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Urología Ginecológica Ginecología Obstetricia Infecciones urinarias y vaginales en la Mujer

Vive todas las etapas de tu vida sin problemas de salud Confianza, Conocimiento y Seguridad para la Mujer en un solo lugar Innovación y experiencia cuidando de ti

Dr. Heriberto Lizaola Díaz de León www.mujerbien.com 2 100 100 2

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SALUD Y BIENESTAR El tema de la salud es primordial para el bienestar de todas las personas. Hoy

E D I C I Ó N E S P E C I A L 201 7 D I R E C T O R I O

en día todos tenemos acceso a una gran cantidad de información a través de Internet pero no siempre estamos seguros de que nuestras fuentes sean adecuadas y somos curiosos cuando se trata de este tema, es por eso que el equipo editorial de QueTal nos hemos dado a la tarea de presentarte, esta edición especial, sobre temas de salud que te darán información clara, importante y bien sustentada que te será de gran utilidad. Médicos especialistas, terapeutas y destacados profesionales de la salud han compartido con nosotros sus conocimientos que te presentamos en entrevistas

Carmenchu Vilet de Torres † Fundadora QueTal Magazine Carmenchu Torres Vilet Presidenta Ejecutiva Grupo Plano Informativo Leyre Hurtado Abaunza Coordinación General

y artículos que serán de tu interés y resolverán tus dudas. Sabemos también que para mantenerte sano es indispensable cuidar lo que comes, evitar sustancias dañinas y practicar deporte por lo que te presentamos en esa edición especial anual a potosinos que destacan en diferentes disciplinas deportivas y que nos cuentan sus historias de éxito. En QueTal promovemos el cuidado de la salud y la prevención de las enfermedades para lograr un mundo mejor.

Gabriela Gómez Directora Comercial Gabriela Carrillo Directora Comercial QueTal Magazine Christian Navarro Director Comercial Plano Informativo María José Maurer Arte y Diseño Ana Fonte Adriana Paz Corrección y Estilo Ivette Juárez Carolina Andersen Santiago Martínez Gabriela Beltrán Gracee Guerrero Asesores Comerciales

quetalvirtual.com QueTal Magazine de San Luis Editor responsable: Leyre Hurtado Abaunza. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 042016-122015281600 -102. Número de Certificado de Licitud de Título: 12596. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10168. Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120, Planta Alta, Colonia Del Valle. C.P. 78200, San Luis Potosí, S.L.P. México Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21 Esta Publicación está protegida bajo los derechos de autor. El contenido que aparece en ella, inclu-

yendo, aunque sin limitarse a ellos, texto, gráficos, datos, imágenes fotográficas, ilustraciones y la selección y disposición de los mismos, son propiedad de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., de sus colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes. Por lo que está prohibida la reproducción total o parcial de su contenido, sin el consentimiento de sus titulares. El punto de vista de los colaboradores, articulistas, fotógrafos y anunciantes, no representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.

Certificados en Distribución y Tiraje 5000 ejemplares impresos

Contáctanos | ventas@quetalvirtual.com | Tel. (444) 833 69 19 con 5 líneas

Alejandro Monsiváis Dario Cervantes Fernando Agundis Fernando López Luis Calderón Jaime Julio Álvarez Raúl Isais Fotografía Teresa Zertuche Coordinación Fotografía de Portada Ana Paula de la Fuente Elizabeth Treviño Colaboradoras


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CONTE N I DO

ANGIÓLOGOS

PÁG. 9-11

BARIATRAS

PÁG. 12-13

CARDIÓLOGOS

PÁG. 14-15

CIRUJANOS PLÁSTICOS

PÁG. 17-21

DERMATÓLOGOS

PÁG. 22-23

GINECÓLOGOS

PÁG. 24-28

NEURÓLOGOS

PÁG. 32

ODONTÓLOGOS

PÁG. 34-48

OFTALMÓLOGOS

PÁG. 49-53


PÁG. 54-57

ONCOLOGÍA

PÁG. 62-67

OTORRINOLARINGÓLOGOS

PÁG. 68-71

ORTOPEDISTAS

PÁG. 72-75

PEDIATRAS

PÁG. 77-84

NUTRICIÓN

PÁG. 87-93

RECETAS

PÁG. 94-106 PÁG. 107-110

DEPORTES REHABILITACIÓN

CENTRO INTEGRAL

PÁG. 111-113

PSICOLOGÍA

PÁG. 114-115

TERAPEUTAS

PÁG. 116-117

TANATOLOGÍA

PÁG. 118-119

BUENOS HÁBITOS

PÁG. 120-128


ANGIÓLOGOS 8

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ANGIÓLOGOS


ANGIÓLOGOS

TROMBOSIS VENOSA Y EMBARAZO Dr. Ricardo Lucio Gil Angiólogo Cirugía Vascular y Endovascular dificultad respiratoria de forma súbita, deberán acudir a un servicio de urgencias. El método de diagnóstico estándar es el ultrasonido Doppler. La prevención para evitar un trombo, es clave. Debe acudir a visitas de control para identificar factores de riesgo. Realizar ejercicio aeróbico (caminar, natación) y la movilización temprana después del parto o cesárea y el uso de medias elásticas de compresión.

Cédula Prof. 3771325 Cédula Esp. 5088036 Reg. SS 4610 Certificado por el Consejo Mexicano de Angiología y Cirugía Vascular y Endovascular — Hospital Ángeles Centro Médico San Luis Torre de Consultorios Camino a la presa No. 250 interior 240, 2º piso, San Luis Potosí, S.L.P. Teléfono consultorio: 834.05.22 ricardoluciog@yahoo.com

El embarazo y el periodo posterior a la resolución del mismo, son factores de riesgo para el desarrollo de trombos en las venas, principalmente de las piernas. En ocasiones, se desprende el trombo, y puede llegar a la circulación pulmonar y comprometer la vida de la madre e hijo. En estos periodos, se presentan cambios en la sangre que predisponen a la mujer embarazada a un mayor riesgo de trombos en combinación con algunos factores predisponentes tales como lupus, síndrome de anticuerpos antifosfolípidos, obesidad, diabetes, hipertensión, tabaquismo, transfusión, anemia, infección, sangrado, preeclampsia, trombosis previa, más de 35 años, várices, entre otros. Los datos clínicos que se presentan son la aparición súbita de dolor, cambios de coloración y aumento de volumen de una pierna (habitualmente la izquierda). Y en caso de presentar estos síntomas y/o dolor torácico,

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ANGIÓLOGOS

Especialista en el manejo de los Trastornos de la

Circulación Arterial, Venosa y Linfática

Dr. Carlos Emmanuel Acosta Hernández Angiólogo, Cirujano Vascular y Endovascular Hospital Ángeles Centro Médico del Potosí Antonio Aguilar No.155, Col. Burócratas del Estado. San Luis Potosí, SLP — Consultorio 450 interior 1 Tel 834 0547 Cel 4441 42 7327 11


BARIATRAS

Dr. RICARDO BERRONES MARTÍNEZ El sobrepeso y la obesidad se deben a la

Los procedimientos son realizados de forma

acumulación anormal o excesiva de grasa que

LAPAROSCÓPICA, con la finalidad de propor-

es perjudicial para la salud. Se encuentran muy

cionar una recuperación menos dolorosa,

relacionadas con otras enfermedades como:

mayor rapidez para incorporarse a sus activi-

Diabetes Mellitus tipo 2, Hipertensión

dades.

Arterial Sistémica, Infarto Agudo al Miocardio, Insuficiencia Venosa, Enfermedad dege-

La cirugía bariátrica y un cambio de hábitos,

nerativa de articulaciones, Síndrome de Apnea

reflejan una decisión de un nuevo estilo de

Obstructiva del Sueño, y diferentes tipos de

vida que pondrá a los pacientes hacia un

cáncer.

futuro más saludable. Se debe consultar al cirujano bariatra para saber más acerca de sus

La cirugía bariátrica ha demostrado ser el

opciones. Los tratamientos bariátricos ayudan

mejor tratamiento contra la obesidad y es el

a poner tu vida en orden y motivarte a alcanzar

único método eficaz para una pérdida de

los sueños de toda la vida.

peso constante y sostenible. Candidatos: • Pacientes entre 18 y 65 años con intento fallido de pérdida de peso • IMC igual o mayor a 35 y enfermedades asociadas a la obesidad • IMC igual o mayor a 40, independientemente de las enfermedades que padezcan.

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Consultorio Torre Médica Los Olivos Calle Camino a la Presa No. 215, Interior 5G Col. Lomas de los Filtros. C.P. 78 219 San Luis Potosí, S.L.P., Méx Consultorio: (444)841-46-47 Celular: 4442368790 Correo electrónico: docriber@hotmail.com


BARIATRAS

Cirujano Bariatra | Cirugía General | Laparoscopía UNAM/UASLP

Balón Intragástrico

Manga Gástrica

By Pass Gástrico yeyunal

Colocar un balón lleno de líquido dentro del estómago

Disminuir el tamaño del estómago, realizando un corte vertical

Disminuir el tamaño del estómago y reducir la absorción de alimento

Resultados

Bueno a corto plazo

Muy bueno a corto y mediano plazo

Muy bueno a excelente de mediano a largo plazo

Efecto

Saciedad temprana

Reduce la ingesta de alimento

Reduce la ingesta de alimento y disminuye absorción de calorías

50% del exceso de peso a 6 meses

75-85% reducción de exceso de peso a 2 años

85-100% reducción de exceso de peso a 2 años

Procedimiento

Reducción de peso

Esófago

Balón Intragástrico

Esófago

Esófago

Intestino Delgado

“Manga” Gástrica

Imagen

Estómago Removido

Estómago

Reservorio Gástrico

Estómago Excluido

Intestino Delgado

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CARDIÓLOGOS

¿Qué debo hacer si en mi familia hay antecedentes de infarto? Un antecedente importante de riesgo cardiovascular es la historia de familiares directos con muerte súbita o infarto a edad temprana. Si bien los principales factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares son: tabaquismo, hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes y obesidad; existen otros factores que aumentan la probabilidad de tener un infarto. Uno de estos es la historia familiar de infarto. ¿Qué puede hacer si tiene este antecedente familiar? Lo primero que debe saber es que esto no es una condena. Usted puede disminuir este riesgo, hasta alcanzar el de una persona sin este antecedente; principalmente teniendo un estilo de vida saludable. Estudios clínicos han demostrado que las personas con marcadores genéticos para infarto pueden disminuir su riesgo evitando fumar, teniendo una dieta adecuada y realizando ejercicio con regularidad. Un aspecto importante es tener una evaluación temprana de riesgo cardiovascular, para detectar y tratar a tiempo los factores de riesgo, especialmente el colesterol elevado. Un médico capacitado puede realizar una evaluación con una historia clínica y exámenes de laboratorios básicos, y si es necesario solicitar estudios de diagnóstico temprano como calcio coronario o una tomografía de

Dr. Carlos David Escobedo Uribe CARDIÓLOGO 14

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CARDIÓLOGOS corazón, en donde se puede identificar de manera temprana obstrucción de las arterias del corazón. Contrario a lo que mucha gente piensa, una prueba de esfuerzo no es suficiente para evaluar el riesgo en una persona sin síntomas. En resumen: Tener antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular incrementa el riesgo de tener un infarto, pero no es una condena. Se puede modificar el riesgo con un diagnóstico y tratamiento oportuno. Preferentemente con una evaluación entre los 35 y 40 años de manera inicial y después de manera anual.

