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EDICIÓN ESPECIAL 2018 D I R E C T O R I O

SALUD & B I E N E S TA R

Carmenchu Torres Vilet Presidenta Ejecutiva Grupo Plano Informativo

H

oy en día, mantener la salud de nuestro cuerpo, mente y espíritu es un reto para los hombres y mujeres de todas las edades.

A todos nos encanta estar a la vanguardia de la información

que nos ayude a estar saludables y a mantenernos jóvenes, además de felices y en paz con nuestro espíritu. Es por eso que en esta edición anual de QueTal, "Salud y bienestar", te presentamos muchos y detallados artículos que te darán los más novedosos tips para mantenerte saludable y sentirte cada día más joven y lleno de vitalidad.

Leyre Hurtado Abaunza Coordinación General Gabriela Gómez Directora Comercial Gabriela Carrillo Directora Comercial QueTal Magazine Christian Navarro Director Comercial Plano Informativo

También hemos dedicado varias de nuestras páginas a la belleza: en esta época es una preocupación de la mayoría de

Ángeles Escobar Arte y Diseño

las personas el sentirse seguros con María José Maurer Auxiliar Gráfico

su cuerpo y su rostro, por lo que te presentamos ideas que harán que

Adriana Paz Ana Fonte Corrección y estilo

luzcas excelente.

Ivette Juárez Carolina Arce Santiago Martínez Gracee Guerrero Lucía Celis Pamela Velasco Mayra Cardona Mónica González Asesores comerciales

quetalvirtual.com QueTal Magazine de San Luis Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 042016-122015281600 -102. Número de Certificado de Licitud de Título: 12596. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10168. Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120, Planta Alta, Colonia Del Valle. C.P. 78200, San Luis Potosí, S.L.P. Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21 Esta Publicación está protegida bajo los derechos de autor. El contenido que aparece en ella, inclu-

yendo, aunque sin limitarse a ellos, texto, gráficos, datos, imágenes fotográficas, ilustraciones y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., de sus colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes. Por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista de los colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.

Certificados en Distribución y Tiraje 5000 ejemplares impresos

Ana Gaby Astorga Coordinación Fotografía de portada Elizabeth Treviño Colaboradora

Contáctanos | ventas@quetalvirtual.com | Tel. (444) 833 69 19 con 5 líneas 4

Alejandro Monsiváis Darío Cervantes Fernando López Luis Calderón Jaime Julio Álvarez Raúl Isais Abraham Revilla Fotografía

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SALUD & B I E N E S TA R

8-9

ANGIÓLOGOS

10-13

BARIATRAS

14-17

CENTROS DE ESPECIALISTAS

18-19

CIRUGÍA GENERAL

20-29

CIRUJANOS PLÁSTICOS

30

CIRUGÍA DE TÓRAX

P.121 NUTRICIÓN


P.153 ESTILO DE VIDA

P.98 S A L U D M E N TA L

DERMATÓLOGOS

31-33

GINECÓLOGOS

34-41

NEUROCIRUJANOS

46-47

ODONTÓLOGOS

48-69

OFTALMÓLOGOS

70-71

ORTOPEDISTAS

72-80

PEDIATRAS

81-90

URÓLOGOS

91

P.72 O R T O P E D I S TA S

92-97

ESTUDIOS CLÍNICOS

98-120

SALUD MENTAL

121-143

NUTRICIÓN

144-149

DEPORTES

150-152

REHABILITACIÓN FÍSICA

153-161

ESTILO DE VIDA

163-168

ESTÉTICA

P.48 ODONTÓLOGOS


ANGIÓLOGOS 8

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ANGIÓLOGOS

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BARIATRAS

EXPERTOS QUETAL

Cómo llegar al peso ideal Dra. Emilia Albarràn Mosqueda Bariatra

Egresada de la U.A.S.L.P./ IPN Cédula 2816141. Reg SSA SLP 3111/2001-MC Maestría en Bariatría Clínica. Claustro Iberolatinoamericano de Profesores en Bariatría Clínica IBES INSTITUTO

LA BARIATRÍA es la especialidad médica que se ocupa

• Obesidad Grado III 40 a 40.9

del estudio, definición, tratamiento de la obesidad o

• Super Obesidad u Obesidad Mòrbida > 45 


el control de peso y sus enfermedades asociadas. Nuestra recomendación es iniciar un plan de

Si desea calcular su Índice de Masa Corporal

dieta y ejercicio con el apoyo y supervisión de un

manualmente la fórmula es la siguiente: IMC= peso (Kg) / altura2 (m2).

Médico Bariatra que valore el avance y control del

Sin lugar a duda, la supervisión médica aporta

Av Venustiano Carranza No. 1115 Edificio Torres Carranza B, piso 8 int 806.

paciente. quien tomando en cuenta las características

grandes beneficios al individuo que se encuentra en

particulares del paciente, podrá definir un plan para la

un proceso de reducción o manutención de peso.

pérdida de peso, el cual puede contemplar desde dieta

Este aspecto clínico es muy descuidado en nuestra

Tel. 8 33 41 40 Cel. 44 41 76 06 63

específica, terapia conductual, uso de medicamentos,

sociedad, ya que muchos inician una dieta o programa

hasta procedimientos quirúrgicos conocidos como

dietético sin considerar la atención médica como

BRASILEIRO DE EDUCAÇÃO E SAÚDEBRASILIA

"cirugías

bariátricas",

donde

se

esencial en el logro de la meta nutrimental.

pueden usar diversas técnicas como

Desde tips a recetas, recomendaciones

la manga gástrica o el bypass gástrico,

o comentarios personales forjan la idea

que son las cirugías más realizadas

de que es posible controlar el peso y

en la actualidad, siempre y cuando

mantenerlo con remedios caseros.

el paciente sea candidato a un

Aunque esto es posible, los resultados

procedimiento de este tipo.

son prácticamente garantizados al recurrir con la atención de un profesional de la

Cómo conocer su peso ideal

salud dado que su experiencia, análisis y diagnóstico

El índice de masa corporal (BMI - Body Mass Index) nos

médico resulta en grandes resultados para el paciente

sirve para conocer si usted tiene un peso saludable, o

y la capacidad para ir ajustando el método diseñado

si esta en sobrepeso o tiene obesidad. Según la OMS

para el control de peso semana a semana para

Si su resultado de IMC es :

10

obtener los resultados más rápidamente.

• Bajo peso: <18.5

Por otro lado, se eliminan los riesgos de accidentes,

• Normal: 18.5 a 24.9

dietas extremas o errores en la ingesta calórica

• Sobrepeso: 25.0 a 29.9

que

• Obesidad Grado I: 30.0 a 34.9

descompensaciones o riesgos a la salud por bajar de

• Obesidad Grado II: 35 a 39.9

peso en forma drástica, desnutrición o incluso anemia.

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pueden

traer

enfermedades

digestivas,


BARIATRAS

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BARIATRAS 12

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BARIATRAS

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CENTROS DE ESPECIALISTAS 14

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CENTROS DE ESPECIALISTAS

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CENTROS DE ESPECIALISTAS 16

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CENTROS DE ESPECIALISTAS

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CIRUGÍA GENERAL 18

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CIRUGÍA GENERAL

EXPERTOS QUETAL

Tecnología al servicio de tu salud: La cirugía minilaparoscópica y cirugía sin huella DR. ANTONIO CHALITA MANZUR Especialista en Cirugía General y Cirugía Laparoscópica CED. 4768349 Director General Hospital de las Américas HACE UNOS AÑOS, la cirugía laparoscópica representó un gran avance en la medicina que mejoró muchísimo el tratamiento quirúrgico de varias enfermedades, ya que en vez de realizar una gran herida para extraer un órgano, se realizaban solo heridas pequeñas para introducir una cámara y llevar a cabo la cirugía sin necesidad de abrir al paciente. La ciencia y la tecnología avanzan constantemente, y ahora, la cirugía minilaparoscópica y sin huella, representan considerables mejoras respecto

EN LA CIRUGÍA MINILAPAROSCÓPICA Y CIRUGÍA SIN HUELLA, SE REALIZAN MENOS INCISIONES Y ÉSTAS SON MUCHO MÁS PEQUEÑAS, LO QUE PERMITE LA RECUPERACIÓN MÁS RÁPIDA DEL PACIENTE Y HERIDAS INVISIBLES.

Fray Diego de la Magdalena 310-A Colonia Del Valle C.P. 78220 San Luis Potosí, S.L.P. Tel. (444( 813 84 32

a la cirugía laparoscópica tradicional, debido a que se realizan menos incisiones y éstas son mucho más pequeñas, lo que permite la recuperación más rápida del paciente y heridas invisibles. Este tipo de cirugía es aplicable para un gran núme-

ro de procedimientos, entre los que se encuentran la escisión de la vesícula biliar, apéndice, útero y ovarios, así como la reparación de hernia inguinal, hernia abdominal, hernia hiatal, entre otras. La recuperación

postoperatoria

es realmente rápida y el dolor muy poco. Para saber más, acércate al Dr. Antonio Chalita Manzur en el Hospital de las Américas, donde te ofrecen este beneficio accesible a toda la población.

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CIRUJANOS PLÁSTICOS 20

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CIRUJANOS PLÁSTICOS

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CIRUJANOS PLÁSTICOS 22

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CIRUJANOS PLÁSTICOS

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CIRUJANOS PLÁSTICOS 24

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CIRUJANOS PLÁSTICOS

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CIRUJANOS PLÁSTICOS 26

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CIRUJANOS PLÁSTICOS

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CIRUJANOS PLÁSTICOS

EXPERTOS QUETAL

Ventajas de la Cirugía Plástica Dr. J. Andrés Azcárate Varela Cirujano Plástico

Agustín Vera 1291 Esq. Graciano Sánchez Col. Polanco C.p.78220 San Luis Potosí, S.l.p. Tel. Y Fax. (444) 8112727 Urgencias: Cel. (044) 44 41 88 60 29

LA CIRUGÍA PLÁSTICA en la actualidad, se ha convertido en un valioso recurso mediante el cual podemos corregir o potenciar estéticamente estructuras anatómicas de la cara o el cuerpo para dar un mejor balance de la anatomía y ofrecer un cuerpo o una cara con una estructura agradable y balanceada. Esto hace mejorar la autoestima de las personas, teniendo un desenvolvimiento social y profesional que las hace tener un mejor desarrollo dentro del entorno social en el que se relaciona. Efectuado de manera correcta, los riesgos tienden a ser mínimos. Es fundamental entender que para cada caso, debe hacerse una valoración integral, confeccionando en forma individual un plan de tratamiento para cada persona, de acuerdo a sus características y expectativas.

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CIRUJANOS PLÁSTICOS

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CIRUGÍA DE TÓRAX 30

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DERMATÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Fotoprotección y fotoeducación D RA. SARA GARCÍA CASTILLO Dermatóloga LA LUZ SOLAR es fundamental para los procesos

En primer lugar, debemos orientar a las madres

biológicos en el planeta, sin embargo uno de los

para que eviten exponer a los bebés al sol en forma

problemas más importantes a nivel global es la

directa y, en segundo lugar, a las maestras de todos los

aparición de cáncer en la piel. En países anglosajones,

niveles escolares para que guíen a los niños durante la

como Australia, el cáncer de piel es un problema

vida escolar sobre los efectos dañinos del sol.

FACULTAD DE MEDICINA U.A.S.L.P. UNAM CERTIFICADA POR EL CONSEJO MEXICANO DE DERMATOLOGÍA D.G.P. 3306120 S.S.A 3861-2005 CED. ESP. 7046662 -

epidémico. En Latinoamérica la población es muy

Los filtros solares se absorben a través de la

diversa racialmente y el color de la piel es más oscuro

piel y se metabolizan en el hígado por lo que la

por lo que pensaríamos que el problema es menos

Academia Americana de Pediatría recomienda utilizar

Médicas De La Salud

grave, sin embargo el cáncer de piel ocupa un lugar

protectores solares a partir de los 6 meses de edad,

Consultorio 505

preponderante en los servicios de Dermatología de

sin embargo los filtros solares no son la solución del

algunas

instituciones

públicas

del

sector salud.

problema, se debe además tomar en

Hospital De Especialidades

San Luis Potosí, SLP Tel. (444)151 52 59, 5675180

cuenta el uso de sombreros y gafas

La problemática se resuelve tratan-

para el sol, evitar la exposición al sol

do a los pacientes en estadios iniciales

durante las horas de mayor radiación

con medicamentos locales anticance-

(10am a 3pm) y utilizar ropa de algodón

rosos (lamentablemente es lo menos

de manga larga. El protector solar debe

frecuente); algunos requieren procedi-

Rosalío Bustamante No. 115-A

aplicarse generosamente y reaplicarse

mientos como criocirugía, extirpación de las lesiones

cada 2 ó 3 horas o más frecuentemente si el niño está

por cirugía con bisturí y en ocasiones abordajes qui-

en el agua o sudando, ya que pierde su capacidad

rúrgicos o radioterapia. Sin embargo es de llamar la

protectora. Actualmente existen distintas líneas de

atención que poco se hace respecto a la prevención.

protectores solares, debe de elegirse el de más amplio

Un aspecto importante que debemos saber es que los

esprectro (que cubra luz ultravioleta A y B, con factor de

seres humanos durante su infancia y adolescencia se

protección de 30 o más). Es importante hacerles saber

exponen a grandes dosis de radiación ultravioleta, se

a los padres que unas cuantas quemaduras durante

ha llegado a calcular que el 80% de la radiación so-

la infancia aumentan el riesgo de cáncer cutáneo y la

lar que una persona recibe sucede en los primeros

educación de la protección solar es fundamental en la

18 años de su vida, dañando así su piel y células para

prevención de este problema de salud pública. Queda

siempre, la exposición en la vida adulta es la que final-

claro que la educación para la protección solar debe

mente desencadena el cáncer.

estar enfocada fuertemente al grupo infantil.

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DERMATÃ&#x201C;LOGOS 32

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DERMATÃ&#x201C;LOGOS

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GINECÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Adolescentes y anticoncepción Dr. Paulo Meade Ginecólogo

EN MÉXICO, uno de cada cuatro nacimientos es de

y el cómo se ejerza; ese derecho es una gran

mujeres de 19 años o menores; esto significa 340, 000

responsabilidad que cada individuo eventualmente va

bebés al año. Cada año nacen más bebés de madres

a tomar.

adolescentes y el 90% de ellos no estaban planeados ni deseados.

La anticoncepción en los adolescentes es un derecho dentro del marco de la salud; de hecho, no

El 32 % de los jóvenes adolescentes hombres

se requiere de la autorización de los padres para dar

y mujeres han dado un paso importante al iniciar

consejería o para proporcionar cualquier método

su vida sexual activa; el 44 % de ellos en su primera

anticonceptivo, estos últimos en todo el sistema de

relación no utilizaron algún método anticonceptivo.

salud gubernamental son gratuitos.

