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Mujer es t ilo • s a lu d • b e lle za


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Madres latinas, luchadoras y sin miedo

SUPLEMENTO ESPECIAL Triangle Edition Publicada por Latino Communications

Hernando Ramírez-Santos hramirez@quepasamedia.com Editor Ejecutivo Qué Pasa

Dos mamás mexicanas indocumentadas ejemplifican el valor, el sacrificio y la determinación de la mujer inmigrante ELOY TUPAYACHI

César Saucedo Director de Servicios Creativos Martha Soto Saúl Guinto Salinas Johana Gil Diseño y Publicidad Eloy Tupayachi Iván Cruz Editorial Marina Alemán maleman@quepasamedia.com Directora Comercial Roberto Aisenberg José Montell Raúl Meléndez Ventas Carolina Díaz Ventas In House Julio Suñol Gerente Administrativo Ben Greenberg Sistemas y Programación Héctor Estrada Soporte de Sistemas Elva Hernández Vianka Monterroso Cobranzas y Contabilidad Latino Transportes Distribución

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as mexicanas Xochil Hernández y Mónica Durán son el ejemplo perfecto de lo que es una madre latina, inmigrante, sin papeles y sin miedo. Ellas se esmeran en la ingrata labor diaria de ser amas de casa, luchan cada día por educar y sacar adelante a sus hijos y recientemente, cansadas de llevar la pesada carga de ser indocumentadas, decidieron salir de las sombras para reclamar el cese de las deportaciones y que se otorguen licencias de conducir a los inmigrantes sin estatus legal en el estado. Así, además de su estatus de madres y amas de casa, suman uno nuevo, el de activistas. “Ya estoy cansada de esperar. Decidí dejar de pedir ayuda y salir a luchar no solo por mi, sino por mi comunidad”, dijo Hernández. “Sé que hay mucha gente que no hace nada porque tiene miedo, pero como yo ya lo perdí, quiero alzar mi voz por todos ellos”. Hernández, que vive en el país desde hace 15 años y tiene

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Flora M. Isasi fisasi@quepasamedia.com Tesorera 4600 New Bern Ave. Suite 101 Raleigh, NC 27610 raleighsales@quepasamedia.com

Por Una Vida Mejor es un suplemento especial y distribuido gratuitamente en las regiones del Piedmont Triad, Triangle y Charlotte, Carolina del Norte. Los artículos no necesariamente reflejan el sentir editorial de la publicación. Qué Pasa no se responsabiliza por el contenido de los avisos ni las contribuciones. El contenido de esta publicación no representa un consejo médico profesional. Queda prohibida su reproducción sin autorización del editor. © 2013, Latino Communications, LLC

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dos niños estadounidenses, habló por primera vez públicamente sobre su situación el 22 de marzo, durante una manifestación en Raleigh en favor de las licencias de conducir para los inmigrantes indocumentados. Hernández contó que no puede trabajar pues debe cuidar de sus dos niños, Christopher de 11 años y Ruby de 9 años, quienes tienen necesidades especiales y requieren atención, terapias y tratamiento médico constante. “Es un reto. Uno enfrenta muchas cosas que no tienen que ver solamente con ser mamá. No tenemos licencia pero igual tenemos que ir a comprar víveres para la casa y cubrir las necesidades de los niños. Si perdieron el bus, llevarlos a la escuela o a sus citas médicas”, dijo Hernández, quien ha tenido que pagar dos multas por manejar sin licencia, una de ellas cuando llevaba a su niña al hospital de Chapel Hill. En la manifestación conoció a Durán, madre de dos niños, que también decidió compartir su historia públicamente y reclamar un cambio en favor de los inmigrantes “sin papeles”. “Estoy frustrada pero ya no asustada. Tengo ganas de hacer algo, quiero apoyar cualquier cosa que nos ayude a salir de esta situación. Económicamente no puedo pero voy a apoyar en lo que pueda y quiero mostrarles a mis hijos que no tengo miedo de luchar por lo que necesitamos”, dijo. Para Durán, que tiene dos niños, Andy de 9

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años y Odalis de 5 años, también es muy difícil cumplir sus obligaciones de madre sin poder manejar libremente, ya que vive con miedo a que la pare la policía, como ya le ha pasado varias veces. Una situación que ha traumatizado a su hijo mayor. “Mi hijo Andy ya no quiere salir, le da miedo la policía desde la última vez que me pararon. Yo iba al supermercado cuando un policía me vio y me siguió hasta el parqueadero. Me dijo que me paró porque chequeó mi placa y vio que mi licencia estaba vencida. En ese momento mi hijo me abrazó y se puso a llorar gritando ‘mamá no quiero que te lleven a la cárcel’. Sólo así me dejó ir”, contó Durán. Tras la marcha por las licencias de conducir, ambas madres participaron de otra manifestación en contra de las deportaciones y asistieron a una reunión comunitaria convocada por el Comité Popular Somos Raleigh donde recibieron información sobre el proceso legislativo que podría seguir un proyecto de ley que daría permisos de manejo a los inmigrantes

indocumentados en el Estado. Las dos mujeres dicen que van a seguir participando porque no pueden esperar más y están casadas de vivir atrapadas por no tener documentos para trabajar y manejar libremente. “Nos sentimos atrapados en lo que irónicamente llamamos el país de las oportunidades y de la libertad. Estamos encarcelados en este país porque no tenemos libertad ni para ir a un parque con nuestros hijos”, dijo Hernández, quien al igual que Durán evita manejar y restringe sus salidas familiares por miedo a recibir más multas por no tener una licencia. “Estamos atadas de manos, pero como sea nos arriesgamos para poder ir a trabajar”, añadió Durán quien comparte sus labores de madre con la limpieza de casas. Estas dos madres ahora son amigas y comparten el mismo espíritu de lucha ya no sólo por sacar adelante a sus hijos sino por lograr un cambio que beneficie a todos los inmigrantes indocumentados.


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Ser mamá, un momento para cuidarse EFE

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Esperas un hijo? Se trata de un momento ideal para adoptar buenos hábitos de belleza. Todo lo que hagas por tu bienestar y tu belleza será beneficioso para tu bebe. “El embarazo, el parto y la lactancia son momentos de gran plenitud, de serenidad y de alegría”, dice el doctor François Rudich en “Ser mamá, el momento más hermoso de la vida”, libro que publica la firma Clarins. Los dos primeros meses de embarazo

son los más discretos, pero también los más colmados de sucesos. “La primera modificación que se constata es la tensión de los senos”, explica el doctor Rudich. A continuación, poco a poco, el vientre va engordado, y las glándulas mamarias se preparan para la lactancia; por eso, es importante tonificar e hidratar la piel para evitar que se tense y corra el riesgo de romperse, un daño que propicia el nacimiento de las estrías. Para evitar su aparición es imprescindible exfoliar la piel, un hábito que libera la piel de las impurezas y de las células muertas que le impiden respirar. La exfoliación estimula la renovación de las células y deja a la epidermis más receptiva para su nutrición. La hidratación aporta flexibilidad y bienestar a la piel. Se recomienda aplicar una hidratante por la mañana y por la noche, hacien-

do hincapié en las zonas de riesgo como los senos, el vientre.

La bellezwa del busto “Los senos pueden pesar entre 300 gramos y un kilo”, cuenta Rudich, quien explica que las mamas no cuentan con una fijación solida en el tórax. De ahí la importancia de mimar la zona comprendida entre la base de los senos y la barbilla, “espacio que la firma Clarins denomina sujetador natural”, añade Rudich. Así, como consejo se recomienda aplicar con la palma de la mano alrededor del seno contrario, desde el exterior hacia el interior y luego en la parte superior del mismo. Sigue en la página 5...

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No se deben olvidar las piernas, que soportan el peso del embarazo. Suelen hincharse y ofrecer una sensación de pesadez, incomod i dades que se alivian paseando, poniendo las piernas en alto, con duchas de agua fría y aplicando productos tonificantes y refrescantes.

