Page 1

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

I

44/2019

MEDICA Wo³omin, ul. Wileñska 25 LSP 

22 776 2 6 02

pn. - pt. 8 -18 sob. 8 - 12

Lekarze wszystkich specjalnoœci  medycyna pracy  badania kierowców  rentgen  EKG  USG  USG ginekologiczne i Dopplerowskie  analizy - pe³en zakres

Ćwiczysz? Zjedz sałatkę

GDY Ju¯ WYCZerPIeSZ POMYSŁY Na MeNu OKOŁOTreNINGOWe, POMYŒL O SaŁaTCe.

NASZ EKSPERT mgr Małgorzata Witkowska dietoswiat.pl dietetycy.org.pl

Jaki rodzaj i intensywność aktywności fizycznej wpływa na zapotrzebowanie energetyczne i rozkład makroskładników w diecie? Na zapotrzebowanie energetyczne wpływa wiele czynników: - m.in. płeć, wiek, masa ciała, wzrost, stan zdrowia, a także aktywność fizyczna. Dlatego zdecydowanie mniej energii pozyskanej z dietą będzie potrzebowała osoba prowadząca bierny tryb życia niż ta, która kilka razy w tygodniu biega, spaceruje lub wykonuje ciêższą pracê fizyczną. rodzaj ćwiczeń też ma znaczenie? Nie można postawić na równi tego, ile powinna jeść kobieta uprawiająca nordic walking dwa razy w tygodniu, nastolatek trenujący kolarstwo czy dorosły mężczyzna ćwiczący wspinaczkę górską. Innymi prawami rządzą się zasady żywienia osób uprawiających trening siłowy, szybkościowy czy wytrzymałościowy. Ustalenie indywidualnego dobowego zapotrzebowania energetycznego jest ważne dla osiągania optymalnych wyników sportowych, zarówno na szczeblu amatorskim, jak i zawodowym. Najlepiej zrobić to z pomocą dietetyka. Czy są ogólne zasady kompozycji menu dla osób aktywnych? Aby zobrazować rozkład makroskładników w dobowej diecie, wyobraźmy sobie talerz - ponad połowę powinny zajmować węglowodany, na około jednej czwartej pozostałej części talerza znajdować się będzie białko, resztę powinny natomiast stanowić tłuszcze. Analogicznie, intensywność i rodzaj podejmowanej aktywności fizycznej wpływa na rozkład makroskładników w diecie. Wiele osób na początku przygody z regularnymi treningami błędnie myśli, że to białko, ze względu na swoją główną rolę budulcową, powinno stanowić podstawę ich diety. Nic bardziej mylnego, ponieważ również w diecie osób aktywnych to produkty będące źródłem węglowodanów powinny być spożywane w największej ilości. Czy sałatka może być dobrym posiłkiem dla sportowca? Jeśli zrobimy ją zgodnie z zasadami komponowania zbilansowanego

posiłku, to jak najbardziej. W takiej sałatce powinny znaleźć się pokarmy będące zarówno źródłem węglowodanów, białek, jak i tłuszczów. Jako źródło tych pierwszych wybierajmy warzywa i owoce, na surowo lub ugotowane na parze, oraz dodatek skrobiowy - najlepiej pełnoziarniste produkty zbożowe, takie jak makaron, kasze, ryż, pieczywo. Jako źródło białka możemy wykorzystać pieczone chude mięso drobiowe, ryby, jaja, sery twarogowe czy jogurt naturalny do przygotowania dressingu. Zapotrzebowanie na tłuszcze najlepiej zaspokoją oleje roślinne do dressingu, awokado, orzechy, nasiona. Pamiętajmy także o dodatku ziół i naturalnych przypraw, które pozytywnie wpłyną na smak potrawy. Ponadto warto uwzględniać pokarmy takie jak granat, burak czy szpinak ze względu na udowodniony korzystny wpływ na aktywność ruchową. Nie zapominajmy o sałatkach owocowych - mieszanka ulubionych owoców zalana dressingiem, np. z jogurtu naturalnego i miodu, dobrze sprawdzi się zamiast popularnego koktajlu w diecie osoby aktywnej. a których składników należy unikać? Ważne jest zachowanie proporcji, ponieważ sałatka - nawet z najzdrowszych składników - może stać się prawdziwą bombą kaloryczną. Zapewni energię do podejmowania wysiłku, ale może się stać przyczyną dyskomfortu trawiennego, zwłaszcza zjedzona na chwilę przed treningiem. Podczas komponowania sałatki należy unikać pokarmów, po których gorzej się czujemy oraz takich, których po prostu nie lubimy. Niewskazane są też produkty ciężkostrawne i wzdymające, bo niekorzystnie F wpłyną na nasze samopoczucie podczas ćwiczeń, ale też na efektywność treningu. Na czarnej liście są więc warzywa kapustne, nasiona roślin strączkowych, majonez, tłusta śmieta-l na, żółty ser, a także mięsa lub ryby smażone bądź pieczone w tradycyjny sposób.


