Page 1

7508 East Independence Blvd., Suite 109, Charlotte, NC 28277 • Tel.(704) 319-5044 • charlotte.quepasanoticias.com

GRATIS

Suplemento

de Salud AGOSTO 6 - 12 DE 2014

POR UNA

VIDA MEJOR


2

POR UNA VIDA MEJOR

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Lo que debe hacer para no ser presa de las enfermedades SUPLEMENTO ESPECIAL Charlotte Edition Publicada por Latino Communications

Hernando Ramírez-Santos hramirez@quepasamedia.com Editor Ejecutivo Qué Pasa César Saucedo Director de Servicios Creativos Johana Gil Saúl Guinto Salinas Marta Soto Diseño y Publicidad Rafael Prieto Eloy Tupayachi Adrián Romero Iván Cruz Editorial Marina Alemán maleman@quepasamedia.com Directora Comercial María Pavas mpavas@quepasamedia.com Gerente de Ventas Andrea Eliana Alzate Ofelia Rodríguez Janet Kassel Ventas Diego Duarte Ventas In House Julio Suñol Gerente Administrativo Ben Greenberg Sistemas y Programación Héctor Estrada Soporte de Sistemas

Larga vida con buenos hábitos actividad física, son algunos de los factores de riesgo clave Mis hábitos realmente asociados con las causas más afectan mi salud? La comunes de muerte. afectan bastante. Todas las principales No fume causas de muerte tales como Fumar y usar productos deriel cáncer, la enfermedad del vados del tabaco son hábitos corazón, el derrame (embo- muy peligrosos. Fumar causa lia), el cáncer de pulmón y las 440,000 muertes al año en los lesiones pueden prevenirse Estados Unidos de Norteamépor el estilo de vida y las op- rica. Existen más enfermedaciones que usted elige. des que se pueden prevenir Muchas personas tienen (tales como el enfisema, el comportamientos que a lar- cáncer de la boca, garganta go plazo son tan peligrosos. y de pulmón y la enfermeUsar tabaco, una nutrición dad del corazón) que son por desbalanceada: demasiadas causa del uso del tabaco más calorías y muy poco o de- que por nada más. masiado de un sólo grupo alimenticio, y no suficiente Cuidado con el alcohol de los demás; y la falta de Demasiado alcohol puede dañar el hígado y contribuir al desarrollo de cánceres tales REDACCIÓN

QUÉ PASA MEDIA NETWORK

¿

Elva Hernández Vianka Monterroso Cobranzas y Contabilidad Latino Transportes Distribución Flora M. Isasi fisasi@quepasamedia.com Tesorera 7508 E Independence Blvd. Suite 109 Charlotte, NC 28277 charlottesales@quepasamedia.com

Por Una Vida Mejor es un suplemento especial y distribuido gratuitamente en las regiones del Piedmont Triad, Triangle y Charlotte, Carolina del Norte. Los artículos no necesariamente reflejan el sentir editorial de la publicación. Qué Pasa no se responsabiliza por el contenido de los avisos ni las contribuciones. El contenido de esta publicación no representa un consejo médico profesional. Queda prohibida su reproducción sin autorización del editor. © 2013, Latino Communications, LLC

ARCHIVO

como de la garganta y del hígado. El alcohol también contribuye a las muertes por causa de accidentes automovilísticos, asesinatos y suicidios.

Coma sanamente Una dieta saludable tiene muchos beneficios de salud. La enfermedad del corazón, ciertos tipos de cánceres, el derrame, la diabetes y el daño a las arterias puede asociarse con lo que usted come. Al elegir opciones de comida más saludables usted también puede disminuir su colesterol y bajar de peso.

Pierda peso si está obeso El estar demasiado pesado aumenta su riesgo de tener la presión arterial alta, el colesterol elevado, diabetes, enfermedad del corazón, derrame, algunos cánceres, enfermedad de la vesícula biliar y artritis en las articulaciones que soportan peso como las de la columna, caderas o rodillas. La contenido alto de fibra, dieta con contenido bajo en grasa y el hacer ejercicio con regularidad le puede ayudar a bajar de peso y a mantener el nuevo peso.

prevenir la enfermedad del corazón, la presión arterial alta, la diabetes, la osteoporosis y la depresión. También puede ayudar a prevenir elcáncer de colon. Si hace ejercicio regularmente se sentirá mejor y mantendrá su peso bajo control. Trate de hacer ejercicio durante 30 a 60 minutos 4 a seis veces por semana, pero recuerde que cualquier cantidad es mejor que nada.

No se asolee en exceso Exponerse a los rayos del sol está asociado con el cáncer de la piel que es el tipo más común de cáncer en los Estados Unidos. Es mejor limitar la exposición al sol y usar ropa y sombreros para protegerse cuando está expuesto al sol. La crema protectora solar también es muy importante. Ésta protege su piel y le ayuda a prevenir el cáncer de la piel. Asegúrese de usar crema protectora solar durante todo el año sobre la piel que está expuesta tal como en la cara y en las manos.

Practique el sexo seguro

El sexo más seguro es aquel entre 2 personas que solamente están teniendo sexo entre sí y que no tienen ninguna Enfermedad que se Transmite Sexualmente (STD en inglés) o comparten agujas para inyectarse drogas. Use condones de látex y una crema espermicida (un producto que mata los espermatozoides) o un gel Haga ejercicio espermicida. Hable con su El ejercicio puede ayudar a médico sobre hacerse prue-

bas para STD cada año.

Controle su colesterol Si su nivel de colesterol es alto, manténgalo bajo comiendo bien y haciendo ejercicio. Usted también puede disminuir su nivel de colesterol limitando la cantidad de colesterol que usted come y dejando de fumar.

Controle la presión alta La presión alta puede aumentar su riesgo de tener enfermedad del corazón, derrame y enfermedad del riñón. Para controlarla, baje de peso, haga ejercicio, coma menos sal, tome menos alcohol, no fume y tómese la medicina si su médico se la prescribe.

Al día con las vacunas Los adultos necesitan una vacuna de refuerzo para el tétano y la dieria cada 10 años. Su médico también puede substituir un refuerzo Td por la DTaP que lo protege contra la tosferina. También debe ponerse una vacuna para la gripe (influenza) cada año.

Exámenes de los senos El cáncer de seno es la segunda causa más común de muerte en las mujeres. Entre los 50 y los 74 años, las mujeres deben realizarse una mamografía cada 2 años para detectar el cáncer de seno. Las mujeres que tienen factores de riesgo de cáncer de seno, como antecedentes familiares de cáncer de seno, podrían necesitar hacerse mamografías más a menudo o empezar a hacérselas antes.


