Issuu on Google+

tips om u te helpen . Mensen hebben vaak nobele redenen toen hij de sigaret gewoonte , maar kan niet door te gaan met hun inspanningen. Probeer het lezen van deze tips om te proberen om het roken vroeg in plaats van later te staken. Neem deze informatie en gebruik deze om roken voor altijd te stoppen e liquids Doe je zelf een lijst van de redenen van en de redenen om niet te stoppen met roken. Om iets op schrift kan uw hele kijk veranderen . Je zult in staat zijn om de lijst te gebruiken als motivatie wanneer u maar wilt , waardoor u zich kunt concentreren op uw doelen . Maak uw stoppen poging als jezelf makkelijk als je kunt. Cold turkey is misschien niet de meest effectieve aanpak voor jou. Deze methode heeft slechts 5 procent kans op slagen . Nicotine is zeer verslavend , dus probeer het gebruik van medicatie , therapie, of een patch . Deze therapieën kunnen een aantal van de ontwenningsverschijnselen , die het gemakkelijker maakt om de gewoonte te doorbreken verlichten . Hebben geliefden ondersteunen uw beslissing om te stoppen met roken. Vraag hen om u te voorzien van aanmoediging en niet kritiek . U zult ook willen om hen te laten weten dat u zal zeer waarschijnlijk in een slechte stemming in eerste instantie , en je kan niet precies helder denken op dat moment . Stoppen met roken is niet gemakkelijk, dus je moet de steun van uw dierbaren te roepen om u te helpen door het proces . Maak een lijst en itemize alle methoden die u zal gebruiken om dit verheven doel te maken. Het creëren van een gepersonaliseerde , stoppen met roken lijst zal helpen om de kans dat u in staat om succesvol te stoppen zal toenemen . Iedereen maakt gebruik van verschillende methoden om dingen te doen . Het is zo belangrijk dat je ideeën die gaat naar de beste werken voor u , persoonlijk vind . Dit is eenvoudig te bepalen door het schrijven van uw eigen lijst . Overhaast je niet in stoppen . Neem het van dag tot dag. In plaats van na te denken over voor altijd te stoppen , na te denken over het nemen van het een dag per keer . Oprichting van een kortere tijdlijn kan dingen lijken meer haalbaar . Als uw lichamelijke behoeften naar nicotine te verminderen , kunt u doelstellingen op langere termijn te stellen om uw inzet en comfort niveau aan te passen. Probeer niet te roken zo veel . Dit is een geweldig startpunt voor uw zoektocht te stoppen met roken . Wacht zo lang mogelijk eerste sigaret in de ochtend . U kunt slechts een halve sigaret in plaats van een hele een om te bezuinigen op uw roken roken. Als u voldoet aan uw doelstellingen op korte termijn te stoppen met roken , beloon jezelf ! Zo kunt u genieten van een film na een week van zijn rookvrij. Aan de ene maand punt , uit eten in een restaurant je geïnteresseerd in het controleren van zijn geweest. Daarna blijven maken van de beloning beter totdat je op een punt waar roken is niet langer een probleem . Vergeet niet, wanneer je wilt stoppen met roken , dat de eerste week het meest waarschijnlijk het


moeilijkste zal zijn . De eerste twee dagen zonder roken is wanneer het lichaam ontdoet zich volledig van alle nicotine je hebt consumeren . Zodra de nicotine is uit je systeem , zul je emotioneel verlangen in plaats van fysiek. Dat is nog steeds moeilijk te behandelen , maar geleidelijk wordt het gemakkelijker . ! Stoppen met roken kan een uitdaging , maar hopelijk is dit artikel laten zien hoe heel goed mogelijk is het inderdaad . Door het gebruik van de adviezen uit dit artikel en gefocust , is het mogelijk om effectief te stoppen met roken . Onderschat nooit het belang van de bepaling


Stop met Roken en zoek naar een betere toekomst