Zelfontplooiing Deze behoefte ligt dieper dan de bovengenoemde drie. Uiteindelijk nadat de gebruiker al haar doelen heeft verwezenlijkt, kan dit pas van invloed zijn op persoonlijkheid. Je kan je bijvoorbeeld nadat je een tijd van de applicatie gebruik hebt gemaakt, erg fit voelen en daarmee mentaal op andere gebieden (mee)groeien.
Deelvraag 3 Wat voor een invloed heeft muziek op het maken van keuzes van de sporter? ‘’Wie muziek luistert tijdens het sporten levert betere prestaties, dan wie geen muziek luistert’’. Volgens Costas Karageorghis, sportpsycholoog aan Brunel University in Londen, kan je door naar muziek te luisteren langer doorgaan met fitnessen, heb je minder snel last van pijn en sport je geconcentreerder. Een bekend onderzoek dat hij heeft gedaan, is waarbinnen 20 studenten op maat gekozen muziek moesten trainen. Hierdoor verbeterden hun resultaten met gemiddeld 20% t.o.v. het zonder muziek trainen. In sportscholen waarbij muziek wordt gedraaid, behalen de sporters gemiddeld 10% betere resultaten. ‘’Dit komt doordat muziek voor de hersenen hetzelfde werkt als sporten voor het lichaam, muziek verbetert de concentratie en leidt af van pijn en vermoeidheid. Hierdoor kun je meer inspanning leveren’’. Het soort muziek heeft ook invloed op de prestaties, opzwepende muziek werkt stimulerend. Een artikel op www.menshealth.intoday.in wijst erop dat ‘’diegenen die met muziek sporten 7% minder zuurstof gebruiken dan zonder’’. Met minder zuurstof meer bereiken. Karageorghis stelde dat ‘’het juiste nummer de efficiëntie sterk bevorderd’’. Ook refereert hij naar Nike+: ‘’try Nike+ to get your distance pace and calorie burn and vary the tunes and keep the tempo over 12 beats a minute’’. Karageorghis heeft in 2011 een onderzoek gedaan naar het effect van muziek bij fitnessoefeningen. Hij onderscheid 4 factoren die van invloed zijn op het gedrag van sporters. Primaire factoren die de beïnvloeding van reactie bij bepaalde muziek oproepen zijn de muzikale kwaliteit van het ritme, de melodie en de harmonie. Het zogenoemde ‘’ergogene-‐effect’’ houdt in dat er een positieve wisselwerking tussen deze twee bestaat. Secundaire factoren zijn bijvoorbeeld de manieren van perceptie van muziek van culturele kwaliteit, gemeten in specifieke groepen of binnen de gehele samenleving. De meest recente versie van dit conceptuele gedrags-‐model, slaat terug op de variabelen geslacht en persoonlijkheid. Deze spelen een rol in het bepalen van muzikale voorkeur en reacties op oefeningsinstellingen (bij een apparaat). Mannen prefereren bijvoorbeeld meer basgeluid onder het doen van hun oefeningen dan vrouwen. Extroverte mensen reageren positiever op levendige (up-‐tempo) muziek dan introverten. Verder hebben Hargreaves en Noord (Hargreaves, D.J. & North, A.C. (2008). The social and applied psychology of music. Oxford, UK: Oxford University Press) de situationele context als derde belangrijke invloed vastgesteld. Deze vierde beinvloedingsfactor heet ‘’pre-‐task-‐music’’, waarbij sporters bepaalde verwachtingen van de muziek die in die ruimtes wordt afgespeeld hebben. Als een sporter van te voren bepaalde muziek hoort, dan werkt dit ook al als effectieve stimulans wat voor opwinding en positieve psychologische toestanden zorgt. Het afspelen van asynchrone muziek waarbij je niet op het ritme mee kan trainen, zorgt ook voor positieve gevoelens, omdat je hierdoor (op lange termijn) meer ontspannen kan raken, wat handig kan zijn bij het rennen van lange afstanden. Daarnaast stelt Karaghoerghis dat van up-‐tempo muziek de hartslag omhoog gaat, wat op zijn beurt kan zorgen voor snellere work-‐outs. Voor jongeren ligt het aantal bpm (beats per minute) ongeveer tussen de 125-‐140 ligt, onafhankelijk van de trainingsintensiteit. Het gebruik van synchrone muziek zorgt daarentegen voor ergogene en psychologische voordelen, omdat de sporter dan hetzelfde ritme mee kan doen en hierdoor meer gestimuleerd raakt. Maar als je zwaardere (conditionele) oefeningen gaat doen kan dit ‘’afleidings-‐effect’’ weer