muchacho o sabes adónde quieres ir, y avanzas Dijo el sabio Salomón: “No mires una chica inteligente podría probar la tomado de la mano de Dios, la droga al vino cuando rojea, cuando resplandroga y someterse a sus promesas no te atraerá. dece su color en la copa” (Proverbios engañosas y sus efectos destructores? Por último, recuerda que nuestro 23:31). Es decir, no te dejes atrapar Si basta con mirar a un joven “cuerpo es templo del Espíritu Santo ... por su color ni por el atractivo del drogado, para comprender cómo se Glorificad, pues, a Dios en vuestro envase o de la copa. No le creas a la desencajan su mirada y su pensacuerpo y en vuestro espíritu, los cuales publicidad engañosa que recomienda miento. Basta con escuchar a un son de Dios” (1 Corintios 6:19-20). tal o cual bebida embriagante. Si exdrogadicto, para saber cuán tortu¿No te parece que quien tome en quieres gozar de salud y de una rante es la drogadicción. Un muchacho cuenta esta importante declaración juventud radiante, la fórmula más que abandonó la droga, confesó: bí á su salud y segura es la abstención. ¿Opinas tú “Todas las drogas son horribles. Los que gozará mucho más de la vida? lo mismo?

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donar el tabaco. Además, al entrar en el torrente sanguíneo, la nicotina provoca un efecto vasoconstrictor, es decir, una reducción del diámetro interno de la venas y arterias. Esto recarga el trabajo de bombeo del corazón, hasta que finalmente se llas frutas, o los cereales. Sólo les gusta la carne, o la comida frita, o los condi- debilita y enferma, con posibles consecuencias fatales. mentos fuertes. ¿Sería extraño que con Y acerca del alquitrán, ¿quién no el paso de los años una alimentación sabe que es un poderoso elemento tal resintiera la salud? productor de cancer? Por lo tanto, el joven o la chica que se abstiene de “ ” ón para las fumar se libra de todos estos venenos, c chicas. ¡Cuántas de ellas son esclavas mantiene limpios sus pulmones, es mejor deportista, rinde más en sus Y a los tres “médicos” ya comen c - estudios y trabajos, se ahorra una buena suma de dinero, deja de tados, bien podr í amos añadir tad ad el contaminarse a sí mismo y a los que desca descanso. El buen reposo poso de la n noche están a su lado y, lo más importante, (de u unas ocho horas) as) repone repon las energías gastadas durante energ rante el d ía, disfruta de una vida más larga y vigorosa. (Como promedio, cada cigarrillo le roba al fumador quince nismo y a la mente nism ente para la nueva minutos de vida). jornada. Incurrir jor rir en el error erro tan Nunca te dejes engañar con estas común de dormir poco, o dormir en excusas tan comunes del fumador: “Y exceso sin necesidad, cesidad, conspira contra cont bueno, de algo hay que morir”. “El la salud y el bienestar del joven. cigarrillo es un buen compañero”. “ ún vicio hay que tener”. “Yo fumo “Alg con filtro”. “Yo no trago el humo”. DESTRUCTORES “Todos los chicos (o chicas) a mi edad DE LA SALUD fuman”. Todas éstas son salidas sin valor, que jamás podrían justificar el A. EL MAYOR DESTRUCTOR hábito suicida de fumar. El joven bien A menudo la publicidad lo informado sabe que se vive mucho presenta de manera tan seductora, que mejor sin fumar. resulta difícil imaginar que sea tan B. LA COPA TRAICIONERA perjudicial. Lo consumen el hombre y La copa traicionera que destruye la mujer casi por igual. Muchos dicen multitud de vidas y hogares, inclusive que es un “placer ”, pero este a mucha gente joven, es el alcohol. destructor universal ya ha llevado a la Un hombre dado a la bebida, muerte a más personas que todas las cierta noche tuvo un sueño que lo guerras de la humanidad juntas. Este dejó muy perplejo. Y a la hora del horrible destructor es el tabaco. ¿Por qué el tabaco es tan destruc- desayuno, cuando él, su esposa y su hijo de doce años se encontor? Debido a las sustancias tóxicas traban en la miserable cocina, casi que contiene. El humo que aspira el sin nada para comer, el hombre fumador tiene por lo menos treinta narró su sueño: venenos, entre ellos el monóxido de –Anoche soñé que veía cuatro carbono (el mismo que emana de los ratas: una gorda, otra ciega, y dos escapes de los automotores), el ácido muy flacas. cianhídrico í ídrico (activísimo veneno), el –¡Yo sé lo que significa ese acido sulfhídrico, el benzopireno sueño, papá! – dijo el hijo para (agente cancerígeno), el amoníaco, la sorpresa de su padre. nicotina y el alquitrán. –¿De veras? Dime entonces el Una palabra sobre estos dos significado –repuso el padre. úlltimos venenos. La nicotina es el potente alcaloide que produce el envipo –Mira papá –comenzó diciendo c i a m i e n t o d e l f u m a d o r, y q u e el niño–, la rata gorda es el cantidifi ficculta la tarea de quien desea aban- nero que te vende la bebida; la sional? Si queremos tener buena salud, ó librada. Por ejemplo, hay j