4

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

POR UNA VIDA MEJOR

Controle sus emociones y su salud se lo agradecerá vida que pueden perturbar su salud emocional y provoQué es buena salud car sentimientos fuertes de emocional? Las per- tristeza, estrés o ansiedad. sonas con buena salud Mis emociones y la salud emocional están conscientes de sus Su cuerpo responde a la pensamientos, sentimientos manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con y comportamientos. Han aprendido maneras frecuencia se denomina saludables para afrontar el la conexión mente y cuerestrés y los problemas que po. Cuando usted está eshacen parte de una vida normal. Se sienten bien tresado, ansioso o enojado, consigo mismas y tienen su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien. Por relaciones sanas. Sin embargo, muchas ejemplo, una presión artecosas pueden ocurrir en la rial elevada o una úlcera REDACCIÓN

¿

QUÉ PASA MEDIA NETWORK

ARCHIVO

estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones durante épocas emocionalmente difíciles. Además, cuando usted se siente estresado, ansioso o perturbado, puede no cuidar de su salud como debiera. Sigue en la página 5...

Factores emocionales ❚ Perder el trabajo por causa ajena a su desempeño. ❚ Tener un hijo que se va o que regresa a la casa. ❚ Estar de duelo por la muerte de un ser querido. ❚ Divorciarse o casarse ❚ Sufrir una lesión o una enfermedad. ❚ Ser promovido en el trabajo. ❚ Tener problemas de dinero. ❚ Mudarse a una casa nueva. ❚ Tener un bebé. ❚ Los cambios favorables pueden ser tan estresantes como los desfavorables.


Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com mirarle. Es importante ser honesPuede no sentir deseos to con su médico si usted de hacer ejercicio, comer co- está teniendo estos sentimidas nutritivas o tomar el mientos. medicamento que su médico le receta. Abusar del alcohol, tabaco u otras drogas también puede ser una señal de una salud emocional mala.

...Continuación de la pg.4

Primero, el médico tendrá que asegurarse de que otros problemas de salud no le están causando sus síntomas físicos.

Mi médico necesita saber acerca de mis emociones Usted puede no estar acostumbrado a hablar con su médico sobre sus sentimientos o sobre los problemas en su vida personal. Pero recuerde, el médico no siempre puede darse cuenta de que usted está estresado, ansioso o perturbado simplemente con

ARCHIVO

Si sus síntomas no son por causa de otros problemas de salud, usted y su médico pueden ocuparse de las causas emocionales de sus síntomas. El médico le puede sugerir maneras de tratar sus síntomas físicos mientras ambos cooperan para mejorar su salud emocional. Si sus sentimientos negativos no desaparecen y si son tan fuertes que le impiden disfrutar la vida, es sumamente importante que hable con su médico. Usted puede tener lo que los médicos llaman depresión mayor. La depresión es una enfermedad médica que puede tratarse con asesoría psicológica individual, con medicamento, o con ambos.

5

Cómo mejorar mi salud emocional ❚ Exprese sus sentimientos de manera apropiada. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad le están causando problemas físicos, guardar estos sentimientos dentro de sí puede hacer que usted se sienta peor. ❚ Viva una vida balanceada. Trate de no obsesionarse con los problemas de trabajo, escuela o casa que puedan conducir a sentimientos negativos. Es importante lidiar con estos sentimientos negativos pero también tratar de enfocarse en las cosas positivas de su vida. ❚ Desarrolle tolerancia ante la adversidad. La gente con tolerancia ante la adversi-

dad es capaz de lidiar con el estrés de manera sana. ❚ Calme su mente y su espíritu. Los métodos de relajación tales como la meditación son maneras útiles para balancear las emociones. ❚ Cuide de sí mismo. Para tener buena salud emocional, es importante cuidar su cuerpo teniendo una rutina regular para comer comidas saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio para aliviar la tensión acumulada. Evite comer en exceso. Usar drogas o alcohol simplemente causa otros problemas tales como problemas de salud y problemas familiares.


6

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

POR UNA VIDA MEJOR

Los niños deben estar en movimiento para tener una vida sana Algunos datos no saludables:

ESPECIAL/NOVANT HEALTH QUÉ PASA MEDIA NETWORK

U

sted sabe que la actividad física es importante para su salud, pero ¿sabe usted la cantidad de ejercicio que su hijo necesita y qué actividades son las mejores? Una pediatra local y madre de dos hijos, Jomari Torres, M.D., explica por qué es tan importante para los niños hacer ejercicio. “Los niños activos tienen un peso más saludable y menos grasa corporal, “ dice ella. “ El ejercicio fortalece los huesos y los músculos, así como el corazón y los pulmones. Reduce la depresión en los niños, y puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, problemas de colesterol y diabetes en el futuro. “ ARCHIVO

ARCHIVO

ARCHIVO

❚ Cincuenta por ciento de los adolescentes no hace ejercicio con regularidad. ❚ Los adolescentes pasan un promedio de 7.5 horas al día en la televisión, las computadoras, juegos y teléfonos celulares. ❚ Más del 15 por ciento de niños en edad escolar son obesos o tienen sobrepeso. ❚ Los adolescentes con sobrepeso tienen una probabilidad del 70 por ciento de ser adultos con sobrepeso u obesos. “Muchos niños no tienen suficiente actividad, “ dice la Dra. Torres. “El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda al menos 60 minutos de actividad física casi todos los días para las edades de 6 a 17.” La mayor parte de esta actividad debe ser aeróbica para hacer que el corazón lata más rápido. Los niños deben hacer actividades que fortalecen los músculos y los huesos por lo menos tres días a la semana. Los niños no necesitan necesariamente ejercicio estructurado. Los niños pequeños no tienen que levantar pesas o hacer clases. Ellos pueden subir a un playground o jugar al aire libre. Los niños mayores pueden sacar más provecho de

ARCHIVO

actividades estructuradas, como los deportes organizados o clases de ejercicios. “Aliente las actividades que son divertidas y buenas para la edad de su hijo,” aconseja la Dra. Torres. “El ejercicio puede ser el momento que están jugando, paseando al perro o jugar algún tipo de deporte. Además de que es una gran manera de añadir el tiempo en familia a los horarios del día a día,” Nacida y criada en Puerto Rico, Jomari Torres, M,D,, habla español con fluidez. Ella es pediatra certificada por el consejo de Novant Health Rowan Pediatrics en Salisbury. www.nhrowanpediatrics.org Teléfono: 704-638-1550


8

POR UNA VIDA MEJOR

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Enseñe a su hijo a comer bien PURIFICACIÓN LEÓN/EFE QUÉ PASA MEDIA NETWORK

M

uchos padres se muestran excesivamente preocupados por la cantidad de chucherías que toman sus hijos y en algunos hogares la hora de la comida es un auténtico calvario. En este sentido es fundamental enseñar a los niños buenos hábitos y evitar actitudes erróneas en la mesa. Los llantos, pataletas, los recurrentes “esto no lo quiero” o “esto no me gusta” pueden llegar a desesperar a algunos padres, angustiados por la idea de que sus hijos no comen suficiente. No obstante, los especialistas señalan que, por lo general, el apetito de un niño suele bastar para cubrir sus necesidades nutricionales. “En lo relativo a la cantidad, lo recomendable varía mucho de unos niños a otros. Uno puede comer menos que otro y, sin embargo, tener

sus necesidades cubiertas con esa cantidad. De hecho, más que las cantidades, lo importante es la calidad de lo que comen”, explica Carmen Ribes, jefa del Servicio de Gastroenterología Pediátrica del Hospital La Fe de Valencia (este de España) y presidenta de la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica. La especialista señala que no existe un solo alimento que cubra todas las necesidades nutricionales de un niño, por lo que su alimentación debe ser variada. “Hay que vigilar que la dieta esté proporcionada, que haya proteínas como carne, pescado o huevos y que tenga también una suficiente cantidad de fibra en forma, sobre todo, de frutas y verduras. Además, es recomendable que consuman otro tipo de productos que también aportan fibras, como las legumbres”, afirma.

