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Ashtanga Yoga O Ashtanga Vinyasa é uma corrente do Yoga baseada em 8 passos, oito partes que é o significado de Ashtanga que constam nos Yoga Sutras de Patanjali e a coordenação entre a respiração e o movimento ou Vinyasa. Esses oito passos são os Yama que são códigos de conduta social, ou a forma como nos devemos relacionar com o mundo à nossa volta, do qual fazemos parte, os Niyama ou códigos de conduta pessoal, que é a forma como devemos agir perante nós próprios, Asana ou as posturas psico-físicas do Yoga, Pranayama, ou as técnicas de captação e retenção do prana ou bioenergia através de técnicas de respiração, Pratyahara ou o

Os bandhas ajudam também a estabilizar enquanto em

controlo e recolhimento dos sentidos, Dharana ou estado

permanência nas posturas.

de concentração, Dhyana ou meditação e Samadhi em que se atinge o estado de presença absoluta de união

Esta corrente de Yoga foi revelada por Vamana Rishi num

e contemplação, que deve ser o objetivo de toda e

texto antigo escrito em sânscrito sobre Yoga, o Yoga

qualquer prática de Yoga.

Korunta e passado a Tirumalai Krishnamacharya, um dos Yoguis mais conceituados do século XX. Mais tarde

Outra das caraterísticas do Ashtanga Vinyasa Yoga é o

T. Krishnamacharya, passa estes ensinamentos aos seus

fato de dar muita importância à coordenação entre a

discípulos, nomeadamente a Iyengar, que cria o seu

respiração e o movimento, ou vinyasa e ao foco do olhar

próprio método e K. Pattabhi Jois, que seguiu as pegadas

em determinado ponto, ou drishti e também à ação dos

do seu mestre e difundiu os seus conhecimentos não só

bandhas, que são contrações em determinadas zonas do

pela Índia mas também pela Europa e América. Hoje em

corpo, que agem como válvulas de retenção do prana.

dia este método de Yoga é um dos mais conhecidos e MAIO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 65

Revista progredir 076  

A Progredir é uma publicação mensal, digital, de subscrição gratuita. A Progredir tem como Missão Servir a Sociedade, promovendo o Desenvol...

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