II

Czy zastanawiałaś/łeś się czasem czym jest dla Ciebie jedzenie? Narzędziem do zdobycia energii, obowiązkiem do odhaczenia, bo jesteś na diecie czy antidotum na ukojenie nerwów? Mindfull eating (filozofia świadomego jedzenia) uczy nas jak celebrować czas posiłku i jak z uwagą słuchać sygnałów płynących z ciała, dzięki czemu dużo SKuTeCZNIeJ kontrolujemy ilość spożywanej energii więc ŁaTWIeJ uzyskujemy wymarzony efekt – szczuplejszą i zdrowszą wersję siebie.

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

44/2019

Dieta nie działa? Odchudzasz się bezskutecznie? Daj sobie szansę i pakiet 6 wizyt z dietetykiem Dietetyka 2be. Często w gabinecie słyszymy, że jesteśmy ostatnią deską ratunku, że nic nie działa, diety cud, suplementy, treningi. Ciągłe próby pozbycia się nadmiernych kilogramów niestety frustrują i zniechęcają. Co jakiś czas tylko, pod wpływem chwili pojawia się znów ta nieodparta chęć podjęcia próby… i wraca jak boomerang. Próbujesz znów w głowie powtarzając sobie „ wytrwasz”. Dając sobie jeszcze jedną szansę. ¯ycie się toczy, Ty dajesz radę, ale za chwilę wesele znajomych, potem wyjazd na wakacje, grille, imprezy, nawał pracy – a każda z tych rzeczy powoduje, że Twój idealny plan odchudzania, gdzieś tam zbacza z torów. Czasem nawet jedna „wpadka” powoduje zniechęcenie, które w głowie przywołuje myśl „znowu się nie udało, bez sensu próbować, daję sobie spokój”. Znasz to uczucie? W świadomości większości osób „dieta” jest na chwilę i ma swój koniec po miesiącu, dwóch bądź po pół roku. Czy aby na pewno „próbowanie” po raz kolejny jest bez sensu? Każde podjęte wyzwanie, każdy cel, w kierunku którego zrobisz nawet pół kroku - czegoś uczy. Zmiany nie są łatwe i nic nie stanie się z dnia na dzień. Zamiast się niecierpliwić, skupiać nad wpadkami, które tak skutecznie po raz kolejny próbują Ci pokazać, ze nie dasz rady – spójrz na to co udało Ci się zrobić. Nie od razu musi być idealnie. Słowo DIETA oznacza STYL ¯YCIA – a jeśli chcesz żyć długo i jak najdłużej zachować zdrowie i sprawność to wiedz, że warto próbować i milion razy. Daj sobie 30 dni i popracuj nad nawykami żywieniowymi razem z nami. To jest klucz do sukcesu. £atwiejsze nawyki wykształca się szybciej, trudniejsze wymagają czasu. Uwierz, że część z tych, które pomogą zgubić zbędne kilogramy utrwali się już po pierwszym miesiącu. Pamiętaj: Formowanie nawyku nie jest procesem „wszystko albo nic”. Jeśli podczas działania zdarzy się „żywieniowa wpadka” lub pojedynczy dzień bez picia wody to nie wpływa to