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ces las hormonas juegan malas pasadas y surge el paño del embarazo, un velo que pigmenta irregularmente el rostro, fenómeno que desaparece progresivamente después del parto. El mejor arma para preservar su salud y belleza es la protección solar. El programa de cuidados implica la limpieza e hidratación de la dermis por la mañana y por la noche. Exfoliarla con suavidad y moderación dos veces a la semana. Si la epidermis estuviera apagada, lo mejor es reducir a una tratamiento intensivo rico en vitamina C.

Descansar y buenos hábitos alimentarios

Rostro luminoso

Durante los nueve meses de em-

Las mujeres embarazadas suelen tener un rostro luminoso, con los ojos brillantes y el cabello vigoroso, pero a ve-

barazo, el descanso es fundamental. Los expertos, que recomiendan dormir entre ocho y nueve horas, aconsejan acostarse boca arriba con las pier-

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nas ligeramente levantadas y los pies a la altura del corazón. A medida que el vientre vaya creciendo, coloca un cojín debajo de la cabeza y otro entre las piernas o debajo de tu espalda para mayor comodidad. También es muy importante adquirir buenos hábitos alimentarios, ya que el embarazo implica un aumento de peso, lo ideal son nueve kilos. Por ello, es muy importante vigilar las calorías, evitar la sa. La carne, el pescado, los huevos, las frutas y verduras y los lácteos deben estar presentes en la dieta. Para mantenerse en forma, resulta ideal caminar todos los días media hora, mejor con un calzado que levante los talones unos tres centímetros. Los paseos ayudan a fortalecer los músculos abdominales, activan la circulación y aumentan la capacidad respiratoria. ARCHIVO


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ESPACIO ÍNTIMO DRA. ALEIDA HEINZ

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Ph,D. Sexólogo Clínico/ Experta en Parejas

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adre, también eres mujer, sensual y sexual y probablemente te han sucedido, como a la gran mayoría de las mujeres, cambios en tu cuerpo, en tu ánimo y en tu deseo sexual debido a factores que han afectado tu disposición para disfrutar y relajarte. Ser madre y mujer sexual es un aspecto natural, normal, valioso e importante para tu salud y bienestar, no importa tu edad, condición o número de hijos. Todas nosotras las mujeres nacemos con la estructura anatómica y la capacidad para sentir placer, es algo bueno que quizás has olvidado. A ti y a todas las mujeres se nos ha dado un clítoris cuyo único objetivo es darnos placer sexual, es realmente una

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Madre y también mujer

parte maravillosa de nuestro cuerpo. Tu vida sexual es importante y vital en tu diario vivir para rejuvenecerte, fortalecerte y embellecerte. Se ha demostrado también que si disfrutas de tu sexualidad gozarás de una mejor calidad de vida, vivirás por más tiempo, tus órganos internos se mantendrán mucho más saludables y en mejor estado, dormirás mejor, te conservarás en mejores condición física, y algo muy importante, te sentirás alegre, en buen estado de ánimo y con una actitud más positiva ante la vida para luchar como madre y seguir adelante. Tu vida sexual se va desarrollando a medida que te conozcas a ti misma y estés consciente de tus necesidades como mujer. Al ir disfrutando poco a poco de tu sexualidad, le irás dando vida a tu vida sexual. Tu deseo de tener una vida sexual satisfactoria será tu mayor motivador, lo cual te ayudará a ser mejor esposa y madre. Tus sentimientos son valiosos, por

ello es importante que te sientas escuchada y apreciada sin presiones ni manipulaciones, y en vez, tener la oportunidad de contemplar una vida más saludable y placentera como madre y mujer. Nunca es demasiado tarde para disfrutar de tu sexualidad. Yo doy fe de ello y te ofrezco mis servicios, estoy a tu orden. Madre, disfruta de la belleza de ser mujer, sexual, viva, y hermosa.

Aleida Heinz, Ph.D Sexólogo Clínico/Parejas Para citas: (803) 415- 1582 10801 Johnston Rd. Suite 121 Charlotte, NC 28226 Sesiones por skype www.aleidaheinz.com www.amorsex.com www.facebook.com/aleidaheinz ARCHIVO


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Los 10 deseos 1 que debes cumplir 2 3 L 4 5 REDACCIÓN

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as madres siempre estamos corriendo de aquí para allá ya sea con las tareas de los niños, las listas de las compras para el hogar, las tareas domésticas, ya sabes, ¿no? Sin embargo todas soñamos con tener ese ratito para nosotras mismas, para descansar, relajarnos, en fin volver a nuestro centro. ¡Aquí compartimos 10 deseos que tenemos que hacerlos realidad para seguir siendo la super mujer!

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MANI & PEDI DAY Vete a hacer un día de manos y pies, relájate y déjate mimar.

SPA DAY Vete a un spa, ¡unos masajitos en esos nudos que tienes en la nuca nunca vienen mal!

YOGA ¿Probaste alguna vez una clase de yoga? ¡Si no lo has hecho aún estás a tiempo!

SALÓN Aprovecha tu rato libre y date una escapada al salón! ¡Échate un tantito de glamour!

MAKE UP En una Tienda cerca de casa, y pídeles una prueba de make up, aprende lo último en maquillaje y aprovecha este rato para verte espléndida.

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SHOPPING SPREE ¡Vete de shopping! Estás sola, no hay llantos ni berrinches que te persigan. Anda, anímate y entra a esa tienda que siempre quisiste ir.

LUNCH CON AMIGAS Arregla con tus amigas un almuerzo en ese restaurante al que siempre deseas ir. Disfruta de la paz de poder disfrutar tu comida sin escándalos ni peleas.

PELÍCULAS ¿Se te ocurrió ver una película sola? cuando te des cuenta lo bien que se siente! Sobretodo cuando veas nuevamente una película que a ti te guste ver.

BRONCÉATE Vete a un parque o a una alberca y asoléate, escucha música y relájate.

LIBRO Confiesa. ¿Cuándo fue la última vez que leíste un libro? Aprovecha los ratos para ti y conéctate con el mundo de la imaginación y la lectura


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Abandona esos malos hábitos REDACCIÓN

Lavarse la cara dos veces al día

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Muchas mujeres cometen este error. “Realmente solo deberías lavarte la cara por la noche”, observa Gervaise Gerstner, dermatóloga asesora de L’Oreal Paris. ¿La razón? Porque un exceso de lavado elimina los aceites naturales de la piel y hace que se ponga seca y escamosa... algo que el maquillaje no puede ocultar. “Sin embargo, si tiendes a sufrir de acné, te recomiendo alternar tu limpiador regular con un limpiador a base de ácido salicílico”, recomienda Gerstner.

“Si te afeitas las piernas con jabón, estás eliminando los aceites naturales de la piel y poniéndola en riesgo de que se irrite”, asegura Claudia Lamos-Vargas, especialista en el cuidado de la piel y artista del maquillaje radicada en Orlando. Lamos-Vargas recomienda usar siempre crema de afeitar, que está formulada para añadir humedad y vitaminas a tu piel. “La crema de afeitar te da una base suave y nutritiva para que tu máquina de afeitar pueda hacer su trabajo con mayor efectividad”.

Afeitarse sin usar crema de afeitar

Usar brochas y espongas para maquillaje sucias

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ncluso las rutinas más comunes, como lavarse la cara, depilarse las cejas y recortar las uñas pueden estar plagadas de malos hábitos. Estos son cinco de los errores más comunes, y el consejo de los expertos sobre cómo suplirlos con las técnicas adecuadas:

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“Con el tiempo, tus brochas de maquillaje y las espongas acumulan grasa y bacterias, lo que puede contribuir al surgimiento de infecciones”, nos dice Lamos-Vargas. Para un rostro fresco, lava tus bro-

chas por lo menos una vez por semana con un limpiador especial o con jabón para las manos. “Las toallitas húmedas antibacteriales impregnadas en aceite de árbol del té también son excelentes para una limpieza diaria”, asegura Lamos-Vargas. “Aplícate el maquillaje, luego pasa las brochas y pinceles sobre las toallitas para dejarlos bien limpios, ¡listos para la próxima vez!” Sigue en la página 9...