Ante estos datos, es contundente tomar el tema y ser muy puntuales

Es importante reconocer que, a pesar del acceso a la información y a la disponibilidad de metodologías, los

En todos los estratos los adolescentes cada vez

adolescentes continúan embarazando y embarazándose

adelantan más el inicio y la continuidad de su vida sexual.

sin desearlo; pareciera que todo es responsabilidad

La mayoría utiliza inadecuadamente o no utiliza métodos

de ellos, pero se encuentran en realidad ante muchas

anticonceptivos de alta efectividad. En consecuencia,

barreras para tomar las decisiones correctas. Nunca

cada vez vamos a ver más adolescentes embarazadas.

olvidar el riesgo latente de las enfermedades de

La sexualidad es un derecho humano, el momento

transmisión sexual. Como personal de salud, debemos tratar el tema en forma abierta y con claridad, no prejuzgar a nadie por sus decisiones, dar la información como una consejería integral y no sólo las metodologías; si es necesario, informar dónde pueden encontrar diferentes métodos gratuitos. En la medida que seamos asertivos y no juzgadores o punitivos, estaremos más cerca de una solución ante un de los principales retos de la salud reproductiva mundial. ¿Eres adolescente y quieres consejería? Puedes enviar un correo a paulomeade@gmail.com

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GINECÃ&#x201C;LOGOS

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GINECÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Recuerda que acudir oportunamente con un especialista, previene enfermedades y puede salvar vidas.

VIRUS DEL PAPILOMA HUMANO y Cáncer del cuello uterino Dra. Perla Yessenia Garay Suchil Ginecología - Obstetricia - Colposcopía

EL CÁNCER DE CUELLO UTERINO es la primera

Se cree que las infecciones por VPH son transitorias,

causa de muerte por tumores malignos en las

pero factores genéticos, o adquiridos como la edad,

mujeres en el rango de 25 a 64 años

un sistema inmunológico deprimido, los

de edad. El Virus del Papiloma Humano (VPH) es el

anticonceptivos orales, el tabaquis-

agente

mo, y factores del virus, pueden

causante de varios tipos de

predisponer a la persistencia. El

cánceres y entre ellos, el

sistema inmune puede com-

cáncer de cuello uterino. A

batir la infección, que luego

la fecha se han identificado

se resuelve por sí misma.

más de 100 tipos de virus,

Entre las pruebas para

pero solamente 15 se han

detectar infección viral está

relacionado con el cáncer el

el Papanicolaou. Las células

cuello uterino. Entre ellos, los

infectadas

VPH 16 y 18 son los productores de cáncer más comunes, presentes en un

el

virus

son

La detección del VPH tiene un

70 % de los cánceres de cuello uterino en todo el mundo.

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por

conocidas como "coilocitos". impacto psicosocial en la mayoría de las pacientes como ansiedad, estrés y preocupación

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GINECÓLOGOS

[...] SE TRATA DE UN VIRUS COMÚN, CON BAJO RIESGO PARA LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS INFECTADAS Y QUE EN MUCHOS CASOS SE ELIMINA, YA QUE SÓLO LAS INFECCIONES PERSISTENTES SON DE RIESGO.

por las relaciones sexuales. Todo relacionado con la falta de conocimientos sobre el tema. Es necesario explicarles que se trata de un virus común, con bajo riesgo para la mayoría de las personas infectadas, ya que en muchos casos se elimina, y que sólo las infecciones persistentes son de riesgo. La prevención tiene como objetivo evitar contraer la enfermedad. El uso de condón no es un método del todo eficaz, ya que sólo protege en un 70 %, debido al uso incorrecto del mismo. En el 2004, Francia, se planteó que la vacunación debería comenzar entre los 9-13 años de edad en hombres y mujeres. Hay dos vacunas profilácticas disponibles Cervarix® actúa contra los virus más comunes 16 Y 18 y Gardasil® actúa contra 4 tipos de virus y recientemente existe una que actúa contra 9 tipos de virus. El objetivo final de las vacunas frente al VPH es la prevención del cáncer

DRA. PERLA YESSENIA GARAY SUCHIL

invasor de cuello de útero. Otros de los objetivos son la prevención de cánceres relacionados con el VPH entre ellos vulva, vagina, ano, pene y orofaringe.

Ginecología · Obstetricia · Colposcopía CED. PROF. 10240879 Facultad de medicina UASLP - INCAN - UNAM

(444) 336 44 31

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GINECÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Técnicas de reproducción asistida Médi ca Fértil

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LAS TÉCNICAS DE REPRODUCCIÓN ASISTIDA

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ofrecen oportunidad a las parejas que presentan

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problemas de infertilidad y que no han respondido a

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de

reproducción

asistida

que

ofrecemos son: INSEMINACIÓN INTRAUTERINA:

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Médica fértil con gusto lo escuchará y orientará

Consiste en estimulación ovárica con medicamentos,

Médica Fértil Unidad

a resolver su problema de infertilidad, con costos

el día de la inseminación se capacita el semen y se

accesibles y atención personalizada. Los tratamientos

coloca en la cavidad uterina facilitando el contacto con

que ofrecemos son adecuados a sus necesidades,

el óvulo.

San Luis Potosí www.medicafertilslp.com

ya que contamos con laboratorio y cuerpo médico altamente capacitado; las parejas que acuden son

FECUNDACION IN-VITRO CONVENCIONAL:

aquellas que presentan: infertilidad inexplicable,

Consiste en estimulación ovárica con medicamentos

obstrucción

para extraer los óvulos transvaginalmente y unirlos

tubárica,

endometriosis,

disfunción

ovárica, ovarios poliquísticos, factor inmunológico,

con los espermatozoides.

factor masculino. INYECCION INTRACITOPLASMÁTICA DE ESPERMATOZOIDES: Esta técnica es ideal cuando el

problema

es

severo

en

varones y cuentan con pocos espermatozoides. Este consiste en inmovilizar el espermatozoide y colocarlo dentro de un ovocito extraído

transvaginalmente.

Posteriormente

se

colocan

en un incubador especial y se seleccionan los embriones de mejor calidad, para la transferencia en el útero materno.

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GINECÃ&#x201C;LOGOS

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GINECÃ&#x201C;LOGOS 40

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GINECÃ&#x201C;LOGOS

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AV. VENUSTIANO CARRANZA #1065 COL. TEQUISQUIAPAN, C.P. 78270 S. L. P.

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NEUROCIRUJANOS 46

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NEUROCIRUJANOS

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS 48

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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ODONTÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Blanqueamiento Dental Yéssica Komori Martínez ODONTÓLOGA Una sonrisa dice más que mil palabras. La primera impresión que damos al sonreír es de amabilidad, empatía y seguridad.

Torre Médica Hospital Lomas Av. Palmira #600-B Consultorio 212-213 Col. villas del Pedregal Cel. 4448402954 ykomorim@hotmail.com

EL BLANQUEAMIENTO DENTAL es uno de los

dientes que tengan caries y checar que las encías estén

procedimiento estéticos más efectivos, rápidos y

sanas, antes de realizar el blanqueamiento dental.

económicos. Éste mejora la apariencia de los dientes, dejándolos más blancos y con más brillo. Una sonrisa

¿Cómo se realiza el blanqueamiento?

más blanca nos hace ver más jóvenes. Este tratamiento

El blanqueamiento dental se puede realizar en el

puede durar de 1 a 3 años y puede repetirse para

consultorio, normalmente en una cita de 90 minutos.

mantener el tono alcanzado.

Primero se tomará una foto para tener el tono inicial de los dientes y monitorear el avance del tratamiento.

¿Qué le da el color a los dientes?

Posteriormente se aislan las encías y se coloca el

El color natural del diente se crea por la reflexión y

gel blanqueador en los dientes, se realizan 3 sesiones

dispersión de la luz a través del esmalte dental (capa

de 15 min. aproximadamente.

externa del diente) combinado con el tono de la

También se puede realizar el tratamiento en

dentina (parte interna del diente). El color del diente

casa; para este caso se confeccionan guardas y se le

se puede ver afectado por factores extrínsecos (el

entregan jeringas con el gel blanqueador al paciente.

fluor, tomar café, té, refrescos o vino tinto, y la mala

Éste tendrá que colocar un poco de gel en las guardas

higiene), así como por factores intrínsecos durante el

y utilizarlos durante varias horas al día. El tratamiento

desarrollo dental (como la exposición prolongada al

se puede llevar hasta 4 semanas.

flúor y los medicamentos) y, por supuesto, la edad. ¿El blanqueamiento dental daña los dientes? ¿Se pueden blanquear todos los dientes?

El blanqueamiento dental profesional no daña los

No todos los dientes se pueden blanquear, el

dientes, éste utiliza ingredientes activos que eliminan

blanqueamiento es más efectivo en dientes amarillos

las manchas y después del tratamiento el diente se

y eliminando la coloración causada por los factores

remineraliza naturalmente.

extrínsecos. Los dientes restaurados con coronas de porcelana o resinas estéticas no se blanquean.

Durante el tratamiento las encías se pueden irritar y algunas personas pueden experimentar sensibilidad pero ésta es temporal . ¡Tu sonrisa lo vale!

¿Qué preparación se necesita para realizar un blanqueamiento?

REGÁLATE UNA SONRISA BRILLANTE. TE ESPERAMOS.

Es recomendable hacer una limpieza dental, tratar los

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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ODONTÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Paladares: la Ortodoncia Temprana (Ortopedia Dentofacial) Dr. Alvaro Martí Ortodoncista

Arista #1009, Col. Tequis (444) 813 43 44

LA

PREVENCIÓN

TEMPRANA

grandes

Es esencial realizar esta fase entre los seis y los

beneficios ya que intercepta y corrige problemas

ofrece

trece años, pues dependemos del crecimiento y

para toda la vida, es de menor costo y evita gastos

desarrollo del niño. Aún así, al realizar los estudios

posteriores innecesarios.

correspondientes, el doctor Alvaro Martí podrá

La Asociación Americana de Ortodoncia considera a la Ortopedia dentofacial como la primera de dos fases de un tratamiento global de ortodoncia.

el tratamiento. Concluida la ortopedia, se evaluará la necesidad

Consiste en manipular el crecimiento del niño

de la ortodoncia (brackets) la cual será mucho más

creando el espacio necesario para que los dientes

sencilla y de menor duración. No hay que confundir el

tengan su lugar, redirigiendo el crecimiento y

tener dientes aparentemente alineados con tener una

desarrollo de los huesos maxilares. Evita extraer

boca que además funcione adecuadamente, evitando

dientes permanentes y mejora también el perfil y

así problemas en el futuro.

estética facial. Sin cirugía y la duración del tratamiento es entre 12 a 18 meses.

52

individualizar este rango y valorar si es viable realizar

Acude a obtener nuestra opinión antes de tomar una decisión.

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ODONTOLOGOS ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS 54

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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ODONTÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Los niños y su primera visita al Odontopediatra Dra. Maricela Rodríguez Rentería Odontopediatría

Cédula Profesional: 8353387 Cédula de Especialidad: 10061450  Especialidad en Estomatología Pediátrica  Certificada por el Consejo Mexicano de Odontología Pediátrica  Miembro de la Academia Mexicana de Odontología Pediátrica -

Av. Himno Nacional 1215 Col. Las Águilas Contacto: 4443 10 24 72 Facebook: Odontopediatra Dra. Maricela Rodríguez

LA ODONTOPEDIATRÍA ES la especialidad de la

Todos sabemos que es mejor prevenir que curar,

Odontología que se encarga de la salud y desarrollo

pero cuando se trata de acudir a la consulta con el

bucodental de los niños, como odontopediatras cono-

odontopediatra parece que se nos olvida. Solemos

cemos a fondo los dientes temporales, las etapas de

posponerlo hasta que se presenta el dolor o alguna

crecimiento, las medidas preventivas y el tratamiento

infección. De hecho, se calcula que entre el 60 y el

más apropiado para cada uno de nuestros pacientes.

80% de los problemas bucodentales que padecemos

La primera visita de un niño al odontopediatra es

de adultos se podrían evitar en la infancia. Por este

muy importante, mi recomendación es llevarlos cuan-

motivo los invito a cuidar la salud bucodental de sus

do le hayan salido sus primeros dientes o tras cumplir

hijos, para poder evitar que adquieran malos hábitos

un año de edad. Después de esta primera revisión, los

alimenticios y de higiene.

controles se deben realizar cada seis meses, siempre SI LLEVAS A TU HIJO AL ODONTOPEDIATRA

y cuando no haya un problema urgente. Esta primera consulta tiene un enfoque princi-

DESDE PEQUEÑO, LE ESTARÁS

palmente preventivo, ya que los padres aprenden

HACIENDO UN GRAN FAVOR QUE DE ADULTO

las recomendaciones de higiene bucal como la for-

TE AGRADECERÁ.

ma correcta de cepillarse los dientes y las pautas alimenticias para evitar la aparición de caries y otras

56

enfermedades orales. También sirve para revisar la

Para que la primera visita al Odontopediatra no se

erupción de sus dientes, diagnosticar alguna mal-

convierta en una auténtica pesadilla, el niño tiene que

formación en ellos, así como detectar a tiempo y

aprender que ir al dentista no es algo desagradable,

corregir cualquier posible problema en su mordida

al contrario, le generará beneficios en el futuro, por lo

que podría provocar problemas a futuro. Es necesa-

que tiene que empezar a hacerse responsable poco

rio vigilar lo que comen desde pequeños. Durante la

a poco de cuidar su higiene bucodental, para cuando

lactancia, hay que evitar que el azúcar de la leche ma-

vaya a cada consulta lo felicitemos por sus logros.

terna provoque desmineralización del esmalte, lo cual

Los odontopediatras, expertos en niños, adoles-

se logra con una adecuada higiene de la boca después

centes y pacientes con necesidades especiales, cree-

de cada toma. A partir de los seis meses, la dieta del

mos que la primera visita debe de ser LA PRIMERA

bebé varía. Debemos cuidar que ésta sea equilibrada,

AVENTURA DENTAL para sus hijos. ¿No creen que ya

evitando el exceso de azúcares y más aún a los 3 años

es hora de un enfoque nuevo? Una odontología mejor

cuando empiezan a comer en la escuela.

y más humana.

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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ODONTÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Dental crew: Ortodoncia sin cirugía Av. Scop 826, Col. Burócrata, Médica Scop, Consultorio 4 Tel: 388 07 76 / 388 07 78 Cel: 4441753536

DRA. AUSTRIA MARIANA LOREDO CAVAZOS Odontopediatra egresada de la universidad Cuauhtémoc S.L.P

DRA. FLOR ZULEMA MARTÍNEZ CRUZ Estomatólogo egresada de la Universidad Autónoma de San luis Potosí

DR. HERIBERTO MORELOS VERDEJO

En el siguiente caso presentamos una joven con una experiencia de tratamiento fallido, llega con limitaciones como extracciones de primeros premolares superiores y extracciones inadecuadas de primeros premolares inferiores, apiñamiento, espacios

Cirujano dentista egresado de la UNAM CU

en incisivos centrales y con clase ll molar.

EN DENTAL CREW tenemos como objetivo, la

mandibular y retracción maxilar, la cual evitamos

salud bucal y estética de los pacientes, brindando

logrando un balance oclusal.

