Issuu on Google+

電子 BOOK 版 のぼりア さか ーカイブ。


 昨年まで本誌でお届けしてきた編 集 部 か お り の 婚 活 ノ ー ト。 だ い ぶ ご 無沙汰していますが結婚への道は険 し く、 相 変 わ ら ず 男 性 の 影 す ら 見 え 歳大人の女性と

な い 毎 日 を 送 っ て お り ま す。 考 え 方 を 切 り 替 え れ ば、

してお金も時間も自己投資できる自 たいして貯蓄があるわけではない残

由 な 身! と 思 い た い と こ ろ で す が、 念 な 私。 先 日、 独 女 同 士 の 飲 み 会 の ん て 話 題 で、 私 が 一 番 貯 蓄 額 が 低 く

「 ぶ っ ち ゃ け い く ら 貯 金 あ る ? 」な 年、 貯 蓄 が こ れ だ け っ て い っ た い ど う な の? と 少々焦りを感じました。  「 玉 の 輿 に の っ て や る 〜 」 なんて結婚への野望を抱い 代 の 頃 と は 違 い、

結婚資金

もしも病気になったら…、リストラに合ったら…など、 まだ見ぬ将来のための万が一貯金が圧倒的に多い結果 に。独身女性へのアンケートの中、結婚資金と答えた人 が少なかったのが印象的。結婚を諦めているのか?それ とも男性に頼ろうとしてるのか?その答えが謎です…。

ていた

て い な け り ゃ、 玉 の 輿

白馬に乗った王子様なん

し い 現 実 を 知 っ た 私 は、

だ っ て あ り え な い! と 厳 将来何かあっても自分の を 信 条 に、 結 婚 へ の 希

身 は 自 分 で 守 ら ね ば! 望 は 抱 き つ つ も、 一 人 を 決 め、 貯 蓄 女 子 へ の

で 生 き て い く(?)覚 悟 道を歩みます!

してる 44%

3% その他 2 %

してない 56%

旅行 不動産 貯金 資金 10% 7%

趣味 娯楽 18%

老後資金 21%

て …。 社 会 人 と し て

29

何のための貯金ですか?

決ま 貯金 った して 額を いる ?

万が一貯金 39%

毎月

151〜2 2 00万円 01〜300万円

101〜1 50万円

0〜50万 51〜10 0万円 円

13%

19%

22%

27%

10

アラサー 女性の実態

「 ア ラ サ ー」と は、 和 製 英 語 Around 30(アラウンド・サー ティー)の略で、30歳 前後 の 人をさす言葉。その年齢幅は 諸説ありますが、ここでは27 〜33歳としています。

14%

第1章 そ… 今度こ !!& 貯める

32

20

2% 3%

400万円以上 301〜400万円

現在の貯金額は?

目指せ 「300万円貯金」 プロジェクト

サー アラ 画Ⅱ 企 応援

編集部かおり32歳

貯蓄女子への道 おひとりさま覚悟の 貯蓄計画

※プースカフェ編集部調べ


貯まらな女子の 困った習慣

すら 家計簿 … くさい めんど

ランチは決まって外食! ランチは外食やコンビニエンスストアなどが中心。

ここでまず確認しておきたいのは、 1 ヶ月の私のお財布事情。毎月何 にどのくらい使っているかなんて、 まったく把握していない私は、と りあえず1 ヶ月レシートを貯めて 確認してみました。

ランチ1回を700円だと想定して月20日と計算すると1.4万 円。これを弁当持参に変えればかなりの節約に!

のどが渇いたらコンビニへ! のどが渇くとコンビニエンスストアへ飲み物を買いに。 1日2回なんてこともあるし、ついつい一緒におやつも購入。

かおり 32歳 会社員 実家暮らし 

コンビニ147円のペットボトルはスーパーに行けば約100円。 マイボトル持参ならドリンクを買うこともなくなるはず…。

飲み会へは車で出かけ代行で帰る!