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Depilarse ellas mismas las cejas

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Esto es algo que definitivamente no hay que hacer. “Las cejas enmarcan tu rostro, de modo que es muy importan-

te que tengan una forma adecuada y proporcionada para que te veas de lo mejor”, declara Lamos-Vargas. “Cuando tú misma pones manos a la obra y te depilas en exceso, corres el riesgo de hacer que tu rostro se vea más redondo, ¡y a ninguna chica le gusta eso! Invierte algo de tiempo y dinero y ponte en manos de un profesional. Luego, usa la forma que les haya dado, como una guía para eliminar los pelos que vayan creciendo entre cita y cita”.

Usar cortaúñas viejos “Los cortaúñas desafilados o poco resistentes pueden desgarrar las diversas y delicadas capas de la placa natural de la uña”, nos advierte Dana Caruso, manicurista de Sally Hansen. Para tener las uñas más sanas, asegúrate de que tu cortaúñas esté bien afilado y sea cómodo sostenerlo. Si ya no tiene filo, deséchalo y cómprate otro. ARCHIVO

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¿Otra cosa que no debes hacerle a tus uñas? Limarlas de manera incorrecta. “Usa una lima de grano fino. Los profesionales con frecuencia las usan de 180 para evitar que la uña se pele”, dice Caruso. “Y evita el movimiento hacia adelante y hacia atrás. Esto hace que las u ñ a s queden con tendencia a quebrarse y altera las capas de la uña, lo que causa que se abran y se pelen. Trata de limar las uñas en una sola dirección, con un movimiento suave de afuera ARCHIVO hacia el centro”.


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Quinceañera, de niña a mujer REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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n la comunidad hispana, se celebra una fiesta de Quince años tradicional en dos partes. Una vez concluida la misa en donde la cumpleañera renueva sus votos de bautizo, es costumbre celebrar en compañía de familiares y amigos una fiesta, la llamada Quinceañera. Más que una fiesta donde celebrar con comida y baile, este

evento representa la bienvenida de la Quinceañera a la edad adulta a través de rituales simbólicos entre los que se encuentran el cambio de zapatillas, su primer baile con un chico así como entregar su última muñeca.

La entrada formal El primer ritual es la entrada de la Quinceañera al salón acompañada de su corte. Los invitados aplauden mientras caminan rumbo a la mesa principal la cual se distingue de las otras mesas por su decoración y posición.

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La corte de honor ESTILO DE VIDA

Para su fiesta de quince años, una niña tradicionalmente escoge siete niñas y siete varones, las damas y chambelanes, llamados a estar en su corte de honor. También se elige a un jefe chambelán, ya sea un amigo o amiga cercana a la familia, para ser su propia escolta, para un total de 15 personas. La corte de honor escolta a la niña en la misa especial celebrada en su honor y en la recepción, después de que la quinceañera hace su entrada triunfal. CORTESÍA

El brindis En una fiesta de Quinceañeras tradicional se

hace un brindis en su honor, donde los padres aprovechan para agradecer a los invitados mientras los padrinos le conceden unas palabras a su ahijada. De ahí el momento más anticipado donde la cumpleañera dice algunas palabras. El brindis simboliza a importancia de sus primeras palabras como joven mujer frente, su agradecimiento, su sentir y sus metas y aspiraciones como jovencita. Igualmente importantes son los rituales que toman lugar en la pista de baile frente a los invitados, donde la Quinceañera toma su muñeca favorita o compra una para esta ocasión especial y se la regala a una chica menor o familiar. Esto en representación del fin de su niñez y la bienvenida a la etapa madura en su vida.

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especial simbolizando el primer baile de la cumpleañera convertida en toda una mujer. Casi al terminar la canción, comienza otro vals donde la Quinceañera bailará con su chambelán, quien le pide permiso al padre de concederle un baile con su hija, simbolizando su primer baile con un chico. Al finalizar el vals, la corte de la Quinceañera los acompaña en la pista con una coreografía y poco a poco van llevando de invitado en invitado hasta juntarlos a todos en la pista y comenzar la fiesta. Mientras los invitados se divierten, la cumpleañera y sus padres cortan el pastel comúnmente adornando con la figura de una muñeca simulando a la Quinceañera. Y así, entre baile y diversión termina una fiesta de Quince años tradicional.

Momentos entre padre e hija Otro de los momentos más importantes de una fiesta de quince es el cambio de zapatos, donde el padre cambia los zapatos de piso por unos de tacón alto simbolizando el paso de la niñez a la pubertad. Otro momento especial es el baile entre la Quinceañera y su padre, donde ambos bailan un vals al ritmo de una canción

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Cómo preparar una fiesta de cumpleaños REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

elebrar una fiesta en la que tu hijo sea el protagonista es todo un acontecimiento que debes preparar con suficiente antelación. Empieza a prepararlo todo 2 o 3 semanas antes para tenerlo todo bajo control.

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Los invitados La cantidad de invitados a la fiesta dependerá de la edad del niño, del espacio de que dispongas, de si tu hijo va a la escuela o no y de los familiares a los que queráis invitar. Ante todo, recuerda que la fiesta es para su disfrute, no para tus compromisos. Déjale que sea él quien decida a qué amigos invita. Si aún es pequeño, pregunta a su profesora con qué niños juega más en

el recreo. A partir de los 4 años ya será capaz de elaborar la lista solito.

demás niños quieren ponerse en contacto con usted.

Las invitaciones

Decoración de la fiesta infantil

Aunque puedes comprar invitaciones ya hechas, es una buena idea involucrar al niño en la organización de la fiesta pidiéndole que prepare él mismo las tarjetas. Compra cartulinas de colores e imprime fotos de algún tema que le apasione (personajes Disney, dibujos animados, futbolistas, cómics) o alguna foto suya. Dobla la cartulina por la mitad y pega alguna de esas fotos en la portada. Decora el espacio que quede libre con dibujos y que no olvide poner el mensaje “¡Te invito a mi fiesta!” y el lugar de la celebración, fecha, hora, dirección, su teléfono y dirección de correo electrónico por si los padres de los

El decorado es una decisión fundamental para crear un ambiente divertido e inolvidable; si tienes poco presupuesto, decora con globos, cinta de agua y bolas de papel de seda, posters del personaje elegido, y centros de mesa.

piensas preparar.

La piñata

La merienda Elabora un menú adecuado para los niños. El secreto para que los tomen es una presentación novedosa y llamativa. Si ya es mayor, intenta involucrarle en la preparación de la merienda pidiéndole que te eche una mano con los sándwiches o que te dé ideas para decorar la tarta casera que

Indispensable en cualquier fiesta infantil. Puedes comprarla o si te animas tú puedes hacerla con la ayuda de tus hijos. No olvides que el relleno de piñata, deben ser juguetes pequeños, livianos y útiles.

Los juegos No hay fiesta de cumpleaños divertida sin juegos. Olvídate de improvisar sobre la marcha. Vas a tener que ser la animadora y con poner a los niños en marcha, tendrás bastante. Hazte una lista de juegos pensando en alternar uno más activo con otro más tranquilo, uno físico y otro más de pensar. Prepara y ten a mano todo lo necesario para ello material, música, premios.


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Beneficios del seguro médico exclusivo para mujeres BLUE CROSS AND BLUE SHIELD OF NORTH CAROLINA QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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ara casi todo el mundo es importante tener un seguro médico, aunque para las mujeres puede ser aún más importante, ya que históricamente ellas son

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las que utilizan los servicios de salud con más frecuencia. De acuerdo con La Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, ACA), también conocida como «Obamacare» o la reforma de salud, se cubren más servicios que nunca para

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la mujer. La atención de maternidad ahora está cubierta en todos los planes. Anteriormente esta cobertura estaba incluida en los planes grupales, pero se tenía que comprar por separado en los planes individuales a un costo bastante alto. Tenga en cuenta que el hecho de que un servicio esté cubierto, no significa que no tenga ningún costo. Puede que usted tenga que pagar un deducible antes de que la compañía de seguro empiece a pagar, así que es imprescindible revisar sus beneficios antes de cualquier procedimiento médico. Sin embargo, hay una variedad de servicios que sí se cubren en un 100 %. Con la nueva ley, existe una amplia lista de servicios preventivos

que los planes de seguro médico deben cubrir sin cobrarle nada al afiliado. Por ejemplo, las mujeres pueden hacerse una mamografía, recibir asesoría sobre la lactancia materna, obtener un examen para detectar el cáncer del cuello uterino y más, sin costo alguno.

