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QueTal

Saludable

Nuestras lectoras nos comparten algunos tips para una vida más sana.

Ale Maurer

Fer Aguilar

Marijó Ascanio

Geor Ramos

Hoy en día siento la necesidad

Me gusta ser una persona

En el transcurso del día tomo

En ayunas tomar un té de

de desconectarme. Por las no-

saludable y tener energía para

mínimo 3 litros de agua para

limón te ayuda a acelerar

ches dejo mi celular en modo

hacer lo que más me gusta: co-

estar 100 por ciento hidratada,

el metabolismo y quemar

avión para hacer cosas que

rrer, salir a rodar y divertirme.

trato de dormir mínimo 8

gra­­sa. Hacer ejercicio (lo que

disfruto, como leer o escribir,

Es importante siempre tener

horas diarias, además de que

más te guste) por lo menos

y por las mañanas, antes de

un balance. Entrenar a tope,

las harinas son mi premio de

40 minutos al día. Si haces el

empezar el día, medito.

descansar; unos días comer de

fin de semana. Eso sí, ¡cero

ejercicio que te divierte se hace

todo y otros más saludable… La

refresco!

adicción.

idea es disfrutar todo lo que haces.


¿y tú qué haces para vivir en equilibrio?

Marina Jourdain

Martha Díez Gutiérrez

Mónica Serrano

Sofía Villaseñor

Para sentirme bien física y

Al levantarte limpia tu lengua,

Cuando tengas ganas de algo

Con el fin de estar siempre

emocionalmente practico

es parte de la depuración,

dulce, no te vayas por alimen-

activa, recomiendo dormir de

ejercicios como yoga, pilates, y

y medita 20 min. En ayunas

tos con azúcares ni endulzantes,

6-8 horas al día y descansar del

corro en el parque, acompa-

toma 2 vasos de agua y un

reemplázalos con miel natural

ejercicio un día a la semana

ñados de una alimentación

shot de 3 cm de jengibre,

que tiene beneficios para tu

para que el cuerpo se recupere

balanceada y una buena

piña y apio. Recomendación

salud y das fin al antojo.

de la carga de trabajo.

hidratación.

importante: la actitud y el agradecimiento, recuerda tú eliges en todo momento, elige lo mejor para tí.


SALUD / PÁG. 06 Cuidar nuestra salud debe ser una

SALUD&BIENESTAR EDICIÓN ESPECIAL 2016

prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida. Aquí te presentamos una gran variedad de temas interesantes, los cuales se abordan desde el punto de vista de prestigiados médicos.

DIRECTORIO Carmenchu Vilet de Torres † Fundadora QueTal Magazine Carmenchu Torres Vilet Presidenta Ejecutiva Grupo Plano Informativo

DEPORTISTAS / PÁG. 85

Leyre Hurtado Abaunza Coordinación General

Conoce los logros de algunos potosinos que han destacado en el deporte por su talento y disciplina.

Gabriela Carrillo Directora Comercial QueTal Magazine Gabriela Gómez Directora Comercial Grupo Plano Informativo

BIENESTAR / PÁG. 98 El equilibrio entre la alimentación, los pensamientos y la actividad física que realices genera en tí el bienestar que todos estamos buscando. Te presentamos muchas opciones para que puedas buscar ese balance en tu vida.

quetalvirtual.com QueTal Magazine de San Luis Editor responsable: María del Carmen Vilet Compeán. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor: 04-2003-081415321900-102. Número de Certificado de Licitud de Título: 12596. Número de Certificado de Licitud de Contenido:10168. Domicilio de la publicidad y distribución: Julián Carrillo #120 Planta Alta Colonia Del Valle C.P. 78200 San Luis Potosí, S.L.P. Tel. y Fax (444) 833 69 19 y 833 69 21

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representan ni reflejan necesariamente el punto de vista de QUE TAL MAGAZINE DE SAN LUIS, S.A., el cual es de la estricta responsabilidad de cada uno de ellos.

Contáctanos | ventas@quetalvirtual.com | eventos@quetalvirtual.com | Tel. 833 69 19 con 5 líneas

Christian Navarro Director Comercial Plano Informativo María José Maurer Arte y Diseño Ana Fonte Adriana Paz Corrección y Estilo Publicistas Ana Gaby Astorga Claudia Cuervo Tania Barri Kelly Montelongo Selene López Ivette Juárez Fotografía Alejandro Monsiváis Dario Cervantes Fernando Agundis Fernando López Luis Calderón Jaime Julio Álvarez Octavio Durán


Colegio de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva El Colegio de Cirugía Plástica Estética y Recons-

a nivel nacional e internacional para otorgar

tructiva del Estado de San Luis Potosí (CCPER-

certificación a los médicos que hayan aprobado

SLP) es un Colegio incorporado a la AMCPER

el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias

(Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética

Médicas (ENARM), hayan ingresado al Sistema

y Reconstructiva) y todos sus miembros están certi-

Nacional de Residencias Médicas, y hayan com-

ficados por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica

pletado de manera satisfactoria los requisitos de

Estética y Reconstructiva (CMCPER)

un Curso universitario de Especialización Médica en el Sistema Nacional de Salud en la Especialidad

El CMCPER es el único organismo legalmente

de Cirugía Plástica y Reconstructiva (6 años de

reconocido por la Secretaria de Salud, la Academia

medicina + 3-4 años de cirugía general + 3 años de

Nacional de Medicina y la Academia Mexicana de

cirugía plástica), y los re-certifica cada cinco años

Cirugía para certificar a los médicos especialistas

a través de la actualización derivada de Congresos,

en Cirugía Plástica; cuenta con el reconocimiento

Cursos, Docencia y Publicaciones Científicas, lo que

Dr. Cristóbal Herrera Leos

Dr. Iván Augusto Rosales Berber

Dr. Luis Gerardo Rivera Mendoza

Dr. Enrique Hambacuan Ríos

Dr. Arturo Ezequiel Gómez Otero

Dra. Sanjuana Flores Villagómez

Dr. Marco Antonio Kalixto Sánchez

Dr. José Andrés Azcárate Varela

Dr. Carlos Alejandro Olivares Herrera

Dr. Felipe de Jesús Peña Hernández

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garantiza que los médicos Cirujanos Certificados

que tu cirujano sea un especialista en Cirugía

estén a la vanguardia académica y científica.

Plástica Estética y Reconstructiva, miembro de la

Sabemos lo importante que es tomar la decisión

AMCPER y esté certificado por el Consejo Mexi-

de realizarte una cirugía estética y/o reconstructiva

cano de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva

con la completa confianza de que será un proce-

(CMCPER)

dimiento seguro; para garantizarlo, debes verificar

Dr. Harold Martin Dent Alvarado

Dr. Luis Rodríguez Martínez

Dr. Eduardo Rolando Medina Céspedes

Dr. Luis Marco Reyes Iriar

Dr. Armando Briseño Medina

Dr. Carlos Lomelí Rodríguez

Dr. Ángel Franco Medina

Dr. Rene Pierdant Lozano

www.cmcper.org.mx

Dra. Luz María Gutiérrez Gómez


SALUD

AUMENTO DE BUSTO Técnicamente conocida como mamoplastía de

Dr. Enrique Hambacuan Ríos Cirujano Plástico, Estético y

El aumento de busto se logra a través del uso de

aumento, es uno de los procedimientos estéticos

implantes mamarios, los cuales son fabricados de

más realizado en las mujeres y con un alto grado

gel de silicón, que por su diseño de fabricación son

de satisfacción.

muy resistentes a la ruptura y a la deformación,

Este tipo de procedimiento estético está indicado

además de ofrecer una apariencia muy natural. El

en aquellas pacientes con falta de desarrollo en

tamaño de los mismos se decide en conjunto con

Certificado por el Consejo

las mamas, mujeres que presentan involución de

la paciente de acuerdo a sus necesidades.

Mexicano de Cirugía

las mismas después del embarazo o lactancia, así

Reconstructivo.

Plástica, Estética y Reconstructiva.

Los implantes suelen ser colocados por detrás del

como aquellas mujeres con algún tipo de asimetría

tejido graso de la mama o por debajo del músculo

mamaria.

y el abordaje para la colocación de los mismos puede ser a través de una incisión a nivel de la

No. de Certificación 1745

areola o a nivel surco mamario. El tiempo aproximado de duración de la cirugía es de 1 a 2 hrs, es una cirugía ambulatoria (no requiere internamiento) y se requiere el uso de un sostén especial por un mes. El tiempo requerido para incorporarse a sus actividades normales es de 5-7 días. El aumento de busto es un procedimiento que mejorarará tu contorno corporal, tu apariencia estética y con la cual obtendrás mayor seguridad en tí misma.

Torre Médica La Palma, Cordillera de los Himalaya 240, esquina Viveros, 3er piso, consultorio 301. Col. Garita de Jalisco, S.L.P. Facebook: Dr. Enrique Hambacuan Tel. (444) 846 47 44

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SALUD

AUMENTO DE GLÚTEOS Dr. Felipe de Jesús Peña Hernández Cirujano Plástico

Las normas de belleza para la región glútea han

El implante que se utiliza es de un gel de silicón

cambiado a través de los siglos, ahora las mujeres

cohesivo que resiste el peso de la persona cuando

buscan un aspecto atlético con curvas bien

se sienta, y la presión al caminar o hacer ejercicio.

definidas en el área del busto y los glúteos. Este

Existen diferentes formas de implantes: redondos

pensamiento ha sido idealizado en los países de

u ovalados. La mejor manera de hacer una buena

latinoamerica y en los últimos años se ha esparci-

elección es consultar con el Cirujano Plástico

do por todo el mundo.

especialista en implantes glúteos, quien por su experiencia y conocimiento, puede aconsejar sobre

Manzanos No. 105, Col. Jardín, San Luis Potosí, San Luis Potosí Tel 444 833 67 87 444 833 67 77

TÉCNICAS

la mejor opción.

Inyección de grasa (Lipoinyección) Esta técnica ofrece resultados muy naturales y

• Duración aproximada: 2-3 horas.

ha sido actualmente la más utilizada alrededor

• Tipo de Cirugía: De corta estancia

del mundo. Es el procedimiento más sencillo para

• Anestesia: General

Facebook: drfelipe.pena

aumentar los glúteos y consiste en aspirar grasa de

• Tiempo de estancia: 1 día

Twitter @DrFelipePena

alguna parte del cuerpo (abdomen, cintura, muslos

• Recuperación postoperatoria: Retiro de drenajes

www.drfelipepena.com

o espalda), para después inyectarla en las zonas de

a los 3-6 días, retiro de puntos a los 10 días.

los glúteos. Está indicada en aquellas personas que

Podrá retomar sus actividades normales a las 2

desean un procedimiento de Aumento de Glúteos

semanas

drfjph@gmail.com

que a su vez presentan acúmulos grasos que per-

• Resultado final: 3 meses

miten obtener la cantidad de grasa suficiente para

• Cicatrices: Poco visibles, de aproximadamente

obtener el resultado deseado.

0.5cm (lipoescultura), región interglutea no

La inyección de grasa tiene la ventaja de

visible (implantes)

permitir al Cirujano Plástico colocar la cantidad necesaria y dar un mejor contorno corporal.

• Aditamentos especiales: Fajas especial para lipoescultura.

Prótesis

-Acude siempre con un Cirujano Plástico certi-

Con esta técnica se puede realizar el Aumento de Glúteos colocando implantes diseñados espe-

ficado, avalado e incorporado por el CMCPER, la AMCPER y el CCPER del Estado de San Luis Potosí-

cialmente para los glúteos de mujeres y hombres, principalmente si no cuenta con tejido graso suficiente para poder obtener un contorno deseado.

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QueTal

Secretario del Colegio de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva del Estado S.L.P. Certificado por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva. Miembro de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva. Miembro de la Federación Ibero Latinoamericana de Cirugía Plástica. Miembro de la International Society of Aesthetic Plastic Surgery.

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VERSE BIEN PARA SENTIRTE MEJOR Dr. Marco Antonio Kalixto Sánchez Cirugía plástica estética y reconstructiva.

El tener una buena apariencia, nos da seguridad para desempeñar mejor nuestras actividades tanto en el plano personal como en el laboral, pero no sólo es importante dar una buena impresión para los demás, es de vital importancia que al mirarnos al espejo estemos satisfechos tanto de nuestro rostro como de nuestro cuerpo. Para mejorar cómo nos vemos se pueden utilizar desde métodos sencillos (como el estilo y el color del cabello, el maquillaje, la vestimenta), que cuando se realizan adecuadamente, rinden muy buenos

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SALUD

resultados, pero cuando se quiere hacer un cambio

sus diferentes modalidades, o si han tenido bebés

más radical y permanente, ya sea en nuestro rostro

y la piel del abdomen está flácida, realizarte la

o en nuestro cuerpo, hay que realizar una cirugía

abdominoplastia, también aumentarte los glúteos

estética.

y las pantorrillas, por mencionar las cirugías más frecuentes, ya que casi cualquier zona del cuerpo

Con estos procedimientos, puedes cambiar la

es susceptible a mejorarla con cirugía estética.

forma de tu nariz, combatir los signos de envejecimiento con o sin cirugía, al realizar la aplicación de

Si estás interesada en realizarte un procedimien-

toxina botulínica y rellenos, u operarte los párpa-

to de este tipo, para tu seguridad, acude con un

dos caídos, con las bolsas y ojeras de los párpados

especialista en Cirugía Plástica, Estética y Recons-

inferiores, realizarte el lifting (levantamiento)

tructiva, para tener la calidad, certeza y confianza

facial; aumentar, disminuir o levantar el busto;

que va a ser todo un éxito.

mejorar el contorno corporal con liposucción, en

Sierra Leona No. 236, Lomas 2da Sección. San Luis Potosí, SLP Tel (444) 8113315 / Cel. 044(444) 8292797

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SALUD

EL VALOR DE LA FISIOTERAPIA DESPUÉS DE UNA CIRUGÍA ESTÉTICA Actualmente la fisioterapia es fundamental en los cuidados postoperatorios para el éxito de la

• Reintegrar al paciente a sus actividades cotidianas sin limitación.

cirugía. En CERI contamos con un grupo de profesionales

Tratamiento

Rio Nazas #220

como Licenciados en Fisioterapia y Médicos Espe-

Drenaje linfático manual (DLM): Para acelerar la

Lomas 1° Sección, SLP.

cialistas en rehabilitación con amplia experiencia,

circulación linfática y reabsorber el edema.

quienes brindan un excelente servicio con tecnolo-

Ultrasonido: Logra una acción antiinflamatoria y

gía europea de primer nivel.

estimula la capacidad de regeneración.

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Trabajamos en coordinación con el médico ciru­ www.facebook.com/CERIslp www.grupoceri.com

Laser: Ayuda a evitar adherencias en cicatrices o

jano plástico comenzando aproximadamente a

cicatrices queloides.

las 24 horas de la cirugía, momento en el que po-

Crioterapia: En etapa aguda ayuda a reducir el flu-

nemos en marcha el PROTOCOLO “Quick Recovery

jo sanguíneo y por lo tanto, evitar que se produzca

Procedure (QRP)”, para conseguir una recuperación

una mayor inflamación.

eficaz, indolora y rápida.