1 ヶ月の家計簿

仕事帰りの飲み会は、車で行って代行で帰るのが お決まりのパターン。

家賃 (実家への入金) 

駐車場代が約500円、代行料が5,000円と考えれば これはかなりの出費。終電で帰れば2次会、3次会も 減り飲み代もかなり浮くのでは?

食費

文具店や雑貨屋さんに出かけ、かわいいものを見つ けるとついつい衝動買いしてしまう。 その額は300円だったり1,000円だったり、けして高いもの ではないけれど、貯まらない人のパターンはこの単価の安い衝 動買いをする人らしい。安くてもちりも積もれば…。

2.5万円

通信費

1万円

服飾費

1.5万円

美容費

1.5万円

交際費

3万円

その他 日用品・雑費など ガソリン・保険など

財布の中がぐちゃぐちゃ! 買い物したレシートは何週間も入ったままで、 財布がパンパン。

1.5万円 1.5万円

貯蓄

これはお金が貯まらない人の共通点なんだとか。クレジット カードもポイントカードもどのくらい入ってるのか自分でも把 握できてない。これは断捨離の必要ありです。

0〜3万円

34

(平成 年4~  総務省の家計調査 6 月 )に よ る と、 単 身 世 帯 の 食 費 の

平均 (~ 歳の女性)は3万5235

円。 そ の 内 訳 を 見 る と、 外 食

1万8259円・調理食品4759

円・ 酒 類 6 7 1 円・ 飲 料 2 2 6 4

円・ 菓 子 類 2 8 0 0 円・ 自 炊 関 連

費 は 6 4 8 1 円 で す。 ち な み に 交

際 費 は 1 万 3 8 1 1 円。 食 費 は 外

食 も 含 め て 2 ~ 3 万 円、 交 際 費 は

1万5000円前後というケースが

多いようです。

万 円 な ら、

 目安としては、食費・外食費は手 取り月収の %程度と考えるとい

い よ う で、 手 取 り 月 収

月の食費・外食費は3万円程度と考

えましょう。

 1ヶ月やってみて、あまりに食費 が か か っ て い る こ と に び っ く り!

コンビニでちょこちょことおやつ

を 買 っ た り、 コ ー ヒ ー シ ョ ッ プ で

ほ っ と ひ と 息 入 れ た り と、 食 事 以

外にもけっこうお金がかかってい

ることが発覚。

  貯 金 は、 毎 月 余 っ た ら す る ス タ イ ル の 私 は、 正 直 貯 金 と い え る ほ

ど の 額 は ぜ ん ぜ ん な く て …。 先 月、

今 月 と 友 人 の 結 婚 式 が 続 き、 赤 字

の 月 が あ る の も 現 実。 貯 金 が し た

け り ゃ、 ま ず は 節 約 か ら! と い う

こ と で、 生 活 習 慣 あ ら た め、 私 流

の節約を始めてみたいと思います。

20

15

30

ついつい…の衝動買い!

3万円

24


リアル

白書 

わたしはこうして貯蓄女子にチェンジした !!