HOSPITAL LOMAS Piso 3 Consultorio 310, Av. Palmira No. 600 Col. Lomas del Pedregal. San Luis Potosi, S.L.P. Tel. 444 813 3925 | Urgencias: 444 828 3635 | cardieu@hotmail.com 15


LABORATORIOS CHONG es una empresa que se fundó en el año l988 y constantemente estamos actualizando nuestros procesos para atender eficientemente los requisitos de nuestros clientes. Los servicios que proporcionamos son a empresas, público en general, hospitales, hoteles y restaurantes; brindando la confianza, de que los exámenes y análisis que los pacientes se realizan en Laboratorios Chong, se ejecutan bajo técnicas con control de calidad, con equipos computarizados calibrados y por el personal capacitado calificado. Todo esto se demuestra y se sustenta mediante nuestro sistema de calidad.

Los servicios: • Estudios de Laboratorio • Análisis Empresariales y Exámen Clínico General • Análisis para Control Higiénico en Alimentos • Exámen Antidoping • Audiometrías • Espirometrías • Electrocardiogramas Contamos con venta de una gran variedad de equipo ortopédico como: • Sillas de ruedas • Cojines para abducción • Collarines • Cinturón para tórax y costilla • Fajas para maternidad y post parto • Fajas para espalda y abdomen • Etc.

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CIRUJANOS PLÁSTICOS


CIRUJANOS PLÁSTICOS 18

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CIRUJANOS PLÁSTICOS


CIRUJANOS PLÁSTICOS

CONFIANZA, ÉTICA Y PROFESIONALISMO

• BOTOX Y RELLENOS FACIALES. • AUMENTO, LEVANTAMIENTO Y REDUCCIÓN DE MAMA. • AUMENTO DE GLÚTEOS Y PANTORRILLA. • CIRUGÍA FACIAL: PÁRPADOS, OREJAS, NARIZ, MENTÓN, PAPADA, CACHETES. • ABDOMINOPLASTIA (LIPECTOMÍA). • LIPOSUCCIÓN. CIRUGÍA RECONSTRUCTIVA: • RECONSTRUCCIÓN POSTCÁNCER DE MAMA, CABEZA, CUELLO Y EXTREMIDADES. • TUMORES DE PIEL. • TRAUMA DE MANO.

DR. GERARDO RIVERA CIRUGÍA PLÁSTICA, ESTÉTICA Y RECONSTRUCTIVA CONSULTORIO MARIANO ARISTA 875. COL. TEQUISQUIAPAN, SAN LUIS POTOSÍ. SLP. MÉXICO. TEL. (444) 811 66 37 / CEL. 44 4849 3281. CIRUGÍA PLÁSTICA GERARDO RIVERA DGP 1941713. SSA:SLP 2266/97 CED. ESP 3187929. CMCPER 964.

MIEMBRO DE LA ASOCIACIÓN MEXICANA DE CIRUGÍA PLÁSTICA 20

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CIRUJANOS PLÁSTICOS


DERMATÓLOGOS 22

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DERMATÓLOGOS


GINECÓLOGOS

QUISTES DE OVARIO Dra. Denisse Fernanda Magdaleno Medina Ginecología y Obstetricia

para estar seguros, por lo que en caso de corroborar la presencia de un quiste debemos hacer exámenes de sangre y de imagen como el ultrasonido para saber un poco más sobre él y así poder decidir si el manejo es conservador o se necesita de una cirugía (la cual casi siempre puede hacerse por vía laparoscópica) o valoración por un oncólogo. Por esta y muchas otras causas se recomienda hacer una revisión ginecológica y ultrasonido a todas las mujeres por lo menos 1 vez al año. PREGUNTA POR EL PAQUETE CHECK-UP GINECOLÓGICO Ginecología y Obstetricia Cirugía de Mínima Invasión Ced. Prof. 6335653 Ced. Esp. 9239718 — POLIMÉDICA ARISTA Mariano Arista #875 Col. Tequisquiapan, San Luis Potosí, SLP. Tel (444) 811.66.37 811.64.13

Los quistes de ovario pueden desarrollarse en mujeres de cualquier edad, y dependiendo de su origen pueden ser benignos o llegar a desarrollar cáncer (4000 nuevos diagnósticos al año en México, es decir, 10 casos diarios, uno nuevo cada 2 horas y siete muertes diarias). Pueden no provocar ningún síntoma o detectarse en ultrasonidos de rutina realizados por irregularidades en la menstruación, dolor pélvico o incluso tras palpar una masa en abdomen ya que pueden llegar a ser muy grandes. Muchas mujeres pueden tenerlos y no darse cuenta, y aunque casi siempre solo son folículos que se detectan en diferentes etapas del ciclo menstrual (algo normal) y se confunden, también podría tratarse de un quiste que puede torcerse y provocar una urgencia quirúrgica o uno que sea potencialmente maligno. La buena noticia es que casi siempre, los quistes que se detectan son benignos aunque debemos estudiarlos

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GINECÓLOGOS

COPA MENSTRUAL Dr. Paulo Meade Ginecología / Oncología

• Ya colocada puedes hacer tus actividades cotidianas incluyendo ejercicio y puede utilizarse durante la noche. • Se recomienda retirarla cada 6 a 8 horas; es sencillo hacerlo sin mancharte; ya retirada se vacía, lava,

Camino a la Presa Nº 215 Consultorio 5K Lomas de los Filtros C.P. 78219 S.L.P. Tel. (444) 8 17 77 10

enjuaga con agua y se recoloca. • Dada la calidad de sus materiales puede ser útil la misma durante años. • No se le ha asociado a complicaciones. No debe ser utilizada en caso de infección o para sangrado postparto. • No tiene función anticonceptiva utilizándola durante los días de fertilidad.

Este método de cuidado femenino en menstruación es cada vez más utilizado. Alternativa a los tampones vaginales y a las toallas externas que funcionan absorbiendo, la copa dentro de la vagina recoge la sangre menstrual. Usarla es muy sencillo y es fácil de adaptarte, especialmente si ya has utilizado tampones vaginales. La copa menstrual es de material flexible y se coloca totalmente dentro de la vagina y recolectará el fluido de tu período; para insertarla solo tienes que flexionarla e introducirla, al liberarla toma su forma y se adapta a las paredes vaginales, por su diseño no se expulsa y no hay fugas de menstruación.

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GINECÓLOGOS

VISITA AL GINECÓLOGO: ¿desde cuándo, cuándo y hasta cuándo? Dr. Jesús Mario Canseco Lima Ginecología y Obstetricia

La salud de la mujer implica una serie de cuidados que varían de acuerdo a su entorno. El primero de ellos es su embarazo ya que, si somos objetivos, la vida depende del bienestar de la mujer y todos nosotros estamos aquí gracias a que ella nos ha dado la vida. La visita al Ginecólogo durante el embarazo permite llevar un control prenatal cuyo principal objetivo es el bienestar de la madre y de su bebé siendo de mayor

importancia la detección de los factores que se asocian al riesgo de preeclampsia (elevación de la presión arterial durante el embarazo) y riesgo de hemorragia ya que estas dos entidades abarcan el 40% de las complicaciones que pueden presentarse durante el embarazo y que ponen en riesgo la vida de ambos, mamá y bebé. El control prenatal involucra además otros parámetros a vigilar mismos que se encuentran bien establecidos y que son revisados en cada visita. El siguiente entorno es el apego inmediato del bebé a la madre para un adecuado establecimiento de la

Consultorio 5N, Torre Medica Los Olivos. Camino a la Presa No. 215, Lomas Los Filtros C.P. 78219. S.L.P, S.L.P. QueTal | SALUD Y BIENESTAR

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GINECÓLOGOS

lactancia materna teniendo en cuenta que los primeros 3 meses son los más importantes para que ésta se establezca de manera adecuada y pueda continuar por más tiempo. En el entorno de la pubertad y adolescencia la visita al Ginecólogo se da en situaciones muy específicas y por lo general es en aquellas niñas o jovencitas que

La salud de la mujer es un compromiso del Ginecólogo con la vida.

tienen dolor intenso al momento de su menstruación y que su calidad de vida se ve afectada, un ejemplo muy común es la niña que habla para que vayan por ella a la escuela porque no aguanta el dolor, otra situación específica es aquella niña que presenta acné excesivo y que requiere de un estudio más a fondo y aquellas que tienen menstruaciones que duran demasiados días o en ocasiones hasta meses y que no ceden. El entorno alrededor de la mujer en edad reproductiva implica una revisión anual enfocada en el bienestar reproductivo y en la prevención del cáncer cervicouterino mediante la toma del Papanicolaou que además de ser una herramienta para detección de este riesgo permite la detección de otras patologías. El entorno de la mujer después de la etapa reproductiva va enfocado a logar que esta transición pase de ser posible casi desapercibida para la mujer lo que implica un tratamiento dirigido a su sintomatología y un especial enfoque en la prevención de cáncer de mama.

Dr. Jesús Mario Canseco Lima Ginecología y Obstetricia — LAPAROSCOPÍA GINECOLOGÍA AVANZADA ONCOLOGÍA GINECOLÓGICA / PATOLOGíA MAMARIA

Tel. 813 8591 / cansecoendobgyn@hotmail.com

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GINECÓLOGOS 28

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NEURÓLOGOS

¿CÓMO PREVENIR EL “STROKE” (EMBOLIA O DERRAME CEREBRAL)? Dr. José Antonio Ramos Medina Neurólogo

Av. Muñoz 613 Col. Tequisquiapan C.P. 78250 Tel. (444) 817 4140 & (444) 810 0341 San Luis Potosí, México.

La enfermedad cerebro vascular, como actualmente se

Estos son los 4 jinetes del Apocalipsis que campean

le conoce ocupa un lugar importante en las enferme-

por el mundo en busca de víctimas que confiados en

dades como causa de defunción o de dejar incapaci-

que no sienten ningún síntoma, dejan pasar la enfer-

tado para siempre a un paciente, es un problema de

medad hasta que ya está muy avanzada con todo y sus

salud pública mundial.

complicaciones; que por supuesto el daño se va dan-

Existen factores modificables y no modificables para el EVC.

do de manera subterránea, en la pequeña circulación como son los vasos cerebrales, vasos del corazón y va-

Dentro de los factores de riesgo

sos del riñón.

MODIFICLABLES están:

Por lo anterior invito a la población en general a

• Dejar de fumar.

que acuda con su Médico de cabecera para que atien-

• Disminuir de peso. • Hacer media hora de ejercicio físico, diariamente. • Cuidar que nuestra dieta sea balanceada y disminuir grasas de origen animal y el exceso de carbohidratos (azúcares, tortilla, pan, refrescos, tacos, gordas chilaquiles, combos de cinemas a base de palomitas con mantequilla y el vasote de un litro de refresco). • Evitar bebidas etílicas (alcohólicas) destiladas y procurar en cambio el vino tinto o blanco, también evitar las cervezas. En fin, cambiar el estilo de vida, lo cual no resulta fácil pero hay que hacerlo. Y los NO MODIFICABLES pero que se pueden

da debidamente, son estos los médicos más importan-

tener bajo estricto control son:

tes y no los especialistas, que ya sólo nos toca atender

• Hipertensión Arterial

el resultado catastrófico de no haberse controlado y

• Diabetes Mellitus

cuidado a tiempo. Recordemos que es más Importante

• Dislipidemia (colesterol y triglicéridos altos)

PREVENIR que CURAR.

