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AGOSTO 14 - 20 DE 2014

GRATIS

RALEIGH/DURHAM

POR UNA

VIDA MEJOR

Suplemento

de Salud


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POR UNA VIDA MEJOR

Agosto 14- 20 de 2014 • RALEIGH/DURHAM • raleigh.quepasanoticias.com

Columna de BlueCross BlueShield de Carolina del Norte SUPLEMENTO ESPECIAL Edición del Triángulo Publicada por Latino Communications

Hernando Ramírez-Santos hramirez@quepasamedia.com Editor Ejecutivo Qué Pasa César Saucedo Director de Servicios Creativos Martha Soto Johana Gil Saúl Guinto Salinas Diseño y Publicidad Rafael Prieto Eloy Tupayachi Adrián Romero Iván Cruz Editorial Marina Alemán maleman@quepasamedia.com Directora Comercial Roberto Aisenberg José Montell Carlos Castillo Ventas Carolina Díaz Ventas In House Julio Suñol Gerente Administrativo Ben Greenberg Sistemas y Programación Héctor Estrada Soporte de Sistemas Elva Hernández Vianka Monterroso Cobranzas y Contabilidad Latino Transportes Distribución Flora M. Isasi fisasi@quepasamedia.com Tesorera

El aumento de los costos de la atención médica ASHLEY SPEIGHT Bilingual Specialist BlueCross BlueShield NC

REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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odos sabemos que el cuidado de la salud ha estado cambiando debido a la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (Affordable Care Act, ACA). Esta ley, que también se conoce como Obamacare, ha hecho cambios que resultan en cobertura más asequible y mayor acceso a la atención médica. Sin embargo, no aborda uno de los más grandes problemas en cuanto al cuidado de salud que aún existe: el costo de la atención médica. Cada año vemos que los costos del cuidado de la salud aumentan. Para entender mejor porqué esto sucede y qué es lo que podemos hacer para tratar de evitar estos aumentos, tenemos que mirar a fondo las

cosas principales que contribuyen al incremento. El fumar y la obesidad son dos factores importantes que resultan en más consultas médicas. Al reducir la cantidad que fuma, o mejor aún dejar de fumar en su totalidad, su cuerpo empieza a sanarse inmediatamente. Los pulmones comienzan a recibir más oxígeno, lo que significa que respirar es más fácil. Al perder peso, los riesgos de desarrollar enfermedades tales como presión sanguínea alta y problemas coronarios se disminuyen rápidamente. Si quiere hacer cambios para mejorar su salud, dejar de fumar y empezar un programa para perder peso son los pasos mejores que puede dar. Otra cosa sencilla que puede ayudar a reducir los costos es saber a dónde ir en cada situación médica. No siempre es necesario

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Raleigh, NC 27610 raleighsales@quepasamedia.com

Por Una Vida Mejor es un suplemento especial y distribuido gratuitamente en las regiones del Piedmont Triad, Triangle y Charlotte, Carolina del Norte. Los artículos no necesariamente reflejan el sentir editorial de la publicación. Qué Pasa no se responsabiliza por el contenido de los avisos ni las contribuciones. El contenido de esta publicación no representa un consejo médico profesional. Queda prohibida su reproducción sin autorización del editor. © 2014, Latino Communications, LLC

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acudir a la sala de emergencias. De hecho, los centros de atención de urgencias (urgent care centers) pueden tratar una amplia variedad de condiciones médicas a un costo más bajo. Así que, cuando pase algo que requiera atención médica, tome un momento para determinar el mejor lugar para tratar su situación. Aquí solo se han mencionado algunos de los factores que contribuyen al aumento, pero existen muchos más. Para obtener más información, puede visitar el siguiente enlace (disponible únicamente en inglés): http://connect. bcbsnc.com/lets-talk-cost2013/the-cost-problem/.

La reforma de salud y la pequeña empresa En el 2014, las pequeñas empresas en Carolina del Norte con 50 empleados o menos pueden comprar seguro médico a través del Programa de Opciones de Salud para Pequeñas Empresas (Small Business Health Options Program, SHOP). Parecido al Mercado de Seguros Médicos, el propósito del SHOP es ofrecer a las empresas información sobre las diferentes opciones de cobertura que proporcionan las compañías de seguro. Igual que en el Mercado de Seguros Médicos, todos los planes que se encuentran en el SHOP cumplen con el están-

dar de beneficios médicos esenciales y del valor actuarial. Este sitio permite a los empleadores y empleados comparar las opciones de planes y de precios. Aunque ningún empleador está obligado a ofrecer cobertura a sus empleados en el 2014, es posible que pueda recibir un crédito tributario si decide proporcionar seguro médico y si cumple con ciertos requisitos. Para cumplir con dichos requisitos, debe tener menos de 25 empleados equivalentes a tiempo completo y pagar al menos el 50% del costo de la prima de sus empleados. Al hacer su declaración de impuestos, puede recibir una deducción de hasta el 50% de su contribución hacia los costos

de la prima de sus empleados (hasta un 35% si es una empresa exenta de impuestos). Cuánto más pequeño sea el negocio, mayor será la deducción. Este crédito está disponible únicamente si compra seguro médico a través del SHOP. Puede averiguar si cumple con los requisitos al visitar el sitio web del Servicio de Impuestos Internos (Internal Revenue Service, IRS) en www. irs.gov o puede consultar con su asesor fiscal o un agente de seguros médicos. Ashley Speight-Bilingual Specialist-Multicultural Marketing ashley.speight@bcbsnc.com email:Vanessa.Franco@ bcbsnc.com