negatywnie na rezultaty w perspektywie dłuższego czasu. Jest to wręcz zupełnie naturalne. Od Ciebie natomiast zależy decyzja co z tym zrobisz. My jako dietetycy możemy tylko powiedzieć, że dasz radę! Zapraszamy każdego do podjęcia miesięcznej PrÓBY – jeśli zaczynasz pierwszy raz oraz jeśli zaczynasz kolejny raz. Każda pora roku, każdy moment życia jest dobry aby spróbować zmienić swoje codzienne nawyki na lepsze! Popracujemy nie tylko nad samym żywieniem, ale też nad stylem życia. Odpowiedni sen, spacery, ilość godzin spędzonych przed urządzeniami, stres – to wszystko też jest istotne i zawsze gdzieś tam w ciągu tygodnia warto znaleźć nawet chwilkę by zadbać o te sprawy. reaSuMuJĄC – dla tych którzy próbowali już nie raz: Zerknij w przeszłość. Może nie jesz 5 posiłków dziennie w idealnych odstępach czasu, może nie wypijasz 2 litrów wody dziennie, ale czy nie jest lepiej niż było wcześniej? Może jadłeś codziennie czekoladę, a teraz tylko 2-3 razy w tygodniu? Może alkohol zamiast pojawiać się od piątku do niedzieli, bywa tylko w sobotę? TO S¥ TWOJE REALNE OSI¥GNIÊCIA!

Klimatyzacja w gabinecie kosmetycznym

powietrza, a w tym może pomóc właśnie klimatyzacja. Dzisiejsze klimatyzatory mają szereg filtrów. Od prostych filtrów oczyszczających powietrze, przez filtry antybakteryjne, po jonizujące. Na szczególną uwagę zasługuje technologia Virus Doctor, która poprawia jakość powietrza w pomieszczeniach, eliminując nieprzyjemny zapach oraz zanieczyszczenia biologiczne zagrażające zdrowiu: bakterie, wirusy, roztocza, pleśń, cząsteczki kurzu i czynniki wywołujące alergie. Uwalniane do powietrza aktywne jony wodoru i tlenu neutralizują groźne zanieczyszczenia i chronią przed toksynami wywołującymi choroby. System kontroluje również poziom aktywnego tlenu, którego nadmiar może powodować choroby i przyspieszać starzenie skóry, a przecież nie o taki efekt nam chodzi w salonach urody. Jonizator Virus Doctor neutralizuje różnego rodzaju patogeny i wolne rodniki obecne w powietrzu i jest obojętny dla zdrowia człowieka, a jego skuteczność jest potwierdzona dla różnego rodzaju patogenów przez specjalistyczne ośrodki i instytuty badawcze na całym świecie. Reasumując - montaż nowoczesnej klimatyzacji w miejscach, gdzie z uwagi na przeprowadzane zabiegi tak ważne jest zachowanie czystości powietrza, da nam nie tylko komfort termiczny, ale również zapewni lepsze samopoczucie pracowników i naszych Klientów niwelując objawy alergii, podrażnienia skóry czy wręcz ich choroby.

Konieczność czy fanaberia?

Niegdyś powiedzielibyśmy, że fanaberia. Dziś trzeba powiedzieć - konieczność. Na to stwierdzenie, poza względem oczywistym, czyli coraz wyższymi temperaturami szczególnie dokuczliwymi w okresie letnim, ma wpływ również zwiększone zanieczyszczenie powietrza. Tak, dokładnie tak-zanieczyszczenie powietrza. Dawniejsze klimatyzatory jedynie przynosiły ulgę w gorące dni. Dzisiejsze nie tylko schładzają nam powietrze, ale i je ogrzewają. Mało tego - pełnią również funkcję jonizatorów, osuszaczy i oczyszczaczy powietrza. I tu jest właśnie sedno wspomnianego słowa „konieczność”. Gabinet kosmetyczny, salon urody czy ośrodek SPA wymagają nie tylko komfortowej temperatury w ich pomieszczeniach, ale również zachowania odpowiednich warunków sanitarnych, w tym zapewnienia czystego

Badania potwierdzają, że dzięki przyłożeniu większej wagi do sposobu jedzenia posiłku: - spożywamy mniej kalorii, - hamujemy impulsywne sięganie po przekąskę, - szybciej i dłużej czujemy się nasyceni! Zrelaksuj się i ciesz wspaniałym smakiem swoich dań – poczuj prawdziwą przyjemność z jedzenia Na ZDrOWIe!

ZaPraSZaMY DO WSPÓŁPraCY Zespół Dietetyka 2be Wołomin, ul. Szopena 4

radzymin ul. POW 12

tel. 570 111 576

PROMOCJA 1500 zł

netto

KLIMATYZATOR MITSUBISHI HR25 Ogrzewanie Klimatyzacja Wentylacja ���.������������.��

Tel. 22 353 11 11, 22 353 22 22

KOBYŁKA ul. Księcia J. Poniatowskiego 11


DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

III

44/2019

Czy zagraża nam ślepota?