¡Aproveche al máximo sus beneficios! Consulte su manual de beneficios o llame al departamento de servicio al cliente de su compañía de seguro médico para obtener más información. Para ver más detalles sobre la reforma de salud, visite www.cuidadodesalud.gov. ARCHIVO


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Tu sonrisa siempre bella y saludable ay que cepillarse los dientes por lo menos 3 veces al día para evitar la formación de placa y sarro. El cepillo debe ser de cerdas suaves, con un mango recto y de cabeza pequeña. Cuando notes cerdas desgastadas o haya cumplido un mes, cámbialo. Si no lo haces, la limpieza será deficiente, además de que podrías lastimar tus encías.

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a sonrisa es tu mejor carta de presentación. Sonreír es un signo de amabilidad y es la mejor herramienta para entablar relaciones. Para sacarle el mejor provecho, debes cuidar tu salud bucal y dental. Una bella sonrisa es también una boca sana, de dientes fuertes, blancos y con buen aliento.

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ontrola el consumo de azúcares, ya que estos alimentos son “pegajosos” y las bacterias los fermentan fácilmente, lo que provoca la desmineralización de la superficie del diente.

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l chicle no sustituye la higiene bucal. Si decides masticar uno después de la comida porque no tienes a la mano tu cepillo de dientes, elige el que no contenga azúcar y si encuentras uno adicionado con calcio, mucho mejor.

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omplementa con hilo dental que permite eliminar los restos de alimentos que quedan entre los dientes y a los que el cepillo no puede acceder.

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i fumas, tus dientes se manchan, además de que pueen cuidado con las pastas dentales abrasivas, mejor des perderlos. Los fumadores son aproximadamente cepíllate con bicarbonato de sodio, pero no lo hagas dos veces más propensos a perder dientes que los no fu- con demasiada frecuencia, porque puede dañar el esmalmadores. te dental.

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ome una manzana al día: esta fruta ayuda a eliminar las a saliva juega un papel muy importante en el procemanchas de los dientes. También puedes comer apio, so de higiene, ya que es un mecanismo de defensa peras, zanahorias y chicles sin azúcar. Aprovecha la cáscara del diente, por eso es importante que tomes agua simple de plátano: frótala en tus dientes. Contiene minerales que para que “salives”. Además, mientras duermes, la salivaayudan al brillo de los dientes. ción es menor, por eso es necesario que antes de dormir se lave uno los dientes. isita al dentista cada 6 meses para que haga una valooma vino blanco en vez de tinto: las bebidas oscuración del estado de tus dientes y realice una limpieza ras como el té, café, vino tinto, pueden manchar los general. Si tienes algún problema de caries, sangrado de encías eventual, mal aliento o mal sabor de boca, visítalo cada dientes. tres o cuatro meses.

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Sí puedes estar a la moda ESPECIAL / MUJER MODERNA QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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Piensas que no puedes usar la ropa de moda por tu edad o tu cuerpo? ¡Olvídalo! Viste las últimas tendencias, logra un look fabuloso y deja de sufrir.

Quisiera usar tacones altos, pero me lastiman

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Los tacones tienen muchos altos, pero los costos dolor y sufrimiento hacen que muchas mujeres se mantengan lejos de ellos y no hagan a un lado sus zapatos cómodos. Ahora, gracias a la tendencia de las plataformas grandes y estables, cu-

ñas, tacones y apilados, tomar la decisión es mucho más cómodo. ¡Atrévete y gana algunos valiosos centímetros de altura!

Quisiera vestir pantalones blancos, pero no soy muy delgada Simplemente no vistes pantalones blancos, por temor al efecto de volumen que crea. Trata con un corte de bota, un cinturón ancho y bolsillos de tamaño promedio. Úsalos con un par de tacones y una blusa holgada y delicada que alargará y adelgazará tu silueta.

Quisiera usar un vestido tipo jersey, pero se adhiere a mis curvas

Los vestidos tipo jersey o camiseta (regularmente hecho con seda o algodón tejido con fibra sintética ajustable) tienden a asentar los contornos de tu cuerpo más que suavizarlos. Pero las figuras curvilíneas pueden vestir esta prenda suave y confortable, siempre que la tela no aplaste el cuerpo,

sino que lo contenga. Un corte tipo imperio con una línea A te ayudarán a lograrlo.

Quisiera vestir skinny jeans (pantalones entubados), pero no tengo 25 años Las mujeres de cualquier edad pueden usar skinny jeans. Sólo debes asegurarte de que tu atuendo luzca sofisticado y bien proporcionado. Añade una chaqueta recortada o un cardigan para refinar el look.

Quisiera usar un vestido strapless, pero tengo poco busto Sigue en la página 15...

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Para algunas los strapless pueden ser una tortura, porque las hace parecer planas y sin forma. Pero un vestido con pliegues en el busto o en el escote que se sumerja en el centro dará la ilusión de volumen.

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Además, muchas marcas incorporan una cinta de silicón o una correa interior (semejante a un brassiere) para ayudar a mantener la prenda en su lugar.w

Quisiera vestir blusas sin espalda, pero necesito un brassiere Las prendas de espalda desnuda ayudan a crear un efecto de adelgazamiento. Pero para muchas mujeres, no usar brassiere es simplemente insoportable, y algunos estilos son tan bajos que incluso un brassiere convertible se asomaría. Puedes utilizar copas de silicón autoadheribles, unidas por un cierre frontal, que ofrecen soporte para alrededor de 50 usos.

Quisiera usar flats, pero soy un bajita ARCHIVO

Hay varias formas de crear la ilusión de altura sin tener que utilizar tacones de quince cen-

tímetros. Lo primero es que cuides que tu atuendo esté proporcionado: tops cortos con pantalones largos, tops largos con pantalones cortos. Otro truco es mostrar un poco de pierna para que visualmente se alargue el marco de tu figura. Trata con pantalones capri (que no lleguen más allá de media pantorrilla) o una falta que termine justo por encima de rodilla.

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brazos, sin importar su forma o su tamaño. Busca un top o un vestido que tengo un escote alto y corte de bocamangas hacia dentro para mostrar tus hombros y clavículas. Mostrar esta área no sólo adelgaza, sino que aleja la atención visual del área superior de los brazos.

Quisiera usar shorts, pero son demasiado casuales En lugar de vestidos o faldas para trabajar, prueba unos shorts a la rodilla (a menudo disponibles con una chaqueta a juego) en los colores neutros u rayas apropiadas para tu look de oficina, y telas tales como lana tropical o algodón crujiente.

Quisiera usar tops sin mangas, pero mis brazos no están torneados Tienes derecho a enseñar los

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El poder de tu mirada

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na mirada expresiva y luminosa tiene poder y es capaz de comunicar por sí sola. Pestañas postizas, “eyeliner”, “rimmel” y sombras de ojos son los instrumentos básicos para levantar y agrandar la mirada. La piel del contorno de los ojos tiene unas características propias y distintas a las del resto del rostro. Fina y sensible, sufre los estragos del paso del tiempo y aparecen las ojeras, las patas de gallo y las bolsas. “Señales que eclipsan la mirada y entristecen la expresión del rostro”, explica la esteticista Felicidad Carrera, quien aconseja tratar la zona antes de aplicar el color. Según un estudio publicado por el laboratorio Vichy, “el 60 por ciento de las mujeres está preocupada por sus ojeras y el 80% no está satisfecha con sus bolsas en los ojos”. Con los años, las ojeras aparecen cada vez “más hundidas por la atrofia de la grasa subcutánea, más oscura y dota

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al rostro de un aspecto cansado y sombrío”, comenta la doctora Natalia Ribé. El maquillaje es un vehículo que realza la belleza, pero si se aplica sobre una piel que no esté impoluta, los resultados son más negativos que positivos”, advierte Carrera, quien recomiendas tratamientos específicos para el contorno de los ojos. Limpiar y tonificar la piel del rostro y del contorno de ojos por la mañana y por la noche son los principales mandamientos más preservar la salud de la piel. Es importante acudir de vez en cuando al centro de belleza para aplicar electroestimulación y oxígeno para redensificar la dermis de la zona ocular. Los masajes drenantes y las mascarillas descongestivas aportan luminosidad y difuminan las arrugas. Las bondades de la cosmética ayudan a descongestionar la mirada y eliminar los signos de fatiga.

