Page 1

SALUT BARRI AL

LA REVISTA DEL VOSTRE CENTRE DE SALUT

Salut al barri és una publicació editada pel Consorci Sanitari Integral Número 19 - Febrer 2010

Els avis

cangur


PREVENIR

LES COMPLICACIONS

DE L’ASMA

L’asma és una malaltia respiratòria freqüent tant en infants com en adults. Els bronquis s’inflamen per dintre i no deixen sortir bé l’aire dels pulmons. Aleshores apareixen els símptomes de l’asma: sensació d’ofec, tos, xiulets al respirar i opressió al pit.

Mesures generals Si teniu asma, cal que: » No fumeu i eviteu l’exposició al fum. » Eviteu l’exposició a la pols domèstica i altres irritants: insecticides, pintures, colònies, aire fred... » Procureu no tenir animals domèstics amb pèl o plomes (gossos, gats, conills, hàmsters, ocells...) » No us automediqueu. Hi ha fàrmacs que poden empitjorar l’asma.

Mesures específiques Si teniu al•lèrgia als àcars: » Empreu matalassos i coixins sintètics, mai de llana o plomes. Folreu-los amb fundes antiàcars impermeables. » Renteu la roba del llit a 60º C i esteneu-la al sol. » Eviteu catifes, moquetes, cortines i joguines de drap que acumulin pols. » Feu ús de l’aspirador (amb filtre d’alta eficiència), mai les escombres. » Feu servir draps humits o vapor a 100º C per netejar la pols. » Feu servir mascareta per netejar. » Mantingueu l’ambient sec i ventileu el dormitori.

Si teniu al•lèrgia als pol•lens: » Eviteu sortir els dies ventosos i de màxima pol•linització.

» Consulteu els nivells de pol•linització: internet... » Tanqueu les finestres quan dormiu i al viatjar en cotxe. » Si viatgeu en moto, feu servir un casc integral. » Feu servir ulleres de sol amb protecció lateral. » Poseu un filtre antipol•len a l’aire condicionat.

Si teniu al•lèrgia als fongs: » Elimineu les taques d’humitat (parets, cortines i sanitaris de bany...) » Eviteu ambients humits i tancats com cellers, soterranis, graners, cases tancades... » Netegeu periòdicament els filtres d’aire condicionat. » Eviteu els humidificadors. » Netegeu regularment el frigorífic.

Si teniu al•lèrgia als animals: » En cas de tenir mascota, cal que estigui fora de casa o només en una habitació que no sigui la de l’asmàtic. » Disposeu d’una cistella o llit per l’animal i renteu-la setmanalment. » Netegeu i raspalleu la mascota setmanalment.

Pepi Valverde Infermera

Àrea Bàsica de Salut Gaudí

BUTLLETÍ INFORMATIU DEL CONSORCI SANITARI INTEGRAL DIRECTOR: DANIEL RODRÍGUEZ COORDINACIÓ PERIODÍSTICA: DEPARTAMENT DE COMUNICACIÓ DEL CONSORCI SANITARI INTEGRAL CONSELL DE REDACCIÓ: MIGUEL Á. AGUILAR, SANDRA AGUILAR, ROSA ALBERNI, FERRAN FLOR, DANIEL RODRÍGUEZ, CARME LLORENS, ANNA MILLÀ, ELVIRA QUINTERO, CARLES PEÑA, RUT SALVÀ I LOURDES SANS TAMBÉ HAN COL·LABORAT EN AQUEST NÚMERO: ELENA ESQUIVEL, SORAYA ARTIGAS, TERESA ROIGÉ, M. ÀNGELS MARTÍNEZ, LOLI VALENZUELA, QUIM LLOP, FRANCISCO ARROYO, RAQUEL ALONSO, M. ÀNGELS MARTÍNEZ I SÍLVIA SIMÓ DISSENY:

PUBLIEDIT.com | IMPRESSIÓ: REPRODUCCIONES BARCELONA

SALUT AL BARRI és una publicació gratuïta dels Centres d’Atenció Primària i els Centres de Rehabilitació del Consorci Sanitari Integral, amb l’objectiu de promoure els hàbits saludables de la població. Qualsevol suggeriment o comentari el podeu expressar per telèfon al 93 507 27 23 o per correu electrònic a la següent adreça: salutalbarri@sanitatintegral.org