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Antes del embarazo

ESPECIAL/DR. PAT CASSIDY QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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iene mucho que pensar durante el embarazo que es fácil pasar por alto su salud oral. Los cambios que ocurren en su cuerpo pueden causar hinchazón y sangrado de las encías, al tanto aumentando el riesgo de infección. Esto puede afectar el desarrollo de su bebé y causar graves problemas dentales después del embarazo. Estos son algunos consejos para ayudarle a mantener una buena salud oral antes, durante y después del embarazo:

Si usted está planeando tener un bebé, asegúrese de ver a su dentista para un examen y limpieza antes de quedar embarazada. Este es el momento óptimo para completar una limpieza, examinar cuidadosamente el tejido de las encías y completar cualquier tratamiento dental antes de su embarazo. Si necesita radiografías, definitivamente debemos tomarlas antes del embarazo.

Durante el embarazo Durante su embarazo, debe seguir viendo a su dentista para sus exámenes orales y una limpieza profesional. Dí-

gale a su dentista que usted está embarazada y si se diagnostica algún procedimiento dental, es mejor completar ese procedimiento durante el segundo trimestre. Todos los procedimientos que son electivos deben posponerse hasta después de la entrega. Asegúrese de decirle a su dentista los nombres y las dosis de todos los medicamentos que esté tomando, incluyendo medicamentos y vitaminas prenatales prescritas por su Doctor. Ciertos medicamentos, tales como la tetraciclina – pueden afectar el desarrollo de los dientes de su niño y no deben tomarse durante el embarazo.

Evite las radiografías dentales durante el embarazo, a menos que sea una emergencia. En una situación de emergencia, su dentista utilizará extrema precaución para proteger a usted y su bebé. Los avances tecnológicos han hecho radiografías mucho más seguras hoy en día que en décadas pasadas.

Dieta durante el embarazo Evite bebidas y aperitivos dulces especialmente durante el embarazo. Durante este periodo los dulces pueden aumentar su riesgo en desarrollar caries y enfermedades de las encías.

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Comer sano y una dieta balanceada es esencial para el buen desarrollo de los dientes, encías y huesos del bebé. Los primeros dientes del bebé empiezan a desarrollarse a los tres meses de embarazo. Una alimentación sana que contenga productos lácteos, queso y yogur son una buena fuente de calcio y otros minerales esenciales. Un buen cuidado diario es clave para su salud oral. Cepille sus dientes dos veces al día con pasta dental con fluoruro para remover la placa. Asegúrese de usar hilo dental en sus dientes todos los días. Programe una cita hoy y así su dentista podrá

contestar sus preguntas y evacuar dudas acerca de sus dientes y salud oral.

Cuidado dental después del embarazo Después que nazca su bebe visite a su dentista para un examen y limpieza regular. Si durante su embarazo tuvo problemas o sangrado de las encías, debe completarse un examen y una evaluación periodontal para continuar con una buena salud oral. Dr. Pat Cassidy RESEARCH TRIANGLE DENTAL 2615 South Miami Blvd Durham, NC 27703 919.596.7447 http://rtdental.com/


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Protéjase si trabaja al aire libre 10 a.m. y las 4 p.m. Tome su descanso durante estas horas continuación presen- y hágalo en un lugar fresco y tamos siete sugeren- a la sombra. cias para ayudarlo a mantenerse un poco más se- Use ropa de verano guro mientras trabaja duran- Tal vez ponerse sombreros te esta calurosa temporada de ala ancha, gafas de sol con paneles laterales y meterse de verano. los pantalones dentro de los Programe su carga de tra- calcetines no estén de moda, bajo pero pueden evitar muchas Aunque no siempre puede quemaduras, picaduras y elegir el horario o el lugar mordeduras. Los pantalode trabajo, puede planear su nes largos y las camisas de labor de manera que evite el mangas largas reducen las exceso de calor. Programe su picaduras de mosquitos y trabajo más pesado para los garrapatas y minimizan el momentos más frescos del día. contacto de la piel con las En verano, la exposición a la plantas venenosas. Para esluz solar es mayor entre las tar fresco durante los meses REDACCIÓN

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Beba suficientes líquidos Los lugares donde generaldel tipo adecuado mente se esconden las arañas, Cuando hace calor, tiene que beber suficiente líquido. El trabajo duro y las altas temperaturas provocan una rápida deshidratación. Tome líquidos antes de que sienta sed. Si tiene sed, significa que ya se ha comenzado a deshidratar.

resina de estas plantas puede causar reacciones alérgicas dolorosas. No las queme porque inhalar el humo de estas plantas puede causar reacConozca las plantas ciones alérgicas dentro de los El roble, la hiedra y el zumaque pulmones que pueden poner Aplíquese abundante protector solar venenosos se encuentran en en riesgo su vida. El sol emite tres tipos de ratodos los Estados Unidos. La diación ultravioleta, llamadas convenientemente A, B y C. La radiación UVC generalmente no representa un problema. Un buen protector solar bloquea los rayos UVA y UVB. Use protector solar con un mínimo de protección solar (SPF) de 15.

de calor, use ropa holgada de colores claros y hecha de un material que deje pasar el aire, como el algodón.