poder a la mirada. Para el subdirector de maquillaje de L’Oreal de la Mercedes-Benz Fashion Week, José Miguel Belmonte, el “eye-liner” ayuda a enmarcar, agrandar y resaltar la mirada. Reconoce que no es de sencilla aplicación, pero el secreto está en tirar un poco del párpado hacia arriba y hacia fuera y dibujar la línea lo más pegado a la raíz de las pestañas. Desde el lagrimal hacia el exterior, la línea debe ir en ascendente. Si se tienen los párpados caídos, el producto imprescindi-

ble para elevarlos son el rizador y la máscara de pestañas. “Lo ideal es aplicar el ‘rimmel’ en el centro de las pestañas y no en los extremos”, añade el maquillador. Otro de los problemas a solventar con el maquillaje son los antiestéticos plieguecitos que aparecen en el párpado superior. “La mejor manera es aplicar un color ahumado en mate. Están prohibidas las sombras brillantes o nacaradas”, puntualiza Belmonte. Con las pestañas postizas la mirada se agranda y gana en sofisticación. En el mercado existen modelos con efecto densidad, extra largas, o de costura fina para párpados caídos. “Las pestañas individuales resultan más naturales”, dice Belmonte, quien no las aconsejas para las mujeres con párpados caídos.

Limpiar y tonificar la piel del rostro y del contorno de ojos por la mañana y por la noche son los principales mandamientos más preservar la salud de la piel . NATALIA RIBÉ Doctora

¿Cómo acentuar la mirada? Una vez que la piel está hidratada y en buen estado, es el momento de aplicar el color para dar mayor

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Las pestañas de tiras son las más cómodas. Basta con dibujar con “eye liner” una línea a ras de las pestañas. Después aplicar el pegamento y dejar secar. A continuación, volver a trazar la línea para que no se note que lleva pestañas postizas. “Une las naturales a las postizas con una mano de ‘rimmel’”, aconseja Belmonte. El maquillador de Lancôme para España, Roberto Siguero, dice que para enfatizar la mirada se requiere, en primer lugar, estructurar el ojo con un lápiz negro, trazando una línea a ras de las pestañas, tanto en el párpado superior como en el inferior que difuminaremos a continuación, en sentido ascendente y de dentro a fuera del ojo”. Después, sobre ese trazo negro se aplican sombras en dorado y marrón y se rellena el párpado desde el interior. “El secreto radica en aplicar un tono beige bajo la ceja, aporta un toque de luz”, asegura Siguero. Si se enfatiza la línea de las pestañas, se aporta misterio y profundidad a la mirada. “Con el rimel se consigue dar volumen, esculpir el rizo y en definitiva, conseguir una mirada espesa y sublime”, concluye Siguero.


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Del Frizz a un cabello espectacular REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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Qué mujer no sueña con una melena larga y sensual, con ondas naturales y coquetas? Alejandra Espinoza es una de esas estrellas de la televisión que entre arreglo y retoque y su trabajo frente a las cámaras, seguro batalla con el maltrato del cabello. Sin embargo, la hermosa mexicana siempre luce las ondas más enviadiables, como lo hizo en el evento Divinas y Humanas de TV y Novelas. La estilista Millie Morales es la creadora de su look y nos revela cómo lograrlo paso a paso. En el evento que celebraron luminarias en el mundo de la televisión, Alejandra Espinoza lució ondas bellísimas para un look fresco y radiante muy apropiado para la fiesta. La estilista de las celebridades Millie Morales se valió de los productos de John Frieda Frizz Ease para resaltar el brillo natural en la melena de Espinoza, un truco magnífico para tí también si tienes el cabello sexo y maltratado. Así fue como lo logró:

En el cabello recién lavado y todavía mojado de Espinoza, la estilista aplicó el suero John Frieda Frizz Ease Original Six Effects Serum para hidratar el pelo y protegerlo del calor de las tenazas.

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Entonces desnredó el cabello y lo secó usando un cepillo grande redondo.

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Dividió el pelo en secciones y usó tenazas de 1-1/2 pulgada para crear ondas suaves, todas en la misma dirección.

Para eliminar cualquier mechón erizado y añadir brillo, la estilista procedió a aplicar par de gotitas de John Frieda Frizz Ease Nourishing Oil Elixir. Con el propósito de lograr una onda natural y suelta, Morales cepilló suavemente el cabello de Espinoza, creando así algo de volumen.

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Finalizó el look con el John Frieda Frizz Ease Moisture Barrier Firm Hold Hairspray, ideal para combatir la humedad y mantener el cabello intacto toda la noche.

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Antes Despúes


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riz y los labios, dentro y detrás de las orejas, incluso en el pecho y la espalda”, asegura Gardner. COTESÍA / LIFE & BEAUTY WEEKLY QUÉ PASA MEDIA NETWORK

uchos de nosotros hemos experimentado la vergüenza y la picazón de la caspa. Pero muchos no saben cuál es su causa, ni la forma más eficaz para tratarla. Para darle respuesta a tus preguntas

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M

más urgentes, recurrimos a Stephanie S. Gardner, una médica dermatóloga, con especialidad quirúrgica y cosmética, que ha ejercido en la atención privada durante 23 años, en Atlanta, Georgia.

¿Cuál es la causa de la caspa? Las escamas no sólo pueden ser causadas por un cuero cabelludo seco, también puede ser una alergia. Aunque la causa exacta no se conoce, dice Gardner, “los estudios sugieren que la caspa puede ser una reacción inflamatoria a la proliferación de un hongo llamado Malassezia, que crece en la piel.

¿La caspa aparece sólo en el cuero cabelludo? ARCHIVO

No siempre. “La caspa también puede aparecer entre los ojos y en la frente, alrededor de la na-

¿Cuál es la mejor manera de tratarla? Afortunadamente, la caspa se puede curar, en cualquier lugar que se produzca. Para la mayoría de la gente, dice Gardner, los champús anticaspa son suficientes para eliminarla; pero hay que dejar actuar durante cinco minutos antes de enjuagar el producto en la zona afectada (ya sea el cuero cabelludo, o en otro lugar).

¿Qué pasa si la caspa no se me va? Si el lavado regular con estos productos no mantienen controlada la caspa, frota un poco de crema de hidrocortisona al 1 por ciento de venta libre, sobre la zona afectada. “Deja reposar durante 5 minutos en el cuero cabelludo antes de enjuagar”, aconseja

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Gardner. Para los casos más resistentes, tu médico puede prescribirte corticosteroides tópicos, en versión loción o espuma. Para los casos verdaderamente problemáticos, dice Gardner, “tenemos algo que se llama alquitrán de carbón, que es sucio y maloliente, pero puede funcionar bien”. Y en los casos más graves y poco comunes, tu dermatólogo puede recetar Accutane, un medicamento para el acné que suprime la actividad de las glándulas sebáceas.

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la gripe), hay otros dos grandes factores que la pueden originar: demasiado estrés y poco sueño. Así que, si reduces tu nivel de preocupación y aumentas las horas en la cama, podrás notar una diferencia positiva no sólo en tu cuero cabelludo, sino en toda tu piel.

