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電子 BOOK 版 のぼりア さか ーカイブ。


1 三本コーヒーショップ 囲気が 2 粉門屋仔猫 スとタてッもフスのテ雰キ 最近食べ 3 ザ・エベレスト た カレー

の中 一番のヒ で ット!

三本コーヒーショップは、店内 の雰囲気も味も 「名店」 と呼ぶ に相応しいお店。オーナーの 中村さんが父と同世代で、取 材しながら離れて過ごしている 父を思い出しちゃいました。

2014

取材55店から選ぶ! また行きたい店

わたしの ベ ス ト ヒット

んの たくさ 今年も 出会いが な キ ステ した ありま

わたしの 2014年 ヒット ショップ

プー スカ フェ 編集 部が 選ぶ

今年もやって来ました! 年末恒例のプースカフェ編集部 スタッフによるベストヒットの

09

発表です。みなさんも一緒に1年 長野駅前の変貌を

を振り返って、ベストヒットを

ずっと見守り続け

あげてみてくださいね。

て き た 喫 茶 店。 味 はもちろん、空間、 接客にも定評があ る言わずと知れた 名店。

プースカフェ編集部の 2014年を総括

三本コーヒーショップ 長野市末広町1358-2 1026-226-5248  09:00〜20:00 日祝10:00〜19:00 1 なし q 商店会駐車場割引あり

わたしの 2014年 ヒット グルメ 中央通りにある能登重鰹 節店で削りたての鰹節を 購入。それでダシをとっ たら、みそ汁の味が格段 にアップ!家族からも好 評で、毎食みそ汁の期待 度がすごいんです。

能登重鰹節店 長野市東後町21 1026-232-2828  09:30〜18:00 1 日曜 q なし

編集部的ヒットおやつ

編集部的ヒットランチ

原稿に煮詰まった時がおや つタイム。スタッフみんなの 引き出しの中は常にお菓子 が入っています。今年一番の ヒットは、おしゃぶり昆布の とろリズム。これは誰もが 認めたハマる昆布!

編集部のランチには、世の 中的にも流行ったトムヤム クンヌードルに皆がハマり ました!品 薄 だった 時は、 売っている店の情報を交換 し合い、はしごしてまとめ買 いしたりなんかして…。

編集部的ニュース〈2〉

編集部的ニュース〈1〉

2014年4月、プースカフェの リノベーショモデルハウスが オープンしました。ここでさ まざまなイベントを開催し、 読者のみなさんと触れ合う たくさんの出会いがありまし た。来年も楽しいイベントを 開催したいと思います。

今年編集部は農業に挑戦! さまざまな方のご協力を得 て、信濃町の農園で甘くてお いしいトウモロコシを収穫す ることができました。あらた めて農業の大変さと難しさ、 そして楽しさを知ることがで きました。来年もこの挑戦 は続きます!


2014わたしのベストヒット

と でやっ この歳 いしいと お が 酒 お ように 思える

繁華街だけじゃない! ご近所女子会店

1 2 3

わたしの 2014年 ヒット ショップ

麺匠あじゃりの 女子会プラン

ィーの パーテ ホーム しみは 楽 メ りグル 持ち寄

ホームパーティーに オススメおもたせ

2 3

地鶏・焼鳥 大田屋(篠ノ井)

地鶏炭火焼きは 絶品

青カビチ ー 好きには ズ たまらな い〜

1 ちゅら雲のラスク

スメは 〆にオス チゲ ブ スンドゥ

韓国料理トマト(篠ノ井)

食べものがなんでも頼める、 おトクすぎる女子 会プラン。 ここで何度もオーダーしたく なるのがトマトラーメン。久々 にラーメンで感動しちゃいま した!オススメは濃厚タイプ。

わたしの 2014年 ヒット グルメ

アグリナシエンテ農場(居町) のスティルトン りんごの木のコルネージュ

イに クのパ サクサ る 〜 け 溶 ード! カスタ

おうちワインのおともにオススメ なのがラスク。ちゅら雲の青唐辛 子柚子味噌ラスクやガーリックラ スクはどんなお酒にも合います。 種類豊富で、ちょっとした手土産 にも喜ばれますよ。

ラスクは全部で7種

品の中から選べ、デ

類。どれも優しい味

ザートにおみやげま

わいでサクサク軽い

で付いて飲み放題

食感。メイプル、塩

2,500円というお得

キャラメル、メロン

な女子会プラン。人

パンなど甘系ラスク

気のため予約はお早

も人気。

めに。

トマトラーメン 濃厚タイプ 750円

ラスク 120〜250円

麺匠 あじゃり

Boulangerie Cafe ちゅら雲

長野市稲里町中央3-35-2 1026-286-7087  011:30〜22:30 土日祝11:00〜22:30 1 なし q あり Facebook「麺匠 あじゃり」で検索

千曲市雨宮331-3 1026-273-4055  011:00〜20:00(19:307) 1 月曜、第2・4火曜  q あり www18.ocn.ne.jp/~cyura/

ァル シュヴ ール・ のこの表 ワ ト 世 ヴィク ・村男Ⅲ ょ? ブラン っくりでし 情…そ

わたしの 2014年 ヒット グルメ

あって ろいろ さがい どこでも 硬 や ど サイズ 、背中な 手や足 す 使えま

わたしの 2014年 ヒット アイテム

疲 労 解 消 の た め に、 整 骨院で定期的に吸い玉 編集部スタッフの妹さ んの作るキャラパン は、リアルな見た目が とても素人とは思えな

をしてもらっている私。 自宅メンテナンスには、 自分で簡単にできるシ リコン製の吸い玉がオ

い職人技。味もとって

ススメ。

もおいしくて、締切前

x 株式会社医工  103-3814-1815 SuidamaQ ハードセット www.iko-web.com/iko-shop/(通販可能) (トートバッグ付)

の夜中に差し入れが届 くと癒されま〜す。

1,584円

10

食べ物はメニュー全


2014わたしのベストヒット

な グルメ と 持つ 友人を かる〜 助 ホント

わたしの 2014年 ヒット グルメ

食通の友人オススメの 本当に旨い店

1 居酒屋 め組 豆腐 焼鳥に湯 の毒舌が ん おばちゃ に ス イ 2 味香(西鶴賀町) スパ 3 桶とみ(西三才) 隠れた名店!

