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AGOSTO 12-18 DE 2015

Suplemento de

Salud


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CON FRECUENCIA, UN CUERPO SANO EQUIVALE A UNA MENTE SANA SUPLEMENTO ESPECIAL Charlotte Edition Publicada por Latino Communications

Hernando Ramírez-Santos hramirez@quepasamedia.com Editor Ejecutivo Qué Pasa César Saucedo Director de Servicios Creativos Johana Gil Saúl Guinto Salinas Marta Soto Diseño y Publicidad Rafael Prieto Eloy Tupayachi Adrián Romero Editorial Marina Alemán maleman@quepasamedia.com Directora Comercial María Pavas mpavas@quepasamedia.com Gerente de Ventas Andrea Eliana Alzate Ofelia Rodríguez Ventas Diego Duarte Ventas In House Julio Suñol Gerente Administrativo Ben Greenberg Sistemas y Programación Soporte de Sistemas Elva Hernández Vianka Monterroso Cobranzas y Contabilidad Latino Transportes Distribución Flora M. Isasi fisasi@quepasamedia.com Tesorera 7508 E Independence Blvd. Suite 106 Charlotte, NC 28227 charlottesales@quepasamedia.com

Por Una Vida Mejor es un suplemento especial y distribuido gratuitamente en las regiones del Piedmont Triad, Triangle y Charlotte, Carolina del Norte. Los artículos no necesariamente reflejan el sentir editorial de la publicación. Qué Pasa no se responsabiliza por el contenido de los avisos ni las contribuciones. El contenido de esta publicación no representa un consejo médico profesional. Queda prohibida su reproducción sin autorización del editor. © 2015, Latino Communications, LLC

Cuídese ahora pensando en su futuro REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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no s e x p e r to s enfatizan que el ejercicio y una buena dieta ayudan a mantener una buena memoria tanto como los desafíos mentales. Las personas que desean mantenerse agudas a medida que envejecen con frecuencia recurren a los acertijos, rompecabezas y juegos mentales, ya que saben que si no utilizan sus facultades, las perderán. Pero un cuerpo sano es también clave para mantener un cerebro sano, y eso es algo que muchas personas tienden a pasar por alto, señalan unos expertos. “Apenas comenzamos a lograr que la gente reconozca que comer bien, hacer ejercicio y mantener la salud puede ayudar a que el cerebro envejezca bien”, dijo la Dra. Mary Ann Bauman, médica de Oklahoma City y presidenta del comité asesor de la Asociación Americana de Accidentes Cerebrovasculares (American Stroke Association). Los consejos sobre una vida saludable conforman más de la mitad de las “10 formas de amar a su cerebro”, publicadas recientemente por la Asociación del Alzheimer (Alzheimer’s Association). Se calcula que en todo el mundo 47 millones de personas viven con demencia en 2015, y se predice que esa cifra se triplique en 2050, según la

Asociación del Alzheimer. La ciencia médica no puede detener el avance de la demencia ni del Alzheimer, pero todos podemos tomar medidas para mantener la capacidad de pensar, resolver problemas y recordar a medida que envejecemos, aseguró Heather Snyder, directora de operaciones médicas y científicas de la Asociación del Alzheimer. “No hay una cosa específica que reducirá el riesgo si se hace”, dijo Snyder. “En realidad se trata de un equilibrio de esas 10 principales formas de amar a su cerebro. Al hacer todas esas cosas de forma equilibrada, uno envejece con toda la salud posible”. Mantener la salud del corazón y el sistema circulatorio parece ser el factor clave para proteger las capacidades mentales, dijo Bauman. Los investigadores creen ahora que los micro accidentes cereb unas red en el fluj del cereb acumula tiempo, que una sona su la pérdid sus facu señaló. Al m tener cerebro sano com vo, una puede co se conoc cerebral

del cerebro de superar varios agravios, incluyendo el envejecimiento, dijo el Dr. Norman Relkin, neurólogo del Colegio Médico Weill Cornell de la Universidad de Cornell en la ciudad de Nueva York, y miembro de la junta de la Federación Americana de Investigación sobre el Envejecimiento (American Federation of Aging Research). “Mientras más reserva cerebral posee una persona, más puede envejecer sin mostrar los señales y los síntomas de la pérdida de la memoria”, aseguró Relkin.

