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1 de Abril de 2011

JORNAL DE DISTRIBUIÇÃO GRATUITA

Edição nº1

Ano: 1

Director:

Ricardo Cunha

Largo do Cruzeiro, Nº82 4650-369 Revinhade Felgueiras Tel. 253 482 278

E-mail: qjornal@sapo.pt

EDIÇAÕ MENSAL SAÚDE

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CULINÁRIA

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ASTROLOGIA

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OBESIDADE

SUGESTÃO DO

SAIBA O QUE OS AS-

CAUSAS E PREVENÇÃO

CHEFE TIAGO

TROS LHE RESERVAM

ATUALIDADES

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O QUE É A DEMÊNCIA?

ATUALIDADE | PÁG. 2 Foto: Site INE

MÚSICA / CINEMA

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EM BARROSAS HÁ TALENTO


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ATUALIDADE

de 2011

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Foto: Site INE

“O Instituto Nacional de Estatística convida toda a população a participar activamente na realização dos Censos 2011 — o XV Recenseamento Geral da População e o V Recenseamento Geral da Habitação — e a responder com rigor aos seus questionários. 21 de Março é dia dos Censos 2011 (também chamado Momento Censitário). Nesse dia inicia-se o período de resposta, a ele devendo referir-se as informações a prestar. Todos os alojamentos vão ser contactados pelos Recenseadores do INE, devidamente identificados e que, porta a porta, vão percorrer o país para entrega dos questionários em papel e dos códigos necessários para resposta pela Internet. Pela primeira vez, em Portugal, vai poder responder aos Censos também pela Internet: é cómodo, é fácil e é seguro! Pode fazê-lo

entre 21 de Março e 10 de Abril em www.censos2011. ine.pt. Para o sucesso da operação é indispensável que cada um de nós reconheça a relevância da sua resposta e colabore com o recenseador! Recorde-se que ao responder aos Censos está a exercer simultaneamente um direito e um dever de cidadania. Ao responder aos Censos, cada cidadão está a “contar” para a “fotografia” da população e do

parque habitacional. Essa fotografia só terá qualidade se reflectir a realidade de todos e de cada um. Ao não responder, estará a impedir a nitidez e o rigor do retrato do país e das medidas que, a partir dele, vierem a ser tomadas. Ao INE coube, ao longo dos últimos 5 anos, a responsabilidade de montar esta grande operação. A partir de 21 de Março o sucesso definitivo dos Censos 2011 passa a estar verdadeira e inquestionavelmente nas

mãos de todos e de cada um!”

“Portugal conta connosco. Nós contamos consigo!”

(Texto retirado do site do INE)

O que são os Censos? “Os Recenseamentos da População e Habitação (Censos) são apontados nas respectivas recomendações mundiais, editadas pela ONU - Organização das Nações Unidas, como as operações estatísticas “mais complexas e dispendiosas que qualquer país pode realizar”. Nos nossos dias, e segundo os Princípios e Recomendações da ONU (2006), os Censos são entendidos como processos normalizados de recolha, tratamento, avaliação, análise e difusão de dados referenciados a um momento temporal específico e respeitantes a todas as unidades estatísticas (indivíduos, famílias, alojamentos e edifícios) de uma zona geográfica bem delimitada, normalmente o país. As recomendações internacionais referem os seguintes cinco princípios base dos Censos:

•Recenseamento individualizado: os Censos implicam que cada unidade estatística seja recenseada individualmente e que as suas características sejam registadas separadamente; •Universalidade dentro de um território definido: os Censos devem cobrir um território preciso, no nosso caso todo o país. O Censo da população deve incluir todos os indivíduos presentes e residentes no país e o Censo da habitação deverá incluir todos os edifícios e alojamentos destinados a habitação, independentemente do seu tipo; •Simultaneidade: cada unidade estatística deve ser recenseada, tanto quanto possível, considerando o mesmo momento de referência; •Periodicidade definida: os Censos

devem ser realizados em intervalos de tempo regulares para que a informação possa ser comparável; •Disponibilidade de dados para as pequenas áreas estatísticas. Até hoje realizaram-se em Portugal, segundo as recomendações internacionais iniciadas em 1853, catorze recenseamentos da população e quatro recenseamentos da habitação, remontando a 1970 a primeira realização simultânea dos dois tipos de recenseamentos. Os últimos Censos tiveram lugar em 2001.” Para mais informações www. censos2011.ine.pt

(Texto retirado do site do INE)


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ATUALIDADE

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O Que é a Demência?

