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MEDICINA & SAÚDE

2 Saúde & Bem Estar

PSICOLOGIA


medicina & saĂşde

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SaĂşde & Bem Estar 8


Expediente Diretoria Ariane Pacheco Porciuncula gruporumo@gruporumocom.com.br Departamento de Jornalismo Nick Austi (MTB 31.275/2005) Regina Braz (RJ19843JP) redacao@gruporumocom.com.br Colaboradores Cristiano Parente Flágia Lage Kátia Bruno Margarida Tutungi Omar Torres Rebeca Vazquez Renata Labronici Sara Martins Senger Vivian Souza Carvalho Fotos Banco de imagem Projeto Gráfico Avantti! Diagramação Juliana Pinto criacao@gruporumocom.com.br Revisão Ariane Pacheco Porciuncula Regina Braz Departamento Administrativo e Financeiro Geórgia Maia administracao@gruporumocom.com.br Armando Constantino financeiro@gruporumocom.combr Departamento de Relações Comerciais Charbel Nicolau comercial@gruporumocom.combr Gráfica – MAXI GRÁFICA Tiragem – 10.000 periodicidade – Anual Vendas e atendimento ao leitor E-mail: guia@gruporumocom.com.br Telefone: (24) 3377-8646 O Guia Saúde & Bem Estar é uma publicação da Editora Novo Rumo. Periodicidade: Anual. Jornalista Responsável: Nick Austi (MTB 31.275/2005). Todos os direitos reservados.

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Editorial A Editora Novo Rumo traz uma grande novidade neste ano novo de 2016: o Guia Saúde & Bem Estar. Neste impresso, você terá acesso ao que há de melhor nos tratamento da sua saúde e de sua beleza, afinal um corpo saudável não é apenas aquela pessoa sem nenhuma doença, mas também a que tem uma mente saudável, de bem consigo mesmo e com seu corpo. Para tanto, a medicina tradicional oferece uma gama de opções para diversos tipos de tratamentos cada vez menos invasivos. Os tratamentos alternativos também vêm ganhando espaço no Brasil e apresentando resultados positivos, tanto que alguns médicos recomendam a prátca de alguns como terapia complementar, principalmente após cirurgias. Neste guia, procuramos apresentar o que há de melhor na região Costa Verde, bem perto de você. Também trouxemos profissionais experientes e graduados em várias técnicas, explicando, através de artigos, quando cada uma delas deve ser utilizada e seus objetivos. Procuramos também esclarecer as dúvidas mais comuns e demonstrar que, mesmo os tratamentos holísticos, devem ser acompanhados por profissionais capacitados, com risco de surtir efeito contrário, caso seja feito de forma errada. Desejamos uma boa leitura e que este guia seja um companheiro para o ano todo, afinal, o brasileiro é campeão na busca do corpo perfeito e da saúde no seu nível máximo. Aproveite!


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Medicina & Saúde

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Psicologia

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Odontologia

Geriatria

16 Odontopediatria

Otorrinolaringologia

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Odontologia Estética

Bem Estar

24 Detarmologia

Alimentação

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66 Alergologia

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70 Cardiologia

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Pediatria

Medicina Alternativa

Terapias Holísticas

Atividades Físicas

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Saúde não é apenas a ausênciade doença Texto por Regina Braz

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ão é apenas a ausência de doença que é considerada saúde, mas um conjunto de coisas como o bem-estar físico, mental, psicológico e social da pessoa. Este é o conceito de medicina segunda a Organização Mundial de Saúde. A medicina é uma das muitas áreas do conhecimento humano, ligada à manutenção e restauração da saúde e para exercê -la, o profissional tem que ser formado em uma faculdade ou universidade. Os profissionais médicos têm como função principal, a prevenção e a cura das doenças. Além da medicina, podemos tratar da saúde com terapias alternativas, prática de exercícios físicos, técnicas holísticas e muitas outras opções que abordaremos neste guia, para se alcançar o tão almejado corpo saudável e mente sã.

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oDontoloGia

CuiDar Dos Dentes está muito além Da questão estétiCa Texto por Regina Braz

Cuidar da boca está muito além de uma questão estética. Quando não há uma boa saúde bucal, as bactérias e os fungos naturais dessa região podem se espalhar para outros órgãos do corpo, prejudicando a saúde da pessoa. Para quem não sabe, doenças crônicas gengivais (periodontite) podem levar, inclusive a problemas no coração e no pulmão. Segundo a Associação Brasileira de Odontologia, 60% das crianças têm cárie, que é uma doença infectocontagiosa, ou seja, transmissível. Doenças sistêmicas como endocardite bacteriana, infecção grave das válvulas cardíacas ou das superfícies do coração podem ter origem em infecções orais, pois a bactéria que causa o problema pode ser proveniente da falta de 13 SAÚDE & BEM ESTAR

cuidados com a higiene bucal tais como a falta de escovação ou mesmo de doenças existentes na boca. O frequente ato de escovar os dentes com pasta específica e o uso diário de fio dental, podem evitar a formação de placas bacterianas e tártaros, que podem vir a causar as cáries. No entanto, mesmo com uma escovação rotineira e todos os cuidados, há chances de se formar placar nos dentes, por isso é importante a limpeza regular dos mesmos feita por um dentista, principalmente para aquelas áreas em que não se consegue alcançar com as tradicionais escovas dentárias. A recomendação é visitar um profissional a cada seis meses, no mínimo.


ODONTOLOGIA

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ODONTOLOGIA

Omar Torres

Especialista em Implante, Prótese sobre Implante, com atuação em Odontologia Estética e Periodontia.

Você sabe o que é Check-up Digital Preventivo?

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Um aparelho digital para diagnóstico preventivo capaz de identificar pequenos sinais que futuramente podem se transformar em algo mais grave como: dores, fraturas ou perda dos dentes, possibilitando um tratamento rápido, indolor e com menor custo. Como funciona? O exame é realizado através de fotografias digitais da boca do paciente, com o auxílio de uma câmera intraoral, registrando os dentes, língua, bochechas, entre outras regiões com um aumento de até 60 vezes. As fotografias são analisadas uma a uma, juntamente com o paciente e, quando necessário, com outros especialistas da equipe, tendo o objetivo de verificar a saúde dental e gengival, investigando manchas ou vestígios de doenças ainda em estágio inicial.


ODONTOLOGIA

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ODONTOpediatria

Ortopedia

funcional dos

maxilares Sara Martins Senger

Especialista em Odontopediatria e Ortopedia Funcional dos Maxilares.

A Ortopedia Funcional dos Maxilares (OFM) é a especialidade da odontologia que trata os distúrbios de crescimento e desenvolvimento dos maxilares. Praticada na Europa há mais de um século e no Brasil há mais de 50 anos, a OFM teve seu reconhecimento com especialidade odontológica pelo Conselho Federal de Odontologia no ano de 2002. A OFM tem como filosofia prevenir, tratar e diagnosticar as más oclusões precocemente a fim de buscar um equilíbrio ósseo, muscular, dentário e articular associados ao bom desempenho da respiração, mastigação, deglutição e fonoarticulação. Para isso é necessário que especialidades como Fisioterapia, Fonoaudiologia, Ortopedia e Otorrinolaringologia trabalhem de forma integrada com a OFM. 17 Saúde & Bem Estar

Ela é indicada em pessoas de qualquer idade assim que diagnosticada a má oclusão. Em crianças na fase de dentição decídua, ou seja, antes dos 6 anos de idade, tem-se uma maior plasticidade óssea e consequentemente uma resposta mais rápida frente ao tratamento ortopédico. A intervenção nessa fase evita que pequenos desequilíbrios maxilo -mandibulares se tornem alterações esqueléticas mais complexas e de difícil tratamento posteriormente. Nem sempre o tratamento se faz com aparelhos. Além desse recurso, a OFM utiliza um conjunto de técnicas de acordo com a necessidade e a possibilidade do tratamento naquele período. Essas técnicas podem ser por ajustes oclusais, sejam eles por acréscimo de resinas compostas nos dentes decíduos (Pistas Diretas


ODONTOpediatria

de Planas), ou por desgaste seletivo (remoção de interferências oclusais patológicas). Os aparelhos ortopédicos funcionais, quando se fizerem

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necessários, serão indicados para crianças que possuem o mínimo de maturidade no entendimento e na aceitabilidade ao tratamento.

Os pais devem estar atentos às seguintes alterações:

Apinhamentos dentários (dentes tortos) Mordida aberta (geralmente causados por interposição lingual, chupeta ou dedo) Mordida profunda (quando os dentes superiores cobrem os dentes inferiores) Mordida cruzada (quando os inferiores estão à frente dos superiores podendo ser anterior ou posterior) Respiração oral, (dormir com a boca aberta, ronco ou baba no travesseiro) Falta de espaço na dentição decídua (de leite) Dores de cabeça podendo ser causadas por problemas articulares Bruxismo dentário (hábito de ranger os dentes)

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oDontoloGia estétiCa

Lentes de contatos para os dentes Texto por Regina Braz

O hábito de usar maquiagem e acessórios para o embelezamento é muito antigo. Cleópatra usava lápis labial vermelho, feito de carmim dos besouros. Os anos se passaram e hoje o mercado da beleza é um dos mais importantes para a economia mundial, crescendo cada vez mais. Os cuidados com a aparência transcendeu a utilização de cosméticos, tratamentos estéticos e academias. O sorriso passou a ter lugar de destaque para alcançar a perfeição estética e ir ao dentista nem sempre é por necessidade de tratamento odontológico ou ortodôntico. Uma espécie de maquiagem para os dentes vem sendo cada dia mais procurada pelos mais zelosos com a estética: a lente de contato dental. 19 SAÚDE & BEM ESTAR


odontologia estética

As lentes de contatos de dental, também conhecidas como lentes de porcelana ou folheados dentais, são coladas na frente dos dentes mudando a cor, formato, tamanho ou comprimento da dentição normal. São usadas normalmente para corrigir dentes descoloridos por causa de um tratamento de canal ou presença de resinas; dentes desgastados, lascados ou quebrados; desalinhados, irregulares ou em formatos irregulares; e com espaço entre eles. Sua duração varia entre 5 e 10 anos, tendo que ser substituídas após este período. Elas podem ser feitas de porcelana ou de materiais compostos de resina. As feitas de porcelana resistem melhor a manchas que as com resina, além de melhor imitar a luz refletida dos dentes naturais. As facetas de resina são mais finas e requerem menos remoção da superfície do dente antes da colocação. O recomentado é procurar

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um profissional para discutir a melhor escolha do material do folheado. Na primeira consulta, o dentista deve examinar seus dentes para se certificar se as lentes de contato dentais são apropriadas para você e discutir o que o processo vai envolver e algumas de suas limitações. O dentista também pode pedir raios-X e, eventualmente, fazer moldes de sua boca e dentes. Um ou vários dentes podem ser cobertos pelas lentes de contato simultaneamente. O preparo do dente que receberá a lente de contato passa pela remoção de ½ milímetro de seu esmalte da superfície – uma quantidade quase igual à espessura da lente a ser adicionada ao dente. A aplicação de anestésico será discutida entre o profissional e o paciente durante o processo. Depois, será a hora de ser feito um modelo ou molde do dente, que é enviando ao um laboratório de

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odontologia estética

prótese dentária para a construção da lente. Para os dentes mais prejudicados, existem facetas dentárias temporárias que podem ser utilizadas com custo adicional ao procedimento. Depois de prontas, as lentes de contato serão colocadas no dente temporariamente, antes da aplicação do verniz dentário permanente. O seu dentista e você próprio terão de ter certeza até que o seu dentista defina sobre a sua forma e cor, realizando diversos testes até terem certeza do resultado esperado. A cor do verniz pode ser ajustada com a máscara da cola a ser usada. Em seguida, para preparar o dente para receber o verniz, o dente vai ser limpo, polido, e riscado, o que encrespa o dente para permitir um processo de colagem forte.

Uma cola especial é aplicada para a lente de contato e ela é então colocada sobre o dente. Depois de posicionar adequadamente sobre o dente, o dentista aplica um feixe de luz especial para o revestimento dentário, que ativa os produtos químicos na cola fazendo-a endurecer ou sevar rapidamente. As etapas finais envolvem a remoção de qualquer excesso da cola, avaliando sua mordida e fazendo os ajustes finais nas lentes de contato, se necessário. Seu dentista pode lhe pedir para voltar para uma visita de acompanhamento em algumas semanas para verificar como suas gengivas estão respondendo à presença das lentes de contato e, mais uma vez examinar a colocação destas.

Vantagens As vantagens de se optar pelas lentes de contatos dentais são várias. Elas oferecem uma aparência natural aos dentes; o tecido gengival tolera bem a porcelana; são resistentes a manchas; a cor pode ser selecionada de tal modo que faz com que os dentes escuros tenham aparência de mais brancos; 21 Saúde & Bem Estar


odontologia estética

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Desvantagens O processo não é reversível e são mais caras que a resina composta; geralmente não são reparáveis se elas lascam ou racham; como o esmalte foi removido, o dente pode tornar-se mais sensível a alimentos quentes ou frios e bebidas; podem não corresponder exatamente a cor dos seus outros dentes. Além disso, a cor das lentes de contato não pode ser alterada uma vez no lugar. Se você está pensando em clareamento de seus dentes, você precisará fazê-lo antes de começar a colocar as lentes de contato. Os especialistas orientam o usuário das lentes de contato dental a evitarem roer unhas, mastigar lápis ou outro objeto duros, gelo, entre outros, pois, embora tendo pouca probabilidade, elas podem cair. É bom ressaltar que os dentes revertidos com as lentes de contato, podem adquirir cáries e seu tratamento pode requerer a cobertura total do dente.

Não recomendado A pessoa que não tiver os dentes saudáveis, com cáries, doença gengival, entre outros, terão antes de tratar o problema, pois não é recomendável a aplicação da mesma em regiões com problemas. Outra restrição é para aqueles que têm dentes enfraquecidos (como resultado de fraturas e grandes obturações dentárias), ou para aqueles que têm uma quantidade inadequada de esmalte em sua superfície. Indivíduos que apertam e rangem os dentes também não são bons candidatos por correr rico de quebras ou rachaduras nas lentes de contato. Fonte: (Fonte: belezamasculina.com.br) Saúde & Bem Estar 22


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odontologia estética

Mais rapidez e menos sofrimento no uso de aparelho dental Texto por Regina Braz

O aparelho ortodôntico autoligado é um tipo novo de aparelho dentário que dispensa as famosas borrachinhas coloridas, porque possuem uma presilha flexível metálica, como uma tampa, que pren23 Saúde & Bem Estar

de e amarra o fio ortodôntico metálico na canaleta do braquete. Sua principal característica é a baixa fricção entre os arcos ortondônticos e braquetes durante o tratamento, proporcionando a diminuição


odontologia estética

da resistência inicial ao tratamento, resultados mais rápidos e menos dor. O uso deste aparelho é indicado para diversos casos de mal oclusão dentária e a vantagem dele é maior em casos que não necessitam de atrito entre as canaletas dos braquetes e o fio e também para aqueles com necessidades de expansão transversal das arcadas. A dispensa das famosas borrachinhas coloridas se dá porque os próprios braquetes possuem uma estrutura que serve para prender os arcos ortondônticos. Além disso, a ausência das ligaduras diminui o consideravelmente o acúmulo de bactérias no aparelho, evitando assim cáries, cálculo dentário, mau hálito e outros problemas bucais. Com a existência de um menor atrito entre as estruturas do aparelho e a possibilidade de se aplicar a força adequada para a movimentação dentária a ser obtida, os danos aos tecidos que circundam os dentes (ossos,

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gengivas e ligamentos periodontais) serão menores, causando movimentações mais rápidas e eficientes e ao mesmo tempo menos efeitos colaterais que possam causar dor. São dois tipos distintos de sistemas de aparelhos ortodônticos autoligados, que são o passivo e o interativo. Os passivos são aqueles em que o sistema de fechamento do clip na canaleta do braquete não faz pressão sobre o fio ortodôntico, tendo um melhor desempenho no deslizamento dentário e pior no controle de rotação e inclinação dos dentes. Já os interativos, se comportam como ativos e passivos, e as presilhas flexíveis que fecham a canaleta podem pressionar ou não o arco, dependendo do seu calibre. É importante ressaltar que ambos têm suas vantagens e desvantagens, e o profissional ortodontista vai escolher o tipo de aparelho de acordo com o tratamento mais indicado para cada paciente. Saúde & Bem Estar 24


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DERMATOLOGIA

Diferença entre Dermatologia e Cosmiatria Texto por Regina Braz

É fato que vivemos mais atualmente do que nossos antepassados. Em função disso, a busca por métodos que nos dêem qualidade de vida, aparência saudável e jovialidade, é intensa e a procura por tratamentos eficazes para retardar o envelhecimento, também é grande. Os primeiros sinais do avanço do tempo em nossos corpos aparecem no maior órgão do corpo humano, que é a pele. A dermatologia, que trata da pele, é bastante procurada pelos mais zelosos com a aparência e existe no mercado uma infinidade de opções de tratamentos e alguns revolucionários e cada vez mais eficientes no propósito de melhorar a aparência. Mas vale salientar que a dermatologia é um segmento da medicina e, embora o profissional seja bastante procurado por questões estéticas, ele trata de doenças que acometem tanto a pele, como as unhas, o cabelo, pelos, glândulas sudoríparas e sebáceas do corpo humano. 25 Saúde & Bem Estar

Por isso há uma diferenciação das áreas de atuação da dermatologia. A dermatologia clínica e preventiva, por exemplo, é responsável pelo diagnóstico, prevenção ou tratamento de doenças e problemas que atingem a pele e seus anexos já citados (pele, unhas, o cabelo, pelos, glândulas sudoríparas e sebáceas do corpo humano), tais como câncer de pele, remoção, peelings e dermoabrasão, transplantes de cabelo, cirurgias de unhas, procedimentos a laser, entre outros. Já a dermatologia cosmiátrica, estuda e trata da beleza de uma maneira geral, realiza procedimentos para o tratamento, para a manutenção da beleza e melhora na aparência da pele e seus anexos. Embora focado na estética, todos os procedimentos devem ser feitos acompanhados por um profissional, com risco de danos irreparáveis à pele em caso de negligência.