人は 運命の 今年も ません 現れ … でした

わたしの 2014年 ヒット ショップ

おひとりさまに オススメ飲食店

1 新小路カフェ 2 麺屋じゃんご(南千歳) 3 THE BARD(権堂町)

お酒×ラーメンの 楽しさを 知りました!

おいしい日本料理 が 食べたいならココ

鮮 度 も味も良い刺 身 が食べたい なら絶対このお店。ここは長野な の?って思うほど、おいしい海の幸 オンパレード。運良く来店すれば、 マスターの釣った魚でアジのたたき やブリなど食べられることも!

おひとりさま用に席も用意されてい るので、1人時間にオススメの新小 路カフェ。ランチは日替わりで肉か 魚が選べ、756円とコスパも最高。 「わたしのための席」 みたいな特別感 が嬉しくなっちゃいます。

な店内で オシャレ ンチ♪ ラ プレート

11 一人で来ても二人で来ても、大人数で来て

マスターの人柄と

も、ゆっくりできる配置づくりがされてい

料理の腕が魅力で、

るカフェ。デザートのワッフルもぜひ試し

平日も常に賑わう

てみて。

人 気 店。 も つ 鍋 は 年間を通して大人

新小路カフェ

気。 予 約 し て の 来 店がオススメ。

長野市東町142-2 SHINKOJI 北棟1F 1026-217-0170  010:00〜17:00 (ランチタイム11:30〜14:00) 1 月曜、第2・4火曜 q あり rifare-web.com/cafe/

居酒屋 め組 長野市東鶴賀町1547-25  1026-237-5107  017:00〜24:00 1 第2・4日曜 q あり

わたしの 2014年 ヒット アイテム 左から バカボンのパパこけし バカボンこけし 各3,780円 ウナギイヌこけし 4,320円 ⓒ赤塚不二夫 伝統の技を使って自由なデザインが特徴の群馬創作こけし。素朴な表情で心が安 らぎます。キャラクターとのコラボレーションものもたくさんあるので、コレク ターにはたまらない!

x 卯三郎こけし 10279-54-6766 www.usaburo.com(通販可能)

わたしの 2014年 ヒット アイテム

スキンケアから頭皮マッサージま

値段 たっ を気 ぷり にせ と使 ず える のも 魅力 !

で幅広く使えるオイルは、冬には 手放せない優れアイテム。肌なじ みが良くさらっとした使用感がお 気に入りでリピ買いしてます。

x 無印良品 長野 MIDORI 店  1026-223-6500 www.muji.net/store/

無印良品 ホホバオイル 100㎖ 1,600円


2014わたしのベストヒット

趣味は き !! の耳か 子ども

朝食にオススメの食事パン

わたしの 2014年 ヒット グルメ

カネヨシベーカリーの

1 食パン 2

ブーランジェリー ヴォワザン(三輪) のフランスパン

3

パティスリー モン・シェリ(高田) のクロワッサン

カネヨシベーカリーの、もちもち しっとりで独特な甘みがある食パ ンは子どもたちも大好き。チョコ ソースが入ったマーブル食パンも、 しっとりしていて本当においしい ですよ。

べる 冬に食 トは ー ジェラ 〜 格別

コンフィチュール ミミ

1 ジェラテリア

ンは 系のパ ハード いしい お も れ ど

芳醇な バタ 香りがた ーの まらない

今年食べたおいしいアイス

わたしの 2014年 ヒット グルメ

2 3

つくりたて生アイスの店 ふるフル(古里)

素材の 生アイ 味そのま まの ス

明治ハッピーターンアイス

たくさんの珍しい味とキレイな見 た目で、どれを頼もうか悩んじゃ う楽しいお店。長野ではあまり 聞き慣れない 「ジェラートマエス トロ」 の資格を持ったスタッフが 作るジェラートは味も格別です。

まさに ウダー ハッピーパ マジック シングル 350円 ダブル 400円 トリプル 450円

プラチナミルク・ ハックルベリー・ 大麦若葉

12

名物の食パンは、わ ざわざ遠方から買 いに来るお客さん がいるほど人気商 品。 い つ も 明 る く 迎えてくれるお母 さんもここのお店 の魅力の一つ。

坂城産ハックルベリー やザクロ、バラを使う な ど、 独 創 的 な ジ ェ ラートは季節ごとのお 楽 し み。 本 店 は12月 24日から冬季閉館。

コンフィチュール ミミ ジェラテリア 【けやき横丁本店】埴科郡坂城町坂城6406 10268-71-0048  0 土日祝のみ12/23まで11:00〜17:00(売切れ次第終了) 1 月〜金曜 q あり 【びんぐし湯さん館店】埴科郡坂城町網掛2002-4 10268-71-0048  0 平日13:00〜20:00 土日祝12:00〜20:00  (売切れ次第終了) 1 第4水曜、不定 q あり  ※ 温泉利用無しでジェラートのみの入館可

カネヨシベーカリー 長野市風間771-3 1026-221-1756  06:00〜19:00  1 最終日曜 q あり

わたしの 2014年 ヒット アイテム

ののじ 爽快ソフト耳かき  2,160円

わたしの 2014年 ヒット スポーツ

変形ボールを 使った バレーのよう な 「ワンバウンド スポーツ ふらばーるバ レー」

耳かき好きの私のお気に入りが こ れ。 ル ー プ ワ イ ヤ ー で 取 れ た固まりの満足感はたまりま

子どもからお年寄りまで楽しむことを目的とした

せ ん。 ど ん な タ イ プ の 耳 垢 も

ゆる〜いスポーツ「ニュースポーツ」が須坂市では

キャッチする携帯式の「ハート

じわじわと人気。運動不足解消してま〜す。

タッチ」もオススメ。

x 株式会社レーベン販売 1050-5509-8340 nonoji.jp(公式 WEB ショップあり) ※ どちらも東急ハンズ長野店で購入可

ののじ ハートタッチ  2,376円

x 須坂市生涯学習スポーツ課 スポーツ振興係 「囲碁ボール」 1026-248-2020 www.city.suzaka.nagano.jp/enjoy/sports/shidouin/newsports/ ※ 利用は須坂市民のみ(要申込み)