2


MALALTIA CELIACA

La celiaquia és una malaltia produïda per una intolerància permanent al gluten, que és una proteïna continguda en el blat, a l’ordi, al sègol, a l’espelta i a la civada. En persones amb predisposició genètica causa una lesió en la mucosa de l’intestí prim, que provoca que els aliments no s’absorbeixin bé, amb greus trastorns digestius i nutricionals. És la malaltia crònica intestinal més freqüent.

La malaltia celíaca no té curació avui dia, tanmateix, guardant la dieta, la persona afectada mantindrà un estat saludable i es desenvoluparà amb total normalitat. El retard en el diagnòstic i l’absència de tractament adequat pot comportar complicacions tals com: malnutrició, depressions, infertilitat, avortaments de repetició i major risc de patir determinats tipus de càncer.

Els símptomes de la malaltia celíaca són molt variats i poden aparèixer en la infantesa i també en l’edat adulta: diarrea crònica, pèrdua de gana i de pes, vòmits, distensió abdominal, canvi de caràcter i malnutrició.

Entre els factors ambientals que influeixen en l’aparició de la malaltia celíaca, en persones predisposades genèticament, destaca l’edat d’introducció del gluten en el lactant, així com la quantitat de gluten que s’ingereix i el tipus de lactància rebuda. Per aquest motiu és molt important l’edat en la qual s’introdueixen els aliments amb gluten en la dieta.

En altres casos els símptomes pot ser que no siguin els típics. També és freqüent l’associació de la malaltia celíaca amb altres malalties, com diabetis, malalties del tiroide, malalties reumàtiques, síndrome de Down, etc.

Control dietètic El tractament de la celiaquia consisteix a seguir una dieta estricta sense gluten per tota la vida, basada en aliments naturals i cereals que no continguin gluten: blat de moro, arròs, mill i melca. La ingestió de petites quantitats de gluten de manera continuada pot causar trastorns no desitjables.

Prevenció de la malaltia

Per reduir el risc de desenvolupar la malaltia celíaca, estudis recents aconsellen no introduir el gluten en els lactants abans dels quatre mesos ni després dels set mesos de vida. És convenient introduir-lo de forma gradual en petites quantitats en la dieta del nadó, mantenint la lactància materna si és possible. Dra. Josefina Navarro, Dra. Montse Hernández i Dr. Juan L. Llobet. Pediatres

Centre de Atenció Primària Collblanc

3


Primavera i estat anímic

Es calcula que la meitat de la població pateix la denominada astènia primaveral. Es tracta d’un estat d’ànim baix, esgotament, irritabilitat, cansament, falta de gana, etc. que pot durar unes setmanes o fins i tot alguns mesos. L’origen d’aquest estat d’ànim es troba en l’augment de les hores de llum, que altera el ritme biològic. Una queixa habitual de qui pateix astènia primaveral és:

però lleugers i batuts de fruites ajudaran a superar-la.

“No tinc ganes d´aixecar-me pels matins”

L’arribada de la primavera afecta també de forma especial les persones que estan més predisposades als canvis d’ànim, les que pateixen quadres depressius i les que tenen trastorns bipolars (alternança entre fases depressives i eufòria extrema).

Per superar-la és fonamental un diagnòstic precís del metge de capçalera.

Amb l’arribada de la primavera es produeixen un augment de les reaccions al•lèrgiques, que són més accentuades a les primaveres seques. L’especialista és la persona que, una vegada diagnosticada l’al•lèrgia, instaurarà el tractament a seguir. En aquests casos, és important no automedicar-se amb antihistamínics.