DermatoloGia

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O Cartão visita de

todos Texto por Regina Braz

Quem não gostaria de ser uma pessoa saudável e ainda por cima ter uma aparência jovem e bonita? Quase todo mundo, certo? E o cartão de visita de uma pessoa é o seu rosto. Aliás, por ficar totalmente exposto o tempo todo, esta parte do corpo é a mais atingida pelo vento, sol, poeira e outros agentes externos que prejudicam e envelhecem a pele. Além, é claro, do avanço na idade, quando nossos organismos não funcionam mais em sua plenitude e a produção de novas células fica prejudicada. A dermatologia clínica e a dermatologia cosmiátrica são as especialidades mais procuradas para tratar

da face. Através desses profissionais é possível prevenir, tratar e, além de curar problemas existentes, pode ainda melhorar a aparência do rosto. São diversos tipos de tratamentos com recursos naturais e de conhecimento do homem desde a antiguidade e novas tecnologias, equipamentos e recursos criados ao longo dos séculos para atender a esta demanda cada dia maior. Nesta seção, citaremos algumas delas, explicando como funcionam e para que servem. É importante frisar que a avaliação e orientação médica são fundamental para obter bons resultados de forma segura e sem riscos. SAÚDE & BEM ESTAR 26


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DermatoloGia

Conheça métodos de tratamento por dematologistas Texto por Regina Braz

Existem atualmente mais de 3.000 doenças dermatológicas que afetam crianças, adultos e idosos e esses problemas são tratados por dermatologistas cuja área de conhecimento se concentra no diagnóstico, tratamento e prevenção dos males que afetam a pele, mucosas, cabelo e unhas. Mas a dermatologia também é muito procurada por aqueles que anseiam ter

Acne

Não se deve brincar com a acne, popularmente chamadas de espinhas. Apesar de ser muito comum o aparecimento delas na adolescência, em função do aumento na produção dos hormônios, especialmente a testosterona, o problema também pode atingir adultos e crianças. Nunca se deve espremê-la, cutucá-lasou usar remédios caseiros 27 SAÚDE & BEM ESTAR

uma aparência mais jovem, mais saudável e bonita. Afinal, algumas intervenções, mesmo que sejam para atender uma necessidade estética, só devem ser feitas por um profissional, evitando desta forma, o risco de prejudicar ainda mais o problema e criar outros novos, caso seja realizada por alguém despreparado e descredenciado para tal. Conheça algumas delas:

e desconhecidos, pois podem até piorar o quadro. Os médicos recomendam tratamento, não apenas por uma questão estética, mas de saúde, pois as espinhas podem causar problemas na pele e problemas psicológicos, além de deixar cicatrizes difíceis de corrigir. Os tratamentos disponíveis incluiem cremes, géis, sabonetes e antibióticos orais. Podem ocorrer ainda a necessidade


DermatoloGia

de tratamentos complementares, tais como extração de comedões, punção ou drenagem de pústulas, nódulos e pseudocistos – infiltração

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de medicações específicas. Em casos de cicatrizes, o médico pode recomendar ainda tratamentos como peelings, laser entre outros. (Fontes: sbd.org.br e sbcd.org.br)

Eczemas

Também chamada de Dermatite, trata-se de qualquer tipo de inflamação da pele, que normalmente se inicia com o aparecimento na superfície da pele de vermelhidão e inchaço da superfície cutânea, podendo ocorrer o acúmulo de líquido seroso e secretado. Existem várias causas para a eczema, sendo a mais comum, a alérgica. Para estes tipos, o tratamento consiste em afastar as substâncias irritan-

tes e alérgicas do paciente; na fase aguda, usar compressas ou banhos com substâncias antissépticas e cremes corticoides. Na fase subaguda e crônica, pode ser utilizado o uso de pomadas de corticoides e até a ingestão de antibióticos. Vale lembrar que todo o tratamento deve ser prescrito e acompanhado por um profissional, visto que o uso de medicação a base de corticoides pode produzir efeitos nocivos à pele e ao organismo.

(Fontes: wikipedia.org.com.br, copacabanarunners.net e medicinanet.com.br)

Micoses

São infecções causadas por fungos que atingem a pele, as unhas e os cabelos. Existem várias formas de manifestação da micose. Para cada tipo de micose, há um tratamento diferenciado e somente um dermatologista poderá prescrevê -lo. Evite usar medicamentos prescritos por outra pessoa, pois pode

mascarar o problema, que possivelmente retornará mais agressivo. Pode ser usada medicação local com cremes, loções e talcos ou mesmo via oral, dependendo da intensidade do quadro. Normalmente o tempo de tratamento é sempre prolongado, de cerca de 30 a 60 dias e seu interrompimento mesmo que aparentemente esteja sem sintoSAÚDE & BEM ESTAR 28


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mas, pois o fungo nas camadas mais profundas pode resistir. As micoses da unha são as mais difíceis de tratar e também a que necessita de um tra-

tamento mais prolongado, podendo chegar a mais de 12 meses. A persistência é fundamental para o sucesso do tratamento.

(Fontes: skinlaser.com.br, ache.com.br e sbd.org.br)

Retirada de Sinais Devemos estar atentos para o aparecimento de pintas ou sinais na pele, pois em geral, elas apresentam a possibilidade de se transformar em câncer. Embora tal transformação ocorra na minoria das pessoas, não quer dizer que por isso não se deve se preocupar com esta possibilidade. Algumas pintas ou sinais devem ser removidas, mas não todas. É importante a avalilação de um profissional para evitar cirurgias desnecessárias. Normalmente, os sinais que devem ser retirados são

aqueles que apresentam modificações (crescimento ou mudança de cor); os que coçam, ardem ou doem; que sangram e os escuros. Existe também a remoção dessas pintas por questões estéticas. Um dermatologista é o profissional que pode avaliar cada situação. A remoção poder ser feita de diversas formas, tais como por Laser de CO2 (ausência quase total de sangramento e cicatrização rápida), crioterapia (mais usado na retirada de verrugas), corte, eletrocoagulação, entre outros.

(Fontes: esteticaesaude.portalbraganca.com.br, dermatologia.net e derme.pt)

Câncer da Pele Definido pelo crescimento anormal e descontrolado das células que compõe a pele, este tipo de câncer pode ser dividido em câncer de pele não melanoma e câncer de pele melanoma, o último, mais perigoso que os outros. Seus prin29 SAÚDE & BEM ESTAR

cipais fatores são a exposição ao sol, idade e sexo (os homens o adquirem com mais frequência), histórico familiar e pessoal. Todo tipo de câncer deve ser tratado o mais cedo possível, inclusive o de baixa letalidade, pois podem provocar lesões mutilantes ou desfigurantes.


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Há diversas opções de tratamentos para os não-melanoma, como a cirurgia excisional (remoção do tumor e uma parte da pele sadia com um bisuri), curetagem de eletrodissecção (raspagem da lesão com uma cureta), criocirurgia (remoção do tumor por meio do congelamento com nitrogênio líquido), cirurgia a laser (remoção com laser de dióxido de carbono ou erbium YAG laser), cirurgia mi-

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crográfica de Mohs (retirada do tumor e um fragmento de pele ao redor com uma cureta), terapia fotodinâmica – PDT (é aplicado um agente fotossensibilizante nas células anormais). Também há as cirurgias, radioterapia, quimioterapia, imunoterapia e medicações específicas para o tratamento. No caso do melanoma, o tratamento varia conforme a extensão, agressividade e localização do tumor. (Fontes: minhavida.com.br e sbd.org.br)

Clareamento de Manchas As manchas da pele podem aparecer na pessoa antes mesmo dos 20 anos de idade, principalmente em quem abusou do sol e estão entre as maiores preocupações das mulheres que vão ao dermatologista. Mulheres jovens que tomam anticoncepcionais também estão propensas a adquirir. É possível, com tratamentos, tirar as manchas superficiais, mas as mais profundas

(melasma), apenas clarear. Existem uma infinidade de tipos diferentes de tratamentos, prometendo resultados milagrosos, tais como o peeling químico superficial mais cremes noturnos, peeling de diamante, peeling de cristal, peeling de diamante mais peeling químico, peeling de urucum, entre outros. Mas a melhor forma de evitar as manchas é usar diariamente protetor solar faça sol ou não.

(Fontes: esteticaesaude.portalbraganca.com.br, dermatologia.net e derme.pt)

Peeling de diamante e de cristal É um tratamento estético que utiliza

um aparelho próprio para promover uma microesfoliação da pele, SAÚDE & BEM ESTAR 30


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removendo as células mortas e estimulando a renovação celular da epiderme. O tratamento aumenta a produção de colágeno, deixando a pele firme e saudável, além de diminuir, visivelmente, a dilatação dos poros, responsável pela aparência envelhecida do rosto. São vários métodos, mais os mais procurados são o de diamante e o de cristal. O peeling de diamante é feito com o auxílio de uma ponteira de caneta e uma lixa diamantada, aspirando as impurezas da pele, sendo mais indicado para peles mais novas e sensíveis. Este não causa dor nem

vermelhidão. Já o peeling de cristal, é através de uma ponteira aplicada sobre a pele que libera e aspira os cristais (óxido de alumínio) à vácuo. Este tratamento é mais indicado para as pessoas que têm a pele mais envelhecida e precisam de uma esfoliação mais profunda. Ele causa uma leve queimação e provoca vermelhidões na pele. O uso de protetor solar após o tratamento é fundamental para o seu êxito com risco de agravar o problemade manchas e causar novas, caso não se tenha esses cuidados. (Fontes: vilamulher.com.br, eumaquio.com e minhavida.com.br)

Peeling Químico Esse tratamento estético tem como proposta retirar as camadas danificadas da pele, promovendo o crescimento de uma nova camada, lisa e saudável. Pode ser usado para tratar rugas finas, especialmente debaixo dos olhos e ao redor da boca. Cicatrizes leves e certos tipos de acnes também podem ser tratados com este tipo de terapia. Os pellings químicos são procedimentos médicos,

só podendo só podem ser superficiais, médios ou profundos, pois trata da aplicação de substâncias químicas ácidas, que utilizada de maneira incorreta, podem danificar a pele e piorar a situação. Existem vários tipos de peeling, tais como o superficial (remoção da camada mais externa da pele), médio (ácido que remove a camada externa e média da pele) e o profundo (remove as camadas até o nível interno).

(Fontes: tuasaude.com, biomodulacaocorporal.com.br, dermatologia.net e sbcd.org.br) 31 SAÚDE & BEM ESTAR


DermatoloGia

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Aplicação de Toxina Botulínica A Toxina Botulínica tipo A e tipo B, também conhecidas como Botox, são injeções de substâncias purificadas, derivadas a partir de uma bactéria, que bloqueiam os sinais nervosos musculares, tornando-os mais fracos de forma que eles não se contraiam. Combinadas com outros procedimentos cosmé-

ticos (peelings, preenchimentos, etc), pode se chegar a um melhor resultado. O tratamento reduz linhas de expressão, rugas na testa, pés de galinha próximos aos olhos. A indicação de botox, depende da avaliação médica. Seus resultados podem durar de três a seis meses, sendo necessárias novas aplicações para que o efeito perdure.

(Fontes: minhavida.com.br, 2.cirurgiaplastica.org.br e http://g1.globo.com)

Preenchimento de Rugas Conforme o nome já diz, o objetivo é amenizar linhas de expressões, rugas e outros males que acometem o homem, principalmente quando este vai envelhecendo. Existem inúmeras técnicas disponíveis e uma das mais comuns é o ácido hialurónico. É feito após uma anestesia local ou tópica com o auxílio de uma agulha muito fina sem ponta, que é aplicada

embaixo da pele, liberando a aplicação da substância. É um tratamento seguro e aprovado pelos órgãos competentes e totalmente reversíveis caso o paciente não goste do resultado. O efeito tem uma duração de 6 a 9 meses, podendo aumentar o tempo de duração na medida que são feitas novas aplicações. É um tratamento que deve ser feito exclusivamente por um profissional especializado. (Fontes: lmrcirurgiaplastica.pt e preenchimentoderugas.med.br)

Depilação a Laser É a remoção gradual dos pelos do corpo através de um aparelho que emite uma energia luminosa do laser. Não é um tratamento definitivo. Ele elimina cerca de 30% dos pelos a cada sessão e tem a capacidade de

bloquear o crescimento de até 80% deles até o final do tratamento, que deve ser definido por um profissional da área. Os 20% restantes, nascem mais finos e espaçados. Os resultados podem permanecer de 2 a 5 anos, dependendo de cada caso. O proceSAÚDE & BEM ESTAR 32


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dimento consiste em aplicar o foco de laser diretamente nos pelos a serem removidos, causando dano térmico mínimo ao tecido adjacente. O método costuma ser dolorido e, em alguns casos, podem ser aplicadas pomadas

anestésicas e jatos de ar frio para aliviar a dor. Após a depilação a laser não é recomendado se expor ao sol, podendo a pessoa se proteger utilizando protetor solar fator 30, no mínimo e seguir as orientações médicas. (Fontes: minhavida.com.br e http://mulher.uol.com.br)

Laser de Rejuvenescimento

Os tratamentos a laser são ótimas opções para renovação celular e estímulo ao colágeno. O laser é um aparelho que utiliza a ação da luz, que por sua vez produz calor, sendo o calor uma fonte de produção de colágeno e fibras elásticas. A sensação que o paciente experimenta é a de choques rápidos na pele. Existem vários lasers dermatológicos que

atuam na reversão dos sinais do envelhecimento e cada um tem uma função específica. Por isso é importante a avaliação profissional, para definição de qual melhor se aplica para cada caso. Podemos citar alguns tais como o laser de CO2 fracionado, luz intensa pulsada, radiofrequência (Accent XL), infravermelho, entre outros e os resultados prometem surpreender os pacientes. (Fontes: lumines.com.br e draluciananeder.site.med.br)

Queda de Cabelo

A queda de cabelo deixou de ser uma preocupação apenas dos homens, pois muitas mulheres têm apresentado este problema. É normal perdermos de 50 a 100 fios de cabelos por dia, mas passando disso, o melhor é ligar um alerta e procurar um profissional para possíveis doenças ou estresse sofrido. Cada patologia tem suas características próprias e descobrir o que está levan33 SAÚDE & BEM ESTAR

do a queda capilar é o primeiro passo. Para tanto, é fundamental a avaliação médica, que indicará qual tratamento usar. Existem vários tipos de tratamentos, tais como a correção da causa da queda; o uso de medicamentos tópicos para estimular o crescimento, uso de laser e até o transplante capilar. Também existem métodos naturais que apresentam pouca ou nenhuma contraindicação. Podemos citar como exemplo, o uso de suco in natura de


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alho, gengibre ou cebola no cabelo, retirando apenas no dia seguinte; alguns chás também são indicados, como o verde, utilizando-o da mesmo forma que o de alho. No entanto, o tempo

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de permanência deverá ser de uma hora apenas. Uma dieta rica em vitaminas B, A e E também pode auxiliar no fortalecimento e crescimento dos cabelos.

(Fontes: diariocatarinense.clicrbs.com.br, dicasdemulher.com.br e bolsademulher.com)

Tratamento Capilar a Laser Descoberto recentemente para o tratamento capilar, o laser tem se mostrando revolucionário no tratamento da calvície. Seu funcionamento consiste na aplicação do foco de laser diretamente no bulbo capilar, proporcionando aumento no seu metabolismo folicular, multiplicando as células do folículo piloso, aumentando a vascularização

e estimulando a energia celular. O tratamento promete agir diretamente na reativação do crescimento dos fios, volume e qualidade capilar. A duração do tratamento deverá ser definida por um especialista, mas normalmente as aplicações devem ser feitas de 2 ou 3 vezes por semana durante 15 minutos por 3 a 6 meses, é indolor, não invasivo e sem efeitos colaterais.

(Fontes: clinicamuricy.com.br, tratamentoscapilares.com e plasticamontenegro.com.br)

Multiwaves (LED) Carboxiterapia É a aplicação de gás carbônico através de agulhas em diferentes camadas da pele. O produto regenera os tecidos e melhora a circulação sanguínea. É muito utilizada atualmente para a queima de gordura, pois, segundo estudos, promove a quebra das células de gordura a partir da estimulação de seus receptores beta adrenérgicos. Também é recomendado para combater a

celulite e melhorar o aspecto das estrias e a flacidez da pele. O método é dolor, pois a entrada do gás provoca um ligeiro deslocamento da pele, o que provoca a dor, que passa em algumas horas, assim como o inchaço. Os resultados podem permanecer por tempo indeterminado, dependendo dos hábitos da pessoa. Por isso, é recomendável sessões esporádicas para manutenção da carboxiterapia.

(Fontes: minhavida.com.br, tuasaude.com.br, mdemulher.abril.com.br e saudemedicina.com) SAÚDE & BEM ESTAR 34


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DERMATOLOGIA

“Não existe mulher feia, mas mal tratada” Texto por Regina Braz

Já diz o velho dito popular: “não existe mulher feia, mas mal cuidada”. E hoje em dia, esta frase faz muito mais sentido, já que os avanços na medicina estética colocam à disposição de todos, diversas opções para todo quanto é tipo de problema. Do mais simples

e tradicional tratamento como limpeza de pele, passando pelo pelling de diamante e cristal, laser de gás carbônico fracionado e muitas novidades para deixar as mulheres e homens lindos, com o rosto jovial, leve e iluminado. Confira abaixo o que cada um pode fazer por você.

Limpeza de pele

Este tratamento é tradicional e velho conhecido dos mais preocupados com a aparência da pele. Seu objetivo é remover cravos e impurezas da pele como o milium por exemplo, que são pequenos cistos salientes muito comum em peles oleosas. Consiste em higienizar a pele com loções e demaquilantes; passando por uma esfoliação para remoção das células mortas; desincrustação, para amolecer a camada superficial para facilitar a retirada dos cravos; vaporização, com vapor de ozônio para abrir os poros; extração, que pode ser feita manualmente ou com aparelho de sucção; aparelho LED, com propriedades cicatrizantes e anti-inflamatórias, para casos mais agressivos; e a máscara final. O mais seguro é realizar o procedimento em uma clínica especializada para evitar lesões e cicatrizes.

