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­Numero 7-8 / 2013

Iniziative

La società Psy-ky aiuta manager (ma anche sportivi) a ritrovare armonia tra corpo, mente e spirito

Sopra Psy-ky durante l’evento ClimbaMi. A destra Betta tiene una lezione di Yoga in occasione dell’evento presso il Patagonia Store di Milano

Yoga & outdoor, una coppia affiatata Come quella delle due fondatrici di questa iniziativa, il cui background le ha spinte a realizzare corsi per professionisti dello sport, ma anche per manager “stressati”. Tra le ultime lezioni quelle andate in scena a ClimbaMI e le Yoga Series presso il Patagonia Store di Milano. A cura di MONICA VIGANò Spesso l’outdoor sconfina in mondi diversi, in settori che apparentemente nulla hanno a che fare con lo sport all’aria aperta. Ciò che è successo lo scorso anno in occasione dell’OutDoor di Friedrichshafen ne è un chiaro esempio. Betta Frera e Valentina Flenda hanno trasformato un meeting di lavoro tra i padiglioni della fiera in qualcosa di più “spirituale”. Come ammette la stessa Valentina: “Invece di parlare di business, abbiamo iniziato a parlare di meditazione e di senso della vita. Avendo due personalità molto simili, abbiamo deciso di creare qualcosa di nuovo insieme integrando lo Yoga Kundalini alla psicologia. Da quell’incontro nasce Psy-ky”. Il profilo della società - Psy-ky Support Your Managers fornisce ai manager tecniche efficaci per sostenersi e massimizzare i risultati attraverso il Programma Stressed Managers. Esso è strutturato in 6 moduli: gestione e riduzione dello stress; potenziamento della leadership; chiarezza mentale e capacità decisionale; aumento generale di energia e vitalità; rigenerazione e recupero del sonno; alimentazione e stili di vita. “La nostra esperienza” aggiunge Valentina “aiuta a rafforzare e rendere più fluide le dinamiche del lavoro di gruppo, così come le strategie personali”. La società eroga inoltre formazione aziendale specializzata in interventi motivazionali. Da ultimo Psy-ky progetta e realizza interventi di team building e workshop formativi attraverso la pratica del Kundalini Yoga. A detta di Valentina, oggi i corsi più richiesti sono “quelli che lavorano sulla capacità di gestire lo stress della vita quotidiana e che consentono di avere strategie semplici e mirate per poter staccare la spina”. Altrettanto richiesti sono i moduli che riguardano la capacità di comunicare così come quelli dedicati al potenziamento della leadership. Le fondatrici - La dottoressa Betta Frera, milanese di origine, ha alle spalle esperienze in pubblicità e moda. Si è trasferita a Courmayeur 27 anni fa “per amore di un orso di montagna”, come chiama scherzosamente il marito Gioachino Gobbi. Con lui gestisce la Grivel Mont Blanc. Betta pratica meditazione da oltre 20 anni ed è insegnante certificata KRI (Kundalini Research Institute) di primo e secondo livello. Fa inoltre parte dell’Ikita Italia (Associazione Italiana Insegnanti di Kundalini Yoga). La dottoressa Valentina Flenda, milanese, è psicologa e psicodiagnosta ed è specializzata in psicologia sociale e dello sviluppo. Ha lavorato per due anni presso il CPS (Centro Psicosociale) dell’AO San Paolo di Milano come psicodiagnosta. Successivamente ha intrapreso la

libera professione nell’ambito delle risorse umane in particolare nella ricerca, selezione e formazione di profili commerciali presso la compagnia Assicurativa Ina Assitalia. Negli ultimi 3 anni ha affiancato alla professione un’esperienza commerciale come senior account presso una concessionaria pubblicitaria milanese operante nel settore sport outdoor. Pratica meditazione ed è neo-praticante di Kundalini Yoga.