Como diagnóstico principal dio la cirugía de avance

calidad a niños y adultos, contamos con todas las

En especial quedaba poco espacio para llegar

especialidades, dentro de las cuales se encuentra la

a la relación molar ideal, se trabajó con una técnica

ortodoncia.

llamada Tip edge o también conocida como ortodoncia

En los últimos años la cirugía en ortodoncia se

diferencial, con esta se pudieron retroceder 6 dientes

ha convertido en el boom para facilitar y acelerar los

sin perder posición molar, para conseguirlo se

tratamientos, nuestro especialista, el Dr. Heriberto

colocaron mini implantes en hueso para tener un

Morelos Verdejo, tiene para cada uno de ustedes

mayor anclaje junto con la técnica se logró la oclusion

diferentes métodos para así evitar la cirugía.

normal y posición dentaria correcta, permitiéndonos el resultado como siempre exitoso.

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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ODONTÓLOGOS

EXPERTOS QUETAL

Importancia de los selladores de fosas y fisuras Dra. Mariana Veytia ODONTÓLOGA

Av. Sierra Vista 744-3

LAS FOSAS Y FISURAS de las muelas son las

La colocación de selladores es un tratamiento

Lomas 4a sección

superficies con mayor riesgo para la formación de

preventivo, fácil de hacer, rápido, completamente

Tel. 128-1580

lesiones cariosas. La prevalencia de caries en estas

indoloro y económico que consiste en la aplicación

superficies va del 50 al 95%, siendo el momento más

de un material biocompatible en los surcos retentivos

crítico de aparición, los tres primeros años después de

de los molares, con esto se consigue impedir que las

la erupción de los molares permanentes.

bacterias y los alimentos penetren en estas zonas de alto riesgo y que su eliminación sea mucho más sencilla. Los selladores de fosas y fisuras tienen una duración limitada. El ciclo normal es que, transcurridos unos años, caigan y el surco molar vuelva a ser visible. El molar tratado debe ser revisado periódicamente para estimar la integridad del sellador. Si ha caído, total o parcialmente, se evaluará el riesgo de caries en ese momento, decidiéndose si se repone nuevamente o no.

Hay muchas formas para prevenir la aparición de caries en superficies de fosas y fisuras: •

Control de placa

Uso de barnices de flúor

Uso de agentes antimicrobianos

Colocación de selladores de fosas y fisuras

Los selladores de fosas y fisuras han demostrado mucha efectividad en la reducción de caries en estas zonas, desde un 86% a los 12 meses hasta un 57% a los 48 meses.

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ODONTÃ&#x201C;LOGOS

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OFTALMÃ&#x201C;LOGOS

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TuOrtopedista.com es un recurso de vanguardia para resolver tus inquietudes en el área de la ortopedia y traumatología.

DR. EDGARD LÓPEZ CARREÑO: tu ortopedista DR. EDGARD LÓPEZ CARREÑO, especialista en

Su fortaleza es la ortopedia basada en la evidencia,

el área de la Ortopedia y Traumatología, formado

lo demuestra en diferentes publicaciones, en revistas

a nivel nacional e internacional en diferentes

y libros indexados con valor científico internacional,

subespecialidades, destacando en cirugía mínima

como el Journal Orthopaedic, Campbell y Tachdjian

invasiva,

y otros, múltiples citas en publicaciones de trabajos

cirugía

de

columna,

pelvis

acetábulo,

reemplazo articular (prótesis), artroscopia de hombro

científicos

y rodilla, elongación y transportación ósea, cirugía

profesor, conferencista y experto en diferentes

a

nivel

mundial,

participando

como

pediátrica, politrauma; manejando un equipo de trabajo

congresos nacionales e internacionales, premios

médico en el área de la Ortopedia y Traumatología.

y reconocimientos, perteneciendo a la asociación americana de ortopedia y traumatología desde el año 2002, asociación italiana de ortopedia y traumatología y certificación vigente del consejo mexicano de ortopedia. Invitando a diferentes actualizaciones y cursos con importancia internacional, en el que ha sido partícipe, con expertos nacionales e internacionales, como en el curso a realizar en el mes de octubre 2018 en San Luis Potosí con la X reunión internacional de fijación externa.

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ORTOPEDISTAS

DR. EDGARD LÓPEZ CARREÑO ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA Hospital Ángeles Centro Médico del Potosí, piso 5 Consultorio 550 Tel. (444) 834 05 60 y (444)197 46 62 info@tuortopedista.com Visítenos en

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ORTOPEDISTAS

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ORTOPEDISTAS

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¿Qué es la Artrosis? Cynthia Rosario Soto Alonso Dra. Ortopedista

Médica Curie Himno Nacional #815 Col. Las Águilas. Tel. 388 07 30 / 388 07 31 Cel. 44 44 91 78 19

SOY LA DOCTORA CYNTHIA SOTO, especialista en

mejorando así la calidad de vida del paciente.

traumatología y ortopedia egresada de la UASLP. Mi

Un diagnóstico a tiempo puede hacer la diferencia.

trabajo consiste en valorar, diagnosticar y tratar en-

Una lesión sin tratamiento puede ser la puerta de

fermedades y lesiones del sistema músculo esquelé-

entrada a un desgaste articular temprano, es por

tico (músculos, huesos y articulaciones).

eso que me pongo a tus órdenes si requieres una

Una de las patologías más comunes es la artrosis

valoración personalizada para que juntos busquemos

o desgaste articular, que puede afectar cualquier

la mejor opción de acuerdo a tu perfil como paciente.

articulación del cuerpo, desde nuestras manos, hasta articulaciones como rodilla y cadera que son las más frecuentemente afectadas por ser articulaciones de carga, sometidas a trauma repetitivo en algunos contextos específicos. La principal estructura afectada es el cartílago articular. La artrosis es un proceso crónico. No se revierte, pero en etapas tempranas podemos detener o enlentecer su progresión. En estadios más avanzados, es deformante, modificando la alineación y la biomecánica de la articulación, restringiendo la movilidad y generando un ambiente inflamatorio y dolor progresivo que llega a ser incapacitante. El tratamiento depende de la etapa de desgaste al momento del diagnóstico; puede consistir en rehabilitación, antiinflamatorios, infiltraciones con esteroides o viscosuplementación. En etapas más avanzados recurrimos al recambio articular o artroplastia, donde se retira el tejido articular dañado sustituyéndolo con una prótesis con la finalidad de quitar el dolor, y restaurar la función

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ORTOPEDISTAS

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PEDIATRAS

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Trastorno por Déficit de Atención Con Hiperactividad (TDAH) Dr. Carlos G. Alonso Rivera Neurólogo Pediatra EL TDAH ES EL TRASTORNO neuropsicológico más

terapeutas, familia y el médico. El único objetivo del

común a nivel mundial en la población pediátrica. Con

tratamiento farmacológico es aumentar los tiempos

una prevalencia entre 3% y 7%, y en Latinoamérica,

de atención y concentración; si los medicamentos se

se considera un problema de Salud Pública, que

utilizan en forma correcta y siempre en comunicación

afecta aproximadamente 36 millones de personas.

médico–familia–escuela–psicóloga, entonces los resul-

Se caracteriza por la presencia de grados variables de

tados serán adecuados.

inatención, hiperactividad e impulsividad que impactan

Algunas de las preguntas frecuentes que se hacen

en el desarrollo del aprendizaje y rendimiento escolar,

antes de tomar la decisión de iniciar con medicamento

así como en los procesos adaptativos del individuo

se podrían aclarar con los siguientes conceptos

a su medio ambiente. Con relación a las causas, se

básicos.

sabe que hay un fondo neurobiológico con fuerte

No causan adicción a corto o largo plazo.

predisposición genética.

No se utilizan “drogas” o “sedantes”.

En general no se esperan consecuencias negati-

Existen 3 subtipos en esta condición:

vas por su uso a largo plazo. •

1.

Predominantemente inatento, en la que no

cuando el médico, la familia o en su caso el propio

hay expresión significativa de hiperactividad, sólo la distracción. 2.

3.

No se utilizan “de por vida”. Se pueden interrumpir paciente así lo decidan.

Predominantemente hiperactivo e impulsivo,

Los medicamentos utilizados en el tratamiento del TDAH, son seguros y eficaces.

cuando a pesar de que la causa es la inatención,

Es importante recordar que ningún medicamento está

la expresión se torna fundamentalmente hacia

exento de efectos secundarios; sin embargo, cuando

estos síntomas.

la prescripción proviene de un médico especialista con

Mixta, el más frecuente, donde hay inatención e

experiencia, la dosis y los horarios de administración

hiperactividad de manera combinada.

son los correctos y existe una buena comunicación con la familia del paciente, estos posibles efectos adversos

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El tratamiento recomendado es multidisciplina-

son menores y generalmente transitorios. Es decir, el

rio, en el que deben participar escuela, educadores,

beneficio supera en mucho a cualquier riesgo menor.

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PEDIATRAS

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PEDIATRAS 84

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PEDIATRAS

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PEDIATRAS

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Lactancia materna: una forma de amar Dra. Ana Cristina Azúa Nájera Pediatra

Médica Curie Himno Nacional 815 Las Águilas 3ª Secc. San Luis Potosí (444) 388 07 31 (444) 388 07 30

TODAS LAS MAMÁS podemos amamantar a nuestros

a lo que es la leche materna para la ingesta del bebé

hijos. Para ello sólo se necesita que el bebé esté cerca

humano. Pero esos cuidados no son aplicables a la

del pecho. Todo el tiempo. Porque el estímulo es el

lactancia materna, donde la “espera” del bebe cuando

cuerpo de la madre: el olor, el tono, el ritmo cardiaco,

reclama el pecho se torna dolorosa y ridícula.

el calor, la voz, la succión. Por algún motivo misterioso,

Toda madre que pasa la noche con el bebé

a las madres no se nos anticipa que la lactancia es una

succionando cree que no es normal. Pues debo

actividad permanente.

decirles que eso es un bebé saludable. Si recordamos

Con la falsa creencia de que los niños comen

que la leche materna no es sólo alimento, sino que es

cada tres horas y luego duermen, hemos arribado a

sobre todo amor, comunicación, sostén, presencia,

la maternidad con total ingenuidad. La imposición de

cobijo, calor, palabra, sentido..., entonces nos resultará

dejar pasar tres horas entre ”comidas” es producto

absurdo negar el pecho.

de la introducción de leche de vaca maternizada a

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partir de 1950, cuando efectivamente era necesario

Laura Gutman. La maternidad y el encuentro con la

regularlas porque las leches vacunas no se comparan

propia sombra. /La familia ilustrada.

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PEDIATRAS

EXPERTOS QUETAL

¿Y ahora qué hago con mi bebé nuevo en casa? Dr. Alejandro Hernández Camberos Pediatra Neonatólogo

después del baño, el cuidado de las uñas, ojos, orejas y

LLEGAR A CASA con el recién nacido genera muchas

qué hacer con la costra láctea, lavado de ropa y cortar

dudas a los padres, relacionadas principalmente a los

o no el cabello; para todas estas preguntas está tu

cuidados. He aquí algunos consejos para resolverlas:

pediatra, quien te aclarará dudas en todo momento.

1. La curación del cordón umbilical

nariz, cuidados del área del pañal, manejo de biberones,

Por todo esto, es importante encontrar un pediatra

El cordón umbilical, al dejar de recibir aporte

de confianza, sobre todo cuando se trata del primer

sanguíneo se momifica y acaba cayendo pasados unos

bebé, alguien con quien no sólo puedan sentirse

días. El cómo curarlo depende de la recomendación de

seguros en cuanto a la salud de los pequeños, sino que

tu médico, pero lo ideal es mantenerlo limpio y seco,

también sea capaz de escucharlos y contener en los

además de no usar povidona yodada. En caso de que

primeros pasos que dan como padres.

huela mal o supure, es necesario llevarlo al pediatra.

salud en la población infantil, disminuyendo el riesgo

Durante los primeros días es adecuado tener al bebé

de complicaciones mediante consejos básicos en el cuidado de tu bebé.

donde estaba a una temperatura alta en comparación

La primera visita pediátrica debe llevarse a cabo

con el exterior. Tendrían que ir igual que los adultos,

entre el quinto y el décimo día de vida para obtener una

pero con una capita fina más, pues ellos no regulan

historia clínica de tu bebé. Entre el 3er. y 5o. día de vida

la temperatura como nosotros y, además, no tienen

debe realizarse una prueba llamada tamiz metabólico,

nuestra misma cantidad de grasa que nos protege.

los resultados llegarán en 2 a 3 semanas y nos indicarán

3. El baño

si el niño tiene alguna enfermedad metabólica, que

Contrario a la creencia popular, no todos los bebés se

tratada a tiempo tiene muy buena evolución, aunque

relajan con el baño, por lo que no es necesario bañarlos

puede haber enfermedades más complicadas. También

diariamente durante el primer mes de vida. Además,

es importante realizar el tamiz auditivo a las 2 semanas

el baño reseca la piel y elimina nuestras bacterias

de vida, además de un tamiz oftalmológico.

naturales, lo que provoca que muchos bebés sufran

Ahora, si tu ginecólogo detecta algún problema

de eccemas e infecciones cutáneas. Lo recomendable

en el bebé desde antes de que nazca o presenta

es bañar al bebé cada dos o tres días, (con el agua a

complicaciones al nacimiento y requiere cuidados

temperatura templada, en un lugar donde no haga frío

especiales por nacer antes de tiempo, no te preocupes,

y con todo preparado para después), y en los días que

existe un médico pediatra especialista en recién nacidos

no lo bañas al hacer el cambio de pañal, enjuagar la

con todo tipo de enfermedades (Pediatra Neonatólogo)

colita con agua y jabón.

quien te apoyará en todo momento y dará seguimiento

Otras dudas pueden ser la aplicación de crema

Calle Francisco Peña 1110 Col. Jardín Cel. (444) 375 9712

El objetivo general es alcanzar un alto grado de

2. La ropa en los primeros días relativamente abrigado, pues viene del útero materno

Dgp 5380285 Pediatría 7712960 Neonatología 8595799 -

a tu hijo durante toda su infancia.