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5 las garrapatas y las serpientes son el césped alto, la hojarasca, las rocas, las pilas de leños y los arbustos. Si es posible y práctico, manténgase alejado de estos lugares. Use guantes cuando manipule maleza o escombros.

Esté pendiente de sus compañeros de trabajo

Vigile su propia condición física, pero también esté pendiente de sus compañeros de trabajo. Conozca los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y esté pendiente por si se presentan en usted y otras personas. Sepa que la ropa protectora o el equipo de protección personal pueden aumentar el riesgo del estrés Atento a los animales que se por calor.

arrastran por el suelo


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Larga vida con buenos hábitos REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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Mis hábitos realmente afectan mi salud? La afectan bastante. Todas las principales causas de muerte tales como el cáncer, la enfermedad del corazón, el derrame (embolia), el cáncer de pulmón y las lesiones

pueden prevenirse por el estilo de vida y las opciones que usted elige. Muchas personas tienen comportamientos que a largo plazo son tan peligrosos. Usar tabaco, una nutrición desbalanceada y la falta de actividad física, son algunos de los factores de riesgo clave asociados con las causas más comunes de muerte.

No fume Fumar y usar productos derivados del tabaco son hábitos muy peligrosos. Fumar causa 440,000 muertes al año en los Estados Unidos de Norteamérica. Existen más enfermedades que se

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E

spiritualidad es la forma como usted encuentra significado, esperanza, alivio y paz interior en su vida. Muchas personas encuentran espiritualidad a través de la religión. Otras la encuentran a través de la música, el arte o de una conexión con la naturaleza. Otros la encuentran en sus valores y principios.

¿Cómo se relaciona la espiritualidad con la salud? Nadie sabe con seguridad. Sin embargo, parecer ser

que el cuerpo, la mente y el espíritu están conectados. La salud de cualquiera de estos elementos parece afectar la salud de los demás. Algunas investigaciones muestran que cosas como las creencias positivas, el alivio y la fuerza que da la religión, meditación y el rezo pueden contribuir a la curación y a un sen-

pueden prevenir (tales como el enfisema, el cáncer de la boca, garganta y de pulmón y la enfermedad del corazón) que son por causa del uso del tabaco más que por nada más.

Cuidado con el alcohol Demasiado alcohol puede dañar el hígado y contribuir al desarrollo de cánceres tales como de la garganta y del hígado. El alcohol también contribuye a las muertes por causa de accidentes automovilísticos, asesinatos y suicidios.

Coma sanamente Una dieta saludable tiene muchos beneficios de salud. La enfermedad del corazón, ciertos tipos de cánceres, el derrame, la diabetes y el daño

tido de bienestar. Mejorar su salud espiritual puede que no le cure una enfermedad, pero le ayudará a sentirse mejor, a prevenir algunos problemas de salud y también le ayudará a afrontar la enfermedad y la muerte.

¿Cómo puedo mejorar mu salud espiritual? Si usted desea mejorar su salud

a las arterias puede asociarse rosis y la depresión. También puede ayudar a prevenir con lo que usted come. elcáncer de colon. Si hace Pierda peso si está obeso ejercicio regularmente se El estar demasiado pesado sentirá mejor y mantendrá aumenta su riesgo de tener la su peso bajo control. Trate presión arterial alta, el coles- de hacer ejercicio durante 30 terol elevado, diabetes, enfer- a 60 minutos 4 a seis veces medad del corazón, derrame, por semana. algunos cánceres, enfermedad de la vesícula biliar y ar- No se asolee en exceso tritis en las articulaciones que Exponerse a los rayos del sol soportan peso como las de la está asociado con el cáncer de columna, caderas o rodillas. la piel que es el tipo más coLa contenido alto de fibra, mún de cáncer en los Estados dieta con contenido bajo en Unidos. Es mejor limitar la grasa y el hacer ejercicio con exposición al sol y usar ropa regularidad le puede ayudar y sombreros para protegerse a bajar de peso. cuando está expuesto al sol. La crema protectora solar Haga ejercicio también es muy importanEl ejercicio puede ayudar a te. Ésta protege su piel y le prevenir la enfermedad del ayuda a prevenir el cáncer corazón, la presión arterial de la piel. alta, la diabetes, la osteopo-