2014わたしのベストヒット

んの たくさ を 今年も イイ” ワ カ “ ました 収集し

わたしの 2014年 ヒット ショップ

ギフト選びに オススメのお店

1 ROBIN8 2 3

ススメ んのオ みなさ ブックが 電子 い! 知りた

1 イラストブック 2 フレンチリリアン さんの 青柳碧人 女』 に 土類少 希 『 3 電子ブック 〜 ハマった

まほう堂(桜枝町)

店に 小さなお いっぱい が ワクワク

ちょっと空いた時間の ヒマつぶしグッズ ぷちこちゃ

世界中の 雑 た〜くさ 貨が ん

雑貨セレクトショップ Roger/ロジェ(西之門町)

ハンドメイド雑貨やカントリー雑貨 など、たくさんの品が並ぶワクワク の空間は、ここにしかないモノも 多いのでギフト選びには最適。あ れこれ迷って贈ったものは、誰も が喜んでくれますよ。

わたしの 2014年 ヒット アイテム

極細ボールペンだけを使って描いた 細密イラストが人気のさとうあすか さんのかわいいイラスト満載のワー ク絵本。探し絵、ぬりえ、まちがい 探し…。大人の私も夢中になっちゃ います。

懐かしのリリアン が大人版に進化

さがしえとぬりえであそべる! ぷちこちゃイラストブック 1,080円 作:さとうあすか 出版:小学館

13 昨年5月にオープンした古民家雑貨店。来年 4月上旬にはアウトレットカントリー系を豊 富に揃えた店舗倉庫もオープン予定。 見るだけでも楽しい 細密なイラストです が、 誰 も が 参 加 し

ROBIN8

て夢中になるワーク ブ ッ ク 本。 大 人 の 脳

長野市桜枝町1160-3 1026-266-0652  0 木曜10:00〜15:00  金曜11:00〜16:00 1 不定 q あり Facebook あり

わたしの 2014年 ヒット アイテム

って さんあ がたく ゃう? カラー に迷っち 選ぶの

x 株式会社小学館 103-5281-3555 www.shogakukan.co.jp

わたしの 2014年 ヒット アイテム

文房具やアクセサリーな

デスクの下にお菓子 BOX

ど小物を入れるのに丁度

を隠し持つ私。他の人は

いい、小ぶりでカラフル

引き出しの中に納まる量

な工具箱。どの色も気に

なのに、まとめ買い&大

なってついついリピ買い。

量買いが好きな私は、つ

しっかりした造りもお気

いつい会社のおやつも…。

に入りポイントです。

xDIY-TOOL.COM 70120-012-205 www.diy-tool.com(通販可能)

トレにもオススメ。

み ん な で 食 べ 比 べ し て、 cotetu(195㎜ ×84㎜) 2,980円

おいしいもの評価会も楽 しいんです。


2014わたしのベストヒット

って たね! 若返っ れる友人が く て 言っ した 増えま

わたしの 2014年 ヒット ビューティー

美容マニアの わたしのオススメ

から ビール 晩酌は なお酒に れ ゃ おし 中 挑戦

Shiny Faceの

1 顔リフレクソロジー 2 ReFa CARAT(リファカラット) 3 ねば塾の「白雪の詩」 話長題野の発純!

おいしい おうち酒のススメ 東飯田酒造店の

作り

方は カンタ 1 リキュール ン やって なので みて 2 珈琲焼酎/紅茶焼酎 3 ノンアルコールだけど…甘酒

つまみ流す 感覚が 本格派!

石けん

14

長野県下初の顔リ フレクソロジーサ ロ ン。 オ ー ル ハ ン ドで表情筋を鍛え ることによりリフ ト ア ッ プ。 ほ う れ い線を薄くしたい、 ハリを出したい人

自社製の清酒をベースに、自家 製のラズベリーやカシスグリを 使った風味豊かなリキュールは、 銀座 NAGANO でも販売するな ど女性を中心に人気沸騰中。

にオススメ。

蔵元の木苺リキュール フランボ和ーズ(310㎖) カシ酒ぐり(310㎖) 各1,296円 20分コース 2,160円 30分コース 3,240円 60分コース 6,480円

Shiny Face(シャイニーフェイス)

東飯田酒造店

千曲市桑原1355-5 1080-5108-0792  010:00〜17:00 1 日曜 q あり  ※ 女性専用・完全予約制 Facebook あり

長野市篠ノ井小松原1724 1026-292-2014  09:00〜16:00 1 第2・4日曜 q あり www.motooi.com

独身時代から飼ってい るケヅメリクガメのケ メタン。なんと飼い始 め て15年 に な り ま し

ケメタン のお散歩 〜

わたしの 2014年 ヒット スポット 口コミだけの受付で看板を掲げていなかっ た私の行きつけネイルサロン。なんとなく の要望からステキなデザインを提案してく れるネイリストさんが、ついにお店として

た! 15年 た っ て も ケ

オープン!

メタンとコミュニケー

nail salon AER  長野市鶴賀七瀬705-1 1080-2211-0707 012:00〜21:00 1 不定 q あり ※ 完全予約制

ションがとれない私。 誰かカメとの交信の仕 方教えて〜。

ーが 美容パワ すごい!

すっきりとした甘みと酸味が楽し める東飯田酒造のリキュールは、 女子会でも大ヒット!果実を使った リキュールはたくさん市販されてる けど、これは別格です。ステキな 色とデザインなので贈り物にも。

長野初の顔リフレクソロジーを 体験できるお店がオープンしまし た。痛くない気持ちの良い施術 で、表情筋のインナーマッスルを 刺激。施術後は目がパッと開く 感じで効果を実感!