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PEDIATRAS

EXPERTOS QUETAL

Cardiopatías congénitas Dra. Martha Elizabeth Rubio Hernández Cardiólogo Pediatra-Ecocardiografista

Médico Cirujano Uaslp 3202482 Médico Pediatra Hospital Central Dr Ignacio Morones Prieto Uaslp 4713131 Cardiología Pediátrica Instituto Nacional De Cardiología Dr. Ignacio Chavez Unam 5988497 Ecocardiografista Instituto Nacional De Cardiología Dr Ignacio Chávez Unam -

Médica Scop 826 Av Scop 826, Col. Jardín Tel. 388 07 76 y 388 07 78 Cel (444) 8 00 57 04

EL TÉRMINO CARDIOPATÍA CONGÉNITA se refiere

los soplos cardíacos funcionales desaparecen por sí

a problemas con la estructura y funcionamiento del

solos a medida que el niño se hace mayor. Un médico

corazón debido a un desarrollo anormal de éste

puede escuchar un soplo usando un estetoscopio.

antes del nacimiento, durante la gestación. Congénito

Es importante tomar en cuenta otros datos que

significa presente al nacer. En México la incidencia

pueden hacernos sospechar de problemas cardiacos

de malformaciones cardiacas es de 8 niños por cada

tales como: la coloración azulada de piel, labios y

1000 nacidos vivos, y las malformaciones cardiacas

uñas conocida como cianosis, respiraciones rápidas,

representan uno de los tres principales defectos al nacer.

dificultad para ganar peso, infecciones respiratorias

Como es normal, los padres se asustan mucho cuando el médico les comunica que

existe la

frecuentes,

fatiga

al

alimentarse

o

actividades

cotidianas, hinchazón de párpados y extremidades.Un control prenatal adecuado ayuda a detectar algunos de estos problemas desde antes del nacimiento. El tamiz cardiaco es una herramienta útil y de uso obligatorio por los médicos pediatras para detectar problemas cardiacos en los recién nacidos, una vez que la sospecha de cardiopatía congénita es alta deberá iniciarse un protocolo de estudios que incluya al menos radiografía de tórax, electrocardiograma y Ecocardiograma (ultrasonido cardiaco) además de la evaluación del Cardiólogo Pediatra para confirmar o descartar alguna patologia y en su caso iniciar el manejo más adecuado a cada niño. Muchos de estos defectos

posibilidad de algún defecto cardiaco o que el bebé

son

tiene un soplo en el corazón, y aunque en muchos

medicamentos

casos

El médico especialista es el

la mayoría son inofensivos, son conocidos

como soplos funcionales o soplos inocentes.

indicado

Un soplo cardíaco inocente es el sonido de la sangre atravesando un corazón sano. La mayoría de

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QueTal

tratables

para

a y/o

base

de

cirugias.

informar

del

diagnóstico, manejo y pronóstico en cada caso.

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PEDIATRAS

EXPERTOS QUETAL

Vacunas atrasadas:

¿Cómo actualizar el esquema de vacunación? Dra. Verónica Liliana Palafox García Pediatra infectólogo

Carranza 1085 Interior 1B Tequisquiapan Contacto: 8331917 Cel. (444) 188 72 28

EL ENCONTRAR NIÑOS con esquemas de vacunación

reacciones locales leves.

incompletos es bastante frecuente y muchas veces los

Es importante tomar en cuenta la edad del niño

padres se preguntan qué hacer si están atrasados con

así como el número de dosis previas aplicadas, para

las dosis de vacunas de sus hijos.

actualizar el esquema de inmunización de forma

Las dosis de vacunas no aplicadas o retrasadas se

óptima. En esta tabla se puede encontrar la manera

les denominan “Oportunidades Perdidas”. La mayor

de realizar una vacunación acelerada en pacientes

parte se debe “falsas contraindicaciones” siendo la

menores de 6 años.

más frecuente enfermedad leve con y sin fiebre o VACUNACIÓN DE RESCATE O ACELERADA ENTRE 4 MESES Y 6 AÑOS DE EDAD Asociación Española de Pediatría 2018 Comité Asesor de Vacunas

VACUNA

Edad mínima en la 1ª dosis

Intervalo MÍNIMO entre dosis De 1ª a 2ª dosis

De 2ª a 3ª dosis

De 3ª a 4ª dosis

De 4ª a 5ª dosis

Recién nacido

4 semanas

8 semanas

-

-

Difteria, tétanos y tosferina acelular

6 semanas

2 meses

6 meses

6 meses

6-12 meses

Haemophilus influenzae tipo b

6 semanas

2 meses

8 semanas

-

-

Poliomelitis

6 semanas

2 meses

6 meses

6 meses

-

Neumococo

6 semanas

8 semanas

8 semanas

-

-

Meningococo C

2 meses

6 meses

-

-

-

Sarampión, rubeola y parotiditis

12 meses

4 semanas

-

-

-

Varicela

12 meses

4 semanas

-

-

-

Meningococo B

2 meses

1-2 meses

Ver pie de tabla

-

-

6 semanas

4 semanas

4 semanas

-

-

Hepatitis B

Rotavirus

Recuerda acercarte con tu pediatra, ya que es la persona indicada para resolver tus dudas acerca de todos los temas inherentes a la salud de tu bebé.

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URÃ&#x201C;LOGOS

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ESTUDIOS CLÍNICOS 92

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ESTUDIOS CLÍNICOS

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ESTUDIOS CLÍNICOS

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SALUD MENTAL

EXPERTOS QUETAL

Enrique Caballero, autor del libro "¿Te atreves a ser feliz?", nos cuenta por qué pensar positivamente no es la mejor idea después de todo...

Enrique Caballero Psicólogo

"PIENSA POSITIVAMENTE, “ve el lado bueno de lo

eventos favorables y desfavorables. Ver únicamente

que te pase”, “rechaza los pensamientos negativos”,

lo positivo es, por lo menos, media ceguera y más

etc. Son consejos que abundan y escuchas de tus

nos vale ver la realidad de la mejor manera para

conocidos, en los medios de comunicación

proceder adecuadamente. Estar centrados

y en las redes sociales. La pregunta es:

en lo positivo puede ocasionar que nos

¿realmente son buenos consejos?,

descuidemos y no nos protejamos a

¿es adecuado proceder así? A lo

tiempo de los peligros que puedan

que puedo responderte que en

afectarnos (problemas de salud, de

muchas circunstancias es una muy

economía, delincuencia, engaños,

mala estrategia.

traiciones, etc.).

Con esto no quiero decirte que

Por otro lado, y quizá lo más

lo correcto sea el otro extremo y que

importante es acerca de cómo te

recomiende que te la pases pensando

observas

mal de ti y de los demás y encarar la vida

tus

comportamientos,

de una forma pesimista. No, no quiero decir eso. A

con los demás. Prácticamente todos queremos

continuación voy a exponerte mi propuesta.

mejorar, tener relaciones interpersonales sanas,

En primer lugar, la vida se caracteriza por

98

en

emociones, pensamientos y en tus relaciones

QueTal

satisfacciones y disfrutar de la vida. La autoobservación

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SALUD MENTAL

es el punto clave para corregir, desechar errores y lograr cambios benéficos. Desafortunadamente, la mayor parte de las recomendaciones de los “expertos” se enfocan a decirte qué hacer, pensar y hasta sentir para ser feliz y esto en el mejor de los casos resulta inútil cuando no perjudicial. Puedes establecer metas, pero una vez hecho

ESTAR CENTRADOS EN LO POSITIVO PUEDE OCASIONAR QUE NOS DESCUIDEMOS Y NO NOS PROTEJAMOS A TIEMPO DE LOS PELIGROS QUE PUEDAN AFECTARNOS...

esto debes centrarte en tu realidad, si te la pasas imaginando lo que deseas entonces tu mente está

para cambiar, pero es el inicio y muchas veces es

en lo que no es, en lugar de observar lo que es. El

suficiente. Sólo me resta advertirte que tenemos la

cambio sólo ocurre a partir de lo que eres y haces, no

mala costumbre de que al percatarnos de algún error

de tus deseos, estos son motivaciones insuficientes

procedemos a justificarnos (culpando a los demás o a

no elementos de cambio. La motivación necesaria y

las circunstancias) o a culparnos a nosotros mismos.

el proceso de transformación provienen de observar

La justificación y la culpa son los dos medios por

nuestros

y

excelencia para NO cambiar. Tienes que desarrollar

relaciones y darnos cuenta de su falsedad y perjuicio.

la capacidad de observarte en lo negativo sin juicio

La constante observación de uno mismo lleva a que

sólo lo que es; esto lleva un poco de tiempo pero,

la mente corrija de forma natural sin forzarse y a

una vez desactivadas la justificación y la culpa, la

su ritmo hasta que pronto nos encontramos que

autoobservación será cada vez más profunda (como

hemos cambiado.

una meditación constante), y entonces, comienza el

errores,

sentimientos,

pensamientos

Claro que esto no es todo lo que puede hacerse

cambio. De observar lo negativo surge lo positivo.

"¿Te atreves a ser feliz?" Disponible en plataformas digitales y librerías de prestigio dentro de la República Mexicana.

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SALUD MENTAL

EXPERTOS QUETAL

Cómo saber si necesitas ir al psicólogo Flor de María Torres Villalvazo Psicóloga

Sierra del Norte #162 Lomas 4°Sección Tel. 8 25 71 30

LOS PROBLEMAS afectan de diferente manera a

lleva un proceso de vida distinto, en ocasiones, se

cada persona, por lo tanto hay diferentes parámetros

ve afectado por demandas sociales, familiares o

psicflordemariatv@gmail.com

para saber cuándo es el momento adecuado para acu-

paradigmas personales. Pero, cuando se inicia un

dir a psicoterapia, ya sea breve o un análisis profundo.

proceso psicoterapéutico, aprendemos a silenciar

Facebook .Psic. Flor de María Torres Villalvazo

La idea es quitar los tabúes sobre la salud

esas voces de afuera y comenzar a escuchar dentro

mental. No es necesario que suceda una crisis para

de nosotros, lo que verdaderamente queremos

acudir a psicoterapia. Si quitamos los paradigmas

de nuestra vida y el rumbo de ella. Pareciera

sobre esto y nos damos la oportunidad de acceder

fácil, pero es un acto de valentía ser fieles a lo que

a espacios psicoterapéuticos utilizándolos para la

verdaderamente anhelamos hacer o ser.

autoevaluación, reconocimiento de

Cuando somos protagonistas de nuestra vida es

nosotros mismos, nos daremos la oportunidad de

cuando la magia sucede, cuando somos responsa-

conocer la mejor versión de nosotros mismos.

bles de las consecuencias, y ya no víctimas de ellas.

reflexión,

Vivamos conscientes, despiertos. Cuando se vive con la responsabilidad de los propios actos la pers-

CUANDO SE INICIA UN PROCESO PSICOTERAPEÚTICO, APRENDEMOS A SILENCIAR ESAS VOCES DE AFUERA Y COMENZAR A ESCUCHAR DENTRO DE NOSOTROS, LO QUE VERDADERAMENTE QUEREMOS DE NUESTRA VIDA Y EL RUMBO DE ELLA.

pectiva cambia. La vida es muy corta para vivirla con los ojos cerrados. Ábrelos, atrévete a explorar lo que hay dentro de ti, a ver tus tesoros y demonios. Conociendo la

dualidad

interna

e

integrando

las

nuevas

experiencias de la vida. La psicoterapia no es sólo para las crisis, también es para los que se atreven a desarrollar su potencial.

Por lo tanto, un proceso psicoterapéutico depende de la profundidad de cada persona para observarse, analizar, sentir, también de la crisis que se tenga en ese momento de la vida o por desarrollo personal. Cuando es por desarrollo y crecimiento personal es importante entender que cada uno de nosotros

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SALUD MENTAL

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SALUD MENTAL

EXPERTOS QUETAL

¿Qué es la terapia psicológica? Ana Bertha Carmona Psicóloga

Gil González de Ávila #133 Col. Himno Nacional 2ª. Secc. San Luis Potosí, SLP Cel: (444) 425 77 79 Facebook: Psicóloga-Ana-Bertha-Carmona

LA TERAPIA PSICOLÓGICA es un tratamiento que busca estimular pensamientos, sentimientos,

EL OBJETIVO EN CONSULTA ES OFRECER HERRAMIENTAS QUE LE PERMITAN APRENDER NUEVAS FORMAS DE INTERPRETAR Y POR LO TANTO DE AFRONTAR SITUACIONES COTIDIANAS, PROBLEMAS Y SOBRE TODO AQUELLO QUE CAUSA MALESTAR.

sensaciones y conocimientos que experimenta el paciente pero que no sabe cómo aplicarlos o no logra identificarlos plenamente. El objetivo en consulta es ofrecer herramientas que le permitan aprender nuevas formas de interpretar y por lo tanto de afrontar situaciones cotidianas, problemas, y sobre todo, aquello que causa malestar. Por su parte, el enfoque Cognitivo–Conductual aplicado a la terapia, ofrece técnicas y estrategias adecuadas con la cuales el paciente pueda adaptar la forma en cómo piensa (“cognitivo”) y cómo actúa (“conductual”) contribuyendo a mejorar su calidad de

de mayor eficacia terapéutica para la mayoría de los

vida, así como a comprender dificultades personales,

trastornos psicológicos.

desglosándolas en partes más pequeñas de manera que visualice cómo se conectan entre sí y le afectan.

102

Este modelo enfatiza el análisis de las variables del entorno que anteceden a la respuesta emocional

Su característica principal es el método científico,

o comportamiento negativo y propone trabajar los

y debido a su gran porcentaje de éxito y a su menor

pensamientos des-adaptativos y/o comportamientos

índice de recaídas, es uno de los modelos psicológicos

que se presentan en torno al problema.

QueTal

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Tips útiles para manejar los berrinches Natalia Guevara Del Castillo Psicóloga

PARA UN ADECUADO MANEJO DEL BERRINCHE, DEBES OBSERVAR SI EL NIÑO LO ESTÁ HACIENDO POR MANIPULACIÓN, HAMBRE, FRUSTRACIÓN, ETC...

ANTES DE CONTROLARLOS, es importante saber

por manipulación, hambre, frustración etc. Una vez

que los berrinches son un medio importante de

que lo has identificado, es importante dar un tiempo

manifestación emocional en los pequeños, y cuando

fuera, es decir, sacarlo del lugar donde está haciendo

aparecen, es el momento ideal para poner límites de

el berrinche para comenzar a calmarlo, hablándole con

manera congruente.

un tono de voz neutro mientras él se desahoga.

¿A menudo das mensajes contradictorios a tus hijos? ¿Suele pasar que, al querer poner reglas o consecuencias, tú mismo las rompes por cansancio o presión? Esto genera

Av. Central 146-3 Fracc. La Florida Tel. (444) 429 8908 Facebook: CIED

Cuando logre calmarse, hazle saber que valoras su auto control, ya que de estar muy molesto, pasó rápidamente a la tranquilidad. La disciplina con amor es muy importante para evitar una

mensajes equivocados para los niños,

lucha de poder entre padres e hijos, así

ya que estás reforzando conductas

como consecuencias de acuerdo a su

negativas, al levantar antes de

edad y acontecimientos ocurridos,

tiempo la consecuencia impuesta.

basándonos siempre en la congruencia para lograr nuestros objetivos.

¿QUÉ DEBEMOS HACER? Para un adecuado manejo del berrinche,

debes

observar

si el niño lo está haciendo

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SALUD MENTAL

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Vanessa Robledo Mayón Psicóloga

Tel. (444) 140 87 29

SABEMOS QUE EXISTE un mundo virtual lleno de

psic.vanerobledo@gmail.com

riesgos que ha mermado la integridad física, mental y emocional de los usuarios. Tenemos que aceptar que

Estos son los problemas más comunes: •

Cyberbullying:

Ciber

acoso

a

través

de

la tecnología es algo que no podemos detener y que

redes sociales, blogs, o cualquier medio de

lejos de cometer errores como la prohibición de su

comunicación digital con el fin de humillar, excluir

uso, debemos de informarnos de manera oportuna

o lastimar personas.

para la prevención de estos peligros. Google nos ha

Sexting: Envío- difusión de fotografías y/o textos

puesto el ejemplo con campañas preventivas dirigidas

sexuales o eróticos utilizados para humillar,

a personas de todas edades, pues saben que la

amenazar, reproducir material pornográfico, o

manera más eficaz de proteger al mundo, es conocer

simplemente por venganza.

qué existe y de qué manera podemos protegernos.