Controle la presión alta

canciones devocionales, leer libros que lo inspiren, tomar caminatas en la naturaleza, tener tiempo a solas para pensar, hacer yoga, jugar espiritual es posible que algún deporte o ir a algún usted quiera intentar las si- servicio religioso. guientes ideas. Recuerde sin embargo que todo mundo es ¿Por qué mi médico necediferente, por lo tanto, lo que sita saber acerca de mis funciona para unos puede creencias espirituales? que no funcione para usted. Si a usted le están tratanHaga algo que sea cómodo do alguna enfermedad es importante para su médico para usted. Identifique las cosas en su saber cómo su espiritualidad vida que le dan un sentido puede estar afectando sus de paz interior, alivio, fuerza, sentimientos y pensamientos acerca de su situación amor y conexión. Todos los días haga tiem- médica. Si usted cree que po para hacer las cosas que sus creencias espirituales lo ayudan espiritualmente. están afectando las decisioEstas pueden incluir el ser- nes de su cuidado de salud vicio comunitario o de volun- o su capacidad para seguir tariado, rezar, meditar, cantar las recomendaciones de su

médico hable con él. Si usted tiene creencias espirituales, inquietudes o preocupaciones que le estén ocasionando estrés hable con su médico. Su médico querrá ayudarlo. Si su médico no lo puede ayudar con estos asuntos, él o ella puede ser que pueda sugerirle hablar con alguien más que sí pueda.

La presión alta puede aumentar su riesgo de tener enfermedad del corazón, derrame y enfermedad del riñón. Para controlarla, baje de peso, haga ejercicio, coma menos sal, tome menos alcohol, no fume y tómese la medicina si su médico se la prescribe.

Exámenes de los senos El cáncer de seno es la segunda causa más común de muerte en las mujeres. Entre los 50 y los 74 años, las mujeres deben realizarse una mamografía cada 2 años para detectar el cáncer de seno. Las mujeres que tienen factores de riesgo de cáncer de seno, como antecedentes familiares de cáncer de seno, podrían necesitar hacerse mamografías más a menudo.

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Tenga un verano saludable y seguro CORTESÍA GOBIERNOUSA.GOV QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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as cálidas temperaturas de verano permiten que usted pueda explorar diferentes lugares, divertirse al aire libre y pasar tiempo con su familia y amigos. Nadar, caminar o hacer picnics, son algunas de las actividades que pueden realizar juntos durante los días de verano. Para disfrutar de estas actividades con tranquilidad tome en cuenta los siguientes consejos:

Seguridad en el agua ARCHIVO

Supervise a sus hijos y otros niños cuando jue-

guen o naden en el mar, lagos, ríos o piscinas. Utilicen chalecos salvavidas certificados por el Servicio de Guardacostas de Estados Unidos. Eviten nadar en aguas turbulentas o profundas. Respeten los carteles de zonas de prohibición de baño. Asegúrese que sus niños no coman ni mastiquen chicle cuando estén en el agua, ya que podrían asfixiarse. Si tiene piscina en su casa, procure instalar alrededor de ella una valla protectora. Coloque una cubierta de seguridad cuando nadie utilice la piscina.

Tome clases de resucita- indicaciones del producto. Evite estar bajo el sol ción cardiopulmonar. entre las 10 de la mañana Protección contra el sol y las 4 de la tarde, cuando y el calor los rayos UV son más inTome agua constantemen- tensos. te para evitar la deshidraPermanezca la mayor tación por calor. No consu- parte del tiempo en lugares ma bebidas que contengan frescos y bajo sombra. alcohol, cafeína o mucha Seguridad con la comida azúcar. Vístase con ropa ligera Coloque los alimentos que y de colores claros. Utilice necesitan refrigeración lentes de sol y un sombrero en una hielera portátil si que le cubra el rostro y las va a acampar o cocinar al aire libre. Asegúrese que orejas. Use protector solar con la temperatura de refrinivel de protección SPF 15 o geración (PDF) esté a 40 más. Aplíquelo media hora °F o menos. Lávese bien las manos antes de exponerse al sol y varias veces al día, según las antes de manipular los

alimentos. Empaque las carnes crudas en su propia bandeja para evitar que otros alimentos se contaminen. Mantenga los alimentos calientes a una temperatura interna (PDF) de 140 °F o más. Refrigere o congele inmediatamente los restos de comida. No deje los alimentos perecederos al aire libre por más de dos horas. Preste atención a los consejos sobre el consumo de alimentos y bebidas en ferias y festivales para evitar intoxicación y enfermedades.