La hoja de consejos de la Asociación del Alzheimer insta a todas las personas a: Hacer actividad física de forma regular. Varios estudios han vinculado el ejercicio con un menor riesgo de declive cerebral, aseguró Bauman

Deje de fumar. Fumar aumenta el riesgo de declive cerebral, y dejar de fumar puede reducir el riesgo de un fumador a niveles comparables con los de las personas que nunca han fumado, según la asociación. Trate las afecciones que pueden dañar la salud del corazón. Los problemas crónicos como la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes se cobran un precio tanto al cerebro como al corazón, advirtió Bauman. Duerma lo suficiente. Los estudios han vinculado la falta de sueño con problemas de memoria y pensamiento, señala la asociación. Mantenga su salud mental. La depresión, la ansiedad y el estrés pueden acelerar el envejecimiento cerebral de una persona, si no se tratan. “Sabemos que las hormonas del estrés, cuando se produso, hacen que el ncoja con mayor dijo Relkin. teja su cabeza. ones cerebrales, luso tan leves omo una conmoción, pueden umentar el riesde declive cereral y demencia. Use un cinturón e seguridad, un o al montar bietas o jugar des de contacto, e tar caerse. dieta saludable as y rica en fru-

tas y verduras. Una buena dieta puede ayudar a abordar casi todas las enfermedades crónicas, y por tanto en última instancia ayudan al cerebro, dijo Relkin. “La dieta claramente afecta no solo a nuestro riesgo de contraer trastornos cognitivos [del cerebro], sino también a la longevidad”, planteó. “Creo que cada vez veremos más intervenciones de la dieta que afectarán al proceso del envejecimiento”. Los demás consejos ofrecidos por la Asociación del Alzheimer se enfocan en mantener el cerebro ocupado y activo, lo que también puede ayudar al obligar al cerebro a conservar y fortalecer sus conexiones neurales, añadió Relkin.

Los consejos de la Asociación del Alzheimer centrados en el cerebro son: Siga aprendiendo. Continuar la educación puede ayudar a reducir el riesgo de declive cerebral y demencia. Manténgase sociable. Se ha mostrado que las personas que tienen una vida social activa tienen cerebros más activos y sanos, dijo Relkin. Desafíe a su cerebro. Haga algo que obligue a pensar, ya sea resolver un rompecabezas, crear arte, construir algo para casa, o jugar a algo que le obligue a pensar estratégicamente.


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Mujer joven tome los siguientes pasos para una mejor salud Cortesía OWH

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Sabe usted qué debería hacer en los 30s para tener una vida más saludable? ¡Use esta lista! Comprométase a seguir uno o todos de los siguientes pasos. Y en su próxima revisión médica, inicie la conversación con ésta lista. Durante su cita anual de la mujer sana, analizará los pasos que debe tomar, así como los exámenes médicos y las vacunas que necesita, en base a su edad, hábitos de salud, factores de riesgo y antecedentes familiares. Es tiempo de ver cómo se

encuentra, cómo le gustaría estar y qué cambios puede hacer para lograr sus objetivos de salud. Además de hablar con su médico o enfermera acerca de su salud, podrá también hacerse un examen físico y, tal vez, recibir ciertas vacunas y hacerse exámenes médicos.¡Usted no necesita hacerse todas las pruebas cada año! Sobre el costo de su cita anual de la mujer sana, gracias a la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio, la mayoría de los seguros médicos privados, deben cubrir ésta visita y muchos otros beneficios del cuidado pre-

ventiv la con aunqu su ded Aún seguro car un centro ca de u le cobr base a ingreso

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Compromiso para vivir una vida sana:

SALUD GENERAL

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• Iré a la cita anual de la mujer sana • Revisaré mi presión arterial • Comeré de forma saludable • Mantendré un peso saludable • Haré al menos 30 minutos de ejercicio casi todos los días • Dejaré de fumar o no empezaré • Limitaré el consumo de alcohol • Me vacunaré contra la gripa/ influenza •Preguntaré egu ta é qué otras ot as vacunas acu as neceece sito • Hablaré con mi doctor acerca de cualquier tipo de violencia doméstica o interpersonal

SALUD SEXUAL Y REPRODUCTIVA

ENFERMEDADES Y AFECCIONES

• Elegiré el método anticonceptivo que más me convenga si tengo relaciones sexuales • Hablaré con mi doctor si planeo tener hijos el próximo año • Le preguntaré al doctor cuándo debo hacerme las pruebas de Papanicolaou y VPH • Hablaré con mi doctor acerca del riesgo de contraer infecciones de t a s s ó sexual transmisión se ua y laa necesidad eces dad de hacerme un examen médico • Me haré la prueba del VIH al menos una vez en mi vida

• Hablaré con mi doctor sobre mis niveles de colesterol si tengo antecedentes familiares de problemas del corazón • Me haré la prueba de la diabetes si tengo la presión arterial más alta de 135/80 • Hablaré con mi doctor sobre mis antecedentes familiares de cáncer • Hablaré con mi doctor sobre las pruebas de la Hepatitis B y Hepatitis C • Hablaré con mi doctor acerca del estrés, la depresión y otros problemas de salud mental


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Tengo venas ¿y ahora qué? DR. JAMES ANTEZANA

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xiste un problema de las piernas que aflige a la mitad de la población de Norte América y el mundo encima de los 50 años que se conoce como enfermedad varicosa de las extremidades. Muchas personas desconocen que el sentir pesadez y cansancio en las piernas al final del día puede significar insuficiencia venosa que causa venas varicosas de las piernas. Algunos otros síntomas incluyen hinchazón, descoloración de la piel de las piernas, escozor y ardor y