Grooming: Persona adulta que miente sobre su edad para ganarse la confianza del otro y así obtener información personal para lograr amenazarlos con objetivos como secuestros, prostitución, abuso sexual, tráfico de órganos, reproducción de material pornográfico.

Redes sociales de riesgo: Facebook

Tinder

Instagram

Tellonym

Snapchat

Página web: Sarahah

Hay muchos más riesgos y pudiera ser que alguien de tu familia esté sufriendo alguno. Infórmate.

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¿Y por qué un Psicólogo? Marcela Lerma Reyna Psicóloga

EXISTEN MOMENTOS DE NUESTRA VIDA en los que

Acudir con un psicólogo te ayudará a realmente tener

sentimos que las cosas se salen de control, pensamos

el control de tu vida.

que no hay salida o solución a un problema que se

El dolor, la preocupación, el miedo, el sufrimiento

aproxima o que incluso ya está sucediendo. Puedo

o la inseguridad no tienen que ser tu manera de vivir;

decirte que la mayoría de las personas se detiene,

por el contrario, deben ser un proceso de cambio y

se rinde, se da por vencida y recurre al sabotaje; sin

de mejora.

CÉD. PROF. 10784297 Consultorio privado Col. Del Real 2da sección, San Luis Potosí. S.L.P. Tel. (044) 44 43 99 9952 marcelalerma@hotmail.com

embargo, es justo en este momento cuando debes acudir con un especialista de la salud mental. Un psicólogo te brindará comprensión, apoyo y orientación personalizada que te permitirá ser una persona asertiva, fuerte y segura, teniendo éxito al

ACUDIR CON UN PSICÓLOGO TE AYUDARÁ A REALMENTE TENER EL CONTROL DE TU VIDA.

encontrar una solución efectiva a tus problemas, permitiéndote llegar a un momento de tranquilidad donde logres saber qué hacer ante "el caos" en que te encuentras, e inclusive te ayudará a desarrollar herramientas

para

que

puedas

expresar

tus

emociones y puedas manejar situaciones futuras.

Explora, siente, vive, descubre de tí mismo. ¿Quién eres? ¿Qué te apasiona? ¿Qué te gustaría mejorar? Aprende a conocerte.

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SALUD MENTAL

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Terapia Sistémica, un

breve acercamiento Maria Presa Cardona Psicóloga Colegiada M-31537

Cel.. 44 44 11 25 67 Tel. 388 07 30 / 388 07 31 mpresacardona@gmail.com Himno Nacional 815 Col. Las Aguilas Médica Curie

MI NOMBRE ES María Presa Cardona, psicóloga

compromiso de todos los integrantes de la familia, con

general sanitaria, Española, afincada en San Luis

la finalidad de crear una dinámica familiar funcional

desde hace tres años.

entre ellos. Esto lo recalco, ya que suele ser uno de

Me he formado en la Universidad Pontificia de

los integrantes de la familia el que se "sacrifica" por los

Comillas, Madrid. Tras la maestría en psicología

demás manifestando algún síntoma. Este síntoma es el

general sanitaria, mi vocación se dirigió hacia la corriente sistémica, la cual se enfoca en la pareja, en la familia y también se puede trabajar con el paciente de

[...] SUELE SER UNO DE LOS INTEGRANTES DE LA FAMILIA EL QUE SE "SACRIFICA" POR LOS DEMÁS MANIFESTANDO ALGÚN SÍNTOMA. ESTO ES EL REFLEJO DE QUE ALGO OCURRE EN EL FUNCIONAMIENTO FAMILIAR.

manera individual. En muchas ocasiones, los problemas de pareja se basan en una falta de comprensión a la hora de comunicarse o más bien un déficit de comunicación entre ellos. En terapia, el terapeuta trata de "descifrar" y devolver a cada miembro que conforma la pareja lo que el otro le está queriendo decir. Por otro lado, en la terapia de familiar, se busca un

reflejo de que algo ocurre en el funcionamiento familiar. A nivel individual trabajo con el paciente desde una perspectiva transgeneracional, siempre teniendo muy presente su entorno, no solo el familiar, sino también, relaciones sociales, trabajo… En definitiva, acudir a terapia es poder verbalizar todo aquello que nos duele o nos perturba, nos saca de una cierta estabilidad interior, en busca de un equilibrio futuro por medio de la palabra y las emociones.

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¿Voy a terapia con mi familia o sólo yo? Bárbara Sandoval Master en Terapia Familiar

LA GENTE VA A TERAPIA cuando detecta un

Fray Diego de la Magdalena 688 Col. Jardín

problema, estos son fáciles de percibir, sobre todo en los demás. Lo más común en las familias, es descubrir

Tel. 44. 42 66 59 58

que algún miembro tiene un problema que le causa

psic_sandoval@hotmail.com

problemas a la familia y entonces, lo mandan a terapia.

Facebook: Psicóloga Barbara Sandoval

Pero, ¿qué pasa cuando sólo uno hace cambios? ¿Será que al “curarse” el miembro problemático todo

diferentes especies animales, pero lo más impactante:

se arregla?

cambió la geografía del ecosistema y en consecuencia, el comportamiento de los ríos y cascadas. Todo lo que no se esperaba se logró gracias a un sólo cambio: los lobos.

¿SERÁ QUE AL "CURARSE" EL MIEMBRO PROBLEMÁTICO TODO SE ARREGLA?

La terapia familiar funciona igual, con un sólo cambio, se generan, como una reacción en cadena, muchos otros que ni siquiera se pensaban necesarios y así, pueden lograrse cambios tan impactantes como las cascadas tróficas de Yellowstone.

En 1995, el Parque Nacional de Yellowstone,

¡Inténtalo!

corría peligro de desaparecer, por lo que se hizo un solo cambio: se re-introdujeron lobos, con el único objetivo de cazar ciervos, debido a la sobrepoblación de los mismos. Sin embargo, los resultados fueron asombrosos, ya que además de cumplirse el objetivo, sucedieron muchos otros, más de 15 cambios en

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Imagen real e imagen social Paula E. Hernández Valle Torre de Especialidades Hospital Ángeles del Potosí Antonio Aguilar 155 Col. Burócratas Del Estado. Consultorio 220-2 Tel. 834 05 18

Psicóloga, Psicoterapeuta EN EL MITO DE NARCISO, encontramos a un

perfectas”, relaciones de pareja de cuento de hadas o

joven enamorado no de sí mismo, sino de la imagen

fotos de amistades profundas y significativas.

proyectada en el agua. Estaba prendado de su reflejo

Es importante trabajar más en quienes somos

y ello lo tenía tan absorto, que perdió la oportunidad

y no tanto en lo que los demás ven de nosotros. La

de conocer a Eco, una joven atrapada por la belleza

imagen social que proyectamos es engañosa y puede

de Narciso.

dejarnos a la larga un conflicto que se siente como

Hoy en día las redes sociales no parecen ser muy

un vacío emocional. Cada vez hay más ansiedad,

diferentes de ese espejo. Son un gran recurso para mantenernos conectados con otros, pero parece

CADA VEZ HAY MÁS ANSIEDAD, DEPRESIÓN Y TRASTORNOS DE PERSONALIDAD RELACIONADOS CON LA SENSACIÓN DE NO CUMPLIR CON LAS EXPECTATIVAS DE OTROS. Y ESTO TIENE QUE VER CON EL "DEBER SER" Y NO CON QUIEN YO QUIERO SER.

que la desconexión personal se va acrecentando. Las redes parten de la idea de mostrar nuestra imagen

depresión y trastornos de personalidad relacionados con la sensación de no cumplir con las expectativas de

108

(fotos) y la descripción de uno mismo (escuela, trabajo,

otros. Y esto tiene que ver con el “deber ser” y no con

amistades, etc.), para decirle a los demás quienes

quien yo quiero ser. Una psicoterapia es un espacio y

somos. Pero en realidad, ¿somos eso que plasmamos?

tiempo que te permitirá descubrirte, -lo más brillante y

Integramos mucho más que esa imagen social. La

oscuro de tu personalidad- para poder mantener ese

gente es más que la descripción de las “vacaciones

equilibrio que da la salud mental.

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El extraordinario poder del pensamiento Laura Dent Psicoterapeuta y Coach Humano LA ÚNICA Y VERDADERA LIBERTAD del ser humano, es su pensamiento. Percibimos el entorno, las situaciones comunes, las enfermedades, los valores y en general la vida, por las diferentes creencias que hemos desarrollado en nuestra familia, en las escuelas, en la religión, en los conceptos aprendidos sobre la felicidad y por la influencia social en la que nos movemos a diario. Creemos que el dolor, el sufrimiento, el malestar, el cansancio, la depresión, son eventos que restan felicidad a nuestra vida. Pensamos que la ausencia de confort

[...] TODO LO QUE HEMOS PERCIBIDO COMO "SUFRIMIENTO", ES PARTE INHERENTE DE LA VIDA Y CADA PERSONA CREA SU PROPIA REALIDAD; AL DESCUBRIRLO Y ACEPTARLO, ESTAREMOS LISTOS PARA SER GENUINAMENTE FELICES.

Master en Hipnoterapia Ecléctica. Esp. en Pruebas Psicológicas, Neuropsicología, Gimnasia Cerebral y Técnicas de Aprendizaje Psicología del Rostro, PNL y Desarrollo Humano

es infelicidad, porque hemos acostumbrado a nuestro pensamiento a percibirlo así, y lo damos por un hecho. La vida de cualquier organismo vivo de la tierra,

pero

siempre

necesarios

para

su

renovación

tiene, por naturaleza, cambios significativos, ajustes

constante. Y un ser humano pasa por todo este

celulares y metamorfosis, muchas veces dolorosos,

proceso de manera natural. Si revisamos nuestro sistema de creencias, nos damos cuenta de que todo lo que hemos percibido como “sufrimiento”, es parte inherente de la vida y que cada persona crea su propia realidad; al descubrirlo y aceptarlo, estaremos listos para ser genuinamente felices. La felicidad es una decisión y hay que practicarla. La motivación es un proceso interno, responsabilidad de uno mismo. La seguridad personal y la autoestima la creamos. La actitud es la acción del pensamiento. Re-educar el pensamiento es un proceso que definitivamente nos cambia la vida. Te invito a descubrirlo y ponerlo en práctica, para ser feliz.

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Problemática emocional del siglo XXI:

El Estrés Vera Delgadillo Vélez Psicoterapeuta

Ced. Prof. 10784206 -

Médica La Palma Calle Cordillera de los Himalaya 240, Garita de Jalisco, Planta Baja 78294 San Luis Potosí, S.L.P. Citas: Cel. (444) 416 16 92 Tel. 244 07 32 contacto.psicologavera@gmail.com

EL AJETREADO RITMO de la vida actual trae consigo

Las situaciones anteriores, nos llevan sin darnos

un sinfín de problemáticas. Una de las que ocupa

cuenta a un continuo estado de estrés que trae consigo

mayor peso, es la emocional. Resulta que, estamos

diversas consecuencias. Es importante saber que según

constantemente expuestos a personas con las

sus manifestaciones, el estrés puede ser catalogado

cuales interactuar, numerosos objetivos por cumplir,

como agudo o crónico. El estrés agudo, es la forma de estrés más común y se deriva de las situaciones actuales que ocupan la mente del individuo. El estrés crónico, por su parte, resulta siempre

EL ESTRÉS CRÓNICO RESULTA SIEMPRE AGOTADOR, YA QUE DESGASTA A LAS PERSONAS DÍA TRAS DÍA.

agotador, ya que desgasta a las personas día tras día. Los estragos que causa, generalmente tienen un origen muy arcaico y los daños son siempre a largo plazo. Surge de situaciones que el individuo considera que no tienen una salida o una solución. A través de la psicoterapia, se da una solución al

deudas

estrés y sus diversas consecuencias emocionales. Es

interminables, estereotipos de imagen, presiones de

importante darse prioridad a uno mismo y saber que la

diversa índole, entre muchos otros.

salud mental, es la base de todo bienestar.

situaciones

110

laborales

que

sobrepasan,

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SALUD MENTAL 112

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¿Cuándo es el momento justo para iniciar un tratamiento psicoanalítico? Marina Gpe. García Lizárraga Cordillera Occidental #440. Lomas 4ª Sección S.L.P. Cel: 331 470 4938

Psicoterapeuta Psicoanalítica UN CUESTIONAMIENTO que al surgir en nuestro

UN TRATAMIENTO PSICOANALÍTICO ES UN PROCESO COMPLEJO Y DIFÍCIL, POR ELLO REQUIERE COMPROMISO, DISPOSICIÓN Y CONVICCIÓN DE LA PERSONA.

diálogo interno puede llevarnos a otras interrogantes tales como: ¿Por qué siempre me ocurre esto a mí?, ¿qué pasa que siempre tropiezo con los mismos problemas?, ¿por qué si se, no es algo positivo en mi vida, continúo allí, ocasionándome dolor o malestar? Tal vez al leer estas simples preguntas puedas darte cuenta de que no es algo ajeno, que en algún momento de tu vida han surgido en tu cabeza. Un aspecto importante para iniciar un proceso

una percepción errónea. Se toma la decisión de iniciar

terapéutico tiene que ver con un deseo genuino, es

un análisis para entendernos mejor, tolerar el dolor psíquico, abordar la vida lo más

decir, que surja de una necesidad personal,

congruente

no porque alguien más lo sugiera o

concilian-

por nosotros.Definitivamente es un

queremos, atravesando los

compromiso con uno mismo. Un

fantasmas que nos aque-

tratamiento psicoanalítico es un

jan en lo más profundo

proceso complejo y difícil, por

de nuestra alma. Lograr

ello requiere compromiso,

lo anterior requiere de

disposición y convicción

fortaleza, determinación

de la persona.

y perseverancia.

Es importante aclarar que

El Psicoanálisis ofrece la

un psicoanálisis no es señal de

posibilidad de sanar.

"locura" o de debilidad, esto es

114

posible

do quiénes somos y lo que

incluso se encargue de hacer la cita

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Hipnoterapia Juan Mauricio Silva Díaz Psicólogo LA HIPNOSIS CLÍNICA, también conocida como

En psicoterapia, ha mostrado ser efectiva para el

hipnoterapia, es una herramienta poderosa y eficaz

tratamiento de los trastornos del estado de ánimo

Cel. 44 48 40 56 79

para mejorar la salud y bienestar de las personas.

(entre ellos la depresión) y para los distintos trastornos

www.psicmauriciosilva.com

Las numerosas investigaciones realizadas señalan

de ansiedad.

Gustavo Adolfo Bécquer 157

que este método puede producir un efecto real y poderoso sobre el cuerpo y la mente. Para qué se utiliza la hipnoterapia La hipnoterapia se puede aplicar a muchos trastornos psicológicos, emocionales y físicos. Se utiliza para aliviar el dolor crónico, el dolor agudo repetitivo, el dolor de los problemas psicosomáticos, para la preparación al parto y para reducir la necesidad de analgésicos.