• Sobrepeso y Obesidad

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ODONTÓLOGOS


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ODONTÓLOGOS


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ODONTÓLOGOS


ODONTÓLOGOS

ORTODONCIA INVISIBLE Dra. Lorena Vázquez Tinajero Ortodoncista Huasteca #305 Interior 18, Lomas de San Luis, Plaza Paseo Guadalcázar, San Luis Potosí, SLP. Teléfono: (444) 962.39.60 Urgencias: (444) 829.98.46 www.abcental.clinic abcdental

La ortodoncia invisible se presenta como una gran alternativa para combinar salud y estética. A diferencia de un tratamiento convencional este tipo de ortodoncia ofrece un método práctico, cómodo y totalmente invisible; por lo que tendrás la confianza de sonreír durante y después del tratamiento ya que no interfiere con tu estilo de vida. los dientes por lo que nadie sabrá que estas utilizando brackets. Único sistema de brackets 100% individualizado ya que todos los brackets están hechos a la medida de cada uno de tus dientes para un ajuste perfecto y obtener resultados de tratamiento predecibles, eficientes, eficaces y en un menor tiempo. Incognito ofrece el único sistema de brackets totalmente estético. ¡ALINEA TUS DIENTES Y DISFRUTA DE TU SONRISA TODOS LOS DíAS!

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se cambian cada dos semanas por un nuevo juego de

Endodoncia, Prótesis Dental e Implantología Oral.

alineadores. Conforme se avanza en el tratamiento, los dientes se van moviendo gradualmente hasta quedar completamente alineados. Los alineadores se utilizan día y noche, retirándolos para comer y lavarse los dientes. Un sistema removible, cómodo, transparente, rápido y eficaz. INCOGNITO El sistema de brackets Incognito, es un sistema de ortodoncia lingual, invisible, práctico y cómodo. Los brackets del sistema incognito van colocados por detrás de

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Médico Estomatólogo Uaslp Ced. Prof. 5865691 Especialidad en Ortodoncia UAQ Ced. Prof. 7276400 Certificación en Invisalign Certificación en Incognito


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ODONTÓLOGOS


ODONTÓLOGOS

DR. ÁLVARO MARTI ORTODONCIA Y ORTOPEDIA DENTOFACIAL

PALADARES: LA ORTODONCIA TEMPRANA (ORTOPEDIA DENTOFACIAL) La prevención temprana ofrece grandes beneficios ya

Es esencial realizar esta fase entre los seis y los trece

que intercepta y corrige problemas para toda la vida,

años, pues dependemos del crecimiento y desarrollo

es de menor costo y evita gastos posteriores innece-

del niño. Aún así, al realizar los estudios correspon-

sarios.

dientes, el doctor Álvaro Martí podrá individualizar

La Asociación Americana de Ortodoncia considera a la Ortopedia dentofacial como la primera de dos fases de un tratamiento global de ortodoncia.

Concluida la ortopedia, se evaluará la necesidad de la ortodoncia (brackets) la cual será mucho más senci-

Consiste en manipular el crecimiento del niño

lla y de menor duración. No hay que confundir el tener

creando el espacio necesario para que los dientes

dientes aparentemente alineados con tener una boca

tengan su lugar, redirigiendo el crecimiento y desa-

que además funcione adecuadamente, evitando así

rrollo de los huesos maxilares. Evita extraer dientes

problemas en el futuro.

permanentes y mejora también el perfil y estética facial. Sin cirugía y la duración del tratamiento es entre 12 a 18 meses.

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ODONTÓLOGOS

Somos un consultorio dedicado exclusivamente a la endodoncia. Esto nos permite ofrecer soluciones eficientes y de la más alta calidad para el dolor dental y facial. Empleamos técnicas endodónticas avanzadas apoyadas con equipo de última generación. — DR. EZEQUIEL MONROY MÉDICO CIRUJANO DENTISTA MASTER EN ENDODONCIA UASLP TATANACHO 775-3, FRACC. TANGAMANGA San Luis Potosi, S.L.P. Tel. 444 811 5350 URGENCIAS: (444) 156 8299 e.monroy@yahoo.com

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ORTODONCIA PERSONALIZADA INSIGNIA, es el más sofisticado software interactivo que utiliza tecnología 3D y nos permite diseñar el resultado perfecto antes de que los brackets sean colocados en los dientes a través de un modelo virtual. Cada bracket está diseñado y personalizado para cada diente, por lo que ninguna otra persona podría utilizarlos, son solo para quién fueron diseñados. Con este sistema personalizado de brackets se obtiene: · Una reducción en el tiempo de tratamiento. · Reduce significativamente la necesidad de extracciones. · Importante mejora de Confort. · Citas menores de ajuste. · Menor riesgo de descalcificación. · Resultados superiores. · Y lo más importante, fuerzas ligeras (fuerzas biológicas). Considera esta técnica como una opción si te han comentado que requieres de alguna extracción. En ORTHO DENT nos hemos comprometido a hacer lo MEJOR y lo más SEGURO para nuestros pacientes.

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Dr. Gerardo Vizcarra Woge Ortodoncia UAT Odontología Pediátrica y de Alto Riesgo INP


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OFTALMÓLOGOS


OFTALMÓLOGOS

CONJUNTIVITIS ALÉRGICA

Dra. Araceli Martínez Castrellón Oftalmóloga Torre de Especialidades Médicas Hospital Ángeles del Potosí. Antonio Aguilar 155 Col. Burócratas del Estado, San Luis Potosí, SLP. 4º piso consultorio 440 Tel. 8 34 05 45 Urgencias: 444 134 4033 chelymac@outlook.com

Es la inflamación de la conjuntiva que aparece posterior a la exposición del ojo a sustancias que causan reacción alérgica a ciertas personas con predisposición. Las causas más comunes son el polen (Conjuntivitis Primaveral), pelo y/o excremento de animales, pasto, ácaros, contaminantes, etc. Los principales síntomas son ojo rojo, comezón moderada o severa y lagrimeo. El tratamiento principalmente es evitar el agente causal, sin embargo, muchas veces no se sabe con exactitud cuál es; por lo que el tratamiento va encaminado al control de los síntomas, ya sea con gotas de antiinflamatorios, antihistamínicos y lubricantes, así como medios físicos para mejora la calidad de vida del paciente. Es muy importante la comunicación con el paciente para crear conciencia de que el problema reaparecerá al momento de una nueva exposición, por lo que las medidas preventivas son básicas. Ante cualquier duda debe acudir al especialista, ya que el ojo rojo crónico y el tallarse los ojos es muy perjudicial para la salud ocular.

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OFTALMÓLOGOS GINECOLOGÍA


ONCOLOGÍA GINECOLOGÍA 54

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ONCOLOGÍA GINECOLOGÍA


ONCOLOGÍA GINECOLOGÍA

Curar el cáncer es posible si se detecta a tiempo. Prevenir, es vivir. Una detección temprana, puede salvar vidas


ONCOLOGÍA GINECOLOGÍA

Equipo especializado en Cáncer, Certificados por el Consejo Mexicano de Oncología (CMO), y por la Asociación Mexicana para el Estudio y Tratamiento del Dolor (AMETD). Ginecología Oncológica Especialistas en el manejo integral del cáncer que afecta a la mujer.

Dr. Israel Salazar Báez Ginecólogo Oncólogo – Colposcopía y Obstetricia C.P 8475568 Cirugía Oncológica Se realiza el tratamiento quirúrgico y seguimiento de cualquier tumor sólido.

Dr. Pablo Herrero Gallardo Cirujano Oncólogo C.P 8475586 Urología Oncológica Alta Especialidad en Urología Oncológica, diagnóstico y tratamiento del cáncer de próstata, riñón, vejiga y testicular. Atención médica urológica en general.

Dr. Felipe Hernández Graf Alta especialidad en Urología Oncológica CP. 7440375 Cuidados Paliativos Los cuidados paliativos mejoran los síntomas o molestias de los pacientes con cáncer, además de atender la parte emocional y espiritual; mejorando así su calidad de vida.

Dra. Nadia González Buendía Medicina del Dolor, Cuidados Paliativos y Manejo Intervencionista del Dolor. CP. 5988043

Dr. Rodolfo Saúl Torres Mendoza Ginecólogo Oncólogo – Colposcopía y Obstetricia C.P 9143308 Oncología Médica Especialista en el diagnóstico y tratamiento del cáncer mediante quimioterapia, terapia biológica y terapia dirigida. Evaluación en el caso de requerimiento de radioterapia

Dra. Jessica Reyes Contreras Oncólogo Médico C.P. 5777236 Oncología Pediátrica Especialista en diagnosticar, prevenir y tratar cualquier tipo de tumor o cáncer en los niños y adolescentes, teniendo como finalidad proporcionar asistencia y orientación durante su tratamiento.

Dr. Juan José Ortiz Zamudio Oncólogo Pediatra CP. 5064713

Arista 965, Tequisquiapan, SLP. Tel. (444) 139 7700 Especialistas en Cancer


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INFECCIONES RESPIRATORIAS EN NIÑOS ¿TU HIJO RONCA? ¿RESPIRA POR LA BOCA? ¿SE ENFERMA DE LA GARGANTA CON FRECUENCIA? ¿TIENE ESCURRIMIENTO NASAL CONSTANTE? La amigdalitis se caracteriza por fiebre, odinofagia y malestar general. La etiología de la enfermedad puede ser bacteriana o viral. El tratamiento puede ser médico y quirúrgico. Indicaciones de tratamiento quirúrgico Se indica en amigdalitis agudas recurrentes que cumplan los siguientes criterios: 1. Por Frecuencia - Siete episodios en el último año. - Cinco episodios al año en los últimos 2 años. - Tres episodios al año en los últimos 3 años. Es preciso haber recibido tratamientos antibióticos adecuados antes de indicar cirugía. 2. Criterios por causa obstructiva Hoy día se trata de la indicación principal de amigdalectomía. La hipertrofia adenoamigdalina es la causa más frecuente de síndrome de apnea del sueño de causa obstructiva en el niño. 3. Otros criterios menos frecuentes Complicaciones como: - Absceso periamigdalino, amigdalitis crónica resistente al tratamiento, - Sospecha de tumor maligno, entre otras.

Dra. Rocio Muriel Valladares Otorrinolaringologia y Cirugia de Cabeza y Cuello Certificada por el Consejo Mexicano de Otorrinolaringologia (CMORL) Miembro de la Federacion Mexicana de Otorrinolaringologia (FESORMEX) 60 QueTal | SALUD Y BIENESTAR

Hospital Lomas Torre Medica Consultorio 409 Telefono (444)2100874 rociomuriel@hotmail.com


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OTORRINOLARINGÓLOGOS


OTORRINOLARINGÓLOGOS

ADENO AMIGDALITIS, ¿CUÁNDO DEBEMOS OPERARLAS? Dra. Adelaida Abarca Castellón. Otorrinolaringóloga

Cirugía de Cabeza y Cuello UNAM Centro Médico Nacional Siglo XXI Ced. Prof. 4358073 Ced. Esp. 6323742 Certificación del Consejo: ABC-2190/11 — STAR MÉDICA Arista No. 735 Consultorio 102, Ext. 2018 Tel: 444 812 3737 Urgencias: 044 44 48 40 4919 ayac24@hotmail.com

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Las Adenoides y Anginas como comúnmente se les

dormir, apneas (cese de la respiración), baja audición.

conoce, son parte del tejido linfoide especializado que

Así como datos francos de procesos infecciosos, hablan-

estratégicamente tenemos ubicado en la vía Aero di-

do de 4 a 6 infecciones de garganta al año, DEBEMOS

gestiva.