¿Cómo prevenir la caspa? El uso diario de un champú suave va a evitar que se acumule la caspa, según nos explica Gardner. Mientras que la caspa puede ser causada por una afección difícil de prevenir (como

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Tu rostro sin manchas con remedios caseros REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

urante el verano es inevitable exponernos al sol. Pero hay veces en las que los rayos provocan manchas oscuras en la piel, principalmente del rostro. Ya no te preocupes por esto y pon en práctica estos remedios caseros para quitar manchas solares. ¡Dale tu mejor cara al verano! ❚ Aplícate creARCHIVO mas faciales ricas en vitami-

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na C. Este antioxidante te ayudará a aclarar la piel reduciendo las manchas. ❚ Exfoliar tu cara te ayudará a quitar las manchas solares y eliminará las células muertas de tu piel. El azúcar puede ser un exfoliante natural perfecto para ayudarnos a regenerar la piel. ❚ En este caso, podemos mezclarlo con limón y aplicarlo sobre las manchas solares durante veinte minutos antes de dormir. Al día siguiente no olvidaremos lavar bien el rostro y protegerlo. ❚ La zanahoria también es un excelente remedio casero para quitar las manchas solares. Tritura un poco de zanahoria y coló-

cala en el área afectada. ❚ El zumo de limón es uno de los más potentes antimanchas que encontramos en nuestra nevera. Basta con aplicarlo cada noche y lavar la cara al despertar, puesto que nunca debemos exponernos al sol con este remedio. ❚ Las propiedades hidratantes, nutritivas y regenerativas del aceite de oliva sobre la piel son mundialmente conocidas. Podemos utilizar unas gotas de éste sobre la zona, sólo o tras alguno de los demás remedios para dar luminosidad a la piel y atenuar las manchas. Sigue en la página 21...

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❚ No podemos olvidar en esta lista al Aloe Vera, cuyo gel podremos extender directamente sobre la mancha para blanquear, cicatrizar e, incluso, nos ayudará como bactericida. Podemos usarlo solo o tras alguno de estos remedios. ❚ Un remedio muy efectivo para las manchas oscuras es la mezcla de dos cucharadas soperas de leche con el zumo de un limón, que deberemos aplicar y esperar a que la zona se seque. Después, podremos aplicar un poco de Aloe Vera para regenerar las células. Recordad no exponeros al sol con este remedio. ❚ El pepino cuenta con un gran poder blanqueante, lo que lo hace perfecto para realizar

mascarillas de este tipo. Licuaremos el pepino e incluiremos cinco cucharadas junto a otras cinco de perejil machacado y otras tantas de aceite de ajonjolí o germen de trigo. Lo dejaremos macerar dentro de un tarro de vidrio cerrado, guardándolo en un lugar oscuro durante varios días. Pasado el tiempo lo aplicaremos con gasas durante veinte minutos, lavándonos después. ❚ Uno de los mejores ingredientes para unificar el tono del rostro es la miel, para lo que debemos aplicar ésta sobre la zona y dejarla actuar durante una media hora antes de lavarla. ❚ El zumo de tomate también puede ser muy efectivo por contener vitamina A si se mezcla con la misma cantidad de zumo de limón. Lo aplicaremos con un algodón y dejaremos reposar 20 minutos antes de aclarar.

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Consejos para una buena mudanza volverlo a acomodar. Mira la mudanza como una oportunidad para organizar y purgar! Separa en cada udarse no ambiente cosas para donar, vender es una ta- o regalar. rea simple, ¡No mudes basura! Revisa tu debes empacar, correo y documentos vencidos, lo mover todo que no sirve debe ser correctamendestruido o reciclado. y después te Uno de los problemas más grandes es en general como se dañan l o s muebles y otros artículos frágiles. Con cualquier mudanza le agregarás algunas marcas a tus muebles. Pero ARCHIVO hay ciertos trucos

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que te pueden ayudar a que esta tarea sea más fácil y segura. Sigue estos tips:

Platos descartables Los platos descartables son perfectos para proteger tus platos de vidrio o porcelana. Pon uno entre cada plato frágil y prevendrá golpes fuertes. Alrededor de la pila de platos en cada caja puedes poner otros platos descartables mas en forma vertical.

Artículos frágiles entre ropa y toallas Otra manera de proteger tanto platos como otros artículos frágiles es ponerlos entre la ropa y toallas. Si usas una maleta, pon estos artículos en el medio y cúbrelos con tus textiles. Las medias son perfectas para joyería o cosas pequeñas. Sigue en la página 23...

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y platos, una linterna y algunas herramientas.

Quita los cajones

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Las cómodas pueden ser bastante pesadas, para hacer el trabajo mas fácil quita los cajones. Si tienes otros muebles que tengan partes que se puedan remover, quítalas también. Así sean cajones de una mesa de noche, notaras que es mas liviana.

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Cubre los muebles Los muebles que quieras proteger deben estar cubiertos. Usa sabanas viejas y cinta adhesiva, papel grueso o celofán. Este último lo puedes comprar especialmente para mudanzas, en rollos grandes y listos para envolver.

Llena tus bolsos y fundas con tus pertenencias

Bolsas para la ropa colgada

Si no tienes muchas cajas o bolsas, usa tus fundas de almohadas para guardar ropa, toallas pequeñas o sabanas. Tus bolsos y maletas también son perfectos para guardar tus pertenencias y ahorrar en cajas.

La forma más fácil de guardar la ropa que tienes colgada es simplemente poner una bolsa grande de basura alrededor. No quieres las perchas, ya que las usaras para mover la ropa.

Prepara un bolso con lo que necesitas tener a mano

Al llegar a tu nuevo hogar

La primera noche después de la mudanza no tendrás ganas de buscar tu cepillo de dientes, así que prepara un bolso con todos los esenciales. No pongas solo artículos de higiene, también pon algunos vasos

Empieza por desempacar lo más urgente, como por ejemplo las cajas de la cocina y los baños, y así sucesivamente dejando para el final los elementos decorativos que requerirán de energía adicional y es preferible hacerlo sin premura.

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Las cajas vacías ocupan mucho espacio y dan sensación de desorden. Una vez que las desocupes con ayuda de una tijera desármalas y forma una pila para llevarlas luego a un contenedor de reciclaje. Desempaca de forma ordenada, no empieces una caja hasta no haber terminado con la anterior. ¡Dejar cajas a la mitad aumenta la probabilidad de pérdida de objetos!

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ecora tu sala con estas ideas que no romperán tu bolsillo y puedes completar en poco tiempo. Animate y dale un nuevo look a tu sala.

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D Flores

Las flores le dan un toque natural y

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bello a una habitación, y ya que la sala es uno de los lugares que se usan mas en la casa, estas reciviran más atención. No tienes necesidad de gastar en flores especiales cada semana, las que crecen en tu patio son suficiente. También considera incluir una planta que florezca en cierta época del año, ya que no tendrás necesidad de estar reponiendo flores cada ciertos días. Aunque parte del año ciertas plantas no tendrán flor, estas le darán ese mismo toque natural a tu sala.

Libros

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Los libros y revistas son un buen accesorio de decorar tu sala, aparte que son un gran punto de conversación. Saca tus libros favoritos de sus repisas, ponlos uno encima del otro creando una torre y acomodalos en una mesa pequeña como decoración. Pon un libro con imáge-

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nes, como uno de viajes o arquitectura, o unas revistas, en la mesa central en tu sala, para esos tiempos en que quieres relajarte en el sofá o tienes visitas.

las paredes! No te olvides de darle color a tu sala pintando las paredes. No necesitas agregar colores llamativos a la pared si no lo deseas, colores claros también le dan terminación a una sala. Aunque esta parte puede tomar un poco de tiempo, le dará un look completamente diferente a tu sala. Si prefieres ahorrar tiempo y dinero, considera pintar una pared de acento.

Almohadones Si tus sofás son de color neutro, agrega almohadones o cojines con una tela diferente y atractiva. Sigue en la página 25...

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Puedes elegir un color claro o uno brilloso, pero asegurate de elegir un patrón que resalte. Los almohadones grandes son mas fáciles de mantener ordenados que los pequeños, pero varios de menor tamaño le pueden dar un toque divertido a tu sala. Si quieres que tu sofá se vea ordenado elije un numero par de cojines.

Espejos

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Los espejos son perfectos para hacer sentir a un espacio pequeño mas grande. Agrega un espejo en la pared justo en frente de una ventana para que refleje la vista y haga sentir a tu sala mas abierta. Si te gusta la idea puedes incluir un espejo grande que cubra toda la pared, pero limita la cantidad de accesorios que le agregues a la sala o esta se puede ver desordenada.

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Lamparas La iluminación es siempre importante al decorar, ya que hace que todo se vea limpio y ordenado. La luz natural siempre es mejor, pero en los casos en que no esta disponible, asegurate de tener lamparas que den buena luz. Elije lamparas bonitas que combinen con tu decoración y aprovecha para darle estilo a tu sala con lamparas grandes.