MÉDICO ESPECIALISTA

calambres nocturnos. Los síntomas extremos se presentan como ulceraciones en los tobillos que tardan mucho para sanar. Muchos de mis pacientes me preguntan, “Doctor, ¿por qué me han salido venas?” y “Doctor, ¿será porque he trabajado sobre pisos duros?” A estas preguntas simplemente respondo que es una condición genética que es determinada por nuestra herencia y exacerbada por el desgaste físico cotidiano. Afortunadamente existen maneras de disminuir

la progresión de esta enfermedad y además tratarlo. El primer paso es el usar medias elásticas de compresión y elevar las piernas al final del día. El uso cotidiano de antiinflamatorios sin esteroides como el ibuprofeno o naproxeno sin receta puede ayudar aliviar la molestia temporalmente pero no cura la progresión. Para eso le recomiendo obtener la consulta de un especialista de cirugía vascular para poder llevar a cargo su evaluación y tratamiento individualizado a usted.


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Antibióticos: Cuándo pueden y cuándo no pueden ayudar REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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os antibióticos son medicamentos fuertes que se usan para tratar infecciones, incluso infecciones que pueden causar la muerte. Pero los antibióticos pueden hacer más mal que bien cuando no se usan de la manera apropiada. Usted puede protegerse a sí mismo y a su familia sabiendo cuándo debe usar antibióticos y cuándo no los debe usar.

¿Los antibióticos funcionan contra todas las infecciones?

No. Los antibióticos solamente funcionan contra las infecciones causadas por bacterias, hongos y ciertos parásitos. Estos no funcionan contra ninguna infección causada por virus. Los virus causan resfriados, la gripe y la mayoría de toses y dolores de garganta.

¿Qué es la “resistencia bacteriana”? Usualmente los antibióticos matan las bacterias o impiden que sigan creciendo. Sin embargo, algunas bacterias se han vuelto resistentes a antibióticos específicos. Esto significa que los antibióticos no fun-

cionan más contra estas. Las bacterias se hacen resistentes más fácilmente cuando los antibióticos se usan con demasiada frecuencia o cuando no se usan correctamente; por ejemplo cuando el paciente no se toma todos los antibióticos que el médico le recetó. Las bacterias resistentes algunas veces pueden tratarse con antibióticos distintos a los cuales la bacteria aún no ha desarrollado resistencia. Estos medicamentos pueden tener que darse intravenosamente (a través de una vena) en un hospital. Unos pocos tipos de bacterias resistentes no pueden tratarse.

¿Qué puedo hacer para ayudarme a mi mismo y a mi familia?

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No espere que los antibióticos curen todas las enfermedades. No tome antibióticos para enfermedades virales tales como resfriados o la gripe. Con frecuencia, lo mejor que usted puede hacer es dejar que los resfriados y la gripe sigan su curso y solamente disminuir sus síntomas. A veces esto puede tomar dos semanas o más. Si su enfermedad empeora después de dos semanas llame a su médico. El médico también le puede dar consejo sobre lo que usted puede hacer para aliviar sus síntomas mientras su cuerpo combate contra el virus.

¿Cómo sé cuándo necesito antibióticos? La respuesta d qué es lo que le sando la infec siguientes son pautas básicas:

Infecciones de los senos nasales

Resfriados y la gripe Los virus causa enfermedades. Éstas no se pueden curar con antibióticos.

Tos o bronquitis Casi siempre los virus causan estas. Sin embargo, si usted tiene un problema con sus pulmones o una enfermedad que dura largo tiempo, una bacteria podría en realidad ser la causa. Su médico puede decidir tratar de usar un antibiótico.

paranasales. Sin embargo, una nariz con mucosidad y un moco amarillo o verde no necesariamente significan que usted necesite un antibiótico.

¿Qué más debo saber?

Si su médico le receta un antibiótico, asegúrese de tomarse tod oel medicamento, incluso si se siente Dolor de garganta La mayoría de los dolores mejor después de un par de garganta son causados de días. Esto disminuye la por virus y no necesitan b bilid dd d antibióticos. Sin e la faringitis por e coco es causada p bacteria. Su médic determinar si ust faringitis por estre y puede recetarle biótico.

Infecciones de oído Existen varios tip de infecciones de oído- Los antibióticos se usan para algunas, pero no p todas las infecci oído.

bacterias en su cuerpo las cuales podrían potencialmente volverse resistentes a los antibióticos. Usted también puede prevenir el contagio de infecciones practicando hábitos de buena higiene. Lávese las manos con agua y jabón, especialmente después de ir al baño, de entrar en contacto con excrementos (popó) de una mascota o del pañal de un b bé d é d


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Sus amigos farmacéuticos dicamento prescrito por su doctor; o si es seguro tomar i desea saber cuándo sus vitaminas cuando está exactamente debe tomando un medicamento tomar un nuevo me- recetado; o se pregunta, ahora que me siento mejor, ¿ya uedo dejar de tomar este medicamento?, deje que el quipo profesional de Randolph Medical Pharmacy le responda y en español. Con un excelente servicio, una amplia gama de productos, precios competitivos y atención personalizada, Randolph Medical Pharmacy se ha convertido en una farmaa privada que hace la difeencia entre otras cadenas armacéuticas del área.