Da sinistra Valentina Flenda e Betta Frera

target e reazioni - “Ci rivolgiamo alle aziende erogando corsi di formazione specializzati in interventi motivazionali” dichiara Valentina. “Progettiamo e realizziamo seminari e workshop ad hoc così come percorsi individuali personalizzabili”. L’utente di queste iniziative è il manager, ma anche il professionista, il giornalista e – considerando il background delle due fondatrici – lo sportivo. Il primo cliente della società è stato un hotel del Trentino che intendeva presentarsi sul mercato offrendo ai suoi ospiti un plus che rendesse la sua offerta diversa da quella delle altre strutture. Durante l’inaugurazione erano presenti manager della zona e giornalisti di diverse testate, soprattutto legate al business, ed è stato un successo. “A seguito delle prime proposte abbiamo raccolto reazioni entusiaste e molto positive”, continua Valentina. “Le series che abbiamo organizzato hanno avuto una grande affluenza. Siamo convinte che il progetto sia valido. Dobbiamo solo aver pa-

zienza e renderlo sempre più concreto”. Dunque Psy-ky ha regalato alle due fondatrici soddisfazioni fin dall’inizio, e Valentina le motiva come segue: “Quello che insegniamo è uno yoga molto semplice in termini di posture ma estremamente efficace. Fin dalla prima volta si possono sentire grossi cambiamenti. Cosa c’è di più adatto per manager che hanno pochissimo tempo a disposizione per rimettersi in forma?”. Ultime iniziative - A oggi la società ha organizzato diversi eventi. Di recente ha collaborato con tre strutture alberghiere (Auberge de la Maison a Courmayeur, Hotel Corona di Andalo e Hotel Cristallo a Cortina) per organizzare weekend di “Yoga in Alta Quota” dedicati a manager. Inoltre il 20 aprile ha presenziato al ClimbaMi, primo festival milanese di arrampicata sportiva. L’evento si è svolto presso lo Spazio Oca di via Tortona e via Bergognone, su iniziativa dell’associazione sportiva Passaggio Obbligato Free Climbing Promotion. In questo contesto Psy-ky ha supportato l’organizzazione offrendo agli atleti e al pubblico la possibilità di partecipare a lezioni di Kundalini Yoga. ClimbaMi è stato anticipato dall’iniziativa The Yoga Series organizzata presso il Patagonia Store di Milano il 18 e il 19 aprile. con Patagonia - L’evento The Yoga Series ha contato due incontri gratuiti finalizzati ad avvicinare i presenti alle tecniche del Kundali-

cos’è il Kundalini Yoga Questa tipologia è nata basandosi sugli insegnamenti del maestro Yogi Bhajan ed è una forma di yoga che può essere praticata da chiunque. È ideale per persone con una vita molto occupata, perché offre la possibilità di avere immediati riscontri positivi in pochissimo tempo. La maggior parte degli esercizi non richiede che da 1 a 3 minuti di tempo seguiti da un breve relax. Il Kundalini Yoga è così efficace perché combina posture fisiche che rinforzano il corpo con tecniche di meditazione e di respiro disegnate per rinforzare il sistema nervoso, stimolare il sistema ghiandolare, concentrare la mente, dare energia al corpo rilassandolo. Aiuta a tenere la mente e il corpo in esercizio in modo che possano entrambi essere flessibili e forti da poter reggere armoniosamente le sfide del cambiamento quotidiano. Attraverso la pratica del Kundalini Yoga il corpo diventa più sano, il sistema nervoso si rafforza e la mente sviluppa la capacità di concentrazione. “Questo non è lo yoga che si pratica in solitudine in cima a una montagna e fuori dalla realtà. È stato insegnato per la gente che lavora, che ha una famiglia e che è sottoposta agli stress di ogni giorno: nel mondo moderno in cui viviamo c’è una tremenda pressione, silenziosa ma precisa che ci sconvolge e ci possiede, a tal punto che non sappiamo se siamo reali o non reali”. (Yogi Bhajan)