C さん 34歳

B さん 31歳

A さん 28歳

看護師 実家暮らし 手取り月収 25万円

営業 一人暮らし 手取り月収24.5万円

事務 実家暮らし 手取り月収 19.5万円

毎月の貯蓄額 8万円

毎月の貯蓄額 7万円

現金主義

女子会は 家飲みに 変更

クレジットカード支払いを一切やめ、現金主義に 変更。金銭感覚を身につけることで財布の紐も 固くなり、かなり節約家になりました。

ランチは 外食から 弁当作りに

週に3度は飲みたいというお酒好きの私。飲み 会を家飲みスタイルに変更。それぞれ食べたい テイクアウトデリを持ち寄ってやるパーティーに ハマり中です。

貯蓄 専用口座

毎月の貯蓄額 5万円

ランチはほぼ毎日コンビニ弁当か外食だったの を、お弁当持参にチェンジ。毎朝弁当を作るた め早起きをし、生活も規則正しくなりました。

の節約 月約1万円

1ヶ月分の 資金を 袋分け

31

給料が入ったら、とりあえず8万円は貯蓄専用 口座に移します。この口座からは絶対引き出さ ない!という固い決意で、毎月額が増える喜び を味わってます。

給料が入ったらすぐに予算を決め目的別に袋分 け。今月はもう食費がこれしかない…と明確に 分かるので、赤字になることはまずありません。

ト インターネッ を 販 通 フル活用

さよなら カード類

月約1.5万 円の節約

食費は 月1万と決め 専用財布へ

食費って、今月いくら使っているのか把握しにく いもの。そこでいつもの財布とは別に専用の財 布で管理するように。実家暮らしのため1万円で 生活が可能になりました。

500円玉 貯金

お財布の中にパンパンに入っていたポイントカー ド類は自分でも把握できないほど。よく行く店 で、かつポイント利率が良いカードを数枚だけ 残し、シンプルな中身にしました。

洋服や化粧品などはネットで購入。低価格で、 しかもポイント10倍の店で買い物するのが掟。 あっという間にポイントも貯まりかなりお得。化 粧品のサンプルも活用しまくりです。

お財布に500円玉があったら、貯金箱へうつす という簡単な習慣は、無理なく自然に貯まって いきます。貯まったお金は旅行…という余暇貯 金です。

エステに買い物と、給料のほとんどを毎 月使い切っていた C さん。貯蓄に目覚め たきっかけは、同居している両親の現役 引退。実家暮らしといえども甘えてば かりはいられない…と気持ちをチェン ジ。今までクレジットカードで買い物三 昧だったのをやめ現金主義にしただけで、 貯蓄女子になるのは案外簡単だったそう。

1週間に3度は飲み歩く生活をしていた B さん。毎月飲み代が家計を圧迫している ことに気付き、このままでは貯蓄なしの 悲しい老後が待っているのでは…と危機 感を覚えたのは、昨年相次いだ同級生の 結婚ラッシュ。このまま一生独身かも… と貯蓄を決意をしたそうです。目標はマ ンション購入!

結婚を前提にお付き合いする人ができて から貯金に目覚めたという A さん。お弁 当作りは花嫁修業になるし、500円玉貯 金は旅行という目的があるため、貯めて いくのが楽しそう。無理なく貯金をして いくスタイルで、半年であっという間に 70万貯金に成功。結婚という目的がある 女子は強いのですね。

、 べし 恐る 女子… 貯蓄

次回は… 節約のための " 断捨離術 " を お届けします。

かおりレポート 今まで貯金な んてまったく 気にしてこな かをきっかけ かった人たち に貯蓄に目覚 も、何 め きちんと成功 月いくらと貯 していました 金額をきちん 。毎 と決めること 自分の収支に が成功への 見合った無理 近 道。 ない額を設定 ですね。余っ することが大 たら貯金しよ 事なん う ! では、いつま らないのかも でたっても貯 。居住形態や ま 雇用形態、職 りますが、み 種によって差 なさんも自分 はあ の 収 支 を 1、2ヶ月チ みて、いくら ェックして なら貯金が可 能かを計算し てみましょう 。

貯蓄額の目安 手取り給与額10万円代 ×0.1 手取り給与額20万円代 ×0.15 手取り給与額30万円以上 ×0.2 手取り月収20万円の人なら 20×0.15=3万円となります。


シャンプー選びから洗い方まで

抜け毛や薄毛、フケ・かゆみ、白髪、 枝毛、髪質…実は髪のあらゆる問題は

ホームヘアケアを 再チェック!