Mueve los muebles de lugar Cuando quieras redecorar tu sala sin gastar un centavo, mueve los muebles y accesorios de lugar. No solo le darás un nuevo look a tu sala pero también aprenderás a ser más creativo con la decoración de tu hogar.

Mantén el orden Lo mas importante es que mantengas el orden en la sala. No tienes que pasarte horas limpiando, pero si hay cosas en el suelo o fuera de lugar asegurate de ordenarlas. Si mantienes tu sala ordenada, siempre se vera mucho mejor, aunque no la hayas decorado completamente.

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¿No sabes decorar? Sigue estos consejos REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

i decides adornar tu hogar pero no sabes por donde empezar porque te sientes abrumada con la cantidad de estilos, colores, tipos de muebles, lámparas, materiales y telas, te ofrecemos algunas ideas para que decores tu hogar como toda una profesional.

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coger tres colores con los cuales decorar. Escoge un color neutro, el cual usaras en sesenta por ciento del espacio, un color favorito que usaras en treinta por ciento del espacio, y un color llamati-

vo que usaras en diez por ciento del espacio.

Las lámparas ayudan No te olvides de iluminar tu hogar. Comienza por la luz natural. Apro-

Elige un mueble principal Todo espacio debe tener una pieza focal, en el cual el resto de la decoración esté basada. Puedes usar un mueble antiguo, un cuadro, un espejo grande, una alfombra con estampado u otra pieza favorita. Combina el resto de la decoración con tu elección.

véchala al máximo, abriendo las ventanas y usando cortinas delgadas. Luego agrega lamparas de mesa y de pie donde necesites para crear un ambiente intimo durante la noche.

importante que no sobre llenes el espacio. La simplicidad es el mejor complemento a tu casa. Desecha de muebles que no cumplan una función y de cosas que ya no uses.

Adorna las paredes

No te lleves por la moda

No dejes las paredes vacías, pero tampoco las llenes de cuadros. Es importante que la decoración se vea diferente y atractiva. Mezcla cuadros, agrupándolos para crear una galería, en una pared. En otra usa un espejo, en otra repisas, y otra déjala vací¬a. Prueba diferentes combinaciones de accesorios, cuadros, fotos y espejos, hasta que las paredes se vean completas.

En lugar de escoger un sofá porque está de moda, busca más y compra una cómodo y bonito. Pero si no lo encuentras, la comodidad va primero. Puedes agregar interés de otras maneras, como en los accesorios y colores.

No exageres Usa tres colores básicos Para principiantes, lo mejor es es-

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Una casa decorada no es una casa llena de decoraciones. Es

Las plantas dan vida Las plantas traen la naturaleza a tu hogar, y lo hacen sentir más fresco y tranquilo. Agrega plantas en donde puedes, y flores cuando están de estación. No solo podrás disfrutar de sus colores, pero también de la fragancia.


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Mujer creativa

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Materiales

❚ Tres tubos de papel higiénico por cada flor que desees hacer. ❚ Palitos de madera para armar la flor sobre ellos. ❚ Plastilina o masa de colores para poner en el centro de la flor. (opcional) ❚ Silicón caliente o pegamento blanco. ❚ Pinturas acrílicas de colores. ❚ Pinceles

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Diseña flores con tubos de papel de baño REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

n la casa siempre sobran los tubos de papel higiénico, los tiramos a la basura sin saber que los podemos reutilizar de mil maneras. Podemos hacer un lindo carrillón de viento para el jardín, una linda mariposa para regalar o qué tal un lindo adorno hecho con flores de vivos colores que alegrarán el cuarto de los niños, el salón de la TV, o el salón de clases.

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Estas sencillas pero alegres flores le traen vida a cualquier rincón, si te animas pueden hacer muchas entre todos los miembros de la familia o los niños de tu clase y así tendrás un lindo ramillete para alegrarte el día. También puedes hacer sólo unas cuantas, o incluso sólo una y regalarla a esa persona tan especial.

Pinta los tubos del color y diseño deseado Para empezar pinta los tubos de papel higiénico del color deseado para realizar las tu flor, toma en cuenta que los doblarás por la mitad y que el doblez será el centro de la flor por lo que si lo deseas puedes poner un color en el centro del tubo y otro color en los extremos con lo cual lograrás una flor de dos colores.

Tiempo de realización: 15 minutos. Sin incluir tiempo de secado. Grado de dificultad: sencillo. Nota: Si vas a usar silicón caliente el secado será más rápido pero debes de tener más precaución con los niños pequeños ya que el silicón y la pistola pueden provocar quemaduras.

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No te olvides de pintar el centro del tubo también Sigue en la página 29...

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...Continúa de la página 28 Una vez que armes tu primera flor puedes de acuerdo a como veas que quedó diseñar cómo pintarás las siguientes. Este paso de pintarlos tubos yo lo hago antes de armar las flores pero puedes hacerlo al revés, primero armar la flor y después pintarla. Permite que la pintura seque completamente.

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Arma la flor Dobla cada tubo de papel higiénico a la mitad y une los tres tubos que forman la flor con

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el silicón caliente o el pegamento blanco y deja secar. Coloca el palito de madera en el centro de uno de los tubos de papel y fíjalo con el silicón caliente o con un trozo de plastilina. Si no has pintado los tubos ahora es el momento de hacerlo o de darles el retoque que quieras. Coloca un trozo de plastilina amarilla o del color que desees en el centro de la flor. Pinta el palito de madera de color verde y corta algunos tubos de papel higiénico a lo ancho de forma que al apretarlos te quede una forma de hoja, pinta estos cortes de verde y pégalos al palito de madera. Coloca las flores en una maceta adornándola con papel celofán.

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Rápido y sabroso

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ara una familia hambrienta puede parecer como una tarea tremenda a las 6 de la tarde. No dejes que cunda el pánico. Comer en un restaurante de comida rápida no es la única solución.

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Técnicas que ahorran tiempo ❚ Piensa en lo más delgado. Cuando cocines carne (o vegetales) mientras más delgado sea

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el corte, más rápido se cocina. También es una manera de mantener el control de las porciones—se supone que solamente deberíamos comer como 3 onzas de carne por porción. ❚ Usa productos congelados. Algunas investigaciones han revelado que los vegetales congelados poseen por lo menos tantos nutrientes, si no más, que las variedades frescas que se consiguen en la sección de productos frescos. Así que no te sientas culpable por ahorrar en realidad les estás haciendo un favor a todos. ❚ El bar de ensaladas. No hay mejor forma de disfrutar vegetales ya cortados que escogerlos en el bar de ensaladas en tu supermercado local. Puedes encontrar generalmente una excelente selección incluyendo brócoli, coliflor, tomates y

pimentones que son perfectos para sopas, pastas y frituras. ❚ Delega. ¿Por qué tienes que ser tú sola la que se divierta? Comparte la carga con tu cónyuge y tus hijos, teniendo en cuenta que son lo suficientemente mayores para manejar la estufa. Asigna una comida a cada miembro de la familia en noches diferentes y asegúrate que cumplan la tarea. ❚ Cenas súper rápidas. Las sopas son erróneamente consideradas como un evento que toma todo el día, cuando en realidad se pueden cocinar sopas muy sabrosas en aproximadamente 30 minutos. Eso es usualmente el tiempo que toma para suavizar los vegetales y combinar los sabores. Comienza sofriendo cebolla cortada en cuadritos y ajo machacado en un poquito de aceite de oliva. Agrega los vegetales, carne si tienes

alguna, y una lata de tus frijoles te hasta tu esposo) lo consideren favoritos, enjuagados y colados. como una delicia. Agrega algunos condimentos, cubre con suficiente caldo de pollo y deja hervir. ❚ Pasta. Mientras se calienta el agua, corta vegetales (o abre una bolsa de vegetales congelados). Ponlos en el agua hirviendo con la pasta y comienza la salsa. Para una simple salsa marinara, sofríe cebolla cortada y ajo en aceite de oliva, agrega una lata de tomate picado y ponle un poco de sal, pimienta, hojuelas de pimiento rojo, y orégano y albahaca secos. Para una salsa blanca, olvida los tomates y usa un poco de mantequilla y más aceite de oliva para la base. ❚ Desayuno. ¿Qué es más rápido que combinar mezcla de panqueques (de caja, por supuesto) o huevos revueltos? La mejor parte ARCHIVO es que tus niños (y probablemen-


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Cómo almacenar tu comida ESPECIAL / ORGULLOSA QUÉ PASA MEDIA NETWORK

i a ti te gusta mantener los alimentos frescos para que puedas utilizar hasta la última pizca entonces la respuesta está en cómo los almacenas. He aquí las recomendaciones según el Centro Nacional para la Preservación de Alimentos.