わたしの 2014年 ヒット (?) ペット

わたしの 2014年 ヒット リカー


2014わたしのベストヒット

白馬八方温泉 1 「みみずくの湯」

今 年 ハ マ っ た の は「 り ん ご バ

白馬ガレットを初めて食べて

タ ー」。 パ ン と も ク ラ ッ カ ー

感動し、いろいろなお店のガ

とも相性が良くて、アップル

レットを食べに出かけました。

パイを食べているような感じ

そ れ ぞ れ 違 っ た お い し さ で、

です。

ガレット食べ比べにハマった1

(24歳・パン子)

子育てパスポートをなるべく

年でした。

(29歳・ぶん)

利用しようと、いろいろなお

今年はリサイクルショップや

店で使いまくりました。子ど

フリマで、洋服や雑貨など不

もたちが喜ぶのは 「あっぷるぐ

要になったものを売りました。

りむ」のキッズフライドポテト

お そ ら く 総 額4万 円 く ら い に

サービス。ママ的には「クスリ

なったはず。今まで捨ててし

のアオキ」で重宝しました。

まっていたものをリユースす



る意識を持つことで、気持ち

(34歳・らん)

古民家カフェが流行した今年。

15

退職した今年は、旅行に食事

お店が増えましたよね。いろ

にと、夫婦や友達とたくさん

んなお店にでかけました。な

楽しむ時間を作りました。今

か で も 坂 城 の「 Cafe&gallery

まで仕事ばかりだった自分も、

山小路」は、実家に帰ったよう

プースカフェの富山特集や飯

な気持ちになれるお気に入り

山特集などを参考にたくさん

の場所。

出かけてきましたよ。

「 信 州 物 味 湯 産 手 形 」を 使 っ



今年は和の文化に親しもうと、

した。1,300円の手形を買うと、

写経や生け花、着付けなどい

1年間有効で長野県内12の温

ろいろなことに挑戦しました。

泉に無料入浴でき、おみやげ

月に2、3回は「活禅寺」に行っ

など施設割引なども付いてお

て参禅会に参加。早朝からの

得。来年もあるといいな〜。

坐禅は気持ちがキリっと引き



締まり、1日がとても有意義に

「小布施堂」の期間限定和栗モ

長野に越してきて3年、おやき

ら並びました。ワクワク待っ

の魅力を知っていろんなお店

ていると、なんとわたしたち

を食べ歩きました。自分でも

の2人前で販売は終了…。来年

作れるようになりたいと、あ

リベンジ! (31歳・ここな)

ちこちの地域で開催されるお

るレストラン巡りをしていま す。安くておいしい店が多く て、特に 「篠ノ井総合病院」が おすすめ。 (42歳・タック) 今年初めてぶどう畑のお手伝 いをしました。房切りに粒抜 き、袋かけ。畑に出ることで、 ぶどうの成長とともに作業が 進む過程を知り、感謝の気持 ちで食べ物をいただくように なりました。 (24歳・ハピ) プースカフェで紹介されてい るお店へ毎月2軒は行くことを 目標にし出かけています。今 年は20軒の新しいお店を発掘 することができました。友達 を誘って出かけるのが毎月の 楽しみです。(34歳・はてな)

温泉ウェットティッシュ

! ピッタリ お土産に 0円 しかも10

5種類の源泉がある白馬村で、わた しのお気に入りは 「白馬八方温泉」 。 全国的にも珍しい高アルカリ温泉 で、入浴するとお肌がツルツルに! しかも温泉を食べたり、買ったりも できるんです。12月には 「八方の湯」 もNEW OPEN!

ヒ ノ キ の 香 る 内 湯 や、 広 い 露 天 も あ っ て 景 色 も 抜 群。

過ごせます。 (25歳・若葉)

ンブラン朱雀を求め、早朝か

最近、病院や公官庁の中にあ

温泉らーめん 「八方美人」

(61歳・おやじぃ)

て、お得に温泉を巡って来ま

(45歳・みち)

2 3

温泉 練り 水100% 上 らー げた で めん

もいいです。 (28歳・まめ)

長野にもたくさんのリノベの

(27歳・サラ)

入浴!食べる!買う! 温泉活用法

に ダバダ シャバ い! 行きた

読者のみなさんの ベストヒット

わたしの 2014年 ヒット ビューティー

やき作りに参加。この伝統的 な味を若い人たちも家庭で作 れるようになるといいですね。 

(28歳・ほのか)

プースカフェのリノベーショ

白馬三山も眺めながら贅沢 な温泉時間を過ごせる場所。 が の湯 一郷 として 旧第 の湯」 ン! 方 プ 「八 11オー 12/

白馬八方温泉 みみずくの湯 北安曇郡白馬村北城5480-1 10261-72-6542   1 なし q あり 010:00〜21:30(最終受付21:00) www.shinshuu-hakuba.com/onsen/

ン特集を見て、自宅の古いも のを活かそうと DIY に挑戦! 最近は DIY 本もたくさんある し、プースカフェのモデルハ ウスでレクチャーしてくれる ので、楽しみながら家の補修 をしました。 (37歳・こば)

わたしの 2014年 ヒット アイテム

昨年からボランディアに興味 があり、さまざまなイベント のボランティアに積極的に参 加してみました。たくさんの 人との出会いがあり、勉強に なることが多いので、これか らもいろいろと参加してみよ うと思います。 (33歳・ミック)

5本指ソックスをプレゼン トしてもらってから、そ の良さにハマり中。冷え 性の改善や外反母趾の予 防、肩こりなどにも効果 があるらしいですよ。「オ シャレさに欠ける!」なん てコメントは受け付けま せん!


地震対策ガイド

備えのある 暮らしへ

今自分にできることは何か… その答えの一つが、地震に対する知識を身につけ、 災害時に慌てないために防災への意識を高めること。 大切な家族の命を守るため、備えのある暮らしを見直してみませんか?

たんすなどの 高いところに 重いものや割れ物を 置いていませんか?

Yes  No

Yes  No

Yes  No

家族との連絡方法や 集合場所を 決めてありますか?

子どもの 避難・誘導について 家族で相談して ありますか?

非常用持ち出し袋は 整頓され 定期的に点検して いますか?

Yes  No

Yes  No

Yes  No

隣近所にどんな人が 住んでいて 家族構成などを ご存じですか?

地域の防災訓練に 積極的に 参加していますか?

Yes  No

Yes  No

家の中の 安全な場所は 知っていますか?

ケガの 応急処置の仕方を 知っていますか?