Termoterapia: Permite una dilatación de los vasos sanguíneos, acelera el flujo, facilita la llegada de oxígeno y nutrientes, reduce la presión sobre las articulaciones y alivia el dolor en los músculos. Vendaje Neuromuscular: Facilita la circulación sin producir alteraciones en la movilidad, elimina o reduce adherencias facilitando la circulación linfática a ambos lados de la cicatriz, reabsorbe el edema y disminuye la fibrosis. CERI publicó en marzo del 2016 el libro “Guía completa

Los resultados esperados con el tratamiento de

para el desarrollo de habilidades y correcta aplicación

fisioterapia consisten en:

de vendaje neuromuscular” con No. de registro 03-2016-

• Reducir la inflamación residual.

051910434100-01 ante el INDAUTOR.

• Disminuir el dolor, causado por la manipulación de la cirugía.

Evita que la aplicación de tape sea realizada por personas sin capacitación.

• Eliminar adherencias y fibrosis en las cicatrices. • Recuperar la movilidad articular y el tono

En CERI manejamos cualquier tipo de rehabilitación, ya sea por accidente, operación, deportiva o estética.

muscular.

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SALUD

RINOPLASTIA La cirugía de nariz o rinoplastia es la cirugía más

Si no estás feliz con tu nariz, no lo pienses más

realizada en los últimos 20 años en México y en el

y decídete, con la rinoplastia además de tener un

mundo, y esto se debe a que con mayor frecuencia

cambio físico, mejorará tu autoestima y aumentará

se reciben golpes en la nariz que pueden afectarla

la seguridad en tí mismo.

o desviarla ya sea por la misma intensidad con

Dr. René Pierdant Pérez

que se vive la vida y también por el deseo de modificar la forma de la nariz por cuestión estética

Cirujano Plástico

Es por eso que debemos buscar al mejor ciruja-

Otorrinolaringólogo

no, al más preparado y que pueda manejar tanto los problemas funcionales, como la delicada estéti-

Arista 1075,

ca, dando como resultado una armonía facial.

Col. Tequisquiapam,

Esta cirugía es de las que más han evolucio-

San Luis Potosí, SLP.

nado, pues las técnicas actuales permiten hacer

Tel. 444 8111180 rene.pierdant@yahoo.com

correcciones pequeñas o grandes con un mínimo de inflamación y prácticamente sin dolor. Es un procedimiento ambulatorio y sin tanto riesgo.

Visita mi página www.doctorpierdant.com para más información y aclarar tus dudas.

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SALUD

CIRUGÍA POR PUERTO ÚNICO Mucho se habla sobre la cirugía laparoscópica o de mínima invasión, que actualmente se emplea

cirugía anti-reflujo, esplenectomía, cirugía de colon, etc.

para infinidad de procedimientos y de la cual existe una variante llamada cirugía por puerto

Dr. Juan Manuel López López Cirujano General

Ahora bien, la duda que tendrán es ¿se puede

Cédula Profesional

único o también, dependiendo de la traducción,

realizar en todos los pacientes?, y la respuesta es

4293277

cirugía sin cicatrices, o con cicatriz oculta, etc., pero

NO. El único beneficio o ventaja que ofrece este

Cédula de Especialidad

¿en qué consiste?

tipo de cirugía es el resultado estético, por lo tanto

6595660

debe ser realizado en pacientes muy bien seleccio-

Certificado por el Consejo

nados, ya que de no ser así, se arriesga tontamente

Mexicano de Cirugía

la salud del paciente, pues comparado con un

General y miembro de la

procedimiento laparoscópico o mini-laparoscópico

Asociación Mexicana de

convencional, es técnicamente un poco más com-

Cirugía General.

plicada y en sí no representa una ventaja sobre las otras salvo el aspecto cosmético, pero incluso hay series de pacientes reportados donde el dolor en el postoperatorio llega a ser mayor que en los sometidos a un procedimiento laparoscópico convencional, ahora bien, la medición del dolor es algo muy subjetivo y varía de persona a persona, aunque hay quienes con tal de no tener cicatrices Bueno, pues eso de “sin cicatrices” es mentira, se

lo podríamos soportar, ¿o no?

trata de hacer una pequeña herida que va de los 2 a 2.5cm en el fondo del ombligo (de tal manera

Sugiero acudir con un cirujano con el entrena-

que queda oculta en su totalidad la cicatriz resul-

miento adecuado, avalado y certificado, no hay

tante) comparada con las tres o cuatro heridas de

que arriesgar nuestra salud por ahorrarnos unos

la cirugía laparoscópica tradicional, y por medio

pesos. Nos leemos muy pronto…

de la cual se introduce un dispositivo especial para el acceso de la cámara del laparoscopio y pinzas, gracias a la cual se pueden realizar infinidad de procedimientos, siendo los más comunes la cirugía de vesícula (Colecistectomía) y la de apendicitis (Apendicectomía), pero también se operan hernias,

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SALUD

TRASTORNOS DEL DORMIR Dr. Fernando Manuel Arredondo del Bosque

han investigado y dado importancia.

Otorrinolaringólogo

Las manifestaciones principales son:

Son enfermedades que en los últimos 30 años se

Las enfermedades más comunes y con mayor IMPACTO en la VIDA DIARIA son el Insomnio y los Trastornos Respiratorios durante el Dormir, principalmente Apnea Obstructiva del Sueño.

1. Dificultad para conciliar el sueño

El Síndrome de Apnea Obstructiva del Sueño

2. Dormir y no descansar

es una enfermedad caracterizada por el colapso

3. Fatiga y/ o sueño durante el día

repetitivo de la vía aérea superior durante el dormir. Se presenta en 2 a 4% de los adultos, y 1%

Los Trastornos del Dormir se clasifican en

de los niños. Se manifiesta con ronquidos intensos,

• Insomnio

pausas o ahogos presenciados por la pareja, sueño

• Trastornos Respiratorios durante el Dormir

durante el día, fatiga, cansancio y agotamiento.

• Hipersomnolencia de Origen Central

Puede favorecer la presencia de hipertensión

• Trastornos de ciclo circadiano

arterial, descontrol metabólico, diabetes mellitus,

• Parasomnias

presencia de infarto al miocardio (ataque al cora-

• Trastornos de movimientos relacionados con el

zón), infarto cerebral, arritmias cardiacas o muerte

sueño

súbita. El diagnóstico se realiza por medio de un estudio de sueño en el que son valoradas diversas variables cardiopulmonares durante el dormir, realizado en casa del paciente una noche normal. En caso de confirmar el diagnóstico, existen diversos tratamientos dependiendo de la gravedad del caso y las características del paciente, siendo el más frecuente dispositivos de presión positiva, cambios esqueléticos o funcionales de la vía aérea superior o dispositivos de avance mandibular.

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SALUD

ESTUDIOS EN

OTORRINOLARINGOLOGÍA

Dr. Gustavo Rubén Sánchez Rodríguez

AUDITIVO NEONATAL. Esta se realiza por medio de dos estudios principalmente: las emisiones otoacústicas y los potenciales evocados auditivos automatizados.

Otorrinolaringólogo Posgrado en Cirugía

El estudio del ronquido es también parte del ar-

Oncológica de Cabeza y

senal del médico otorrinolaringólogo. El ronquido es un ruido de las paredes del paladar al paso del

Cuello.

aire, esto durante el sueño, en el cual se pierde el control motor de éstas paredes. La otorrinolaringología es una especialidad

Estos son algunos de los estudios que comple-

médica que se ocupa de 3 de los 5 sentidos del

mentan la revisión del médico otorrinolaringólogo

cuerpo.

y que contamos para su servicio y atención.

El médico otorrinolaringólogo se especializa en enfermedades del oído, la nariz, la garganta y el cuello. Las patologías de estas partes del cuerpo, así como su estudio y por lo tanto su tratamiento, son el quehacer de nuestra especialidad. Un estudio muy importante para las patologías inflamatorias, neoplásicas (cáncer) o traumáticas de la faringe (garganta) y la laringe (manzana de Adán) es la FIBRONASOLARINGOSCOPÍA. El estudio para determinar la audición o el grado de hipoacusia (sordera) es la AUDIOMETRÍA. Ésta se lleva a cabo posterior a una exploración otorrinolaringológica y específicamente otológica (de los oídos) retirando cualquier material que obstruya el paso de las ondas acústicas en el conducto auditivo externo (CAE), para que sea una prueba más confiable. La prueba de audición para los recién nacidos, que a diferencia del adulto, no puede emitir una respuesta al sonido emitido, se llama TAMIZ

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QueTal

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SALUD

CATARATAS ¿Qué son las Cataratas?

• Cambios frecuentes en la prescripción de anteo­

La catarata es la opacidad de un lente llamado cristalino el cual puede llegar a opacarse desde el

jos o lentes de contacto. • Doble visión en un ojo.

nacimiento, o adquirirse por diversas causas como traumas o contusiones en el ojo, tabaquismo, enfer-

Dr. Julio César Oceguera Montoya Cirujano Oftalmólogo Alta Especialidad en

medades metabólicas (Diabetes, Tiroides, Artritis…),

Diagnóstico y Tratamiento El diagnóstico se realiza con un examen completo

Tratamientos (esteroides, quimioterapia, radiotera-

de los ojos, que consta de revisión en lámpara de

pia, alopurinol y más) así como por el envejecimien-

hendidura, toma de presión intraocular, evaluación

to (iniciando después de los 55 años).

de dureza y opacidad de la catarata, así como evaluación de la retina. El tratamiento es 100% quirúrgico

Microcirugía de Catarata

para el cual ofrecemos cirugía de microincisión

y Glaucoma

(<2mm) retirándose mediante el proceso más novedoso actualmente llamado Facoemulsificación +

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• Dificultad para ver de noche o con poca luz. • Sensibilidad a la luz y al resplandor.

Es de gran importancia comentar que cada lente

• Presencia de halos alrededor de las luces.

intraocular se calcula de forma personalizada con

• Colores desvanecidos o amarillentos.

los mejores equipos y es solicitado en especial

• Necesidad de usar una luz más clara para la

para cada uno de nuestros pacientes con los mejores proveedores de Estados Unidos, Alemania y Bélgica.

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22

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SALUD

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da), implantes de Lentes Intraoculares Premium

vez le ofrece: agudeza visual, refracción (cálculo

(corrección de Miopía, Hipermetropía, Astigmatis-

de lentes), toma de presión intraocular, así como

mo), Cirugía de Glaucoma, Cirugía de Presbicia o

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vista cansada y Pterigión (carnosidad), detección y

y retina.

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Consulta y Cirugía Oftalmológica actualizada y a la vanguardia.

El Dr. Oceguera cuenta con una amplia formación realizada y avalada en las más grandes y reconocidas instituciones de salud del país. Cuenta con los siguientes títulos: Médico Cirujano Oftalmólogo, egresado de la UNAM, con Especialidad en Oftalmología de la UASLP, y Alta Especialidad en Microcirugía del Segmento Anterior en el Hospital de Nuestra Señora de la Luz (UNAM), miembro certificado del Consejo Mexicano de Oftalmología(CMO/CONACEM), miembro de la Academia Americana de Oftalmología (AAO), miembro de la Sociedad mexicana de Oftalmología (SMO), miembro y actualmente secretario del Colegio Oftalmológico del estado de San Luis Potosí. Ced. Prof. 5763275, Ced. Esp. 8184664, Reg. SSA SLP-8081/201MC, CMO 3090.

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SALUD

REHABILITACIÓN ORAL DE ALTA COMPLEJIDAD Dr. Guillermo

La rehabilitación oral es la parte de la odonto-

Arreola Martínez

logía encargada de la restauración, es decir, de-

Médico Estomatólogo,

vuelve la función estética y armonía oral mediante

UASLP

prótesis dentales por pérdidas de dientes, grandes

Rehabilitador Oral,

destrucciones o de solucionar problemas estéti-

Pontificia Universidad

cos, buscando una oclusión y función correcta, a

Javeriana

su vez establece estrecha relación con las demás disciplinas de la odontología como periodoncia, endodoncia y ortodoncia. Combina en forma integral las áreas de prótesis fija, estética, operatoria, prótesis removible, oclusión e implantología, realiza el diagnóstico y

que hace la restauraciones mas predecibles, la

plan de tratamiento adecuado al paciente de alta

planeación de la colocación de los implantes es

complejidad que requiere recuperar su salud bucal

básica, no sólo la colocación.

a través de las técnicas más modernas de rehabili-

Estética que proyecta lo natural, no es sólo una

tación, por ejemplo la cirugía guiada por compu-

frase o slogan, es el principio, es nuestra base para

tadora CAD- CAM para la colocación de implantes,

la inicialización de cada uno de nuestros proyectos. Cuente con el apoyo, integridad y honestidad de los profesionales en odontología que trabajan con nosotros. Telefonos 812 74 74 y 813 41 86 General Rocha #145 Col. Tequisquiapan. San Luis Potosí, SLP. Centro de Especialidades Odontológicas @ceeoslp

www.ceoslp.com

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SALUD

LA IMPORTANCIA DE UN TRATAMIENTO DE

ORTODONCIA Dr. Mauricio Leos García Médico Estomatólogo U.A.S.L.P. Especialidad en Ortodoncia I.M.E.

¿Qué es la ortodoncia? Es un tratamiento dental realizado por un especialista que por medio de diversos aparatos

tratamiento debemos consultar con un especialista en ortodoncia.

fijos en los dientes puede corregir su posición y guiarlos para obtener una correcta mordida y una sonrisa estética.

Nunca es demasiado tarde ¿Cuál es la edad óptima para realizarse un tra­ tamiento de ortodoncia? La edad ideal para una

Ced. Prof. 7279705 SSA: SLP-8299/2014 M.E.

bucal. Para saber si realmente necesitamos este

¿Lo necesito?

valoración ortodóntica es cuando estén presentes

Muchas veces nos preguntamos si en realidad

todos los dientes permanentes en boca, esto varía

Av. Himno Nacional #1145

necesitamos un tratamiento de ortodoncia, ya sea

entre los 9 y los 12 años. Esta es la edad a la que

Consultorio 2

para nosotros o para nuestros hijos. La necesidad

el tratamiento es más oportuno y a la que hay más

Col. Jardín, San Luis

de un tratamiento no solo radica en si estamos o

probabilidades de corregir serios problemas en los

no conformes con nuestra sonrisa o si tenemos

maxilares aprovechando el periodo de crecimien-

algún diente en mala posición; también es cues-

to. No obstante, nunca es demasiado tarde y la

Potosí, S.L.P. Cel. (444) 193.84.08

tión de cómo funcione nuestra mordida. Es por

ortodoncia en adolescentes y adultos funciona

LEOS Consultorio Dental

esto que la ortodoncia no solo es un tratamiento

igualmente obteniendo resultados excelentes tan-

leosdental@gmail.com

estético, sino que también se trata de la ayuda al

to estéticos como funcionales. Existen diferentes

crecimiento de los maxilares en edades tempranas,

tipos de brackets algunos más estéticos que otros

así como la corrección de la forma de la mordi-

pero es trabajo del especialista valorar y proponer

da para que sea funcional y estética a cualquier

el más adecuado para cada caso; además, este

edad, a la vez que se reducen síntomas de dolor

debe encargarse de cumplir con las expectativas

o cansancio al masticar y se previene el desgaste

y posibilidades de los pacientes sin comprometer

de las articulaciones responsables de la apertura

excelentes resultados y así, finalmente, lograr la

Facebook:

estética anhelada. ¿Cuánto tiempo tengo que invertir? La duración de los tratamientos de ortodoncia varía según cada caso específico, pero no deben exceder de los 24 meses. Esto es así siempre y cuando exista un buen cuidado de los aparatos y­ un compromiso por ambas partes (doctor-paciente) durante el tratamiento.