ni Yoga. Gli incontri sono stati propedeutici al corso che si terrà a partire dal prossimo ottobre sempre presso il Patagonia Store di Milano. “Ci siamo avvicinate a Patagonia, consapevoli che l’headquarter americano del brand da tempo organizza corsi di yoga per i suoi dipendenti”, ha dichiarato Valentina. “Molti dei loro negozi Usa hanno attivato le Yoga Series nel corso del 2013, progetto condiviso anche dallo storico store milanese”. Questa iniziativa evidenzia tra l’altro l’importanza del connubio tra sport e yoga. “Per chi pratica attività che richiedono concentrazione, prontezza di riflessi, intuito ed elasticità fisica” ha a tal proposito aggiunto Valentina “lo yoga può essere di grande aiuto perchè non richiede pratiche complicate e tempi prolungati e può essere svolto in qualsiasi ambiente in cui ci si trova”. La vicinanza al mondo outdoor - Entrambe le fondatrici appartengono al mondo outdoor, per cui un coinvolgimento di questo mercato era pressochè inevitabile. Inoltre secondo Valentina, “Il settore outdoor è il più vicino a un progetto che nasce per supportare l’individuo nella ricerca del proprio benessere. Un benessere che non è soltanto fisico ma che è anche armonia ed equilibrio tra mente, corpo e anima”. Prosegue poi Valentina: “Laurence Haston, moglie del famoso climber Stevie Haston, ha cominciato a praticare con me. Ora insegna ai climber francesi con grande successo. Tutti gli atleti che hanno praticato il Kundalini Yoga hanno sperimentato un incremento positivo nelle loro performances”. Due parole sullo Yoga oggi - È indubbio il crescente interesse rivolto dal grande pubblico allo Yoga. Lo ammettono le stesse fondatrici di Psy-ky, che evidenziano come questa antichissima disciplina orientale abbia un valore e un carattere universale. “Molti pensano allo yoga come a una disciplina avente un carattere esclusivamente trascendentale, mistico, i cui effetti e le cui finalità sono assolutamente svincolati dalla vita quotidiana”, aggiunge Valentina. “È vero che lo yoga ha una connotazione spirituale, ma non solo. Si tratta di un sistema completo e ricco da comprendere. Coinvolge tutti i livelli costitutivi dell’essere e, di conseguenza, tutti gli aspetti relativi all’esistenza”. Lo yoga non è dunque necessariamente una pratica ascetica, ma è soprattutto un’esperienza. E gli effetti positivi che produce sono visibili nelle attività che quotidianamente ci apprestiamo a svolgere. Nei rapporti che intrecciamo con gli altri. www.psy-ky.com

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Initiatives

Psy-ky is a company that helps managers (but also athletes) to restore the balance between body, mind and spirit

Yoga & outdoor, a close-knit couple Like the one of the two founders of this initiative, whose background pushed them to create courses for sport professionals, but also for “stressed out” managers. Among the last lessons, those conducted during ClimbaMI and the Yoga Series at Patagonia Store in Milan. It often happens that the outdoor sector meets different worlds, which apparently have nothing to do with sport in the open air. What happened at the last OutDoor Show in Friedrichshafen is a clear example of this. Betta Frera and Valentina Flenda are the two protagonists of the adventure that we are going to tell. They transformed work meetings in the trade fair in something more spiritual. As Valentina says: “Instead of speaking of business, we started to talk about meditation and the meaning of life. Since Betta and I have similar personalities we decided to start this new project together, integrating Kundalini Yoga with psychology. Hence the name Psy-ky.”

The company - Psy-ky Support Your Managers helps managers, teaching them effective techniques to cope and maximise their results through the program Stressed Managers. The program is divided in six modules: management and reduction of stress; leadership enhancement; decision-making abilities and mind focus; general increase in energy and vitality; regeneration and rest; food and lifestyle. “Our experience – says Valentina – helps to strengthen and smoothen group dynamics and personal strategies.” The company is also specialised in motivational events. Psy-ky also offers team-building activities and training workshops focused on the practice of Kundalini Yoga. According to Valentina, the highest demand is for the courses “that focus on the ability to cope with everyday stress and that help to develop specific strategies to relax.” There is a great request also for the courses on communication and on leadership enhancement. The founders - Betta Frera, originally from Milan, used to work in the fashion and advertising business. She moved to Courmayeur 27 years ago “For love of a mountain bear (her husband Gioachino Gobbi, ed.)”, as she says. With her partner she managed Grivel Mont Blanc. Betta has been practising meditation for twenty years and is a certified KRI (Kundalini Research Institute) first and second level teacher. She is also part of the IKITA (Italian association of