Yes  No

あなたの 防災度 チェック 救急箱や消火器が 備わっていて 定期的に点検して いますか?

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3日分の 水や食物の 備えはありますか?

Yes  No 災害用 伝言ダイヤルの 番号を知って いますか?

Yes  No

みなさん、Yes の数はどのぐらいありましたか? No になってしまった項目をなくすためにも、災害時への備えについてもう一度家族みんなで話し合っておきましょう。

自分の地域は災害に強い?

第 1 歩 は 自 分 の 住 ん で い る 家 屋 の 状 態、 地 域 の

  自 分 の 住 ん で い る 地 域 で 地 震 が 起 っ た 場 合、 どんな災害が予測されるのでしょう? 防災への

詳細は長野市危機管理防災課またはホームページで確認を。www.city.nagano.nagano.jp/

特 徴 を「 知 る こ と 」で す。 危 険 を 知 っ て い れ ば 具

具体的な危険度を知る 長野市の HP では、防災マップや 洪水ハザードマップ、土砂災害ハ ザードマップが掲載されていま す。災害が起こる範囲と被害の予 想、避難所などを示し、避難の際、 役立つためのものです。自分の住 む地域はどんな危険があるかを知 るために活用してみましょう。

体 的 な 対 策 が で き、 被 害 を 最 小 限 に 抑 え る た め

避難場所とは 避難場所には「一次避難場所」と 「広域避難場所」があります。 一次避難場所は、避難が必要とな る災害が発生または発生しそうな 場合に、避難者が一時的に集合し、 災害の様子を見るためのものです。 広域避難場所は、災害の規模が拡 大し一次避難場所が被災する状況 になった場合に、そこから移動し てきた避難者を、仮設住宅などを 建設して長期間にわたって収容が 可能となる場所です。 ※ 長野市の場合、第一次避難場所  162ヶ所・広域避難場所10 ヶ所

の素早い判断や行動ができるからです。

長野市の備蓄事情は? 大規模な災害の発生により食糧な どの生活必需物資の供給が途絶え てしまった場合、その供給が再開 するまでの間は約3日といわれて います。長野市の場合、被災者に 提供する保存食料などを備蓄をす るための倉庫が、避難場所の敷地 など26 ヶ所に設置されています。 市でも万が一に備えた対策はされ ていますが、必ずしも全市民が快 適に過ごせるだけの備蓄はもちろ んできません。ですから、危機管 理は個人で十分対策をすることが 重要です。


いざという時 慌てない

家にいる時、突然大きな揺れが。 あなたはまず最初にどんな行動をとりますか?  A 机の下などにすぐにもぐる  B 建物の中は怖いので外に飛び出す  C ストーブ、ガスコンロなど火を消しに行く 正解 A まずは落下物から身を守ることが優先です。大きな揺れの場 合、机の下にもぐったら机の脚を持ち頭を抱えて丸くうずく まりましょう。揺れの最中急に外に飛び出すのはあらゆる危 険があるので、状況に応じた適切な行動をとりましょう。

窓や扉を明け、出口を確保する。

入浴中

グラッと来たらの 対処法を知ろう! シチュエーション別対処法 やけどに注意しながら火を消し、 安全な場所で身を守る。

食事の 支度中

裸でいる場合、鏡やガラスなど 割れた破片によるケガに注意。

高温の油を使用している時は油を浴びないよう すぐにその場を離れる。

水場は滑るため 慌てて転倒しないよう慎重に。

69

枕や布団などで頭を保護する。

ガスの元栓を閉めるのは揺れがおさまってからでも大丈夫。

睡眠中

家の中編

停電になる場合があるので、 あらかじめ寝室にも懐中電灯を 用意しておくのがおすすめ。 ブロック塀や崖は

住宅街

倒壊する危険があるので、 急いで離れる。 公園や駐車場など できるだけ広い場所まで避難する。

外出先編 揺れを感じたら除々に減速し、 車を道路の左側に寄せる。

車の 運転中

看板やガラスなど落下物の危険性が高いので、 その場に立ち止まらず

街中 ビル街

慌てて車外に飛び出さず、

カバンなどで頭を保護しながら

カーラジオで正しい情報を聞く。

近くの公園や広場、丈夫なビルなどに避難する。

車を離れる場合はドアはロックせず、

落下物の危険がない場所でも、

キーはつけたままにしておく。

古い木造の建物やビルの壁際などに絶対避難しないこと。

急停車することがあるので、 つり革や手すりにしっかりつかまる。

電車・バス 車内

震度5以上の地震を感知すると ほとんどのエレベーターは緊急停止する。 すべての階のボタンと

勝手に窓や非常扉から車外に出ず、

非常通報ボタンを押して救助を待つ。

乗務員のアナウンスに従って、 冷静に行動する。

無理にドアをこじ開けたり、 天井から脱出するのはかえって危険。

エレベーター の中


避難の心得

非常用持ち出し袋は 準備していますか?

イザの時の備えを やっておこう!

用意している 11%

非常用持ち出し袋に入れなければいけないものは、各家庭に よっても、季節によっても必要なものは違ってきます。です ので、一般的に売られている非常用持ち出し袋を買ってある から安心!とはいえません。本当に必要なものとは何かを家 族みんなでよく考え準備をしましょう。

用意していない 89%

どこに保管しておく? せっかく用意した避難グッズも、た んすの奥に入れておいたんじゃ 1分 1秒が勝負の災害時にはまったく意 味がありません。各家庭の間取りな どにもよりますが、玄関や外物置、 車のトランクなどがいいでしょう。

自転車用ヘルメット

非常用持ち出し袋チェック ☝ A さん家族の場合

  2ℓ ペットボトルの水

お父さん+お母さん +子ども2人+赤ちゃ ん1人の5人家族

水は大きな容器ではなく、でき るだけ500㎖の容器に小分けで 用意しておくといいでしょう。

  カップ麺

オススメ

非常用持ち出し袋の 重さの目安

安全ヘルメットは子ども用もネッ ト通販などで購入することができ ます。目を保護するためのイン ナーシールドがついたタイプがお すすめです。

  赤ちゃんグッズ

  必要なものすべてを一緒にしておく 左ページを見て、 「第1次」 「第2次」に分けて、持ち出しやすく まとめましょう。

災害用伝言ダイヤル171 公衆電話

災害により被災地への通信が増加し、電話が繋がり にくい状況になった場合、提供が開始される伝言板。 伝言の録音・再生時の通話料のみ必要。

 伝言の録音 171+1+026-000-000

(市外局番から自宅の電話番号)