SALUD

USO DEL LÁSER EN

TERAPIA PERIODONTAL La boca está llena de bacterias, que junto con las mucosidades y otras partículas, están constantemente formando una “placa” pegajosa e incolora sobre los dientes. El cepillado y el uso de hilo den-

Dr. Miguel E. Peña Palomo Cirujano Dentista UASLP Céd. Prof. 809792

tal ayudan a eliminar esta placa. Si no se elimina, se forma el “sarro”, que un simple cepillado no puede remover. Solamente una limpieza profesional puede eliminarlo.

Posgrado en

Las bacterias causan una inflamación de las en-

Rehabilitación Oral

cías que se llama “gingivitis” (las encías se enroje-

y Estética. New York

cen, se inflaman y sangran fácilmente). Esta forma

La utilización del láser en los tratamientos de la

de enfermedad periodontal no ocasiona pérdida

enfermedad periodontal aporta grandes ventajas,

del hueso ni del tejido que sostiene los dientes.

como:

Cuando la gingivitis no se trata debidamente,

• Alto poder de descontaminación y eliminación

College of Dentistry NYU Maestría en Implantología Oral (Céd. Trámite)

puede convertirse en “periodontitis” (inflamación

Maestría en Odontología

alrededor del diente). Las encías se alejan de los

Láser Céd. Prof. 9386565

dientes y forman espacios o bolsas que se infectan.

de las bacterias. • Tiempo de recuperación menor. • No hay desprendimiento de encía. • Podemos tratar por arcadas o inclusive toda la

Odontología Láser Centro de Especialidades Germán Gedovius #300 Col. Polanco San Luis

boca en una sola sesión. • No requiere suturas. • En un 50% de los casos no se requiere anestesia. • No existe sangrado post-tratamiento.

Potosí, S.L.P

• Remodelado gingival con mejor pronóstico.

Facebook:

• Puede ser utilizado en mujeres embarazadas

OdontologiaLaserSLP

• Puede ser utilizado en pacientes diabéticos y

Citas:

enfermedades sistémicas.

813.19.12 y 833.71.81

Recuerda que el láser debe de ser manejado por un especialista certificado en su uso, pues es de vital importancia aplicarlo en la medida correcta.

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32

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SALUD

ORTODONCIA ACTUAL Mucho se ha hablado sobre los sistemas de brac-

La ortodoncia con brackets autoligables mueve

kets y sus ventajas y desventajas, en la actualidad

los dientes a través de fuerzas ejercidas por arcos

podemos decir que los planes de tratamiento en

con memoria elástica, que se transmiten al diente

Dra. Silvia Paulina Martínez Contreras

los pacientes deben ir de acuerdo a sus necesida-

con un elemento intermedio que se llama bracket.

Especialista en Ortodoncia

plan de tratamiento para poder cumplir con las

y Ortopedia Maxilar ULA Céd. Prof. 8226169 Coaching en CCO SYSTEM Certificada en MBT

des, es por eso que existen diversos sistemas de ortodoncia, loque hace necesario evaluar nuestro exigencias de éstos. En la actualidad existen varios

Americana de Ortodoncia. Miembro de la Federación Mundial de Ortodoncia. Himno Nacional #815, Col. Las Águilas, San Luis Potosí, SLP. Consultorio 833.65.45 Celular: 444.130.14.00

y los brackets autoligables En la ortodoncia convencional unas ligaduras

sistemas de autoligado como DAMON SYSTEM y

metálicas o elásticas (gomitas transparentes, grises

CCO SYSTEM, los cuales nos brindan la versatilidad

o de colores) unen los arcos a los brackets. Como

requerida para el manejo de pacientes integral-

los brackets están pegados al diente, cuando el

mente.

arco recupera su forma arrastra consigo al conjun¿Qué es la ortodoncia con

Miembro de la Asociación

Diferencias entre la ortodoncia convencional

brackets autoligables? Cuando uno se pregunta: ¿cuáles son los mejores

to diente-bracket para colocar los dientes en su sitio ideal. En este caso, las gomas elásticas pierden su

brackets? o ¿cuál es la mejor técnica de ortodon-

fuerza, se tiñen y cambian de color, por lo que hay

cia? hay múltiples factores a considerar. En primer

que cambiarlas a menudo o cada cita. Además, re-

lugar, yo siempre digo una cosa: la ortodoncia la

tienen muchos alimentos y placa bacteriana y tam-

hace el ortodoncista, y no el bracket que se use.

bién generan mucha fricción, es decir, fuerza de

Igual que una cirugía perfecta la hace un cirujano

roce entre el alambre y el bracket, lo que genera

excelente, y no la marca de bisturí que lleve.

dolor al paciente. En cambio los de autoligado por

Ahora bien, dicho esto, hay algunos sistemas,

su estructura con tapa de metal no provocan esto.

brackets, o técnicas que presentan ciertas ventajas respecto a otros como en este caso la técnica con brackets autoligables.

En mi recomendación personal, el uso de los braquets de autoligado -los cuales generan fuerzas continuas y ligeras sin necesidad de ligas que los activen- benefician tanto al paciente como al especialista, haciendo citas más cortas y con rápidos resultados.


DERMATOLÓGICAMENTE HABLANDO músico y loco, todos tenemos un poco... debiera

que se reflejan en la piel (psicodermatosis). Esto es

añadirse “dermatólogo”. Esto se debe a que el

particularmente sensible cuando la aparente pre-

Dr. Juan Pablo Castanedo Cázares

término dermatólogo, dermatológico, y dermato-

sencia de un “lunar”, “mancha”, o “alergia” son la

Dermatólogo

logía se usan de forma extensa y cotidiana para

primera manifestación de una enfermedad mortal.

describir o involucrar conceptos relacionados con

Es decir un dermatólogo, conoce cómo, cuándo,

la piel, pero que nada o poco tienen que ver con

y con qué se modifican estas estructuras en el

la actividad de este profesional. En consecuencia

humano. Por lo tanto, interviene quirúrgicamente

existe entre la población cierta confusión en lo que

y/o prescribe medicamentos o terapias.

En la actualidad pareciera que al dicho...de poeta,

implica, y las actividades profesionales que éste

dades en las uñas, e incluso trastornos mentales

La presencia tanto de salud como enfermedad

realiza. Escuchamos y leemos en nuestro entorno

en la piel, pelo y uñas de las personas, serán siem-

términos como “dermofarmacia”, “dermoingre-

pre motivo de observación social, ya que represen-

diente”, “dermatológicamente probado”, “producto

tan la imagen con la que el individuo se relaciona

dermatológico”, además de multitud de negocios

con su entorno. Este contexto siempre es analizado

que ofrecen servicios “dermocosméticos”, o “der-

por el dermatólogo para integrar una solución

moestéticos”. Esto confunde y trasgrede la práctica

particular para cada persona. Su visión es atender

habitual de este profesional.

a toda persona como paciente, y no como cliente.

El dermatólogo es un médico que se especializa

Esto significa que su atención se dirige a conservar,

en tratar las enfermedades de la piel, pelo, uñas, y

recuperar o rehabilitar su salud general mediante

mucosas (recubrimiento de boca, nariz, párpados).

una relación basada en la ética, confianza, hones-

Convertirse en dermatólogo no es sencillo ya que

tidad, e interés mutuos.

primero debe estudiar la carrera de medicina, y posteriormente durante un periodo de cuatro años o más, debe aprender a diagnosticar y tratar más de tres mil enfermedades. Los médicos generales y/o estéticos, así como personas que ofrecen servicios relacionados como podólogos, pedicuristas, esteticistas, cosmetólogos por mencionar algunos, no cuentan con una preparación equiparable. Se requiere un entrenamiento especial para reconocer condiciones como el cáncer, diversas formas de dermatitis, variantes de acné, psoriasis, enferme-

41


SALUD

MUERTE SÚBITA CARDIACA (MSC) EN EL ATLETA ¿SE PUEDE PREVENIR? Dr. Carlos David Escobedo Uribe

La MSC en el atleta se refiere a una condición

Las medidas para prevenirla o evitarla son eva-

en la que no existían síntomas o signos previos

luación médica individualizada según las caracte-

Especialidad: Medicina

de enfermedad cardiovascular una hora antes del

rísticas del deporte y del deportista. Entrenamiento

Interna - Cardiología –

deceso.

para los atletas, entrenadores y organizadores de

Imagen Cardiovascular Avanzada. Maestría en Ciencias Médicas

Las causas varían dependiendo del grupo de

eventos para identificar un caso de paro cardio-

edad. En menores de 35 años lo más frecuente son

respiratorio y atenderlo tempranamente. Acceso

las miocardiopatías (enfermedades del músculo

a desfibrilador automático externo en los eventos

cardiaco) siendo la miocardiopatía hipertrófica la

atlé­ticos multitudinarios (más de 500 participan-

primera causa a nivel mundial, después, las alte-

tes).

Avenida Palmira #600.

raciones congénitas de las coronarias y válvulas

Torre Médica del Hospital

cardiacas y en menor medida, alteraciones que

Lomas, Consultorio 310

favorecen arritmias. En mayores de 35 años la

Conclusión El ejercicio es uno de los pilares para combatir

Teléfono: 8133925

principal causa es la aterosclerosis coronaria, se-

la epidemia actual de obesidad y enfermedades

Céd. Prof. 4167325

guidas por las miocardiopatías y las enfermedades

cardiovasculares en nuestro país. Se debe motivar

congénitas de las coronarias y valvulares cardiacas,

a las personas para realizar actividad física de

entre otras. Si bien existen alteraciones que no

manera rutinaria. Para aquellos que deseen tener

pueden ser identificadas, a no ser que se realice un

un nivel de competencia mayor o que comienzan

estudio genético, la mayor parte de las alteracio-

a realizar actividad física por primera vez, se les re-

nes cardiovasculares pueden ser identificadas por

comienda tener una evaluación profesional de su

un médico capacitado.

estado de salud, esto con la finalidad de tener una

El estudio básico consiste en una adecuada

competencia responsable y prevenir desgracias en

historia clínica y un electrocardiograma para

la medida de lo posible.

personas con bajo riesgo. En personas que hayan presentado algún síntoma de alarma como: dificultad para respirar, sensación de desmayo, palpitaciones o historia familiar de muerte cardiaca a temprana edad, se recomienda un estudio que incluya un ultrasonido cardiaco y una prueba de esfuerzo. En la actualidad, las asociaciones internacionales recomiendan un análisis exhaustivo para aquellos deportistas con actividad intensa.

42

QueTal

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SALUD

INFARTO AGUDO DEL MIOCARDIO – CÓDIGO INFARTO Dr. José de Jesús Rivera

El infarto agudo del miocardio (IAM), es una

ladar al enfermo de inmediato a un hospital que

condición grave, que culmina con la muerte de

tenga las instalaciones y el personal calificados

quien lo presenta en un 30-50% de los casos, en

para realizar una ANGIOPLASTIA PRIMARIA, que es

las primeras horas del inicio de los síntomas e

el tratamiento ideal para re-establecer el flujo de

Torre Médica Hospital

incluso antes de llegar al hospital. Es por ello de

la arteria coronaria responsable del IAM, que se ha

Ángeles San Luis.

suma importancia el identificar los síntomas en

bloqueado por un coágulo y está causando los sín-

el menor tiempo posible. Los síntomas típicos son:

tomas. Este procedimiento es el que ha demostra-

dolor opresivo en el pecho, que se irradia a brazos

do salvar más vidas y limitar el daño mucho más

y/o cuello y mandíbula, asociado a dificultad para

que cualquier otra alternativa de tratamiento.

Cardiólogo

Camino a la Presa No. 250 Int. 830. Colonia Burócratas del Estado. CP 78200 Tel. 834 05 91 / 813 37 97 Ext 4830 Horarios de atención: Lunes a Viernes de 9:30 a 13:30 y de 16:00 a 20:00 hrs.

respirar y sudoración profusa, fría. En cuanto alguno o varios de estos síntomas ocurran en nosotros mismos o en algún familiar o persona cercana, debemos solicitar de inmediato la ayuda de los servicios de emergencia, idealmente una ambulancia equipada con un electrocardiógrafo que permita hacer el diagnóstico en el lugar mismo donde se encuentre el paciente y enviar la información a un hospital con personal calificado que corrobore o descarte el diagnóstico de IAM. En caso de que se confirme el diagnóstico de IAM, se deberá tras-

44

QueTal

consultoriodrjjra@gmail.com

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SALUD

SAN LUIS LIBRE DE TABACO:

¿POR QUÉ NO? Cuando comenté que mi artículo sería sobre el

medad cardiaca; el varón tendría que fumar 6 a 9

tabaquismo como factor de riesgo cardiovascular

cigarrillos para tener el mismo riesgo. Fumar no

me dijeron que iba a ser criticado. Sin embargo,

sólo incrementa el riesgo de infarto del miocardio

siendo un profesional de la salud y un líder de

sino también el de infarto cerebral e impotencia,

Dr. José Luis Leiva Pons

opinión, considero mi obligación transmitir un

en un 100%. La buena noticia es que un fumador

Cardiología Clínica e

mensaje a mis amigos y a la Sociedad Potosina.

que suspende el tabaquismo, disminuye su riesgo

Intervencionista.

Desde la década de los 40 se sabe que el tabaquis-

cardiovascular casi al nivel de alguien que nunca

mo está asociado a enfermedad cardiaca y cáncer.

ha fumado.

Junto con la diabetes, la hipertensión, la elevación del colesterol y la historia familiar. El tabaquismo

Ahora que conoces esta información, ¿Estás dispuesto a dejar de fumar?.

Hospital Central “Dr. Ignacio Morones Prieto”.

es uno de los principales factores predisponentes a

Facultad de Medicina

enfermedad cardiaca. Parecería que mucha gente

Universidad Autónoma

no conoce esta asociación entre tabaquismo y

de San Luis Potosí.

enfermedad del corazón. Un individuo que fuma, sobre todo si lo hace desde edades tempranas de la vida, tiene mayor riesgo cardiovascular que una persona que inició como adulto. El tabaquismo pasivo también incrementa el riesgo. Fumar promueve la enfermedad cardiaca por varios mecanismos: lastima el endotelio (la cubierta en los vasos sanguíneos), incrementa los depósitos de grasa en las arterias, aumenta la formación de coágulos, aumenta el colesterol malo y disminuye el bueno, y promueve espasmo de las arterias coronarias. La nicotina, el componente adictivo del tabaco, acelera la frecuencia cardiaca y aumenta la presión arterial. También hay un componente genético que incrementa el riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca asociada a tabaquismo. Las mujeres que fuman tienen mayor riesgo de ataques cardiacos que los hombres fumadores. Si una mujer fuma 3 a 5 cigarrillos al día, se duplica su riesgo de enfer-

45


SALUD

HÍGADO GRASO Dr. Daniel Arce Venegas

tica más frecuente en la mayoría de los países

Médico Internista

y se estima la padecen al menos el 25% de los

El hígado graso (HG) es la enfermedad hepá-

adultos en los Estados Unidos, pero la población más afectada es la hispana llegando alrededor del 50%, por lo que se estima México tiene una prevalencia similar. Las principales causas son el excesivo consumo de alcohol, el aumento de peso, la hepatitis, la resistencia a la insulina (incluyendo a la diabetes) y puede aparecer a cualquier edad. Existen diversos grados de hígado graso, desde una forma asintomática hasta la grave, llegando a producir cirrosis, falla hepática y cáncer de este órgano. Afortunadamente es tratable en la mayoría de los casos y se tiene mayor éxito en tanto sea más oportuno su manejo.