Texto escrito por: Dr.ª Cátia Sousa Licenciada em Psicologia Mestrado em Avaliação e Intervenção Neuropsicológicas.

Números oficiosos apontam para a existência de 153 mil pessoas que sofrem de demência em Portugal, 90 mil das quais com Alzheimer, sendo esta a demência mais comum e conhecida da população em geral. O Termo demência deriva do latim de-mentis (de: fora, sem; mentis: mente, razão; o que significa fora da razão, ou perda da mente). Usada pela primeira vez no século XVIII, referia-se à deterioração e ao idiotismo originados pela morte de tecidos cerebrais. Na prática, demência não é mais que uma palavra para o esgotamento do funcionamento mental, caracterizado pela perda de memória ou falhas da atenção imediata, especialmente

usual entre os idosos. Ainda que, possa ter variadas causas, como a ruptura de vasos sanguíneos (ex. derrames cerebrais), só no inicio do século XX é que um neurologista alemão, Alois Alzheimer, desvendou os danos cerebrais específicos que hoje têm o seu nome. Ao fazer uma autópsia, identificou um padrão singular de neurónios e a sua degeneração. As falhas no funcionamento psicológico consideradas sintomas de demência são normalmente catalogadas da seguinte forma: perda da memória, falha de atenção imediata, desorientação, capacidade de julgamento debilitada, raciocínio ilógico, incapacidade de pensamento abstracto, respostas emocionais que parecem inapropriadas e incapacidade de executar actividades do diaa-dia.

“não existe cura para o Alzheimer” Todos os sintomas descritos

Foto: G.N

estão associados ao envelhecimento, mas no Alzheimer e noutras demências o declínio de funcionamento é muito mais impetuoso. Enquanto que as pessoas, que sofreram de ataques cerebrais podem recuperar, por vezes completamente, não existe cura para o Alzheimer nem se vislumbra nenhuma. Na melhor das hipóteses, os medicamentos desenvolvidos para reduzir os sintomas, só funcionam num número limitado de doentes. Lidar com a doença constitui uma enorme preocupação para todos os envolvidos, como os doen-

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tes, familiares, cuidadores, e serviços de saúde e sociais. Tornando-se um problema cada vez maior, pois os idosos estão a representar uma proporção crescente da população. E é isto que confere tanto peso e importância da reabilitação neuropsicológica ou treino cognitivo, que incide especificamente nas áreas que apresentam deterioração mais significativa. Estando provado que em idosos sem deterioração cognitiva evidente, o treino da memória produz melhorias significativas que se mantêm ao longo do tempo.


AR CONDICIONADOS

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CULINÁRIA

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Foto: R.C.

SUGESTÃO DO MÊS POR: Chefe Tiago Filetes de pescada com bacon (para 4 pessoas) Ingredientes:

. 4 filetes grandes . 4 fatias de bacon . 4 batatas médias . 1 limão grande . 2 colheres (de sopa) de manteiga . sal e pimenta q.b.

Modo de preparação: Temperar os filetes com sal, pimenta e limão, em seguida enrolar os filetes junto com o bacon e prender com um palito. Deixar a marinar durante 30 minutos. Passados os 30 minutos, levar uma frigideira ao lume com a manteiga e em lume brando colocar os filetes a corar. Quando corados por todo,retirar da frigideira e colocar numa assadeira com uma colher de manteiga. Levar ao forno durante 10 minutos. Servir com batatas à inglesa (batatas fritas às rodelas)

Decantação de vinhos Foto: M.F. Texto escrito por: Élia

Cunha

Quando e que vinhos necessitam de decantação? - Um vinho só necessita de decantação quando se encontra demasiado tempo na garrafa, adquirindo assim depósito que pode ser detectado colocando a garrafa contra uma fonte de luz, ou a rolha se encontra em más condições. - Somente os vinhos tintos passam por este processo (caso necessário). Os vinhos brancos não devem ser submetidos a este processo porque a exposição ao ar faz com que as fragrâncias frescas desapareçam. - Os vinhos com menos de 5 anos não carecem passar por este processo, assim como nem todos os velhos vinhos o necessitam, podem com isso perder a sua abundância aromática. O vinho pode ser benefi-

ciado através da decantação, o facto de ser oxigenado o vinho “abre” tornando o seu aroma mais intenso. - A decantação de um vinho deverá ser efectuada uma hora antes do seu consumo (tanto para vinhos velhos como para vinhos novos) - Para evitar que oxide, o vinho que sobrar deve ser armazenado numa

garrafa limpa e arrolhada e nunca no decantador. - Os utensílios para este processo podem ser adquiridos em lojas da especialidade.