おうちでのシャンプー剤の選び方と シャンプーの仕方で改善できるという のをご存じでしょうか?どんなに美容 室でしっかりケアしていてもホームケ アがおろそかになってしまっていては 台無し。正しいホームヘアケアをして 健康な髪を手に入れよう。

シャンプー剤選びのポイント

3

ほどよい 洗浄力

2

1

低刺激

弱酸性

アミノ酸系・ベタイン酸系などの 「両性界面活性剤」 ○○ベタイン/ココアンホ○○/ココイル○○/ ラウロイル○○など 洗浄力が優しいため、必要以上に髪の成分を流出 させない。汚れを落としながら髪の栄養となるタ ンパク質成分をつける効果があるものも多いので 髪の修復にも。洗浄力がマイルドな分、より丁寧 に2度洗いするのがおすすめ。ナチュラル系は泡 立ちが悪いと思われがちだが、最近は泡立ちの良 いシャンプー剤も。特にサロン系と呼ばれるシャ ンプー剤が多いので、価格がちょっと高め。 ※避けた方がよい成分や防腐剤なども、完全に 「悪」 というわけ ではなく、適量含まれていれば効果的な場合も。また、アミ ノ酸系・ベタイン系のシャンプーとひと言でいってもいろい ろな性質のものがあるので、自分の髪質に合わせて選ぼう。

シャンプーは 夜がおすすめ 寝ると頭皮の温度が下が り、脂や汚れが固まって 落ちにくくなってしまう ので、シャンプーは朝よ りも夜のほうがベスト。 寝てる間の汗や寝グセが 気になる人は、夜しっか り、 朝 は 軽 め の シ ャ ン プーに。

シャンプーはどのように選んでいますか ? ダメージヘア用など の用途やいい香りなどといった基準で選んでいる方が多いので は?実は配合されている洗浄成分がどんなものかがとても重要 なのです。髪が傷んでいると悩んでいる人はトリートメントよ りもシャンプー選びを見直してみませんか ?

避けた方がよい洗浄剤の成分 「硫酸」 「ラウリル」とつくもの

「ラウレル」とつくものも避けた方が無難 ラウリル硫酸 Na /ラウリル硫酸カリウム など 石油系合成界面活性剤の一つ。洗浄力が強すぎる ため刺激が強く、頭皮にも残りやすいので毛根に 悪影響をおよぼすといわれている。洗浄力の強い シャンプーは、傷んでいる髪を悪化させるなんて こともあるそう。 洗浄剤以外で… 

シャンプー剤の 選び方

成分表をチェック 一番チェックしたいのは、シャン プーの洗浄剤の成分。ボトル裏の 成分表には、含まれている量が多 い成分順になっていて、水の次に 表示されているのがメインの洗浄 剤。左の表を参考に自分に合った ものを探してみよう。

合成香料 ( 香油 )

こちらも石油を原料としていて刺激が強いため、 髪がパサツク原因にも。同じ香料でも天然成分の ものがおすすめ。成分表にはどちらも 「香料」 とし か書かれていないが、香りが強くいつまでも残る ものは合成香料のことが多い。

リンスとトリートメントの違いって? リンス

髪の表面を油分でコーティングするもので、髪の きしみを防いで滑りをよくしツヤをだす効果が。 キューティクルの損傷を防いだり、静電気の発生 を抑えることも。健康な髪の人はこれで充分。

トリート メント

リンスの効果に、毛髪の内部に成分を浸透させ油 分や水分、タンパク質を補う効果がプラスされた もの。 ダメージ髪の人やカラー・パーマで負担を かけている人はトリートメントがおすすめ。

コンディ ショナー

ほぼリンスと同じものだが、リンスよりも髪の表 面のコンディションを整える力が強いもの。

「ノンシリコン」は万能? 最近特に流行っている 「ノンシリコ ンシャンプー」 。でも、シリコンが 入ってないから本当に良いシャン プーなの?どちらかといえば髪に良 いか悪いかは、シリコンの有無より も洗浄成分がポイントに。また、 「毛 穴が詰まる」といった噂も、どちら かといえばシャンプー時のすすぎ不 足が原因とも。 シリコンよりも髪に悪影響をおよぼ すコーティング剤が入っている場合 もあるので、見極める目が必要かも。