RANDOLPH MEDICAL PHARMACY QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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“Es muy importante saber el tipo de medicamento que le ha sido prescrito por su médico, entender la dosis, y seguir las instrucciones al pie de la letra. Por eso, pensando en nuestros clientes latinos es que a parte de colocar la información del medicamento en español, también tenemos dos personas que hablan español incluyendo una técnica farmacéutica Erika Lazo originaria de El Salvador, dispuesta a ayudar a nuestra clientela en cualquier momento, ya sea vía telefó-

nica o a aquellos que visitan la farmacia”, dijo Adriane Hirsch, encargada de mercadeo de Randolph Medical Pharmacy. Randolph Medical macy en 10 minutos le lista su receta y cuent servicio de entrega a d cilio. Está convenientem localizada en el prime del mismo edificio d funciona el Centro M Latino, por lo que los pa tes luego de recibir la r del doctor, pueden pa a la farmacia y de

una vez llevarse los medicamentos. Además, trabajan con medicamentos genéricos. Los medicamentos genéri-

El color o el sabor del medicamento genérico puede ser diferente, pero el ingrediente activo es el mismo, como otra opción económica

Randolph Medical Pharmacy está ubicada en el 3541 Randolph Road, suite 104. Abierto de lunes a viernes de 9 am a 6 pm y sábados de 9 am a 1 pm. Teléfono (704) 365-0707.


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BOCA Y DIENTES: cómo mantenerlos sanos REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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uidar bien de la boca y los dientes durante toda su vida puede ayudar a prevenir problemas a medida que usted envejece. Cuidarse los dientes significa cepillarse y pasarse la seda dental cada día y visitar al odontólogo (dentista) regularmente.

Lactantes y niños El primer grupo de dientes ya está casi completamente formado al nacer. Al principio, estos dientes están “escondidos” debajo de las encías. Estos dientes son importantes puesto que después de que salen le permiten a su bebé masticar comida, tener una bonita sonrisa y hablar bien.

Usted puede cuidar de los dientes de su bebé siguiendo estas sugerencias: os dientes e cada día. do le salen dientes de he, límpieos frotánolos suavemente con una toallita de baño limpia y húmeda. uando los ntes de leestén más use un ceentes para

deberían usar crema dental. En vez de esto, use agua para cepillarle los dientes a su niño. No deje que el niño se quede dormido con el biberón en la boca. Esto puede dejar leche o jugo sobre los dientes y causar la formación de caries que se conoce con el nombre de “caries de biberón”. Anime a los niños mayores a comer bocadillos (“snacks”) que tengan poca azúcar; tales como frutas, queso y verduras. Evite darle a su niño dulces que son pegajosos y gomosos. Enséñele a sus niños cómo cepillarse los dientes y la importancia de mantener sus dientes limpios. Lleve a sus niños al odontólogo con frecuencia. La American Dental Association (Asociación Dental Americana) recomienda que los niños visiten al odontólogo después de cumplir un año de edad.

Adolescentes Cuidarse bien la boca y los dientes le ayudará a tener un aliento agradable, una bonita sonrisa y menos caries.

Aquí están anotadas algunas cosas simples que usted puede hacer:

Cepíllese los dientes dos veces al día con una crema dental con fluoruro. Pásese la seda dental por lo menos una vez al día. os menores No fume ni mastique tade edad no baco que pueda mancharle

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sus dientes, darle mal aliento y causar cáncer. Utilice equipo apropiado para proteger la cara mientras juega deportes de contacto. Visite a su odontólogo cada año para hacerse chequeos y limpiezas regulares.

Adultos Continuar el buen cuidado de la boca y de los dientes en la edad adulta le puede ayudar a prevenir la pérdida de los dientes, dolor e las encías u otros probl mas. Estas son algunas c sas útiles que usted pued hacer. Cepíllese los dientes do veces al día con una crem dental con fluoruro. Pásese la seda dent por lo menos una vez día. No fume o mastique t baco. Pregúntele a su méd co si sus medicamento tienen efectos secund rios que podrían dañar su dientes; por ejemplo, alg nos medicamentos puede hacer que usted tenga boca seca. Mírese dentro de boca con frecuencia pa ver si tiene llagas que n curan, encías irritadas otros cambios. Visite a su odontólog con frecuencia. Si tiene algún problem en los dientes o algo rel cionado con su boca le pr ocupa, vaya a ver a su méd co u odontólogo enseguid ARCHIVO


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Los padres deben poner un buen ejemplo para que sus hijos se mantengan delgados