Herbata przeciw przeziębieniu

AMD - główny sprawca znaczącego upośledzenia widzenia u osób po 50. roku życia. aMD - czyli zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (z ang. age-related macular degeneration)-jest postępującą, przewlekłą chorobą plamki żółtej. Plamka żółta jest usytuowana w centralnej części siatkówki. Odpowiada za ostre, barwne i precyzyjne widzenie. Szacuje się, że w Polsce na aMD choruje 1,5mln osób. Niestety liczba chorych z każdym rokiem wzrasta. Niektórzy określają AMD ,,epidemią ślepoty’’- wynikać to może z faktu, że żyjemy coraz dłużej, a wiek jest głównym czynnikiem ryzyka tej choroby. Szacuje się, że po 60. roku życia AMD jest główną przyczyną praktycznej ślepoty. Pierwsze objawy aMD mogą być bardzo dyskretne i trudne do zauważenia. Mogą pojawić

się już u osób 40-letnich. Choroba początkowo dotyczy jednego oka, a z czasem zajmuje również drugie oko. Pojawiają się ciemne plamy w centrum pola widzenia, rozmywanie, czy też zniekształcenie obrazu-falowanie lub krzywienie linii. Z czasem, gdy zmiany postępują człowiek chorujący na AMD nie może sam funkcjonować, wymaga pomocy innych osób, nie może czytać, prowadzić samochodu, nie rozpoznaje twarzy. Choroba znacząco ogranicza jego aktywność. Na aMD częściej chorują kobiety o jasnych, niebieskich tęczówkach, a także osoby, u których w rodzinie już występowało to schorzenie. Ryzyko wystąpienia AMD zwiększa: palenie papierosów (aż 6 krotnie!), choroby serca i układu

krążenia, otyłość, nadmierne narażenie na słońce (szczególne znaczenie ma światło niebieskie, które odgrywa kluczową rolę w uszkodzeniu siatkówki). Wyróżniamy dwie formy AMD: suchą i mokrą (inaczej wysiękową). Pierwsza z nich charakteryzuje się łagodniejszym, wolniejszym przebiegiem. Postać wysiękowa przebiega gwałtownie i w bardzo krótkim czasie (czasem w ciągu jednego, dwóch tygodni), co prowadzi do znacznego spadku ostrości widzenia i funkcjonalnej ślepoty. W przypadku tej formy AMD istotne jest jak najszybsze podjęcie leczenia. Dla osób ze znacznym spadkiem ostrości widzenia związanej z AMD, pewną poprawę komfortu życia można osiągnąć stosując korekcję okularową z soczewkami barwionymi selektywnie, co zwiększa kontrast widzenia.

Co możemy zrobić by bezpowrotnie nie stracić wzroku i cieszyć się dobrym widzeniem do póŸnej starości? Bardzo ważna jest profilaktyka: tak zwany zdrowy styl życia, ruch, właściwa dieta i regularne badania. Gdy pogarsza się nasze widzenie i potrzebujemy pierwszych okularów do pracy z bliskiej odległości powinniśmy zgłosić się do lekarza okulisty - być może to jedyna okazja, żeby wykryć pierwsze oznaki poważnych chorób oczu. Pamiętajmy, że każda choroba wykryta we wczesnych fazach rozwoju rokuje lepiej. Wykonując badania możemy podjąć działania, które jeżeli nawet nie całkowicie wyleczą nasze oczy, to zahamują postęp chorób tak, byśmy do końca życia mogli cieszyć się dobrym widzeniem. Lek. Emilia Zwierzchlewska -Œwiderek specjalista chorób oczu

