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estiramiento, se puede realizar de manera alternada o primero un movimiento y luego el otro.
5.5.
GUÍA DE EJERCICIOS PARA EL ADULTO MAYOR DEPENDIENTE NOTA.- Para los Adultos Mayores dependientes, se escogerán
los mismos
ejercicios de la presente guía pero con la ayuda del fisioterapeuta, llamados ejercicios
activo-asistidos.
Sin
embargo
le
presentamos
la
siguiente
recomendación.
5.5.1. ACTIVIDAD FÍSICA Una persona que está en cama durante un período prolongado se enfrenta con una serie de problemas, tanto físicos como psicológicos. La importancia del ejercicio radica en que lleva más oxígeno a todas las células, incluyendo las del cerebro. Si a eso se suma que también mejora la actitud y capacidad de socialización, sus beneficios se extienden directamente a la salud mental. Si se considera que hasta una persona mayor en cama debe realizar ejercicios para evitar que empeore su condición, con mayor razón los cuidadores deben estimularlo para que haga ejercicio. La intensidad y las formas de practicarlo dependerán de la capacidad y potencialidad de la persona, pero no por envejecer debe suspender la actividad. La persona mayor debería levantarse a diario; si no es capaz de caminar, debe levantarse a una silla y sólo en última instancia permanecer en cama día y noche. Debe realizar, dentro de lo posible flexiones y extensiones de las extremidades y del tronco, para así evitar la tendencia a encorvarse. Muchas de las acciones que se presentan a continuación para mejorar la actividad física, pueden realizarse en