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a alimentación tiene un rol fundamental en la salud bucal. Según un estudio de la Academia General de Odontología, los malos hábitos alimenticios de los niños en edad escolar promueven un aumento en el consumo de azúcar, lo que produce un mayor riesgo de caries. Durante 15 meses, los investigadores siguieron los hábitos alimenticios de preescolares y revisaron sus dientes antes y

después de que comenzaran las clases. Los resultados demostraron que los dientes cariados, perdidos o con empastes y las caries iniciales de los niños aumentaron de 9.7 (a los cinco años) a 15.3 (a los seis años). La conclusión fue que la forma más sencilla de ayudar a los pequeños a prevenir las caries en la escuela era controlar sus hábitos alimenticios. A lo largo de nuestra vida hemos oído muchas veces que comer una manzana al día es muy beneficioso para nuestra salud bucal. Y es que aunque no sustituye al cepillado, consu-

mir una manzana después de las comidas contribuye a mantener limpia la boca y las encías. ¿Conoces los alimentos amigos de una sonrisa perfecta? Aquí te los presentamos: Queso: tiene calcio y fósforo, ayuda a equilibrar el ph de la boca, reconstruye el esmalte dental y estimula la producción de saliva. Leche: es la principal fuente de calcio y vitamina D, que son fundamentales para la salud bucal. Frutas y las hortalizas crudas: al igual que la zanahoria, son buenas para la sonrisa pues sus fibras naturales

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hacen que al masticar más un antioxidante que ejerce se produzca abundante sa- una acción antibacliva, que ayuda a que traba- terial. jen los músculos de la boca, ensanchando los huesos y facilitando la salida de los dientes permanentes. Manzana: además de ayudar a eliminar los restos de comida de los espacios entre los dientes, la manzana contiene

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Vacunas que necesitan los niños para entrar a la escuela Examen físico

Vacunas

Evaluación de la salud: En cumplimiento con la ley de Carolina del Norte, todos los estudiantes que van a ingresar a pre-kínder y kínder deben presentar hasta el primer día de ingreso a la escuela una evaluación de la salud (reporte del examen físico). La evaluación debe de haber sido hecha dentro de los últimos 12 meses antes del primer día de ingreso a la escuela.

En cumplimiento con la ley de Carolina del Norte, padres de familia y tutores legales deben presentar el certificado de vacunación el primer día de ingreso a la escuela. Si no se presenta el documento, los padres de familia y/o tutores legales tienen 30 días calendario para presentar dicha documentación; de lo contrario el estudiante tendrá que ser excluido de la escuela hasta que se presente la prueba de vacunación.

DPT/DTaP/TD

Edad / Grado 2-4 años / pre-kínder

Grados K-5 Grado 6

Grados 7 – 12

Número de dosis ❚ 4 DTP/DTaP/DT ❚ 3 Hepatitis B

❚ 5 (4) DTP/DTaP/Dt/Td ❚ 4 Polio ❚ *3 Haemophilus influenza tipo B (HIB) ❚ 3 Hepatitis B ❚ 2 MMR (Triple) ❚ 1 Varicela ❚ 5 (4) DTP/DTaP/Dt/Td ❚*3 Haemophilus influenzae tipo B (HIB) ❚ 3 Hepatitis B 2 MMR (Triple) ❚ 4 Polio ❚ 1 Varicela (Si nació el 1 de abril del 2001 o después) ❚ 1 Tdap (nuevo requisito para ingresar al 6º grado desde el 2008)

❚ 5 (4) DTP/DTaP/Td/Tdap ❚ 4 Polio ❚*3 Haemophilus influenzae tipo B (HIB) ❚ 3 Hepatitis B (Si nació el 1 de julio de 1994 o después ❚ 2 MMR (triple) ❚ 1 Varicela (Si nació en 1 de abril del 2001 o después) (Nota: *HIB no se la requiere para ingresar a la escuela, si ya se ha cumplido los 5 años de edad)

DPT/DTaP/Dt/Td

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Vacuna para los niños que van a ingresar a kínder: Para cumplir con lo requerido, su niño debe haber recibido una dosis después de que cumplió 4 años (4 o 5 años).

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deberán administrar un total de 4 estudiantes: la primera dosis de dosis sin importar la edad actual MMR se debe haber recibido el Vacuna para los estudiantes del niño/a. día que cumplió el primer año o que van a ingresar del 1º al después. Es necesaria una segVacuna Haemophilus in- unda dosis y usualmente se la re12º grados: Se requieren cinco dofluenzae tipo B (HIB) sis. Sin embargo, si su niño recibió cibe con las vacunas de refuerzo Se requieren dos o tres antes de entrar al kínder. (Nota: la cuarta dosis después de haber cumplido 4 años, no se necesitan dosis dependiendo del tipo de también se acepta la dosis puesta más dosis de la vacuna. Los estu- vacuna, ADEMÁS una dosis de 4 días o menos antes de cumplir diantes que empezaron la serie de refuerzo después de los doce me- el primer año de vida.) vacunas después de haber cump- ses de edad. *Los niños quienes Vacuna para la Varicela lido 7 años, solamente necesitan 3 ya cumplieron los 5 años, NO También se acepta si ya se dosis de TD (Tétanos y dieria). TIENEN que recibir la vacuna ha contraído la enfermedad contra Haemophilus influenzae Vacuna de polio de la varicela. Se requiere una tipo B (HIB. Para los estudiantes que van dosis para todos los niños que Hepatitis B - “Hep B” a ingresar desde el kínder al nacieron el 1 de abril del 2001 o Se requieren tres dosis para después. La dosis se 12º grados: Para los niños que retodos los niños nacidos el la debe recibir el día cibieron todas las series de vacunas IPV o todas las (OPV) vacuna 1 de julio de 1994 o después. (La de cumplir el primer de polio vía oral: Se requieren 4 tercera dosis de debe haber reci- año o después (o no dosis. Sin embargo, si un niño/a bido después de cumplir 24 meses más de 4 días antes recibió la tercera dosis después de de vida). de cumplir el primcumplir 4 años, no se requieren er año). La segunda Vacuna MMR más dosis. Si le administraron dosis de la vacuna (Sarampión, Paperas, varicela se debe reambas vacunas OPV y lPV como Rubéola) para todos los cibir entre los 4 y 6 parte de la serie de vacunas, se