Portar una dieta saludable, dormir les hores necessàries i intentar establir un horari fix per anar-se’n al llit, fer exercici i portar una vida ordenada constitueixen la millor prevenció per a les persones més sensibles als canvis estacionals. En general, es tracta de símptomes reals que no són greus. En casos molt poc freqüents, l’astènia si no es tracta, o si s’allarga en el temps, pot acabar en una depressió. L’astènia no ha d’allargar-se més de tres mesos i l’afectat ha d’intentar, encara que li costi, no abandonar-se ni deixar-se portar per l’abatiment. El sol aporta molta vitalitat i és una gran font de salut. Fugir del pessimisme i dels pensaments negatius són pautes que poden ajudar-lo a superar la situació. L’astènia desapareix a poc a poc, a mesura que l’organisme s’adapta a les noves circumstàncies estacionals i ambientals. Els infants també són proclius a sentir l’esgotament primaveral. Així, molts estan cansats, somnolents o tenen falta de gana. Molts no saben expressar exactament què els passa i això els causa encara major confusió. Per combatre l’astènia dels infants és convenient que facin esport i que dormin bé. Menjars energètics

4

També hi ha moltes persones que es beneficien de la nova estació. A la primavera es produeix una revolució hormonal, que es relaciona amb els efectes que les hores de llum tenen sobre l’organisme. S’incrementen els nivells de serotonina (neurotransmissors que milloren l’estat d’ànim i la libido) i disminueix la melatonina (que inhibeix el desig sexual), amb la qual cosa augmenta la gana sexual. Helena García. Infermera Dra. Mónica García. Metgessa

Centre d’Atenció Primària Sagrada Família (Àrea Bàsica de Salut Gaudí)


FUNCIONS administratius

La celiaquia és una malaltia produïda per una intolerància permanent al gluten, que és una proteïna continguda en el blat, a l’ordi, al sègol, a l’espelta i a la civada. En persones amb predisposició genètica causa una lesió en la mucosa de l’intestí prim, que provoca que els aliments no s’absorbeixin bé, amb greus trastorns digestius i nutricionals. És la malaltia crònica intestinal més freqüent.

La malaltia celíaca no té curació avui dia, tanmateix, guardant la dieta, la persona afectada mantindrà un estat saludable i es desenvoluparà amb total normalitat. El retard en el diagnòstic i l’absència de tractament adequat pot comportar complicacions tals com: malnutrició, depressions, infertilitat, avortaments de repetició i major risc de patir determinats tipus de càncer.

Els símptomes de la malaltia celíaca són molt variats i poden aparèixer en la infantesa i també en l’edat adulta: diarrea crònica, pèrdua de gana i de pes, vòmits, distensió abdominal, canvi de caràcter i malnutrició.

Entre els factors ambientals que influeixen en l’aparició de la malaltia celíaca, en persones predisposades genèticament, destaca l’edat d’introducció del gluten en el lactant, així com la quantitat de gluten que s’ingereix i el tipus de lactància rebuda. Per aquest motiu és molt important l’edat en la qual s’introdueixen els aliments amb gluten en la dieta.

En altres casos els símptomes pot ser que no siguin els típics. També és freqüent l’associació de la malaltia celíaca amb altres malalties, com diabetis, malalties del tiroide, malalties reumàtiques, síndrome de Down, etc.

Control dietètic El tractament de la celiaquia consisteix a seguir una dieta estricta sense gluten per tota la vida, basada en aliments naturals i cereals que no continguin gluten: blat de moro, arròs, mill i melca. La ingestió de petites quantitats de gluten de manera continuada pot causar trastorns no desitjables.

Prevenció de la malaltia

Per reduir el risc de desenvolupar la malaltia celíaca, estudis recents aconsellen no introduir el gluten en els lactants abans dels quatre mesos ni després dels set mesos de vida. És convenient introduir-lo de forma gradual en petites quantitats en la dieta del nadó, mantenint la lactància materna si és possible. Dra. Josefina Navarro, Dra. Montse Hernández i Dr. Juan L. Llobet. Pediatres

Centre de Atenció Primària Collblanc

5


Fibromiàlgia i exercici físic La fibromiàlgia és una síndrome caracteritzada per la presencia de dolor crònic d’origen desconegut. Els criteris per diagnosticar la fibromiàlgia es van definir l’any 1990 pel Col•legi Americà de Reumatologia. S’estudien 18 punts del cos fent una pressió amb la mà d’uns quadre kg, si hi ha dolor de més de 3 mesos de durada i a més de 11 punts dels 18 estudiats és pot començar a perfilar el diagnòstic de fibromiàlgia. Sovint amb aquesta síndrome apareixen altres trastorns associats com trastorns del son, síndromes depressius, d’angoixa, mals de cap tensionals, colon irritable...