Sabia

?

“Estudos recentes demonstram que o consumo moderado de vinho tinto (250ml preferencialmente durante as refeições) reduz o risco de doenças cardíacas e aumenta a longevidade. Os estudos revelam ainda que o vinho tinto diminui os efeitos causados pelos cigarros” www.corposaudavel.net


DESIGN DE AMBIENTES

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Siga-nos no

Largo do Cruzeiro, Nยบ82

4650 - 369 Revinhade

Telm.:912 877 854

Telf:253 482 278 E-mail:depar.company@gmail.com

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PETROMIDE

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Rua da Mata, Nº9 - Barrosas Sto. Estevão | 4620-616 Lousada

Lugar do Choqueiro, Idães - Barrosas | 4610 - Felgueiras | Email: petromine@gmail.com | Tlf: 255 101 412

(Interior e Exterior)

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MÚSICA E CINEMA

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EM BARROSAS HÁ TALENTO

Ernesto Moreira

Logotipo da Banda

Texto escrito por:

Banda em ascensão no concelho de Felgueiras PARANÓIA, é uma banda que surge em Fevereiro de 2008 por um grupo de amigos Márcio Lopes (guitarra), Rui Chanfana (guitarra), Luís Filipe Carvalho (guitarra), Nuno Mendes (baixo) e Carlos Neto (bateria) que apostaram em tocar instrumentais inicialmente. Semanas após o seu início a banda é abandonada por um elemento da guitarra e mais tarde ainda pelo baterista, tendo ganho um vocalista (João Carvalho) e uma mudança interna a nível de músicos da qual surgiu a passagem de Nuno Mendes do Baixo para a Bateria. Visto que estava desfalcada de baterista a

banda acolhe Tiago Cunha como membro mais recente em Setembro de 2009. Os trabalhos intensificam-se surgindo o primeiro original intitulado “Tem cuidado José”, da mesma forma que começam a aparecer os primeiros concertos, alguns dos quais: Centro de Artes e Espectáculos São Mamede, em Guimarães (abertura da Banda Souls of Fire); Festas de Barrosas (Felgueiras); Encontro de estudantes no monte de Stª Quitéria (Felgueiras). Estes sem a presença de Rui chanfana (guitarra) após uma pausa, devido a uma missão militar para o Kosovo, na qual foi substituído por Pedro Moreira.

Os primeiros Concertos com a banda completa realizam-se a 17 de Dezembro no “Canecas Bar”, em Paços de Ferreira e posteriormente no “First Pub” em Lousada. Com um espírito de grupo fantástico e um companheirismo ainda melhor, estes elementos produzem óptimos concertos, dos quais, tanto uma criança de 7 anos como um adulto de 70, vão adorar assistir. Brevemente poderão assistir ao concerto, desta jovem banda na Festa em Honra Do Divino Espírito Santo em Barrosas no dia 10 de Junho (sexta-feira). Não se vão arrepender.

CINEMA

Elenco: James Franco, Lizzy Caplan, Kate Mara, Amber Tamblyn, Clémence Poésy, Kate Burton, Darin Southam, Elizabeth Hales, Patrick Gibbs Direção: Danny Boyle Género: Drama Duração: 93 Minutos Sinopse: “127 Horas” é a história veridica do montanhista, Aaron Ralson (James Franco) e da sua incrível aventura para se salvar depois de uma pedra solta cair sobre o seu braço e o deixar preso num Canion estreito e isolado no Utah. Durante o seu suplício, Ralston lembra-se

de amigos, amores (Clémence Poésy), da família e das duas excursionistas que conheceu (Amber Tamblyn e Kate Mara) antes do acidente. Nos cinco dias seguintes, Ralston luta contra os elementos naturais e os seus próprios demónios, até finalmente descobrir que possui a coragem e a força para encontrar alguma forma de se soltar, descer por uma encosta de vinte metros de altura e caminhar por mais de doze quilómetros até ser finalmente resgatado. Filme que nos faz ficar “colados” ao ecrã pela intensidade dos acontecimentos. Nomeado para os OSCAR´S na categoria de MELHOR ACTOR.