Kundalini Yoga teachers). Valentina Flenda, also from Milan, is a psychologist and psychological evaluator specialised in social and development psychology. She worked for two years in the psychosocial centre of the San Paolo Hospital in Milan. She later started working as a freelance psychologist in the field of human resources for the insurance company Ina Assitalia. In the last three years she has also started working as senior account in a Milan-based advertising company specialised in the outdoor sector. She practises meditation and is a newcomer to Kundalini Yoga. The target and the first results - “We target companies offering specialised training and motivational courses” explains Valentina. “We develop tailor-made seminars and workshops for groups or for individuals.” The end-user of these initiatives is usually a manager, but can also be a freelance professional, a journalist and – in line with the two founders’ background – an athlete. The first customer of the company was a hotel in the Trentino region that wanted to offer its customers a distinctive service. During the inauguration ceremony a number of local managers and journalists were present and the event was a success. “After our initial steps we started to receive enthusiastic responses,” says Valentina. “The series we organised were very well attended. We are convinced that our project is really valuable. And we want to make it even better.” Psy-ky has been a satisfaction for the two founders right from the start and Valentina explains: “What we teach is a very simple Yoga in terms of positions, though it is still a very effective technique. From the very first session you can feel substantial changes. What more can a manager with very limited free time desire?” Recent initiatives - The company has organised a number of initiatives during different events. It has recently partnered with three hotels (Auberge de la Maison in Courmayeur, Hotel Coron in Andalo and Hotel Cristallo in Cortina) organising “High-altitude Yoga” weekends dedicated to managers. On April 20th, they have also taken part in ClimbMI, the first festival in Milan dedicated to sport climbing. The event was held at the Oca in Via Tortona and via Bergognone in Milan, partnering with the sports association Passaggio Obbligato Free Climbing Promotion. In this context, Psyky has supported the organisation offering athletes and passers-by the possibility to participate in the Yoga Series initiative organised at the Patagonia Store in Milan on April 18th-19th. The adventure with Patagonia - The Yoga Series event consisted in two free workshops aimed at teaching the basics of Kundalini Yoga. The events were an introduction to the course that will start in October at the Patagonia Store in Milan. “We have contacted Patagonia knowing that the US headquarters of the company have been organising Yoga courses for their employees for years,” says Valentina. “Many stores in the US have begun Yoga Series events in 2013 and we have found that the Milan store was very

interested.” This initiative also highlighted the important relationship between yoga and sport. “For athletes that need concentration, reflexes, intuition and physical dexterity – explains Valentina – yoga can be a great help: it does not require complicated moves or long hours of practice and it can be practised anywhere.” The outdoor world - The two founders have had experiences with outdoor activities and the involvement with this sector was almost unavoidable. According to Valentina, “The outdoor sector is very much akin to a discipline that focuses on the individual quest for well-being. A well-being that is not just physical but is the result of the harmony between mind, body and spirit. Laurence Haston, wife of the famous climber Stevie Haston, has begun to practise yoga with me. Now she is a successful teacher to French climbers. All the athletes that have taken up Kundalini Yoga have seen an increase in their performances.” That sais, the two founders have confirmed that they will participate in the upcoming ClimbaMI 2014 and both have been contacted by the organisation Finale for Nepal, where they will be present with their courses. “These initiatives will be present alongside our traditional initiatives for companies,” says Valentina. “At the end of September we are organising a workshop in the countryside outside Milan. Two days of harmony and peace for mangers and for their families. Next, we are organising another course at the Auberge de la Maison hotel in Courmayeur.”