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Almacenando hierbas Las hierbas y especias secas deben guardarse en recipientes herARCHIVO

méticos, en un lugar seco y alejado de fuentes de calor o de la luz (piensa en una alacena limpia). Las hierbas almacenadas en la alacena se pueden conservar durante uno o dos años, según la Extensión Cooperativa de la Universidad de Georgia. Las hierbas frescas requieren más mantenimiento para durar. Las hierbas como la albahaca y el cilantro se pueden almacenar durante un máximo de una semana sobre una mesa o repisa, en un vaso con aproximadamente una pulgada de agua.

como el camote (batata), los tomates rojos (jitomates) y las cebollas. La Universidad Estatal de Colorado ofrece las siguientes instrucciones para almacenar en el refrigerador los vegetales que consumimos con frecuencia ❚ Maíz y champiñones hasta dos días ❚ Judías verdes (ejotes), brócoli, coles de Bruselas, lechuga y pimientos o chiles hasta una semana en el refrigerador ❚ Zanahorias hasta dos semanas en el refrigerador

Almacenando verduras

Almacenando fruta

La mayoría de los vegetales frescos deben ser guardados en el refrigerador o el congelador una hora después de su compra en la tienda de comestibles, con la excepción de las verduras tales

La mayoría de las frutas se pueden guardar en el refrigerador o en el congelador, con excepción de las manzanas, los aguacates y los plátanos. Los duraznos, las nectarinas, las peras y las cirue-

las deben madurar a temperatura ambiente antes de refrigerarlos. ❚ Las bayas tales como arándanos, moras y fresas hasta dos días ❚ Uvas verdes y rojas, duraznos y peras ya maduros hasta cinco días ❚ Melones cortados, tales como el chino y el gota de miel hasta una semana ❚ Frutas cítricas, tales como naranjas y toronjas hasta tres semanas

❚ Carne molida hasta dos días en refrigeración; hasta cuatro meses en el congelador ❚ Filete hasta cuatro días en refrigeración; hasta un año en el congelador ❚ Carnes frías hasta cuatro días en refrigeración; hasta dos meses en el congelador ❚ Carnes preparadas hasta cuatro días en refrigeración, hasta tres meses en el congelador ❚ Pollo y pavo hasta dos días en refrigeración; hasta un año en el congelador

Almacenando carnes Las carnes son los alimentos más importantes para refrigerar o congelar inmediatamente después de la compra. ❚ Chuletas (cordero, cerdo, ternera) hasta cuatro días en refrigeración; hasta seis meses en el congelador

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Coctel con sabor caribe (El Mojito )

Mojito original

REDACCIÓN

❚ 15 hojas de hierbabuena ❚ 2 limas ❚ 50ml de ron blanco ❚ Soda ❚ 2 cucharadas de azúcar ❚ Hielo molido

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os famosos mojitos tienen su origen en Cuba y están hechos a base de ron, lima, menta, azúcar y agua gasificada o soda. Es un coctel muy sencillo de realizar, ¡no hace falta ser profesional para lograr un Mojito de lujo! Ante la popularidad del trago han aparecido muchas variaciones del mismo, aquí te damos la receta original y algunas otras opciones para disfrutar este verano:

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En un vaso grande colocar 10 hojas de hierbabuena, reservando las 5 restantes para la decoración final. Agregar las 2 cucharadas de azúcar y el jugo de lima. Con ayuda de un mortero presionar los ingredientes para que los sabores se mezclen bien. Añadir el hielo molido hasta la mitad del vaso y luego el ron blanco. Un poco más de hielo hasta casi llevar al borde para terminar con la soda. Hojitas de hierbabuena y una rodajita de lima, terminan la decoración del trago. ARCHIVO

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Mojito de fresa

Mojito Light

❚ 3 fresas grandes ❚ Hielo molido ❚ 50ml de ron blanco ❚ 10 ml de ron blanco ❚ 7 hojas de menta ❚ Jugo de lima ❚ 2 cucharadas de azúcar morena Colocar el hielo molido en un vaso alto de vidrio. Procesar las fresas con el azúcar morena y el jugo de lima. Añadir al vaso con hielo la mezcla anterior, las hojas de menta, el ron, la Fanta limón y por último la soda Para decorar, una fresa, hojitas de menta y un rodaja de lima!

Una buena receta, refrescante pero baja en calorías, ¡para disfrutar del sabor sin culpa! 10 hojas de hierbabuena 2 limas Edulcorante 50 ml de ron moreno Refresco de lima light Hielo molido Repartir en dos vasos las hojas de hierbabuena, rodajas de lima y el edulcorante. Con un mortero machacar bien los ingredientes. Añadir el hielo picado, el refresco light y un poco de ron. ARCHIVO

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Quiromancia: La lectura de las manos REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

ara leer la mano se han de interpretar una cantidad de características como el tamaño, tonalidad, volumen, proporción, dedos, uñas y no solo las líneas de la palma. ¿Qué mano mirar? Tienes que fijarte en ambas manos. Se dice que la izquierda indica lo que dios te ha dado, la derecha es lo que haces con ello. Tu mano dominante (con la que escribes) refleja tu personalidad adulta, la persona que eres ahora. Es la cara que enseñas al público, el Yo que has conscientemente desarrollado. Tu mano pasiva habla de la persona que has sido de niño/a y refleja el subconsciente, tus instin-

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tos y habilidades latentes. A continuación una breve reseña del significado de las líneas principales

La línea del Corazón

Como indica su nombre, hace referencia a los asuntos del corazón, a la capa-

cidad de amar, a los sentimientos hacia los demás y a la sexualidad. Indica alegrías, depresiones y desengaños. También se relaciona con el corazón como órgano vital y al sistema circulatorio. Si es fuerte y bien trazada, indica que la persona es afortunada en el amor y que tendrá relaciones sentimentales felices. Si es larga y sin interrupciones se puede esperar fidelidad de la pareja. Si además es roja y profunda la persona es muy apasionada. Cuanto más larga sea, más será la persona controlada por los sentimientos. Las pequeñas islas o astillas encadenadas indican una vida amorosa con altibajos, difícil y desengaños.

Línea de la Cabeza

Esta línea se asocia con las capacidades mentales, la inteligencia, la concentración, el juicio y los talentos que esa persona trae consigo. También es indicador de problemas físicos alojados en la cabeza como el celebro, ojos, oídos, dientes. Sigue en la página 34..


Mayo 8, 2012 • Raleigh/Durham

ESOTÉRICA

...Continúa de la página 35 Si es bien trazada y profunda indica mucha inteligencia. Las astillas hacia abajo están relacionadas con la fantasía y la creatividad. Si es débil, clara o corta es de una persona con capacidades mentales limitadas. Si la línea es profunda indica buena la memoria. Si es recta hablará de una persona realista. Si la línea tiene es con muchas curvas, indica que

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la persona no puede prestar su atención mucho tiempo y que los pensamientos son superficiales.

dicales en tu vida por circunstancias que no puedes controlar.

Línea de Amor Línea del destino

Indica el efecto que tienen los eventos externos en tu vida. Línea profunda indica que serás controlado por el destino, de cosas que vienen de fuera en tu vida. Muchas interrupciones y cambios de dirección indican que tienes muchos cambios ra-

Indica el número de las relaciones serias en la vida. Si la línea se ubica más cerca al dedo pequeño o meñique, más tarde en la vida serán estas relaciones. Se puede decir que la mitad entre el dedo meñique y la línea del corazón señala los 30 años de vida.

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