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EN LAS HAMACAS SE DUERME MEJOR

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l movimiento suave de las hamacas nos ayuda dormirnos más rápido y a alcanzar mayor profundidad del sueño que una cama, según se deduce de un estudio realizado por la Universidad de Ginebra (Suiza). “Desde hace tiempos inmemoriales mecemos a los niños para dormir, y caemos dormidos irresistiblemente en una mecedora”, explica Sophie Schwartz, que asegura que hasta ahora no se había encontrado una explicación neurocientífica a este fenómeno. En su investigación, publicada en la revista Cell Biology, Schwartz y sus colegas invitaron a una docena de voluntarios adultos y sanos a dormir una siesta de 45 minutos en una cama “clásica”, y otra siesta en una cama en movimiento. Durante cada período de sueño midieron la actividad de su cerebro usando un encefalograma (EEG). Y observaron que en todos los casos había una diferencia importante en las ondas cerebrales. Concretamente, dormir con el balanceo propio de una hamaca aumenta las oscilaciones lentas y los ejes o husos del sueño, que sirven de transición entre el sueño ligero y profundo. Ambos registros están asociados con sueño profundo y una mayor consolidación de la memoria. Además, los individuos que generan más husos del sueño son capaces de tolerar mejor el ruido mientras duermen. Durante el descanso con un movimiento de la cama, también aumentaba la duración de fase N2 del sueño, un tipo de movimiento de los ojos no-rápido que ocurre a mitad de una noche de sueño reparador. Además, más de la mitad de los participantes expresaron que la cama tipo-hamaca la siesta había sido más placentera. Ahora queda averiguar si el sueño en hamaca podría ayudar a tratar trastornos del sueño como el insomnio.


Salud

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Remedio casero contra la gripe: “Infusión de ajo” Ingredientes: • 3 dientes de ajo • Agua • Limón • Miel

Preparación

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icar lo más chico posible el ajo para poder mezclarlo con dos tazas de agua y ponerlo a hervir. Luego que ya esté en su punto de ebullición debes apagar el fuego y dejarlo unos 15 minutos para que se asiente. Agregarle una cucharadita de limón y endulzarlo con miel para un mejor sabor, seguramente en unas pocas horas te encontraras mucho mejor. Si sigues este remedio infalible contra la gripa de seguro te curaras muy rápido, ten en cuenta que una vez tomado debes reposar, sino volverás a recaer en la enfermedad.


E

l ajo tiene propiedades que hacen de este alimento, un vegetal muy aconsejable a la hora de hacer una dieta. Una de las maneras en la que se pueden obtener todos sus beneficios, es a través del té de ajo para adelgazar barriga rapidamente. A través de las propiedades de la infusión de ajo para perder peso, usted logrará:

Otro beneficio de la Infusión de ajo es para adelgazar barriga rápidamente

•Depurar su organismo. •Acrecentar la movilización de grasas. •Acrecentar la combustión de calorías. •Reducir su colesterol. •Reducir sus triglicéridos. •Controlar su glucemia.

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10 tips para decorar tu casa 1. Cuelga los cuadros a la altura de los ojos

U

n error muy común es colgar los cuadros y las fotografías a una gran altura, pareciera que están a unos centímetros de tocar el techo. Se debe escoger un punto que sea proporcional a la talla promedio, para el nicaragüense es de 1.70 cm. aproximadamente, así los invitados podrán disfrutar de la vista y evitar que se sientan como hobbits o gigantes.

2. Paredes neutras

C

uando acabas de cambiarte o en su caso comprar una casa, inicia con tener las paredes pintadas de un color neutro, para que a partir de ahí puedas iniciar es estilo y la decoración de tu nuevo hogar.

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Hogar 3. Selecciona colores apropiados

S

i usas colores claros crearás la sensación de espacios amplios y limpios, y si usas colores oscuros se produce el efecto de ser una habitación más íntima y cálida.

4. Accesorios en número impares

R

ompe con la monotonía de comprar accesorios en números pares 2-2, 4-4. Es más atractivo un centro de mesa de 3 velas y con diferentes alturas a uno de 4 velas con los mismos tamaños.

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10 tips para decorar tu casa

5. Utiliza papel tapiz

P

ara darle un toque a tu espacio es posible utilizar un papel tapiz y le dará originalidad a tu habitación, solo evita el clásico fondo de bosque o jungla porque ya está muy pasado de moda..

6. Punto focal

C

ada habitación tiene un punto central o de referencia, es lo que quieres que cualquier invitado se dé cuenta que está ahí. Este punto te ayudará a acomodar los demás elementos que estarán a su alrededor.

7. Recopila fotografías

A

ntes de iniciar la decoración, recurre a revistas y páginas de diseño y haz una colección del estilo que más te agrade.


10 tips para decorar tu casa

8. Elabora un plan de trabajo

C

uando ya estas por iniciar es muy recomendable saber por dรณnde empezaras, la recomendaciรณn es no decorar cada habitaciรณn por separado, se debe planificar la decoraciรณn de manera total.

9. Acepta recomendaciones

E

s cierto que cada uno de nosotros desea decorar su hogar, pero siempre una recomendaciรณn de un familiar o amigo serรกn bien aceptadas.

10. Lo mรกs importante

Q

uien estarรก mรกs tiempo en casa serรกs tรบ y tu familia, lo mรกs importante serรก sentirte confortable en un ambiente agradable para estar muchas horas y recibir con gusto a las visitas.


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10 Tips para elegir mi nueva casa Al elegir vivienda considera estos diez factores

1. Cercanía con tu trabajo. Procura

que la vivienda que te interesa quede cerca de tu trabajo o que haya una ruta de transporte eficiente que te lleve hasta él.

3. Servicios públicos. Pregunta a los

vecinos sobre la calidad de los servicios como recolección de basura, alumbrado público, aguas negras, abasto de agua.

5. Calidad de la vivienda. Fíjate que los materiales sean de buena calidad y que la vivienda esté en buen estado.

7. Cercanía con tu familia. Procura que la vivienda que te interesa quede cerca de tu familia.

9. Espacios públicos de esparcimiento. Considera que te queden cerca parques, canchas y otros lugares para esparcimiento.

2. Cercanía a escuelas y hospitales.

Confirma que la vivienda se encuentre cerca de escuelas, clínicas de salud, hospitales, tiendas y mercados.

4. Tamaño adecuado de la vivienda.

Asegúrate de que el tamaño de la vivienda es adecuado para tu familia y si tiene posibilidades de ampliarse a futuro.

6. Servicios básicos. Asegúrate de que cuente con servicios básicos, agua, luz.

8. Rutas alternativas (transporte

público). Estudia las rutas y alternativas de transporte público y de vialidades disponibles para llegar a tu casa (distancia, costo, tráfico)

10. Organizaciones vecinales. Pregunta a los vecinos cómo se llevan y si se organizan en comités, por ejemplo, de administración y vigilancia.

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