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Hidratação e nutrição da pele

A pele protege o corpo e principalmente órgãos internos contra fatores externos tais como micro-organismos e radiação, a última, a grande vilã da jovialidade. Por isso, mantê-la hidratada e nutrida é sinônimo de vitalidade, luminosidade, elasticidade e firmeza. A hidratação ajuda a repor a água do organismo, enquanto a nutrição repõe os nutrientes necessários à boa aparência da pele. A nutrição também é indicada para tratamentos de revitalização da pele, preparando-a para responder bem aos procedimentos que tratam manchas e envelhecimento. Embora haja uma gama de dicas para tratar e hidratar o risco em casa, é aconselhável a procura de um profissional para uma avaliação de cada necessidade e indicação de tratamentos associados para um bom resultado. os

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Revitalização facial

Visa recuperar o nutriente das células danificadas com a exposição da pele ao sol, vento, fumaça de cigarro e má alimentação e, automaticamente, proporcionar ao rosto sua vitalidade, que é combatida pelo envelhecimento natural ou precoce. Seu tratamento não se resume apenas na aplicação de um simples creme, mas na utilizaão de técnicas que favorecem a penetração de produtos cosméticos, otimizando seus resultados. Independente do tipo de pele, uma revitalização deverá obedecer a seis etapas importantes para a obtenção de bons resultados: Higienização, Esfoliação, tonificação, hidratação e nutrição. Essas etapas devem ser feitas com o auxílio de produtos dermatológicos ricos em vitaminas e nutrientes que normalmente as pessoas perdem no dia a dia da sua rotina. Além desses produtos, o profissional pode usar equipamentos especiais tais como ultrassom, radiofrequência, entre outros que auxiliam na permeabilidade. A proteção solar diária também é recomendada para prevenir e não agravar a situação.

Massagem facial

A massagem facial é indicada para combater a tensão dos músculos adquirida com as inúmeras atividades diárias de cada um. Aliviando toda esta tensão, recupera-se o viço da pele. Além disso ela tem como benefício, remover as células mortas; melhorar a circulação sanguínea; manter o seu tom natural, amenizando as rugas e flacidez; amenizar as olheiras e bolsas nos olhos; e tirar a expressão de cansaço. Tudo isso leva ao objetivo principal da maioria das pessoas que utiliza deste recurso: o da jovialidade.

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Drenagem linfática

É um tipo de massagem terapêutica, que utiliza técnicas para estimular os vasos que movem fluídos pelo corpo, o chamado sistema linfático. Ela tem como objetivo, reduzir a retenção de líquidos do corpo e aliando, desta forma, o inchaço corporal; a ativação da circulação sanguínea, e o combate à celulite. Os resultados não aparecem logo na primeira vez, mas após algumas semanas de repetição regular da massagem. É feita por profissionais da área e muito recomendada pelos médicos em situações de pós cirúrgica. Ela funciona porque os líquidos que causam inchaço e celulite são redirecionados para o sangue, filtrados pelos rins e posteriormente eliminados do corpo através da urina. Associado a uma alimentação mais saudável, auxilia no emagrecimento também.

Clareamento de Olheiras

As olheiras são um incômodo para suas vítimas, pois além de roubar um pouco da beleza, dá um aspecto a quem as possui de cansaço, noite mal dormida, até de desleixo mesmo. Elas podem aparecer por diversos fatores, seja por genética, pelo estresse ou mesmo por fatores comportamentais. A boa notícia é que elas podem ser reduzidas drasticamente ou até mesmo desaparecer com tratamentos dermatológicos específicos. Existem vários tipos de tratamentos como o peeling de ácido tioglicólico, carboxoterapia, fototerapia, drenagem linfática, cremes a base de vitaminas, entre outros. Um alimentação saudável e noites bem dormidas também ajudam a amenizar e prevenir o aparecimento delas.

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Manthus

Trata-se de um equipamento computadorizado que utiliza terapias combinadas através de correntes estéreo-dinâmicas e ultrassom, que diminuem as gorduras localizadas e amenizam as celulites. Suas correntes elétricas atingem até 4 cm da camada de gordura abaixo da pele, quebrando as moléculas de gordura, que são eliminadas naturalmente do corpo. A combinação de diferentes técnicas é que garante sua eficácia, ou seja eletroporação (facilitam a abertura dos poros para receberem o princípio ativo específicos para o tratamento) e o ultrassom (que produz calor e acelera o metabolismo). O tratamento também é recomendado para períodos pós-operatórios de cirurgias plásticas.

Luz pulsada É um tratamento estético para a retirada de manchas da pele, rejuvenescimento facial e depilação definitiva de pelos. A técnica também é indicada para a eliminação de vasinhos nas pernas e atenuar ou acabar com as olheiras. O procedimentos é feito por um aparelho específico que produz calor na pele e atinge diferentes alvos tais como a melanina (que em excesso causa manchas), os vasos sanguíneos e o colágeno (que cuida da flacidez e rugas). O tratamento pode ser feito a cada 15 dias e causa um desconforto, pois a aplicação da luz provoca uma sensação de queima, que passa em menos de 10 segundos. Após a sessão, a pele pode ficar avermelhada e inchada, sendo necessária a utilização de cremes e pomadas cicatrizantes com filtro solar. Depois de alguns dias, a pele descama e surge pequenas crostas que não devem ser arrancadas, pois elas caem sozinhas.

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Máscara de power peptídeos com pérolas negras O extrato das pérolas negras é rico em peptídeos que têm ação anti-idade. O sistema nutritivo bioestimulante enriquecido com um conjunto de peptídeos, atua no sinergismo, garantindo os elementos essenciais para a reconstrução cutânea, aumento da resistência, melhora do viço, textura, luminosidade e maciez da pele. O tratamento com este produto é indicado para a prevenção do envelhecimento e revitalização da pele.

Laser de gás carbônico fracionado

Este equipamento promete trazer vantagens às técnicas a laser CO2 tradicionais para o rejuvenescimento. O laser de CO2 causa um rápido aumento na temperatura e destruição do tecido, tendo, desta forma, um melhor resultado para casos com indicação de peelings profundos, pois penetra até a segunda camada da pele. Ele também aquece as camadas mais profundas da pele, estimulando a remodelação do colágeno e contração da mesma, diminuindo a flacidez. O incômodo neste método é a destruição muito intensa dos tecidos da pele e a necessidade de um tempo longo de recuperação. Já o fracionado, o feixe de laser é separado em vários microfeixes de luz, fazendo com que o laser atinja micropedaços da pele, deixando ilhotas de pele intactas entre as áreas atingidas. A pele que não foi afetada vai facilitar a cicatrização das áreas tratadas. Além disso, a pele intacta permite a reestruturação da epiderme de forma mais rápida, possibilitando o paciente uma recuperação mais rápida. O tratamento é indicado para melhorar as linhas de expressão, as rugas, cicatrizes, flacidez e outras irregularidades da pele. Saúde & Bem Estar 40


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MD complex

É uma combinação de ingredientes reparadores e regeneradores selecionados para produzir o combate aos diferentes causadores do envelhecimento da pele. Esses ingredientes combinados são antiaging, antioxidantes, protetores, hidratantes, entre outros que atuarão no combate do envelhecimento de uma forma global, ou seja, indo contra todos os fatores que levam a deterioração cutânea.

Radiofrequência facial

Este procedimento estimula a produção de colágeno, substância que ajuda na sustentação e firmeza da pele, que tende a perder sua vitalidade com o avanço da idade. A promessa é dar mais firmeza a pele, melhorar o contorno do rosto, suavizar as rugas ao redor dos olhos e também pode amenizar o aspecto das olheiras. Também é utilizada na redução da celulite e no tratamento de cicatrizes e acnes. Com o aumento da temperatura, através da radiofrequência, aumenta a quantidade de vasos sanguíneos e a oxigena mais o tecido. Normalmente é utilizado para os casos iniciais. Para quem tem uma flacidez mais avançada e perda muito grande do contorno facial, o indicado é mesmo a cirurgia plástica. São indicados de 6 a 8 seções com intervalo de 15 dias entre uma sessão e outra.

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Skin booster

É uma hidratação injetável feita com ácido hialurônico, substância, que promete um efeito instantâneo na aparência da pele, atenuando as linhas finas de expressão e as rugas, principalmente ao redor da boca e olhos. O tratamento promove uma reposição da água capaz de melhorar muito a textura da pele e hidratar de forma imediata a região tratada. O ácido, geralmente é aplicado no rosto, colo, pescoço e mãos e, apesar de o procedimento ser fácil, exige que o paciente use diariamente protetor solar. Sem contraindicação, o procedimentos pode ser um pouco dolorido sendo necessária a aplicação de um creme anestésico.

Sutura silhouete

Este procedimento é indicado para aqueles que acham cedo para uma cirurgia plástica ou têm medo de passar por uma. O método é minimamente invasivo, é feito com a inserção de um fio entre a pele e a camada de gordura subcutânea, reposicionando e redefinindo contornos do pescoço e rosto. Também levanta a sobrancelha e bochechas, melhora os aspectos de rugas e flacidez. O procedimento foi liberado pela Anvisa para o Brasil em abril de 2013. O efeito é bastante natural porque o fio é composto de ácido polilático (PLA), um polímero que o organismo absorve totalmente. O procedimento leva em média cerca de 40 minutos e é feito em consultório com anestesia local e sem cortes, mas pequenos furos. O efeito lifting é imediato.

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Drug Delivery

microagulhamento Flávia Lage

Flávia Lage é especialista em dermatologia pela SBD/AMB. Membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia - SBD. Membro efetiva da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica - SBCD.

O Microagulhamento é um sistema de rolamento que contém inúmeras microagulhas que geram centenas de microlesões na pele 43 Saúde & Bem Estar

Esta técnica consiste em produzir minúsculos “canais” na pele objetivando estimular os fibroblastos, responsáveis pela produção de colágeno, restaurando a pele danificada. Os princípios básicos de ação do Microagulhamento são o estímulo da regeneração celular por meio do processo de cicatrização, a proliferação de células-tronco e estímulo da síntese de elastina, da neocolagênese (produção de colágeno) e angiogênese (proliferação de vasos sanquíneos). As principais indicações do Microagulhamento são fotoenvelhecimento


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(resurfacing), cicatrizes de acne, de queimadura, cirúrgicas, alopecias, entre outras aplicações. A técnica pode ser indicada também no tratamento de estrias, melasma, melhora da textura da pele (poros dilatados) e para auxiliar na deposição de substâncias terapêuticas nas camadas mais profundas da pele (drug delivery). Microagulhamento é um sistema de rolamento que contém inúmeras microagulhas que geram centenas de microlesões na pele. Esta ação desencadeia mediadores químicos que estimulam os fibroblastos a produzir

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mais colágeno e elastina para restaurar a pele danificada. Com o aumento na produção dessas substâncias, toda a pele é reestruturada e beneficiada com a reorganização das fibras internas, o que leva à diminuição das rugas, das cicatrizes de acne, resultando em uma pele mais firme e com mais viço. O procedimento com o microagulhamento deve ser realizado sob anestesia local. As agulhas, que possuem de 0,5 a 2mm de comprimento, são extremamente afiadas e penetram na pele a 1,2 mm. Os Saúde & Bem Estar 44


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A utilização do equipamento estimula a produção de mais colágeno e elastina para restaurara pele danificada

minúsculos orifícios gerados na pele se fecham em minutos, sem deixar marcas na epiderme, portanto, não há downtime social, ou seja, a pessoa não precisa afastar-se de suas atividades diárias. As principais contraindicações do microagulhamento são o uso de anticoagulante sistêmico e doenças de pele ativas no local do tratamento, devendo ser indicado por dermatologista e realizado em consultório médico. Com o objetivo de potenciali45 Saúde & Bem Estar

zar o tratamento de rejuvenescimento facial, o microagulhamento pode ser associado ao uso de substâncias tópicas que penetram com mais facilidade pelos canais formados, que servirão como via de transporte de ativos para as camadas mais profundas da pele. Os resultados são percebidos após dois a três meses, uma vez que o ‘amadurecimento’ do novo colágeno é um processo lento. Espera-se melhora de 70% a 80% após duas a quatro sessões.


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Em busca da saúde plena com o corpo e a mente em sintonia Uma pessoa saudável é aquela cuja saúde mental e emocional está em perfeita sintonia e todos os órgãos funcionam plenamente. Afinal, uma coisa depende da outra. Um simples descontentamento com alguma parte do corpo, pode se tornar um grande problema, causando baixa-estima, depressão, complexos de inferioridade e muitos outros males que, além de abalar nossa saúde pode impedir o indivíduo de viver feliz de realizar-se nas questões pessoais e profissionais. Por isso o culto ao corpo perfeito nunca esteve tão em alta. Acompanhando esta busca frenética pelo corpo dos sonhos, a ciência e a medicina têm avançado muito e hoje, o mercado da estética oferece uma infinidade de opções de tratamentos, sejam clínicos, alternativos ou mesmo emocionais. 47 Saúde & Bem Estar


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Métodos menos invasivos prometem driblar o tempo e manter o corpo jovem

Texto por Regina Braz

A expetativa de vida do ser humano vem aumentando bastante e hoje é de 68 anos para o homem e 75 para a mulher segundo dados da Organização Mundial de Saúde. A busca pela sobrevivência é um dom natural de nossa espécie, mas se vivemos mais, queremos também mais qualidade de vida. E qualidade de vida significa um corpo saudá-

Eletrolipólise

É um tratamento para combater as gorduras localizadas e que promete deixar a pele muito mais firme com resultados em poucas sessões. O método utiliza microcorrentes elétricas, que estimulam a lipólise (processo de quebra de gordura), provocando mudanças

vel, disposição e mente sã. O avanço tecnológico e estudos feitos no setor apresentam, a cada dia que passa, mais opções de tratamentos estéticos corporais que prometem frear o envelhecimento e até recuperar alguns anos perdidos, já que a demanda é muito grande e em ascensão. Conheça alguns deles:

fisiológicas nas células adiposas, aumentando seu metabolismo. As microcorrentes são aplicadas através de agulhas, que são inseridas com precisão na área que será objeto do tratamento. Dependendo do tipo de equipamento, 4 a 10 áreas da pele podem ser tratadas de modo simultâneo.

(Fontes: doutíssima.com.br e minhavida.com.br)

Galvanopuntura

É um tratamento para combater as gorduras localizadas e que promete deixar a pele muito mais

firme com resultados em poucas sessões. O método utiliza microcorrentes elétricas, que estimulam a lipólise (processo de quebra de SAÚDE & BEM ESTAR 48


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gordura), provocando mudanças fisiológicas nas células adiposas, aumentando seu metabolismo. As microcorrentes são aplicadas através de agulhas, que são inseridas

com precisão na área que será objeto do tratamento. Dependendo do tipo de equipamento, 4 a 10 áreas da pele podem ser tratadas de modo simultâneo.

(Fontes: reposutorio.pucrs.br, minhavida.com.br e portaleducação.com.br)

Endermologia

Indicado para combater a celulite e a gordura localizada, é um tratamento a base de massagem por sucção, com o auxílio de um aparelho específico para tal fim. Age principalmente nos vasos linfáticos, estimulando a

Ultrassom

Quem pensa que a ultrassonografia é apenas para permitir ao médico visualizar órgãos internos em nosso corpo, está enganado. O tratamento terapêutico com equipamento que emite ondas sonoras para fins terapêuticos, também é conhecido como lipoaspiração sem corte. Essas ondas sonoras emitidas por este processo, causam vibrações nos tecidos, aumentando assim e a circulação local e alterando a permeabilidade da membrana das células de gordura. A partir 49 SAÚDE & BEM ESTAR

eliminação de toxinas e gorduras e consequentemente combatendo as celulites e as gorduras localizadas. A quantidade e números de sessões dependem de cada caso e segundo informações, podem ser notadas mudanças na pele após a 5ª sessão.

(Fonte: treinomestre.com.br e minhavida.com.br)

daí elas são absorvidas e eliminadas pelo corpo, provocando três efeitos: mecânico, térmico e químico. O primeiro, melhora o metabolismo das células; o térmico, contribui para a estimulação do metabolismo celular e da circulação sanguínea e o químico, como consequência dos fatores mecânicos e térmicos, aparecem umas séries de reações químicas como a liberação de substâncias vasodilatadoras e a desagregação de moléculas complexas. O resultado: eliminação das gorduras localizadas. (Fontes: portaleducacao.com.br, estética.com.br e minhavida.com.br)


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Ionização

A técnica facilita a penetração de substâncias ativas dos cosméticos pela pele, permitindo melhores resultados para vários objetivos. É o mesmo processo de atração e retração pelos polos positivos e negativos, só que com os íons e os pólos da

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corrente da pele. Desta forma se consegue melhor absorção de substâncias ativas como uréa, colágeno, elastina, extrato placentário, DNA, vitamina C, entre outros. O tratamento é indicado conta a flacidez tissular, gordura localizada, celulite, estrias e cicatrizes.

(Fontes: espacoterapiaalternativa.blogspot.com.br, lidyestetica.com.br e brasilescola.com.br)

Fonoforese

Também conhecido como sonoforese, é um termo que descreve a habilidade do ultra-som em incrementar a penetração de agentes far-

macológicos ativos através da pele. Trata-se de uma eficiente alternativa de transporte de substâncias além da utilização medicamentosa via oral, ou injeções intradérmicas. (Fonte: portaleducacao.com.br)

Drenagem linfática

É uma técnica de massagem que tem como objetivo estimular o sistema linfático, acelerando suas funções, que é o de mover fluídos pelo corpo. Seus benefícios vão desde a redução da retenção de líquidos à ativação sanguínea, combatendo à celulite e promovendo

o relaxamento corporal. Pode ser feita com as mãos ou com aparelhos próprios. É bastante utilizada no pós-operatório de cirurgia plástica, diminuindo o inchaço corporal e a celulite, redirecionando-os para o sangue, filtrando as toxinas pelos rins e, posteriormente, sendo eliminados do corpo através da urina.