 伝言の再生 171+2+026-000-000

(市外局番から自宅の電話番号)

171をプッシュし、音声ガイダンスに従って伝言 の録音・再生を行う。

赤ちゃんのいる家庭では粉ミルクや 離乳食を必ず準備。赤ちゃん用品 の救援物資は届くのが比較的遅いの で、最低限3日分のおむつ・ミルク を用意。おんぶ紐やおもちゃなどを 用意しておくのも大事。

男性15㎏・女性10㎏といわれていま すが、女性にとってはかなり重く感 じるかもしれません。また、必要と 思われる物をすべて入れていったら これでは収まりません。子どもを抱 きかかえなければいけないなどの状 況を想定すると、10〜15㎏のリュッ クでは重すぎてかえって行動しにく くなる場合もあります。各家庭で状 況を想定しながら、重さやバッグの タイプも計画しておきましょう。

頭に インプット

緊急時の連絡手段 を決めておこう! 災害時には、電話が不通になったりつながりにくくな り、家族や親戚の安否を確認することも、自分の居場 所や無事を知らることもできないということが必ず起 こります。緊急時に慌てないため、しっかり連絡方法 を確認し、家族で決めておきましょう。

70

カップ麺は「水が使えない」 「ガスコンロ がない」などの状況を想定すると、あま り非常食として向いているとはいえませ ん。できるだけ開けてすぐ食べられるも のを用意しましょう。

自転車用のヘルメットは通気性を 考え穴が開いているので、必ずし も安全とはいえません。安全性の 高い安全ヘルメットを用意しま しょう。


携帯用避難グッズ

□栄養補助食品 エネルギー補給ができるゼリー飲料や保 存食を常に持ち歩きましょう。あめ玉や チョコレートを常備するのも○。

外 出 中 に 地 震 が 起 っ た 時 を 想 定 し て、 常にバックに携帯していたい最小限の 避難グッズ。

□笛

□ミニライト

万が一、がれきの下に閉じ込められた場合、自分 の居場所を知らせるためのもの。日常でも防犯対 策になるので持っていると便利。ストラップや キーホルダーなど小型サイズでアクセサリー感覚 で身につけられるものもあり。

停電の際や暗闇で活躍するミニライト。 小型サイズながらも LED タイプのものは 驚くほど明るく光り、点灯時間も長いの でおすすめ。

71

第2次避難グッズ

第1次避難グッズ

ライフラインが寸断され避難所生活に…。支援物資は3日後 には届くと想定して、数日間の避難生活に必要なものを準備。 蓋付きのコンテナなどに入れて、外物置や車のトランクに。