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❚ 3 Polio ❚ 3 Haemophilus influenza tipo B ❚ 1 MMR (Triple) ❚ 1 Varicela

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años. Si su niño/a ha contraído la enfermedad de la varicela, no se requiere esta vacuna.

Vacuna Tdap (Tétanos, Difteria, Tos ferina)

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se la requiere para todos los estudiantes que van a ingresar a 6º grado; o se necesita la prueba de haber recibido la vacuna Td en los últimos 3 años.

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Dele su apoyo para ir al doctor REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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as visitas al doctor pueden ser estresantes, especialmente cuando se trata de una enfermedad grave o crónica. Si alguien que tú quieres tiene que ir al doctor, sigue estos consejos para ayudarlo antes, durante y después de la consulta médica.

Antes de la visita: ARCHIVO

Pregúntale a tu ser querido si quiere que le acompañes a

la visita médica. Ayúdale a hacer una lista de preguntas para el doctor o enfermera. Sugiérele que haga una carpeta con información para compartir con el doctor o enfermera. Puede incluir cosas como: Si hay algún cambio en su salud desde la última visita, como una lesión o enfermedad grave Cualquier cambio reciente en su vida, como haberse quedado sin empleo

los consejos del doctor y sus respuestas a las preguntas. Si no entiendes algo que dice el doctor, pídele que te lo explique hasta que puedas entenderlo.

Después de la visita:

Habla con tu ser querido sobre la visita al doctor y La historia de salud fami- lo que aprendieron. Si te olvidas de algo o no están liar Una lista de todos los medicamentos que toma, incluyendo los medicamentos que se venden sin receta médica y las vitaminas

11 de acuerdo con lo que dijo el doctor, llama a su consultorio y pregúntale. Pregúntale a tu ser querido si necesita ayuda para conseguir los medicamentos o suministros que el doctor le recomendó. Hazle un acuerdo a tu ser querido de fijar las citas de seguimiento con el doctor o enfermera.

Durante la visita: Preséntate al doctor y explícale por qué estás allí. El doctor te puede pedir que le dejes examinar a tu ser querido en privado durante algún momento de la consulta. Lleva un cuaderno y anota

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Cuide la salud de sus riñones CORTESÍA CDC QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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sted tiene dos riñones, cada uno como del tamaño de su puño. Su función principal es la de filtrar los desechos y el exceso de agua en la sangre en forma de orina. Los riñones también mantienen el equilibrio químico del cuerpo, ayudan a controlar la presión arterial y producen hormonas. Las medidas que tome para cuidar la salud de sus riñones también beneficia-

rán el resto de su cuerpo. Hable con su proveedor de atención médica para saber qué medidas son buenas para usted. Si tiene riesgo de tener la enfermedad de los riñones, las medidas más importantes para cuidar la salud de sus riñones son: Hacerse las pruebas de sangre y orina para saber si tiene la enfermedad de los riñones. Controlar la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovas-

culares. Si tiene la enfermedad de los riñones, significa que sus riñones están dañados y ya no pueden filtrar la sangre como deberían. Este daño puede hacer que los desechos se le acumulen en el cuerpo causando otros problemas a su salud En la mayoría de los casos la enfermedad de los riñones es una enfermedad “progresiva”, es decir, puede empeorar con el tiempo. También puede resultar en falla de los riñones, lo que significa que

Cómo protegerlos ❚ Mantenga su presión arterial al nivel establecido por su médico. ❚ Si tiene diabetes, monitoree su nivel de glucosa en la sangre. ❚ Mantenga los niveles de colesterol dentro de los valores recomendados.. ❚ Tome las medicinas como se lo indique su proveedor de atención médica. ❚ Reduzca la sal (sodio). Intente consumir menos de 2.300 miligramos de sodio (sal) por día. ❚ Coma frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos integrales y productos lácteos descremados. ❚ Limite el consumo de alcohol.

❚ Adelgace si está obeso.

POR UNA VIDA MEJOR los riñones fallan o dejan de funcionar. Las únicas opciones de tratamiento en este caso son la diálisis (tratamiento para ayudar a filtrar la sangre) o un trasplante de riñón..