LA HIPNOTERAPIA ESTÁ ESPECIALMENTE INDICADA PARA REDUCIR EL ESTRÉS, LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO, LOS PROBLEMAS SEXUALES Y LOS TRASTORNOS DE ALIMENTACIÓN (ANOREXIA Y BULIMIA).

La hipnoterapia está especialmente indicada para reducir el estrés, los trastornos del sueño, los problemas sexuales y los trastornos de alimentación (anorexia y bulimia). La hipnoterapia es una de las formas de tratamiento más seguras, rápidas y efectivas para la mayoría de los problemas psicológicos y emocionales. Aunque es frecuente que asociemos la terapia psicológica a un problema grave, son muchas las personas que acuden al psicólogo por los más variados motivos: mejorar las habilidades sociales, aprender a conocerse mejor, maximizar el desarrollo personal o mejorar la comunicación con la pareja, etc.

115


SALUD MENTAL

EXPERTOS QUETAL

¿Te irías a tomar un café con leche contigo mismo? Luz María Gómez / Aracely Huerta Psicoterapeutas

Luz María Gómez

MUCHAS VECES SE CREE que la terapia es únicamente

oportunidad de reconocer nuestros polos, lo blanco y

Cel. 44 42 67 89 03

para situaciones de crisis y la realidad es que también

negro, lo placentero y desagradable; y así decidir cuál

-

puede ser un proceso de vida en el que se busca

es la mezcla ideal, en ocasiones más dulce y en otras

romper patrones que no sean tan funcionales,

más amarga.

Aracely Huerta Cel. 44 45 74 77 83

encontrar equilibrio, cerrar ciclos, cuestionarnos o

El proceso terapéutico, partiendo de la lealtad y

reconocer nuestras raíces. A veces es aprender a decir

el amor a uno mismo, invita a los adultos a quitarnos

que “no” o que “sí” según sea el polo en el que nos

las máscaras, reconocer nuestro cuerpo, resignificar

enseñaron a vivir.

creencias y actuar fuera de lo conocido, así como a los

Sin embargo, es justo reconocer e integrar nuestras

pequeños a conocer y descubrir herramientas que les

partes amargas y nuestra dulzura para vivir siempre

permitan vivir una vida sana. Por eso la terapia es para

de una manera más plena y eso es hacer proceso

todos y nos brinda la delicia de ser uno mismo.

personal. Así como en un café con leche, darnos la

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SALUD MENTAL

Creamos espacios de introspección para que las personas puedan tomar consciencia de sí mismas y se comprometan a mejorar su calidad de vida

Psicoterapia individual Psicoterapia grupal

(adultos, adolescentes y niños)

Programas de desarrollo empresarial Programas para comunidades educativas

hola.lura@gmail.com

Luz María Gómez +52 444 574 7783 Aracely Huerta +52 444 267 8903

Conferencias y talleres 117


SALUD MENTAL

EXPERTOS QUETAL

¿Qué quiere decir estar loco? Raúl Gallardo Vidales Psicoanalista

118

LA LOCURA ES UN TABÚ, un tema que por lo general

contra la costumbre, lo raro es el detenimiento, la

se evita, pues descalifica a las personas, las ubica en

reflexión filosófica, espiritual, el análisis de conciencia,

el extremo opuesto de la racionalidad, incluso los

la actitud existencial, es decir: el carácter depresivo.

más radicales tienden a intercambiar las palabras

La depresión se va perfilando como la locura de este

enfermedad y locura como equivalentes.

siglo: se huye de ella.

En la Grecia clásica la palabra para nombrar a la locura

La gran ironía de la naturaleza humana en

era “hybris” y significaba desmesura, transgresión de

el presente radica en que las personas que son

las costumbres; la locura era el castigo que usaban

calificadas como “enfermas” viven con depresión,

los dioses para destruir a los hombres soberbios, es

reflexionando, en el aislamiento, sobre lo elemental

decir, aquellos que actuaban de manera divergente y

y lo apremiante de la vida mientras que las personas

en aislamiento.

llamadas “sanas” son aquellas que dejan de pensar

¿Cuáles podrían decirse que son las costumbres

y tratan de lograr el reconocimiento de un mundo

contra las que se atenta para decir que se está loco

loco, consumista y devorador, sin discernir entre lo

en el siglo XXI? Las “buenas costumbres” de este siglo

importante y lo insignificante.

son la hiperactividad, lo divertido (funny), lo fugaz, el

Partiendo de esta gran ironía en el malestar emocional

trending topic, la velocidad, la manía: realizar la vida

contemporáneo, el Psicoanálisis como disciplina clínica

antes de los 30 años; por lo tanto, lo que atenta

de las ciencias humanas, propone la solución ética de

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SALUD MENTAL

EL PSICOANÁLISIS PROPONE LA SOLUCIÓN ÉTICA DE RESCATAR LA TEORÍA DEL FILÓSOFO PLATÓN SOBRE LA FELICIDAD, LA CUAL DEFINE COMO: HACER JUSTICIA A LA PROPIA NATURALEZA, ATREVERSE A CONOCER LA PROPIA SINGULARIDAD.

rescatar la teoría del filósofo Platón sobre la felicidad, la cual define como: hacer justicia a la propia naturaleza, atreverse a conocer la propia singularidad.

RAÚL GALLARDO VIDALES PSICOANALISTA Círculo Psicoanalítico Mexicano Cordillera Karakorum 180, int. 19, esq. Cordillera del Marqués. Tel: 4442351547 Facebook: @raulpsicoterapia

Un paciente muy cuerdo me dijo en una ocasión: “En un mundo loco, mi sesión es mi reserva de cordura”.

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SALUD MENTAL 120

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Cómo seguir un plan alimenticio sin engordar en el intento Luis Alan Sierra García Nutrición Clínica y Control de peso

ACTUALMENTE, SER DELGADO ha tomado gran importancia, por lo que muchas personas buscan

poder alcanzar nuestros objetivos. 4.

Debes contar con un plan de alimentación es-

adelgazar de diversas formas: ejercicio, dieta e incluso

tructurado en al menos, dos etapas: la primera,

tomar "medicamentos" que prometen lograr resultados

encaminada a perder peso, y la segunda, diseñada

sin esfuerzo. Pero, si no funciona, ¿qué debemos hacer? Para

para mantener el peso que ya alcanzamos. 5.

León Flores 220 Col. Burócratas del estado Tel. 044 44 850 98 35 luis.sierra.garcia@gmail.com alansierranutriologo.com

Aunque se nombra perder peso, en verdad, lo

evitar poner en riesgo tu salud y tu bolsillo, toma en cuenta los siguientes aspectos: 1.

El proceso debe ser supervisado por un profesional de la salud, quien podrá guiarnos de forma segura.

2.

SOLO SIENDO CONSTANTES ALCANZAREMOS RESULTADOS SEGUROS Y DURADEROS.

Las fórmulas mágicas no existen, y aunque nos pueda llevar tiempo, solo siendo constantes

3.

alcanzaremos resultados seguros y duraderos

que debemos perder es masa grasa; es decir,

Debes tener un objetivo realista. Al idealizar

el profesional de la salud debe tener las herra-

el cuerpo de otra persona (un actor famoso,

mientas para monitorear la grasa corporal.

por ejemplo), el proceso será imposible. Cada

Si seguimos estas recomendaciones, seguramente

cuerpo es distinto y todos realizamos diferentes

podremos alcanzar nuestro objetivo de forma segura

actividades que deberán tomarse en cuenta para

y satisfactoria.

121


NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Mi hijo y su ¿dieta? Fernanda Rodríguez Nutrióloga

Cel.. 44 41 79 04 34 rdz.nutricion@gmail.com Cordillera Himalaya 455 3er piso (Torre Himalaya)

LA OBESIDAD INFANTIL es uno de los problemas

1.

Minimiza distracciones a la hora de comer:

más graves, ya que está aumentando a un ritmo

Al estar en la televisión o el celular, tu hijo no

alarmante, en nuestro país el 33.2% de la población

es consciente de la cantidad de alimento que

infantil padece sobrepeso u obesidad, lo que causa

consume, sin lograr saciar su apetito.

el desarrollo de enfermedades como

Diabetes,

2.

Hipertensión a una temprana edad.

Evita el comprar alimentos ricos en azúcares: dañan tu salud y la de tu hijo, Recuerda que tú

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades, por eso, cualquier niño que las padezca es apto para iniciar

tienes la decisión a la hora de las compras. 3.

Sé un ejemplo a seguir: La forma en que tú te

un plan de alimentación, el cual debe ser adecuado

alimentas, será la forma en que ellos crean que

a su edad, sus necesidades nutrimentales, logrando

es lo correcto.

así un peso sano y creando hábitos alimenticios

122

permanentes que asegurarán una mejor salud. Para

Está en tus manos el mejorar la salud y los hábitos de

crear un ambiente familiar saludable te recomiendo:

tu hijo.

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NUTRICIÃ&#x201C;N

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

El plan nutricional perfecto para tí Lourdes Paulina Torres Vidales Licenciada en Nutrición

Licenciada En Nutrición Por La Facultad De Salud Pública Y Nutrición De La Universidad Autónoma De Nuevo León Diplomado En Nutrición Clínica En La Obesidad Por La Facultad De Salud Pública Y Nutrición De La Universidad Autónoma De Nuevo León Maestría En Nutrición Humana En La Facultad De Ciencias Naturales De La Universidad Autónoma De Quéretaro Certificación Isak 1 -

Fray Diego de la Magdalena #530. Col. Del Valle CP. 78200

LOS SERES HUMANOS compartimos el 99.9%

GRACIAS A LA NUTRIGENÉTICA, PUEDES DESCUBRIR CUÁL ES EL PLAN ALIMENTICIO, EJERCICIO, CANTIDAD DE VITAMINAS Y MINERALES QUE MÁS FAVORECEN AL ORGANISMO.

del genoma (conjunto de genes contenidos en los cromosomas). Ese 0.1% es el que hace a cada persona única. En los últimos años la ciencia ha avanzado significativamente en la comprensión del ADN humano, la salud y los efectos de los alimentos, la nutrigenética estudia esas características para así poder crear una dieta basada en los genes, descubrir cuál es el plan alimenticio, ejercicio, cantidad de

Actualmente, la mayoría de las personas operan por

vitaminas y minerales que más favorecen al organismo.

debajo de su nivel óptimo debido a los efectos del

Todo esto mediante un simple test genético.

medio ambiente. Las comidas procesadas, la ingesta de alimentos bajos en nutrientes, las toxinas, químicos,

Tel. (444)118 49 05

los campos electromagnéticos, son responsables

Facebook: Paulina Torres: Nútrete, Ámate, Actívate

del deterioro de las funciones metabólicas diarias del cuerpo. Hoy en día, en tan solo 15 minutos y con cuatro hebras de cabello puedes conocer cómo estás

paulinatorres.nutriologa@gmail.com

en toxinas, nutrientes, vitaminas, aminoácidos, factores inmunitarios, alimentos y aditivos que debes evitar. Ahora ya sabes, la ciencia y la tecnología se unen para poder brindar un tratamiento nutricional integral, a través de marcadores biológicos, como la Existen múltiples evidencias que señalan que todo

124

saliva y el cabello, y así potenciar

lo que comemos, hacemos, lo que pensamos y el

tu bienestar físico, mental

entorno en donde nos desenvolvemos se relaciona

y emocional.

con que estemos saludables o presentemos alguna

Pregunta por la dieta y

enfermedad, en algunos casos impacta hasta en

ejercicio según tu ADN y

un 98 %. Para esto está la epigenética, que explica

el plan de optimización del

como actúan los estilos de vida sobre los genes.

bienestar de 90 días.

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Si te quedas con hambre, tu dieta no está funcionando Laura González Nutrióloga

CONOCE LAS 7 SEÑALES que indican que tu dieta no

Si presentas por lo menos 3 de estos síntomas, tu dieta

está funcionando:

es muy restrictiva y si no cambias esto al final acabarás

Tel. 44 42 89 56 79 nut.lauglez@gmail.com

comiendo en exceso. 1.

Mucho sueño durante el día

2.

Constantes cambios de humor

NO COMIENCES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN

3.

Tienes mucha hambre durante el día, incluso

DÍA, MEJOR INICIA UN ESTILO DE VIDA QUE DURE PARA

cuando terminas de comer.

SIEMPRE.

4.

Te sientes inflamado

5.

Sientes mucha ansiedad por comer cosas dulces

Sígueme en mis redes sociales para conocer tips

o muy grasosas.

nutricionales, recetas saludables, información

Evitas las actividades sociales que implican salir

deportiva, etc.

6.

Facebook: Nutrióloga Lau González Instagram: @ nutriologalaugonzalez

a comer. 7.

No tienes energía suficiente para hacer ejercicio.

125


NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

El secreto para perder grasa corporal Karen S. Zarzosa Nutrióloga

Av Scop #826. Médica Scop CP 78200 Cel. 44 41 30 25 17 Tel. 388 07 76 y 388 07 78

LO VERDADERAMENTE IMPORTANTE al momento

¿Cuál es el secreto para lograrlo?

de disminuir peso, es que la pérdida sea de grasa

Conoce tu composición corporal, para ello,

corporal, ya que ésta rodea los órganos y su exceso

cuento con un analizador de composición

puede ocasionar problemas de salud.

corporal profesional Inbody, el cual muestra la composición por cada parte de tu cuerpo en relación al contenido presente de agua, grasa y músculo. Este equipo representa la última

Facebook: Nutriologa Karen S Zarzosa

tecnología en análisis corporal a nivel mundial favoreciendo el establecimiento de metas de una manera más exacta y específica. •

Como tu nutrióloga, haré una planeación estratégica y realista de los kilos de grasa que debes perder, por medio de un déficit calórico.

El ejercicio debe ser parte de tu día a día, ayudará al déficit calórico y a tu ambiente hormonal.

Conoce los litros de agua que necesitas beber para hidratar tus células y se facilite la pérdida de grasa.

La clave es la CONSTANCIA, tener una relación sana con los alimentos, conocer qué cantidad de nutrientes necesitas y por qué; aprender a comer para que mantengas un porcentaje de grasa adecuado y te olvides del sobrepeso.

Y sobretodo, necesitas saber que el cambio es posible, ¡sólo necesitas quererlo!

126

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

¿ Por qué es importante acudir a un nutriólogo? A ndrea C. Montejano Alvarado Licenciada en Nutrición

¿UN NUTRIÓLOGO SÓLO BAJA DE PESO? Como

3.

Prevenir enfermedades o si ya padeces una,

profesionista de la salud, mi tarea es hacer ver a la po-

controlarla y mejorar tu calidad de vida, mediante

blación que acudir a consulta no solamente es para

una correcta orientación acerca de cuáles son

bajar de peso, sino que es para todas las personas,

los alimentos más recomendados para ti, que te

considerando su edad, sexo, etapa de vida en la que se encuentran (como la lactancia o el embarazo), o si pa-

ayuden a evitar posibles síntomas. 4.