Aquesta malaltia afecta entre l’1% i el 4% de la població general i el 90% de les persones afectades són dones. Com es desconeixen les causes exactes que la originen no hi ha tampoc cap tractament específic i concret. Els medicaments que es recepten són antiinflamatoris, antidepressius tricíclics, relaxants musculars, analgèsics... Tots ells tenen com a objectiu millorar els símptomes com el dolor, la sensació de fatiga, els estats depressius i millorar la qualitat de vida del pacient.

6

Tractament rehabilitador Una altra eina molt important que es fa servir als centres de rehabilitació és la pràctica d’exercici físic supervisat per un fisioterapeuta, la finalitat del qual és millorar l’estat cardiovascular del pacient i augmentar la seva força muscular. Això provoca una disminució dels punts dolorosos a la palpació i, per tant, una millora. L’exercici físic més adient és l’aeròbic. Aquest treball aeròbic se centra bàsicament en un programa de marxa a un tapet rodant amb diferents velocitats i resistències per millorar l’estat cardiovascular. Amb els mateixos objectius emprem la bicicleta estàtica amb diferents resistències i temps. Un altre tipus d’exercici físic aeròbic beneficiós és la gimnàstica aquàtica en piscina d’aigua calenta. Amb aquest aconseguim millorar la musculatura, disminuir el dolor i augmentar la nostra tolerància a la fatiga. També té efectes positius en el nostre estat emocional. És important la intensitat de l’activitat física. L’alta intensitat no millora els símptomes, pot empitjorar-los. Les més indicades són les activitats de baixa intensitat com un programa de marxa i bicicleta estàtica dos o tres cops per setmana durant una hora aproximadament. Aquest tipus d’entrenament millora el dolor i la funcionalitat per les activitats de la vida quotidiana. L’activitat física moderada o de baixa intensitat és beneficiosa per a la fibromiàlgia. Els exercicis aeròbics són els més adients en combinació amb exercicis per millorar la musculatura i la flexibilitat. La freqüència dels exercicis ha de ser de dos o tres cops setmana i d’una hora de durada. Centres de Rehabilitació del CSI Dra. Cristina Martínez. Metgessa rehabilitadora Elena López de Ipiña. Fisioterapeuta Dr. Jesús Tinoco. Metge rehabilitador Carles Peña. Fisioterapeuta Carles Peña. Fisioterapeuta

Centre de Rehabilitació Fontsanta


Els avis

cangur

Barcelona entre àvies que cuiden als seus néts 12 hores a la setmana, la majoria es mostren satisfetes perquè diuen sentir-se més útils. A més, en molts casos suposa una manera de combatre la soledat que pateixen algunes persones grans. S’hauria d’agrair aquest suport i entrega i no considerar-lo con un deure o una responsabilitat. Quan cuidar els néts es converteix en una obligació pot esdevenir un perjudici per a la salut de les persones grans. No s’ha d’oblidar la necessitat del propis avis de gaudir del seu temps lliure i de la seva vida en plenitud.

Avia esclava

Passejant pel carrer és molt habitual veure avis al comandament de cotxets i corrent darrere dels seus néts. Aquesta figura cuidadora, és una tranquil•litat per a moltes famílies i és una opció cada cop més utilitzada pel nous pares. Un de cada quatre avis cuida dels seus néts durant set hores al dia.

La síndrome de l’àvia esclava és una situació greu, potencialment mortal que afecta a dones grans, mestresses de casa, que cuiden de néts i que rara vegada es queixen d’estar esgotades. Es produeix quan la persona gran se sent esgotada, estressada, per la relació amb els néts, si s’abusa del seu paper d’avi o no rep cap ajuda per part dels fills. Els principals símptomes d’aquesta síndrome són: presència d’estats constants de cansament, descompensació de possibles malalties cròniques i sensació de tristor o fins i tot depressió.