46

QueTal

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SALUD

NEUROCIRUGÍA FUNCIONAL Dr. Juan Lucino Castillo Rueda

Es una especialidad de la cirugía neurológica

les eléctricas deseadas para mejorar los síntomas.

diseñada para tratar alteraciones de la actividad

Beneficios: disminuir los síntomas y fluctuacio-

Cirugía Neurológica.

fisiológica en el sistema nervioso central. Sus

nes, reducir medicamentos.

Cirugía de Columna.

principales indicaciones son Trastornos de movi-

Mejorar calidad de vida.

Neurocirugia Funcional.

miento, dolor crónico, enfermedades psiquiátricas. Un uso importante de esta especialidad es en la

Egresado de

Enfermedad de Parkinson.

Neurocirugía del Centro

La Enfermedad de Parkinson es un trastorno

Médico Nacional “20 de

neurológico de movimiento, progresivo, crónico,

Noviembre”. ISSSTE/UNAM Fellow en Neurocirugía Funcional,

causado por la pérdida de células nerviosas en la sustancia nigra, que es un área en el tallo cerebral. Sus causas en la mayoría son desconocidas,

KarolinskaInstitutet,

también se puede asociar a infartos cerebrales,

Stockholm, Sweden.

infecciones, intoxicaciones o traumas craneales. Se

Fellow en

caracteriza por temblor, rigidez, lentitud en los mo-

Neurooncología , Johns

vimientos, problemas para caminar. En un inicio su

Hopkins Hospital,

tratamiento es médico, siendo la Levodopa uno de

Baltimore, Maryland. Fellow en Cirugía

los medicamentos con mejor respuesta. ¿Quiénes son candidatos?: Pacientes con más de

Cerebrovascular, Centro

5 años de diagnóstico de Enfermedad de Parkin-

Médico Nacional “20 de

son, que hayan respondido a levodopa, que tengan

Noviembre”. ISSSTE/UNAM

efectos colaterales indeseables con medicamentos. Estimulación cerebral profunda: es un procedimiento de mínima invasión, con exactitud submilimétrica. Se realiza con anestesia local, asistido por estereotaxia y un grupo médico multidisciplinario para registro y evaluación de cada paciente. Se

Hospital Lomas de San Luis Internacional

coloca un electrodo cerebral conectado a un mar-

Av. Palmira 600. Torre Médica consultorio 211 Col. Villas del Pedregal. Tel 833 0753

capasos que emite señales eléctricas en el núcleo o target cerebral deseado. En este procedimiento no se causa daño o lesión a las estructuras nerviosas, lo que busca es alterar, bloquear o estimular seña-

50

QueTal

Hospital de Especialidades Medicas de la Salud Av. Benito Juárez 1210, Torre médica consultorio 403 Tel: 1120676 drlucino@gmail.com

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SALUD

¿QUÉ ES LA ENDOSCOPÍA GASTROINTESTINAL? Es una subespecialidad médica de gran utilidad

tumores, cauterizar úlceras y detener hemorragias,

como herramienta diagnóstica y de tratamiento

extraer cálculos de los conductos biliares, entre

para múltiples enfermedades digestivas, desde

otras cosas.

la boca hasta el recto incluyendo los conductos biliares y pancreáticos.

Por el incremento del cáncer en estómago y colon son recomendables los estudios endoscópi-

El estudio más solicitado es la PANENDOSCOPÍA

cos para detectar lesiones en etapas tempranas y

que se realiza con el paciente en ayuno, se le aplica

que el pronóstico sea más favorable, sobre todo

un spray de anestesia local en la garganta y bajo

si se presentan síntomas como dificultad para la

sedación para que no exista ninguna molestia

deglución, dolor, inflamación abdominal o vómito

durante el procedimiento.

persistentes, sangrado por boca o recto es nece-

Especialidad en

sario acudir lo más pronto posible con el médico

Medicina Interna.

subespecialista en endoscopia gastrointestinal.

Subespecialidad

Se pueden detectar áreas de inflamación, infecciones (como candidiasis, Helicobacter Pylori, etc.),

Endoscopía Gastrointestinal. Consultorio: Benigno Arriaga #605, Col. Moderna SLP, SLP. Teléfono: 811 88 81 Celular: (444) 829 71 32

51


SALUD

DIAGNÓSTICO DE SÍNDROME DE DOWN INTEGRACIÓN DEL DNA FETAL EN SANGRE MATERNA EN EL DIAGNÓSTICO DE

llamado secuenciador que distingue el DNA ma­terno y DNA fetal y es capaz de detectar en

SÍNDROME DE DOWN

qué cromosoma existe más información genética y así determinar si un feto padece o no Síndrome

Dr. Pedro Mario Grimaldo Valenzuela

La inquietud de una pareja una vez que están

de Down. La técnica más recientemente usada se

embarazados, es saber si su bebé se desarrollará

conoce como polimorfismos de nucleótido único

de forma normal, y descartar o saber si su bebé

y tiene una tasa de detección del 99% con un

Ginecología y Obstetricia

padecerá síndrome de Down o Trisomía 21.

porcentaje muy bajo de falsos positivos.

Puede presentarse Síndrome de Down en 1

Este estudio está disponible en Salud Prenatal

Medicina Materno Fetal

por cada 792 nacidos vivos, el problema de esta

por medio de un convenio con una compañía es-

Salud Prenatal.

alteración cromosómica es que tiene una gama

tadounidense y si bien tiene indicaciones precisas

muy amplia de presentación clínica; ya que existen

en la práctica clínica diaria, es una realidad y es el

The Fetal Medicine

bebés afectados con Síndrome de Down que úni-

futuro en las pruebas de tamizaje para Síndrome

camente cursan con la patología pero sin enferme-

de Down, es importante recordar que la prueba

Consejo Mexicano de

dades estructurales adicionales, sin embargo está

tiene otras utilidades como tamizaje de trisomía

Ginecología y Obstetricia

descrito que hasta el 50% de estos bebés pueden

18, trisomía 13, alteraciones cromosómicas ligadas

presentar un sinnúmero de alteraciones estructu-

al X y otros síndromes fetales.

Foundation ISUOG / ACOG.

rales adicionales y de ellas las más temidas son

El primer trimestre de la gestación, entre la se-

las cardiopatías y es por ello que el síndrome de

mana 10 a 13.6 es la edad gestacional para hacer

Down, en conjunto con las cardiopatías congéni-

tamizaje de Síndrome de Down; el DNA fetal no

tas, representan la segunda causa de muerte en la

sustituye al ultrasonido en la vigilancia del emba-

etapa perinatal y en la infancia.

razo en el primer trimestre, ya que el ultrasonido

En la actualidad el DNA fetal libre en sangre

es capaz de detectar malformaciones mayores en

materna surge como una necesidad de tener una

los bebés y es útil en el tamizaje de riesgo de pree-

prueba con alta capacidad de sospecha diagnósti-

clampsia, restricción del crecimiento intrauterino y

ca y de esta manera disminuir los procedimientos

riesgo de parto pretérmino.

invasivos. Se puede realizar a partir de la semana 10 de gestación y consiste en extraer una pequeña cantidad de sangre materna (existe una proporción de DNA del bebé en la sangre materna); poste-

Medicentro del Parque. Jesús Goytortúa 106 interior 305-307 Teléfonos 444 123 04 09/ 444 123 04 05 Urgencias 44 42 04 97 29 pedromariogrimaldo@yahoo.com.mx

riormente en laboratorio se analiza en un aparato

52

QueTal

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SALUD

SOP Síndrome de Ovario Poliquístico Dra. Denisse Fda. Magdaleno Medina

Es una alteración endocrino-metabólica que

El 33% de las pacientes pueden no tener sínto-

afecta 3-7% de las mujeres en edad reproducti-

mas y ser un hallazgo en un ultrasonido, pero en

va y es causa importante de alteraciones en la

el 35% de los casos coexiste con resistencia a la

Ginecología y Obstetricia

menstruación (por ovulación lenta o ausente) e

insulina siendo un factor de riesgo para diabetes

infertilidad.

y otras enfermedades metabólicas y causando

Cirugía de mínima

además hirsutismo (vello abundante), aumento

invasión. Céd. Prof. 6335653

de peso, pigmentación de la piel, acné y cambios

Céd. Esp. 9239718

hormonales. A esto se le llama Hiperandrogenismo, que junto con las alteraciones menstruales y ováricas por ultrasonido nos pueden indicar la existencia del SOP. Se deben realizar exámenes de sangre e imagen para confirmar el diagnóstico, pero existe tratamiento efectivo basado principalmente en cambios de hábitos (dieta, ejercicio) y en casos necesarios, terapia hormonal para regularizar los ciclos, controlar los síntomas y mejorar la fertilidad.

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54

QueTal

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SALUD

PREVENCIÓN EN LA SALUD DE LA MUJER Nadie conoce su cuerpo mejor que tú, es importante avisar a tu equipo médico de todo cambio en tu salud.

Dra. Raquel Marino Ginecología y Obstetricia

Las pruebas de detección son aquellas que buscan enfermedades antes de que haya síntomas. Ejemplos de estas pruebas son la medición de la presión arterial, las mamografías, etc.

Especialista de enfermedades y del cuidado de la mujer en cualquier edad.

Cáncer Cervical: A partir de los 21 años, es importante realizarte un examen de Papanicolaou cada 3 años hasta que cumplas 65. Las mujeres de 30 años o más pueden hacerse el Papanicolaou junto con la prueba del virus del papiloma humano (VPH). Cáncer de colon: Si se tiene entre 50 y 75 años

Infecciones de transmisión sexual: Las enferme-

hacer una colonoscopia o un examen de heces.

dades de transmisión sexual pueden hacer difícil

Cáncer de Seno: Es importante antes de los 30

el embarazarse, afectar al bebé y causar otros

años, que tu médico te revise de forma periódica

problemas de salud.

y después de los 30, realizarte el estudio de mamografía una vez al año.

MEDICAMENTOS PREVENTIVOS Y OTRAS

Colesterol Alto en sangre: Hacer regularmente

MEDIDAS PARA UNA BUENA SALUD

una prueba de colesterol mediante un análisis

• Ácido fólico: si esta en edad de embarazarse,

de sangre si: consume tabaco, tiene sobrepeso u obesidad y tiene antecedentes de enfermedades

• Vitamina D

del corazón o arterias obstruidas.

• Vacúnese contra la gripa cada año y contra

Depresión: La salud emocional es tan importante como la física. Estar alerta si se ha sentido desanimada, triste o abatida o ha perdido interés o gusto

tétanos, difteria, tosferina. • Realice actividad física y prefiera alimentos sanos.

por hacer las cosas.

• Llegue y mantenga un peso saludable.

Diabetes: La diabetes causa problemas en el

• Libérese del tabaco y evite bebidas alcohólicas.

corazón, cerebro, ojos, pies, riñones, nervios. Es importante realizar una prueba de azúcar alta en sangre.

56

tomar un suplemento diario de 0.4 a 0.8 mg.

Fernando Vázquez 176, San Luis, S.L.P. México Tel.+52 (444) 811 90 10 / Cel. +52 1 444 204 26 48 mabr5705@hotmail.com Ginecologa Raquel Marino

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SALUD

TAMIZ NEONATAL Dra. María del Carmen Esmer

Una de las herramientas de prevención más

El hipotiroidismo congénito, la fibrosis quística y

útiles que se puede realizar en un recién nacido

la fenilcetonuria son algunos de los padecimientos

es el tamiz neonatal, sólo se necesitan 4 ó 5 gotas

que pueden detectarse desde el nacimiento y su

Antonio Aguilar #260 int 2,

de sangre obtenidas del talón en las primeras 48

diagnóstico oportuno ha demostrado que cambia

Col. Burócratas del

horas de vida. Las enfermedades que identifica el

la calidad de vida de los niños. Mi recomendación

estudio, habitualmente son causa de manifestacio-

a los padres como especialista en Genética es

Tel. (444) 833 36 95

nes graves como sordera, discapacidad intelectual

elegir una prueba que abarque la mayor cantidad

Cel. 444 829 14 05

o crisis convulsivas, mismas que pueden prevenir-

de desórdenes, idealmente entre 70 y 100.

Estado, SLP.

carmenesmer@hotmail.com

se mediante modificaciones a la alimentación o intervenciones médicas.

58

El análisis también debe incluir pruebas confirmatorias, debido a que puede tener resultados

QueTal

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SALUD

falsos positivos y llega a ser necesario repetir la

para malformaciones de corazón. En todos estos

prueba; en la actualidad algunas modalidades de

casos, un diagnóstico tardío tiene consecuencias

tamiz neonatal incluyen la confirmación incluso

devastadoras para el paciente y su familia, por

con ADN, sobre todo porque puede ser desgastan-

lo que resulta extraordinariamente importante

te para los padres estar esperando el resultado de

elegir pruebas que cumplan con los estándares de

una segunda prueba de tamiz.

calidad muy elevados.

Existen lineamientos muy bien establecidos por el Colegio Americano de Genética Médica (ACMG), donde señalan que la espectrometría de masas en tándem debe ser el método por el cual se realicen las mediciones del estudio. Otros procedimientos que se recomienda realizar en los primeros días del nacimiento son el tamiz auditivo y el tamiz

59


SALUD

INFECCIONES RESPIRATORIAS

EN NIÑOS Las infecciones respiratorias son la causa más

canismo de defensa que ayuda a eliminar al virus

frecuente de enfermedad en nuestros niños.

del cuerpo, se puede administrar paracetamol o

Se producen por la entrada de unos microbios

ibuprofeno para disminuir las molestias de la tem-

llamados virus a las vías respiratorias a través de

peratura alta. Se ha demostrado científicamente

Dr. Raúl Ochoa Zavala

la nariz, ojos o boca. Los “virus respiratorios”, se

que la administración de vapor de agua y miel de

trasmiten de una persona enferma a otra sana,

abeja mejoran la tos en estas infecciones. No se

Pediatra Neumólogo

produciendo la enfermedad en 1 a 3 días. Los

recomienda el uso de jarabes antihistamínicos,

síntomas de las infecciones respiratorias virales

jarabes para flemas, jarabes para tos, antivirales ni

Especialista en

en los niños son fiebre, que generalmente dura 2

antibióticos en la mayoría de niños con infeccio-

Infantil

días, moco nasal, primero trasparente y después

nes respiratorias

Cédula Profesional:

amarillo o verde, constipación nasal, estornudos,

Enfermedad Respiratoria

1936684 Himno Nacional 1215, Telefonos : (444) 817 77 59 811 83 41 raulozj@yahoo.com.mx

persista más de 2 días, tos y moco que no mejoren

seca y posteriormente flemosa. El moco y la tos

después del quinto día de la enfermedad, rechazo

generalmente duran de 7 a 10 días, pero son más

total para beber o comer o si se presenta dolor de

intensos del tercer al quinto día de la enfermedad.

oído. La respiración rápida, agitada, con hundi-

Las infecciones respiratorias virales no se tratan

miento del pecho en momentos en que no hay fie-

con antibióticos. Los antibióticos se reservan para

bre, podría indicar que la infección esté afectando

infecciones producidas por bacterias. El sistema

los pulmones, dando lugar a una neumonía. Si su

inmunológico del ser humano está capacitado

niño presenta una infección respiratoria, con fiebre

para controlar y eliminar la infección viral sin ne-

muy elevada y dolor de cabeza o cuerpo importan-

cesidad de medicamentos. De hecho actualmente

tes durante los meses de otoño-invierno (octubre a

no existen medicamentos capaces de atacar a los

marzo) puede tratarse de una infección respirato-

virus que producen infección respiratoria, excepto

ria por el virus de la influenza y debe avisarle a su

los antivirales usados para tratar la infección respi-

pediatra.

ratoria por el virus de la influenza. Cuando los niños presentan infección respiratoria se recomienda reposo, mantenerlos bien hidratados, continuar su alimentación habitual. Es importante mantener su nariz destapada usando gotas de suero salino y en ocasiones gotas de un descongestivo nasal como la oximetazolina durante 2 a 5 días. Aunque la fiebre es un me-

60

Debe avisarle a su pediatra en caso de fiebre que

lagrimeo, dolor de garganta y tos, inicialmente

Siempre la opinión y la atención de su médico será lo mejor para su niño.