“Los lácteos son también muy importantes en los tres primeros años de vida y en el periodo de crecimiento de la adolescencia”, apunta la galena. Por el contrario, la pediatra señala que debe evitarse un exceso de grasas de origen animal y considera que éstas deben obtenerse fundamentalmente a partir de aceites. “El aceite de oliva es uno de los más completos y uno de los más sanos a nivel nutricional”, asegura. No obstante, Ribes señala que “sí es recomendable el consumo, tres o cuatro veces por semana, de pescado, preferentemente azul”.

Creciendo adecuadamente “Durante la infancia, las características que debe tener la dieta están condicionadas por el ritmo de crecimiento, la tolerancia a los diferentes alimentos, la capaci-

ARCHIVO

dad digestiva, el grado de autonomía y las habilidades del niño o niña”. La doctora Ribes indica que no hay que valorar solamente la cantidad de lo que come el niño, “sino si con esa ingesta va creciendo y engordando adecuadamente”. “Si un niño está sano, en principio, va a comer lo que necesite. Otra cosa es que detectemos que el niño no está engordando suficientemente o que antes comía unas ciertas cantidades y ha disminuido la ingesta. Entonces hay que preocuparse de averiguar por qué está sucediendo eso”, precisa. En este sentido, la gastroenteróloga pediátrica explica que existen muchas enfermedades en la infancia cuya primera señal es que el niño deja de tener hambre. “En general, todos los trastornos que cursan con inflamación intestinal van a producir pérdida de apetito. La patología más paradigmática de esta situación es la enfermedad celíaca, aunque también otras intolerancias alimentarias pueden producir inapetencia”, subraya. Asimismo, Ribes señala que, ante cualquier infección, “al principio se puede notar que el niño come menos y luego aparecerán otros síntomas”. En algunas ocasiones los niños se niegan a comer lo que se les ha preparado. “Si no es un rechazo por enfermedad, sino por un pro-

ARCHIVO

blema de conducta (llamar la atención), hay que tratarlo como tal. Lo más importante es no cometer errores, es decir, no intentar hacer cualquier cosa para que el niño coma”, aclara.

Horarios bien fijados Así, la pediatra relata casos de niños que solamente comían si en un plato al lado del suyo su madre ponía una gamba, o de pequeños que realizaban bien su ingesta en casa de la vecina, pero no en la suya propia. “Se llega hasta esas situaciones por una serie de errores en el manejo de un problema de conducta del niño”, asegura. En este tipo de casos, además de aplicar el sentido común, la especialista indica que, si la situación se empieza a desbordar, “lo mejor es acudir a un psicólogo infantil para que marque unas pautas”. De este modo, Ribes matiza, de forma tajante, que el niño “debe tener sus horarios de comidas bien fijados y un

lugar específico para comer”. “Generalmente los niños se alimentan mejor en los colegios y en las guarderías porque tienen unas pautas muy concretas. El niño tiene una zona de juegos, abandona esos lugares, se sienta a una mesa con los demás compañeros, se le sirve, come y, cuando ha terminado, se va a jugar”, señala. “En el comedor escolar los niños no están jugando mientras comen ni tienen puesta la televisión. Todo eso son errores a no cometer”, manifiesta la especialista. “Muchas veces se tiene la idea de que el niño tiene que alimentarse a cualquier precio, pero lo que hay que preguntarse es el porqué de esa actitud. ¿Es un problema de conducta o una enfermedad?”, apunta. “Si un niño no está enfermo y no se alimenta, generalmente, no le va a pasar nada por no comer. Lo primero que tienen que saber los padres es que el niño no se va a morir de hambre, pues un niño que tiene a su alcance alimentos, en un momento determinado, los va a consumir”, afirma. Los pequeños saben que a los padres les preocupa que no se alimenten bien y, por eso, algunos lo utilizan como chantaje emocional. En estos casos, la doctora Ribes recomienda “intentar desdramatizar la hora de la comida” y poner unas pautas muy claras.


10

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

POR UNA VIDA MEJOR

Tenga un verano saludable y seguro CORTESÍA GOBIERNOUSA.GOV QUÉ PASA MEDIA NETWORK

L

as cálidas temperaturas de verano permiten que usted pueda explorar diferentes lugares, divertirse al aire libre y pasar tiempo con su familia y amigos. Nadar, caminar o hacer picnics, son algunas de las actividades que pueden realizar juntos durante los días de verano. Para disfrutar de estas actividades con tranquilidad tome en cuenta los siguientes consejos:

Seguridad en el agua ARCHIVO

Supervise a sus hijos y otros niños cuando jue-

guen o naden en el mar, lagos, ríos o piscinas. Utilicen chalecos salvavidas certificados por el Servicio de Guardacostas de Estados Unidos. Eviten nadar en aguas turbulentas o profundas. Respeten los carteles de zonas de prohibición de baño. Asegúrese que sus niños no coman ni mastiquen chicle cuando estén en el agua, ya que podrían asfixiarse. Si tiene piscina en su casa, procure instalar alrededor de ella una valla protectora. Coloque una cubierta de seguridad cuando nadie utilice la piscina.

Tome clases de resucita- indicaciones del producto. Evite estar bajo el sol ción cardiopulmonar. entre las 10 de la mañana Protección contra el sol y las 4 de la tarde, cuando y el calor los rayos UV son más inTome agua constantemen- tensos. te para evitar la deshidraPermanezca la mayor tación por calor. No consu- parte del tiempo en lugares ma bebidas que contengan frescos y bajo sombra. alcohol, cafeína o mucha Seguridad con la comida azúcar. Vístase con ropa ligera Coloque los alimentos que y de colores claros. Utilice necesitan refrigeración lentes de sol y un sombrero en una hielera portátil si que le cubra el rostro y las va a acampar o cocinar al aire libre. Asegúrese que orejas. Use protector solar con la temperatura de refrinivel de protección SPF 15 o geración (PDF) esté a 40 más. Aplíquelo media hora °F o menos. Lávese bien las manos antes de exponerse al sol y varias veces al día, según las antes de manipular los

alimentos. Empaque las carnes crudas en su propia bandeja para evitar que otros alimentos se contaminen. Mantenga los alimentos calientes a una temperatura interna (PDF) de 140 °F o más. Refrigere o congele inmediatamente los restos de comida. No deje los alimentos perecederos al aire libre por más de dos horas. Preste atención a los consejos sobre el consumo de alimentos y bebidas en ferias y festivales para evitar intoxicación y enfermedades.


Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

EFE QUÉ PASA MEDIA NETWORK

A

lgunas actividades habituales durante las vacaciones de verano y cierta relajación en los hábitos de higiene oral pueden hacer que la salud dental se resienta. Les ofrecemos algunos consejos para cuidar la dentadura en la época estival. “Uno de los principales peligros para

nuestros dientes durante los meses de más calor es la deshidratación. Además, solemos tratar de paliar la sed con bebidas azucaradas o carbonatadas, que son perjudiciales para los dientes”, señala el odontólogo Iván Malagón. Asimismo, el especialista explica que, si la boca se deshidrata, segrega menos

ARCHIVO

saliva y por lo tanto es más propensa a infectarse e inflamarse. Por ello, Malagón recomienda beber más agua que de costumbre en esta época.

La fundamental hidratación Mantener la hidratación de la cavidad oral favorece la segregación de saliva. Según indica el odontólogo, este fluido “es esencial para defendernos de la caries, ya que diluye y elimina los azúcares, mantiene constante el PH de la boca y aporta el calcio y el fosfato necesarios para remineralizar el esmalte”. Pero la caries también puede proliferar durante

las vacaciones por falta de cepillado. “El verano es la típica época en la que nos olvidamos de las obligaciones diarias y, a nivel dental, este comportamiento puede traer consecuencias negativas”, afirma Malagón.

Hipersensibilidad dental Otro problema frecuente en verano es la sensibilidad dental. “En esta época del año es más habitual notar mucha sensibilidad en los dientes cuando se bebe algo muy caliente o muy frio. Por ello, lo más recomendable es evitar los grandes cambios de temperatura que se pro-

ducen al ingerir alimentos fríos y alternarlos con otros muy calientes, sin permitir que los dientes se aclimaten”, manifiesta. También debemos ser conscientes de los efectos que los deportes acuáticos pueden tener sobre la dentadura. En este sentido, Malagón explica que a los nadadores, que exponen sus dientes al agua con cloro y con otras sustancias químicas, se les acumula el sarro más frecuenARCHIVO temente que al resto.

11

Pero no todo son inconvenientes, ya que el verano también tiene efectos positivos para la dentadura. “El sol emite rayos ultravioletas que, como resultado de la reacción que tienen con el colesterol, producen vitamina D. Dicha vitamina hace que los huesos permanezcan fuertes y que los dientes se mantengan bien anclados a ellos”, aclara Malagón.


12

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

POR UNA VIDA MEJOR

Disfrute de un embarazo saludable CORTESÍA CDC QUÉ PASA MEDIA NETWORK

E

l embarazo es una etapa emocionante, pero puede ser de mucho estrés. Saber que usted está haciendo todo lo posible para mantenerse saludable durante su embarazo y para que su bebe nazca sano, la ayudará a sentirse tranquila. ARCHIVO

Prevención de problemas Ácido fólico: El ácido fólico es una vitamina B que puede ayudar a prevenir graves defectos congénitos. Tome vitaminas con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días antes de quedar embarazada y durante el embarazo. Fumar durante el embarazo es la causa individual más prevenible de enfermedades y muertes en mujeres y bebés. Aprenda más sobre los peligros de fumar y busque ayuda para dejar de hacerlo. Alcohol: Si usted toma bebidas alcohólicas también lo hace su bebé en gestación. No se sabe de ninguna cantidad de alcohol que una mujer pueda consumir

ARCHIVO

durante el embarazo, que no represente un riesgo. Vacunas: Hable con su médico sobre las vacunas. Muchas son apropiadas y seguras para recibir durante el embarazo, pero algunas no. Aplicarse las vacunas adecuadas en el momento preciso puede ayudar a mantener sanos a usted y a su bebé. Infecciones: Usted no siempre sabrá que tiene una infección y, en ocasiones, ni siquiera se sentirá mal. Aprenda a prevenir infecciones que pueden poner en peligro a su bebé en gestación. VIH: Si usted está embarazada o piensa quedar embarazada, hágase la prueba del VIH lo más pronto posible y anime a su pareja para que también lo haga. Si usted tiene el VIH y está embarazada, hay mucho que puede hacer para mantenerse sana y no transmitir el VIH a su bebé. Virus del Nilo Occidental: Tome medidas para disminuir su riesgo de contraer la infección por el virus del Nilo Occidental así como otras infecciones transmitidas por mosquitos. Diabetes: No mantener su diabetes controlada durante el embarazo aumenta la posibilidad de que su bebé sufra de defectos de nacimiento u otros problemas.

inmediatamente llame al médico de su bebé para que lo examine. Detección de enfermedades en el recién nacido: En las 48 horas después del nacimiento del bebé, se toma una muestra de sangre haciendo una punción en el talón del bebé y se hacen análisis de sangre para identificar enfermedades. A más del 98% de todos los niños nacidos en los Estados Unidos se les hacen pruebas de detección de estos trastornos. Síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS): El SIDS es la muerte de un bebé menor de 1 año por una causa desconocida. Aprenda cómo ayudar a mantener seguro a su bebé. Asientos de seguridad para bebés y niños: Los accidentes automovilísticos son la principal causa de muertes de niños en los Estados Genética y antecedentes famiUnidos. Pero muchas de esas muertes pueden prevenirse. El uso de liares ARCHIVO Genética: Entender los factores sistemas de seguridad apropiados y trastornos genéticos es imporpara la edad y el tamaño del bebé tante para conocer más sobre la rios abortos espontáneos o se le han disminuye en más de la mitad el prevención de defectos de naci- muerto varios bebés. riesgo de que sufra lesiones graves miento, discapacidades del desao mortales. rrollo y otras afecciones infantiles Para tener en cuenta antes de específicas. que nazca el bebé Pruebas genéticas: Si le preocu- Lactancia materna: Tanto usted pa que pueda transmitir alguna como su bebé se beneficiarán muafección a su bebé, pregúntele a cho de la lactancia materna. La su médico si debe hacerse algunas leche materna es fácil de digerir pruebas sanguíneas (pruebas gené- y tiene anticuerpos que pueden ticas) antes de que nazca su bebé. proteger a su bebé de infeccioAntecedentes familiares: Los nes bacterianas y virales. Ictericia y quemíctero (kermiembros de una familia comparten los genes, así como el ambiente, nicterus): La ictericia puelos hábitos y estilos de vida. Los de en ocasiones causar antecedentes familiares pueden daños cerebrales en los ayudar a identificar posibles riesgos recién nacidos. Antes de enfermedades que tengan usted de salir del hospital, y su bebé. pídale a su médico o Consejero genético: Su médico enfermera que le hagan le puede recomendar que consulte un examen de bilirrubiun consejero genético si usted tiene na a su bebé para deterantecedentes familiares de alguna minar si tiene ictericia. Si afección genética o si ha tenido va- cree que su bebé tiene ictericia,

Presión arterial alta: Si usted tiene presión arterial alta puede tener más riesgo de sufrir problemas durante el embarazo. Medicamentos: Consumir ciertos medicamentos durante el embarazo podría causar defectos de nacimiento graves en su bebé. Hable con su médico o farmaceuta sobre cualquier medicamento que esté tomando. Incluya los medicamentos con recetas y de venta libre, así como los suplementos alimenticios o herbales. Exposiciones ambientales y en el trabajo: Algunos riesgos en el lugar de trabajo pueden afectar su salud y la de su bebé en gestación. Aprenda a prevenir algunos riesgos en su lugar de trabajo.