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Evite tener alimentos azucarados y ricos en calorías en la casa, y anime a que realicen actividades juntos CORTESÍA/ACADEMIA AMERICANA DE PEDIATRÍA QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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medida que las tasas de obesidad infantil siguen aumentando, los padres deberían servir de modelos con respecto a los hábitos y las conductas de alimentación saludables para ayudar a sus hijos a mantener un peso normal, según un nuevo informe. En las recomendaciones actualizadas que se publica-

una dieta bien equilibrada, haciendo ejercicio de manera regular y limitando las actividades sedentarias. “Nunca es demasiado pronto para que una familia haga cambios que contribuyan a que un niño mantenga o consiga un peso saludable”, afirmó en un comunicado de prensa de la AAP la coautora del informe, la Dra. Sandra Hassink, presidenta de la asociación. “Las familias pueden mejorar sus hábitos de alimentación de varias for-

tras pueden ayudar a las familias a encontrar modos de adoptar un estilo de vida más saludable. “Incluso en el caso de que las familias conozcan conductas saludables, podrían necesitar a los pediatras para que las motiven a implementar los cambios en la conducta”, dijo en el comunicado de prensa el Dr. Stephen Daniels, presidente del comité de nutrición de la AAP. “Se insta encarecidamente a los padres a que adopten los mismos cambios dición física y en el ida que el niño. Los pueden educar a s, darles respaldo y a sigan por el buen

Estos son algunos pasos positivos que pueden dar las familias: cir la cantidad de calorías que haya

evento, manténgalos fuera de la vista y deshágase de ellos luego. Los alimentos ricos en calorías también pueden guardarse en papel de aluminio o esconderse en la parte trasera de la despensa para que sean menos visibles y sea menos probable que se los coman. aga que los alimentos saludables estén disponibles Mantener el agua, la fruta, la verdura y otros refrigerios bajos en calorías en la mesa de la cocina o en la parte central delantera de la nevera aumentará las probabilidades de que los niños opten por estos alimentos saludables. Se debería animar a los niños a comer cinco o más raciones de fruta y verdura al día. Muévase Reduzca el tiempo que pasan delante de la televisión. Los padres quizá puedan pensar en tener menos televisiones en casa. También es una buena idea mantener todos los dispositivos electrónicos fuera de la cocina y de todos los dormitorios.

no tendrán la tencomer demasiado alimentos azucaricos en calorías cocina. Si compra teles u otros duls para un cumpleaomente el sueño os o una ocasión Los niños deberían dormir special, cómpre- al menos nueve horas al día. los justo antes del Los que duermen menos son

más propensos a tener sobrepeso o a ser obesos, indicó la AAP. Establezca una buena rutina para acostarse a fin de asegurarse de que los niños duermen lo que necesitan para su salud y bienestar globales. Encuentre actividades grupales

Las familias pueden pasarlo bien mientras realizan los 60 minutos de actividad recomendados al día. Jugar a deportes de equipo, ir al parque o a un lugar de juegos, dar un paseo o ir en bicicleta, y jugar a los bolos son modos en que las familias pueden crear hábitos saludables juntos.


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¿PROBLEMAS AL DORMIR?

Sus causas y soluciones

¿Le cuesta trabajo quedarse dormido o permanecer dormido durante toda la noche?¿Se despierta sintiéndose cansado o somnoliento durante el día, aún si durmió lo suficiente? Usted puede tener problemas del sueño.

CORTESÍA NIH QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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a mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño todas las noches. Pero no todas las personas duermen todo lo que necesitan.

Es posible que de vez en cuando usted tenga dificultad para dormir debido a:

❚ Estrés ❚ Problemas de salud y medicamentos ❚ Demasiadas horas de trabajo/ trabajo por turnos ❚ La luz o los ruidos ❚ Beber alcohol o comer muy cerca de la hora de acostarse Si la mayoría de las noches tiene dificultad para dormir o permanecer dormido, usted podría tener un trastorno del sueño. Entre

los trastornos más comunes se encuentran:

Insomnio El insomnio casi siempre afecta el desempeño laboral y el bienestar general de una persona. Este problema aumenta con la edad y afecta a aproxim el 30% de los ho 40% de las muj gún momento.

y somnolencia excesiva durante el día. Si bien la apnea del sueño se asocia con los ronquidos fuertes, no todas las personas que roncan tienen apnea del sueño.

narcolepsia se puede tra- ❚ No duerma la siesta destar con medicamentos que pués de las tres de la tarcontrolan los síntomas. de. Los medicamentos que ❚ No coma mucho antes suelen recetarse para esta de acostarse. afección incluyen estimulantes y antidepresivos. ¿Los productos

Síndrome de las piernas inquietas

Consejos para dormir mejor

RLS por sus siglas en inglés). Esta enfermedad tiende a ser hereditaria y provoca sensaciones desagradables de picazón, hormigueo o como si algo reptara por las piernas y los pies, lo que genera la necesidad de mover los pies y las piernas para aliviarse. Las personas con el RLS pueden mover las piernas constantemente durante el día y la noche, lo que puede generar problemas para dormir.

Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días. ❚ Duerma en una habitación oscura y silenciosa. ❚ Evite la cafeína y la nicotina. ❚ No beba alcohol antes de acostarse. ❚ Antes de acostarse, haga algo que lo ayude a relajarse. ❚ Evite hacer ejercicio antes de la hora de acostse.

naturales ayudan a las personas a dormir? Hay varios productos naturales para dormir que se venden sin receta para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. Si bien estos productos pueden ayudar a algunas personas, en general solo se utilizan a corto plazo. Los somníferos de venta libre, los suplementos alimenticios o los productos herbales no están obligados a pasar por los procesos de evaluación y aprobación de

la Administración de Medicamentos y Alimentos de los Estados Unidos (FDA por sus siglas en inglés) para el ingreso de productos al mercado. Esto significa que la dosis podría no siempre ser correcta. Una dosis incorrecta podría provocar efectos secundarios no deseados o incluso peligrosos. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier tipo de producto para ayudar a conciliar el sueño, incluidos los productos naturales. A lg unos produc tos naturales para dormir disponibles actualmente contienen melatonina, valeriana, manzanilla, kava y triptófano.

❚ Narcolepsia

Apnea del sueño Las personas c fermedad exp pausas en la mientras están Los cambios fís las alteraciones mulación de g pérdida de tono debido al enve pueden contrib nea del sueño. terísticas típic trastorno incl quidos fuertes

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LENTES DE CONTACTO 101 Consejos que los jóvenes deben seguir al regresar a la escuela PRNEWSWIRE-HISPANIC PR WIRE

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uchos niños y adolescentes empie zan a usar lentes de contacto en la escuela intermedia o en la secundaria. Sin embargo, los jóvenes no suelen cuidar bien sus lentes de contacto, lo cual abre la puerta a infecciones oculares graves que pueden causar problemas de la

vista y hasta ceguera. La American Academy of Ophthalmology (Academia Americana de Oftalmología) ha declarado el mes de agosto el Mes de Salud de los Ojos en el Regreso a la Escuela, y está ofreciendo consejos a los adolescentes y sus padres para cuidar adecuadamente los lentes de contacto. Los lentes de contacto causan casi el 25 por ciento de las visitas de niños a sa-

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las de emergencia relacionadas con dispositivos médicos. Las investigaciones demuestran que cuando los jóvenes cuidan mal los lentes de contacto, aumenta el riesgo de problemas en los ojos como queratitis infecciosa y úlceras corneales. En los casos más severos, pueden requerir trasplantes de la córnea para restaurar la vista. Afortunadamente, muchas infecciones de los

ojos se p guiend de cui lentes tacto. A los exp dicen hay con de seg menos c que los que usan lentes contacto deben segu para evitar infeccione en los ojos.

CONSEJOS PARA USAR LENTES DE CONTACTO

NUEVO TRIMESTRE, NUEVO ESTUCHE

DIGA NO AL H20

NO DUERMA CON LOS LENTES

ES DEMASIADO TARDE SI ESPERA

Reemplazar el estuche de sus lentes de contacto cada tres meses mantendrá alejados a los gérmenes. Para que le sea más fácil acordarse, cambie el estuche al principio de cada tri-

Quizá usted sea el capitán del equipo de natación, pero no debe nadar, ducharse o entrar en una piscina de hidromasaje usando lentes de contacto. El agua de la llave es lo bastante limpia para beber o bañarse, pero es el hogar del parásito acantameba, que puede causar graves infecciones oculares y provocar pérdida de la vista. Por las mismas razones, no use agua para enjuagar o mojar lentes de contacto o estuches.

Nunca duerma con sus lentes de contacto puestos. El mismo estudio de Ophthalmology también halló que aun durmiendo ocasionalmente con los lentes de contacto el riesgo de contraer una infección ocular moderada o gra-

Los síntomas de infección ocular son enrojecimiento del ojo, dolor y sensibilidad a la luz, y deben ser examinados inmediatamente por un oftalmólogo. Esperar demasiado para que lo examinen o para recibir tratamiento puede causar pérdida de la visión.

“He visto a muchos jóvenes usando mal los lentes de contacto y terminando con infecciones oculares graves, que en gran medida se pueden evitar con una buena higiene y cuidado”, dijo Thomas Ste i ne m a n n , M . D. , portavoz clínico de la Academia Americana de Oftalmología. “Los padres pueden proteger la vista de sus hijos y su futuro explicándoles las posibles consecuencias de no cuidar sus lentes de contacto de la forma correcta, y reforzando buenos hábitos con los lentes de contacto desde que comienzan a usarlos”.


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Mantenga un embarazo saludable Fumar durante el embarazo Esta es la causa individual más prevenible de enfermedades y muertes en mujeres y bebés. Evite fumar o busque ayuda para dejar de hacerlo.

Alcohol Si usted toma bebidas alcohólicas también lo hace su bebé en gestación. No se sabe de ninguna cantidad de alcohol que una mujer pueda consumir durante el embarazo, que no represente un riesgo.

Vacunas

CORTESÍA/CDC QUÉ PASA MEDIA NETWORK

l embarazo es una etapa emocionante, pero puede ser de mucho estrés. Saber que usted está haciendo todo lo posible para mantenerse saludable durante su embarazo y para que su bebe nazca sano, la ayudará a sentirse tranquila.