El motius d’aquesta situació poden ser diversos. Primer de tot, la dificultat per conciliar vida laboral i familiar. Hi ha una incompatibilitat entre els horaris de les escoles i les jornades laborals, fet que fa que sigui necessari disposar de la figura dels avis per fer de cangurs. En segon lloc, hi ha la insuficiència de places públiques en escoles bressol i la manca de recursos econòmics per fer front a l’elevat cost d’una plaça privada en una escola bressol o contractar a una persona externa. Els avis sempre han desenvolupat una funció molt important dins de les famílies. El seu suport forma part de l’educació dels infants. Però, la feina educativa que realitzen els avis ha de ser complementària, mai ha de substituir la tasca dels pares. No hi ha cap dubte del gran benefici recíproc que suposa aquesta relació entre avis i néts. Per una banda, els néts reben dels seus avis, estima, atencions, educació, transmissió de valors... Pels avis suposa un canvi de vida, es mostren més actius i participatius. Segons una enquesta elaborada pel Grup d’Investigació en Gerontologia de

Sandra Aguilar Raquel Alonso M. Àngels Martínez Sílvia Simó Treballadores Social

Centres d’Atenció Primària del Consorci Sanitari Integral

7


La recepta

electrònica

Des del mes de gener de 2010 s’ha posat en funcionament als centres d’atenció primària del Consorci Sanitat Integral un nou sistema de receptes que anirà substituint poc a poc les receptes en paper. Aquest sistema és la recepta electrònica, que enguany ja funciona a tot Catalunya. A partir d’ara, el metge capçalera us podrà fer les receptes a través de l’ordinador i, enlloc de donar-vos les receptes en paper, us lliuraran un full de paper que serà el vostre pla de medicació. Al pla de medicació hi consta tota la informació dels medicaments que el personal mèdic us ha prescrit, és a dir, el nom del medicament, quan i com us ho heu de prendre i fins quan us haureu de prendre. Amb aquest pla de medicació juntament amb la targeta sanitària podreu anar a recollir la vostra medicació a qualsevol oficina de farmàcia de Catalunya. El farmacèutic podrà consultar a l’ordinador la medicació receptada i li donar-vos els medicaments indicats.

ja indicarà al pla de medicació fins quan podeu anar retirant de la oficina de farmàcia els medicaments que necessiteu per tractar la malaltia. Aquest període pot ser com a màxim de 12 mesos. Un cop s’acabi aquest període, haureu d’anar a la consulta del metge perquè us actualitzin el tractament. Amb aquest nou sistema podreu recollir a l’oficina de farmàcia els medicaments que us han prescrit quan els necessiteu, d’acord amb la dosi i la freqüència del tractament que us hagi indicat el metge.

Podreu anar a la farmàcia a recollir els medicaments que us han receptat des del moment que sortiu de la consulta fins a la data que el metge us hagi indicat que heu de deixar de prendre el medicament i que figura al pla de medicació. Això també és vàlid per a la medicació que heu de prendre durant molt de temps. En aquest cas el metge

Àrea Bàsica de Salut Gaudí C/ Còrsega, 643 08025 Barcelona Tel. 93 507 25 80

Àrea Bàsica de Salut Sagrada Família C/ Còrsega, 643 08025 Barcelona Tel. 93 507 25 80

Tot i això és possible que en algunes ocasions el metge us hagi de fer receptes en paper, com ara si heu de marxar fora de Catalunya durant una temporada. Com fins ara, quan aneu a visitar-vos al centre haureu de portar la vostra targeta sanitària.

Maite Pérez Farmacèutica d’atenció primària

Centres d’Atenció Primària del Consorci Sanitari Integral

Àrea Bàsica de Salut Collblanc C/ Creu Roja, 18

Àrea Bàsica de Salut la Torrassa Ronda la Torrassa, 151

08904 L’Hospitalet de Llobregat

08903 L’Hospitalet de Llobregat

Tel. 93 447 07 80

Tel. 93 447 07 20

Revista Salut al Barri Barcelona  

Revista Salut al Barri barcelona diseñada y maquetada para el Consorci Sanitari Integral

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you