(Fontes: minhavida.com.br, brasilescola.com.br e tuasaude.com.br)

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Bambuterapia

De origem francesa, a bambuterapia é uma técnica de massagem terapêutica aplicada através de pequenos pedaços de bambus de diferentes tamanhos com o objetivo de combater a celulite, flacidez e gorduras localizadas e modelagem do

corpo. Seu grande diferencial é a intensidade na eliminação das gorduras corporais, muitas vezes sendo mais eficaz que a drenagem linfática. A técnica é usada como terapia auxiliar para diversos tratamentos, levando em conta seus inúmeros benefícios trazidos pela prática. (Fontes: dicasdemassagens.com.br e senado.gov.br)

Massagem Estética

Os resultados deste tipo de tratamento, que deve ser feito por um profissional da área, são visíveis se houver frequência nas sessões. Na prática, nota-se o afinamento da silhueta e melhora na aparência da pele. A técnica envolve a aplicação de cremes, vitami-

nas C e E, além da aplicação de voltagem elétrica de baixa frequência que enrijecem a musculatura e rejuvenesce a aparência da pele. Ela é indicada para eliminar a celulite, a gordura localizada e a flacidez, além de ser eficaz na dissolução de nódulos de gordura, auxiliando na circulação linfática. (Fontes: florelotusterapia.com.br e tekatun.com)

Gomagem

O gomagem corporal estimula a renovação da pele do corpo todo. Ela remove a camada superficial de células mortas, melhorando sua textura, brilho, permeação e sua produção de fibras de sustentação, que são o colágeno e a 51 SAÚDE & BEM ESTAR

elastina. São sessões de esfoliamento feita após a higienização da pele. Após cerca de três minutos para a secagem do produto, inicia-se o movimento de esfoliação (circular e vigoroso com pressão mediana) para a retirada do produto. Após a sessão, pode-se ver um clareamen-


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to imediato, devido à remoção de células mortas e carreamen-

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to de impurezas, suavização da pele, maciez e brilho. (Fontes: minhavida.com.br, estéticas.com.br e oligoflora.com.br)

Gessoterapia

O gesso é colocado onda há celulite, flacidez e a gordura localizada. As sessões podem durar cerca de três horas e o paciente tem que ficar este tempo todo sem se mexer. Por isso alguns profissionais optam por cedar a pessoa. É bom salientar que

há uma diferença entre o gesso convencional utilizado nos tratamentos ortopédicos para o usado na gessoterapia, que requer ingredientes com centella asiática, lama negra, elastina, argila verde, cafeína, ginkgo biloba, castanha da índia, cânfora, sementes de uva, entre outros. (Fonte: mundodastribos.com.br)

Crioterapia

É um tratamento que utiliza baixas temperaturas com jatos de spray ou sondas previamente resfriadas na área a ser tratada. Pode ser usado gelo seco ou nitrogênio liquido em contato com a pele, chegando a temperaturas de 196 graus Celsius negativos. Também contam como crioterapias mais leves, cremes,

Vinhoterapia

Este tratamento utiliza os polifenóis, um componente da

géis e sprays que levem cânfora ou mentol em sua composição, causando um resfriamento onde são aplicados. O resultado tem demonstrado uma melhora na tonicidade da pele e reduzindo a gordura localizada e a celulite. O tratamento também é usado em manchas escuras e claras, tendo eficácia inclusive em de vitiligo. (Fonte minhavida.com.br)

uva com poder antioxidante que supera cem vezes o da vitamina e tem efeitos de retardar o enveSAÚDE & BEM ESTAR 52


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lhecimento das células, hidratar e tonificar os músculos. Trata-se de uma técnica terapêutica ortomolecular cujos produtos são antioxidantes e combatem radicais livres. São cremes e pomadas que penetram na pele e também

podem ser feitos através da imersão em uma banheira com jatos. Algumas clínicas também utilizam bandagens com vinho tinto quente e sais termo-dinamizantes para aquecimento local e penetração dos princípios ativos.

(Fontes: vilamulher.com.br, minhavida.com.br e portaleducacao.com.br)

Argiloterapia

É o uso da terra na medicina natural, pois consiste na utilização da argila para efeitos terapêuticos e estéticos. A argila é composta por partículas extremamente pequenas de silicato minimizado e os minerais encontrados nelas, funcionam como potenciadores de determinados efeitos. Quando estes minerais estão em doses ínfimas, são chamados de oligoele-

mentos, mas seu efeito remineralizante se faz notar mesmo nestas quantidades. Existem vários tipos de argilas diferentes na natureza, que misturadas pode-se criar um programa de tratamentos personalizados. Em contato com a pele, ela promove vários benefícios, como, por exemplo, o combate aos radicais livres, responsáveis por danificar as células boas do nosso corpo. (Fontes: florelotusterapia.com.br e tekatun.com)

Bandagem quente com argila

A bandagem quente é chamada também de termoterapia e difere da bandagem fria porque o resultado se dá através do aquecimento das células epidérmicas. Algumas clínicas realizam uma esfoliação no local para que a pele absorva

melhor os produtos. Com a argila, seus princípios ativos, juntamente com as faixas, fazem com que o corpo reaja através da pressão e descompressão, ou seja, faz uma compactação de tecidos, efetuando uma drenagem linfática na região aplicada.

(Fonte: sogab.com.br e cantinhodabelezaestetica.blogspot.com.br) 53 SAÚDE & BEM ESTAR


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Talassoterapia É um tratamento terapêutico que utiliza a água do mar e as propriedades de elementos marinhos como algas e lama. É uma técnica originária da Grécia Antiga e traz benefícios como a prevenção da gordura localizada, à celulite, flacidez, promove o rejuvenescimento dos tecidos, alivia dores e fadigas musculares, além de recuperar a vitalidade capilar. Uma

sessão de talassoteerapia pode proporcionar ainda uma grande sensação de bem estar, já que o paciente é acomodado em uma banheira com vários elementos que simulam o marinho e, como complemento, há a aplicação de algas marinhas para proporcionar mais hidratação à pele. Algumas clínicas utilizam ventosas aplicadas nas áreas de gordura localizada, barriga e culote. (Fontes: vivabeleza.com.br e wikipedia.com.br)

Parafango E um tipo de massagem para combater a celulite com parafano, que é uma combinação de parafina e fango (lama de argila terapêutica). A parafina atua como condutor de calor, fazendo com que os princípios ativos da argila sejam melhor absorbidos pela pele. A mistura

ativa a circulação, induzindo a queima de gordura. Além disso, os produtos são remineralizantes, desintoxicantes, antidermes, firmadores e regeneradores. Já na primeira sessão é possível perceber a redução de medidas, pele mais hidratada com uma aparência aveludada e bonita.

(Fontes: espacolotus.no.comunidades.net, ehow.com.br e abbacosmeticos.com.br)

Banho de lua É uma técnica de clareamento dos pelos que pode ser feita em salões ou até mesmo em

casa. É aconselhável proteger a pele antes de aplicar o produto descolorante, que pode ser aplicando cremes a base de manteiga SAÚDE & BEM ESTAR 54


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de caritê ou cupuaçu. Depois, com a pele hidratada, pode-se começar o banho de lua, usando luvas e um pincel e deixando agir de 5 a 10 minutos. Para finalizar, lave bem com água corrente e sabão neutro. Você pode também realizar uma esfoliação para a retirada das células mortas do corpo e depois

hidratar bem a pele para uma finalização perfeita. O kit clareador com pó descolorante, água oxigenada, espátula de aplicação e tigela para misturar os produtos você encontra em farmácias ou nos supermercados. É importante fazer o teste de reação alérgica (indicado na embalagem).

Fontes: dicasdemulher.com.br, mdemulher.abril.com.br, br.mulher.yahoo.com.br e delas.ig.com.br)

Corrente russa/Aussie

Conhecida como estimulação russa, a técnica tem como objetivo, estimular os músculos, promovendo o aumento da força e do volume muscular. Ela também melhora a circulação sanguínea, drenagem linfática e combate a flacidez. Só para se ter uma ideia, 10 minu-

tos da técnica aplicada sobre o abdômen equivalem a 400 abdominais feitas corretamente. O aparelho de corrente russa é composto de vários eletrodos que devem ser posicionados no ventre muscular da região a ser tratada. Ele promove um estímulo que gera uma contração involuntária do músculo.

(Fontes: tuasaude.com, beleza.blog.com.br e mundodaboaforma.com.br)

Criolipólise É um método criado nos EUA para eliminar a gordura localizada e vem sendo chamado de “a nova lipoaspiração”. Consiste em usar a baixa temperatura para congelar as células de gorduras (adipócitos), que acabam se rompendo totalmente. 55 SAÚDE & BEM ESTAR

Desta forma, o corpo entende que elas não fazem mais parte do organismo, e expele-as naturalmente. O tratamento é feito através de um aparelho que, posicionado na parte do corpo a ser tratada, promove uma sucção a vácuo da pele, que é congelada durante cerca de


DermatoloGia

uma hora a uma temperatura de -5ºC -10ºC, pois a gordura

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é mais sensível ao frio que os demais tecidos.

(Fontes: bolsademulher.com.br, incorpoeestetica.com.br e minhavida.com.br)

Endermologia

Trata-se de uma massagem profunda realizada por meio de sucção, que combate as gorduras localizadas, flacidez e a celulite, com resultado 100% garantido. O especialista utiliza um aparelho que funciona com ventosas e dois rolinhos que são passados por todo o corpo. Sua principal

A opção de quem leva uma vida leve!

ação é agir nos vasos linfáticos estimulando a eliminação das toxinas e gorduras presentes. Desta forma, a endermologia emagrece nos casos de retenção de líquidos, especialmente nas barrigas, pernas e braços. Normalmente se nota os resultados com 5 a 10 sessões de 30 minutos duas vezes por semana.

(Fontes: tuasaude.com.br, treinomestre.com.br e minhavida.com.br)

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Presunto 15 cm

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Frango Teriyaki 15 cm

Frango 15 cm

Restaurante SUBWAY® Paraty Vegetariano 15 cm

Rosbife 15 cm

Av. Roberto Silveira, 36 Chácara - Paraty - RJ

*Os valores nutricionais dos sanduíches com 6 gramas de gordura ou menos são válidos para 15 cm com o pão 9 grãos, alface, tomate, cebola, pimentão e pepino. Não incluem queijo, a menos que esteja indicado. A adição de outros condimentos, molhos ou adicionais irá alterar os valores nutricionais. Imagens meramente ilustrativas. SAÚDE & BEM ESTAR 56 © 2015 Doctor’s Associates Inc. SUBWAY® é uma marca comercial registrada de Doctor’s Associates Inc.


MEDICINA & SAÚDE

DermatoloGia

Nutricosméticos Aliando Estética, Saúde e Bem-Estar vivian sOuza carvalHO Farmacêutica industrial. Especialista em cosmetologia aplicada à estética. Docente da disciplina de Nutricosméticos dos cursos de pós-graduação do Ibeco.

A Associação Brasileira da Indústria de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (ABIHPEC) divulgou recentemente os dados do Euromonitor International: o Brasil ocupa a terceira posição no mercado mundial de produtos de higiene pessoal, perfumaria e cosméticos, com faturamento de US$ 43,5 bilhões no ano de 2014, perdendo apenas para o segundo lugar, à China e para o primeiro lugar ao USA. Essa justificativa serve para aliar ainda mais a inserção do mercado de Nutricosméticos como um fator complementar e de extrema importância, 57 SAÚDE & BEM ESTAR


DERMATOLOGIA

onde beleza, saúde e bem-estar fazem parte do crescimento do setor da beleza e da estética, mesmo em tempos não tão favoráveis, como os atuais vividos pela maioria dos brasileiros. Os Nutricosméticos são também considerados como Cápsulas da Beleza, ou seja, suplementos vitamínicos, minerais, ricos em flavonoides, cuja função principal é a administração oral dessas suas substâncias ou princípios ativos, potencializando assim os tratamentos executados em clínicas de estética, como, por exemplo, as cápsulas consideradas clareadoras da pele associadas aos peelings químicos profissionais, tornando-se cada dia mais indispensável para aliar a beleza de dentro para fora. A administração desses princípios ativos considerados Nutricosméticos, é classificada perante a legislação vigente, como suplementos, sendo assim não possuem tarja de restrição, administração ou prescrição, mas vale salientar que o uso inadequado de dosagens ou a combinação não adequa-

MEDICINA & SAÚDE

da da formulação, pode levar a excesso de vitaminas, ou ainda podendo acarretar em problemas patológicos. Por essa razão, mesmo sendo de venda livre, esses produtos devem ser indicados por um profissional habilitado e devidamente capacitado. Entre eles, os farmacêuticos, nutricionistas, esteticistas, dermatologistas, biomédicos, e demais profissionais com bacharelado em saúde, que tenham cursado a disciplina de Nutricosméticos, Nutracêuticos e Farmacologia, na graduação ou pós-graduação. Há diferentes formas de ofertar esses produtos no mercado, além das cápsulas tradicionalmente mais conhecidas e comercializadas, esse segmento cresceu ainda mais com a administração dos chocolates, shakes, balas ou gomas, cookies, sorvetes, entre outros, afinal que não quer comer um bombom antioxidante e anti-manchas? Ou ainda uma goma deliciosa sabor morango de colágeno? Essa é uma das tendências encontradas nas farmácias de manipulação. Saúde & Bem Estar 58


MEDICINA & SAÚDE

DERMATOLOGIA

Dentre os ativos que estão mais na atualidade e são os queridos prescritos por der-

matologistas e indicados por profissionais do ramo da estética são:

Astaxantina Tem despertado grande interesse devido à sua capacidade antioxidante e possível papel na redução de risco de algumas doenças como cardiovasculares, degeneração macular e câncer. Pesquisadores da Universidade de Cambridge estão desenvolvendo um chocolate à base de astaxantina que,

segundo eles, vai retardar o aparecimento de rugas e flacidez na pele. Com apenas 7,5 gramas por dia, o ‘Esthechoc’, como será chamado o produto, vai deixar uma pessoa de 50 anos com pele de alguém de 30. Palavra dos cientistas responsáveis, divulgado no jornal O GLOBO em, 19/02/2015.

Chá Verde O chá verde é consumido por quase um terço da população mundial, sendo muito usado também em cosmetologia, devido a ser uma poderosa fonte de polifenóis. Inibe o aumento da expressão da COX-2 e metabólitos das prostaglandinas, importantes marcadores da inflamação e promotores de tumores. Também se observou a 59 Saúde & Bem Estar

inibição do edema e eritema cutâneo após exposição aguda a radiação UV. Um estudo demonstrou que o consumo regular de chá verde aumenta os efeitos antioxidantes e reduz a peroxidação lipídica, o que contribui para proteger as células do fotoenvelhecimento. Além de prevenir e/ ou combater o estresse oxidativo celular.


DERMATOLOGIA

MEDICINA & SAÚDE

Cramberry Tradicionalmente, o cranberry tem sido utilizado para o tratamento e profilaxia de infecções do trato urinário e, ensaios clínicos recentes, demonstraram evidências de sua utilidade

na profilaxia de infecções urinárias. Sua ação antioxidante é por conta dos componentes fenólicos, útil para prevenção do dano oxidativo causados por radicais livres.

Coenzima Q10 Um estudo revelou que a CoQ10 induz proteção antioxidante contra o stress oxidativo produzido pela radiação UVA nos queranócitos, tendo também a capacidade de suprimir a ação da colagenase após a

exposição a radiação UV, aumenta a oxigenação tecidual e melhora a elasticidade da pele. Sua administração oral em formulações de Nutricosméticos previne e/ou combate o estresse oxidativo celular.

Extracto de Romã (Punica Granatum) Vários estudos indicam que extratos provenientes da semente, casca ou sumo desta fruta, possuem forte atividade antioxidante, anti-inflamatória e anticancerígena. Os polifenóis evitam vários efeitos cutâneos adversos provocados pela radiação UV. Possui

atividade inibidora da enzima Tirosinase e o seu efeito é comparável ao promovido pelo arbutin, um conhecido agente despigmentante, sendo assim indicado para pessoas com manchas senis, melasma e fotoenvelhecimento avançado.

Saúde & Bem Estar 60


MEDICINA & SAÚDE

DermatoloGia

Glisodin É uma forma inovadora biodisponível de Superóxido Dismutase (SOD), uma das mais importantes enzimas antioxidantes do corpo. Presente tanto dentro como fora das membranas celulares, desempenha um papel fundamental na redução do estresse oxidativo,

prevenindo doenças degenerativas, aterosclerose e outras patologias. Inibe o estresse oxidativo (inclusive o causado pelos raios UV), o acúmulo de ácido láctico durante o exercício e a inflamação vascular, além de promover a modulação imunológica.

Pycogenol (Pinus Pinaster) O Extrato de Pinus pinaster é uma substância que atrasa o envelhecimento físico e psíquico do ser humano. A ingestão diária de Extrato de Pinus pinaster auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares e complementa a vitamina C, pois reforça o efeito da mesma

sobre as membranas celulares e na produção do colágeno. Como resultado, o funcionamento do sistema circulatório e do sistema imune é melhorado, podendo aumentar a resistência física em até 21%. Em adição, o envelhecimento celular é retardado.

Sunrox Ajuda a pele a reforçar suas defesas contra os malefícios do sol, uma fotoproteção oral associado ao protetor solar. Protege a pele do envelheci-

61 SAÚDE & BEM ESTAR

mento precoce, dos eritemas causados por radiação solar, da imunossupressão cutânea e do câncer de pele, devido a sua ação antioxidante.


DermatoloGia

MEDICINA & SAÚDE

Importante: Vale salientar que todos esses ativos disponíveis no mercado de Nutricosméticos, sejam eles industriais ou magistrais, devem ser indicados por profissionais devidamente habilitados e com conhecimento base-

ados na farmacologia, nutrição e estética. Somente assim, terão a certeza de que os mesmos não serão ingeridos em dosagens não eficazes ou superiores as recomendadas para cada caso e protocolo.

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MEDICINA & SAÚDE

PEDIATRIA

Rebeca Vazquez Biomédica formada pela UFF, mestre em microbiologia e parasitologia aplicadas pela UFF e professora da Faculdade de Medicina de Petrópolis.

