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Saúde

Desde tenra idade somos levados a tentar ignorar a dor. Nos primeiros passos, ao cairmos, se ficamos com um joelho esfolado ou uma mão arranhada, ouvimos: “Já passou!”. Esta incoerência entre o que a criança está a sentir no momento e o

Susana Milheiro Silva Psicóloga Clínica

que lhe dizem, gera um mecanismo

VIA® | Aprendizagem Integrativa da Vida

de rejeição como via para “ocultar ” a

Consultora Mindfulness pela EEDT Membro fundador/psicóloga residente do Clube Unesco-Kiron Membro equipa terapêutica da Ephesus Therapeutikum

dor. Daí ser difícil aceitarmos, acolher e observar desde um outro estado de consciência, que os estados de desconforto emocional são também impermanentes.

Quinta do cavalo-Kiron, Fontanelas| Lisboa

smspsicologia@gmail.com | 919 747 811 www.susanamilheirosilva.com

Certamente que a nossa perceção

que nos dediquemos a obser var a

sobre

dor

nossa corrente de pensamentos como

seria diferente se desde a infância

um meio de preservação da saúde;

tivéssemos escutado: “Sei que está

aquilo que nos causa aversão e o que

a doer, mas não tenhas medo, vai

desperta avidez; o que evitamos e o

passar.”

que perseguimos; o que queremos

a

transitoriedade

da

e o que precisamos genuinamente. A “Organização Mundial de Saúde”

Existem várias práticas que estimulam

(OMS) define a saúde como “um

o incremento do foco de atenção

estado

bem-estar

no momento presente e contribuem

físico, mental e social e não somente

para alcançar estados de consciência

ausência de afeções e enfermidades”.

que nos apoiam neste propósito.

Assim, a par com uma alimentação

A meditação formal, exercícios de

equilibrada, algum exercício físico

mindfulness,

moderado, é igualmente importante

movimento corporal como o yoga,

de

completo

ou

modalidades

de

MARÇO 2018 | REVISTA PROGREDIR | 17

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A Progredir é uma publicação mensal, digital, de subscrição gratuita. A Progredir tem como Missão Servir a Sociedade, promovendo o Desenvol...

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