自宅から避難する際に真っ先に持ち出したいもの。一晩無事 に過ごすためのものを厳選。非常持ち出し袋に入れて、家族 分を用意しておく。

□水

□ウエットティッシュ

□水

□栄養補助食品

飲料水は、最低でも3日分あると 安心。

手や顔を拭いたり、水が使えない 時には重宝。

一晩分の水は1人500㎖のペット ボトル1本を用意。

□生理用品

□軍手

□ヘルメット

徒歩移動の可能性もあるので、簡 単にエネルギー補給できるゼリー 飲料などがいい。

女性の必需品。数日分を用意。

ガレキを処理したり、家の中を整 理したりする時に必要不可欠。

頭の負傷は命にかかわるので重要。

□歯ブラシなど洗面用具

□ガムテープと油性ペン

歯ブラシは、避難所生活で不足の 声が相次いだ必需品。

メッセージを残したり、持ち物に名 前を書いたりと広い用途で使える。

□ビニール袋・ラップ

□メモ帳とペン

食器変わりになったりケガの応急 処置に使えたりと何かと便利。

必要な情報や連絡事項を書き留め るために持っていたい。

□固形食

□マスク

素早く手軽にエネルギー補給がで きる飴など甘いものを用意。

火災が起きた際、煙を極力吸わな いために必要。

□カイロ・雨具

□救急用品

夜の体温低下を防ぐため。とくに 冬場は多めに。

絆創膏、消毒薬、包帯、湿布など 応急処置ができるもの。

□携帯ラジオ 情報収集が何より重要。コンパク トなものを用意。

□常備薬

□簡易食器

少量でもお腹にためたり、保存の きくものを厳選して。

□甘味

鎮痛剤や持病の薬など。

箸、スプーン、皿など。

□懐中電灯

□小銭

□耳栓

□防寒着など衣類

ストレスの多い避難所生活で、音 によるストレスを軽減。

寒いのが一番つらいので、防寒具 は1枚用意。

□ポータブルトイレ

公衆電話に必要。買い物時も釣銭 切れが想定されるので便利。

震 災 時、 役 に 立 っ た も の 第1位。 暗闇は不安をかきたてるので明か りは絶対必要。

□メガネ・コンタクト用品

□下着類・タオル類 最低でも1回分の替えを用意。タ オルは1〜2枚

視力が悪い人の必需品。

断水時を想定して用意しておく。

11

長野県北部地震にて、 被害に遭われたみなさまへ お見舞い申し上げます

  白 馬 村・ 小 谷 村 を 中 心 に 被 害 が あ っ た 月 日 の 地 震。 長 野 市 内 で も ケ ガ を さ れ た 方 が

多 く い ら っ し ゃ い ま し た。 東 日 本 大 震 災、 栄

村 の 震 災 か ら 3 年 あ ま り。 防 災 へ の 意 識 が 少

し 薄 れ た 頃 に や っ て き た 今 回 の 地 震。 あ ら た

め て 地 震 の 怖 さ、 防 災 へ の 意 識 の 必 要 性 を 感

じ る こ と と な り ま し た。 白 馬 村 で は、 倒 壊 し

た 家 屋 の 下 敷 き に な っ た 人 を 助 け る た め、 消

防が到着する前から住民同士の助け合いに

よ っ て の 救 助 も 多 か っ た よ う で す。 イ ン タ

ビ ュ ー を 受 け る 人 た ち の、「 日 頃 か ら こ の 地

域 は 近 所 の 人 た ち と の 交 流 が あ り、 助 け 合 い

の 精 神 で 暮 ら し て い る …」と い う 言 葉 が と て

も 印 象 的 で し た。 み な さ ん は 隣 近 所 に ど ん な

域のコミュニティーが希薄になっている現代

人が何人暮らしているのかご存じですか? 地

で す が、 い ざ! と い う 時 の 地 域 力 は 絶 対 必 要

と な っ て き ま す。 そ し て な に よ り、 一 人 ひ と

り の 防 災 へ の 意 識 を し っ か り と 持 つ こ と。 家

族 み ん な で、 い ざ と い う 時 を 想 定 し て 話 し 合

いをしておきましょう。

22

災害用伝言板 携帯電話

震度6弱以上の地震などの災害 時に運用。その地域でメッセー ジの登録ができる。携帯電話か らアクセスし、メールでの安否 情報を確認するサービス。 

おもな携帯各社の災害用伝言板 NTT ドコモ

dengon.docomo.ne.jp/top.cgi ソフトバンクモバイル

dengon.softbank.ne.jp au

dengon.ezweb.ne.jp


08

野沢温泉 湯めぐり街さんぽ

お風呂も人も 温かい野沢温泉で、 のんびりと 湯めぐりや街さんぽを 楽しんでみませんか?


ゆ った り 浸 か れ ば 心 ま で ほぐ れ る

外湯めぐり 地元に暮らす人々が大切に守り継いで き た13の 外 湯。 堂 々 と 存 在 す る も の や、ひっそり佇むものも、初めて訪れ る人を温かく迎えてくれます。

ご朱印を集めよう 野沢温泉には外湯を含めた26 ヶ所 の朱印所があり、13以上集印する と記念品がもらえる。まずは、観 光案内所で集印帳を手に入れよう。 x 野沢温泉観光協会 10269-85-3155

新田の湯

中尾の湯

秋葉の湯

松葉の湯

幕末に開拓された湯。 西宮神社の裏手にひっ そりと佇む。

13の 外 湯 の 中 で 一 番 大きく、ゆったりとく つろげる。湯は熱め。

湯は熱すぎず入りやす い。窓から差し込む日 差しが心地よい。

1階 は 洗 濯 場 で2階 が お風呂。温泉卵を茹で る場所あり。

09

大湯 野沢温泉のシンボル的存在。江戸時代の湯屋建 築が目を引く。

十王堂の湯

横落の湯

熊の手洗湯

上寺湯

2階建ての洋風の外観 が可愛らしい。1階が 女湯。温泉卵も作れる。

石造りの外観。麻釜か ら引湯され、皮膚病に 効くといわれている。

熊が傷を癒したといわ れる美肌の湯。やけど や切り傷にも◎。

深い歴史を持ち温泉情 緒あふれる外湯。麻釜 より引湯。

ほっこり 足湯 めぐり

坂道が多い温泉街。大湯前や麻釜 近く、旅館の玄関先など、歩き疲 れたら足湯で気軽にひと休み。

滝の湯

真湯

河原湯

麻釜の湯

湯の花がたくさん浮く 神秘的な緑色の湯。源 泉は78℃と高温。

鮮やかな緑色の湯。熱 めの湯でカラダの芯か らぽかぽかに。

温度が高く朝風呂とし て評判がよい。皮膚病 に効くといわれている。

麻釜通りにある、よく 温まる泉質。硫黄の香 りに癒される。

ホテル & ジャム工房

ハウスサンアントン 北信濃のフルーツを中心に使用した自家製ジャム は果実感たっぷりでおみやげに人気。そのジャム をふんだんに使ったジェラートは、さっぱりして いて湯めぐりのお供にぴったり。カフェも併設。 下高井郡野沢温泉村豊郷9515 10269-85-2065 08:30〜21:30 1 なし st-anton.jp

ひと休みは ココ!

水尾 & ゴールデンピーチ 旬の味はすぐに売り切れ てしまうので、見つけた ときに食べるのがベスト。


温泉街さんぽ

湯 け む り に 包 ま れ な が ら 暮らし に 触 れる

おみやげ屋さんや飲食店が軒を連ねる温泉街を ゆっくりのんびり歩けば、懐かしい風景や美味 しいものやかわいいおみやげに出会えるはず。 細工の あけび 花かごは や バッグ 種類以上 10 0

これ カワイイ!

三久工芸 野沢温泉の伝統工芸品のあけび蔓細工を中心に、可愛 らしい木工品や布製品が所狭しと並ぶ店内。麻釜に浸 してから編むというあけび蔓細工は使うほどに艶がで て、丈夫で長持ちする一生もの。ちょっと立ち寄るつ もりがつい長居してしまう観光客も多いとか。