Foto: G.N.

Filme: 127 HORAS


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ASTROLOGIA

Previsões para o Mês de Abril de 2011 www.horoscopomensal.com

Áries -Tente não descontar seus problemas nas pessoas próximas a você. Touro – Uma paixão passageira lhe fará viver um momento intenso e inesquecível. Procure prestar atenção nos problemas, mesmo os simples. Gêmeos – Terás que se esforçar bastante para conseguir conquistar a pessoa que deseja. Procure escutar mais as opiniões das outras pessoas. Câncer – Cuidado com sua vida amorosa. Outros problemas podem acabar provocando brigas com seu parceiro. Tente não deixar isso atrapalhar. Leão – Suas explosões de raiva irão ameaçar seus relacionamentos neste período. Mantenha o equilíbrio e tudo ficará bem. Virgem – Esta é uma fase para ceder ao romance e viver bons momentos ao lado de alguém que você ama. Aproveite bem este momento. Libra – Não leve a sério as atitudes de uma pessoa que você gosta. Ela quer apenas chamar-lhe atenção para o que está sentindo. Escorpião – Terás um encontro intrigante e será uma boa oportunidade para colocar seu lado conquistador em ação. Sagitário – Seu relacionamento entrará em um período de grande harmonia, onde conseguirás resolver os problemas conversando. Capricórnio – Invista em passar mais tempo ao lado da pessoa que ama. Alguns acontecimentos irão lhe obrigar a rever suas decisões importantes. Aquário – Tenha paciência com a pessoa que você ama. Ela pode estar passando por um período de stress. Deixe de lado o rancor e não se deixe influenciar pelos acontecimentos passados. Peixes – O diálogo será a única forma de resolver os conflitos que vem acontecendo com a pessoa amada. Preste atenção no que ela tem a dizer.

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Signos e Profissão ÁRIES Áries é especialmente hábil para todas as profissões que exijam capacidade física, forte sentido de competição e coragem. É bom em desportos de modo geral. Líder natural, o ariano é perfeito para o cargo de patrão. TOURO Muito habilidoso e com gosto acentuado pelo belo, o taurino costuma se destacar no campo das artes. Escultura, design, artesanato, tecelagem, tapeçaria, criação de padronagens e estamparias, cerâmica, ornamentação, paisagismo, jardinagem. GÊMEOS É conhecido como o protetor dos viajantes e dos comerciantes. Assim como seu regente, o geminiano possui a habilidade de fazer excelentes trocas, sempre com vantagem para ele. E se favorece em todas as profissões ligadas ao comércio, principalmente na área de vendas. CÂNCER Regido pela Lua - corpo celeste astrologicamente associado, entre outras coisas, ao povo -, o canceriano costuma ser bem sucedido em atividades que lidem com público ou clientela (recepcionista, hospedeira de bordo, comissário de bordo, comerciante, político, etc.). LEÃO Dono de uma grande capacidade de administração, visão de conjunto e centralização, o leonino é um excelente empresário ou administrador. Feito para o comando e acostumado ao destaque nas artes, se sai muito bem como maestro, regente de orquestra, solista (instrumental ou vocal). VIRGEM É excelente para atividades que exijam método e atenção. Costuma ser bem sucedido nas funções de secretária(o), blibliotecária(o), controlador de stock e produção. Especialista em “engrenagens” e em detalhes, é capaz de consertar

minúsculos relógios e pode se destacar como fabricante de aparelhos de precisão. LIBRA Possuidor de um enorme senso de justiça, o libriano é facilmente atraído para a área do Direito: advogado, juiz, promotor. Naturalmente político, sociável e com um dom único para agradar “gregos e troianos”, é um excelente diplomata ou embaixador. ESCORPIÃO Dono de uma mente penetrante e analítica, Escorpião é atraído por atividades onde a investigação seja dominante. Psicólogo, psiquiatra, terapeuta, médico. Ou detetive e espião. O sigilo é uma característica marcante deste signo. SAGITÁRIO Qualquer profissão ou atividade que o ligue ao estrangeiro e o leve a terras distantes será adequada para o sagitariano: turismo, agente de viagens, empresas de importação e exportação, trabalhos de bordo navios, aviões), firmas estrangeiras, cursos de línguas. CAPRICÓRNIO O mais auto-exigente, perfeccionista, sério e confiável caráter do zodíaco. O que fizer, faz bem feito. Acostumado ao esforço, é capaz de grande empenho e jamais retrocede diante de dificuldades e obstáculos. Disciplina e perseverança são seus instrumentos de trabalho. Onde a maioria desiste, ele continua. AQUÁRIO Sempre à frente de seu próprio tempo, é comum encontrá-lo em atividades ou projetos de vanguarda ou de algum modo revolucionários. Ciência, computação e tecnologia são áreas onde costuma se destacar. PEIXES Dotado de uma sensibilidade única, é geralmente atraído pelo mundo das artes: música, teatro, balé, pintura, e outras mais sutis e abstratas. Roteiristas, figurinistas, seu trabalho se liga ao mundo de sonhos do inconsciente coletivo.