Sección 1: LA IMPORTANCIA DE LA SALUD ¿ l es el deseo de Dios para tu vida? Completa la frase: “Deseo que tengas

Si alguna vez estuviste enfermo y debiste guardar cama, recordarás cuánto deseabas sanarte y levantarte. arte. ¡Cómo valorabas la salud durantee ese ¿ ¡casi te olvidaste de valorar el iinmenso tesoro de la salud! Eso nos pasa a todos: todos tenemos que enfermarnos nfermarnos para valorar la salud. La salud d es tan importante que Dios, mediante iante San Juan, declara: “ ... í como ” (3 S Juan uan 2). Eso es e lo que desea nuestro Creador: vernos sanos os y fuertes. Pero Dios no só lo o desea que tengamos ngamos salud por un tiempo, sino quee la sepamos conservar, 1) para evitar la enfermedad, 2) para disfrutar rutar de la vida, y 3) para reali realizarnos al m mááximo de nuestras posibiliposibili

Y ¿qué decir de la “dieta”, también

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LA IMPORTANCIA DE LA SALUD


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LA SALUD MENTAL

El investigador Paul Pietsch llegó a demostrar que la actividad física está bajo el control directo del cerebro. Para ello, Pietsch le sacó el cerebro a una salamandra (un pequeño animal que normalmente se alimenta de lombrices y otros invertebrados) y trasplantó en su lugar el cerebro de una pequeña “rana leopardo”, un animalito que se alimenta de vegetales. Y tras el éxito de la operación, la salamandra sobrevivió, y desde entonces rehusó comer lombrices. Sólo comió los vegetales que suele comer la rana leopardo. Este singular experimento demuestra que el cerebro, o la mente en el caso de los seres humanos, regula los hábitos y la conducta de una persona. Somos según lo que pensamos (Proverbios 23:7). Por ejemplo, si nuestra mente alberga sentimientos de tristeza, de egoísmo o de maldad, así también será nuestro comportamiento. O bien, si mentalmente somos alegres, optimistas y bondadosos, nuestra conducta será de esa misma índole. Para tener una buena salud mental y un modo agradable de ser es necesario, entonces, dominar nuestros pensamientos y sentimientos. Por eso San Pablo nos aconseja pensar en todo lo que es positivo, justo, puro, amable, virtuoso y edificante (Filipenses 4:8). Y con la ayuda de Dios esto es posible. La mente del joven puede ser un basural de impurezas y abandono, o puede ser un cofre de imaginación pura y propósitos elevados. Si recuerdas que la mayor parte de las enfermedades físicas tienen su origen en la mente, te esforzarás por tener ese “cofre” lleno de buenas ideas y sanas intenciones. Y esto te llevará a la salud mental y la alegría de vivir.

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UNA VIDA EQUILIBRADA

Nadie podría sentirse totalmente sano mientras esté espiritualmente enfermo. Un muchacho podría tener muy buena salud física y mental; una chica podría deslumbrar por su belleza y su inteligencia. Pero si ambos carecen de fe en Dios, es como si les estuviera faltando el sostén de la vida. La confianza en el Creador es un ingrediente fundamental de la salud.

Quien confíe en Dios dependerá de El, recibirá fuerzas para luchar, y le dará un rumbo mejor a su vida. Sabrá cuidar mejor el aspecto físico y mental de su salud. El joven creyente, que ama a Dios, se abstendrá de todo lo malo, y aun lo bueno lo consumirá con moderación. Sabrá utilizar su libertad individual para hacer lo correcto, pero nunca para incurrir en excesos que desgasten sus energías o minen su salud. Por ejemplo, ¿te parece que un muchacho cristiano se pondría a fumar para sentirse hombre? ¿O que una chica creyente lo haría para sentirse liberada? No, ¿verdad? El joven cristiano, que se cultiva espiritualmente mediante una buena relación con Dios, vive una juventud sana y equilibrada. Goza de una salud total, porque no descuida ningún aspecto de su vida. Desarrolla simultáneamente la parte física, la mental, la espiritual y aun la social en su convivencia con los demás. Tal es la experiencia del muchacho o la chica que pone a Cristo en el centro de su vida. ¿Cómo te sientes de salud? ¿Sabes aprovechar lo bueno y desechar lo malo, a fin de mantenerte fuerte? ¿Te cultivas espiritualmente confiando cada día en Dios?