Imunodeficiência

Primária: Um olhar positivo Embora a medicina moderna já tenha descoberto como prevenir diversas graves doenças, esse caminho, para algumas outras, continua obscuro. A imunodeficiência primária, com sua vasta com63 Saúde & Bem Estar

plexidade, é ainda uma delas, infelizmente. Caracterizada por acometer componentes do sistema imunológico, está presente desde o nascimento do indivíduo, podendo ser gerada por conta de uma


peDiatria

desordem genética ou uma má formação congênita. É, portanto, exatamente por ainda não termos as ferramentas necessárias para eliminar da população essas falhas genéticas, ou para predizer os problemas no desenvolvimento que podem acontecer durante a gestação, que ainda não sabemos como combatê-la previamente. Prefiro, no entanto, olhar pelo lado positivo e pensar no que foi conquistado. O que já sabemos, e que considero importante de ser divulgado para

MEDICINA & SAÚDE

que se saiba quando devemos ficar mais alertas, é que os fatores de risco para essa patologia estão associados às doenças genéticas. Ou seja, se ela já existe na família, é mais provável que apareça novamente. Com isso, é extremamente importante que tais casos familiares sejam comunicados ao médico com antecedência. Também recomendo aos pais que não confiem na observação de sintomas, na tentativa de comparar com o caso existente na família, em casa, pois

SAÚDE & BEM ESTAR 64


MEDICINA & SAÚDE

DermatoloGia

eles são diferentes entre os pacientes. Essa variação depende de qual parte do sistema imune foi afetado pela doença, que pode ter gerado a perda da função ou o mau funcionamento desse componente. Essas modificações podem levar a quadros clínicos mais ou menos graves a serem apresentados pelos indivíduos. É possível que a pessoa passe toda a vida sem descobrir a presença da doença, pois os sintomas dependem de como a resposta imunológica é afetada, ou seja, de qual componente deste sistema o indivíduo não possui e, com isso, contra qual tipo microrganismo não consegue se defender. Uma deficiência na produção de IgE, por exemplo, pode não gerar nenhum quadro clínico aparente. Conheço várias pessoas que não apresentavam IgE e não tinham nenhuma alteração clínica. Já uma disfunção que comprometa a formação de linfócitos, em geral, torna esse indivíduo susceptível ao desenvolvimento de praticamente qualquer do65 SAÚDE & BEM ESTAR

ença infecciosa, portanto normalmente é identificada ainda na infância. Nesses casos, os pais devem buscar ajuda médica para que o tratamento adequado à imunodeficiência que a criança apresenta seja realizado. Logo, podemos ter o mais variado espectro de sintomatologias possíveis. Mesmo assim, não se pode esquecer que, em grande parte das vezes, teremos a apresentação de quadros infecciosos. O tratamento é, justamente, realizado baseado na deficiência que o paciente apresenta. Na aplasia tímica congênita, por exemplo, como o timo, órgão responsável pelos linfócitos T, não se desenvolve, o paciente nasce sem essas células. Esse quadro, portanto, pode ser tratado através de um transplante. Assim como deficiências que afetam a produção


DERMATOLOGIA

medular dos linfócitos também são curadas com um transplante de medula. As causas são, em sua grande maioria, genéticas, que levam a erros metabólicos que impedem a maturação e/ou a completa execução da atividade do componente do sistema imune afetado. Além das causas genéticas, temos também as más formações congênitas nos órgãos em que a resposta imune é desenvolvida, afetando, assim, o desenvolvimento dos mesmos. Para o diagnóstico, são realizados testes para a contagem

MEDICINA & SAÚDE

e caracterização de células e proteínas que atuam na resposta imunológica. No caso de deficiência linfocitária, um hemograma é capaz de acusar a ausência dessas células. Com todos esses avanços nas áreas científicas, é certo que estamos mais próximos de encontrar formas de prevenir a imunodeficiência primária. Tendo isso em vista, aproveito para pedir maior destaque e visibilidade para os estudos e pesquisas em torno da doença.

Sempre presente, quando você precisar.

Saúde & Bem Estar 66


MEDICINA & SAÚDE

Alergologia

Intolerância e

alergia alimentar: saiba as diferenças

Texto por Regina Braz

A era dos fast food, da internet, do GPS, blu Ray, da interatividade em tempo real independente da distância e outros “bichos” mais, trouxe um legado para o planeta: uma enxurrada de doenças aparentemente novas e cujos nomes estão, a cada dia que passa, mais comuns de se ouvir. Não que esses males não existiam antes. Na realidade, a maioria sempre existiu, mas como era um acontecimento raro, não era popular.

Abordaremos duas doenças da atualidade, que de tão comuns, acabam se confundindo: a intolerância alimentar e a alergia. Ambas são totalmente diferentes, mas pode causar sintomas iguais ou similares. O tratamento também é parecido, ou seja, eliminar do organismo, através de uma dieta restritiva, a substân67 Saúde & Bem Estar

cia que está provocando as reações adversas. Mas nada é tão simples assim. Primeiramente, é necessário identificar qual a substância que está lhe causando mal - missão complicada em uma sociedade que consome produtos industrializados complexos e que contém muitas das substâncias causadoras do problema.


alerGoloGia

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Depois disso, dependerá da força de vontade de cada um em seguir a dieta prescrita pelo médico. Vale ressaltar que a avaliação de um especialista é fundamental para a eficácia do tratamento, principalmente pela variedade de produtos existentes no mercado e sua complexidade. SAÚDE & BEM ESTAR 68


MEDICINA & SAÚDE

Alergologia

Diferença de intolerância e alergia alimentar A grande diferença está no tipo de resposta que o organismo dá quando está em contato com o alimento. Na alergia, há uma resposta imunológica imediata, como se a substância ingerida fosse um invasor e o corpo reagisse de forma agressiva para expulsá-la, não importando a quantidade consumida, que pode ser, inclusive, em pequenas quantidades. Normalmente podem ocorrer desde edemas, coceiras nos lábios, inchaço da laringe, manchas na pele, tosse, irritação nasal ou ocular e, entre outros, até desenvolver uma asma. Já a intolerância alimentar, o corpo não tem capacidade para digerir o alimento, fazendo com que o mesmo se acumule no organismo. A substância não ingerida pode provocar sintomas como dor abdominal, 69 Saúde & Bem Estar

gases, diarreia ou prisão de ventre, enjoo e vômito. Os alimentos que mais comumente provocam alergia são nozes, amendoins, tomates, moluscos, mariscos, ovos, etc. Já os mais comuns em casos de intolerância são: chocolates, tomates, pimenta, cortantes, leite, queijo, nozes, vinho, bacalhau, mariscos, entre outros. Para as pessoas diagnosticadas com intolerância à lactose, se deve evitar produtos como leite de vaca, cabra e carneiro; derivados de leite, tais como queijos e leite desnatados; derivados de leite frequentemente usados na produção de alimentos, como a caseína e o soro; alimentos como cubinhos de caldo e torradas que contêm soro de leite; medicações que usam derivados de leite para preenchimento.


GINECOLOGIA

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Saúde & Bem Estar 70


MEDICINA & SAÚDE

CARDIOLOGIA

Renata Labronici

Professora da disciplina de pediatria da Faculdade de Medicina de Petrópolis, cardiologista pediátrica e fetal do Instituto Estadual de Cardiologia Aloysio de Castro, do Hospital Alcides Carneiro e da clínica cardiológica Cicarpe e Mestre em Cardiologia e Infecção pela Fiocruz.

Cuidados com o coração do bebê A vida, muitos afirmam, se inicia após o primeiro batimento do coração. Mesmo que esse fato ainda seja muito discutido em nossa sociedade, a enorme resistência da teoria, através das décadas, revela a importância que o órgão possui para a existência e para o imaginário humano. 71 Saúde & Bem Estar

Há muitos séculos, também, acreditava-se que ele seria o responsável pelo pensamento e pelo raciocino e, mesmo hoje, a ele são atribuídas grande parte das más decisões que o cérebro toma. Não há consenso filosófico se a vida passa a realmente existir nesse momento, mas


CARDIOLOGIA

de algo já temos certeza: as doenças cardíacas, desde antes, já podem ser uma realidade. Imagina-se que, como muitos males, essas patologias somente apareçam com a idade, após o desgaste natural do órgão e dos maus hábitos da modernidade. O que poucos pais imaginam, entretanto, é que aquele pequeno coração, que ainda tem tanto amor para dar e receber, também merece atenção dos médicos e cuidados especiais. E é essa bandeira que quero levantar hoje! As doenças cardíacas da infância podem ter duas origens: as congênitas, quando, por alguma alteração genética há defeito na formação do coração e a criança já nasce com a patologia, e as adquiridas posteriormente. Para esse último caso, há destaque para a febre reumática, que acontece após infecção de garganta por uma bactéria específica. Vale ressaltar a importância que os pais devem dar ao pré-natal, pois é nele que,

MEDICINA & SAÚDE

além de diversos outros testes, o ecocargiograma, exame fetal para detectar as principais e mais graves cardiopatias congênitas, é realizado. Dessa forma, se algo for detectado, é possível programar um tratamento para o bebê ainda durante a gestação ou logo após o nascimento. Mesmo que ainda sejam necessárias mais pesquisas, as cirurgias intrauterinas já são realizadas em alguns centros de referência no Brasil. É, realmente, um procedimento muito promissor. Já se avançou muito com novas medicações, mas principalmente na área das técnicas cirúrgicas é que se obteve os melhores resultados. Atualmente, já é possível realizar cirurgias cardíacas inclusive em bebês com menos de dois quilos. O cateterismo cardíaco também é uma área que tem tido muito avanço no uso pediátrico, substituindo algumas cirurgias cardíacas. Tendo em vista tais noviSaúde & Bem Estar 72


MEDICINA & SAÚDE

CARDIOLOGIA

dades, reforço mais uma vez a importância do ecocargiograma fetal para o diagnóstico e consequente tratamento da cardiopatia. Esse exame já é indicado na rotina do pré-natal, de acordo com a Sociedade Brasileira de Ecocardiograma, entre 24 e 30 semanas de gestação. É possível que, mesmo com exames no hospital após o parto, problemas congênitos não tenham sido identificados ou se desenvolveram algum tempo depois. Ressalto, então, que os pais precisam continuar atentos em casa. Devem prestar atenção se o bebê está conseguindo mamar, se está com ganho de peso adequado, se tem dificuldade de respirar ou se fica com lábios arroxeados. Mas o principal é comparecer às consultas com o pediatra. Durante a gravidez, alguns fatores também devem acender alertas vermelhos, no que tange as cardiopatias, como diabete melito materna, idade avançada da gestante e casos de malformações na família. É imprescindível que a gestante 73 Saúde & Bem Estar

não faça uso de álcool ou de drogas. Tenho consciência de que a última coisa que uma mãe quer é saber que seu recémnascido possui uma doença, mas isso não deve impedir que ela faça de tudo para descobri-la, caso exista. Até hoje, lembro-me de uma história muito emocionante de uma paciente que atendi. No 6º mês de gestação, ela recebeu o diagnóstico de uma cardiopatia fetal grave. Ficou muito abalada. Foi orientada e o bebê nasceu já com uma UTI preparada para recebê-lo, e com três dias de vida realizou a cirurgia cardíaca. Atualmente, está com cinco anos e tendo uma vida normal. Nesse momento complicado, recomendo calma aos pais e que sempre procurem um especialista com boa formação para o esclarecimento da cardiopatia e o correto tratamento. Se o pré-natal e o acompanhamento pediátrico forem bem feitos, as chances de cura para qualquer doença, não somente as cardíacas aumentam muito para as crianças.


GINECOLOGIA

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Saúde & Bem Estar 74


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PSICOLOGIA

Situações cotidiana de tensão podem provocar reações químicas anormais no cérebro Texto por Regina Braz

É

perfeitamente normal sentirmos medo, preocupações, tristeza, paixões, raiva, entre outras emoções que aparecem e desaparecem em nosso cotidiano. Mas se essas sensações, que geralmente são intensas, persistirem após o fato que a levou a senti-las, é sinal que algo não anda bem com sua mente, pois o cérebro tem uma ligação direta e indireta com o corpo. Situações adversas como medo de assaltos, agressividade das pessoas mais próximas, perdas grandes etc, podem desencadear reações químicas anormais no cérebro, vindo a causar problemas físicos e patológicos na pessoa. Por isso, cuidar da mente e das emoções é tão importante quando cuidar da saúde do corpo. Quando as emoções deixam de ser passageiras e começam a prejudicar seu cotidiano, está na hora de procurar um psicólogo. Esses profissionais são especializados em técnicas que ajudam aqueles que ficaram, de algum modo, presos nas suas emoções. Que, por qualquer motivo, não foram capazes de promover um estado de regulação emocional. O profissional da psicologia previne e trata doenças mentais, distúrbios emocionais e de personalidade. Ele observa e analisa as atitudes e os sentimentos, ajudando o paciente a identificar as causas e rever comportamentos inadequados. Há quem diga que todo o ser humano deveria se tratar com um psicólogo, inclusive e principalmente os próprios profissionais da área. A seguir, abordaremos alguns dos milhares de tópicos da psicologia.

75 Saúde & Bem Estar


PSICOLOGIA

MEDICINA & SAÚDE

Saúde & Bem Estar 76


MEDICINA & SAÚDE

psiColoGia

Psicoterapia e Terapia Sexual: quem pode nos ajudar em quê? KáTia brunO

Psicóloga e Sexóloga.

Há diferença entre a atuação

do psicólogo enquanto psicoterapeuta e o terapeuta sexual (sexólogo). A título de esclarecimento entre as duas funções, sexualidade não se limita à relação sexual. É o resultado da interação de fatores biológicos, psicológicos, socioeconômicos, culturais, éticos, religiosos, etc. Influencia pensamentos, sentimentos, ações, integrações e, portanto, a saúde física e mental. Incluem os papéis de gênero, as identidades sexuais, a orientação sexual, o erotismo, a vinculação afetiva, o prazer, a reprodução, e principalmente o amor. O amor é o grande responsável pelas superações de muitas dificuldades existentes entre os casais. Quando há alguma disfunção que afete diretamente a auto-con77 SAÚDE & BEM ESTAR


psiColoGia

fiança, auto-respeito, auto-aceitação e auto-estima, seja proveniente de distúrbios psicológicos como depressão, síndrome do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), ou de distúrbios sexuais, como dificuldades de ereção, ejaculação precoce, falta de apetite sexual, dor no coito, dificuldade em atingir o orgasmo, etc., há a necessidade de se buscar ajuda de um profissional capacitado para esses assuntos. A psicoterapia pode ser individual e objetiva criar condições para o cliente ampliar o autoconhecimento e possibilitar um mergulho dentro de si mesmo, a partir de um aprendizado sobre como são construídos tais sintomas. É na psicoterapia, portanto, que se reveem falsos conceitos e se fornece orientação, possibilitando novas perspectivas, admitindo-se sua associação a atividades prazerosas e, muito raramente, ao uso de medicação. Na terapia sexual, o terapeuta está ciente que o tratamento deve ser mais focal e breve. Embora apareça questões ligadas às par-

MEDICINA & SAÚDE

ticularidades de cada um, o terapeuta sexual deverá conduzir o tratamento para os assuntos mais pertinentes à sexualidade. Deve ter uma postura de facilitar a fala do casal e/ou cliente, buscando acolher, ouvir, ser imparcial, ter aceitação e respeito em relação aos problemas apresentados. Mas nada impede que, após a solução desses problemas, o casal busque atendimento individual com psicoterapeutas diferentes. Portanto, o que vai definir o campo de atuação tanto do psicoterapeuta, quanto do terapeuta sexual, é a queixa principal do cliente, é aquilo que lhe aflige e angustia. Por isso, temos que estar aptos a recebê-lo e auxiliá-lo na solução do que mais lhe convém, proporcionando a melhoria de seus sintomas, de suas relações interpessoais e de sua qualidade de vida. Minha formação acadêmica é em Psicologia, mas além de Psicologia Clínica, também me especializei em Sexologia. Portanto, atuo como psicoterapeuta e terapeuta sexual. SAÚDE & BEM ESTAR 78


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Geriatria

margariDa TuTungi

Geriatra, especializada em cuidados paliativos. Atuou por 13 anos no Instituto Nacional do Câncer (Inca) e há três anos é médica no Hospital Placi Cuidados Extensivos, em Niterói, no Rio de Janeiro.

Alzheimer:

depois do diagnóstico

O

aumento da expectativa de vida é uma realidade não só mundial, mas brasileira também. Hoje, o envelhecimento da população faz com que as pes-

79 SAÚDE & BEM ESTAR

soas vivam até cerca dos 75 anos no Brasil. Portanto, toda vez que ouvimos que a incidência de uma doença aumentou, precisamos considerar esses dados. O Alzhei-


Geriatria

mer é um bom exemplo. Estimase que haja mais de 35 milhões de pacientes diagnosticados com a doença em todo o mundo e a previsão é que esse número dobre nos próximos 20 anos. Em linhas gerais, essa informação significa que estamos vivendo mais. Por isso, é comum que cada vez mais pessoas que nunca precisaram lidar com a doença tenham interesse e curiosidade sobre ela. Antes de mais nada, é preciso entender que se trata de uma doença crônica, degenerativa, progressiva e incurável. Os medicamentos existentes atualmente ajudam na redução da velocidade de progressão do Alzheimer, que varia bastante entre as pessoas, mas não impedem que a doença se instale. Logo, a presença e o apoio de amigos e familiares é crucial após o diagnóstico, pois se trata de uma nova condição de vida, na qual o paciente passa a ser, aos poucos, totalmente dependente. No início, a doença se manifesta por meio das falhas de memória, que apresenta um déficit,

MEDICINA & SAÚDE

levando o paciente a ter perda de memória recente. O paciente começa a ter atitudes que antes não tinha, como ficar confuso em relação à sua situação financeira, a guardar objetos dentro de casa e dizer que alguém os roubou, por não ter a memória de tê-los guardado etc. Muitas vezes a pessoa conta coisas do passado com todos os detalhes, mas não consegue lembrar o que fez durante a manhã ou o que comeu em sua última refeição. Após estes primeiros sintomas, que muitas vezes levam rapidamente ao diagnóstico, é possível, então, que o paciente tenha um quadro depressivo grave, além de alterações no comportamento, já que sua autonomia, até então preservada, é abalada, tornando -o uma pessoa totalmente dependente. Outros sintomas esperados com o tempo é a piora de toda a parte motora, dificuldade de deglutição e fala. É comum que uma vez ou outra surja uma dificuldade em nomear objetos ou sentimentos, mas se o esquecimento se torna frequente, pode ser um sinal SAÚDE & BEM ESTAR 80


MEDICINA & SAÚDE

Geriatria

de alerta para o Alzheimer. Conforme a doença progride, e o paciente perde o domínio sobre a linguagem, sua habilidade de raciocínio fica comprometida. Logo, o paciente passa a ter dificuldade e até mesmo incapacidade de tomar decisões, desde as mais simples, como se vestir, até as mais complexas, como fazer um pagamento. Apesar da comunidade científica ainda não ter descoberto sua origem, fatores ambientais podem influenciar no aparecimento do Alzheimer. Quanto mais saudável o indivíduo, menor sua chance de ter Alzheimer. Consumo de bebidas alcoólicas, cigarro, sedentarismo, má alimentação e a presença de doenças como Diabetes e Hipertensão são fatores de risco para seu aparecimento. Da mesma forma que estímulo ao cérebro e à memória, através de atividades que visam um melhor desempenho cognitivo, podem ajudar a evitar que ela apareça, ou que seu aparecimento seja adiado. A doença é mais prevalente em pacientes idosos, após os 85 anos 54% das pessoas po81 SAÚDE & BEM ESTAR

dem vir a desenvolver Alzheimer. Infelizmente, como dito anteriormente, se trata de uma doença incurável. A ciência ainda não encontrou uma forma de parar a progressão do Alzheimer nem durante nem antes de seu aparecimento. Contudo, é importante reforçar que ter bons hábitos de vida, através de atividade física constante, de uma alimentação rica em frutas e verduras, cereais integrais, evitando o consumo do tabaco e de bebidas alcoólicas, ajuda a evitar essa e muitas outras doenças. Além disso, o conhecimento é válido para ajudar a tirar o estigma de que o idoso esquece de tudo. A memória realmente falha, mas quando ela é frequente e de situações recentes, um médico deve ser procurado. Quanto mais cedo o Alzheimer for identificado, mais precocemente será iniciado o tratamento medicamentoso e terapêutico. Como resultado, é esperado que o paciente consiga usar a capacidade intelectual que ele ainda tem de maneira mais efetiva para compensar as perdas que já ocorreram.


