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Como as emoções podem influenciar a minha alimentação? Ana Margarida, 38 anos, Elvas
S
e as emoções refletirem no nosso corpo e no
nova sensação que lhes desvie a atenção do
nosso peso o que internamente sentimos,
desconforto inicial, tentando preencher um
poderemos afirmar que efetivamente existe
vazio que é trazido pela emoção sentida.
uma associação entre o que sentimos e como
Em ambas as situações o desconforto emocional
esse sentir influencia a forma como comemos e
leva a que a pessoa tente de alguma forma
como a nossa consciência interpreta a relação
alterar esse mesmo desconforto, seja não
da nossa alimentação com o nosso volume
comendo ou por outro lado comendo.
corporal. A tomada de consciência do que sentimos Talvez
a
forma
como
nos
nutrimos
é uma forma mais saudável de lidar com o
(alimentamos) seja espelho do nosso estado
nosso corpo emocional e assim influenciarmos
emocional. Podemos obser var que algumas
de forma mais saudável o nosso corpo físico.
pessoas em situações de stress não têm
Emoções teremos sempre e a necessidade
vontade de comer, as emoções que estão a
de nos alimentarmos também, o equilíbrio
sentir deixam-nas demasiado cheias para
certamente nos levará a uma forma mais
poderem ainda introduzir qualquer alimento
saudável de vivermos e sentirmos o nosso
dentro do seu corpo, então é necessário digerir
corpo.
a emoção para se poder voltar a ter vontade de se nutrir. Por outro lado, temos pessoas que em situações de ansiedade devoram tudo o que lhes aparece à frente, o mau estar sentido faz com que se tentem abstrair criando uma 10 | REVISTA PROGREDIR | JUNHO 2014
MARIA MELO LIFE COACH
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