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TODO TE SALDRÁ BIEN

Muchos de los malestares y enfermedades que sufrimos podrían evitarse si tan sólo fuéramos más cuidadosos con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón. Realmente, el cuidado es el precio de la salud. De manera que en tu deseo de disfrutar de buena salud: TODO TE SALDRÁ BIEN... 1) Si amas tu salud y sabes cuidarla. 2) Si dejas de lado todo mal hábito que deteriore tu salud física y mental. 3) Si recuerdas que Dios puede ayudarte a ser sano y feliz. 4) Si amas a Dios y le pides fuerzas espirituales, para gozar de una vida próspera y equilibrada. ¿Te ha ayudado este capítulo o lección a valorar y cuidar más tu salud? Deseamos que siempre te sientas fuerte en todos los aspectos de tu vida. Que siempre te acompañen la salud y la alegría.

¡CONFIANZA! Una actitud de la mente y del corazón, que te permite recorrer sano y feliz el camino de tu juventud.

PARA RECORDAR La droga promete “viajes”, pero no conduce a ninguna parte. Promete bienestar, y sólo produce pesadillas. Promete sacar al joven del pozo, pero lo hunde cada vez más. Promete llenar el vacío del alma, y lo llena, pero de un vacío mucho mayor. Promete lucidez mental, pero sólo causa embotamiento, incapacidad, enfermedad y muerte. Así es la droga alucinógena. ¡No te dejes engañar por ella!

En el próximo tema, ”,

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LA VOZ DE LA ESPERANZA

Tiemmppoo TiTiemp

P.O. Box 53055 Los Angeles, California 90053 #4 TIEMPO DE LA SALUD

Tiempo Tiem po

Joven Joven ovvveen NA A VENTANA A ABIERTA TA A AL MINO DEL ÉXITO JUVENIL VENI Curso gratuito del program programa LA A VOZ DE LA A ESPERANZA ZA

¿Cómo estás? Mucho gusto de seguir dialogando contigo. El tema que veremos hoy reviste la mayor importancia, porque tiene que ver con el bienestar general de tu vida. Se trata nada menos que de tu salud, y de cómo conservarla del mejor modo posible. Si a cambio de tu salud y de tu vida te ofrecieran un millón de dólares, ¿aceptarías semejante negocio? ¡No! ¿Por que? Porque tu salud y tu vida valen más que t o d o e l o r o d e l m u n d o. ¡Cuántos millonarios enfermos darían esa suma y mucho más, con tal de recuperar su salud! Sin embargo, valiosa como es la salud, ¿por qué será que solemos valorarla tan poco cuando gozamos de ella? Juan Ponce de León, el explorador español que a principios del siglo XVI encabezó la conquista de Puerto Rico, se puso a buscar “la fuente de la eterna juventud”. Va r i o s i n d í g e n a s l e h a b í a n hablado de la isla de Bimini, donde —según ellos— existía una fuente o manantial, cuyas aguas devolvían la juventud y salud a quien bebía de ellas. Y Ponce de León, fascinado ante la posibilidad de vivir siempre sano, recorrió muchas regiones para encontrar

ese milagroso manantial. Pero su búsqueda no tuvo éxito. Y la búsqueda de la salud todavía no ha terminado. Mientras existan niños enfermos y ancianos que mueren, esa búsqueda continuará. Investigadores de diversas especialidades siguen estudiando y experimentando, para descubrir remedios que pongan fin a las peores enfermedades. Esta es la gran preocupación de la humanidad: combatir la enfermedad para gozar de salud. Ahora bien, ¿qué entendemos por SALUD? ¿Apenas la ausencia de e n f e r m e d a d ? ¡ N o, e s mucho más! Salud es la sensación y el estado de bienestar físico, mental y espiritual. Esto quiere decir que si un muchacho tiene buena musculatura y fuerza física, pero a la vez está mal d e s a r ro l l a d o e s p i r i t u a lmente, su salud no es completa. Es como el caso de una chica bonita y atrayente, que puede ser raquítica mentalmente, si sólo se preocupa por su salud física y su apariencia exterior. En este diálogo “de corazón a corazón” queremos desearte una salud total, en todos los

aspectos de tu vida. ¡Cuántos muchachos y chicas malogran su existencia con malos hábitos, cuando podrían disfrutar de buena salud! Te invitamos a estudiar con interés el presente tema de nuestro curso, porque en él presentamos el secreto de una juventud sana y feliz.

Tiempo Joven leccion 4  

Leccion 4 del curso de tiempo Joven de la Voz de la esperanza de la iglesia adventista del septimo dia.

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