GineColoGia

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SAÚDE & BEM ESTAR 82


MEDICINA & SAÚDE

Otorrinolaringologia

Apneia do Sono: você pode ter e nem saber

Texto por Regina Braz

Se você tem hipersonia (sonolência excessiva durante o dia), se acorda abruptamente durante a noite com falta de ar, se ronca alto, se desperta com a boca seca e dor na garganta e tem dores de cabeça difíceis de passar, cuidado, você pode ter apneia do sono (Síndrome da Apnéia/Hipopnéia do Sono - SAHOS). Muitas pessoas não encaram o ronco como sinal de um problema de saúde potencialmente grave e muitas delas pode sofrer de SAOS e não saber. Embora nem todas as pessoas que 83 Saúde & Bem Estar

roncam tenham apneia do sono, se você ronca alto e principalmente, seguido de períodos de silêncio, deve procurar um médico para saber se sofre deste mal. Um portador pode vir a ter problemas sérios e até fatais, como os cardiovasculares ou mortes súbitas. A apneia do sono é um distúrbio em que a respiração para e começa repetidamente e a forma mais comum é a obstrutiva do sono, que ocorre quando os músculos da parte de trás da gar-


Otorrinolaringologia

ganta relaxam, o que acontece enquanto a pessoa dorme. Estando nessas condições, as vias respiratórias se fecham, o que interfere e impede a respiração adequada, podendo reduzir drasticamente o nível de oxigênio no sangue levando o cérebro a receber a mensagem de que algo está errado. Por ser incapaz de respirar, você desperta do sono por um breve momento - em que as vias respiratórias reabrem e permitem que a respiração volte ao normal. Esse problema, no entanto, se repete inúmeras

MEDICINA & SAÚDE

vezes ao longo da noite, podendo acontecer em média, de cinco a 30 vezes por hora. Todas as pessoas podem apresentar apneia do sono, até mesmo crianças. No entanto, ela costuma atingir mais os homens obesos e acima de 60 anos de idade. Os homens, em geral, são duas vezes mais propensos a desenvolver a doença do que as mulheres, que têm seu risco aumentado se estiverem acima do peso e também após a menopausa. A enfermidade pode causar ou agravar quadros de doenças cardiovasculares, como

Saúde & Bem Estar 84


MEDICINA & SAÚDE

Otorrinolaringologia

hipertensão arterial sistêmica, arritmias, infartos e insuficiência cardíaca congestiva. Muitas vezes, o tratamento da apneia é suficiente para redução e controle da pressão arterial. Alguns fatores podem agravar a SAHOS, tais como a amídalas e adenoides muito grandes; obstrução crônica do nariz por causa de tumores; desvio

de septo, pólipos nasais e hipertrofia dos cornetos; dormir de barriga para cima; queixo projetado um pouco para trás, que faz recuar a base da língua; álcool, tabaco, medicamentos à base de benzodiazepínicos e refluxo gastresofágico. A obesidade também pode piorar a situação.

Tratamentos terapêuticos Os especialistas apontam alguns recursos terapêuticos para tentar amenizar os fatores agravantes da apneia do sono, como combater as causas da obstrução nasal e do refluxo gastresofágico; perder peso; dormir de lado; evitar o uso de bebidas alcoólicas, calmantes, relaxantes musculares e cigarro algumas horas antes de dormir. Se essas medidas não forem suficientes, pode-se recorrer, ain-

da, ao uso de próteses orais que evitam a queda da língua para trás, e aos CPAPs - máscaras especiais que mantêm pressão positiva e contínua sobre as vias aéreas, evitando sua obstrução. Há situações, porém, em que cirurgias ou cauterizações se fazem necessárias para corrigir os elementos que geram a obstrução, como os que estão associados às alterações das amídalas e adenóides.

Recomendações simples que podem ajudar Procure estabelecer e respeitar os horários de deitar e levantar; evite ingerir substâncias que contenham cafeína; não fume pelo menos nas quatro ou cinco horas 85 Saúde & Bem Estar

que antecedem o momento de ir para a cama; não exagerar no uso de bebidas alcoólicas, nem faça refeições pesadas antes de deitar.

(Fontes: minhavida.com.br / drauziovarella.com.br)


GINECOLOGIA

MEDICINA & SAÚDE

Saúde & Bem Estar 86


BEM ESTAR

Em Busca do equilíbrio físico e mental Texto por Regina Braz

O bem estar está muito além de ter um corpo saudável e bonito. A pessoa tem que amar a si mesma, aceitar suas limitações e viver socialmente. Tem a ver principalmente com a qualidade de vida, estado de satisfação das exigências do corpo e do espírito, sensação de segurança e tranquilidade. Para alcança-lo, é necessário um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição; atividade física; bons relacionamentos interpessoais, familiares e sociais; controle do estresse e muito mais. O cérebro é como o coração, precisa de oxigênio e de fluxo sanguíneo. Para funcionar melhor, é necessário a prática de atividades físicas, novos pensamentos, meditação, autoconhecimento e muitas outras atitu87 SAÚDE & BEM ESTAR

des defendidas pela medicina alternativa e tradicional. Não importa como, o importante é dar um basta em tudo que possa ameaçar a sua alegria e criar espaço para o seu bem estar. Nesta seção abordaremos os benefícios da medicina alternativa, apresentando algumas práticas como a natura terapia, acupuntura, cromoterapia, reflexologia entre outras técnicas não utilizadas pela medicina tradicional. Também trataremos do tema Terapias Holísticas, como Do-In, Yoga, Florais, Massagens bioenergéticas entre outros, além dos benefícios da prática de atividades físicas e as novas modalidades, mais radicais, que estão bombando nas academias brasileiras.


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FunCionais: o que são e para que servem Texto por Regina Braz

No princípio de tudo, o homem se alimentava do que encontrava na natureza. Mas o tempo foi passando e muita coisa mudou. Hoje, o que antes as pesquisas apontavam com um alimento que fazia mal à saúde, passou a ser benéfico. Mas de tudo isso, uma coisa é certa: a qualidade de vida está diretamente ligada à qualidade daquilo que consumimos e, é claro, ao estilo de vida.

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A sabedoria popular sempre associou os alimentos ao benefício para a saúde, no entanto, somente há pouco mais de uma década, a ciência se voltou também para esse tema. Nesse conceito, esquadrinhase a relação entre determinados compostos dos alimentos e benefícios específicos para a saúde, o que popularmente ficou conhecido como Alimentos Funcionais. Este movimento foi introduzido primeiramente no Japão, na década de 80, e é baseado no cardápio individualizado, levando-se em conta a saúde, estilo de vida, sexo e as necessidades de cada pessoa para definir o que faz bem e o que faz mal ao indivíduo. Nada mais providencial em um país como o Brasil, onde avança drasticamente os registros de


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casos de doenças crônicas degenerativas por conta de um estilo de vida desequilibrado que envolve maus hábitos alimentares e sedentarismo. Estudos apontam que o consumo regular desses alimentos pode ser uma alternativa para conter o aumento dessas doenças e, consequentemente, despertar nas pessoas a consciência de que a alimentação tem papel fundamental sobre a saúde delas. Alimento Funcional é aquele que apresenta em sua formulação uma ou mais substâncias que comprovadamente, além de nutrir tenham alguma função benéfica ao organismo. A combinação desses alimentos entre si, de

forma correta e orientada por um profissional da área, pode potencializar e/ou catalisar suas substâncias a favor do consumidor. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) ainda complementa dizendo que este alimento tem que ser seguro para o consumo sem que seja necessária supervisão médica. Embora não curem, eles apresentam componentes ativos capazes de prevenir e reduzir o risco de alguma doença. Vale ressaltar que, antes de definir o cardápio, é necessária uma consulta a um nutricionista para que as escolhas e porções sejam balanceadas na medida exata de cada necessidade individual.

Conheça alguns dos alimentos considerados funcionais e o que eles fazem por você quando consumidos: 1

Soja

Ajuda na redução do colesterol ruim (LDL) e também na redução dos sintomas da menopausa.

Aveia integral

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Redução dos níveis de colesterol ruim (LDL). 3

Peixes

Previne doenças cardiovasculares. 91 Saúde & Bem Estar


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Maçã

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Alho

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Diminui a pressão arterial e dos níveis de colesterol.

Chá verde, uva roxa e vinho tinto

Prevenção cardiovascular, a trombose e câncer no pulmão.

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Reduz os riscos de câncer do esôfago e vários outros tipos da doença, é gástrico e fortalece o sistema imunológico. 7

Tomate, goiaba e melancia

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Tem ação oxidante e reduz os riscos de câncer de próstata.

Espinafre e couve

Diminui riscos de degeneração macular (pequena área da retina responsável pela visão de detalhes) e de catarata.

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Cenoura, manga e abóbora

Fonte de vitamina A, reduz a pressão arterial. 11 10

Sardinha e semente de chia

Óleo de linhaça, nozes e amêndoas

Ação imunológica e anticancerígena. 93 SAÚDE & BEM ESTAR

Ricos em ômeha 3, previne o risco de doenças cardiovasculares, combate inflamações e melhora a capacidade do cérebro.


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Milho, kiwi e abobrinha

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É antioxidante e evita a degeneração macular, além da catarata. 13

Iogurte e kefir

Rico em licopeno, regulam o intestino, a prisão de ventre e o aparecimento de câncer no cólon.

Farelo de cereais, maracujá, amêndoas com pele Ricos em fibras, que ajudam a regular o intestino e diminuir o risco de câncer do cólon. As fibras ajudam ainda a reduzir o colesterol por diminuir a absorção de gorduras e com isso, controlam a diabetes e a obesidade, porque evitam que o açúcar suba rapidamente no sangue.

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medicina alternativa

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medicina alternativa

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Medicina alternativa

Texto por Regina Braz

Foi o tempo em que pessoas doentes, principalmente portadores de problemas crônicos e sem cura, que procuravam ser tratadas pela medicina alternativa e muitos deles com bons resultados. Hoje há uma popularização dos métodos. Já dizia o considerado pai da medicina alternativa, o médico e filósofo grego Hipócrates: “o homem é uma parte integral do cosmo e só a natureza pode tratar seus males”. Trocando em miúdos, o equilíbrio e a saúde do corpo estão diretamente ligados ao meio ambiente em que vivemos. Os conceitos de medicina alternativa são mencionados nas escrituras da Índia, China e Egito e se tem notícias de sua prática na maior parte das civilizações antigas. Uma técnica milenar e bastante conhecida da medicina alternativa é a fitoterapia (plantas medicinais). (Fontes: super.abril.com.b e apmedicinalternativa.wordpress.com)

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meDiCina alternativa

Terapias

alternativas para a beleza e a saúde

Texto por Regina Braz

Fazem parte da Medicina Alternativa, todas as técnicas não utilizadas pela medicina tradicional para tratar dos males da saúde e buscar o bem estar. Elas têm como proposta tratar o paciente de uma forma global, ou seja, o corpo, a mente e o espírito. É cada vez mais comum a busca por essas terapias que vamos expor um pouco aqui nesta matéria, inclusive para tratar da estética. Afinal, uma pessoa satisfeita com seu corpo tem menos problemas de saúde, pois seu cérebro responde melhor às necessidades fisiológicas. Embora a Organização Mundial de Saúde já tenha reconhecido os benefícios de algumas delas, como da acupuntura e o uso de plantas medicinais, a maioria não é considerada como eficaz no que se propõe. Mesmo assim, muitas delas são recomendadas pelos próprios médicos ortodoxos, como a homeopatia e os relaxamentos terapêuticos por exemplo. Sendo aceitas pela OMS ou não, no segmento da estética, elas também estão cada vez mais procuradas e prometem efeitos incríveis. Afinal, o bem estar é o que todos buscam e significa ter um corpo saudável em todos os aspectos. Vejam a seguir:

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A acupuntura é uma técnica chinesa criada há mais de dois milênios, considerada pelos orientais como medicina tradicional. No Brasil, a OMS reconhece o método como tratamento complementar, que consiste no diagnóstico e na aplicação de agulhas metálicas em pontos definidos do corpo estimulando o próprio organismo a melhorar seu funcionamento. Elas podem ser manipuladas manualmente ou com estímulos elétricos. De acordo com seus criadores, o método é capaz de ajustar canais energéticos do corpo, os chamados meridianos, de acordo com o equilíbrio Yin e Yang. Muito utilizada para aliviar dores e tensões, ela também tem se tornado popular entre os que buscam o embelezamento. Existem tratamentos que prometem amenizar rugas; acnes; flacidez facial e corporal; gordura localizada; celulite; olheiras; manchas e estrias; entre outros. (Fontes: saúde.ig.com.br, tuasaude.com.br, mulher.uol.com.br)

É uma técnica que utiliza as cores na cura de doenças e na restauração do equilíbrio físico e emocional do paciente. Os especialistas acreditam que as cores podem influenciar na atividade celular e neurológica do indivíduo, inibindo disfunções fisiológicas e psicológicas que possam desencadear diversos problemas estéticos ou estimulando determinadas funções do organismo como, por exemplo, o metabolismo, auxiliando na queima de gordura, diminuição de líquidos no organismo, entre outros benefícios que contribuem para a imagem da pessoa. O tratamento pode ser feito com a ajuda de cristais, reiki ou feng shui e parte do princípio que cada cor tem sua energia, vibração e atuação. Os receptores da pele reconhecem informações luminosas, transformam-nas em impulsos nervosos e as transmitem para os sistemas nervoso e endócrino.

Cromoterapia

(Fontes: portaleducaao.com.br, ivanameyer.com.br e significados.com.br) SAÚDE & BEM ESTAR 98


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medicina alternativa

Trata-se de um ramo da fitoterapia que utiliza o aroma das plantas e os óleos essenciais 100% puros para restabelecer o equilíbrio e a harmonia pessoal, auxiliando no tratamento de enfermidades. No tratamento estético, o método promete proporcionar todos os efeitos de qualquer outro tratamento, tais como pelling; hidratação corporal e facial; esfoliação; remoção de manchas; todos com cosméticos naturais livre de óleos minerais, abominado pelos especialistas nesta técnica. São diversas as formas de aplicar a aromaterapia, podendo ser utilizado, além dos óleos essenciais, cremes com sementes, alloe vera, argila entre tantos outros elementos da natureza.

Aromaterapia

(Fontes: harmoniaesaude.wordpress.com, portaleducacao.com.br, bioessencia.com.br)

Faz parte do que a OMS classifica como terapia complementar. De origem oriental, foi criada há milênios (quase tão antiga quanto a acupuntura) é muito popular em diversos países. Os especialistas utilizam o pavilhão auricular como área reflexa para o tratamento de inúmeras patologias do corpo humano, que atua no físico e no emocional do paciente. Além de tratar e auxiliar na cura de doenças, ela também é utilizada para a busca do corpo perfeito, principalmente para o emagrecimento, pois diminui a ansiedade e a compulsão alimentar. Neste aspecto, o tratamento promete equilibrar os movimentos peristálticos dos intestinos, eliminando a constipação, o tamanho do estômago, fazendo com que a sensação de saciedade apareça mais rapidamente. Além disso, auxiliar na eliminação de líquidos, ameniza o estresse e aumenta a qualidade do sono.

Ariculoterapia

(Fontes: portaleducacao.com.br e itiomassagem.com.br) 99 Saúde & Bem Estar


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Método que utiliza as plantas para uso medicinal e terapêutico, sendo a forma mais antiga de medicina na terra. Ela é uma ciência e engloba, além das preparações fitiofarmacológicas e dos medicamentos fitoterápicos, o uso popular das plantas em si. Na forma industrializada, os princípios ativos são descobertos, isolados e refinados para eliminação dos agentes tóxicos e contaminações. No modo mais tradicional, elas são usadas de forma caseira, através de chás e diluições. O uso adequado de medicamentos fitoterápicos auxilia no combate à doenças infecciosas, disfunções metabólicas, doenças alérgicas e traumas diversos, entre outros e deve ser utilizado mediante orientação médica, pois ao contrário das crenças populares, as plantas podem conter substâncias tóxicas e alergênicas, ser contaminadas por agrotóxicos ou por metais pesados, podendo causar danos à saúde. (Fontes: ufjf.br e crfsp.org.br)

Fitoterapia

É uma forma de terapia alternativa que trata através de pequenas doses das substâncias que causam sintomas “semelhantes” aos da doença a ser tratada. Foi criada pelo médico alemão Samuel Hahnemann em 1796 e sua equipe realizou diversas experiências farmacológicas dos medicamentos em seres humanos saudáveis. Por isso médico homeopata tem de ter conhecimento dos sinais e sintomas objetivo e subjetivo do pacientes, com o propósito de encontrar o medicamento que mais se lhe assemelhe. No entanto, de acordo com estudos promovidos pelo Conselho Nacional de Saúde e Pesquisa Médica da Austrália, a homeopatia não de ser usada para tratar problemas de saúde crônicos ou graves.