CONSIDERAR SU RESECCIÓN QUIRÚRGICA.

De esta forma ingresan a este tejido abundantes es-

“No se debe temer a este procedimiento

tímulos (antígenos) y reaccionan formando anticuerpos (defensas) en contra de ellos, proceso que se efectúa principalmente durante “la infancia”.

si está bien indicado” Siempre será mayor el beneficio, que el riesgo; evitando con esto, las múltiples repercusiones que pue-

Cuando existen datos francos de obstrucción como,

den existir en la salud de su hijo.

respiración oral, ronquido, sueños inquietos, babeo al

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LA RINOPLASTIA, UN ARTE

OTORRINOLARINGÓLOGOS

DRA. SILVIA NOHEMÍ RAMOS GODOY

Otorrinolaringología y CCC Cirugía de Nariz ¿Qué es la Rinoplastia? Es un procedimiento quirúrgico en el que se cambia la forma o el tamaño de la nariz para darle un aspecto simétrico acorde a los rasgos de la persona y obtener una mejor armonía facial, en la mayoría de los casos se realiza junto con la septumplastía (corrección de la desviación septal) denominándose en conjunto Rinoseptumplastía; obteniendo así una mejoría integral, en la respiración y en la apariencia.

¿Quién es el candidato ideal para una Rinoplastia?

HOSPITAL DE ESPECIALIDADES MEDICAS DE LA SALUD Av. Benito Juárez 1210 Consultorio 501, Colonia Valle Dorado, SLP. Teléfonos para citas: 833-35-54 y 257-47-86 Celular: 444 8-44-34-36 ramosgodoy@hotmail.com

Cualquier persona con di�icultad para respirar o no, que quiera verse y por consiguiente sentirse mejor, cuyo crecimiento facial este completo, y este �ísica y mentalmente saludable; habiendo platicado previamente con su médico sobre las expectativas

posibles y reales, ya sea en aumento o reducción del tamaño nasal, eliminar gibas, asimetrías en la punta, en el dorso, en las fosas nasales, reducción de la base ancha, etc. La recuperación es rápida después del procedimiento con limitaciones mínimas en tu actividad diaria. Lo más importante es lograr una nariz acorde a cada rostro, bella y funcional que luzca natural. ¡Tu rostro siempre puede mejorar!, ¡Hay cambios que hacen la diferencia!, ¡Imagina la nariz que quieres! Consulta siempre con un especialista en Nariz certi�icado por el consejo de su Especialidad

Dra. Silvia Ramos Otorrino 67


ORTOPEDISTAS


ORTOPEDISTAS


ORTOPEDISTAS

DESCOMPRESIÓN AXIAL DE COLUMNA Dr. Juan Pablo González Caballero Ortopedia / Cirugía de Columna

Amado Nervo No. 1510 Col. Del Valle, SLP CP. 78220 Tel. (444) 817 2010 Cel. (444) 431 86 08

Por fin hay un tratamiento médico no quirúrgico para el

La Bene San Luis Consultorio 19 Tel. 8 11 57 55 8 11 54 85

columna vertebral. Nace una esperanza no quirúrgica

dolor lumbar y cervical La descompresión axial vertebral es una terapia médico-tecnológica que presenta altísimos porcentajes de éxito para tratar el dolor agudo o crónico de la para todos aquellos que sufren dolores lumbares y cervicales a diario, tan comunes como las hernias discales, ciática, cervicalgia.

cirugía discal y deficiencias neurológicas no progresivas. Podemos evitar un gran número de cirugías de columna con un tratamiento efectivo y seguro sin los riesgos asociados a medicamentos, cirugía, inyecciones o anestesia. ¿En qué consiste la Descompresión Axial? El tratamiento se realiza con un sistema computarizado que permite descomprimir el espacio intervertebral mediante distracción controlada. Hasta ahora los métodos tradicionales, como las tracciones, no habían conseguido negativizar la presión intradiscal y crear el vacío en el espacio intervertebral necesario para que los elementos como la glucosa, el oxígeno y otros

Puede evitar 3 de cada 4 cirugías de columna La descompresión axial vertebral es el resultado de

nutrientes entren en el disco, facilitando así su rees-

años de estudios. Avances tecnológicos aprobados por

tructuración. La descompresión axial vertebral es una

la FDA y la CEE aplicados a la medicina, nos han abier-

TERAPIA INDOLORA.

to un nuevo enfoque para abordar las hernias discales simples o múltiples, con o sin atrapamientos nerviosos,

En ORTHOEXPERT Podemos ayudarte a

la discoartrosis, el síndrome Facetario, las protrusiones,

diagnosticar tu padecimiento.

los discos degenerados, las lumbalgias, los fracasos de

Contáctanos para orientarte acerca del tratamiento más adecuado para ti.

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ORTOPEDISTAS


PEDIATRAS

EL PAPEL DEL NEONATÓLOGO EN EL CUIDADO DE LOS MÁS PEQUEÑOS Dra. Ana Ruth Mejía Elizondo Pediatra Neonatólogo

Fac. Medicina UASLP Céd. Prof. 3101237 Céd. Prof. Pediatría 4010665 Céd. Prof. Neonatología 6260061 Maestría en Educación con Acentuación en Enseñanza de las Ciencias Céd. Prof. Maestría 9212906 —

El neonatólogo, es un pediatra especializado en la rama

cerebro, el corazón, los intestinos, no estén suficiente-

de la medicina llamada neonatología, ciencia que es-

mente maduros para funcionar correctamente sin ayu-

tudia todo lo relacionado con la salud, diagnóstico y

da especial. Es por esto, que un problema médico en

tratamiento del bebé en sus primeros 28 días de vida.

esta edad, implica un reto científico especial.

CLÍNICA CHRISTUS MUGUERZA Arista Núm. 931 Interior 14 Colonia Tequisquiapam Teléfono 841-62-47

o niños en miniatura. Sus cuerpos tienen característi-

Así mismo, si su bebé nace sano y sin complica-

cas especiales y sus órganos requieren una transición

ción alguna, el neonatólogo es experto en su atención

y adaptación de la vida dentro del útero a la vida ex-

y vigilancia médica. Conoce todas las necesidades del

trauterina. Por lo anterior, debemos corroborar que su

bebé y puede orientar a los padres sobre sus cuidados.

estado de salud sea óptimo y estar alertas ante una po-

En las consultas de seguimiento, los orientará sobre

sible afección o enfermedad para iniciar su tratamiento

la alimentación, los cuidados de higiene incluyendo

oportunamente y evitar complicaciones graves.

el baño, cuidados del cordón umbilical, patrones co-

Neonato es el término que designa al recién nacido

Si su bebé nace prematuro o con alguna enferme-

ya sea de término, es decir, que nació a los 9 meses de

dad, lesión o defecto al nacimiento, o si su ginecólogo

gestación, o prematuro, aquel que nació antes de las

identifica un problema antes de nacer, un pediatra es-

37 semanas.

pecialista en neonatología estará presente al momento

Los neonatos o bebés recién nacidos no son adultos

del parto y durante el cuidado subsiguiente.

Por otro lado, si el bebé nace prematuro, es posi-

rrectos de sueño, estrategias para el desarrollo cerebral

ble que algunos de sus órganos como los pulmones, el

óptimo, la realización oportuna del tamiz metabólico, auditivo, ocular y de cadera, así como vacunación. Puede despejar todas sus dudas y aclarar las ideas sobre los mitos respecto al corte de uñas, hipo, estreñimiento, entre otros. En una frase, acompañará a los padres en esta maravillosa etapa de la vida ampliando sus conocimientos para tener un bebé sano y feliz.


PEDIATRAS

PEDIATRÍA Y NEONATOLOGÍA Dr. José Gabriel Anguiano Delgado Pediatra y Neonatología. de tercer nivel todos ellos todos ellos deben contar con médico, de enfermería, inhaloterapia de apoyo. Tipos de tratamiento. • Diagnóstico y tratamiento del recién nacido con afecciones como trastornos respiratorio, infecciones y de-

Medicentro del Parque. Jesús Goytortua # 106 Int. 302 Fracc. Tangamanga, San Luis Potosí, SLP. Tel. (444) 841.21.22 Cel. (444) 828.44.14 anguianodelg@yahoo.com.mx

fectos congénitos. • Coordinar el manejo y cuidado de bebés prematuros con enfermedades críticas o que necesitan cirugía. • Brindar cuidado a recién nacidos en partos, cesárea que conllevan problemas médicos para la madre o el bebé. Pediatra: Médico especialista en la atención del niño en todas sus etapas hasta convertirse en adulto. Neonatólogo: Médico pediatra que se especializa en la atención del recién nacido en las situaciones más complejas y de alto riesgo. Motivo por el cual desde antes de nacer, si se identifica un problema en su bebé, un neonatólogo podría participar junto con su obstetra del cuidado de su bebé. Adiestramiento: cinco años de estudios universitarios, más dos años de práctica médica hospitalaria posteriormente cuatro años adicionales de residencia en pediatría y por último dos años de práctica medica en la residencia de neonatología. Práctica médica como neonatólogo: hospitales infantiles, centros médicos universitarios y hospitales médicos

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PEDIATRAS

Consulta de lactancia LA LACTANCIA MATERNA ES EL MEJOR ALIMENTO QUE LE PODEMOS BRINDAR A NUESTROS HIJOS, ADEMÁS DE PROPORCIONARLES LOS NUTRIMENTOS NECESARIOS PARA SU DESARROLLO, BRINDAMOS AMOR Y FOMENTAMOS EL APEGO.

La consulta de lactancia está enfocada a todas las mamás y sus familias que desean amamantar a sus hijos. En ella se brinda atención individualizada en la cual realizamos una historia clínica y exploración física, revisamos técnica de lactancia, brindamos apoyo en caso de la presencia de alguna complicación como dolor, grietas, congestión, baja producción, etc. Así mismo contamos con talleres para mamás que se encuentren embarazadas, durante el segundo o tercer trimestre de gestación, con el objetivo de dar información para el inicio de una lactancia exitosa. Este taller se puede realizar en grupo o como consulta individual. El segundo taller que realizamos, es acerca de la extracción y conservación de la leche materna, dirigido a aquellas mamás que regresan a sus actividades laborales y desean continuar brindando a sus pequeños leche materna.

DRA. ZORAIDA BANDA ALMAZÁN IBCLC CONSULTA DE LACTANCIA

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PEDIATRAS Misión. Somos un centro de atención médica y servicios afines, dirigido a la población pediátrica de San Luis Potosí, integrado por múltiples médicos pediatras y subespecialistas pediátricos apasionados, con gran sentido humano y comprometidos con la atención integral, y de alta especialidad de sus pacientes.

El trabajo en equipo es nuestra principal virtud y poner el corazón en cada una de nuestras consultas para que sea una experiencia agradable para nuestros pacientes, porque cada familia que deposita su confianza en nosotros nos motiva a seguir haciendo las cosas bien y estar en constante crecimiento.