MEJORAR TUS HÁBITOS y con ello tu calidad y

decen de enfermedades relacionadas con la nutrición.

estilo de vida. No tienes que acudir necesariamente

A continuación te brindo cinco razones para acudir

a consulta para bajar de peso, sino también

con un nutriólogo:

porque quieres cuidarte o aprender a comer bien

1.

y saber cómo mejorar tus hábitos alimenticios.

Educación nutricional: Al momento de brindarte un plan de alimentación con comida de

5.

Himno Nacional 1215 Col. Las Águilas CP 28270 San Luis Potosí, S.L.P. Tel. (444) 847 24 02

MEJORAR FÍSICA Y FISIOLÓGICAMENTE: Si

tu gusto, adaptado a tus horarios, te darás cuenta

eres una persona que hace mucho ejercicio,

que hacer dieta no es tan malo como lo pintan, ya

has comprado los suplementos más caros y

que es variada, de fácil preparación, con alimen-

nada te ha funcionado, es claro que no te estás

tos accesibles y disponibles a tu estilo de vida.

alimentando adecuadamente. La alimentación es la clave para incrementar o mantener tu

rendimiento,

mejorar

tu

El significado real de la palabra dieta

composición corporal, aumentar

La palabra dieta, a la que muchas personas le temen, es nada más y nada menos que cualquier alimento que ingerimos en el día, sea líquido o sólido, nutritivo o no nutritivo, es algo que hacemos todos los días.

reservas energéticas y obtener mejores resultados. Recuerda que el objetivo principal de un nutriólogo va de la mano

2.

DIETA PERSONALIZADA: Durante la consulta, se

con enseñar a las personas a

realizará un plan exclusivamente para tí, basado

comer

100% en tus requerimientos de energía según

lograr obtener una mejor calidad de

tus necesidades, gustos, nivel económico, nivel de

vida, con buenos hábitos alimenticios

actividad física, etc. (Recuerda: todos los cuerpos

que duren para toda la vida. Si buscas

son distintos y la dieta de la vecina no te funcionará,

sentirte mejor, no dudes en agendar

porque no es la que tu cuerpo necesita).

una cita.

balanceadamente

para

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Una alimentación basada en las necesidades de tu cuerpo L.N. Sofía Escareño Barrera L.N. María Eugenia Espinosa Muñoz Especialistas en Nutrición Clínica UASLP/UANL

LN. Sofía Escareño Barrera Ced. Prof. 7870343 - 10901232 LN. María Eugenia Espinosa Muñoz Ced. Prof. 9002469 -10901235 -

Arista #1340-B. Col. Tequisquiapan CP. 78250 (444) 803 5549 (444) 447 7220 Instagram: @nutricion.clinica.slp Facebook:/nutricionclinicaSLP

EN LA ACTUALIDAD, sabemos que los hábitos

Control de peso

alimenticios pueden beneficiar o perjudicar la salud;

Desnutrición

por lo tanto, es de suma importancia tomarlos en

Sobrepeso y Obesidad

consideración, especialmente cuando la persona se

Cirugía bariátrica

encuentra enferma. La nutrición clínica es la rama de la nutrición

Soporte Nutricional

encargada de la gestión del balance de energía, que

Suplementación vía oral

asegura que los pacientes con alguna enfermedad,

Nutrición enteral

reciban las cantidades suficientes de nutrientes tales

Nutrición Parenteral

como proteína, lípidos, glucosa, vitaminas y minerales, optimizando su estado de salud.

La ingesta nutricional adecuada resulta indispensable para un estilo de vida saludable y,

¿Qué pacientes requieren una dieta

por tanto, es crucial que personas

especial?

que padecen alguna enfermedad

La nutrición clínica se enfoca no

acudan

solamente en

nutricionales

pacientes con alguna

enfermedad, sino también en aquellas

resultados

personas que desean prevenir algún

tratamiento.

padecimiento,

encontrándose

con

especialistas para

favorables

obtener en

su

Nutrición clínica SLP es un

entre

otras, las siguientes condiciones:

consultorio

de

especialistas

en

nutrición clínica, con experiencia en Enfermedades

diversos hospitales de la República Mexicana, dedicadas

Gastrointestinales (colon irritable, intolerancias

a prevenir y controlar alguna enfermedad, a través de un

digestivas, gastritis, colitis ulcerosa, etc.)

plan de alimentación individualizado.

128

Metabólicas (diabetes mellitus, hipertensión arterial, dislipidemias, etc.)

¡Pon tu salud en manos

Renales, hepáticas, pancreáticas

de especialistas!

Cáncer

En caso de requerir de nuestros servicios y/o solicitar

Postoperatorio de cirugía digestiva

información adicional, nos ponemos a sus órdenes.

QueTal

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NUTRICIÃ&#x201C;N

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Si es bueno para el ambiente, es bueno para tí. Alfredo Said García Castañeda Licenciado en Nutrición

Tel. (444) 849 14 85 alfredosaid_gaca@hotmail.com

MI NOMBRE ES ALFREDO SAID, tengo 24 años y es-

biente, nuestras posibilidades de consumir alimentos

tudié mi Licenciatura en Nutrición en la Universidad

cada vez más saludables aumentan y adquirimos una

del Centro de México; actualmente estoy estudiando

conciencia más amplia tanto del cuidado de nuestra

Ingeniería Ambiental en la Universidad Autónoma de

salud, como del cuidado del planeta.

San Luis Potosí.

Parte de lo que más me interesa acerca de la

Para mí, el objetivo principal de la nutrición es la

nutrición, es poder enseñarte que de toda la gama de

prevención, para que el cuidado de la salud no tenga

alimentos que se nos presentan, tú puedes identificar

que ser una aspiración de diferentes momentos de la

cómo se categorizan los alimentos para determinar

vida, sino que sea un estilo de vida, donde puedas

cuáles son aquellos que ayudan a tus objetivos

darte cuenta lo que se te ofrece día con día

nutricionales o cuáles son los que te

a través de todo lo que consumes, todo lo

perjudican para que puedas evitarlo,

que compras y todas tus decisiones, ya

conociendo el porqué.

que al final de todo, somos el resultado

Si algo es bueno para el ambiente,

de nuestras decisiones.

es bueno para tí. Esto es parte de la

La nutrición es primordial para evi-

idea que tenemos dentro de un proyecto llamado Ecotono que, básicamente, es la

tar enfermedades que hoy en día son un gran problema en nuestro país: la diabetes, la

combinación del cuidado de la salud con el

hipertensión, la dislipidemia y la obesidad, entre otras.

cuidado del ambiente. Con la ayuda de Ecotono, podrás

Tener una mentalidad positiva, de inicio, es algo que

conocer con investigación detallada, la verdad sobre

te motivará a lograr tus objetivos. Que el llevar una

los productos que consumes, así como las opciones y

alimentación saludable no sea sólo un menú, sino un

variantes de las herramientas de uso diario, que poco

constante aprendizaje para saber cuándo estás con-

a poco van afectando a nuestro planeta.

sumiendo alimentos de más o de menos, así como conocer la verdadera función de los alimentos y el alto poder que contienen, reflejado en los efectos que suceden dentro de tí. Para mejorar la calidad de vida, también hay que tener en cuenta factores ambientales que son parte de nuestra vida diaria, ya que con el cuidado del am-

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NUTRICIÃ&#x201C;N

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

No todo es el peso... Nutrióloga Sagrario I. Vivas Licenciada en Nutrición

WhatsApp (444) 317 68 06 FB: Nutrióloga Sagrario I. Vivas

CUANDO

NOS

SOMETEMOS

a

un

plan

de

alimentación saludable o hacemos “dieta”, siempre

[...] NO IMPORTARÁ SI DURANTE UN PLAN DE ALIMENTACIÓN BAJAS 5, 10 Ó 20 KG SI LO ÚNICO QUE PERDISTE FUE MÚSCULO Y AGUA, NO GRASA.

buscamos la manera de perder la mayor cantidad Instagram: nutri.svivas Av. Mariano Jiménez 457-A Colonia Alamitos

de peso posible en un lapso de tiempo muy corto, generalmente con dietas muy restrictivas que, a largo plazo, lo único que provocan es que perdamos masa muscular y agua; es ahí cuando el efecto “rebote” puede aparecer. El peso de nuestro cuerpo está compuesto por grasa, músculo, agua, masa ósea y el peso de nuestros

tu alimentación y la que utilizas durante el ejercicio;

órganos. Una pérdida de peso será saludable cuando

entonces, si las calorías que consumes son más de

logres disminuir el porcentaje de grasa en tu cuerpo, y

las que gastas, nunca tendrás un equilibrio y tu peso jamás se verá modificado.

esto sólo será posible realizando ejercicio y llevando una dieta

¿Cómo puedes conocer cuánta

adecuada a tus necesidades, así

grasa y músculo tiene tu cuerpo? En

que no importará si durante un

consulta te realizamos un análisis

plan de alimentación bajas 5, 10 ó

de composición corporal completo,

20 kg si lo único que perdiste fue

para conocer el porcentaje de grasa

músculo y agua, no grasa.

y músculo que existe en cada zona

Si haces ejercicio, seguramente

de tu cuerpo, y de esta manera

te habrás dado cuenta de que,

enfocar

por más extenuante que sea tu

manera eficaz.

entrenamiento

de

rutina, si no lo complementas

Olvídate de dietas restrictivas y

con una alimentación adecuada,

aburridas que lo único que logran

simplemente no verás resultados,

es que las abandones después

e incluso puedes llegar a ganar

de una semana, conoce un nuevo

peso en lugar de bajar. Esto

plan de alimentación funcional, de

sucede

acuerdo a tus necesidades y, sobre

porque

no

controlas

la energía que consumes en

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tu

todo, a tus gustos.

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NUTRICIÃ&#x201C;N

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Nutrición y cerebro Daniela Balderas Dibildox Especialista en Nutriología Clínica / Nutrición Deportiva EL CEREBRO REGULA las funciones corporales, es donde residen la mente y la conciencia. Representa el 2% de nuestro peso, y sin embargo, necesita alrededor del 20% de la energía que obtenemos como glucosa

de concentración, falla de la memoria y aumenta el

a partir de los alimentos. Se compone de células que

riesgo de enfermedades como Alzheimer o Demencia.

se comunican mediante sustancias formadas a partir

Por el contrario, la ingesta de nutrientes potencia

de nutrientes. La deficiencia de ellos puede provocar

la salud, desempeño de nuestro cerebro y nuestro

depresión, irritabilidad, nerviosismo, cansancio, falta

estado de ánimo:

NUTRIENTE

FUENTES

BENEFICIO

OMEGA 3

Salmón principalmente y otros pescados. Nueces y semillas de calabaza.

• Función cognitiva, estado de ánimo, visión. • Previene deterioro cognitivo por vejez, Alzheimer, hiperactividad, depresión y déficit de atención. • En embarazo y lactancia beneficia el desarrollo cerebral del niño.

TRIPTÓFANO: (genera serotonina y melatonina)

Huevo, leche, cacao, avena, dátiles, cacahuates, plátano, semillas girasol/ calabaza.

• Disminuye estrés, dolor y depresión. Aumenta sensación de placer. • Control del hambre, temperatura y sueño.

VITAMINAS B1 y B12

Res, hígado, pescado, huevo, granos enteros (trigo, maíz, avena, arroz), lácteos, coliflor, plátano, espinaca, pepino, zanahoria.

• Concentración, atención y mejora la memoria.

FENILALANINA (dopamina, y adrenalina)

Pescado, huevo, lácteos, carne roja, espárragos, garbanzos, lentejas, cacahuates y soya.

• Control motor, estado de alerta, respuesta de defensa y sensación de placer. • Reduce dolor.

COLINA (acetilcolina)

Yema de huevo, pollo, hígado de pavo, lechuga, col, soya, garbanzos, lentejas, arroz, cacahuates.

• Facilita el aprendizaje, calidad del sueño, atención y la memoria.

FLAVONOIDES

Frutos rojos, uva, cebolla y col morada, manzana, brócoli y vino tinto.

• Procesos cognitivos, retrasa deterioro por vejez y puede mejorar pérdida de memoria de corto plazo.

GLUTAMINA

Perejil, repollo y espinacas crudas. Lácteos, nueces y almendras. Carnes y pescados crudos o poco cocinados.

• Control motor, regula el miedo y sensación de placer. Disminuye ansiedad y promueve el sueño.

• VITAMINA K

Kale, espinacas, acelgas, brócoli y col.

• Función cognitiva. Previene envejecimiento celular y Alzheimer.

Además, la MEDITACIÓN Y EJERCICIO también provocan

Cuida tu salud con un estilo de vida saludable que

liberación de serotonina, dopamina y endorfinas que

incluya un plan de alimentación equilibrado, ejercicio,

mejoran el estado de ánimo, sueño, regulan el apetito

recreación y descanso.

y nos ayudan a sentirnos más felices.

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NUTRICIÃ&#x201C;N

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NUTRICIÓN

EXPERTOS QUETAL

Nutrición a través de tus genes Gloria González Reyes Licenciada en Nutrición

Cédula Profesional: 8353387 -

Fray Diego de la Magdalena #688 Col.Jardín WhatsApp: (444) 193 96 77 Facebook: nutriologagloriaglz Twitter: nutriologagloriaglz Instagram: nutriologagloriaglz

SEGURAMENTE RECUERDAS la frase célebre del

funciona tomando una muestra de saliva, la cual se

filósofo Hipócrates: Que tu alimento sea tu medicina

pide que sea una hora antes de haber consumido

y tu medicina tu alimento. Y, ¿qué crees? Tenía razón,

alimento, tomado alguna bebida, mascado chicle y

ya que el alimento que proporcionamos al organismo

lavado los dientes. Los resultados tardan de 40 a 50

permite que realice las funciones, lo que conocemos

días, con los cuales podremos conocer:

como nutrirse, mientras que alimentarse es el acto de

La

llevarse algo a la boca. La

cantidad

exacta

de

macronutrimentos

(carbohidratos, proteínas y grasas) que podemos

Nutrigenómica (también llamada genómica

nutricional) es la ciencia que estudia la interacción

ingerir acorde a nuestra genética. •

Las enfermedades que podemos desarrollar a lo

entre los componentes dietéticos de los alimentos y nuestra respuesta determinada genéticamente (y

NUTRIRSE ES INDISPENSABLE PARA LA VIDA, PERO HACERLO BIEN ES IMPRESCINDIBLE PARA LA SALUD.

predisposición) a la misma. Los genes no cambian a través del tiempo, pero lo que comemos y la actividad física que realicemos ayuda a activar o desactivar los genes. También influyen en las preferencias alimentarias y tolerancias. Por otro lado, la Nutrigenética es la parte de la ciencia que estudia la interacción de los alimentos con el genoma. Es decir, estudia de qué manera los nutrientes y otros componentes de los alimentos

largo de la vida. •

Los suplementos alimenticios recomendados y

interaccionan o incluso modulan el material genético. Al realizar una interpretación determinada del

dosificación necesaria. •

Nuestra tolerancia metabólica al café, alcohol y

material genético, podemos conocer el tipo de dieta que se adecúa más a nuestros genes, previniendo así

enfermedades

cardiovasculares,

El tipo de ejercicio que debemos realizar de

obesidad,

diabetes, etc.