14

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

POR UNA VIDA MEJOR

Vacunas que necesitan los niños para entrar a la escuela Examen físico

Vacunas

Evaluación de la salud: En cumplimiento con la ley de Carolina del Norte, todos los estudiantes que van a ingresar a pre-kínder y kínder deben presentar hasta el primer día de ingreso a la escuela una evaluación de la salud (reporte del examen físico). La evaluación debe de haber sido hecha dentro de los últimos 12 meses antes del primer día de ingreso a la escuela.

En cumplimiento con la ley de Carolina del Norte, padres de familia y tutores legales deben presentar el certificado de vacunación el primer día de ingreso a la escuela. Si no se presenta el documento, los padres de familia y/o tutores legales tienen 30 días calendario para presentar dicha documentación; de lo contrario el estudiante tendrá que ser excluido de la escuela hasta que se presente la prueba de vacunación.

Edad / Grado 2-4 años / pre-kínder

Grados K-5 Grado 6

Grados 7 – 12

Número de dosis ❚ 4 DTP/DTaP/DT ❚ 3 Hepatitis B

❚ 3 Polio ❚ 3 Haemophilus influenza tipo B ❚ 1 MMR (Triple) ❚ 1 Varicela

❚ 5 (4) DTP/DTaP/Dt/Td ❚ 4 Polio ❚ *3 Haemophilus influenza tipo B (HIB) ❚ 3 Hepatitis B ❚ 2 MMR (Triple) ❚ 1 Varicela ❚ 5 (4) DTP/DTaP/Dt/Td ❚*3 Haemophilus influenzae tipo B (HIB) ❚ 3 Hepatitis B 2 MMR (Triple) ❚ 4 Polio ❚ 1 Varicela (Si nació el 1 de abril del 2001 o después) ❚ 1 Tdap (nuevo requisito para ingresar al 6º grado desde el 2008)

❚ 5 (4) DTP/DTaP/Td/Tdap ❚ 4 Polio ❚*3 Haemophilus influenzae tipo B (HIB) ❚ 3 Hepatitis B (Si nació el 1 de julio de 1994 o después ❚ 2 MMR (triple) ❚ 1 Varicela (Si nació en 1 de abril del 2001 o después) (Nota: *HIB no se la requiere para ingresar a la escuela, si ya se ha cumplido los 5 años de edad)


15

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

DPT/DTaP/TD

DPT/DTaP/Dt/Td

1

Vacuna para los niños que van a ingresar a kínder: Para cumplir con lo requerido, su niño debe haber recibido una dosis después de que cumplió 4 años (4 o 5 años).

Vacuna MMR OPV y lPV como parte de la serie Vacuna para los estudiantes de vacunas, se deberán adminis(Sarampión, Paperas, Rubéoque van a ingresar del 1º al 12º trar un total de 4 dosis sin importar la) para todos los estudiantes: grados: Se requieren cinco dosis. la edad actual del niño/a. la primera dosis de MMR se debe Sin embargo, si su niño recibió haber recibido el día que cumplió el Vacuna Haemophilus in- primer año o después. Es necesaria la cuarta dosis después de haber fluenzae tipo B (HIB) cumplido 4 años, no se necesitan una segunda dosis y usualmente Se requieren dos o tres dosis se la recibe con las vacunas de más dosis de la vacuna. Los estudiantes que empezaron la serie de dependiendo del tipo de vacuna, refuerzo antes de entrar al kínder. vacunas después de haber cump- ADEMÁS una dosis de refuerzo (Nota: también se acepta la dosis lido 7 años, solamente necesitan 3 después de los doce meses de edad. puesta 4 días o menos antes de *Los niños quienes ya cumplieron cumplir el primer año de vida.) dosis de TD (Tétanos y dieria). los 5 años, NO TIENEN que recibir Vacuna de polio Vacuna para la Varicela la vacuna contra Haemophilus Para los estudiantes que van influenzae tipo B (HIB. También se acepta si ya se ha a ingresar desde el kínder al contraído la enfermedad de Hepatitis B - “Hep B” 12º grados: Para los niños que recila varicela. Se requiere una Se requieren tres dosis para dosis para todos los niños bieron todas las series de vacunas todos los niños nacidos el que nacieron el 1 de abril IPV o todas las (OPV) vacuna de polio vía oral: Se requieren 4 dosis. 1 de julio de 1994 o después. (La del 2001 o después. La doSin embargo, si un niño/a recibió la tercera dosis de debe haber reci- sis se la debe recibir el día tercera dosis después de cumplir 4 bido después de cumplir 24 meses de cumplir el primer año o años, no se requieren más dosis. Si de vida). después (o no más de 4 días le administraron ambas vacunas antes de cumplir el primer

2

4

3 ARCHIVO

6

5

7

año). La segunda dosis de la vacuna varicela se debe recibir entre los 4 y 6 años. Si su niño/a ha contraído la enfermedad de la varicela, no se requiere esta vacuna.

Vacuna Tdap (Tétanos, Difteria, Tos ferina)

8

se la requiere para todos los estudiantes que van a ingresar a 6º grado; o se necesita la prueba de haber recibido la vacuna Td en los últimos 3 años.

Regreso a clases


16

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

POR UNA VIDA MEJOR la naturaleza, tener tiempo a solas para pensar, hacer yoga, jugar algún deporte o ir a algún servicio religioso.

REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

E

spiritualidad es la forma como usted encuentra significado, esperanza, alivio y paz interior en su vida. Muchas personas encuentran espiritualidad a través de la religión. Otras la encuentran a través de la música, el arte o de una conexión con la naturaleza. Otros la encuentran en sus valores y principios.

¿Cómo se relaciona la espiritualidad con la salud? Nadie sabe con seguridad. Sin embargo, parecer ser que el cuerpo, la mente y el espíritu están conectados. La

Si usted desea mejorar su salud espiritual es posible que usted quiera intentar las siguientes ideas. Recuerde sin embargo que todo mundo es diferente, por lo tanto, lo que funciona para unos puede que no funcione para usted. Haga algo que sea cómodo para usted. Identifique ¿Cómo puedo mejorar mu las cosas en su salud espiritual? vida que le dan

salud de cualquiera de estos elementos parece afectar la salud de los demás. Algunas investigaciones muestran que cosas como las creencias positivas, el alivio y la fuerza que da la religión, meditación y el rezo pueden contribuir a la curación y a un sentido de bienestar. Mejorar su salud espiritual puede que no le cure una enfermedad, pero le ayudará a sentirse mejor, a prevenir algunos problemas de salud y también le ayudará a afrontar la enfermedad y la muerte.

un sentido de paz interior, alivio, fuerza, amor y conexión. Todos los días haga tiempo para hacer las cosas que lo ayudan espiritualmente. Estas pueden incluir el servicio comunitario o de voluntariado, rezar, meditar, cantar canciones devocionales, leer libros que lo inspiren, tomar caminatas en

¿Por qué mi médico necesita saber acerca de mis creencias espirituales? Si a usted le están tratando alguna enfermedad es importante para su médico saber cómo su espiritualidad puede estar afectando sus sentimientos y pensamientos acerca de su situación médica. Si usted cree que sus creencias espirituales están afectando las decisiones de su cuidado de salud o su capacidad para seguir las recomendaciones de su médico hable con él. Si usted tiene creencias espirituales, inquietudes o preocupaciones que le estén ocasionando

estrés hable con su médico. Su médico querrá ayudarlo. Si su médico no lo puede ayudar con estos asuntos, él o ella puede ser que pueda sugerirle hablar con alguien más que sí pueda.