FRAY DIEGO DE LA MAGDALENA 1265 COL. JARDÍN, SLP / TELS. 8333817 | 8170516 / FACEBOOK: CAMIPEDIATRAS.SLP

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NUTRICIÓN


NUTRICIÓN 78

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NUTRICIÓN


NUTRICIÓN

DESDE HOY, CERO EXCUSAS… Llega el momento en que te decides hacer un cambio en la vida, pero lograrlo requiere deshacernos de argumentos que se vuelven un muro frente a tus propósitos. Si en nuestra mente existen frases como: “será difícil, ya no puedo”, “esto no es lo mío”, “ahora sí, mañana empiezo” o el típico “no tengo tiempo”, podemos buscar una razón que ayude a lograr lo que queremos. Es cierto, podemos tener mil y un excusas, pero si Avenida 18 de marzo # 350 Interior 4, SLP. Tel. 100-15-33 NutriCen slp NutriCen_slp nutricenslp 44 41 33 99 87

crees que es momento de deshacernos de ellas y dar el paso al hoy empiezo y lo lograré, demos pie a la formación de un hábito, comenzando con una mentalidad positiva y ser perseverante; reconociendo que cada reto implica esfuerzo y decisión, y que si bien, no será fácil al principio, recordemos a cada momento lo que nos llevó a iniciar este desafío, como mejorar tu imagen, bajar de peso, aumentar tu rendimiento o cumplir propósitos personales. A derrumbar barreras con el arma más fuerte, la motivación. ¿Has puesto excusas para no cumplir tus metas?, ¿Cuál es tu motivación? Primera consulta gratis al compartir el hashtag: #MiNutrireto o #MiExcusaFue etiquetando a nuestras redes sociales.

Licenciado en Nutrición Ángel Manuel Martínez Villaseñor Cédula profesional: 8976223 Licenciado en Nutrición Liliana García Herrera Cédula profesional: 9188598

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NUTRICIÓN

NO EMPIECES UNA DIETA QUE TERMINARÁ ALGÚN DÍA, COMIENZA UN ESTILO DE VIDA QUE DURE PARA SIEMPRE

L.N. María del Pilar Acosta Leos Nutrióloga

El ritmo de vida y los malos hábitos que muchas per-

Para preparar smoothies y “overnight oats”, elijan

sonas suelen tener, sin tiempo para comer, hacer ejer-

ingredientes frescos y naturales, que pueden acompa-

cicio y mucho estrés, ha hecho que quieran optar por

ñar con sus superfoods favoritos.

soluciones fáciles y rápidas no tan saludables. Es muy

Yo les recomiendo utilizar:

común escuchar el “no tengo tiempo” y muchos pre-

• Leche vegetal (almendra, coco, arroz) o puede ser

textos, pero yo siempre les digo: “querer es poder”, que

yogur griego sin grasa o yogur de coco.

debemos ser nuestra prioridad y cuidarnos.

• 1 porción de fruta (puede ser congelada).

Lo ideal es hacer un cambio de hábitos, preocuparte

• Cereal: avena, quinoa inflada, amaranto.

más si lo que vas a comer te va a nutrir a cuántas ca-

• Superfoods: chía, cacao, nueces, almendras, coco

lorías tiene. La frase que siempre utilizo es: “del campo

rallado, hemp, matcha, bayas de goji, açai.

a tu mesa”.

• Endulzar: miel de abeja, azúcar mascabado, dátiles,

En este cambio de hábitos les recomiendo: hacer 3

Universidad Autónoma de San Luis Potosí Céd. Prof. 8382599 — Cordillera Arakán 478 int 37, Lomas 3ª Sección. SLP, SLP. Tel: 8253679 Nutrióloga Pili Acosta Leos pili_acosta_nutriologa acosta_pili@hotmail.com

Stevia natural, vainilla, canela.

comidas y 2 colaciones, tomar suficiente agua natural,

• También pueden agregar hojas verdes, crema de

evitar productos procesados y light, tomar jugos ver-

cacahuate, proteína vegana, agua de coco, aguacate,

des, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, practicar yoga

dependiendo sus gustos, siempre y cuando todo sea

o meditación y lo más importante es el amor propio, el

natural.

cambiar la actitud que tenemos hacia nosotros mismos y hacia el alimento. No debemos empezar el día sin desayunar. Con las prisas muchas personas no desayunan, se mal pasan y andan comiendo a horas no adecuadas alimentos no tan saludables. Yo les propongo que si no tienen tiempo para desayunar se preparen un smoothie al momento o si no, un “overnight oats” que se deja toda la noche refrigerando y al día siguiente ya tienen listo su desayuno saludable y delicioso.

Yo te puedo ayudar a que cambies tus hábitos, pero la motivación empieza por ti. “Si comes bien hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana”.

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NUTRICIÓN

¿QUÉ BENEFICIOS TE PUEDEN DAR LOS ALIMENTOS FUNCIONALES? L.N. Laura Verónica Mendoza Montejano Nutrióloga

Un alimento funcional además de su valor nutritivo

cientes se ha encontrado que la manera correcta de

nos aporta un beneficio a nuestra salud, reduciendo el

consumirla es molida, ya que nuestro organismo la

riesgo a padecer una enfermedad o mejorando el pro-

aprovechara mejor de esta manera.

ceso fisiológico. Entre los más solicitados por los consumidores están: Antonio Aguilar No. 300 Piso 3 Consultorio 303 Col. Burocratas del Estado, San Luis Potosi, S.L.P. Tel. 44 41 333 660 laura_vero31289@hotmail.com

La quinoa es un cereal rico en aminoácidos esen-

planta medicinal. En la actualidad se utiliza por moda para adelgazar, ya que es un inhibidor del apetito.

ciales. Es ideal para una dieta sin gluten por su alto

El té de matcha es una variedad del té verde, rico

contenido en fibra, previene osteoporosis, daño hepá-

en antioxidantes por lo cual brinda protección con-

tico, depresión, mejora la energía muscular y nivela la

tra el desarrollo de cáncer y enfermedades cardiacas;

glucosa en sangre. Su contenido en fitoestrógenos y

además, disminuye niveles de triglicéridos en sangre y

bioflavonoides previenen las alteraciones por falta de

glucosa hepática en pacientes con diabetes.

estrógeno.

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El jengibre es una planta utilizada como especia o

Como consumidores tenemos que estar conscientes

La semilla de chía tiene beneficios cardiovasculares

que pese a los beneficios que nos ofrecen estos alimen-

por su alto contenido en omega 3 y fibra; esta última

tos también se contraindican en algunas personas; por

nos brinda saciedad por lo cual es de gran apoyo en el

lo cual es importante preguntar a un especialista antes

tratamiento para la pérdida de peso. En estudios re-

de consumirlos.


NUTRICIÓN

Descubre las 7 razones por las que estar en un tratamiento nutricional es lo mejor que te puede pasar... LN.Thalía Mercado Cédula profesional: 9607533

1.- ES PRÁCTICO. Ya no tienes que pensar tanto en que vas a desayunar o comer, ya el plan de alimentación te ayuda con eso, sólo te dedicas a conseguir la materia prima ya sea en un mercado o un súper.

5.- TE AYUDA A PERDER PESO. Es el principal motivo por el cual las personas se someten a un tratamiento nutricional, aunque no es el único beneficio, pero definitivamente es lo mejor que puedes hacer para perder esa grasita extra.

2.- ES ECONÓMICO. Como las porciones están medidas de acuerdo a tu edad, sexo y complexión, no haces gastos extras.

6.- PREVIENE ENFERMEDADES AGUDAS Y CRÓNICAS. Está comprobado científicamente que un plan de alimentación saludable disminuye al mínimo gripes, dolores de cabeza y estómago hasta padecer diabetes, hipertensión arterial y ciertos tipos de cáncer.

3.- ES VERSÁTIL. Un plan de alimentación te brinda una gran variedad de platillos y combinaciones inteligentes, que además de ser nutritivos, son deliciosos. 4.- CONTROLA LA ANSIEDAD. Al estar en un tratamiento nutricional se te enseña que comer pocas veces al día es lo que hace que tengas ansiedad y caigas en comer alimentos chatarra, el hacer 5 o 6 comidas inteligentes al día te salvan de esa sensación de comer por no poder controlar una emoción.

7.- TE HACE MÁS FELIZ. Comprobado por la ciencia, comer cereales integrales, verduras y frutas te hacen sentir emociones más positivas y por lo tanto te hace más feliz.

¿y ahora?

COMPRUÉBALO TU MISMO, VEN A CONSULTA Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE. Nutrióloga Thalía Mercado, creadora del programa Nutrición Conciencia, la nutrición a otro nivel. Visita su página y adquiera sus ebooks para aprender a hacer smoothies saludables y plan detox conciencia de 3 días en la página:

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NUTRICIÓN

NUTRICIÓN Y COMPOSICIÓN CORPORAL L.N. Lorena del Rosario Arenas Aguilar Nutrióloga

Torre Médica Hospital Ángeles San Luis. Antonio Aguilar #155, Consultorio 500 Colonia Burócratas del Estado CP.78200 SLP. Tel: 8340596

Hoy en día es muy común que nos dejemos llevar por el peso y el IMC, que obtenemos a partir de una pequeña operación utilizando los valores del peso y estatura. Este resultado nos indica si nuestro peso es “saludable o no”. Sin embargo, esta clasificación no nos indica que porcentaje del peso corporal es músculo, grasa o agua.

su composición corporal y establecer de esta manera el plan de alimentación adecuado para cada paciente. Como parte de las mediciones se incluyen: • Masa grasa. • Grasa visceral. • Masa magra. • Masa músculo esquelética. • Agua corporal total. • Agua intracelular. • Agua extracelular. • Angulo de fase. ¿De qué estamos hechos?

Proporcionamos a los médicos la mayor cantidad

Nuestro cuerpo está compuesto en un 60% por

de información posible para que complementen sus

agua, masa grasa y masa libre de grasa, para mantener

acciones terapéuticas y nos relacionarnos con fabri-

un buen estado de salud es importante que estos ele-

cantes de alimentos dirigidos a pacientes diabéticos e

mentos se mantengan en equilibrio.

intolerantes al gluten, integrándonos así a un equipo

En el Centro de Nutrición y Composición Corporal nos dedicamos a conocer a nuestros pacientes median-

multidisciplinario que brinde a nuestros pacientes la mejor atención.

te su historial clínico-dietético y obtenemos las mediciones actualmente disponibles para un consultorio

Agenda tu cita y ven a conocer de que éstas hecho,

clínico, con lo anterior podemos conocer el estado de

contamos con el equipo de bioimpedancia más completo e innovador.

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R E C E TA S S A L U DA B L E S Comer sano y delicioso


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RECETAS

POKE BOWL DE ATÚN Por Adriana Olmos Carrera Tiempo de preparación: 15 minutos *De 4 a 6 porciones Ingredientes 3 – 4 tazas de arroz integral o quinoa cocida ½ kg. de atún fresco en cubos 2 cebollas de cambray 2 aguacates en cubos 1 taza de pepino en finas rodajas con cáscara 1 taza de mango picado en cuadritos 1 taza de edamame sin cáscara previamente cocido Ajonjolí aproximadamente 3 cucharadas Para la Salsa Ponzu ½ taza salsa de soya baja en sodio ¼ taza jugo de naranja 2 cucharadas de jugo de limón 1 cucharadita de aceite de sésamo o de ajonjolí Para la salsa chipotle Chiles chipotle Queso de cabra Yogurt griego natural sin sabor (marca FAGE por ejemplo) Preparación Salsa chipotle Mezclar el yogurt griego, el chile chipotle al gusto, un poco de queso de cabra, sazonar. Para el bowl En un recipiente mezcle, el atún picado, el aguacate, el pepino, el mango, el edamame y agregue la salsa pozu. Después servir en un bowl el arroz (a temperatura ambiente), sobre este coloque el atún. Rosear con ajonjolí y la cebolla de cambray finamente picada y si se desea con chiles toreados, por último agregar la mayonesa de chipotle.