¿Corre riesgo de tener la enfermedad? La diabetes y la presión arterial alta (hipertensión), una enfermedad cardiovascular, o antecedentes familiares de falla de los riñones son las causas más comunes por las que puede correr riesgo de tener la enfermedad de los riñones. La enfermedad de los riñones puede afectar a personas de cualquier raza y edad. Sigue en la página 13...

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Agosto 14- 20 de 2014 • RALEIGH/DURHAM • raleigh.quepasanoticias.com ...Continúa de la página 12 Los afroamericanos, los hispanos y los indios americanos tienden a tener mayor riesgo de tener falla de los riñones. Entre otras razones, esto se debe principalmente a que estas comunidades tienen índices más altos de diabetes o presión arterial alta.

Cómo se detecta Es posible que se sienta bien y haya sido sorprendido al saber que tiene la enfermedad de los riñones. Se le conoce como una enfermedad “silenciosa” porque muchas personas no tienen síntomas hasta que los riñones están a punto de fallarles. En la mayoría de los pacientes, el daño en los riñones se va produciendo lentamente con los años. La única forma de saber si

los riñones están funcionando bien es haciéndose pruebas de sangre y de orina. 1. La prueba de sangre que mide si los riñones están filtrando bien (GFR, por sus siglas en inglés). 2. La prueba de orina para ver si hay albúmina. La albúmina es una proteína que pasa a la orina cuando los riñones están dañados. Normalmente la orina no tiene albúmina.

Por lo general no se cura Por el contrario, puede agravarse con el paso del tiempo, e incluso avanzar hacia una falla de los riñones. Si los riñones dejan de funcionar, es necesario un tratamiento con diálisis o un trasplante de riñón. La enfermedad de los riñones también puede implicar otros problemas de salud, como

una enfermedad cardíaca..

CORTESÍA

¿Tendré que hacerme la diálisis? Algunas personas con la enfermedad de los riñones pueden vivir años sin necesidad de hacerse la diálisis (tratamiento para ayudar a filtrar la sangre). En otros casos, la enfermedad progresa rápidamente a la falla de los riñones. Sin embargo, usted puede demorar el tener que hacerse la diálisis, si sigue los consejos de su médico sobre las medicinas que debe tomar, la dieta que debe seguir y los cambios que debe hacer en su estilo de vida. Pero si los riñones le fallan, requerirá hacerse la diálisis o un trasplante de riñón. La mayoría de las personas con falla de los riñones son tratadas con diálisis.

El examen de GFR El GFR le dice si los riñones están filtrando bien la sangre. Usted no puede subir su GFR. La meta es evitar que el GFR baje para así retrasar o evitar la falla de los riñones. Vea el gráfico de arriba. ❚ Un GFR de 60 o más significa que la función de sus riñones es normal. ❚ Un GFR de menos de 60 puede significar que usted tiene una enfermedad de los riñones.

❚ Un GFR de 15 o menos puede significar falla de los riñones.

Prueba de albúmina en la orina: La albúmina es una proteína que se encuentra en la sangre pero que puede pasar a la orina cuando los riñones están dañados. No se puede reparar el daño a los riñones, pero con tratamiento es posible que se pueda bajar la cantidad de albúmina en la orina. Reducir la albúmina en la orina ayuda a los riñownes.


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Directorio de la Salud Consultorios Odontología Oak Grove Dental 103 Ganyard Farm Way Durham - NC 919-954-2444 El Diente Feliz Oficinas de Odontología Cary: 919-852-1811 Chapel Hill: 919-933-3310 Oficinas de Ortodoncia Cary: 919-469-6683 Chapel Hill: 919-928-0105 Raleigh: 919-782-9588 Sanford: 919-718-0335 Wake Forest: 919-556-1422

Hospitales Duke Children’s Hospital and Health Center

www.unchealthcare.org

2301 Erwin Road Durham, NC 27710 (888) 275–3853 www.dukechildrens.org

Durham Regional Hospital 3643 North Roxboro Road Durham, NC 27704-2763 (919) 470–4000 www.durhamregional.org

North Carolina Children’s Hospital at UNC

Rex Healthcare

101 Manning Drive Chapel Hill, NC 27514 (919) 966–4131 www.ncchildrenshospital.org

4420 Lake Boone Trail Raleigh, NC 27607-6599 (919) 784–3100 www.rexhealth.com

Duke University Medical Center

Duke Raleigh Hospital

2301 Erwin Road Durham, NC 27710-0001 (919) 684–8111 www.dukehealth.org

3400 Wake Forest Road Raleigh, NC 27609-7373 (919) 954–3000 www.dukehealthraleigh.org

University of North Carolina Hospitals

WakeMed Health and Hospitals

101 Manning Drive Chapel Hill, NC 27514-4220 (919) 966–4131

3000 New Bern Avenue Raleigh, NC 27610-1295 (919) 350–8000 www.wakemed.org

Access Family Dental Care 1006 Lamond Ave. Suite C Durham – NC 919-794-7210 Cary Lee Dentista Familiar 1500 Piney Plains Road – Suite 101 Cary – NC 919-388-8275 Atlantic Family Dental 3944 Atlantic Ave. Raleigh – NC 2630 Timber Drive Garner – NC 919-878-1810 Durham Smiles Center 3811 N Roxboro St. Durham – NC 27704 919-493-7103