長坂 ゴンドラリフト

麻釜では地元の人 が茹でものをして 料理の支度中

温泉街で 見つけた 野沢ならでは

新杵製菓

フキヤ商店

里武士 黄金屋

桝田屋

麻釜

大湯

● ●

足湯ゆらり 松泉堂

麻釜の湯 三久工芸 真湯 ●

秋葉の湯

松葉の湯 ●

● ●

滝の湯 ●

おぼろ月夜の館 長野屋

● みゆき商店

河原湯

十王堂の湯

●新田の湯

● ●

● サンアントン

上寺湯 ●

池光食堂

横落の湯

中尾の湯

野沢温泉 観光協会

熊の手洗湯

卵釜がある外湯 の近くでは生卵 &ネットが定番

街のあちこちで 見かける道祖神

至飯山・長野

月の初め。ひと気が

10

 野沢温泉を訪れたのは、街中の 紅葉には少し早く、スキーにはま

だまだ早い

少なく穏やかな空気が流れる温泉

街には、タオル片手に外湯に向か

う人や、温泉まんじゅうを蒸かす

湯気、坂道を上るバイクの音など、

ほのぼのとした日常があふれ、村

のシンボルである麻釜では、村の

人たちが次々にやってきて、野菜

や温泉卵を茹でています。

  麻 釜 と は、 源 泉 の 一 つ で あ り、 村の台所ともよばれ人々の生活に

密 着 し た 場 所。「 何 し て る ん で す

か?」 「 ど こ か ら 来 た の?」と い う

村人と観光客を結びつける人々の

交流もここから生まれます。

 温泉街を歩いていると、温かい 地 元 の 人 と の 出 会 い は も ち ろ ん、

美味しいものとの出会いもたくさ

ん。 ぜ ひ 楽 し ん で ほ し い の は「 温

泉 卵 」。 す で に 茹 で て 売 ら れ て い

るものもありますが、生卵を買っ

て、自分で作るのがおすすめ。出

来上がった卵をほおばれば、思わ

ず顔がほころんでしまいます。

 「大湯のあくと」や「湯らり」、旅 館の軒先などにある足湯に気軽に

入れるのも、温泉地ならでは。

日を思い出しながらのんびりと浸

かっていると、心もカラダもじん

わり温まります。

1

10

下高井郡野沢温泉村豊郷9274-2 10269-85-2178 09:00〜18:00(冬季は〜21:00) 1 なし q6台 www14.plala.or.jp/sankyu39/

麻釜


店先のベンチで ちょっと一息…

なめこ丼 900円

昔懐かしい 雰囲気が 落ち着く店内

池光食堂

長野屋

肉厚でかさが大きい自家製なめこを

おすすめの日本酒や甘酒の一杯売り

使った料理が自慢の食堂。オススメ

もしているので、おみやげを買う時

のなめこ丼は、つるっとした独特の

はもちろん、ちょっと休憩にも御用

食感が外国からのお客さんもトリコ

達の酒屋さん。野沢菜蕪焼酎や、地

にしてしまうほど。ラーメンや定食、

元の山に自生する落葉低木「クロモ

丼ものなどすべて手作りで、どのメ

ジ」で香りをつけた黒文字焼酎 「樹の

ニューも愛情たっぷり&ボリューム

香り」はおみやげに人気。

満点。

下高井郡野沢温泉村豊郷9570 10269-85-2057 08:30〜21:00  (12/20〜3月末は〜23:00) 1 なし

11

下高井郡野沢温泉村豊郷9756-1 10269-85-2161 011:00〜14:00・17:00〜21:00 1 水曜

テイステ ィ お気に入 ングセットで りを見つ けて!

黄金屋 ここの野沢菜漬けが一番うまい!

つまみも自家製 みゆきポークの リエット 800円

と毎年訪れるリピーターも多い、 麻釜近くにあるみやげ店。温かな おもてなしとともに、店内では麻 釜で茹でたとうもろこしや温泉卵 がいただけるが、生卵を買って近 くのミニ麻釜で温泉卵を作るのも オススメ。 下高井郡野沢温泉村 豊郷9304 10269-85-2154 08:30〜18:30 (12/20〜は9:00 〜19:30) 1 不定 湯に入れ て20分 待ってい る間は 隣の足湯 で リラック ス

里武士 地元の人の温かさに触れ、野沢の新しい魅力を発信したいと、リヴシー 夫妻が今年オープンさせたクラフトビールの醸造所。併設のバーでは、 作りたてのフレッシュなビールを味わえるとあって、湯上りの一杯を楽し む観光客や、週末の一杯を楽しむ常連客で賑わう。 下高井郡野沢温泉村豊郷9347 1080-6930-3992  016:00〜22:007(土曜23:007) 1 月曜 www.anglojapanesebeer.com


こしあん 栗入り こしあん

温泉と言えば温泉饅頭! 街あるきのおともに、お みやげに、いろいろ買っ て食べくらべてみるのも 楽しいですよ。

フードカタログ 番外 編

温泉まんじゅう カタログ

大正時代から続く老舗の味 栗入り温泉まんぢう 108円 早朝からお客さんが足を運ぶ人気店。こだわりの自家製 あんは十勝産小豆を使用。コクのある甘さと栗の風味が クセになる。ぽってりとした形と栗の焼印が可愛らしい。

フキヤ商店 下高井郡野沢温泉村豊郷9350 10269-85-2110    08:00〜20:30(スキーシーズンや大型連休時〜21:30) 1 なし q2台 fukiya.jp

※スキーシーズン前は休業しているお店もありますので、事前の問い合わせを おすすめします。

こしあん

こしあん

12

こだわりを感じる上品なこしあん

ふんわり生地の素朴な味わい

温泉饅頭 75円

温泉饅頭 75円

すべて手で濾して仕込むこしあんは、口の中で溶けてい くような滑らかさ。一風変わった包装でお土産にも喜ば れそう。売り切れることが多いので予約がオススメ。

創業以来、変わらぬ製法で作るふかふかの饅頭には、 優しい甘さのこしあんがたっぷり。生クリームたっぷ りのオムレットは冬季限定の人気スイーツ。

新杵製菓

松泉堂

下高井郡野沢温泉村豊郷9343 10269-85-2234  08:00〜17:00  (大型連休は営業)  q2台 1 水・木曜

下高井郡野沢温泉村豊郷8757-3 10269-85-2114  08:30〜20:00  1 なし q1台

チーズ 粒あん

こしあん よもぎ つぶあん くるみ こしあん 栗 こしあん

チーズ × 粒あんのユニーク饅頭

よもぎが香るしっとり饅頭

道祖神まんじゅう 90円

温泉饅頭よもぎ 70円

道祖神が刻印された見た目も楽しい饅頭は、粒あんの 甘さとチーズのまろやかな塩気がベストマッチ。冬季 だけのバナナボートはクチコミでひろがった名物。

お客さんのリクエストがきっかけで誕生した饅頭。甘さ 控えめの粒あんと、しっとりソフトな食感の生地の組み 合わせにファンが多い。店内に休憩スペースあり。

みゆき商店

桝田屋

下高井郡野沢温泉村豊郷6700-3 10269-85-2748  08:00〜18:00  1 冬季無休 q あり

下高井郡野沢温泉村豊郷9286 10269-85-2024  08:00〜18:00(時期により変動有り)  1 不定

139 138レジャー  

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