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RECETAS

TOSTADA HORNEADA DE CEVICHE DE COLIFLOR

Por Beatriz Hernández Díaz Infante

Tiempo de preparación: 10 minutos / *Rinde 10 tostadas aproximadamente Ingredientes - 1 coliflor - 2 jitomates - 1 cebolla morada (pequeña) - 1 zanahoria (mediana)

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Licuar la coliflor en una ninja o en un procesador de alimentos. Poner la coliflor en un bowl y exprimirle los 9 limones. Cortar la cebolla, zanahoria, chile y jitomate en cuadros delgados; agregar las verduras con el resto de los ingredientes al bowl y mezclar. Montar en tostada y agregar germen de alfalfa, aguacate y salsa valentina

- 1 chile serrano - 9 limones - 1/2 naranja - sal y pimienta

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RECETAS

HEALTHY BOWL

Por Claudia Artolรณzaga con su hija Marina

Ingredientes: Lechuga Espinaca Jitomates cherrie Germinado de alfalfa Couscous integral o quinoa cocida Pechuga de pavo o pollo asado Pepita de calabaza o girasol. En un bowl ponemos una cama de lechuga y espinaca. Encima de ella colocamos todos los ingredientes, mezclamos y se agrega un aderezo compuesto de vinagre balsรกmico, aceite de oliva, limรณn y sal en grano.

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RECETAS 92

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Para mรกs recetas visita

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RECETAS

AÇAI BOWL Por Paola Dávila Ingredientes 1 Taza de blueberries congeladas 1 Plátano congelado 1 Cucharada de açai 1/2 Taza de leche de almendra 2 Datiles congelados 1 Cucharada de crema de almendra Los toppings puede ser cualquier fruta o semilla de tu elección, yo recomiendo: - Fresas - Plátanos - Blueberries - Mango - Granada - Frambuesas - Hemp - Cacao nibs - Goji berries - Granola Procedimiento Todos los ingredientes a la licuadora y listo. Yo utilizo una Vitamix, pero si no cuentas con una recuerda estar moviendo los ingredientes dentro de la licuadora para poder obtener la textura del açai bowl.

ZUCHINI PASTA Ingredientes para la pasta 3 Calabazas 10 Champiñones Queso mozarella 10 Tomates cherry Procedimiento para la pasta Para darle la forma de espagueti a la calabaza yo utilizo un "Spirilizer", pero si no tienes una, se puede cortar en palitos para darle una idea parecida. Ingredientes para el pesto: 2 Tazas de espinacas 1 Aguacate Sal de ajo al gusto 1 Cucharada de aceite de oliva 1 Cucharada de limon 1/4 De taza de piñones Procedimiento para el pesto: Todos los ingredientes en un procesador.

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Fotografía: Eduardo de la Peña. Peinado y maquillaje: Lamaat Salón por Manuel Piña Bicicletas: Urbike Modelo: Sofía Torre


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Cuando comencé CrossFit tenía sobrepeso y no estaba acostumbrado a realizar ejercicio, fui a una clase de prueba y quedé encantado. Me gustó que trabajé todo mi cuerpo y sudé muchísimo (me cansé como nunca). Me propuse no faltar y al año ya estaba compitiendo. Actualmente compito por todo México en la categoría más alta (Rx) y he calificado 2 veces a los Regionales de CrossFit en equipos (2016,2017) El CrossFit te convierte en una persona más Disciplinada, sabes que no puedes salirte de fiesta o desvelarte porque no quieres tirar a la basura todo lo que has

Crossfit es un sistema de entrenamiento basado en

progresado en el deporte.

circuitos funcionales, es decir que utilizas todas las partes de tu cuerpo con la combinación de ejercicios

Crossfit Blvd me ha enseñado a no irme por el camino

gimnásticos, levantamiento de pesas y ejercicios

fácil porque se que el difícil deja más recompensas,

cardiovasculares. Esta combinación de ejercicios te

llevo 5 años practicando este deporte y nunca pensé

hace adquirir habilidades para tu vida diaria, te ayuda a

estar en tan buena forma física y mental.

ser más ágil y más fuerte. Es el ejercicio que obtiene más resultados ya que pierdes grasa, ganas músculo y te lleva a adquirir un estilo de vida más sano, combinado con una buena alimentación. El Crossfit nació en California y fue creado y utilizado por policías, militares y bomberos ya que te da una excelente condición con 1 hora de entrenamiento al día. CrossFit Blvd fue de los primeros complejos de CrossFit en San Luis Potosí, abriendo sus puertas en el 2012, cuenta con 5 años de experiencia y con una variedad de Coaches Certificados por CrossFit y capacitados para darte las mejores clases sin riesgos a lastimarte. CrossFit es para cualquier tipo de persona, todos pueden empezar sin ningún antecedente deportivo no

Contamos con clases de 6:00, 7:00 y 8:00 am y 5:00,6:00,7:00 y 8:00 pm 100

QueTal

existe edad o genero para practicar el deporte.

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DEPORTES

Hay diez habilidades físicas generales reconocidas que desarrolla y mejora el programa Crossfit • Resistencia cardiovascular/respiratoria - La capacidad de los sistemas del cuerpo para captar, procesar y liberar el oxígeno. • Resistencia muscular (stamina) - La capacidad de los sistemas del cuerpo para procesar, liberar, almacenar y utilizar la energía. • Fuerza - La capacidad de una unidad muscular, o la combinación de unidades musculares para mover una carga. • Flexibilidad - la capacidad de maximizar el rango de movimiento en una articulación determinada. • Potencia - La capacidad de aplicar la fuerza máxima en un tiempo mínimo. • Velocidad - La capacidad de minimizar el ciclo de tiempo de un movimiento repetido. • Coordinación - La capacidad de combinar varios patrones de movimientos distintivos, en un movimiento distintivo singular. • Agilidad - La capacidad de minimizar el tiempo de transición de un patrón de movimiento a otro.

• Equilibrio - La capacidad para controlar la colocación del centro de gravedad del cuerpo en relación a su base de soporte. • Precisión - La capacidad para controlar el movimiento en una dirección determinada o a una intensidad determinada. Todos los ejercicios son adaptables a la persona lo único que necesitas son las ganas de cambiar tu estilo de vida, nosotros nos encargamos de los demás.

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CF BLVD Sierra Leona 370-5, Lomas Segunda Sección, SLP

cfblvd 101


DEPORTES

MTB ENDURO El Enduro es un formato de carrera que nace del ciclismo de montaña , es relativamente nuevo, y está inspirado del enduro en moto, donde la competencia esta privilegiada de la estrategia y resistencia de los competidores. El Enduro se disputa individualmente en una pista con diferentes Pruebas Especiales cronometradas, donde predomina la bajada entre obstáculos naturales. La sumatoria de las pruebas especiales da un total de tiempo el cual debe ser el mínimo para llevarse la victoria.

¿QUÉ NECESITO?

¿QUÉ PLANES HAY?

En 2018 arranca el serial “Superenduro Bajío”, el cual empieza el 17 de Febrero en SLP. En paralelo existe el serial Nacional y un par de regionales, en los cuales el equipo de SLP participa activamente.

¿DÓNDE HACER ENDURO?

En Sierra de Álvarez hay muchas posibilidades para hacer Enduro, lo importante es poder tener buenas bajadas por senderos naturales en las que se pueda agarrar buena velocidad y gozar de la adrenalina.

Para empezar sólo se necesita una bicicleta de montaña, gusto por la adrenalina y ganas de hacerlo. Es altamente recomendable el uso de casco cerrado (full face), guantes largos, rodilleras, coderas y goggles. Siempre ayuda cargar una mochila de hidratación y herramienta básica.

ENDUROSLP @ENDUROSLP

EQUIPO “THE LAB RIDERS” 102

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DEPORTES

DISTRIBUIDOR ESPECIALIZADO DE LA MÁS ALTA TECNOLOGÍA Y CALIDAD DE LAS BICICLETAS ALEMANAS CUBE SOMOS EXPERTOS EN SERVICIO TÉCNICO Y MANTENIMIENTO DE BICICLETAS DE LAS MEJORES MARCAS.

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DEPORTES

EUGENIO PIZZUTO TIENE MUY CLARO LO QUE QUIERE Y ESTÁ DISPUESTO A PAGAR EL PRECIO FUTBOLISTA POTOSINO QUE ESTÁ EN LAS FUERZAS BÁSICAS DEL CLUB PACHUCA Eugenio Pizzuto Puga tiene 15 años, pateó el balón aún antes de aprender a caminar, es el tercer hijo de Memo Pizzuto y Cristy Puga, cuando nació, en su casa había tres bebés y juguetes para niño y niña, sin embargo a él sólo le llamaban la atención las cosas redondas, empezó a patear todo objeto con esa forma, pelotas, naranjas, balones, etc. antes de empezar a caminar y siempre siguió pateando objetos, su mamá dice “Eugenio nació futbolista”.

Empezó a jugar futbol en el kínder La Casita, allí, su entrenador Juan Rodríguez Jara lo vio y reconoció de inmediato su talento, por lo que lo invitó a participar en el equipo y allí empezó a destacar. Eugenio dice que el profe Juan fue incrementando más la pasión por el futbol, que lo ayudó a crecer como persona y como jugador. Eugenio tiene la capacidad desde pequeño de poner el balón donde quiere ponerlo, es muy fino en su técnica, como cuenta su mamá, nadie le enseñó es un talento nato. Claro que, cuenta Cristy, ha perfeccionado su técnica, cuando estuvo en la Academia del Chelsea en Nueva Zelanda, aprendió mucho de su entrenador y él sigue desarrollando ese muy particular método.

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DEPORTES

Eugenio Pizzuto ha recibido ofertas para diferentes clubes profesionales de futbol desde los 11 años, pero es hasta el día de hoy, que ya terminó sus estudios de secundaria, que ya está integrado a las fuerzas básicas del Pachuca, en la categoría sub 15 y con posibilidad de entrar a la sub 17 muy pronto. Tomó esta decisión después de valorar las diferentes ofertas que le hicieron varios clubes de futbol profesional, como él dice, “Pachuca es un club grande, forma buenos jugadores y da oportunidad a los jóvenes mexicanos de debutar en primera división, en algún momento yo quiero jugar en Europa, quiero llevar el nombre de San Luis y de México muy alto y que mi familia se sienta orgullosa de mí. Quiero hacer del futbol mi forma de vida”. Su ingreso al Pachuca, es una oportunidad de desarrollar lo que le apasiona. Eugenio dice "mi familia siempre ha estado conmigo, mis papás desde pequeño me dijeron que si quería hacer algo que trabajara y siempre me han apoyado". Eugenio tiene muy claro lo que quiere y está dispuesto a pagar el precio, asegura su mamá, “admiro mucho su claridad y voluntad, tiene la cualidad de llevarse bien con todos, es empático, se concentra, hace su trabajo y se compromete. Él ha sacrificado muchas actividades propias de los adolescentes para cuidarse y entrenar todos los días. Mi papel en esta historia es observar y entender su talento y habilitarlo para que se convierta en la mejor versión de sí mismo.”