Médicos Dra. Ordoñez – Medicina General 5720 Creedmoor Rd. – Suite 100 Raleigh – NC 919-782-0430 Torres Quality Health Care, PA 3840 Ed Drive – Suite 105

Raleigh – NC 919-789-8857

DEPARTAMENTOS DE SALUD

Clinica Internacional de las Carolinas, PLLC Dr. Anthony Tonos , MD - Medicina General 2406 Blue Ridge Rd. Suite 170 Raleigh NC 27607 (919) 782-4884

Durham County 414 East Main Street Durham, NC 27701 Phone: (919) 560-7650 Fax: (919) 560-7652 www.dconc.gov/publichealth

Starlight Pediatrics Dra. Maria Castro , MD 500 Holly Springs Rd. Suite 100 Holly Springs NC (919) 762-5113 www.starlightpeds.com

Especialistas Cary Cardiology 300 Keisler Drive Suite 204 Cary, NC 27511 919- 233 0059 Triangle Surgical Associates, P.A. 115 Crescent Commons Dr, Suite 200 Cary, NC, 27511 (919) 851-5055

Orange County 300 West Tryon Street PO Box 8181 Hillsborough, NC 27278 Phone: (919) 245-2400 Fax: (919) 644-3007 www.co.orange.nc.us/health Wake County 10 Sunnybrook Road PO Box 14049 Raleigh, NC 27620-4049 Phone: (919) 250-4516 Fax: (919) 250-3984 www.wakegov.com

Premier Chiropractic East Durham 1000 N. Miami Blvd. suite 107 (919) 682-4166 South Durham 3825 S Roxboro St. Suite 115 (919) 484-4141

Salud mental El Futuro http://elfuturo-nc.org 136 E Chapel Hill Street Durham, NC (919) 688-7101 110 W Main Street Suite 2H Carrboro, NC (919) 338-1939 319 A East 3rd Street Siler City, NC (919) 799-2625 ARCHIVO


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Clínicas Comunitarias Open Door Clinic Urban Ministries of Wake County 1390 Capital Blvd. Raleigh, North Carolina 27604 Call (919) 836-1642 Lincoln Community Health Center 1301 Fayetteville St. Durham, North Carolina 27707 (919) 956-4000 Mariam Clinic 3126 Blue Ridge Rd. Raleigh, NC 27612 (919) 824-4672

10 Sunnybrook Rd. Raleigh, North Carolina 27610 (919) 250-3067

10 Sunnybrook Rd. Raleigh, NC 27610 (919) 250-1049

Human Services Center/Mental Health Services - Wake Forest Northern Wake Human Services Center 247 S. Allen St. Wake Forest, North Carolina 27587 (919) 554-8490

Clinical & Educational Services (Planned Parenthood) 100 S. Boylan Ave. Raleigh, North Carolina 27603 (919) 833-7526 para solicitar citas.

WCHS - Medical/Clinical Services (M/CS) 220 Swinburne St. Raleigh, NC 27620 (919) 250-3807

Horizon Health Center (Wake Health Services) 102 N. Tarboro Rd. Raleigh, NC 27610 (919) 743-3315

Special Infant Care Clinic (WakeMed) 3024 New Bern Ave. Raleigh, NC 27610 (919) 350-8164

Refugee Health (WCHS - Community Health)

Baby Love, Maternity Care Coordination - Raleigh

Office Counseling Services - NLBH 3725 National Drive, Suite 220 Raleigh, North Carolina 27612 (919) 781-8370 New Leaf Behavioral Health 3725 National Drive, Suite 220 Raleigh, NC 27612 (919) 781-8370 Reduced Fee Program - NLBH 3725 National Drive Suite 220 Raleigh, NC 27612

(919) 781-8370

Morrisville, North Carolina 27560 (919) 481-2885

In-Home Counseling Services - NLBH Health center address: 3725 National Drive Suite 220 Raleigh, North Carolina 27612 (919) 781-8370

Rock Quarry Road Family Medicine 1001 Rock Quarry Road Raleigh NC 27610 919-833-311

Dental Clinic (WakeMed) 3000 New Bern Ave. Raleigh, NC 27610 Dial (919) 350-8015

Southern Wake Family Medicine 130 N. Judd Parkway NE Fuquay-Varina NC 27526 919-557-1110

Mission Medical & Pediatric ClinicPrograms focus on children and teenagers. 314 E. Hargett St. Raleigh, NC 27611 (919) 828-9014

New Bern Ridge Pediatrics 2620 New Bern Avenue Raleigh NC 27610 919-231-3180

Coram Healthcare Health center address - 1100 Perimeter Park Dr, Ste 114

New Bern Ridge Family Dental Center 2620 New Bern Avenue Raleigh NC 27610 919-250-2930


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