Kaprysy jesiennej pogody już w tym roku zdołały wielu z nam dać się we znaki. Wysokie temperatury w ciągu dnia, wieczorami spadające nawet poniżej zera wpływają na nasze samopoczucie osłabiając organizm. Na dodatek niechęć do jesieni pogłębia stosowanie się do metody wedle której „lekarstwa mają leczyć a nie smakować”. Na szczęście istnieje smaczny i aromatyczny sposób w walce z chorobą- prostym i znanym od stuleci rozwiązaniem jest picie różnych herbat i naparów ziołowych o zadziwiających właściwościach: Herbatka z lipy- W leczeniu przeziębienia wykorzystuje się przede wszystkim działanie napotne lipy, które pomaga naszemu organizmowi na pozbycie się rozmaitych szkodliwych substancji. Lipa działa także lekko uspokajająco i nasennie, a zawarte w niej związki śluzowe łagodzą kaszel, ból gardła i działają lekko przeciwzapalnie. Z kwiatostanów lipy przyrządza się rozgrzewającą herbatę. Do szklanki wsypujemy 1 łyżkę stołową wysuszonych kwiatostanów lipy, zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy do naciągnięcia (około 20 minut). Tak przygotowany napar pijemy możliwie na gorąco. Do naparu można dodać sok malinowy bądź miód (najlepiej lipowy) - jednak wtedy powinien być już przestudzony, żeby zachować lecznicze właściwości miodu. Można też go pić z dodatkiem cytryny. Herbatę z lipy stosuje siê trzy razy dziennie po filiżance, miêdzy posiłkami. Dla bardziej leniwych czytelników polecamy gotowe herbatki z lipy lub susze z kwiatów lipy, które można zakupić w aptekach. Jeżówka popularna-To zioło znane jest w medycynie ludowej już od dawna. Obecne badania również potwierdzają przeciwbakteryjne działanie rośliny oraz jej zdolności pobudzania układu odpornościowego, co jest szczególnie korzyst-

ne w przypadku chorób wirusowych. Zawarte w niej polisacharydy odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu wnikaniu wirusów do komórek naszego organizmu. Jeżówka pobudza także leukocyty T, które zwalczają infekcje i utrzymują w dobrej kondycji układ immunologiczny. Dostępna jest w aptekach bez recepty w postaci gotowych kropli. Mięta pieprzowa- Od dawna jest wykorzystywana ze względu na swoje właściwości obniżające gorączkę w przeziębieniu i grypie. Chińska medycyna stosuje miętę w bólach głowy i kaszlu, a przede wszystkim we wczesnym stadium przeziębienia i grypy, wówczas dodaje się szczyptę mięty do herbaty z odrobiną miodu. Melisa-oprócz działania uspokajającego i antydepresyjnego działa także antywirusowo i przeciwbakteryjnie, przez co jest nieocenionym elementem niemal każdej kuracji. Herbata z hibiskusa- to świetny pomysł na rozgrzanie ciała w deszczowe wieczory. Napar przyrządzony ze wspomnianego kwiatu wspomaga bowiem odporność organizmu, dostarcza duże ilości witaminy C i soli mineralnych. Napary z malin- Maliny są uprawiane i zbierane głównie dla owoców, które są soczyste i delikatne. Wykorzystuje się je od dawna w kuchni i medycynie naturalnej. Owoc maliny ma działania napotne, przeciwgorączkowe, wzmacniające, oczyszczające organizm i antybakteryjne. Jest swojego rodzaju pierwszą pomocą przy przemarznięciu. Jednak z malin pozyskuje się także wartościowe liście, w których znajdziemy garbniki, flawanoidy oraz witaminę C. Przygotowuje się je w postaci herbatki ziołowej czyli naparu, który ma właściwości ściągające, przeciwzapalne i rozkurczające. Dlatego poleca się picie naparu z liści malin przy przeziębieniach oraz na bóle gardła.

OKULISTA

OPTOMETRYSTA OPTYK KOBYŁKA

ul. Frycza-Modrzewskiego 11A (przy poczcie)

tel. 881 466 500 www.oczne.pl

 profesjonalny dobór  kompleksowa diagnostyka okulistyczna korekcji okularowej  leczenie schorzeń oczu  szeroki wybór soczewek  badania okulistyczne dla medycyny pracy i opraw okularowych  soczewki kontaktowe SERDECZNIE ZAPRASZAMY


IV

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

44/2019

rehabilitacja i sport

Strefa Zdrowia i Urody

Zapraszamy Anna Stankiewicz-Stêpnik. Tel. 666-376-903.