¿QUÉ ES LA UROLOGÍA? La urología es la rama o especialidad médico

Dr. Carlos J. Aguilar Otero Cirujano urólogo y andrólogo

MUJERES

quirúrgica que previene, diagnostica, trata las afec-

• Necesidad intensa y no controlable de orinar.

ciones médicas, quirúrgicas del aparato uri­nario.

• Orinar seguido y poco asociado con la sensación

Tiene como objeto tratar y diagnosticar el tracto

de no haber terminado o hacer esfuerzo para

urinario de ambos sexos, así como las enfermedades del aparato genital masculino. La palabra urología hace referencia a los órganos urinarios y genitales, es decir; riñones, vejiga, uretra, próstata, testículos y pene. Recuerda que el urólogo ayuda tanto a hombres como a mujeres

iniciar la salida de orina. • Orinar sangre o expulsar arenilla o cálculos. • Tener dolor de los riñones (espalda baja o parte alta de la cadera). • Salida involuntaria de la orina al hacer ­esfuerzos.

y ante todo debes de pensar que cuando tienes cierta enfermedad debes de acudir con quien sea especialista en el tema para que te diagnostique el tratamiento más certero.

¿Qué es la andrología? La andrología es la parte de la medicina encargada del estudio, exploración e investigación de cualquier aspecto relacionado con la función

TIPS DE CUÁNDO DEBES ACUDIR CON ESTE ESPECIALISTA

sexual y reproducción masculina. Los principales problemas de los que se encarga la andrología son los trastornos de erección y la

HOMBRES • Tener algún familiar con enfermedades de

infertilidad masculina. Diagnóstico y tratamiento de:

las vías urinarias, ejemplo, cálculos, cáncer,

• Patologías genitales.

crecimiento de la próstata o infecciones en vías

• Infertilidad.

urinarias.

• Disfunciones sexuales.

• Molestias urinarias causadas por alguna relación sexual antigua o reciente. • Salida de liquido diferente de la orina por el orificio urinario. • Orinar sangre. • Inflamación o cortadas o enrojecimiento de la piel del pene.

• Disfunción eréctil (impotencia). • Eyaculación precoz.


SALUD

LA CONSULTA UROLÓGICA Dr. Alejandro García Morua Urólogo

¿A qué edad debo asistir a una

cuentes en varones (como los tumores urológicos y

evaluación urológica?

la litiasis), muchas de las enfermedades que trata el

Las enfermedades urológicas afectan a cualquier

urólogo afectan también a las mujeres y en algunos

edad, aunque son más frecuentes en la edad adul-

casos con mayor frecuencia, como por ejemplo las

ta. En los niños la patología suele ser diferente. En

infecciones de orina y la incontinencia urinaria.

el adulto son muchas las patologías que le pueden afectar: infecciones, litiasis, tumores, infertilidad,

¿A qué edad debe un hombre valorarse

impotencia o disfunción eréctil, incontinencia

para descartar cáncer de próstata?

urinaria etc. En cualquier caso, se recomienda que

Se recomienda la primera evaluación para el

los varones mayores de 50 años acudan a revisión

diagnóstico precoz del cáncer de próstata a los 50

prostática tengan o no síntomas

años. Para ello hay que realizar un análisis de sangre (PSA) y una exploración de la próstata o tacto

¿Los urólogos también ven a las mujeres?

rectal. En los pacientes con antecedentes familiares

Por supuesto. Aunque la creencia popular es que

de cáncer de próstata (fundamentalmente padre o

el urólogo es un médico de los hombres, ya que

hermanos) se recomienda iniciarlo entre los 40 –

hay enfermedades urológicas que sólo afectan al

45 años.

sexo masculino (como la próstata) o son más fre¿Se pueden prevenir las enfermedades urológicas? Hay una medida común recomendable para prevenir todas las enfermedades urológicas que es una ingesta líquida adecuada. En general se recomienda beber sobre 2 litros de agua en invierno y 2,5 litros en verano como mínimo. En los pacientes con litiasis o cálculos en el riñón se recomienda además reducir el consumo de sal y de proteínas. Una creencia equivocada es restringir el consumo de leche y productos lácteos, una medida que no sólo no es recomendable sino que es contraproducente. En las pacientes con infecciones urinarias de repetición evitar el estreñimiento y procurar el lavado adecuado de genitales, orinar con frecuencia, orinar

66

QueTal

| Salud & Bienestar


y lavarse tras las relaciones sexuales. Finalmente en los pacientes con patología prostática mantener relaciones sexuales regulares y frecuentes, evitar el estreñimiento, no montar en bici, moto o a caballo, restringir el alcohol de alta graduación y bebidas carbonatadas, el té y café, no retrasar en exceso las ganas de orinar. En especial en los pacientes con cáncer de próstata es muy recomendable unos hábitos dietéticos adecuados, aumentando el consumo de vegetales ricos en antioxidantes como el tomate, la calabaza, las uvas, la soja, etc y evitar comidas con alto contenido en grasas, en especial las de origen animal, para reducir el sobrepeso y la obesidad.

Camino A La Presa 250 Int-140-2, Burócratas Del Estado. San Luis Potosí, SLP. Tel. 834 05 10

67


SALUD

CÁNCER DE PRÓSTATA Dr. Emmanuel Vázquez Martínez Urólogo

El cáncer de próstata es la causa más frecuente

zada, lo cual dificulta el tratamiento y reduce las

hombres de más de 65 años.

posibilidades de curación.

Se estima a nivel mundial que aproximadamente

La detección oportuna consiste en la realización

1 de cada 7 hombres será diagnosticado con cán-

de antígeno prostático específico en sangre y la

cer de próstata en el transcurso de su vida.

exploración física de la próstata, en forma anual,

En general el 90% de los pacientes con cáncer de

con algunas variaciones dependiendo de edad,

próstata son potencialmente curables o controla-

ante­cedentes y otros factores propios de cada

bles mediante distintas opciones de tratamiento, si

paciente.

son diagnosticados a tiempo.

Existen actualmente varias opciones de trata-

Desafortunadamente, dado que esta enfermedad

68

cuando la enfermedad se encuentra muy avan-

de muerte en Mexico por tumores malignos, en

miento para esta enfermedad, con altas posibilida-

en la mayoría de los casos, no presenta síntomas

des de curación o control y con muy buena calidad

en sus inicios , según las estadísticas nacionales,

de vida, siempre y cuando la detección del cáncer

más del 75% de los pacientes son diagnosticados

sea en forma oportuna.

QueTal

| Salud & Bienestar


SALUD

¿QUÉ ES LA SINUSITIS? Se refiere a la inflamación de los senos paranasa-

Dra. Rocío Muriel Valladares

Las complicaciones pueden ser muy graves e

les que ocurre con una infección a raíz de un virus,

incluso ocasionar la muerte si no se atienden

una bacteria o un hongo.

oportunamente.

Los síntomas de la sinusitis aguda en adultos

El tratamiento varía, y puede ser médico o

muy a menudo se presentan después de un res-

quirúr­gico. Sobretodo en algunos casos de sinusitis

friado que no mejora o que empeora después de 5

crónica, sinusitis por hongos y tumores benignos

Cirugía de Cabeza y Cuello

a 7 días. Los síntomas abarcan: mal aliento o pér-

o malignos, el tratamiento puede ser quirúrgico,

Cédula Profesional:

dida del sentido del olfato, tos que generalmente

mediante Cirugía Endoscópica de mínima invasión.

Otorrinolaringología y

6131077 Cédula de Especialidad: 8475596

empeora por la noche, fatiga y sensación de malestar general, fiebre, dolor de cabeza, dolor similar a presión, dolor

Hospital Lomas de San Luis

detrás de los ojos, dolor de

Torre Médica

muela o sensibilidad facial,

Consultorio 408-409. Tel. 210 08 74

congestión y secreción nasal y dolor de garganta y goteo retronasal, entre otros. Los síntomas de la sinusitis crónica son los mismos que los de la sinusitis aguda. Sin embargo, los síntomas tienden a ser más leves y a durar más de 12 semanas. Los síntomas de la sinusitis en niños suelen ser distintos, y entre ellos se

Es indispensable la valoración por un médico

encuentra: resfriado o enfermedad respiratoria

otorrino­laringólogo calificado para un diagnóstico

que ha estado mejorando y luego comienza a em-

y tratamiento oportuno y adecuado.

peorar, fiebre alta junto con secreción nasal oscura durante al menos 3 días y secreción nasal, con o sin tos, que ha estado presente por más de 10 días y no está mejorando, entre otros.

72

QueTal

| Salud & Bienestar


SALUD

EL ARTE DE LA LIPOESCULTURA Desaparecer la grasa del abdomen y moldear

ambulatoria. Podrás regresar a tus actividades en

el cuerpo para muchos es un sueño que sólo se

la primera semana. El éxito depende de tres aspec-

alcanza con la lipoescultura.

tos esenciales: que el paciente sea un candidato

La lipoescultura es un procedimiento realizado por un cirujano plástico, que tiene por finalidad esculpir el cuerpo, con la idea de darle una forma más atractiva y estilizada. Es importante recalcar que la lipoescultura no es un procedimiento para bajar de peso, sino para

correcto, que el cirujano plástico esté capacitado y que la cirugía se realice en un lugar adecuado.

 La lipoescultura puede realizarse simultánea-

Dr. René Pierdant Lozano Cirugía Plástica Estética

mente con otros procedimientos estéticos como la

y Reconstructiva por la

abdominoplastia, la mamoplastia de aumento o

UNAM.

gluteoplastia, entre muchos otros.

Curso Avanzado de Cirugía Plástica y Estética con Dr. Ivo Pitanguy en Rio de Janeiro. Miembro de la Asociación Mexicana de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva. Certificado por el Consejo Mexicano de Cirugía Plástica Estética y Reconstructiva. Céd. Prof. 5064710 Céd. Subesp. 8475851 Tel: 210 08 74 / 833 58 51

moldear el cuerpo, eliminando aquellas zonas

Recuerda que ¡No hay necesidad de arriesgar

que ni con dietas ni con ejercicio hemos podido

tu salud! estos procedimientos son muy seguros

eliminar.

solo cuando se realizan por un Cirujano Plástico

Con la lipoescultura se hace una remodelación

Hospital Lomas Consultorio 408 y 409

Certificado.

de la silueta a través de la extracción e inyección de grasa, dejando cicatrices prácticamente imperceptibles. Este es un procedimiento muy seguro,

Para más dudas y puntos sobre este procedimiento visita mi página www.renepierdant.com

con riesgos mínimos, y se puede realizar de forma

73


SALUD

REHABILITACIÓN DE DOLOR DE ESPALDA BAJA El dolor de espalda baja o lumbalgia se puede o no acompañar de dolor irradiado (el dolor se

Dr. Guillermo Azcona Romo Medicina del deporte

El diagnóstico se basa en la historia clínica (datos aportados por el paciente) y la exploración física

puede sentir también en región glútea o en muslos

realizada por el médico. En ocasiones es necesa-

y piernas), asociado habitualmente a limitación

rio solicitar estudios de imagen como rayos X o

dolorosa de la movilidad.

resonancia magnética.

Clínicamente la lumbalgia mecánica o inespecí-

El tratamiento de la lumbalgia mecánica consiste

fica cursa con dolor en la parte inferior de la es-

inicialmente en un período de reposo relativo (no

palda. También puede aparecer dolor en la región

en cama) de 2 a 4 días, aplicación de calor local,

Especialidad en el Instituto

lateral de la espalda o glúteos, e incluso dolor y

analgésicos, y en algunos casos relajantes mus-

Nacional de Rehabilitación

sensación de hormigueo en piernas (generalmente

culares. Es importante no automedicarse y acudir

en la región posterior). El dolor empeora con los

con un médico especialista ya que algunos casos

movimientos y mejora en reposo. También se

el dolor puede empeorar si los medicamentos no

relaciona con las posturas (aumenta al permanecer

son los adecuados, e incluso pueden ocasionar

sentado o de pie quieto durante largo tiempo). Es

otros trastornos gastrointestinales o del sistema

frecuente la existencia de cierta rigidez matutina.

nervioso.

Egresado de la UASLP,

(INR) Céd. Esp: 6673431

Pasados unos días, si persiste el dolor, es recomendable el tratamiento en un centro de rehabilitación. La rehabilitación consiste en aplicación de calor superficial o profundo, electroterapia (una especie de “toquecitos” que tienen la finalidad de relajar la musculatura y disminuir dolor, ultrasonido terapéutico, masoterapia (masajes realizados por fisioterapeutas), ejercicios específicos para relajar, dar flexibilidad y fuerza a la musculatura abdominal, lumbar y de glúteos principalmente. Teléfonos: 813 40 48 ext 215 y 841 00 08


SALUD

REHABILITACIÓN Y TERAPIA FÍSICA ¿A quién le sirve? Es frecuente que las personas en general o incluso algunos médicos no sepan o duden en acudir o enviar a sus pacientes a rehabilitación y terapia física, ya que se tiene desconocimiento sobre lo que se hace y para lo que sirve, así como en qué momento es el más adecuado para tener los mejores resultados. Quién es candidato • Personas que han tenido algún accidente o traumatismo, que presenten lesiones permanentes

tipo de discapacidad para el movimiento.

o temporales por ejemplo: esguinces, fracturas,

• Personas que tengan alguna enfermedad o

luxaciones, contusiones, desgarros musculares

padecimiento con manifestaciones de dolor,

hematomas (moretones), quemaduras, etc.

inflamación, limitación de la movilidad, alte-

• Aquellas que han sido sometidas a algún evento

raciones de la coordinación y de la fuerza, por

quirúrgico por enfermedades o lesiones de

ejemplo: esclerosis múltiple, artritis reumatoide,

origen ortopédico, neurológico, cirugía plástica

espondilitis anquilosante, lumbalgias, lumbociá-

y reconstructiva, o eventos que originen algún

tica, lesiones del manguito rotador, etc. • Niños con retraso del desarrollo, alteraciones del tono y de la postura, dificultad para desempeñar actividades propias de su edad y contexto, como jugar y convivir con niños de su edad. En rehabili-tec contamos con el personal profesional y con sentido humano, para atender a todas las personas en un ambiente agradable y cordial, haciendo uso óptimo y oportuno de la tecnología de vanguardia en beneficio de nuestros pacientes.