ARCHIVO


Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Dale tu apoyo para ir al doctor REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

L

as visitas al doctor pueden ser estresantes, especialmente cuando se trata de una enfermedad grave o crónica. Si alguien que tú quieres tiene que ir al doctor, sigue estos consejos para ayudarlo antes, durante y después de la consulta médica.

Antes de la visita: ARCHIVO

Pregúntale a tu ser querido si quiere que le acompañes a

la visita médica. Ayúdale a hacer una lista de preguntas para el doctor o enfermera. Sugiérele que haga una carpeta con información para compartir con el doctor o enfermera. Puede incluir cosas como: Si hay algún cambio en su salud desde la última visita, como una lesión o enfermedad grave Cualquier cambio reciente en su vida, como haberse quedado sin empleo

los consejos del doctor y sus respuestas a las preguntas. Si no entiendes algo que dice el doctor, pídele que te lo explique hasta que puedas entenderlo.

Después de la visita:

Habla con tu ser querido sobre la visita al doctor y La historia de salud fami- lo que aprendieron. Si te olvidas de algo o no están liar Una lista de todos los medicamentos que toma, incluyendo los medicamentos que se venden sin receta médica y las vitaminas

17 de acuerdo con lo que dijo el doctor, llama a su consultorio y pregúntale. Pregúntale a tu ser querido si necesita ayuda para conseguir los medicamentos o suministros que el doctor le recomendó. Hazle un acuerdo a tu ser querido de fijar las citas de seguimiento con el doctor o enfermera.

Durante la visita: Preséntate al doctor y explícale por qué estás allí. El doctor te puede pedir que le dejes examinar a tu ser querido en privado durante algún momento de la consulta. Lleva un cuaderno y anota

ARCHIVO


18

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Protéjase si trabaja al aire libre 10 a.m. y las 4 p.m. Tome su descanso durante estas horas continuaciónpresenta- y hágalo en un lugar fresco y mos siete sugerencias a la sombra. para ayudarlo a mantenerse un poco más seguro Use ropa de verano mientras trabaja durante Tal vez ponerse sombreros esta calurosa temporada de de ala ancha, gafas de sol con paneles laterales y meterse verano. los pantalones dentro de los Programe su carga de tra- calcetines no estén de moda, bajo pero pueden evitar muchas Aunque no siempre puede quemaduras, picaduras y elegir el horario o el lugar mordeduras. Los pantalode trabajo, puede planear su nes largos y las camisas de labor de manera que evite el mangas largas reducen las exceso de calor. Programe su picaduras de mosquitos y trabajo más pesado para los garrapatas y minimizan el momentos más frescos del día. contacto de la piel con las En verano, la exposición a la plantas venenosas. Para esluz solar es mayor entre las tar fresco durante los meses REDACCIÓN

QUÉ PASA MEDIA NETWORK

A

REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

L

ARCHIVO

a alimentación tiene un rol fundamental en la salud bucal. Según un estudio de la Academia General de Odontología, los malos hábitos alimenticios de los niños en edad escolar promueven un aumento en el consumo de azúcar, lo que produce un mayor riesgo de caries. Durante 15 meses, los investigadores siguieron los hábitos alimenticios de preescolares y revisaron sus dientes antes y después de que comenzaran las clases.

POR UNA VIDA MEJOR Beba suficientes líquidos Los lugares donde generaldel tipo adecuado mente se esconden las arañas, Cuando hace calor, tiene que beber suficiente líquido. El trabajo duro y las altas temperaturas provocan una rápida deshidratación. Tome líquidos antes de que sienta sed. Si tiene sed, significa que ya se ha comenzado a deshidratar.

resina de estas plantas puede causar reacciones alérgicas dolorosas. No las queme porque inhalar el humo de estas plantas puede causar reacConozca las plantas ciones alérgicas dentro de los El roble, la hiedra y el zumaque pulmones que pueden poner Aplíquese abundante protector solar venenosos se encuentran en en riesgo su vida. El sol emite tres tipos de ratodos los Estados Unidos. La diación ultravioleta, llamadas convenientemente A, B y C. La radiación UVC generalmente no representa un problema. Un buen protector solar bloquea los rayos UVA y UVB. Use protector solar con un mínimo de protección solar (SPF) de 15.

de calor, use ropa holgada de colores claros y hecha de un material que deje pasar el aire, como el algodón.

las garrapatas y las serpientes son el césped alto, la hojarasca, las rocas, las pilas de leños y los arbustos. Si es posible y práctico, manténgase alejado de estos lugares. Use guantes cuando manipule maleza o escombros.

Esté pendiente de sus compañeros de trabajo

Vigile su propia condición física, pero también esté pendiente de sus compañeros de trabajo. Conozca los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y esté pendiente por si se presentan en usted y otras personas. Sepa que la ropa protectora o el equipo de protección personal pueden aumentar el riesgo del estrés Atento a los animales que se por calor.

ARCHIVO

Los resultados demostraron que los dientes cariados, perdidos o con empastes y las caries iniciales de los niños aumentaron de 9.7 (a los cinco años) a 15.3 (a los seis años). La conclusión fue que la forma más sencilla de ayudar a los pequeños a prevenir las caries en la escuela era controlar sus hábitos alimenticios. A lo largo de nuestra vida hemos oído muchas veces que comer una manzana al día es muy beneficioso para nuestra salud bucal. Y es que aunque no sustituye al cepillado, consumir una manzana después de las comidas contribuye a mantener limpia la boca y las encías.

¿Conoces los alimentos amigos de una sonrisa perfecta? Aquí te los presentamos: Queso: tiene calcio y fósforo, ayuda a equilibrar el ph de la boca, reconstruye el esmalte dental y estimula la producción de saliva. Leche: es la principal fuente de calcio y vitamina D, que son fundamentales para la salud bucal. Frutas y las hortalizas crudas: al igual que la zanahoria, son buenas para la sonrisa pues sus fibras naturales hacen que al masticar más se produzca abundante saliva, que ayuda a que trabajen los músculos de la boca, ensanchando los huesos y facilitando

arrastran por el suelo

la salida de los dientes permanentes. Manzana: además de ayudar a eliminar los restos de comida de los espacios entre los dientes, la manzana contiene un antioxidante que ejerce una acción antibacterial.