“Quiero hacer del futbol mi forma de vida”

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DEPORTES 106

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REHABILITACIÓN

LESIONES DEPORTIVAS MÁS FRECUENTES Dr. Guillermo Azcona Romo Especialidad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva

El objetivo de este artículo es dar a conocer el sig-

Tendinitis: El término correcto es tendinopatía, Nos

nificado de las diferentes lesiones que se dan tanto

referimos a una lesión en el tendón (un tendón es la

a nivel deportivo como en las actividades de la vida

estructura que une a un músculo con un hueso). Las

diaria, ya que en muchas ocasiones se pueden llegar

más frecuentes son las de el tendón calcáneo (también

a confundir.

llamado tendón de Aquiles y el tendón rotuliano o pa-

Esguince: Un esguince es la lesión de un ligamento. (Un

telar.

ligamento es un tejido que une a 2 huesos dando esta-

Lumbalgia: Este término se refiere al dolor en la espal-

bilidad a las articulaciones). Los más frecuentes son los

da baja, el cual puede ser causado por múltiples causas.

de tobillo, rodilla y en accidentes automovilísticos los

Tirón: Es el término popular para una lesión muscular

esguinces cervicales.

grado 1, en la cual el músculo se distiende, ocasionan-

Teléfonos: 813 40 48 ext 215 y 841 00 08

do dolor, sin embargo no llega a romperse. Desgarre: Es el término popular a una lesión muscular grado 2. Las fibras de los músculos se rompen. En caso de presentar alguna de estas lesiones es importante un tratamiento oportuno prescrito por un médico especialista.

Especialidad en Medicina de la Actividad Física y Deportiva en el Instituto Nacional de Rehabilitación.Director médico de Depormedic y Rehabili-tec, Médico del Deporte del Club de Basquetbol Santos de San Luis y del Club de Futbol Santos de Soledad.

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REHABILITACIÓN

USOS E INDICACIONES DE LA OXIGENACIÓN HIPERBÁRICA

recuperación es la Oxigenación Hiperbárica. Con el uso de este tratamiento, se puede lograr la curación 75 % más rápido. La Oxigenación Hiperbárica se utiliza antes de la cirugía y después de ella. En Hiperbárica San Luis contamos con el personal profesional para la atención de nuestros pacientes.

Tel. 817 0710 18 de marzo # 340, San Luis Potosí, SLP.

La cirugía plástica es una especialidad médica que abarca muchos aspectos además de la parte estética, como las lesiones por traumatismo de los tejidos blandos, las quemaduras, las malformaciones congénitas, la reimplantación de extremidades, la reconstrucción con colgajos e injertos cuando se producen perdidas traumáticas o por resección necesaria de una lesión en la piel. Los estudios de investigación científica han permitido comprender la función de la oxigenación hiperbárica en este tipo de situaciones. Después de la cirugía, la atención se centra en lograr la curación y uno de los mejores recursos con los que cuentan los pacientes y los cirujanos plásticos para acelerar el tiempo de

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REHABILITACIÓN

REHABILITACIÓN Y TERAPIA FÍSICA limitación de la movilidad, alteraciones de la coordinación y de la fuerza, por ejemplo: esclerosis múltiple, artritis reumatoide, espondilitis anquilosante, lumbalgias, lumbociática, lesiones del manguito rotador, etc. • Niños con retraso del desarrollo, alteraciones del tono y de la postura, dificultad para desempeñar actividades propias de su edad y contexto, como jugar y convivir con niños de su edad. En rehabili-tec contamos con el personal profesional y con sentido humano, para atender a todas las personas en un ambiente agradable y cordial, haciendo uso óptimo y oportuno de la tecnología de vanguardia en beneficio de nuestros pacientes.

Tel. 841 00 08 18 de marzo # 340, San Luis Potosí, SLP.

¿A quién le sirve? Es frecuente que las personas en general o incluso algunos médicos no sepan o duden en acudir o enviar a sus pacientes a rehabilitación y terapia física, ya que se tiene desconocimiento sobre lo que se hace y para lo que sirve, así como en qué momento es el más adecuado para tener los mejores resultados. ¿Quién es candidato? • Personas que han tenido algún accidente o traumatismo, que presenten lesiones permanentes o temporales por ejemplo: esguinces, fracturas, luxaciones, contusiones, desgarros musculares hematomas (moretones), quemaduras, etc. • Aquellas que han sido sometidas a algún evento quirúrgico por enfermedades o lesiones de origen ortopédico, neurológico, cirugía plástica y reconstructiva, o eventos que originen algún tipo de discapacidad para el movimiento. • Personas que tengan alguna enfermedad o padecimiento con manifestaciones de dolor, inflamación,

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REHABILITACIÓN

DOLOR DE ESPALDA M.C. Lorena Caballero Tella Fisioterapeuta El 80% de las personas experimentará dolor de espalda baja en alguna etapa de su vida, de hecho, es una de las razones más comunes de ausencia al trabajo. Sin embargo, el dolor de espalda baja es algo que se puede evitar con fisioterapia, estrategias de cuidado de espalCofre del Perote #260, Lomas 3ª Sección, San Luis Potosí, S.L.P. Citas: 825.34.52 www.fisiofitness.mx FisiofitnessSanLuis fisiofitnessslp

da y algunos ejercicios enfocados a relajar la columna vertebral. El dolor de espalda puede ser causado por problemas en los discos intervertebrales, articulaciones, músculos y ligamentos, o más a menudo por una combinación de estos. Por lo general, es el resultado de un

trauma agudo (lesión) o de malos hábitos posturales y por la acumulación de estrés en la columna vertebral. Hay muchas opciones de tratamiento para quitar el dolor de espalda, en Fisiofitness evaluamos estas opciones (junto con nuestros pacientes) para establecer un tratamiento. El tratamiento varía según la fuente de los síntomas de dolor de espalda y en la mayoría de los casos no ocasiona ninguna molestia.

Lic. en Fisioterapia UVM Querétaro Maestría en Terapia Manual Universidad de Nottingham, Reino Unido.

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CENTRO INTEGRAL

EL MEJOR CENTRO DE DIAGNÓSTICO E INTERVENCIÓN CLÍNICA EN SAN LUIS POTOSÍ Especializado en: Psicología clínica, educativa, infantil y laboral Psicólogo Juan Carlos Lechuga Rincón Tel 8 11 67 27 Odontología general y ortodoncia Tel 166 6580 Cel. 44 44 252453 Estética facial Tel. 166 6580 Cel. (444) 4 25 2453

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CENTRO INTEGRAL 112

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CENTRO INTEGRAL


PSICOLOGÍA

EL USO DE TABLETAS DIGITALES, ¿AFECTA A MIS HIJOS? Psic. Paula Hernández Valle Psicóloga / Psicoterapeuta Torre de Especialidades Médicas Hospital Ángeles del Potosí. Antonio Aguilar 155 Col. Burócratas del Estado, San Luis Potosí, SLP. Consultorio 220-2 Tel. 834.05.18

Las tabletas no estimulan todas las áreas de la mente.

• Supervisar redes sociales y no permitir que los

Si dejamos que sea el único estímulo intelectual para

niños menores de 13 años ingresen a Internet sin

los niños, pueden tener dificultades de aprendizaje

vigilancia adulta.

cuando ingresan a la escuela. Es más, cada vez se en-

• Al finalizar los juegos, nunca olvidar preguntarle a

cuentra mayor relación entre Baja atención, Hiperacti-

sus hijos, ¿qué aprendieron?, ¿qué les divirtió más?

vidad e Impulsividad y el uso de tabletas.

o también ¿qué no les gustó?, para fortalecer su

Los padres son los responsables de supervisar el acceso a Internet y el tiempo de uso de tecnología digital.

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capacidad crítica. Es importante revisar que las tabletas y celula-

Por eso es importante:

res sean sólo una herramienta de aprendizaje y no

• Asegurarnos que las aplicaciones y juegos corres-

la principal fuente de atención de los niños. Aun-

ponden con su edad.

que tengamos niños y adolescentes muy brillantes,

• Que tengan equilibrado y acceso digital con lectura,

siempre necesitarán de sus padres para que les

deporte, arte y diversión.

transmitan su afecto y experiencia de vida.

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PSICOLOGÍA

IMPORTANCIA DEL APOYO PSICOLÓGICO EN LA OBESIDAD Uno de los aspectos fundamentales que siempre deben formar parte de un tratamiento de Obesidad adecuado es el psicológico. Es de vital importancia que un psicólogo forme parte del equipo, pues no hay

Clínica Nutrymed Av. Salvador Nava Martinez 498 Lomas de San Luis 78269 San Luis Potosi,S.L.P

duda que este tipo de condición tiene un fuerte factor mental. El consumo descontrolado de alimento tiene una gran carga emocional por problemas familiares, personales o profesionales, en general toda esta carga también puede ser un factor que influye de forma considerable en estos hábitos que pueden ser causa de sobrepeso. Es por ello que el trabajo integral del nutriólogo y el psicólogo es imprescindible, no solo para detectar posibles problemas que impiden al paciente buscar una La obesidad es una enfermedad crónica, que constitu-

mejoría, sino encontrar la motivación adecuada para

ye un problema mundial de creciente gravedad.

que adopte un nuevo estilo de vida y le resulte menos

La obesidad se considera multifactorial: los factores genéticos, metabólicos y conductuales son los más

complicado abandonar sus viejos hábitos que le hacen daño.

determinantes. No obstante, a pesar de tratarse de un problema de salud pública debido a la gran frecuencia con que se presenta en adultos y niños, no hay un tratamiento preciso y efectivo que garantice resultados satisfacto-

Lic. Lorena Pérez Saldaña — Psicoterapeuta Cédula Profesional 689612

rios para los pacientes en todos los aspectos, lo cual puede deberse a una sencilla razón: el problema es abordado por lo general desde una perspectiva medico y nutricional, pero se deja de lado un aspecto fundamental: el psicológico. Debido a la naturaleza del problema, el tratamiento para este tipo de condición suele implicar la atención nutriológica, es decir, la elaboración e implementación de dietas diseñadas de manera específica para satisfa-

Dra. Rosa Elena Herrera Padilla — Médico Cirujano Ced. Prof.4607048 SSA 5537 MC Nutrición y Alimentación Humana Ced. Prof. 5529091 SSA 5538 NAH Máster en medicina Estética

cer las necesidades de nutrimentales del paciente.