Tel. 841 00 08 18 de marzo # 340, San Luis Potosí


SALUD

USOS E INDICACIONES DE LA OXIGENACIÓN HIPERBÁRICA • Promoción de la curación de heridas. • Preservación de los tejidos comprometidos por lesiones o cirugías. • Estimula la formación de hueso nuevo. Contraindicaciones. A pesar de todos sus beneficios, la oxigenación hiperbárica no es apta para todos los pacientes, es por eso que antes de ingresar a una, la persona deberá ser examinada por un médico hiperbarista. La oxigenación hiperbárica (OHB) tiene sus fundamentos en la medicina del buceo, su ante-

En Hiperbárica San Luis contamos con el personal profesional para la atención de nuestros pacientes.

cedente de mayor importancia se remonta a 1930 cuando se comenzó a usar en el mar por descompresión de los buzos. Es un tipo de tratamiento, en el cual se somete al cuerpo a presiones mayores a la atmosférica, para eso es necesario meter a la persona en una cámara herméticamente sellada, creando un ambiente hiperbárico (de presión mayor a la normal), que al administrar oxígeno puro, permite que tengamos mayor concentración de oxígeno en la sangre, este excedente de oxígeno es el que va a producir ciertos efectos en el cuerpo como son: • Favorece una adecuada respuesta al trauma, regulando el proceso de inflamación. • Promoción de la formación de vasos sanguíneos, para aumentar el flujo sanguíneo. • Reducción del edema (acumulación de líquido). • Reducción e inactivación de algunas infecciones.

Tel. 817 0710 18 de marzo # 340, San Luis Potosí

81


10 básicos

SALUD

BOTIQUÍN para viaje

REPELENTE DE INSECTOS

ANALGÉSICOS Y

La malaria, el dengue, el zika o el chikungunya pueden prevenirse haciendo uso de estos productos.

ANTIINFLAMATORIOS Para el dolor de cabeza o muscular: el ibuprofeno, el paracetamol o el ácido acetilsalicílico.

ANTIÁCIDOS

POMADA PARA DOLORES

Los cambios en la dieta durante unas vacaciones pueden provocar molestias. Para remediarlo están el bicarbonato sódico o sales de calcio, magnesio y

MUSCULARES Pomada para dolores musculares Importante porque seguramente harás más ejercicio que nunca, las largas caminatas nos provocan dolores musculares por lo que un masaje al final del día con una de estas cremas puede hacer la diferencia.

aluminio.

PROTECTORES SOLARES

ANTIHISTAMÍNICOS

Cuida tu piel del sol ya sea que tus vacaciones sean en la playa o en las montañas.

Tanto si se produce una reacción alérgica inesperada como una picadura de un insecto, es conveniente tener a mano antihistamínicos.

MEDICAMENTOS PARA EL MAREO

VENDAS Y CURITAS

Para llegar a tu destino ya sea en coche, avión o barco, pueden darte mareos. Busca medicamentos compuestos a base de biodramina.

Lleva vendas compresivas, gasas, curitas, antisépticos yodados, etc. También son de utilidad los parches para ampollas.

GOTAS OCULARES HIDRATANTES

SUERO ORAL

Lleva algún colirio hidratante para evitar enrojecimiento o picor.

84

Prevén la deshidratación llevando un suero.

QueTal

| Salud & Bienestar


DEPORTISTAS s o n i s o t o p

ÁNGELES MAHBUB

Fotografía: Alis González Maquillaje y peinado: Yanett Palomo Salón (Fray Diego de la Magdalena 1095, SLP. Tel. 254.62.36 Cel. 4421.3802)


PAOLA LONGORIA ol b t e u q a r

eración r la Fed o p l ia gorías, nd as cate b ona mu e m p a m n a #1 del all e ces c s. Es la cquetb e a Tres ve il R n e e d m tion. cional obles fe rganiza Interna O como d l ll a a u b t id ue div al Racq tanto in fession o r P ’s Women Fotografía: Eduardo de la Peña


SANTIAGO GAVIÑO lfista go

Miembro de l PGA Tour Latinoaméri ca desde el 2 015. Jugador cole gial para la Universidad de Florida.


RENÉ PIERDANT n ó i c a t a n

iatlón y cional de tr a n n ó e p Cam no master anamerica campeón p n. de natació

Fotografía: Eduardo de la Peña


SAMUEL ROMO mo

Northface Endura nce Challenge Wisconsin 2015 50 KM 1er lugar de su ca tegoría y 12 lugar general

Fotografía: Eduardo de la Peña

atletis


CAROZERMEĂ&#x2018;O tinadora pa

: segundo lugar en Juegos Panamericanos nal: primer lugar libre. Campeonato nacio libre, primer lugar en programa corto de lugar en el programa en escuela y segundo largo de libre. mer lugar en Olimpiada nacional: pri primer lugar en programa corto de libre, y primer lugar en programa largo de libre escuela.


LUIS TINAJERO

3 copas Chiv as, 2 naciona les SEP, 2 co Mejor jugad pa Vallarta (c or y goleado ampeón). r del estatal e 2012. Un sub n Santa Marí -13 con el Sa a del Río en n Luis. Torneo intern acional sub1 5 con Améri y Uruguay, G ca, Gira por ira en Portug Argentina a l, Torneo inte Cup Ginebra rnacional Ge , Suiza, Gol a neva Boca Juniors Ginebra. en Argentin a y Ajax en

Fotografía: Eduardo de la Peña

a t s i l o b t u f


MACARENA Gร“MEZ

cademy. wild Arts A ll y Id n e et School Destacรณ Joffrey Ball e h T e d e xclusivo Formรณ part a para un e ct le e e fu y nada en NY, n. Seleccio to it u V is u zo King show de Lo m de Alon ra g ro p g inin para el Tra ncisco. de San Fra t e ll a B s e Lin

a n i r a l i a b


MIGUEL TORRES jinete

nal y ón nacio ntal. Campe rcontine te in n campeó

Fotografía: Gustavo Rodríguez


Ă NIKA LOZANO

a t s a n m i g

ricanos. Dos paname ales iadas nacion Cinco olimp juveniles. . statal Clase 1 Campeona e


a t s i l o b t u f

Dos veces ca mpeón gole ador de la Copa Chiv as (a nivel n a cional) y mejor jugad or por el IMG Academy (Colegio de Alto Rendim ie nto en Estados Unid os 2015-201 6)

Fotografía: Gustavo Rodríguez

CARLOS HEINZE


golfista

ANA PATY DE LA MAZA

n Mexicana de Golf Integrante de la Selecció o femenil de golf de la 2006- 2007 y del equip 2007-2011. Assistant Universidad de Nevada il de golf de la Coach del equipo femen 2014-2016. Dos Top Universidad de Nevada 10’s en torneos de NCAA Fotografía: Gustavo Rodríguez


BENEFICIOS KANGOO POWER ¿QUÉ ES KANGOO? Es una disciplina cardiovascular donde quemas en promedio 1000 cal por clase. Originaria de

¿QUIÉNES PUEDEN PRÁCTICARLO? Personas desde 20 kg (niños) hasta 120 kg y de hasta 90 años.

Suiza y actualmente presente en más de 40 países.

KX es femenil, pero cualquier hombre o mujer

Desde sus comienzos en los 80 se ha colocado

puede acercarse a comprar sus KShoes con noso-

como un deporte sumamente efectivo y muy saludable en toda Europa y América. KX lo introdujo a SLP hace ya más de 3 años.

tros y utilizarlos para correr o pasear. Aquellos que tienen problemas en las articulaciones no deben preocuparse, las botas fueron creadas específicamente para la rehabilitación

¿QUÉ BENEFICIOS TIENE? Entre sus más de 33 beneficios destaca que mejora la postura, la circulación, la capacidad

de lesiones; así que, previa autorización médica, cualquier persona puede practicarlo. Tampoco hay que preocuparse si uno está en

pulmonar, la digestión y el metabolismo; también,

baja condición o no ha practicado nunca deporte,

tonifica todo el cuerpo y quema más calorías por

la condición física se va adquiriendo de forma

minuto que ningún otro deporte lo cual genera

natural y las clases en KX son las mismas para

un alto nivel de endorfinas; encargadas de bajar

principiantes que para expertas.

el nivel de estrés, ayudando así con problemas de insomnio, depresión y ansiedad. La sensación de Bienestar que produce lo hace verdaderamente adictivo. Los resultados son visibles desde el 1er mes de entrenamiento.

¿CÓMO FUNCIONAN LAS BOTAS DE REBOTE KS? Fueron diseñadas para la rehabilitación de ­atletas lesionados. Previenen el impacto en un 80%. Cada par viene de acuerdo a la talla, peso y fuerza de los usuarios. En KX los facilitamos aunque también los pueden comprar. Son muy seguros, tanto niños como los adultos que se los ponen por primera vez tardan muy poco en acostumbrarse. En KX ofrecemos clases muestra gratuitas. Anímate a comprobar por qué somos el mejor lugar para que todas las mujeres bajen de peso, tonifiquen su cuerpo y mejoren visiblemente su salud física e inclusive mental


VINYASA YOGA La palabra yoga hoy en día la encuentras por

tración, además de que te sentirás más positivo en

todos lados, la relacionamos con muchas cosas

relación a las cosas que te sucedan, ya que la prác-

antes de conectarla con su verdadero origen. Pen-

tica de esta disciplina te dará la confianza absoluta

samos que es sólo una manera de hacer ejercicio o

que todo lo que sucede en tu vida es creación tuya

relajarnos y si es eso pero va mucho más allá.

y en el momento en el que quisieras cambiar el

Yoga se trata de relaciones, de la relación que tengamos con el mundo, con la gente, contigo

rumbo de alguna situación lo podrás hacer. Los beneficios físicos que incluso están compro-

mismo y con todo tu alrededor, yoga literalmente

bados por la comunidad médica alrededor del

significa “unión” por esas conexiones internas y ex-

mundo son innumerables, pero sin duda los más

ternas que haces a partir de tu práctica, trabajando

importantes son:

con elementos que todos tenemos y conocemos:

• Ayuda a reducir el riesgo de enfermedad

cuerpo, mente, respiración y emociones explorándonos hacia la conciencia de nosotros mismos. Los beneficios del Yoga, dentro y fuera del tapete son inmensos, nos ofrece una manera de explorar el cuerpo y la mente, nos sugiere un camino hacia la liberación en la vida. Al empezar a practicar Vinyasa yoga podremos sentirnos con más vitalidad y energía, haremos las cosas comunes con más conciencia y más concen-

cardiaca • Reduce el nivel del colesterol y triglicéridos malos para la sangre • Reduce el riesgo de alta presión sanguínea, apoplejía y diabetes. • Reduce los niveles de estrés • Acelera el metabolismo y ayuda a la desintoxicación natural del cuerpo. • Equilibra el sistema metabólico y asiste a la pérdida de peso. • Regula los periodos de sueño y descanso. • Ayuda a la coordinación al ejercitar ambos hemisferios cerebrales al mismo tiempo. Yoga 360° es un espacio que quiere unir a todos los que estén interesados en recibir y compartir su experiencia de vida, sea cual sea nuestra historia y seguir adelante. Ven a probar nuestras clases de Vinyasa yoga y descubre por tí mismo todos los beneficios que esta milenaria disciplina tiene para tí y para tus relaciones. Ven a practicar con nosotros.


5 ideas para alimentarte mejor Cada vez hay más estudios que demuestran que más que la genética, nuestros hábitos son los responsables de nuestra salud o enfermedad, así que si quieres tener una vida más saludable, empieza tomando en cuenta estas ideas en tu alimentación: 1. Evita los alimentos procesados. Pon atención en la cantidad de químicos que entran en tu cuerpo cuando comes alimentos procesados, piensa que estos ingredientes te intoxican, si en la lista de ingredientes ves palabras que no puedes pronunciar, no te los comas. 2. Aumenta alimentos nutritivos a tu dieta. En vez de concentrarte en lo que no debes comer, come más comida viva; frutas, verduras, cereales integrales, nueces y semillas y verás que poco a poco la comida procesada va saliendo de tu vida. 3. Escucha tu cuerpo. No existe una dieta que le funcione a todos porque todos somos diferentes, lo que para uno es alimento para otro puede ser veneno, aprende a escuchar tu cuerpo y a elegir los alimentos que te hacen bien a ti. 4. Analiza tus antojos. Cuando tengas un antojo toma un vaso de agua, muchas veces los antojos de cosas dulces son signos de deshidratación y otras veces son mensajes importantes que manda nuestro cuerpo para mantener el equilibrio, así que pregúntate, ¿qué quiere mi cuerpo y por qué? 5. Y por último, disfruta la vida. Nuestro cuerpo no sólo se alimenta de comida, también se nutre de tus relaciones, pensamientos y emociones, seguramente te hace más bien comerte una hamburguesa (con toxinas) si estás rodeada de un ambiente relajado y relaciones amigables, que comerte una ensalada pensando en las presiones del trabajo y las calorías del aderezo. Así cuida lo que comes pero también relájate cuando te das un gusto.

Mane Díaz de León Health Coach Cel. 444 105 9932


BIENESTAR

ALIMENTACIÓN ECOLÓGICA

L.N. María Rosa Mejía Maza Licenciada en Nutrición Céd. Prof: 08701403 Nutrición Deportiva. Nutrición infantil. Educador en diabetes. Evaluación del estado nutricio. Plan de alimentación personalizado Educación #230,

Hoy en día la historia se repite, siempre se dice

día aparecen en los mercados nuevas gamas de

San Luis Potosí, S.L.P

que lo que se va regresa, y es lo que exactamente

productos con propiedades alimenticias o me-

Cel. (444) 829 3398

está sucediendo con la alimentación. Cada vez son

dicinales. La incorporación de bifidus, vitaminas,

más personas las que prefieren consumir alimen-

ácidos de distintos rangos, etc…. es ya algo habitual

tos más frescos y menos procesados o agua natu-

en la elaboración de los alimentos. A pesar de esta

ral en vez de bebidas endulzadas y con colorantes.

sofisticación, muchos consumidores perciben que

Esto es debido a que el número de enfermeda-

la mayoría de los alimentos están perdiendo sus

des crónico degenerativas como lo son la diabetes,

características tradicionales más elementales: el

la obesidad y la hipertensión, están atacando a

color, el sabor y sus propiedades nutricionales.

Col. Burócrata

nutmariarosa@hotmail.com Facebook: Nutrióloga Maria Rosa Mejía

gran parte de la población a nivel mundial y en específico a México.

La alimentación ecológica es la moda que actualmente está bombardeando el mundo y que sin

La oferta de alimentos del mundo moderno es

duda hay que seguirla ya que a todos nos queda.

cada vez más especializada y sofisticada. Cada

110

QueTal

| Salud & Bienestar


BIENESTAR

¿POR QUÉ LA GRASA ABDOMINAL ES LA QUE NOS CUESTA MÁS BAJAR? LN. Thalia Mercado Creadora de nutrición conciencia, la nutrición a otro nivel. Céd. Prof: 9607533

PRINCIPALMENTE, por el pensamiento, así como

1. EMPIEZA POR PENSAR EN POSITIVO. Cada vez

lo lees, el pensamiento limitador que has tenido

que te escuches a tí mismo diciéndote: “Jamás lo-

a lo largo de tu vida, y por las creencias que se

graré bajar esta barriga” cámbialo inmediatamen-

han transmitido de generación en generación, por

te por: “SI PUEDO, si hay personas que pueden,

ejemplo: “Hay que hacer muchas abdominales

yo también puedo, requiere tiempo, pero lo voy

para tener vientre plano”, “Nombre bajar el abdo-

a lograr”, siempre de preferencia la afirmación en

men es lo más difícil y marcarlo casi imposible”,

tiempo presente y afirmativo (las veces que sean

Hermenegildo Galeana

“Definitivamente es mucho trabajo y yo no pienso

necesarias).