Ácido fólico El ácido fólico es una vitamina B que puede ayudar a prevenir graves defectos congénitos. Tome vitaminas con 400 microgramos (mcg) de ácido fólico todos los días antes de quedar embarazada y durante el embarazo.

Hable con su médico sobre las vacunas. Muchas son apropiadas y seguras para recibir durante el embarazo, pero algunas no. Aplicarse las vacunas adecuadas en el momento preciso puede ayudar a mantener sanos a usted y a su bebé.

nerse sana y no transmi- hospital, pídale a su métir el VIH a su bebé. dico o enfermera que le hagan un examen de biliVirus del Nilo rrubina a su bebé para determinar si tiene ictericia. Occidental Tome medidas para dis- Si cree que su bebé tiene minuir su riesgo de con- ictericia, inmediatamentraer la infección por el vi- te llame al médico de su rus del Nilo Occidental así bebé para que lo examine. como otras infecciones transmitidas por mosqui- Detección de enfermedatos. des en el recién nacido: En las 48 horas después Diabetes del nacimiento del bebé, No mantener su diabetes se toma una muestra de controlada durante el em- sangre haciendo una punbarazo aumenta la posibi- ción en el talón del bebé y lidad de que su bebé sufra se hacen análisis de sande defectos de nacimiento gre para identificar enferu otros problemas. Tam- medades. A más del 98% bién puede causarle a us- de todos los niños nacidos ted complicaciones gra- en los Estados Unidos se ves. les hacen pruebas de de

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Presión arterial alta Si usted tiene terial alta p más riesgo d blemas duran razo.

Asientos de seguridad para bebés y niños:

Infecciones Usted no siempre sabrá que tiene una infección y, en ocasiones, ni siquiera se sentirá mal. Aprenda a prevenir infecciones que pueden poner en peligro a su bebé en gestación.

Lactancia materna

Tanto usted c se beneficiará la lactancia leche matern digerir y tien VIH pos que pued Si usted está embarazada a su bebé de o piensa quedar embara- bacterianas y zada, hágase la prueba del VIH lo más pronto posible Ictericia y quemíctero y anime a su pareja para (kernicterus) que también lo haga. Si us- La ictericia p ted tiene el VIH y está em- siones causa barazada, hay mucho que rebrales en lo puede hacer para mante- cidos. Antes

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¿Será seguro durante el embarazo? ¡Pregúntales a los expertos! de lucro que responde a sus preguntas durante el embarazo y la lactancia sobre: • Los medicamentos recetados y sin receta • Remedios naturales y de hierbas • Enfermedades • Vacunas • Drogas, alcohol y más… Llámenos gratis al

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Encuentre los mejores consejos para cuidar de su salud y la de su familia en la sección de Salud de su periódico


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Medicamentos y comida Cuándo no deben ir juntos REDACCIÓN QUÉ PASA MEDIA NETWORK

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na interacción entre la comida y los medicamentos ocurre cuando lo que usted come afecta los ingredientes de

No todos los medicamentos son afectados por la comida, pero muchos medicamentos pueden ser afectados por lo que usted come y a la hora que usted come. Por ejemplo, tomar ciertos medicamentos al

rar cuando se toman con comida. Pregúntele a su médico o a su farmacéutico si está bien que usted se tome su medicamento con un bocado pequeño o con una comida o si debe tomarse con el estómago

Hechos para recordar acerca de las interacciones entre la comida y los medicamentos

farmacéutico. ❚ Lea todas las instrucciones, advertencias y precauciones sobre interacciones que están impresas en los empaques y en los rótulos del medicamento. Inclusive los medicamentos que

o desbarate las cápsulas a menos que su médico se lo indique pues esto podría cambiar la forma en que su medicamento funciona. ❚ No tome píldoras de vitaminas al mismo tiempo que usted toma medica-

puesto que el calor puede impedir que el medicamento funcione. ❚ Nunca tome medicamento con bebidas alcohólicas.

❚ ❚ ❚

¿Todos los medicamentos son afectados por la comida?

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QUÉ PASA - MI GENTE • CHARLOTTE / Agosto 12-18 de 2015 • Página 21


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Agosto 12-18 de 2015 • Qué Pasa - Mi Gente • charlotte.quepasanoticias.com

Directorio de la Salud Consultorios Odontología

(704) 865-5252

AAA Clinica Dental 469 North Wendover Rd., Charlotte, NC 28211 (704) 364-6666

Dr. Marti L. Cherry, DDS, PA 2620 W. Arrowood Rd., Suite 100, Charlotte, NC 28273 (704) 831-6349

A Smile 4 U 9010 Glenwater Dr. Suite 108, Charlotte, NC 28262 (704) 549-1199

Dr. Clara Lucia Núñez Romero, DDS, LLC 2331 Crown Point Executive Drive, Suite A, Charlotte, NC 28227 (704) 771-2268