ARCHIVO


19

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Controle su peso para una vida mejor CORTESÍA NIH QUÉ PASA MEDIA NETWORK

M

antener un peso saludable es muy importante. Si usted está demasiado delgado, con sobrepeso u obeso, puede tener más riesgos de ciertos problemas de salud. Alrededor de dos tercios de la población de los Estados Unidos tiene sobrepeso o es obeso. Alcanzar un peso saludable puede ayudarlo a controlar el colesterol, la presión arterial y el azúcar en la sangre. También puede ayudarlo a prevenir enfermedades relacionadas con el peso, tales

como las enfermedades cardiacas, la diabetes, la artritis y algunos cánceres. Comer demasiado o no ser lo suficientemente activo físicamente puede contribuir a subir de peso. Para mantener su peso, las calorías que ingiere deben equivaler a la energía que consuma. Para bajar de peso, deberá ingerir menos calorías que aquellas que consume.

❚ Beber agua en lugar de bebidas azucaradas. ❚ Ser físicamente activo. Consumir calorías extras siguiendo una dieta sana, puede ayudarlo a subir de peso si lo necesita. Los alimentos proporcionan la energía y los nutrientes que necesita para estar sano. Entre los nutrientes se incluyen las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Una estrategia para conAprender a comer de matrolar el peso incluye: ❚ Seleccionar alimentos bajos nera nutritiva no es difícil. Las claves son: en grasas y en calorías. ❚ Consumir porciones más ❚ Consumir una variedad de pequeñas. alimentos, que incluyan los

vegetales, frutas y productos con granos integrales. ❚ Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados . ❚ Beber mucha agua. ❚ Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas suelen provenir de los animales. Busque las grasas trans en las etiquetas de los alimentos procesados, margarinas y mantecas. Su dieta es lo que usted come. Para bajar de peso, tiene que quemar más calorías que las que consume. La

clave es controlar las porcio- cuando le preste atención a nes. Cuando está tratando de la cantidad de calorías que adelgazar, aún puede seguir consume. comiendo sus comidas favoritas, siempre y

ARCHIVO


20

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Cuide la salud de sus riñones CORTESÍA CDC QUÉ PASA MEDIA NETWORK

U

sted tiene dos riñones, cada uno como del tamaño de su puño. Su función principal es la de filtrar los desechos y el exceso de agua en la sangre en forma de orina. Los riñones también mantienen el equilibrio químico del cuerpo, ayudan a controlar la presión arterial y producen hormonas. Las medidas que tome para cuidar la salud de sus riñones también beneficia-

rán el resto de su cuerpo. Hable con su proveedor de atención médica para saber qué medidas son buenas para usted. Si tiene riesgo de tener la enfermedad de los riñones, las medidas más importantes para cuidar la salud de sus riñones son: Hacerse las pruebas de sangre y orina para saber si tiene la enfermedad de los riñones. Controlar la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardiovas-

culares. Si tiene la enfermedad de los riñones, significa que sus riñones están dañados y ya no pueden filtrar la sangre como deberían. Este daño puede hacer que los desechos se le acumulen en el cuerpo causando otros problemas a su salud En la mayoría de los casos la enfermedad de los riñones es una enfermedad “progresiva”, es decir, puede empeorar con el tiempo. También puede resultar en falla de los riñones, lo que significa que

Cómo protegerlos ❚ Mantenga su presión arterial al nivel establecido por su médico. ❚ Si tiene diabetes, monitoree su nivel de glucosa en la sangre. ❚ Mantenga los niveles de colesterol dentro de los valores recomendados.. ❚ Tome las medicinas como se lo indique su proveedor de atención médica. ❚ Reduzca la sal (sodio). Intente consumir menos de 2.300 miligramos de sodio (sal) por día. ❚ Coma frutas frescas, vegetales frescos o congelados, granos integrales y productos lácteos descremados. ❚ Limite el consumo de alcohol.

❚ Adelgace si está obeso.

POR UNA VIDA MEJOR los riñones fallan o dejan de funcionar. Las únicas opciones de tratamiento en este caso son la diálisis (tratamiento para ayudar a filtrar la sangre) o un trasplante de riñón..

¿Corre riesgo de tener la enfermedad? La diabetes y la presión arterial alta (hipertensión), una enfermedad cardiovascular, o antecedentes familiares de falla de los riñones son las causas más comunes por las que puede correr riesgo de tener la enfermedad de los riñones. La enfermedad de los riñones puede afectar a personas de cualquier raza y edad. Sigue en la página 21...

ARCHIVO


21

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com ...Continúa de la página 20 Los afroamericanos, los hispanos y los indios americanos tienden a tener mayor riesgo de tener falla de los riñones. Entre otras razones, esto se debe principalmente a que estas comunidades tienen índices más altos de diabetes o presión arterial alta.

Cómo se detecta Es posible que se sienta bien y haya sido sorprendido al saber que tiene la enfermedad de los riñones. Se le conoce como una enfermedad “silenciosa” porque muchas personas no tienen síntomas hasta que los riñones están a punto de fallarles. En la mayoría de los pacientes, el daño en los riñones se va produciendo lentamente con los años. La única forma de saber si

los riñones están funcionando bien es haciéndose pruebas de sangre y de orina. 1. La prueba de sangre que mide si los riñones están filtrando bien (GFR, por sus siglas en inglés). 2. La prueba de orina para ver si hay albúmina. La albúmina es una proteína que pasa a la orina cuando los riñones están dañados. Normalmente la orina no tiene albúmina.

Por lo general no se cura Por el contrario, puede agravarse con el paso del tiempo, e incluso avanzar hacia una falla de los riñones. Si los riñones dejan de funcionar, es necesario un tratamiento con diálisis o un trasplante de riñón. La enfermedad de los riñones también puede implicar otros problemas de salud, como

una enfermedad cardíaca..

CORTESÍA

¿Tendré que hacerme la diálisis? Algunas personas con la enfermedad de los riñones pueden vivir años sin necesidad de hacerse la diálisis (tratamiento para ayudar a filtrar la sangre). En otros casos, la enfermedad progresa rápidamente a la falla de los riñones. Sin embargo, usted puede demorar el tener que hacerse la diálisis, si sigue los consejos de su médico sobre las medicinas que debe tomar, la dieta que debe seguir y los cambios que debe hacer en su estilo de vida. Pero si los riñones le fallan, requerirá hacerse la diálisis o un trasplante de riñón. La mayoría de las personas con falla de los riñones son tratadas con diálisis.

El examen de GFR El GFR le dice si los riñones están filtrando bien la sangre. Usted no puede subir su GFR. La meta es evitar que el GFR baje para así retrasar o evitar la falla de los riñones. Vea el gráfico de arriba. ❚ Un GFR de 60 o más significa que la función de sus riñones es normal. ❚ Un GFR de menos de 60 puede significar que usted tiene una enfermedad de los riñones.

❚ Un GFR de 15 o menos puede significar falla de los riñones.

Prueba de albúmina en la orina: La albúmina es una proteína que se encuentra en la sangre pero que puede pasar a la orina cuando los riñones están dañados. No se puede reparar el daño a los riñones, pero con tratamiento es posible que se pueda bajar la cantidad de albúmina en la orina. Reducir la albúmina en la orina ayuda a los riñownes.