Homeopatia

(Fontes: wikipedia.org, homeozulian.med.br, g1.globo.com/bem-estar e saúde.ig.com.br) Saúde & Bem Estar 100


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medicina alternativa

É a leitura de doenças através da íris. Para os estudiosos no assunto, o olho humano é composto de fibras. Quanto mais compactas essas fibras estão mais sadio é o indivíduo. Alterações representadas por raios, desenhos, pontos, buracos ou mudanças de cores podem revelar o estado físico e emocional do paciente. O exame não é invasivo nem causa dor e pode ser feito com um iridoscópio (instrumento com lestes capazes de revelar a íris e seus microscópicos detalhes) ou com uma simples lupa. Também pode ser usado modernos aparelhos que projetam imagens para o computador, que podem ser ampliadas, facilitando sua análise. Aspectos psicoafetivos também podem ser notados. Por isso, já existe uma parte da iridologia denominada iridologia psicossomática. Uma vez descoberto quais os órgãos do paciente estão mais fracos, ele é direcionado a um médico para tratamento.

Iridologia

(Fontes: senado.gov.br, Wikipedia.org, iridologiasp.com.br e iridologiacuritiba.com.br)

É uma profissão da saúde reconhecida pela OMS, que diagnostica doenças, aponta tratamento e sua prevenção através da observação das desordens do sistema neuro-músculo-esquelético e seus efeitos na saúde do paciente. São analisados ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos, com especial atenção na coluna vertebral, que é considerada por especialistas como o grande pilar de sustentação do corpo. O tratamento é feito com movimentos rápidos e precisos provocando o realinhamento das articulações e restabelecendo a funcionalidade do sistema nervoso. Também são prescrito exercícios terapêuticos para cada caso. Todo o tratamento é realizado sem uso de medicamentos ou instrumentos cortantes ou perfurantes.

Quiropraxia

(Fontes: quiropraxia.org.br, maiscoluna.com.br, praxisclinica.com.br e quiropraxiaclinica.wordpress.com) 101 Saúde & Bem Estar


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Tratamento de saúde que utiliza técnicas terapêuticas naturais e procura equilibrar o físico e o emocional do paciente. Alguns consideram a naturoterapia uma terapia holística, pois trata o ser como um todo, ou seja, seus aspectos físicos, energéticos, emocional e social. Seus métodos podem ser através técnicas naturalilistas e orientais combinadas como massagens, exercícios físicos, postura, florais, acumpuntura, hidroterapia, reflexoterapia, entre outros. Trata com sucesso problemas de pele, dores corporais, enxaquecas, ansiedade, estresse, acelera recuperação de traumatismos e contusões, etc.

Naturoterapia

(Fontes: sonhosreais-analuz.blogs- pot.com.br, terapiasnaturaisorientais.com.br e espacovidazen.com.br)

É o tratamento onde os profissionais recorrem às propriedades terapêuticas da argila (mais comum), barro, pedras e cristais para tratar de problemas físicos e emocionais. A argila, por exemplo, tem um grande poder de absorver as toxinas, principalmente quando combinada com carvão vegetal. A composição química da terra e os minerais atuam de forma vitalizadora, restabelecendo o funcionamento do organismo. A argila é muito utilizada neste tipo de tratamento porque ela tem propriedade antisséptica, cicatrizante, anti-inflamatória, analgésica e esfoliante. Ela é indicada para o combate às dores musculares e articulares, artrites, artroses, edemas e problemas nos órgãos abdominais. Não se trata de aplicar a argila diretamente na pele e pronto. Normalmente, a argila e misturada a outras substâncias e usada na forma de compressas, máscaras, entre outros.

Geoterapia

(Fontes: vidanatural.org.br, vilamulher.com.br e bemtratar.com.br)

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medicina alternativa

Este método é também conhecido como piscina terapêutica, porque é uma atividade fisioterápica, feito por um profissional da área. Além dos exercícios específicos para cada pessoa, a água também é um dos meios de cura, um veículo de calor ou frio para o corpo. Por isso, os exercícios têm que ser feitos em uma piscina com água aquecida entre 32º e 34º. A técnica é bastante procurada por gestantes, atletas lesionados, pacientes com artrite, por exemplo. Mas também é recomendado para tratar artrose ou reumatismo, problemas ortopédicos, dificuldade respiratória, problemas neurológicos, entre outros.

Hidroterapia

(Fontes: wikipedia.org, uva.com.br, hidrovia.com.br tuasaude.com.br e reabilita.com.br)

Trata-se de uma técnica que utiliza a sensibilidade do homem às diversas radiações recebidas, sejam emitidas por energia elétrica, micro-ondas, satélites, entre outros. O tratamento é feito se utilizando instrumentos específicos, como o pêndulo, que capta as vibrações do campo bioenergético que trabalha com as dimensões vibratórias mais profundas do corpo humano e de tudo o que o cerca, com o objetivo de encontrar possíveis alterações no organismo e promover o equilíbrio e bem estar da pessoa. É indicado para diversos tratamentos com a técnica tais como a limpeza e a harmonização do corpo, da mente, do emocional e do espiritual, proporcionando o equilíbrio e o bem estar da pessoa; limpeza e harmonização de todos os chakras; o equilíbrio da coluna; harmonizar relacionamentos afetivos, profissionais, familiares, entre outros; a saúde; limpeza de ambientes nos quais as energias estejam desequilibradas como casa, trabalho, etc. e muitas outras.

Radiestesia

(Fontes: titividal.com.br, radionica.com.br, radiestesia.net e wikipedia.org) 103 Saúde & Bem Estar


medicina alternativa

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O termo, atualmente é ligado a massagem nos pés. No entanto, a reflexologia é um tipo de terapia que usa o estímulo de pontos dos plexos nervosos (pontos do corpo), como os pés, as mãos, o nariz, o crânio e as orelhas, para combater problemas físicos e mentais. A utilização dos pés é a mais popular e consiste na aplicação de pressão em pontos específicos dessas áreas para equilibrar a energia do corpo e evitar o surgimento de doenças e problemas de saúde. Ela é utilizada ainda para reequilibrar o corpo, reduzir tensões, provocar o relaxamento, melhorar a circulação sanguínea e dissolver cristais de cálcio e ácido úrico depositados nos pés. O fisioterapeuta pressiona com o polegar várias regiões procurando desiquilíbrios de energia. Depois de encontrados, o profissional faz uma pequena massagem que estimula os processos curativos naturais do local afetado.

Reflexologia

(Fontes: tuasaude.com.br, itiomassagem.com.br e saúde.terra.com.br)

Esta técnica procura suprir a carência do organismo de minerais e assim, equilibrar o metabolismo do organismo causado por diversos fatores, como a má alimentação, noites mal dormidas, sedentarismo entre outros fatores que levam a uma desarmonia nos sistemas físico, mental e emocional e causando problemas patológicos como apatia, depressão, desânimo, ansiedade. Através de reposição suplementar de vitaminas, aminoácidos e minerais como cobre, zinco, magnésio, etc. em doses muito pequenas por absorção sublingual ou pela pele colocadas diretamente nela ou ionizadas. A medicina ortomolecular pode prometer grandes resultados no retardo do envelhecimento, não só no seu aspecto, mas também na clareza do seu raciocínio à medida que a idade avança.

Ortomolocular

(Fontes: espacoheloisarocha.com.br, ahau.org, santiniortomolecular.com.br e wikipedia.org)

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medicina alternativa

Trata-se de um tratamento estético que utiliza a aplicação de correntes elétricas de baixa frequência nos locais a serem tratados. Sua aplicação é feita através de equipamento específico ligado à agulhas de acupuntura (sempre em pares), que, aplicadas sob a pele, promovendo a quebra das células de gordura, facilitando sua saída. É indicado para o combate à gordura localizada e à celulite. Estudos comprovaram que a técnica combinada com exercícios físicos e drenagem linfática, se torna mais eficiente.

Eletrolipólise

(Fontes: tuasaude.com.br, minhavida.com.br, doutíssima.com.br e scielo.com.br)

É uma terapia que utiliza copos de vidro sob a pele como ventosas para provocar a sucção do local. Esses equipamentos são aquecidos internamente com fogo, criando um vácuo pela queima do ar em seu interior. São aplicados nos pontos meridianos (de acupuntura) e seu principal efeito é o controle da corrente sanguínea, eliminando os gases e as toxinas. A técnica, além de tratar de vários problemas de saúde, como dores musculares, má digestão, anti estresse, alergias, resfriados entre outros, também é indicado para tratamento estético. Utilizando do efeito massagem, o profissional move as ventosas sobre o corpo (costas e coxas), obtendo o efeito de remover a pele ressacada pela abertura dos poros e pela transpiração. A ação aumenta o fluxo da linfa, reduzindo edemas, mantendo a flexibilidade dos músculos, descongestionando os bloqueios de energia e ativando a circulação e o funcionamento geral do corpo.

Ventosaterapia

(Fontes: medicinachinesapt.com, gazetadebeirute.com e dicasdemassagem.com.br) 105 Saúde & Bem Estar


alimentação

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terapias holísticas

“insano corpore ” Mens sana

Texto por Regina Braz

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busca pela saúde perfeita e a longevidade é o maior desejo do ser humano. A cada dia que passa, surgem mais e mais novidades na medicina tradicional para o tratamento de doenças, que acometem o homem seja por influência do meio em que vivemos ou pelo avanço da idade e o desgaste natural do corpo. E a corrida ganhou muitos aliados, sendo um deles o que registra um crescimento muito grande por sua procura nos últimos tempos: as terapias holísticas. Este método tem como proposta tratar o ser humano não

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apenas como um corpo físico, mas também espiritual e energético, não podendo assim ser tratados individualmente. Exemplificando, podemos dizer que a carência alimentar, o sedentarismo, os estados emocionais negativos, os bloqueios energéticos, entre outros transtornos tornam a vida da pessoa um tormento. E apesar dessas pessoas não estarem necessariamente doentes, também não estão usando seus corpos na sua plenitude. Outro exemplo é o caso de febre, onde o sintoma é tratado, mas a causa é deixada de lado.


terapias holísticas

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BEM ESTAR

terapias holísticas

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Yoga

Yoga é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através da prática de exercícios físicos, respiração e meditação, todas harmonizadas umas com as outras. Originário da Índia tem como base as disciplinas indianas, influenciadas pelas filosofias do budismo e do hinduísmo. Os mestres acreditam que alcançando o equilíbrio do corpo, a mente, consequentemente também se equilibrará, e essa busca se dá através da flexibilidade dos movimentos do corpo e do alinhamento e equilíbrio do chakras. Existem várias linhas de yoga e todos com um objetivo único, de melhorar a qualidade de vida, ter mais saúde, vitalidade, felicidade e a paz.

Shiatsu

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uma técnica japonesa de massagem que, diferentemente dos outros métodos de massagens, trata do paciente analisando todo o contexto da sua vida, ou seja, sua rotina, alimentação e estilo de vida e não apenas visando um problema específico. O processo é feito, como no Do-in, através da pressão do dedo no corpo da pessoa, mas além do dedo, o profissional usa também os cotovelos, joelhos e mãos para realizar a técnica. Como toda a filosofia oriental, acredita-se que a doença é causada ao ser humano quando há um desequilíbrio nos canais de energia da pessoa. A proposta do Shiatsu é estimular esses pontos fazendo com que o próprio corpo ative a circulação “ki”. Qualquer pessoa (inclusive bebês) podem fazer Shiatsu e não há contraindicações. 109 Saúde & Bem Estar


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Do-in

terapias holísticas

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Do-in é uma técnica chinesa de automassagem que utiliza os meridianos, para curar dores em geral. Com a pressão dos dedos nesses pontos, o método promete normalizar o fluxo de energia que estiver estagnado e desequilibrado. A prática também proporciona o que chamam de “tonificação”, que tem como objetivo levar energia para o local afetado, ativando o ponto deficiente e permitindo que o mesmo se reanime. Pode ser tratado desde problemas de saúde como dores de cabeça, de garganta e de barriga; sinusites, enjoos, cólicas menstruais, prisão do ventre, entre outros males que afligem o ser humano.

Tai Chi Chuan É

uma arte marcial chinesa que também é utilizada para a meditação em movimento, que promete fortalecer o corpo e a mente de quem a pratica. Baseado em práticas Taoístas, também é uma arte de autodefesa. É uma prática apropriada às pessoas de todas as idades, pois é natural, fácil e suave. Mas apesar da atividade ser leve e lenta, ela fortalece o corpo por inteiro, de forma gradativa, estimulando o funcionamento do corpo, fortalecendo a musculatura e os ossos, além de estimular o sistema circulatório e o equilíbrio digestivo. Como Tai Chi Chuan também ensina seu praticante a respirar mais devagar, o que proporciona uma calma interior e reduz imediatamente o nível de ansiedade da pessoa. Assim, sua prática pode sim ajudar a emagrecer, já que com menos ansiedade, os atos compulsivos são substituídos por critérios mais cuidadosos até na alimentação. Portanto, o Tai chi chuan pode mesmo ser utilizado para o emagrecimento. Saúde & Bem Estar 110


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terapias holísticas

Reiki A

prática do Reiki promete reduzir o estresse; trazer clareza espiritual; libertar emoções; aliviar a dor; limpar o campo energético; limpar órgãos como fígado, rins, artérias entre outros; ajuda na recuperação de cirurgias em geral; purifica ambiente; e muitos outros benefícios. Trata-se de um sistema natural de harmonização e reposição energética que promete manter e recuperar a saúde. De origem japonesa, a técnica tem como proposta também, potencializar a energia de paz e libertação, ajudando a deter a violência e tendências autodestrutivas. Promete ainda combater o alcoolismo, tabagismo e outras práticas que degeneram a humanidade. O tratamento leva cerca de 1 hora e meia, no 1º nível, já nos outros 3 níveis, este tempo cai pela metade. A técnica difere da massagem, pois não precisa de nenhuma manipulação de tecido ou músculos. O terapeuta coloca a sua mão cuidadosamente em diferentes partes do corpo e é comum o paciente sentir a sensação de calor fluindo das mãos do profissional que está administrando. Só para se ter uma ideia, 1 hora de Reiki equivale a 4 horas de sono. Somente aí já se justifica o alívio do estresse.

Florais S

ão extratos líquidos naturais diluídos de flores, plantas e arbustos com o objetivo de equilibrar as emoções, libertar sentimentos reprimidos e existem cerca de 38 remédios feitos a partir do sistema de Florais de Bach (sobrenome do médico que o criou). Cada um desse medicamento está associado a um tipo de emoção humana. Seu criador, Dr. Bach, acreditou que a cura do plano emocional tem efeitos benéficos e consequências em outros níveis, proporcionando bem-estar natural. 111 Saúde & Bem Estar


terapias holístiCas

BEM ESTAR

Massagem Bioenergética É um método de observação e análise da linguagem corporal, da postura, da respiração e do equilíbrio emocional e físico. O tratamento propõe ajudar a pessoa a entrar em contato com suas tensões e liberá-las delas. Além da manipulação muscular e outros tecidos através da massagem, são aplicados ainda exercícios de respiração, voz, expressão corporal e emocional, visualizações cromoterápicas e aguçamento dos sentidos do tato, olfato, paladar, audição, visão e intuição. Os resultados podem ser sentidos logo na primeira sessão e alguns de seus benefícios podem ser o relaxamento; diminuição da ansiedade; da depressão; diminuição de dores de cabeça e enxaquecas; alívio das dores físicas; melhora das funções intestinais; da autoestima; entre outros.

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ATIVIDADES FÍSICAS

Ganhe saúde e qualidade de vida! Texto por Regina Braz

Quase todos já ouviram falar que o sedentarismo pode levar a doenças graves e a pessoa pode até perder a vida por falta de exercícios físicos. Praticar regularmente exercícios físicos leva a melhora da circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e ajuda a emagrecer. Esses benefícios podem ser sentidos logo nas primeira semanas 113 Saúde & Bem Estar

de atividades. No entanto, a continuidade desta rotina aliada a exercícios que tenha impacto (caminhada, pular corda, correr ou dançar, por exemplo) leva ao aumento do metabolismo, diminuição dos riscos de doenças cardíacas e fortalecimento dos ossos. A prática regular de exercícios físicos é indicada para


ATIVIDADES FÍSICAS

as pessoas de todas as idades. As crianças menores de 12 anos devem ter um cuidado especial e as práticas mais indicadas são a de esportes como lutas marciais, futebol, dança, entre outros. Para elas, a musculação ou exercícios exaustivos diariamente devem ser evitados. Se ela for atleta, o acompanhamento de um profissional é indicado. É importante frisar que, para

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quem é sedentário e quer mudar esta realidade, érecomendável procurar a orientação de um profissional antes de se aventurar, com o objetivo de verificar as articulações e o funcionamentos cardíaco. O recomendao é praticar exercício de 3 a 5 dias na semana, durante 30 a 60 munitos. Mas pode-se começar devar, em 2 dias na semana. Saúde & Bem Estar 114


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ATIVIDADES FÍSICAS

Atividades para

não perder o ritmo Cristiano Parente Melhor Personal Trainer do Mundo em 2014 pela Life Fitness USA Personal Trainers To Watch.