62

おすすめの洗浄剤の成分

ヘアケアの第一歩 シャンプー剤選び


シャンプーの基本は 「頭皮」を洗うこと

2度洗いをしよう 髪に優しいシャンプー剤を使う時は、1度めは 軽く、2度めはマッサージしながら汚れを落と しきる感じで洗う。洗浄力の強いシャンプー剤 の場合は、シャンプー剤の量を少なめに、1度 洗いで済ますのがベター。

3

頭皮を しっかり洗う

頭皮を洗うことを 目 的 に、 指 の 腹 で マッサージしなが ら。 頭 皮 を 洗 っ て いれば髪も同時に 洗 え る。 時 間 の 目 安は3〜5分ぐらい。

トリートメント 63

髪の中間から毛先だけで、頭皮にはつけな いように。ロングの場合は手を熊手のよう に広げて毛先から上へ、ショートの場合は 表面をなでつけるぐ らいで OK。あまり すすぎ過ぎず、ただ し頭皮にだけは残ら ないように。

シャンプーで何より気をつけたいのは 「頭皮」をきちんと洗うこと。頭皮に シャンプー剤やトリートメント剤が残ってしまうと、臭いやかゆみ、髪の トラブルも引き起こします。改めて自分のやり方を見直してみましょう。

シャンプー剤を 泡立てる シャンプー剤は必ず手のひ らで泡立ててから (量はセ ミロングで1プッシュ分ぐ らい) 。泡を付けるときは、 頭皮にまんべんなくつける ようなイメージで。

5

頭皮にシャワーヘッドを当てて しっかり泡を流す。時間の目安 は洗う時間と同 じぐらい (3分 ) 。 ぬるつきがなく、 少しキュッとす ル感じで OK。 と しがある すすぎ残 れたり、 荒 が の 皮 い 頭 ゆみ・臭 フケ・か 。 も に 原因

8

7

アウトバス トリートメント

洗い流さないトリートメントは 髪が濡れているうちにつける。 少量で効果あるので、製品に よって違いはあるが 「あずき大」 ぐらいで OK。つけすぎるとベ タつくこともあるので注意を。

乾かそう 。

頭皮のオイル を完全に落と しきるように シャンプーで2 度洗い。

シャワーヘッドを頭皮につける ように、38〜40℃のお湯で頭 皮からしっかりぬらす。

洗顔用 泡立て の 使って ネットを も OK 。

しっかりすすぐ

濡れた状態で放置すると髪にも頭皮にも良く ないので、必ずドライヤーを使う。 根元を乾かしてか ら、後ろから前へと 流しかける。毛先は 乾かし過ぎないよう 注意! 8割乾いたと 急いでい ころでブラシなどを る せめて根 時も、 元だけ 使ってブローする。 でも

3

2

しっかりぬらす

1

を 予洗い すると 。 り しっか 半が落ちる 大 の 汚れ

熱いお湯をつけて絞っ たタオルで髪を包み3 〜5分ぐらいおくと浸 透力が高まる。

ドライヤー

シャンプーの 方法

2 5本の指を使っ て頭皮全体を 5分くらいマッ サージ。

1 髪が乾いている状態 で、オイルをまんべ んなく頭皮につけ な じ ま せ る。 量 は ティースプーン3杯 強 (15〜20㎖) 。

4

すすぎは上を向く? 下を向く? コレという正解はないのが 正直なところ。下向きだと 逆毛になってキューティク ルを傷めるとか、顔にシャ ンプー剤がかかると肌に悪 く、たるみの原因になると いう美容面からの意見で上 向きが有力?逆に、背中ニ キビ予防のためには下向き がいいという説も。

タオルドライ 乾いたタオルで、まずは 頭皮から。ゴシゴシ拭か ず、髪を挟み込むように 水分を拭き取る。

、 の場合は ショート ルをかぶって オ 頭からタ に し タオルご 握るように。 で 髪を両手

週に一度の オイルマッサージ

6 ✚ プラス

健やかな髪を保つには髪の根元である毛穴の汚 れを落とし、頭皮を健康な状態に保ってあげる

ことが大切。オイルを使った頭皮マッサージで、 潤いのあるつややかな髪を手に入れましょう。


113-112_Beauty