W strefie Zdrowia i Urody (parter budynku) stworzyliśmy miejsce, gdzie wyszkolony personel zadba o skórę twarzy i ciała. Zapraszamy również na masaże relaksacyjne przy blasku świec, wyciszającej muzyce, z dodatkiem aromaterapii, aby ukoić zmysły, umysł i ciało. Zabiegi oparte są na kosmetykach medycznej firmy Mesoestetic, gdzie w laboratoriach powstają preparaty o wyjątkowych właściwościach, wielokierunkowym działaniu, a co najważniejsze, wysokim profilu bezpieczeństwa i szerokich właściwościach terapeutycznych, dających wysoki poziom skuteczności. Zabiegi z

użyciem produktów firmy Mesoestetic są niezwykle wysoko oceniane przez klientów i cieszą się bardzo dobrą opinią. W ofercie znajdują się również organiczne kosmetyki firmy Organic Series - wolne od parabenów, silikonów, składników pochodzenia zwierzęcego, oparte na sprawdzonych recepturach, dające widzialne i trwałe efekty w terapiach i pielęgnacji. Organic Series to połączenie terapeutycznego działania nowoczesnych technologii z esencją czystych, naturalnych składników, zamkniętych w ekologicznych opakowaniach, pielęgnacja, która odnosi wyraźne efekty i jest ucztą dla zmysłów.

Floating – błogi relaks i stan nieważkości w kapsule FloatRest® Coraz więcej osób, korzystających z formy relaksu, jaką jest floating, uważa, że potrafi ona zdziałać cuda. Według nich to niepowtarzalny sposób na relaks i ukojenie bólu. Stan, którego nie da się opisać słowami. „Floating” – jeszcze dla niektórych tajemnicze słowo, oznacza po prostu „płynący, unoszący się”. Można to porównać do unoszenia się w kosmosie, pozbawienia grawitacji, lewitowania.

Innowacyjność, zainteresowanie i przyciągnięcie nowych klientów, możliwości skorzystania z programów finansowania na rozwój działalności gospodarczej. Biznes niewymagający specjalistycznej wiedzy ani wyjątkowych umiejętności, przeprowadzamy profesjonalne szkolenie potwierdzone certyfikatami.

Unikatowe zabiegi wyróżniające hotel, spa czy gabinet.

Jak działają kabiny i kapsuły firmy Floatrest?

Czym dokładnie jest ta forma relaksu?

- Floating czyli Terapia Ograniczonej Stymulacji Œrodowiskowej Float R.E.S.T polega na redukcji około 90% bodźców zewnętrznych – odpowiada Marcin Piotrowski, właściciel firmy produkującej kabiny i kapsuły, producent urządzeń do floatingu FloatRest®. Polega na dryfowaniu w kapsule lub kabinie wypełnionej roztworem wody z leczniczą solą Epsom o temperaturze ciała, w odcięciu od bodźców słuchowych, zapachowych i wizualnych. Osoba podlegająca takiej terapii nie odczuwa działania grawitacji – dzięki zanurzeniu w roztworze soli, czuję się jak w stanie nieważkości, jakby lewitowała. Temperatura roztworu tożsama jest z temperaturą skóry, dzięki czemu nieodczuwalna staje się granica między ciałem a wodą. Kabiny i kapsuły są wyciszone i wyciemnione. W trakcie sesji głęboka cisza, spokój, błogie ciepło oraz stan zbliżony do stanu lewitacji (dzięki nieważkiemu unoszeniu się na wodzie w wysoko stężonym roztworze soli Epsom), wywołują odczucia podobne do tych, których doświadcza dziecko w łonie matki. - Ze względu na brak jakichkolwiek bodźców - wrażeń oddziaływujących na zmysł słuchu i wzroku, dotyku, czy powonienia, mózg relaksuje się i osiąga stan głębokiej medytacji (fal Theta) – wyjaśnia Marcin Piotrowski. - Ciało i umysł odpoczywają i regenerują się 4-5 razy szybciej niż w czasie snu. Organizm produkuje substancje przeciwbólowe oraz tzw. hormony szczęścia, usuwany jest hormon stresu kortyzol, usuwany jest kwas mlekowy (wytworzony podczas np. treningu sportowego). Sesje floatingu pozytywnie wpływają na psychikê, ciało, skórê, mięśnie, stawy i kręgosłup.