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1 de Abril

LAZER E PASSATEMPO LABIRINTO

SOPA DE LETRAS Edições G.N.

ACETILENO BANDEIRA CALCITE CARBURETO DIACLASE ESTALACTITES EXSURGÊNCIA FREÁTICO GUANO KARST ALGAR BIOESPELEOLOGIA CÁLICE CAVERNÍCULA DOLOMITE ESTALAGMITES FALHA GASÓMETRO JURÁSSICO MEADRO ARAGONITE CALCÁRIO CAMBRIANO COLUNA ESPELEOLOGIA EXCENTRICAS FLURESCEÍNA GOUR LAMINADOR POLGE

Passatempo Foto: R.C.

Edições G.N.

Edições G.N.

Os dois exploradores não sabem interpretar o mapa para chegar ao tesouro secreto. Podes ajudá-los a encontrar o caminho correcto?

SUDOKU Preencha a grelha com os algarismos de 1 a 9 sem que nenhum deles se repita em cada linha, coluna ou caxa. Edições G.N.

Descobre as 7 diferenças

Descobre todas as palavras, em todas as direcções.

11

Grau de dificuldade 1

DIFERENÇAS

de 2011

Este passatempo destina-se a todas as crianças que gostam de desenhar/pintar. Enviem-nos os vossos desenhos, juntamente com uma fotografia, nome, idade e morada para:

Pedro Cunha 14 Anos Revinhade - Felgueiras

QJornal Largo do Cruzeiro, Nº82 4650-369 Revinhade Felgueiras ou E-mail: qjornal@sapo.pt Os melhores desenhos serão publicados no passatempo da próxima edição.


SAÚDE

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OBESIDADE Foto: G.N. Edição R.C.

Foto: R.C.

Texto escrito por:

Daniela Martins

Em 2005/2006 foi realizado um estudo pelo INS (Instituto Nacional de Saúde) que não deixa margem para erros, obtendo o resultado que em todas as idades a percentagem de obesos em Portugal cresceu significativamente. Estas estimativas tendem a apontar para uma prevalência entre os 15 e 17 por centro de obesos entre a população adulta.

O que provoca o excesso de peso? - Maus hábitos alimentares; - Demasiada ingestão de açúcares e gorduras; - Baixo nível de exercício físico; - Uma doença subjacente, como por exemplo: a diabetes tipo 2; - História familiar de obesidade. Este sério problema pode manifestar-se logo a partir da infância, causando assim distúrbios físicos e emocionais que acompanharão a criança desde cedo. Os distúr-

bios físicos mais comuns revelam-se nas actividades físicas, com dificuldades em respirar e seguidamente em dificuldades em dormir, tornando-se assim a criança mais vulnerável à asma e também á apneia do sono, este último vai causar problemas de memória, concentração e aprendizagem. A obesidade infantil é encarada como uma doença ligada a alguns problemas de longa duração tais como a diabetes tipo 2, hipertensão e algumas formas de cancro.

vão procurar a energia que necessitam á gordura, hidratos de carbono e ao oxigénio ingeridos. Se pelo contrário (os músculos não estando activos), a energia é acumulada no organismo sob a forma de gordura.

``dificuldades em respirar e seguidamente em dificuldades em dormir``

- Se pretende fazer uma dieta terá que mudar primeiro os seus hábitos alimentares, lembre-se que passar fome ou uma dieta drástica não conduz ao resultado pretendido.

- Tenha especial atenção ao exercício físico, nem todas as actividades são adequadas a pessoas com excesso de peso, o aconselhável é analisar o assunto com o seu médico.

Prevenção do excesso de peso Os músculos são os maiores responsáveis pelo consumo energético do corpo, assim sendo, quando estes se encontram activos

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Abril