Yoga today - There is certainly a great interest in yoga today. Psy-ky founders confirm this trend and highlight that this ancient discipline from the East has a universal appeal. “Many think that yoga is an exclusively transcendental or mystical discipline, the effects of which are removed from everyday life,” adds Valentina. “It is true that yoga has a spiritual character but this is only half of the truth. yoga is a complete and rich system, it involves all levels of existence.” Thus, yoga is not only a mystical discipline: it is a wholesome experience. The positive effects if produces are visible in everyday life and in relationships.

Yoga Collection by Patagonia Numerosi scalatori e surfisti ambassador Patagonia si dedicano allo yoga come pratica collaterale per migliorare le proprie prestazioni. È con il loro aiuto che per l’autunno 2013 è stata disegnata la Yoga Collection, che include tessuti sia sintetici sia naturali. I capi della collezione sono caratterizzati da stile pulito, insuperabile qualità e massima libertà di movimento. Helena Barbour, direttrice della business unit sportswear, ha così commentato la collezione: “Quella dello yoga è per Patagonia la più grande opportunità di mercato dopo quella offerta dagli abiti. Il cliente richiede capi esteticamente gradevoli e di grande vestibilità, con tessuti di alta qualità capaci di adeguarsi a esigenze diverse che vanno dallo yoga, al climbing, all’abbigliamento quotidiano. La nostra collezione soddisfa questa richiesta”. Lydia Zamorano, climber e praticante yoga, ha invece dichiarato: “Ho la sensazione che lo yoga aiuti concretamente le mie abilità di scalata, in particolare attraverso tutti quegli esercizi che migliorano la mobilità delle gambe e rinforzano la struttura muscolare”.

Ph: Patagonia @moon

Many “ambassador Patagonia” climbers and surfers practice Yoga alongside their discipline in order to enhance their performance. It is with their help that the new Yoga Collection for fall 2013 has been designed. The new collection features synthetic and natural fibres. The items in the collection are characterised by a clean–cut and simple style, high quality and attention to freedom of movement. Helena Barbour, director of the sportswear business unit, says: “The yoga market is a big market for Patagonia: our customers need beautiful and practical clothing with high-quality textiles that can fulfil their needs in yoga practice, climbing and everyday life. Our collection meets all these demands.” Lydia Zamorano, climber and yoga practitioner, adds: “I believe that yoga is effectively helping me in my climbing abilities, especially through the exercises that enhance flexibility in the lower limbs and strengthen the muscles.”

W’s Hotline Top

W’s Serenity Tights

Top con spalline e bordura a contrasto per tutti i colori a eccezione del nero. Il tessuto in cotone organico e spandex è leggero e assicura supporto (il capo è prodotto al 91% in cotone organico da 176 gr e al 9% in spandex). Il reggiseno incorporato è dotato di inserti per coppe imbottite e di elastico spazzolato per un maggiore comfort. Il top, che pesa 161 gr, è lungo fino alle anche ed è stato prodotto in India.

Il morbido cotone organico offre comfort e traspirabilità, mentre lo spandex incrementa la mobilità. La cintura può essere arrotolata o srotolata a piacere. Il modello assicura vestibilità aggiornata e migliorata ed è rinforzato per offrire un eccellente livello di mobilità. L’interno gamba è di 81 cm e il peso del capo, prodotto in India, è di 345 gr. Questo prodotto, fabbricato in India, è realizzato per l’89% in cotone organico da 266 gr e per l’11% in spandex lavorato con filati melange

A top with contrasting shoulder pads and neckline. The mixed organic cotton/spandex textiles used are light and durable (the product is made of 91% 176 gr organic cotton and 9% spandex). The bra features padded cups and elastic materials for an enhanced comfort. The top weighs 161 grams, its length reaches the waistline and is made in India.

The soft organic cotton offers transpiration and comfort. Spandex material increases motility. The belt can be fastened or unfastened at will. The item features enhanced and modern wearability and is very soft. The inside of the leg measures 81 cm and the product (made in India) weigh only 345 gr. This product is made of 89% 266 gr organic cotton and 11% mixed fibres spandex.

Yoga e outdoor  
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