Kąpiel korzystnie wpływa na kondycję skóry: pilinguje, nawilża, rewitalizuje komórki, ma działanie przeciwzmarszczkowe oraz wspomaga regenerację wewnątrzkomórkową. Dodatkowym bardzo korzystnym dla zdrowia efektem jest uzupełnienie niedoborów siarki i magnezu przez organizm. Mikroelementy dużo lepiej wchłaniają się przez skórę, tzw. transdermalnie niż przez przewód pokarmowy. Jest wiele badań klinicznych, naukowych, potwierdzających pozytywne efekty terapii floatingowej.

Przed nami rozkwit floatingu w Polsce

Jak informuje Marcin Piotrowski, terapia Float R.E.S.T. rozwijana jest od lat 70. ubiegłego wieku. Jest bardzo popularna w USA, w Europie Zachodniej, a w Polsce jest nowością. Floating gwarantuje świetne efekty i pomoc osobom potrzebującym, zmagającym się z różnego typu schorzeniami. Działaniem mediów jest propagowanie naturalnych, zdrowych, nieinwazyjnych metod leczenia, w tym floatingu. Coraz więcej się pisze o tym zagadnieniu np.: w ostatnim numerze Newsweek Zdrowie ukazał siê artykuł o floatingu, również magazyn Fight Expert zamieścił na swoim portalu internetowym artykuł o wykorzystaniu floatingu w sporcie.

Ponadto:

Obecnie kilkadziesiąt punktów w Polsce nie stanowi dla siebie konkurencji, ponieważ potrzeby rynku są o wiele większe (średnia cena zabiegu 100-150 zł za zabieg). Nowo powstające punkty mają możliwość zagospodarowania niszy w swoim regionie funkcjonowania biznesu.

- Jesteśmy Polską firmą, która zajmuje siê produkcją urządzeń do floatingu – mówi Marcin Piotrowski. - W naszym zakładzie produkcyjnym powstają kapsuły i kabiny floatingowe, od początku do końca. Dbamy, aby nasze wyroby były na światowym poziomie, wprowadzamy innowacje np. w powłokę zewnętrzną i wewnętrzną ścian kapsuł i kabin wtopione są jony srebra wg technologii Nano Silver Antibacterial, aby zapewnić najwyższą jakość roztworu soli Epsom. Wykorzystujemy podczas procesu produkcji najnowsze technologie, dbamy, aby nasze produkty były tanie i proste w eksploatacji. Mamy wielu zadowolonych klientów w Polsce i za granicą. Oferujemy pełen serwis gwarancyjny i pogwarancyjny.

Urządzenia firmy FloatRest to dźwiękoszczelne, elipsoidalne, hermetyczne, czterowarstwowe kabiny lub kapsuły ( kabina jest większa, mogą wejść do niej dwie osoby). - Są one wypełnione roztworem wody z leczniczą solą Epsom (siarczan magnezu). Utrzymują odpowiednie środowisko do floatingu: ciszê, odpowiednią temperaturê, ciemność (choć wstêpna faza zabiegu floatingu może przebiegać przy dźwięku muzyki relaksacyjnej oraz z uspokajającym niebieskim światłem) – opowiada Marcin Piotrowski. - Są w pełni automatyczne, wszystkie procesy: temperaturê, długość sesji floatingu, długość i czêstość procesu filtracji, nagłośnienie, można zaprogramować wg potrzeb. Istotną kwestią jest ich modułowa budowa. Do otwarcia punktu floatingowego jest potrzebne jedno pomieszczenie na urządzenie floatingowe z panelem sterowania i zapleczem technicznym oraz drugie na recepcję, poczekalnię.

J.S.Rehabilitacja i Sport. Wo³omin, ul. Pr¹dzyñskiego 18, wejœcie od Lipiñskiej. Tel. 792-012-697


DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

44/2019

Osteopatia pediatryczna

Usg w pracy fizjoterapeuty, czyli czym jest SonoFeedback i jakie korzyści niesie dla pacjenta?

Ryzyko urazu okołoporodowego u rodzącego się dziecka jest bardzo duże. To może przejawiać za sobą wiele poźniejszych problemów, które mogą towarzyszyć maluszkowi w dalszych etapach jego rozwoju. Dolegliwości są wszelakiego rodzaju: od problemów pokarmowych (zaburzenia odruchu ssania, problemy z trawieniem pokarmu, zaparcia, kolki, ulewania) przez niepokój u dziecka, problemy z zasypianiem, aż do wzmożonego/obniżonego napięcia niepozwalające na prawidłowy rozwój malucha.

rozwój technologii stosowanych w medycynie umożliwia fizjoterapeutom stosowanie coraz większej ilości metod pracy z pacjentem. Zastosowanie USG w gabinecie fizjoterapeutycznym jest bezpieczną i powszechnie stosowaną metodą. Jego charakterystyczne cechy to przede wszystkim:  dostępność  łatwość wykonania  nieinwazyjność  ukazywanie rzeczywistego obrazu w czasie SonoFeedback to informacja zwrotna, uzyskana za pomocą ultrasonografu (wykonana podczas terapii) i staje się coraz częstszym dostępnym uzupełnieniem rehabilitacji.