Já repararam como é fácil ganhar peso extra num único fim de semana, mas que demora quase a semana toda pra recuperar? Ou pior, que basta relaxar um pouquinho durante as férias e acabar perdendo algumas peças de roupa por um bom tempo? Como sabemos, este “fenômeno” (vulgarmente conhecido como “efeito sanfona” ou “efeito yo-yo”) acontece basicamente em razão de um desequilíbrio energético. Ou seja, provavelmente você abusou no consumo de calorias (comendo mais do que o seu organismo está acostumado) ou negligenciou suas atividades físicas (gastando pouca energia ao longo do período). Logo, há duas maneiras de se contornar este problema: comendo menos ou gastando mais. Simples assim. E se você está cansado de passar por esta situação, mas não gostaria de abrir mão do “churras115 Saúde & Bem Estar


ATIVIDADES FÍSICAS

quinho” com os amigos no fim de semana, o Personal Trainer da Koatch, Cris Parente, traz algumas sugestões de atividades físicas para se queimar muitas calorias e se divertir ao mesmo tempo, quer seja na cidade, no campo ou no litoral. Atividades que estão em alta e que trazem muitos benefícios para um equilíbrio saudável. Na praia pode optar pelas modalidades aquáticas. Dentre elas podemos citar a tradicional Natação em Águas Abertas, que além de exercitar todos os segmentos corporais e vários grupos musculares simultaneamente, ainda obriga seu organismo a regular a temperatura corporal, gerando um consumo extra de calorias para gerar calor. Já pra quem curte novidade, o Stand Up Paddle seria a melhor alternativa. A modalidade que vem ganhando mais e mais adeptos nos últimos verões aparece como um ótimo exercício para os membros superiores e principalmente para a musculatura do core (responsável pela estabilização e equilíbrio sobre a prancha). E para aqueles que curtem treinamento resistido (ou a famosa “musculação”) é provável que encontrem um esforço bastante interessante se optarem pelo Caiaque, que pro-

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move um trabalho mais intenso da musculatura do tronco e dos membros superiores. Mas se você não é muito chegado em atividades aquáticas, há sempre a possibilidade de Caminhar ou Correr ao longo da orla. Além do cenário peculiar do litoral, é possível se exercitar em diferentes condições de terreno (como no calçadão, na areia mais firme ou mais fofa), de tênis ou descalço (o que estimula de forma diferenciada a absorção de impacto e a distribuição de pressão no arco plantar). No interior é possível buscar novos ares praticando Montanhismo, atividade comum àqueles que curtem turismo ecológico. Para tanto, é interessante conhecer bem o local (tanto o terreno quanto a fauna) e preferencialmente ser guiado por um especialista, que poderá proporcionar um passeio mais agradável e seguro. Excelente exercício para os membros inferiores, pois as trilhas podem levá-lo algumas centenas de metros para cima, e dependendo do local ainda se faz necessário carregar mochilas com equipamentos, provisões e roupas. Para quem se encontra bem condicionado e gosta de desafios pessoais, a Escalada Esportiva realizada em paredes Saúde & Bem Estar 116


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que variam de 20 a 60 metros de altura, em condições controladas de segurança, testará sua força, resistência e equilíbrio simultaneamente. Os praticantes podem se divertir experimentando diferentes caminhos de diferentes níveis de dificuldade. Assim é possível implementar a demanda física num só local e, ao mesmo tempo, pôr à prova músculos que você nem imagina que existem no corpo. Mas se você é daqueles que adora uma farra com os amigos, pode experimentar o Rafting em Corredeiras, onde você e sua galera precisam remar muito e trabalhar em equipe para evitar colisões ou virar o bote. Diversão garantida e muitas calorias “rio abaixo”. E por fim, se você gosta de explorar novos locais, situações e especialmente seus limites, pode procurar uma Corrida de Aventura ou Corrida de Orientação. Se for este o caso, prepare-se para encarar terrenos acidentados, riachos, trilhas em mata fechada e eventualmente algum trecho de escalada também. Além de ser uma atividade muito exigente em termos de condicionamento, ainda demanda o 117 Saúde & Bem Estar

planejamento de estratégias e o desenvolvimento do senso de orientação. Mas é necessário certo tempo de prática, portanto sugiro fortemente um treinamento prévio e o acompanhamento de um especialista nas primeiras empreitadas. Nas metrópoles as atividades são bastante variadas. Surgem novas modalidades a cada dia, mas o mais importante independente da sua preferência é seguir os princípios fisiológicos de treinamento e respeitar as individualidades. As aulas de treinamento funcional com várias capacidades e habilidades incluídas em uma mesma sessão,são as que, dentro das modalidades mais recentes, tem uma maior consistência em termos de resultados gerais e voltados para a saúde. Já para os que querem ficar mais fortes, não tem muita alternativa: a musculação ainda é o melhor custo-benefício. Hoje com a ciência mais desenvolvida, com conhecimento sendo transmitido aos clientes e com treinos bem aplicados, a evolução e o envolvimento tendem cada vez mais a crescerem. O que não pode é ficar parado!


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“Golpes mais agressivos” contra as gordurinhas Texto por Regina Braz

A busca pelo corpo sarado, com aspecto jovem e dentro dos padrões de belezas atuais continua sendo um mercado onde vários profissionais apostam. A aproximação do verão também leva os mais “distraídos”, a correr para uma academia para tentar recuperar o tempo perdido e fazer bonito nas praias e clubes. Atualmente existe uma infinidade de tipos diferentes de exercícios físicos e, a cada dia que passa, novas modalidades são lançadas com o intuito de oferecer ao consumidor algo diferente e 119 Saúde & Bem Estar

mais eficaz. Seja utilizando bolas, aparelhos especiais, alternando aeróbica com peso, golpes de luta, entre outros, a variedade é tanta que dificulta bastante na hora de se decidir por qual treinamento irá optar. Selecionamos alguns estilos que fogem do tradicionalismo e prometem oferecer resultados mais rápidos e direcionados a cada objetivo. A seguir, um resumo dos treinamentos que estão fazendo sucesso nas academias nesta temporada:


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Funcional Fight

Emagrecer e definir os músculos. Esses são os resultados que a prática do treino de luta chamado de Funcional Fight promete e com resultado em apenas três semanas. Desenvolvido pelo ex-lutador Eduardo Munra, considerado o guru de fitness pela maioria das tops brasileiras, o treinamento é feito por socos e chutes com pequenos intervalos (ou até nenhum), além de trabalhos intensos com elásticos. Segundo relatos, esta modalidade ajuda no emagrecimento, auxilia na postura correta e a manter o abdômen forte. O praticante pode chegar a dar cerca de 150 chutes que ajudam a deixar os glúteos duros e empinados, mas não há contato físico, portanto não há risco de sair com manchas roxas e lesões. Mas para quem tá pensando que o Funcional Fight é leve, se engana: flexões de braço, corrida em ziguezague, saltos e agachamentos fazem parte do pacote que pode levar a perda de até 600 calorias por aula.

Boxe

A prática do boxe foi renovada e agora, além de ser comum à mulher, ainda é usada para manter a forma e o bem estar. Quem nunca viu uma cena de qualquer filme de competições da modalidade, onde o atleta pula corda, corre, faz abdominal, agachamentos, entre outros? Pois é, tudo isso são exercícios aeróbicos que acompanham aqueles que querem ser feras na arte de dar socos. A vantagem: oferece condicionamento cardiorrespiratório, emagrece e descarrega a tensão, além, é claro, de ser uma forma de autodefesa no dia a dia. Para quem quer fugir da musculação, o boxe traz resultados de forma rápida e satisfatória, pois o corpo inteiro é trabalhado de forma intensa e dinâmica. 121 Saúde & Bem Estar


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Muay Thai

Parece que os “golpes mais agressivos” contra as gordurinhas viraram moda principalmente no meio artístico, já que atrizes como Fernanda Souza, Déborah Secco, Grazi Massafera, Sthefany Britto, entre outras são praticantes. Mas não é pra menos, a luta tailandesa promete queimar cerca de 700 calorias por aula de aproximadamente 90 minutos. Segundo especialistas, por mexer o corpo de maneira contínua, o Muay Thai é uma das atividades que mais promovem a queima e calorias. Assim como o boxe, a modalidade consiste em chutes, socos e muito movimento. Quem pratica, garante que todas as aulas são divertidas e relaxantes.

Pole Dance Fitness Foi o tempo que a atividade Pole Dance (movimentos em torno de uma barra vertical) era apenas relacionada a clube de danças com esses tipos de atrações, onde a dançarina realizada movimentos performáticos, sensuais e acrobáticos. Agregada às inúmeras opções de atividades físicas para o emagrecimento e definição do corpo, surgiu uma nova vertente da modalidade, o Pole Dance Fitness, que trabalha toda a musculação do corpo, tonificando os músculos e queimando as gordurinhas indesejáveis, além do ganho de massa magra. Benefícios que a atividade promete são deixar a barriga chapada (abdominais com o apoio do poste), fortalecer todos os músculos de uma só vez, circulação sanguínea e consequentemente o coração e o lado emocional também, pois aumenta a autoconfiança, além de deixar a praticante menos tímida.

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CHEGOU A HORA DE DAR UM SALTO PARA UMA QUALIDADE DE VIDA MELHOR!

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Crossfit é um programa de força e condicionamento físico desenvolvido para melhorar a competência do indivíduo em todas as capacidades físicas, seja para o esporte ou para a sobrevivência. É estruturado em movimentos funcionais constantemente variados e com alta intensidade. O grande sucesso do nosso programa está diretamente ligado a capacidade de adaptação de nossas exercícios, qualquer pessoa, independente da idade , gênero ou condição física atual está apto a começar. Acreditamos que um atleta de elite e uma pessoa comum precisam das mesmas coisas, a diferença está no GRAU e não no TIPO. Entre nossos participantes estão: atletas de diversas modalidades, soldados, lutadores, crianças, idosos e gestantes, todos apresentam resultados satisfatórios quanto ao seus objetivos, se funciona para todas essas pessoas com certeza vai funcionar para você.

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Kickboxing

É uma luta que reúne um grupo de artes marciais e esportes de combate em pé, que visa aumentar as condições físicas do praticante, oferece técnicas de defesa pessoal, além de eliminar a tensão. Pessoas de ambos os sexos e de qualquer idade podem treinar, podendo alcançar resultados em um prazo médio de 2 a 3 meses. Sua técnica consiste em socos, chutes de canelas de todos os tipos, joelhadas, cotoveladas e outros golpes da arte de lutar. Para quem quer perde peso, a luta é uma alternativa mais dinâmica e de efeitos rápidos, sendo adotada atualmente por diversas atrizes e modelos.

Jump Fit

É uma modalidade divertida de se praticar, já que é realizada com o auxílio de um minitrampolim, que promete enrijecer a perna e o bumbum. Queima muitas calorias (cerca de 500 calorias em 1 hora de atividade), por isso emagrece e melhora o condicionamento cardiorrespiratório. Os alunos treinam em cima do equipamento, onde realizam uma coreografia com pouco impacto nas articulações e coluna, diminuindo bastante as chances de lesões.

Zumba

Ideal para quem quer emagrecer rapidamente e de forma divertida. A Zumba mistura a atividade aeróbica com os movimentos de dança e coreografias, em diversos ritmos latinos como salsa, merengue, dança do ventre, hip hop, entre outros. Em uma única aula, são estimulados os músculos dos braços, abdômen, costas, pernas e glúteos e é indicada até mesmo para quem não sabe dançar, pois os passos são fáceis (a música muda de tempo em tempo, normalmente de 4 em 4 minutos) e os instrutores os ensinam na hora. 125 Saúde & Bem Estar


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Pilates

O método foi criado pelo alemão Joseph Pilates no começo do século passado, que se baseou nos movimentos dos animas e das brincadeiras de crianças para desenvolver uma série de exercício e curar a si mesmo, que teve raquitismo e asma na infância. Os resultados surpreenderam e são utilizados até hoje. A técnica propõe o fortalecimento da musculatura do abdômen para melhorar a postura e aumentar a flexibilidade. Essas são apenas alguns dos benefícios do Pilates, que também promete definir músculos; acabar com tensões, estresses e dores crônicas; aumentar a altura do indivíduo, na medida que concerta uma postura curva adotada ao longo de uma vida/ aumento da resistência física; estimular a circulação do sangue; emagrecer; entre outros. Na sua prática, são usados equipamentos específicos para exercícios suaves e eficazes, com poucas repetições, mas com grandes variedades de movimentos com resultados rápidos e duradouros. A vantagem sobre os outros tipos de exercícios físicos é o fato de não desgastar muito fisicamente seu praticante.

Parkour Evolution

O objetivo desta técnica é vencer obstáculos tais como bancos, steps e plinto de ginástica olímpica com saltos, agachamentos, rolamentos e mergulhos. É um treinamento muito dinâmico que promete a queima de muitas calorias (cerca de 330 por uma hora de aula), além de desenvolver o equilíbrio e a agilidade a quem a pratica. O resultado são músculos mais fortes e maior resistência, pois o aluno usa o peso do próprio corpo para realizar os movimentos. Saúde & Bem Estar 126


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Corrida Hiit

Hiit quer dizer “High Intensity Interval Training”, que significa Treinamento com Intervalos de Alta Intensidade e, ao misturar períodos de atividades de alta intensidade com os mais leves, acelera o metabolismo fazendo com que se inicie o processo de queima de gordura. A vantagem do Hiit sobre as outras técnicas, é que além de queimar a gordura em cima de uma esteira, ele acelera o seu metabolismo fazendo com que o processo de queima perdure o dia todo, mesmo após a prática dos treinamentos. Este tipo de treinamento pode ser praticado, além da esteira, nas caminhadas, pedaladas, pulando corda, dança aeróbica, entre outras atividades aeróbicas.

Disq Fit

Esta técnica é para aqueles que têm pouco tempo para se dedicar às atividades físicas e deseja resultados rápidos e eficientes. É possível perder cerca de 400 calorias em meia hora de treino. É feito exclusivamente com a ajuda de um equipamento inovador holandês, que funciona, que tem dois discos unidos a um cinturão ligado por cabos de fibra de alta resistência a duas tornozeleras ajustáveis. A aula é desenvolvida para trabalhar todos os músculos do corpo e tem duração de meia hora. São praticados exercícios funcionais em quatro circuitos, o primeiro, trabalha os glúteos e o abdômen; o segundo, braços; o terceiro, mescla os dois primeiros; e por último, corrida e burpees (um agachamento, uma única flexão, um salto e a repetição dos movimentos). É muito procurado para a perda de peso, mas os exercícios foram pensados para favorecerem o condicionamento de maneira global. 127 SAÚDE & BEM ESTAR


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TRX

Significa treinamento em suspensão. Desenvolvido por soldados de elite da marinha norte-americana, os exercícios são feitos com o auxílio de tiras de nylon penduradas de uma forma que se possa exercitar utilizando a própria força do corpo suspenso. A modalidade permite que iniciantes e atletas possam se exercitar variando a posição do corpo. O treinamento promete aumentar a força do praticante, resistência dos músculos e flexibilidade, além de queimar de 400 até 700 calorias em uma aula, que pode durar cerca de 40 minutos. O ideal é praticar a modalidade de duas a três vezes por semana. Também é possível combinar o TRX com outros aparelhos como esteira e bicicleta.

Mahamudra

Seu criador, Cesar Curti, pensou em três coisas quando inventou esta técnica: saúde mental, corporal e espiritual. Por meio de atividades em grupo, técnica visa estimular os alunos a potencializar o poder mental, explorar a consciência corporal e evoluir fisicamente. Os exercícios misturas treinamentos funcionais, yoga, artes marciais, ginástica artística, crossfit, entre outras. Todos os movimentos se baseiam na respiração, que é dominada e a pessoa passa a ter controle sobre ela. Somente despois desta fase, o aluno iniciar as práticas corporais. Indicada para quem busca a redução do estresse e melhor qualidade de vida. Para motivos estéticos, como emagrecimento, definição muscular, entre outros, é aconselhável procurar outro tipo de exercício físico.

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Solte os “bichos” nos treinos de bioginástica A Bioginástica utiliza técnicas de autoconhecimento por meio da atividade física como ioga e tai chi chuan e os treinos podem ser bastante divertidos. Os exercícios imitam os movimentos dos animais, como a imitação do pulo do sapo, o andar da aranha, os gritos do macaco, o balançar do vento, entre outros. O método, criado pelo professor de educação física e de ioga, Orlando Cani, surgiu após uma pesquisa jeito por ele ao longe de mais de 40 anos de trabalho em uma academia em Copacabana, no Rio de Janeiro. O resultado é o desenvolvimento do equilíbrio, da força e da flexibilidade combinados à alta perda calórica. Foca o fortalecimento dos grupos musculares responsáveis pela sustentação do corpo, como abdome e costas. A modalidade fortalece tendões, emagrece, modela o corpo e ainda pode substituir ou auxiliar fisioterapias, nos problemas de coluna, lordose e escoliose.

Freeletics: programa de 15 semanas O Freeletics promete resultados surpreendentes em apenas 15 semanas de prática e foi criado por três jovens de Munique (Andrej Matijczak, Joshua Cornelius e Mehmet Yilmaz). O calendário de treino é desenvolvido para alcançar os resultados almejados em 15 semanas, mas não é moleza não e muitos pensam em desistir logo nas primeiras aulas. Há duas modalidades de treino, o Workkout e Max. Na primeira, é realizada uma série de exercícios numa ordem específica, para ser feita o mais rápido possível (o tempo de cada treino será o medidos do seu desempenho). Na segunda, você tem um tempo específico para realizar o máximo que conseguir de um exercício específico e, neste caso, o número de repetições é que medirá o seu desempenho. Nas academias, os treinos são programados de acordo com a meta do aluno. Saúde & Bem Estar 130


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Voando pelos ares enquanto mantém a forma com Jukari O Jukari foi criado no Reebok Clob, em São Paulo após uma extensa pesquisa com 15 mil mulheres em 15 países. Os treinos foram inspirados no Cirque du Soleil. As aulas são realizadas em um trapézio adaptado, preso ao teto e o equipamento pode ser ajustável. Ele gira 360 graus, possibilitando trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo. A modalidade promete melhorar o condicionamento cardiovascular, trazer equilíbrio e flexibilidade ao aluno. Trata-se de exercícios feitos por meio dos movimentos de suspensão, que proporcionam diversão e dinamismo (Jukari significa brincar no dialeto siciliano). O Jukari pode ser praticado por qualquer pessoa, independente do nível de condição física. Mas vale ressaltar, que o acompanhamento de um profissional da área é fundamental para evitar acidentes e lesões musculares.

Kangoo Jumps: queima 800 calorias por aula O Kangoo Jumps é mais uma opção para quem deseja manter um belo corpo e a saúde em dia. Trata-se de um calçado com molas acopladas à sola, cujos movimentos (pressão das molas contra o solo) permitem saltos que devem ser aliados a gestos esportivos de ginástica aeróbica e dança. A prática é recomendada para pessoas entre 14 e 80 anos. Existem cinco numerações para o equipamento: extra small - XS (correspondente às numerações 31, 32 e 33); Smal – S (34, 35 e 36); Medium – M (37, 38 e 39) Large (40, 41 e 42) e Extra Large – XL (acima do número 42). É possível comprar um Kangoo Jumps diretamente no site oficial (www.kangoojumps.com.br), mas se atente para a necessidade do acompanhamento profissional para a prática do exercício, que promete queimar até 800 calorias por aula. As academias que oferecem a modalidade, disponibilizam o equipamento para seus alunos. 131 Saúde & Bem Estar


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