320 int.101, Zona Centro

sacrificarme”, en fin una serie de pensamientos

Facebook: Nutrióloga Thalia Mercado Teléfono: 444 582 25 52

que se transmiten día con día, ya sea en la casa de tu mejor amiga, en la estética a la que acudes, en

­PRODUCTOS INDUSTRIALIZADOS. Los productos

el trabajo, etc.

que realiza la industria contienen conservadores y

Te voy a dar 4 tips muy básicos que me han fun-

112

2. ELIMINA AL MENOS EN UN 50% LOS

químicos que le roban oxígeno a nuestras células

cionado a mí y a mis pacientes, que te ayudarán a

haciendo que no lleguen los nutrientes correcta-

obtener ese vientre plano que tanto deseas:

mente, incluyendo los productos “light”, comienza

QueTal

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BIENESTAR

por eliminar el consumo de refrescos, galletas,

es inhalar con fuerza y por la nariz y exhalar por la

pastas, aderezos, jugos y enlatados.

boca, ver una película o serie divertida o compartir un momento agradable con los amigos.

3. REALIZA UN EJERCICIO QUE TE GUSTE. Si tu amiga va a Box pero tú ya has intentado mil veces

www.thaliamercado.com.mx

y no te gusta, DÉJALO, analiza bien cómo eres y qué te gusta, si eres una persona tranquila y amas la naturaleza lo tuyo es el yoga, o si eres una persona hiperactiva y coordinada probablemente lo tuyo es correr, no te dejes llevar por la mercadotecnia, cualquier ejercicio que active tu metabolismo te ayudará a perder grasa y si te gusta será aún más rápido. 4. APRENDE A RELAJARTE. Está comprobado que el sistema nervioso autónomo cuando está fuera de control, tiende a hacer lento el metabolismo, haciendo que aunque te comas una zanahoria misma que se va a depósito de grasa; una manera de aprender a relajarse es que cuando tengas una emoción negativa, respires profundamente, esto

113


BIENESTAR

La pandemia de obesidad en el mundo ha ido en aumento en los últimos años, según datos publicados por el Instituto Nacional de Salud Pública 70% de la población adulta en México tiene algún grado de sobrepeso u obesidad, lo que indica que en menos de tres décadas hemos pasado de la lucha contra el hambre al combate de la obesidad.

Dra. Claudia Llamas Gómez Médico Bariatra

¿QUÉ ES EL MÉTODO PRONUTRITION®?

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS?

PRONUTRITION® es un programa personalizado de pérdida de peso, seguro y eficaz, bajo estricto control médico, basado en un protocolo clínico

Pedro de Anda #195-A,

científicamente comprobado, avalado y con un

• Mejoría de las enfermedades asociadas a la obesidad. • Mejor control de los valores de glucosa en sangre.

Col. Polanco, SLP.

excelente margen de seguridad como una alterna-

Citas al 244-62-76

tiva para los pacientes que presentan sobrepeso,

Facebook:

síndrome metabólico o un riesgo cardiovascular

• Mejoría de la función respiratoria.

elevado.

• Mejoría de la digestión

¿EN QUÉ CONSISTE EL TRATAMENTO?

• Mejoría de la autoestima.

ProNutritionmx www.pronutrition.com.mx

• Reducción de la presión arterial y de los valores de colesterol y triglicéridos.

ProNutrition® es un tratamiento a base de alimentos con un elevado contenido de proteínas de alto valor biológico y con un bajo contenido de grasas y carbohidratos, un aporte completo de vitaminas, minerales y fibra de nuestro suplemento PROVITAMIN, sumado a los minerales, vitaminas y fibra de las verduras autorizadas, lo que da como resultado una situación metabólica óptima, que nos llevará a perder peso y a reducir medidas de una manera rápida y segura, proponiendo un verdadero cambio de hábitos para llevar una vida más plena y saludable. ¿CUÁL ES EL FUNDAMENTO CIENTÍFICO? El fundamento de la primera fase de este tratamiento (cetosis activa), se basa en el cambio del metabolismo glucocéntrico (en donde se utilizan los carbohidratos como principal fuente de energía) a un metabolismo lipocéntrico (en donde se utiliza la grasa como principal fuente de energía), conservando la masa muscular.

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LACTANCIA MATERNA Tita Guajardo Nutrióloga Tel. 444 428 35 61 nut.guajardo@gmail.com

¡Hola, soy Tita! Soy una nutrióloga comprometi-

exitosa.Se prevendría el 88% de muertes en niños

da con la lactancia; esto surgió cuando empecé a

menores de 3 meses relacionada a infecciones, la

estudiar, a evaluar resultados en el estado tanto de

mitad de todos los casos de diarrea (54%) Además,

mamá como del bebé, y es que sin duda alguna, es

se identificó que amamantar protege contra otitis,

el pilar de un niño sano, que se convertirá en un

Diabetes Mellitus tipo 2, obesidad e infecciones

adulto sano.

respiratorias.

En un amplio panorama, quiero mostrarte algu-

Mediante un complejísimo mecanismo inmunita-

nos datos; fíjate, a finales de enero la revista The

rio, las bacterias que se encuentran en el intestino

Lancet, hizo un lanzamiento global de su serie en

de la mamá, se encuentran también en el del

lactancia materna, donde comprueban hallazgos

recién nacido amamantado, lo que lo protege de

que indican lo benéfico de la lecha materna, por

infecciones intestinales, ¡imagínate! La leche ma-

ejemplo, aumentar la cantidad de niños amaman-

terna contiene grandes cantidades de lactoferrina

tados, puede evitar la muerte de 820 000 niños

–que tiene propiedades bactericidas–, y es una de las razones que explica por qué se enferman menos los niños que son amamantados. Y como todo buen sistema, ambas partes ganan: también hay beneficios para mamá; por cada año que amamanta, disminuye 6% su riesgo de desarrollar cáncer de mama y de ovario, la protege contra osteoporosis y es más fácil recuperar el peso que tenía antes de su embarazo… Pero no todo acaba en este panorama: mi trabajo es darte herramientas con la seguridad de que tú, eres lo mejor para tu bebé y el mejor de los envases, ayudarte con planes de alimentación correctos, ¡que no te cueste un diente o pérdida de cabello o peor aún, enfermarte! Y sobre todo, que estés feliz y relajada en cada etapa. Amamantar de manera

menores de cinco años; de estos, el 87% serían

adecuada no tiene por qué dolerte, ¡qué tortura

menores de 6 meses. Ser amamantado en la pri-

debe ser llorar al momento de dar de comer, en

mera hora de vida, es un predictor independiente

lugar de disfrutarlo!

de supervivencia y también de una lactancia

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LOS NIÑOS Y LA COMIDA Consejos para que tus pequeños coman mejor.

Consejos para que los pequeños (y no tan pequeños) coman mejor

A veces nos preguntamos si nuestro hijo estará comiendo bien. Puede ser que te preocupe pensar que esté en sobrepeso o demasiado delgado. Estas son sugerencias prácticas para ayudar a todos los niños a comer mejor.

• EJEMPLO: tú come cosas saludables, y ofrécelas cada vez que puedas. • Dale de beber AGUA sola y si toma leche, que sea sola o sin azúcar, ni chocolate.

L.N. Marcela Metlich Nutrióloga

• Dale MUCHAS frutas y verduras, antes y después de comer, entre comidas y siempre que quiera. • Ofrécele los alimentos nuevos al principio de la comida cuando tiene más hambre • Invítalo a preparar los alimentos, a ver cómo crecen, o aún a cultivarlos. • EVITA todos los alimentos chatarra, especialmente si no ha comido bien • Anímalo a ser FÍSICAMENTE ACTIVO al menos 2-4 horas al día: que no esté sentado. • Ten SIEMPRE a la mano snacks saludables, fruta o verdura picada. • Preocúpate más por evitar los alimentos procesados que las calorías. • Si tu hijo es deportista, recuerda que debe comer para vivir, crecer y competir. Te invito a que lleves a tu pequeño a una revisión completa, con un programa especial para que aprenda a comer saludablemente de manera divertida. Y si es deportista, para que tenga la mejor nutrición para dar lo mejor de él mismo.

Prolongación Estatuto Jurídico #1248 (segundo piso). Col. Tangamanga, San Luis Potosí, SLP. Tel. 817.75.33 Cel. (444) 223.14.04 Nutrición Metlich

117


BIENESTAR

SÍNDROME METABÓLICO Y DIETA EN EL

ADULTO MAYOR ENC. Aída Karina Arriaga Sánchez

conjunto de anormalidades metabólicas que

Especialista em Nutrición

aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular

Clinica UANL.

y diabetes mellitus tipo 2. El origen exacto no está

Nutrióloga Certificada por el Colégio Mexicano de Nutriólogos..

El síndrome metabólico está formado por un

claro, aunque se conoce que existe una compleja interacción entre factores genéticos, metabólicos y ambientales. Entre los factores ambientales, los hábitos dietéticos juegan un papel muy importante

Dr. Miguel Ángel Flores Vázquez

en el tratamiento y prevención de esta condición. Las recomendaciones generales clásicas incluyen

Medicina Interna y

el control de la obesidad, aumento de la actividad

Geriatría Clínica.

física, disminución de ingesta de grasas saturadas,

Certificado por el Consejo

grasas trans y colesterol, reducción en la ingesta

Mexicano de Medicina

de azúcares simples y aumento en la ingesta de

Interna y de Geriatría clínica.

frutas y vegetales. Se ha estudiado la influencia de

cuando las medidas anteriores sean insuficientes.

dietas bajas en hidratos de carbono, dietas ricas en

Como regla general, las personas con SM deben

ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados,

adherirse a un contexto de hábitos dietéticos

Sociedad de Beneficencia

la ingesta de fibra, la dieta mediterránea y el índi-

basados en una dieta con baja ingesta de grasas

Española AC.

ce glucémico en relación al síndrome metabólico.

saturadas, grasas trans y colesterol, reducción

Arista No. 943, Col.

Otros nutrientes estudiados recientemente han

Tequisquiapan.

sido micronutrientes (magnesio y calcio entre

Tels. 811.57.55 / 811.54.85

otros), soya y otras sustancias fitoquímicas. La

k.arriaga@labenesanluis.com

evidencia sugiere que una dieta saludable como

en ingesta de azúcares simples y aumento en la ingesta de frutas, verduras y cereales.

la dieta mediterránea, protege frente al síndrome metabólico, incluyendo ésta bajo contenido en grasa saturada y trans, alto en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, ingesta balanceada de hidratos de carbono y alto contenido en fibra, frutas y vegetales. Deberían realizarse modificaciones en el estilo de vida (disminución de peso, dieta y actividad física) y solamente utilizar tratamiento farmacológico

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QueTal

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BIENESTAR

119


5 APPS PARA LLEVAR UNA VIDA MÁS SANA

Headspace Esta app te propone el reto de dedicarte un rato al día para tener un momento para tí mismo. La app utiliza técnicas probadas de meditación y consciencia para entrenar la mente y como consecuencia, según afirman, poder disfrutar de una vida más sana y feliz.

Delta Waves Esta app se encarga de ayudarte a alcanzar un estado profundo del sueño, recreando una frecuencia de sonido similar al que se produce en nuestro cerebro cuando dormimos. Tiene además canciones y sonidos ambientales orientados a relajarte.

Workout trainer Recibe entrenamientos personalizados. La app te guiará a través de ejercicios con instrucciones paso a paso por audio, foto, o video. Lo mejor de esta aplicación es que puedes elegir los lugares preferidos para entrenar, crear tus propios entrenamientos e ir a tu propio ritmo.

Sleep Better Es otra app que sugiere que al utilizarla podrás dormir y descansar mejor y aprender más sobre tus patrones o ciclos de sueño. Registra la duración, la eficiencia o los ciclos de sueño simplemente tocando la pantalla. Aprende cuándo duermes de forma ligera o profunda o cuánto tiempo estás despierto, por ejemplo mientras te quedas dormido o cuando te despiertas por la mañana.

Nike+ Running Aunque hay muchas, la aplicación de Nike+ Running realiza un seguimiento de tus carreras; ya sea que se trate de tu primera carrera o de fijar un nuevo récord personal, no importa si eres principiante o ya has corrido maratones; obtendrás la medición que necesitas.


Es un lugar diseñado para complacer a tu pala-

También contamos con un servicio en donde las

dar y hacerte sentir como en casa. Desde el primer

comidas se realizan de acuerdo a las dietas esta-

momento en que llegas sentirás su tranquilidad y

blecidas y para tu mayor comodidad contamos con

el confort, que junto a la decoración y ambiente

servicio de nutrición en el consultorio instalado

del lugar, logran ser un lugar ideal para pasar una

dentro de nuestras instalaciones.

experiencia increíble acompañado de tus seres cercanos.

Te invitamos a que nos visites y te enamores del sabor y los precios.

El maná se caracteriza por tener siempre una variedad amplia de platillos del cual su sazón te hará enamorarte de este lugar, así como de un

El Maná, un lugar que llegó… ¡Como caído del cielo!

vasto número de bebidas para acompañar.

Hipócrates #224 Col. Lindavista, entre Amado Nervo y Agustín Vera. Tel 1231507 / Lunes a Domingo de 8 am a 5 pm Facebook: elmanasff / Instagram: elmanasff


BIENESTAR

“Los consejos de la abuela” No puedes negarlo, todos en algún momento hemos recurrido a algún consejo de nuestras mamás o abuelitas y hemos comprobado ¡que sí sirven! Aquí te compartimos algunos muy efectivos:

Para aliviar la acidez de estómago

Tomar té de cedrón o de manzanilla en ayunas; el yogurt descremado como desayuno todas las mañanas o una taza de avena con leche. El infalible: toma una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua.

Tratamiento natural contra la celulitis

Beber a diario un té preparado de la siguiente manera: pon a hervir agua con hojas de abedul seco durante algunos minutos hasta que el agua reduzca, deja que se enfríe durante 10 minutos y agrégale un poquito de bicarbonato. Tómatela, es una maravilla.

Reducir las bolsas bajo los ojos

Se aconseja reducir la sal en las comidas. Otra

Remedio casero para las alergias cutáneas

opción es hervir algunas manzanas, luego hacer un puré con ellas, poner a enfriar y aplicar sobre las bolsas bajo los ojos.

Prepare y aplique una pomada casera con cuatro

Prueba este Energizante Natural: desayuna avena. (Rica en gluten, hierro y almidón, hace milagros.)

medidas de yogur natural y una medida de miel. Calma muy rápidamente.

128

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Antiarrugas natural casero Bebe jugo de zanahorias todas las mañanas; si

dejas que este jugo se seque puedes aplicarlo en el rostro tipo máscara facial.

Repelente de mosquitos natural

Las semillas del eucalipto son muy útiles: basta con llevar en el bolsillo de tu chamarra o de tu pantalón un saquito con estas semillas molidas para que los mosquitos se alejen.