22

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Directorio de la Salud Servicios gratuitos Bethesda Health Center 133 Stetson Dr. Charlotte, NC 28262 704-596-5606 704-363-4972 • Primary Medical Care • BY APPOINTMENT ONLY (call for appointment) • Interviews with social worker to qualify on Monday • Medical appointments – Wednesday, 1:00 pm to 7:00 pm • Spanish speaking interpreters and bilingual staff available • http://www.centrobetesda.com/

14230 Hunters Rd. Huntersville, NC 28078 704-947-6858 • Primary Medical Care, acute episodic, chronic disease and some specialty care • BY APPOINTMENT ONLY • Spanish speaking interpreters available • Must meet financial screening criteria • Zip-codes served: 28115, 28117, 28036, 28031, 28078, 28216, 28269 • http://www.lnchc.org/

534 Spratt St. Charlotte, NC 28206 704-334-0000 • Limited primary care for residents staying at the Salvation Army Center of Hope Women’s Shelter only • Monday, Wednesday, Friday, 11:30 to 6:30 pm • http://www.shelterhealthservices.org/

Servicios completos

POR UNA VIDA MEJOR

Clínicas Comunitarias • Clients screened by household income • Co-pays vary from $0 to $30 for eligible patients • Self-pay patients pay $50 up front and are billed balance • Spanish speaking interpreters and bilingual staff available • Pharmacy • http://www.carolinashealthcare.org/

C. W. Williams Community Health Center, Inc. West Location Carolinas Medical Center (CMC) Clinics 3333 Wilkinson Blvd. Matthews Volunteers in Medicine Clinic CMC Biddle Point Charlotte, NC 28208 Matthews 1801 Rozzelles Ferry Rd. Dilworth Location 113 North Ames St. Charlotte, NC 28208 900 East Blvd. Matthews, NC 28105 CMC Elizabeth Charlotte, NC 28203 Charlotte Community 704-841-8882 Family Practice Mailing Address: Health Clinic • General Family Medicine 2001 Vail Ave. PO Box 668093 6900 Farmingdale Dr. • BY APPOINTMENT ONLY Charlotte, NC 28207w Charlotte, NC 28266 Charlotte, NC 28226 • Patients cannot have health insurance CMC Myers Park 704-393-7720 704-316-6561 • Must meet financial screening criteria 1350 S. Kings Dr. • Family Practice and Pediatrics • Primary Medical Care, acute episodic and • http://www.matthewshealthclinic.org/ Charlotte, NC 28207 • Women’s Health Services and Mammochronic disease T Shelter Health Services, Inc CMC NorthPark graphy Screenings • BY APPOINTMENT ONLY (call for appo- 534 Spratt St. 251 Eastway Dr. • On-site Podiatry Services intment) Charlotte, NC 28206 Charlotte, NC 28213 • Homeless Health Care Clinic • Must meet financially screening criteria; 704-334-0000 704-446-9987 • Federally-Qualified Health Center $10 fee • Limited primary care for residents sta- 704-304-7000 • Pharmacy on site • Spanish speaking interpreters and bilin- ying at the Salvation Army 704-446-1600 • Open to new patients (call for appointgual staff available Center of Hope Women’s Shelter only 704-446-9991 ment) • http://www.charlottecommunityhealthcli- • Monday, Wednesday, Friday, 11:30 to • Family Practice, Internal Medicine, Infec- • Clients screened by household income nic.org 6:30 pm tious Disease, OB/GYN, • Co-pays start at $20 for eligible uninsu• http://www.shelterhealthservices.org/ Orthopedics, Pediatrics, Surgery red patients Lake Norman Community Health Clinic • Call for available appointments; phone • Spanish speaking interpreters and bilinHuntersville Shelter Health Services, Inc lines open at 8:00 am gual staff

• http://www.cwwilliams.org/ Care Ring (formerly Community Health Services) • Low-Cost Clinic 601 E 5th St. Suite 140 Charlotte, NC 28202 704-375-0172

DEPARTAMENTOS DE SALUD Mecklenburg County 249 Billingsley Road Charlotte, NC 28211 Phone: (704) 336-6400 Fax: (704) 432-0217 www.meckhealth.org Union County 1224 West Roosevelt Blvd Monroe, NC 28110 Phone: (704) 296-4800 Fax: (704) 296-4807 www.co.union.nc.us/gov_offices/ health/health.htm Gaston County 991 West Hudson Blvd Gastonia, NC 28052 Phone: (704) 853-5260 Fax: (704) 853-5252 www.gastonpublichealth.org


23

Agosto 6- 12 de 2014 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Hospitales Levine Children’s Hospital 1000 Blythe Boulevard Charlotte, NC 28203 (704) 381–2000 www.levinechildrenshospital.org

Carolinas Medical Center 1000 Blythe Boulevard Charlotte, NC 28203-5871 (704) 355–2000 www.carolinasmedicalcenter.org

Carolinas Medical Center-Mercy 2001 Vail Avenue Charlotte, NC 28207-1289 (704) 304–5000 www.carolinashealthcare.org

Carolinas Medical Center-Northeast 920 Church Street North Concord, NC 28025-2983

(704) 403–3000 www.northeastmedical.org

Presbyterian Hospital 200 Hawthorne Lane Charlotte, NC 28204-2528 (704) 384–4000 www.presbyterian.org

Gaston Memorial Hospital 2525 Court Drive Gastonia, NC 28054-2142 (704) 834–2000 www.caromont.org

Consultorios Odontología A Smile 4 U 9010 Glenwater Dr. Suite 108, Charlotte, NC 28262 (704) 549-1199 Carolina Family Dental Care 6800 Democracy Dr., Suite 100, Charlotte, NC 28212 (704) 942-5932 Dr. Valerie Holmes Waddell, DDS, PA 1601 East Garrison Blvd., Suite C, Gastonia, NC 28054 (704) 865-5252

Presbyterian Hospital-Matthews 1500 Matthews Township Parkway Matthews, NC 281054656 (704) 384–6500 www.presbyterian.org

Dr. Marti L. Cherry, DDS, PA 2620 W. Arrowood Rd., Suite 100, Charlotte, NC 28273 (704) 831-6349

Dr. Clara Lucia Núñez Romero, DDS, LLC 2331 Crown Point Executive Drive, Suite A, Charlotte, NC 28227 (704) 771-2268 AAA Clinica Dental 469 North Wendover Rd., Charlotte, NC 28211 (704) 364-6666

Clínicas familiares Latin American Family Medical Clinic 4101 Central Ave., Charlotte, NC 28205 (704) 563-5007 Rockingham Medical Clinic 3535 Randolph Rd., Suite 210, Charlotte, NC 28211 (704) 910-2320 S. Charlotte General Vascular Surgery 10512 Park Rd., Charlotte, NC 28210 (704) 910-8380

Family Medicine Care 816 C. E. Arrowood Rd., Charlotte, NC 28217 (704) 552-8332 Centro Médico Latino 1928 Randolph Rd., Suite 208, Charlotte, NC 28208 (704) 333-0465 Gomez Advance Wellness Center 2418 Central Ave. Charlotte, NC 28205 (704) 377-0800 Complete Health Care 8420 Medical Plaza, Charlotte, NC 28262 (704) 510-1510

Dermatólogos Charlotte Dermatology 2530 East 7th St., Suite 200, Charlotte, NC 28204 (704) 364-6110


Salud2 charlotte  
Salud2 charlotte  
Advertisement