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TERAPEUTAS

BIODESCODIFICACIÓN APRENDER A DESAPRENDER Y REAPRENDER LO NECESARIO PARA SER FELIZ

Lope de Vega #104 Fracc. Del Real, C.P. 78280 San Luis Potosí. Cel. 4442080453 sanlauris@hotmail.com Laura Sánchez Biodescodificación @sanlauris

Hace varios años ya, el Dr. Ryke Hamer, un médico

herramienta para sanar, llamada Biodescodificación.

alemán, seis meses después de perder a su hijo en la

Tiene como premisa básica, Wque la enfermedad sur-

guerra, desarrolla un cáncer de testículo, que le da la

ge como una solución biológica del cerebro y surge de

oportunidad a través de su tratamiento, estar en con-

una emoción no resuelta.

tacto con pacientes con diversos cánceres y así, iniciar

Una parte importante de la terapia de Biodescodifi-

su gran investigación, que daría un giro completo a la

cación, es encontrar esa información sobre la emoción

visión de la medicina como la conocemos actualmente.

oculta que está generando la enfermedad o la con-

Aunado a la investigación del Dr. Hammer, diversos

ducta, para desprogramarla del cerebro. Se siguen tres

médicos, psicólogos y psiquiatras, enriquecieron el tra-

líneas de investigación: la vida actual del paciente, el

bajo terapéutico, llevando a nuestros días esta nueva

proyecto-sentido (concepción y embarazo) y el transgeneracional (análisis del árbol genealógico). Es un tratamiento de sesiones individuales, que no se contraponen con ningún otro tratamiento médico, por el contrario, optimiza los resultados y ayuda a la evolución personal y espiritual del paciente.

Laura Sánchez Lic. En Neurolingüística Acompañante en Bioneuroemoción Terapeuta en Biodescodificación — Certificada en Ortografía Cerebral Terapias de Biodescodificación / Sesiones individuales Talleres de Liberación Transgeneracional y Enfermedades Específicas. Talleres de Ortografía Cerebral / Transforma tu vida de manera permanente Diplomados en Biodescodificación / Grupos pequeños

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TERAPEUTAS


TANATOLOGÍA 118

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TANATOLOGÍA


BUENOS HĂ BITOS para una vida saludable


BUENOS HÁBITOS

MIS HÁBITOS SALUDABLES

Por Gaby Serment

Entre mis hábitos saludables están comer sano y respetar los horarios; trato de no comer azúcar y consumir agua con limón real. Entre comidas siempre traigo una mezcla de almendras, nueces y arándanos, pero básicamente al hacer ejercicio te puedes permitir comer de todo y disfrutar de los alimentos en donde sea que te encuentres.

Diariamente me ejercito rodando de una hora y media a dos aproximadamente de 30 a 60 km y lo combino con carrera a pie de 3 a 5 km dos o tres veces por semana, es algo que disfruto mucho. No hay edad para comenzar una buena rutina de ejercicios y una vida más saludable, ya que poco a poco siendo constante, se hace un hábito y una disciplina.

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BUENOS HÁBITOS

HOY NO COMO EN CASA Por Elizabeth Treviño Báez ¿Te ha pasado que ya por fin vas a empezar a hacer tu dieta al 100 y te sale una reunión que no puedes evitar, una invitación a comer o todos tus amigos se van a reunir a cenar en un restaurante y no te lo quieres perder? No te preocupes, no tienes que romper tu dieta ni dejar de comer saludable por tus compromisos; lo único que tienes que hacer es aprender a escoger alimentos que vayan de acuerdo a tu plan alimenticio. Tips: ¿Qué pedir en un restaurante para no romper la dieta? Elige como prioridad un platillo a base de proteína y verduras: puedes pedir un carpaccio, alcachofa o ensaladas con almendras como entrada, checando que los aderezos estén hechos a base de aceite de oliva en lugar de mayonesa o cremas. Para el plato fuerte básate en la proteína como pescado, atún, salmón, pollo, pavo o si eres fan de la carne pregunta por un corte magro (sin grasa), por ejemplo un bife de lomo. Si la comida es japonesa trata de cambiar los sushis empanizados por un sashimi de algún pescado acompañado con verduras o un tepanyaki de carne con verduras. En todos los restaurantes manejan diferentes guarniciones: decántate por las verduras asadas, al vapor o ensaladas en lugar de las papas a la francesa. Debes de ordenar tus platillos siempre a la plancha, al vapor o asados en lugar de capeados , fritos o empanizados. Si te dan alguna porción de carbohidratos en tu plan alimenticio te recomiendo pedir edamames al vapor, quinoa o arroz integral, elote natural (sin mayonesa, crema ni mantequilla). IMPORTANTE: recuerda que las bebidas son muy engañosas, pues poseen una gran cantidad de calorías vacías, es decir, que no nos aportan nada de nutrientes que el cuerpo pueda aprovechar y al contrario, contienen azúcares que se almacenan en forma de grasa en el área abdominal. Mejor pide agua natural o limonada/naranjada sin endulzar o con algún edulcorante natural como Stevia. elizabeth.nutriologa@gmail.com 122


BUENOS HÁBITOS

Por Gaby del Valle Me encanta el té, es una de las bebidas más populares y se puede consumir en sus diversas formas y variedades: negro, verde, blanco, tomar té es un hábito que tiene muchos beneficios para nuestro organismo, ya que contiene antioxidantes, reduce el estrés y baja los niveles de hipertensión. El té contiene antioxidantes que ayudan a regenerar y reparar las células, como también ayuda a prevenir el cáncer y la diabetes. A las personas que no les gusta el agua natural, les recomiendo el té ya que te mantiene siempre hidratado y ayuda a mejorar la digestión.

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BUENOS HÁBITOS

MEDITACIÓN

Por Martha De La Rosa

Entré a la meditación desde muy chiquita. A los 11 años empecé con meditación trascendental y a partir de ahí cada vez me he metido más y más y he aprendido diferentes corrientes con diferentes maestros. (Isha, Osho, Mindfulness, Loving kindness meditation, entre otras). A los 23 años me fui a la India 3 meses y estuve meditando el Ashram de Osho. Los beneficios de la meditación son muchísimos, pero primordialmenteme ha ayudado a estar más conectada conmigo misma, con mis emociones y sentimientos, y me ayuda a

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conocerme mejor. La meditación nos ayuda a estar en nuestro centro, equilibrados, relajados, nos permite disfrutar, gozar y aceptar cada momento tal y como es. Todas las mañanas me tomo el tiempo para agradecer: la gratitud es una frecuencia muy alta y te conecta con la energía positiva. En las mañanas también medito y hago mi visualización de lo que quiero y mis afirmaciones. Trato de hacer ejercicio mínimo de 3 a 4 veces a la semana. ¡Pasa tiempo con la gente que quieres y ríete mucho!

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BUENOS HÁBITOS

EJERCICIO Y COMER BIEN

Por Priscila Jourdain

Hago ejercicio de 5 a 6 veces por semana. Corro entre 5 y 7 kms y hago un poco de ejercicio funcional en el Gym; a veces con pesas y otras sin pesas. El fin de semana trato de ir a correr o a andar en bici con mi familia, es una buena manera de inculcarle a mis hijos un estilo de vida saludable. Todos los días en ayunas tomo agua tibia con limón y una cucharada de vinagre de sidra de manzana; ayuda mucho a la buena digestión y a quemar grasa durante el día. Siempre trato de comer súper balanceado y ligero durante la semana y me regalo un "cheat meal" los fines de semana: es básico para no quedarte con ganas de tus antojos, de vez en cuando es válido. Siempre tengo un horario para comer y para dormir, eso también es muy importante para sentirte con energía y comer saludable. ¡Nunca, nunca, nunca hago dieta! Solo trato de comer lo más saludable que pueda.

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BUENOS HÁBITOS

SER BUENO CON TU CUERPO

Por Sofía Villaseñor

Empecé a hacer ejercicio desde niña; hace 10 años me ins-

Mantengo el equilibrio meditando 20 minutos al día y pre-

cribí a mi primer carrera. He ganado en distintas carreras a

guntándome constantemente qué estoy haciendo para lle-

campo traviesa en Tapalpa, Peña de Bernal, San Miguel de

gar a mis metas. Además el ejercicio me ayuda a despejar

Allende, Bosque de la primavera y Armadillo.

mi mente y a escuchar mi cuerpo.

Mis hábitos saludables son dormir 8 horas, tomar un té al

Mi consejo es que siempre es un buen día para comenzar a

despertarme y antes de dormir, ¡y siempre desayunar súper

ser bueno con tu cuerpo.

bien! 126

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BUENOS HÁBITOS

¿POR QUÉ ESTÁ "DE MODA" CONSUMIR COMIDA ORGÁNICA? Por Daniela De Los Santos, Health Coach. Es segura: ya que está libre de agroquímicos, conservadores y aditivos sintéticos, los cuales muchas veces se usan para fertilizar y ayudar a que crezcan más rápido las verduras y las frutas. Y en cuanto a productos animales, están libres de hormonas y antibióticos.

minación del agua potable, y así se cuida este recurso para el futuro.

Es equilibrada: los alimentos orgánicos no son modificados genéticamente y por lo tanto conservan todos sus micronutrientes, es decir, tienen más vitaminas, minerales, carbohidratos y proteínas.

SUPERFOODS: Brindan más beneficios que cualquier otro alimento en el planeta, por lo que son considerados los súper héroes de la nutrición. En lugar de llenar nuestro cuerpo de toxinas, calorías vacías y sustancias que nos dificultan, la ingestión los superfoods ofrecen: vitalidad, energía (mental y física), nutrición, un cuerpo saludable, previene la oxidación celular (envejecimiento).

Es saludable: se ha comprobado que muchos de los pesticidas que se usan actualmente en la agronomía, así como los antibióticos y hormonas que se usan en la ganadería provocan serias enfermedades como cáncer, alergias y asma.

Armonía: la agricultura orgánica crea ecosistemas saludables y respeta el equilibrio de la naturaleza.

Te presentamos los SUPERFOODS más importantes: Más sabor: en suelos equilibrados las plantas crecen más sanas, y mantienen sus verdaderos aromas, colores y sabores. Agua pura: como no se utilizan productos peligrosos ni gran cantidad de nitrógeno, se elimina en buena medida la conta-

• AcaiBerrys • Agua de coco • Aloe Vera • Canela • Coco • Cocoa

• CamuCamu • Chía • Clorofila • Linaza • Lúcuma • Jengibre

• GojiBerries • Hempseeds • Maca • Kale • Espirulina

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BUENOS HÁBITOS

¡COMO ME VOLVÍ FIT! Por Pablo Zendejas

CAMBIO DE HÁBITOS, CAMBIO DE VIDA No empieces una dieta que terminarás algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre. "Me di cuenta que mi vida necesitaba un cambio cuando llegué a pesar 89 kilos; mi ropa no me quedaba, tenía muy malos hábitos de alimentación y no hacía nada de ejercicio físico". "En ese momento por mi salud, decidí cambiar mi vida y fui con una nutrióloga". Pablo nos cuenta que con una dieta balanceada y dos horas de ejercicio diarias logró adelgazar 25 Kilos. "Eso cambió mi vida por completo, actualmente llevo una dieta equilibrada, corro diario entre 5 a 10 km y practico la escalada deportiva." Entre los hábitos saludables que conserva, todas las mañanas y en ayunas toma un vaso con agua tibia y medio jugo de limón, para estimular el sistema inmune y alcalinizar el cuerpo. Además, toma diario un shot de jengibre concentrado para eliminar las toxinas y equilibrar el PH. "En mi dieta no puede faltar el aguacate, ya que contiene un alto grado de vitaminas, potasio y regula los niveles de colesterol y triglicéridos." Consume diariamente en el desayuno un licuado con diversas frutas y alga espirulina para tener energía suficiente, ya que contiene altos niveles de antioxidantes y vitaminas del complejo B que ayudan a mejorar la recuperación del rendimiento físico. "Yo les aconsejo practicar ejercicio diariamente, no solo para tener un buen cuerpo, sino también para contar con un buen estado de ánimo y reducir los niveles de estrés, ya que el ejercicio es la mejor medicina".

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