136

lactosa. •

acuerdo a nuestra genética. Todo lo anterior permitirá que llevemos un

Te preguntarás cómo puedes conocer esta

tratamiento nutricional completamente personalizado,

información, y la respuesta es: a través de un estudio

de acuerdo a nuestros genes, que nos ayudará a

de genes, que sólo se realiza una vez en la vida y

apagar o activar los genes mediante lo que comemos.

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NUTRICIÃ&#x201C;N

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NUTRICIÃ&#x201C;N 138

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NUTRICIÓN

SUGERENCIA Servir con tostadas, salmas o galletas saladas.

Atún fresco Mango Ajonjolí negro y blanco Pepino

preparación

Cebolla morada

Tiempo de preparación: 25 min

Aguacate Aceite de Ajonjolí Ponzu

Poner a marinar el atún con limón y la salsa Ponzu

Limón

durante 10 min, todo picado en cuadros chiquitos e ir

Naranja

agregando cada ingrediente. (La cantidad depende de gusto personal). Agregar jugo de naranja ( 2 cucharadas soperas ) y el limón ( 1 cucharada) a la mezcla y revolver. En un recipiente molde, poner papel kleen pack y mojar con aceite de ajonjolí para que no se pegue. Exprimir el jugo que sobre del atún marinado ya que debe estar lo más sólido y sin líquido posible. Vaciar el molde encima del plástico que tiene el aceite para que no se pegue. Voltear el recipiente.

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NUTRICIÓN NUTRICIÓN

TIP El té matcha te aporta una gran cantidad de antioxidantes y la maca te da mucha energía.

1 taza espinaca baby 1 plátano congelado 1/4 taza de yogurt vegano de

preparación

coco o yogurt griego

Tiempo de preparación: 10 min

2 gotas de stevia en gotas 1/2 cucharadita de matcha 1/2 cucharadita de maca

Licuar todos los ingredientes hasta conseguir una

(opcional)

textura de smoothie, es mas rápido si usas un procesador como Nutribullet o Vitamix. Posteriormente, servir en un tazón y decorar con moras, fresas y coco rallado.

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NUTRICIÓN

DATO Los poke bowls son platillos hawaianos que están causando furor alrededor del mundo. ¡Pruébalos!

1 taza de arroz de sushi o integral 1/2 mango en cubos 1/2 zanahoria en juliana 1/2 pepino sin semillas en

preparación Tiempo de preparación: 35 min

cubos o juliana cascara 1 tallo de apio rebanado 1 taza de atún fresco en cubos 6 tomates cherry

Cocer el arroz, agregarle el vinagre de arroz y 1 cucharada de soya ya que esté cocido.

3 rebanadas de aguacate 1 cucharada de cebollin

Acomodar las verduras y el mango alrededor del bowl.

rebanado 1 cucharada de vinagre de arroz

Agregar el atún al centro, poner encima el cebollin y el ajonjolí. Agregar encima la salsa de soya y servir.

3 cucharadas de salsa de soya 1 cucharada de ajonjolí negro

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DEPORTES 144

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DEPORTES

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DEPORTES

EXPERTOS QUETAL

Entrenamiento funcional personalizado Nancy Candia Coach EL EJERCICIO ES IMPORTANTE para mantener una óptima calidad de vida. Por ello, realizar entrenamiento funcional es primordial.

UNA DE LAS VENTAJAS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ES QUE NO REQUIERE DE MÁQUINAS COMPLEJAS NI DIFÍCILES DE USAR.

coordinación, fuerza, agilidad, flexibilidad, resistencia…) •

Quemar calorías en menor tiempo

Prevenir lesiones y rehabilitación

Como todo programa de entrenamiento deben cumplirse tres puntos esenciales:

El

entrenamiento

funcional

es

un

tipo

de

entrenamiento ajustado al nivel de cada persona. Se basa en la función y movimiento corporal, en acciones

cotidianas

Efectividad: lograr los objetivos

Eficiencia: en el menor tiempo posible

Seguridad: prevenir lesiones

que

pueden fortalecerse y mejorarse, como subir y bajar es-

¿Quién puede

caleras con bolsas o elevar

realizarlo?

algún objeto por encima de

Cualquier ser humano

la cabeza.

efuncional.candia@gmail.com Cel. 44 44 11 24 77

El objetivo es cumplir metas específicas en el

calidad de vida y cualquier deportista que busque mejorar su rendimiento

deporte y la vida diaria. En

146

que desee mejorar su

pocas palabras, lograr una salud integral. Por ello, los

deportivo, pues una de las ventajas del entrenamiento

beneficios principales del entrenamiento funcional son:

funcional es que no requiere de máquinas complejas

Fortalecer grupos musculares simultáneamente

ni difíciles de usar, sólo el peso corporal y materiales

Corregir y mejorar la postura corporal

sencillos como mancuernas, balones medicinales,

Trabajar las capacidades motrices (equilibrio,

pelotas, etc.

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DEPORTES

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DEPORTES 148

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DEPORTES

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REHABILITACIÓN FÍSICA 150

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REHABILITACIÓN FÍSICA

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REHABILITACIÓN FÍSICA

EXPERTOS QUETAL

Beneficios de la fisioterapia Fernanda Gaviño Gabriela Zamarrón Glz. Fisioterapeutas EN LOS ÚLTIMOS AÑOS, la fisioterapia ha tenido L.Ft. Fernanda Gaviño Cédula Profesional: 8874901 -

Tel. 8 17 22 84 Cel. 44 41 19 01 30 fer_gav22@hotmail.com

resultar dolorosas e irreversibles.

un gran impacto en la sociedad, esto es gracias a la

Nosotros somos profesionales capacitados y auto-

importante labor que realiza en beneficio a la salud

rizados para evaluar, diagnosticar y tratar alteraciones

de la población.

del movimiento, limitaciones funcionales y discapacida-

Con el esfuerzo del día a día, estrés laboral, malos hábitos posturales, falta de movimiento, vamos

des, regresando a los pacientes la calidad de vida que se merecen.

acumulando tensiones que con el tiempo pueden

Nuestro trabajo es multidisciplinario y trabajamos de la mano con diferentes áreas:

Facebook: Fisioterapeuta Fernanda Gaviño

Ortopedia: Lesiones músculo-esqueléticas (esguince, luxación, fractura, tendinitis).

Deportiva: Recuperación y prevención de lesiones en deportistas.

L.F.T. Gabriela Zamarrón Cédula Profesional: 8086955 -

Neurología: Enfermedades neurológicas centrales y periféricas.

Tel. 817 22 84 Cel.44 41 10 92 74 ftgabyzamarron@gmail.com

Cardio-Respiratorio: Prevención, tratamiento y aumento de la capacidad física.

Facebook: Fisioterapeuta Gaby Zamarrón

Obstetricia: Rehabilitación del suelo pélvico.

Pediatría: Estimulación temprana, motricidad, desarrollo psicomotor.

Geriatría: Lesiones o enfermedades propias del envejecimiento, mejorando movilidad, equilibrio, confianza y autonomía.

Dermatofuncional: Bienestar físico y estético por medio de diferentes tratamientos. Al día de hoy, nuestra labor fundamental es

ofrecer un tratamiento personalizado, para que nuestros pacientes puedan regresar a sus actividades de la vida diaria lo antes posible alcanzando su máximo bienestar físico.

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U

na alimentación equilibrada, la práctica habitual de ejercicio físico y un estilo de vida saludable en general, tienen un papel fundamental a la hora de mantener una buena salud, tanto a nivel físico como a nivel psicológico. El ejercicio puede ser parte de nuestra vida diaria, sin necesidad de ser profesionales ni obsesionarnos con él. Lo importante es que se conviertan en hábito, con la convicción de los enormes beneficios que tiene ser disciplinado y practicar el deporte que más nos guste para que se vuelva parte de nuestra vida diaria. Aquí te presentamos algunos testimonios de personas que han tomado la decisión de sentirse y estar bien, y la importancia de practicar un deporte desde niños.

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ESTILO DE VIDA

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Me encanta hacer ejercicio porque me ayuda a sentirme bien. Al hacer ejercicio liberamos endorfinas, las cuales son neurotransmisores del placer, ayudan a combatir el dolor y a hacernos felices. Hacer ejercicio va mucho más allá de verte bien, es algo que tu cuerpo necesita y además puedes divertirte haciéndolo.Encuentra tu forma ideal de moverte y sudar, ¡y se convertirá en tu actividad favorita!

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ESTILO DE VIDA

BALLET JAZZ HIP HOP CONTEMPORÁNEO

El baile llena mi vida porque interpretas sentimientos a través de la música y los movimientos del cuerpo. Disfruto mucho bailar, me divierto y hago ejercicio".

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ESTILO DE VIDA

BALLET CONTEMPORรNEO JAZZ HIP HOP GIMNASIA Me encanta bailar porque es un momento en el que me desconecto de todo, es mi pasiรณn".

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TRX ENTRENAMIENTO FUNCIONAL BOX

Me gusta practicar TRX, entrenamiento funcional y en ocasiones Box, porque es algo que no solamente me hace sentir bien, sino que hace completamente mi día. Prefiero hacer ejercicio en la mañana porque me activa, aumenta mi productividad y motivación, además de ayudarme a mantenerme concentrado. De hecho, incluso en los días en que no he dormido bien, estoy al cien por ciento, siempre y cuando haya completado mi rutina de 40 a 60 minutos de ejercicio. Recomiento el entrenamiento funcional y TRX, ya que son ejercicios que no se vuelven tediosos a través del tiempo, son innovadores, cambiantes y siempre te exigen más. Por esas razones y por la rapidez de sus resultados es que llevo más de tres años practicándolos".

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ESTILO DE VIDA Para mí, una vida saludable no es sólo vivir activa y comiendo sano, es cuando aprendes a escuchar a tu cuerpo y qué es lo que requiere, ya sea el tipo de dieta, qué tipo de ejercicio le funciona, cuántas veces a la semana y qué actividades le influyen positivamente. Cuando mantienes un balance emocional y físico, tu cuerpo se adapta a tu estilo de vida. Al estar en armonía con tu ser, amándote incondicionalmente, la vida saludable se vuelve tu estilo de vida, en vez de una carga para ti. Es amarte, quererte, dedicarle a tu cuerpo y tu bienestar un porcentaje de tu día. El amar tu cuerpo no sólo depende de tener un dieta fija ni hacer ejercicio diariamente, es el también poder quedarte en cama todo el día, comerte una pizza entera, tomarte una cerveza y relajarte. Ahí es cuando le das a tu cuerpo ese balance y ese amor. Siempre escucha a tu cuerpo y ve día con día, evitando los excesos.

"Que nada se convierta en una aflicción o carga, disfruta y ámate incondicionalmente".

Mi mayor recomendación es: encuentra qué te funciona a ti, qué te hace feliz, qué te hace disfrutar tu día, qué tipo de ejercicio y comida, no todos somos iguales. El ejercicio es esa parte del día que es para mí, un tiempo de reflexión de mi misma, de sacar todo eso que traes en la semana, es un momento donde sólo existo yo. Ámate y cuídate, pero que nada sea una carga, que todo sea ligero".

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Fotografía: Eduardo de la Peña Locación: La Loma Club de Golf Maquillaje: Mulier Beauty Concept Peinado: Irma Albear Top: Agua y sal Beachwear *El popote utilizado en esta sesión es biodegradable.

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ESTÉTICA

EXPERTOS QUETAL

Los 5 mitos más escuchados en medicina estética (y la verdad detrás de ellos) Dra Fabiola Camberos Ruiz Médico Estético

athernal@hotmail.com Tel. 2.44.07.32 whatsapp. 44.41.65.87.60 Torre Médica La Palma, Viveros 482, Planta baja, Garita de Jalisco

1. CON LA TOXINA BOTULÍNICA (BOTOX) SE INFLA

3. LA CELULITIS ES MUY DIFÍCIL DE DESAPARECER

LA CARA: FALSO.

POR COMPLETO: VERDADERO.

La Toxina Botulínica no genera volumen porque no es

La celulitis, es una enfermedad crónica. Aún no existe

un material de relleno, es una sustancia que, relaja los

una solución definitiva, pero existen tratamientos

músculos de la mímica facial, eliminando las arrugas

como radiofrecuencia, presoterapia, entre otros, que

de expresión, nunca rellenando.

ayudan a disminuir su apariencia, haciéndola casi imperceptible.

2. UNA RUTINA DE EJERCICIO ES SUFICIENTE PARA UNA FIGURA PERFECTA: FALSO.

4. TODOS LOS RELLENOS SE NOTAN Y SON DE POR

El ejercicio y una dieta adecuada son indispensables,

VIDA: FALSO.

pero, si no son los apropiados se conseguirá incluso

Los rellenos faciales que son colocados respetando

aumentar de peso. Se pueden realizar pruebas como

la expresión individual no son notorios. No existe un

Nutrition sensor y Sport sensor, que indican con una

relleno facial que dure para siempre. Los rellenos

base genética la alimentacion y tipo de actividad física

autorizados tienen una duración de entre 6 y 18 meses.

necesaria de manera individual. 5. EXISTEN TRATAMIENTOS QUE PUEDEN RETRASAR EL USO DE LA CIRUGÍA: VERDADERO. Los peelings, asociados a la mesoterapia, brindan un aporte incalculable para dejar de lado el envejecimiento y recuperar la apariencia de una piel joven. También existen asociaciones como HIFU + Radiofrecuencia, entre muchas otras.

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ESTÃ&#x2030;TICA

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ESTÉTICA

EXPERTOS QUETAL

Nueva Cámara de Colageno Fabiola Escoto Fabsy Spa

Himno Nacional #815 Col. Las Águilas. Médica Curie Tel. 388 07 30 / 388 07 31

EXISTEN VARIOS TIPOS DE TRATAMIENTOS que

actúan en zonas particulares y uno muy novedoso

Estimula la actividad de la serotonina y la endorfina, para un óptimo estado de ánimo

que trabaja en todo el cuerpo a la vez: la cámara de colágeno, se trata de una luz específica que penetra

CAVITACIÓN

hasta la epidermis y reactiva la proteína de coláge-

Ultracavitación, radiofrecuencia y vacum, procedimiento

no, logrando una mejor humectación y revitalización.

estético para tratar problemas de celulitis, flacidez y

Este procedimiento aumenta cinco veces

grasa localizada.

la producción de colágeno y elastina,

Su técnica se basa en ondas

lo que permite tener una piel más

electromagnéticas que reduce el

sana.

exceso de grasa, recupera la tensión en la piel e hidrata la piel.

Es

apto

para

cualquier

tipo de piel de hombres y mujeres. •

Es un tratamiento indoloro, desintoxica

y

activa

el

metabolismo de la piel BENEFICIOS DE LA CAMA DE COLÁGENO •

Incrementa la hidratación, especialmente en pieles con problemas de resequedad.

Reduce las bolsas y arrugas en la zona ocular.

Afina poros y mejora la textura de la piel.

Estimula el crecimiento del cabello y uñas.

Atenúa manchas por la edad y regenera la piel dañada por el sol.

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Mejora la oxigenación de la piel.

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ESTÃ&#x2030;TICA

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ESTÃ&#x2030;TICA 168

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ESTÃ&#x2030;TICA

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