Carolina Dental Arts 6842 Morrison Blvd. Suite 202 Charlotte,NC 28211 (704) 417-5888 Carolina Family Dental Care 6800 Democracy Dr., Suite 100, Charlotte, NC 28212 (704) 942-5932 Dr. Valerie Holmes Waddell, DDS, PA 1601 East Garrison Blvd., Suite C, Gastonia, NC 28054

Dr. Gladys Prieta DMD 816 C. Arrowood Rd. Charlotte, NC 28273 704-552-8332

Consultorios familiares Centro Médico Latino 1928 Randolph Rd., Suite 208, Charlotte, NC 28208 (704) 333-0465

Complete Health Care 8420 Medical Plaza, Charlotte, NC 28262 (704) 510-1510 Comunión de Vida 21007 Catawba Ave. Cornelius,NC 28031 (704) 402-9003 Cornestone Medical / Urgent Care Dr. Darlington Hart, MD 7704 England Street Charlotte, NC 28213 704-551-4151 Dr. Mario Hernández Md 816 C. E. Arrowood Rd., Charlotte, NC 28217 (704) 552-8332 Gomez Advance Wellness Center 2418 Central Ave. Charlotte, NC 28205 (704) 377-0800

Latin American Family Medical Clinic 4101 Central Ave., Charlotte, NC 28205 (704) 563-5007 MC Family Medical 8820 University Dr Suite A Charlotte,NC 28213 6700 Albemarle Rd Charlotte,NC 28212 MC Family Medical 8820 University Dr Suite A Charlotte,NC 28213 6700 Albemarle Rd Charlotte,NC 28212 Natural Solutions 6101 Idlewild Rd Suite 300 Charlotte,NC 28212 (704) 302-1246 Nutriser 4919 Albemarle Rd Suite 200

Charlotte,NC 28205 704-535-8001 Rapha Medical Clinic Dr. Diji Osinloye MD & Genevieve Osinloye MSM, ANP-C, CNS 10922 Suite A S. Tryon St. Charlotte, NC 28273. (980) 321-5231 Rockingham Medical Clinic 3535 Randolph Rd., Suite 210, Charlotte, NC 28211 (704) 910-2320

Especialistas S. Charlotte General Vascular Surgery 10512 Park Rd., Charlotte, NC 28210 (704) 910-8380 Charlotte Dermatology 2530 East 7th St., Suite 200, Charlotte, NC 28204 (704) 364-6110


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Departamentos de salud

Centros de salud y hospitales Bethesda Health Center

Mecklenburg County 249 Billingsley Road Charlotte, NC 28211 Phone: (704) 336-6400 Fax: (704) 432-0217 www.meckhealth.org

Union County 1224 West Roosevelt Blvd Monroe, NC 28110 Phone: (704) 296-4800 Fax: (704) 296-4807 www.co.union.nc.us/gov_offices/ health/health.htm

133 Stetson Dr. Charlotte, NC 28262 704-596-5606 704-363-4972 • Primary Medical Care • BY APPOINTMENT ONLY (call for appointment) • Interviews with social worker to qualify on Monday • Medical appointments – Wednesday, 1:00 pm to 7:00 pm • Spanish speaking interpreters and bilingual staff available • http://www.centrobetesda.com/

Gaston County 991 West Hudson Blvd Gastonia, NC 28052 Phone: (704) 853-5260 Fax: (704) 853-5252 www.gastonpublichealth.org

Charlotte Community Health Clinic 6900 Farmingdale Dr. Charlotte, NC 28226 704-316-6561

• Primary Medical Care, acute episodic and chronic disease • BY APPOINTMENT ONLY (call for appointment) • Must meet financially screening criteria; $10 fee • Spanish speaking interpreters and bilingual staff available • http://www.charlottecommunityhealthclinic.org

Care Ring (formerly Community Health Services)

Shelter Health Services, Inc

1801 Rozzelles Ferry Rd. Charlotte, NC 28208

534 Spratt St. Charlotte, NC 28206 704-334-0000 • Limited primary care for residents staying at the Salvation Army Center of Hope Women’s Shelter only • Monday, Wednesday, Friday, 11:30 to 6:30 pm • http://www.shelterhealthservices.org/

• Low-Cost Clinic 601 E 5th St. Suite 140 Charlotte, NC 28202 704-375-0172

Carolinas Medical Center (CMC) Clinics CMC Biddle Point

CMC Elizabeth Family Practice 2001 Vail Ave. Charlotte, NC 28207w

CMC Myers Park 1350 S. Kings Dr. Charlotte, NC 28207

CMC NorthPark

251 Eastway Dr. Charlotte, NC 28213 704-446-9987 704-304-7000 704-446-1600 704-446-9991 • Family Practice, Internal Medicine, Infectious Disease, OB/GYN, Orthopedics, Pediatrics, Surgery • Call for available appointments; phone lines open at 8:00 am • Clients screened by household income • Co-pays vary from $0 to $30 for eligible patients • Self-pay patients pay $50 up front and are billed balance • Spanish speaking interpreters and bilingual staff available • Pharmacy • http://www.carolinashealthcare.org/


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