Para las quemaduras leves

El mejor tratamiento para cualquier quemadura es el Aloe Vera o Sábila, (aplicar el gel interior de

la hoja varias veces al día). La hoja dura varios días en la heladera. Si no cuentas con ella, una solución rápida es un tomate machacado con 2 cucharadas de bicarbonato.

Eliminar el mal aliento

Masticar un poco de perejil después de cada comida; ¿otro? mezcla 3 cucharadas de vinagre de manzana y 3 cucharadas de agua. Haz enjuagues

Calmar dolor de garganta

Añade dos cucharadas de bicarbonato de sodio a

con la mezcla. ¿Uno más? Disuelve una cucharada

un vaso de agua natural (nunca fría). Haz gárga-

pequeña de bicarbonato de sodio en un vaso de

ras tres veces al día (o cuando la tengas irritada),

agua caliente y haz enjuagues. Finalmente: en

notarás la diferencia.

un vaso de agua 1 cucharada de jugo de limón natural y un pellizco de sal. Haz gárgaras después de cada comida.

129


BIENESTAR

LA DEPRESIÓN Y EL CONSUMO DE ALCOHOL Dr. Jesús Francisco Galván Molina Especialista en Psiquiatría Psicoterapia individual

El consumo de alcohol y la depresión son un hecho demasiado frecuente en nuestro entorno. Atender a una persona que tiene las dos enfermedades es equivalente a tratar a dos pacientes en uno. Lo comento de esta forma ya que es necesario tratar la depresión y también atender el

Certificado por el Consejo Mexicano de Psiquiatría

consumo dañino de alcohol.

(son frecuentes peleas y accidentes automovi-

Y ¿qué se atiende primero?, la respuesta es

lísticos)

Reg. S.S.A. SLP-

ambos, el abuso de alcohol por sí mismo se ha

5077/2007 M.C.

asociado al aumento de riesgo suicida. No se

Céd. Prof. 5204938 Céd. Esp. 7575658

• El alcohol afecta el juicio, de hecho existen enfermedades neurológicas degenerativas graves

puede olvidar ninguna de las dos patologías o los resultados pueden ser devastadores.

asociadas al uso de alcohol. • Los tratamientos psiquiátricos no se contrapo-

El consumo de alcohol tiende a enmascarar de Urgencias: 4444274930

• El abuso de alcohol provoca más impulsividad

inicio los síntomas de la depresión, debido a su

nen a los tratamientos de alcohólicos anónimos. • Los gastos secundarios a la depresión y alco-

Tel: 163 00 64

función de disminución de síntomas ansiosos, su

holismo son enormes, llegándose a considerar

Mariano Arista 895 (Esq.

desinhibición y la tendencia de los consumidores

como causas de discapacidad. Invertir en un

a “evitar los problemas por un momento”. Sin

tratamiento se ha asociado a nivel mundial con

embargo el continuar con el consumo se asocia a

un ahorro considerable de dinero, por los altos

disfunción familiar, rupturas amorosas, problemas

costes de la enfermedad.

Benigno Arriaga) Col. Tequisquiapan, CP. 78250, San Luis Potosí, S.L.P.

laborales y afección física de diversos aparatos. De acuerdo a estudios actuales, hasta la mitad

El psiquiatra es el especialista mejor capacitado

de los consumidores de alcohol padecen una

para evaluar y tratar a un paciente deprimido y

depresión grave.

alcohólico.

Puntos claves sobre la depresión y el alcoholismo: • Las personas con familiares alcohólicos sufren más alcoholismo.

Un tratamiento a tiempo puede devolver la felicidad a una familia y a mejorar la calidad de vida global de una persona.

• El alcoholismo se asocia a trastornos de personalidad. • El abuso de alcohol puede provocar conductas

jfranciascogm@hotmail.com www.psiquiatrajesusgalvan.com

suicidas.

130

QueTal

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BIENESTAR

LA QUÍMICA DE LA FELICIDAD Está comprobado que la felicidad proviene de

y crear una línea de: sensación-pensamiento-reac-

una serie de estímulos químicos que son produci-

ción que me dé el resultado que quiero. Necesitas

dos en el cerebro; que podemos estimular “zonas”

tiempo y práctica, nunca se obtendrá de la noche

de felicidad y producir “placer” y, a largo plazo,

a la mañana. Es decir, en términos simples, si compré una

NP. Marcela Guevara Torres

computadora, ésta tiene un software predeter-

Neuropsicología integral

herencia. Se sabe en la actualidad que el 50% de

minado, mi OBLIGACIÓN será para que funcione

Tel. 444 151 94 97

nuestra sensación de bienestar es genético, el 10%

como quiero, buscar qué hay en ese software,

Facebook:

(sí sólo el 10) en nuestro medio ambiente y el 40%

quitar los virus e instalar los programas que sean

Neuropsicologia integral

es nuestra interpretación y actitud. Quizá esto te

mejores para mí. Quizá pienses ¿y a los que no

desanime si tuviste padres depresivos, anhedóni-

tenemos acceso? No te preocupes, si quitamos

cos o con melancolía; sin embargo el saberlo pue-

la mayoría de lo que no nos sirve, tenderemos

de hacer el cambio de herencia en tus sucesores.

espacio suficiente para lo que queremos y lo que

estados prolongados de bienestar. En principio necesitamos conocer una regla de

Las alteraciones en los niveles de dopamina no sólo alteran el humor, sino la atención, movimiento, juicio, resolución de problemas, aprendizaje y

no vemos no afectará en nuestro 50% o quizá obtengas un porcentaje menor. Y el 40% que faltaba NUESTRA ACTITUD. De eso

comportamiento. Creando un círculo vicioso de

depende nuestras formas y maneras de QUERER

reacciones deficientes y sensaciones de incapaci-

nuestra vida; una alimentación saludable, ejercicio,

dad y tristeza.

agradecimiento, perdón, libertad, sensación de capacidad, resiliencia, creencias morales y religiosas.

¿CÓMO AYUDAR A MI CEREBRO A TENER ­FELICIDAD? Si utilizamos las matemáticas simples, a mayor

Una a una, con motivación y constancia lograrás la sensación de bienestar prolongada que algunos llaman FELICIDAD.

cantidad de porcentaje de felicidad, mayor estado de bienestar. Entonces ¿por qué el ser humano gasta la mayoría de su tiempo, pensamiento, deseo, recursos en sólo el 10% (medio ambiente, posesiones, relaciones)? ¿Sorprendente no? Si reconocemos que el 50% es genético, la solu­ ción sería desde la COGNICIÓN, (conocimiento de mis procesos mentales personales y conexiones predeterminadas); saber que existen, reconocerlos

131


BIENESTAR

PADRE PERIFÉRICO ¿QUÉ ES? A menudo escuchamos que” padre ausente” o “padre periférico” es aquel que físicamente no está en casa, sin embargo nos encontramos con familias donde el padre está presente físicamente pero no participa activamente como figura paterna

Psic. Gina Castellanos

en el hogar ni mantiene una verdadera relación de

Master en Terapia

Un padre periférico es aquel que se caracteriza

Familiar y de Pareja.

afecto con los miembros de la familia. por tener un papel secundario en el aspecto de

Terapia Sistémica.

autoridad y afectivo en la familia. Solo es percibido

Biodescodificación

como un proveedor económico en la familia.

emocional.

Actualmente es muy común encontrarnos con

Podemos concluir que la figura del padre es

esto en las familias mexicanas debido al movi-

crucial en una familia por lo que no se puede

miento feminista por el que hemos estado influen-

sustituir con nada ni nadie, es decir, no podemos

ciados en los últimos tiempos. La familia arrinconó

compensar con cosas materiales la falta de tiempo

la figura paterna, desplazándola a la periferia de

que se pasa con los hijos, así como un abuelo, tío,

la estructura familiar o dejándola sin atributos,

etc. no sustituyen al padre dentro de una familia.

es decir, el padre no representa un modelo de

No hay que olvidar que las tareas fundamentales

figura paterna para sus hijos. A su vez, la madre

del padre, que, obviamente, sólo puede realizar si

dominante o controladora, toma más terreno

pasa el suficiente tiempo con la familia son: abrir

para compensar este desequilibrio de autoridad.

al niño al mundo que le rodea, así como abrirse él

Siendo ésta el centro de control de decisiones en

al niño –especialmente si el hijo es varón- como

la familia.

modelo de identificación. Proveer emocionalmente

Como resultado de este tipo de relación, ten-

a la familia así como económicamente, marcar lí-

dremos probablemente una relación simbiótica

mites claros junto con la madre a los hijos, educar,

entre madre e hijo, así como diversas alteraciones

así como potencializar el desarrollo personal de

psicológicas en los miembros de la familia.Este

cada hijo.

fenómeno se debe a diversas causas: patrones familiares repetitivos, es decir, se repite lo que se aprendió de los padres, problemas de pareja, falta de comunicación en la pareja etc.

132

QueTal

cel. 4442046602 ginacastellanosaguirre@gmail.com Av Venustiano Carranza 1115, Piso 10 int. 1007. San Luis Potosí, SLP.

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¿Qué es el Coaching Tanatológico? En el Coaching Tanatologico lo que se busca es acompañar de manera cálida y digna en los proce-

cio, cambio de residencia, robo, pérdidas económicas, jubilación o pérdida de trabajo, cambios organizacionales, secuestro, entre otras.

sos de pérdidas que se viven en cualquier ámbito. Se utiliza un método concreto y práctico para que las personas logren sentirse escuchadas y

¿Cuál es la finalidad del Coaching ­Tanatológico? Mejorar la calidad de vida de cualquier persona

comprendidas, una de las finalidades es lograr

que haya sufrido una pérdida ofreciéndole un

una mayor conciencia de sentimientos, creencias,

mayor autodominio, responsabilidad y conciencia

motivaciones profundas y juicios, de manera que

ante la vida, logrando aceptar su pérdida y vislum-

este autoconocimiento proporcione las herramien-

brando un futuro de calidad a pesar de ella, esto

tas para la toma de más y mejores decisiones que

a la larga es la verdadera finalidad del Coaching

se reflejen de manera positiva en su vida.

Tanatólogico.

¿Quién puede tomar esta terapia?

En Thara –Centro de Sanación Integral- también

Anteriormente la tanatología se aplicaba exclu-

ofrecemos otros servicios como son Terapia Psico-

sivamente en procesos de muerte, pero el empleo

lógica, Terapia de Pareja, Flores de Bach, Ventosas,

actual del concepto es bastante más amplio y

Masajes anti- estrés.

excede el mero análisis de la finitud de la existencia; esta disciplina se expande y abarca cualquier conclusión de ciclo o pérdida que involucre un

Lila Nájera Franco

proceso doloroso.

Psicóloga - Tanatóloga

Es decir, cualquier persona que enfrente cambios en la vida como: Muerte de algún ser querido, enfermedad, divor-

Trabajadores al Servicio del Estado #100 Int. 9 Col. Burócratas del Estado Celular 444 204 54 21 lilafranco_psique@hotmail.com


BIENESTAR

¡DE

SIN TOXÍ CATE

DE LAS REDES! El uso de las redes sociales suele ser muy gratifi-

Prohibida la tecnología en la mesa

cante y útil, sobre todo cuando se trata de mejorar

Cada vez es más grande la costumbre de comer

tu negocio. Pero cuando se trata de la vida perso-

mientras se revisa el smartphone; sin embargo, las

nal, si no se vigila, puede consumirte fácilmente el

comidas deben ser un momento para conectarte

día a día y aislarte de los demás.

más con las personas.

¿Quieres desintoxicarte? Aquí algunos consejos:

Desactiva las notificaciones

Da a conocer tu decisión

actividades varias veces al día. No te apresures en

Las alertas de redes sociales interrumpen tus Conversa con tu entorno y comunícales que

revisar cada notificación en el preciso instante en

estarás “desconectado” por un buen tiempo inten-

que llegan; mejor establece una hora del día en

tando superar tu adicción tecnológica. También

que revises todas tus notificaciones.

infórmales de otros medios por los que podrán contactarte.

Disfruta los tiempos muertos Si eres una persona ocupada y finalmente tienes

Sustituye tu smartphone

un pequeño momento en el día para descansar,

Ahora que los smartphones incluyen cientos de

136

no te enfrasques en las redes: platica con tus fami-

aplicaciones que fácilmente reemplazan a otros

liares, llámale a un amigo, sal a correr, ve al cine,

dispositivos, los usamos mucho más. Para evitarlo,

lee un libro (que no sea en Kindle) y disfruta estar

vuelve a aquellos aparatos que dejaste a un lado,

con tus seres queridos. Si tienes hijos obsérvalos

como el reloj despertador, la calculadora o una

y juega con ellos y evita la tentación de tomarles

agenda.

fotos para subirlas después a las redes sociales.

QueTal

| Salud & Bienestar


BENEFICIOS DE LA MEDICINA ESTÉTICA Y ANTIENVEJECIMIENTO La Medicina Estética es una especialidad de la práctica médico-quirúrgica que aplica técnicas para la restauración, mantenimiento y promoción de la estética, la belleza y el bienestar. Las principales afecciones tratadas en la Medicina Estética son: • Prevención del envejecimiento y fotoenvejecimiento cutáneo. • Acné, rosácea, dermatitis. • Hiperhidrosis (sudoración excesiva axilar, palmas y planta de los pies) • Hiperpigmentaciones, pecas, lentigo. • Cicatrices hipertróficas, queloide, tatuajes. • Verrugas, lunares. • Varices, telangiectasia. • Micosis, estética de las uñas. • Arrugas, flacidez, estrías, celulitis. • Hirsutismo (exceso de vello), alopecia (caída y/o falta de cabello) • Prevención de sobrepeso, obesidad. • Prevención de las alteraciones estéticas post-embarazo. • Cuidados de área íntima, rejuvenecimiento íntimo.

Las principales técnicas de diagnóstico y tratamiento son: • Análisis estéticos (estudios de tipo de piel, lesiones cutáneas, etc.) con alta tecnología. • Análisis de la composición corporal. • Peelings • Mesoterapia • Microdermoabrasión • Crioterapia • Escleroterapia • Luz Pulsada • Infiltraciones estéticas (aplicación de toxina botulínica, ácido Hialurónico) Procedimientos que se realizan únicamente en consultorio, pequeño intervencionismo, en la que se emplea anestesia tópica o local y de manera ambulatoria. Acompañada de análisis estéticos, bloqueos regionales, fotografía estética, etc. Nunca utilizando técnicas de cirugía mayor ni que requieran de anestesia general, como sucede en el caso de la Cirugía Plástica. Medicina Antienvejecimiento, siendo una especialidad que agrupa múltiples avances científicos y tecnológicos para prevenir y corregir diversas alteraciones funcionales del ser humano, relacionadas con la edad, con el fin de mejorar la calidad y la expectativa de vida. Con apoyo de suplementación nutricional, hormonal, articular, detoxificación, control del estrés y manejo del sueño. Si estás pensando en mejorar tu imagen, cambios de hábitos, mejorar tu salud física, te recomendamos los procedimientos Medico estéticos pueden ser tu mejor aliado, sin los detalles de una cirugía, con costos más accesibles y con resultados altamente personalizados y especializados.

Cordillera del Marquez #845-E, Lomas 4ª Sección. SLP — Tels: 816 00 60 / (444) 301 06 83


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