Jakub Stêpnik

Filip Bouko³owski

Wykorzystując ultrasonograf fizjoterapeuta jest w stanie na bieżąco monitorować stan tkanek miękkich, ich uszkodzenia oraz mechanikę poszczególnych struktur. Ułatwia to planowanie terapii i ocenianie jej efektów.

Dlatego tak ważne jest, aby dzieci, u których wystąpiły takie problemy pojawiały się u osteopaty w celu zbadania zupełnie pod innym kątem. Osteopata zwraca uwagę na wiele innych aspektów, które mogą uniemożliwić normalny rozwój. Wizyta trwa około 30 minut (z wywiadem, badaniem i terapią), sama terapia dzieci nie jest zbyt długa ze względu na ilość bodźców, których dziecko doznaje podczas samego prowadzenia leczenia, terapia jest prowadzona indywidualnie dla każdego dziecka. Nie tylko trudne porody będą oddziaływały na dziecko. Także dolegliwości u mamy podczas ciąży również wpływają na maluszka, który jest w brzuchu. Wszelkie stresy towarzyszące, choroby związane z ilością wód płodowych, ułożenia łożyska, odżywianie matki czy infekcje, które przechodzi oraz problemy ze wzrostem macicy mogą spowodować wiele różnorakich efektów u dziecka. Przykładem może być ostatni przypadek w gabinecie, w którym mama zgłosiła się z 3-miesięcznym maluchem, który cierpiał od 3 tygodnia życia na uporczywe kolki oraz zaburzenia wypróżniania się

(raz na 6 dni). Okazało się, że mama pod koniec ciąży nie miała wystarczających wód płodowych aby utrzymać dziecko, podjęto decyzję o cesarskim cięciu. Problemów przy porodzie nie było żadnych, ale zaburzenie jakiego doznało dziecko przez małowodzie zostawiło piętno w postaci wzmożonych napięć w ciele dziecka i ograniczonej ruchomości odcinka szyjnego (z którego wychodzą ważne struktury dla unerwienia narządów wewnętrznych). Dziecko było bardzo niespokojne praktycznie cały dzień, problemy z wyciszeniem się i zasypianiem powodowało ciągłe skamlenie i zmęczenie dziecka, przy tym też kolki, które nie ułatwiały całej sytuacji. Po 3 terapiach dziecko praktycznie się ustabilizowało, przywrócona została mobilność odcinka szyjnego oraz unormowanie napięć wokół ciała spowodowały, że dziecko mogło spokojnie spać i odpocząć, co też wyciszyło układ trawienny, który mógł spokojnie skupić się na swoim zadaniu, więc kolki również ustąpiły. Osteopatia jak widać bardzo dobrze sobie radzi z nawet takimi dosyć złożonymi przypadkami.

W naszym gabinecie terapię manualną i fizjoterapię pod kontrolą USG wykonuje Michał Grzesiuk.

Katarzyna Gmur

Ogólny opis osteopatii pediatrycznej: Noworodki i niemowlęta są szczególnie narażone na wiele problemów związanych z napięciami mięśniowymi, asymetriami, kolkami czy ulewaniami. W tych kwestiach z pomocą przychodzi osteopata pediatryczny, który bardzo szybko w delikatny i zarazem bezpieczny sposób może pomóc naszym maluszkom. Osteopatia pediatryczna to szczególny dział osteopatii, polegający na wnikliwym wywiadzie z rodzicami oraz badaniu manualnym dziecka, skupiający się na takich rzeczach jak: prawidłowy rozwój, odruchy neurologiczne napięcia, ruchomość stawów, mobilność narządów wewnętrznych i wszelkie napięcia wokół czaszki. Szereg problemów u maluszka często wynika z nieprawidłowego ułożenia w łonie matki, trudności podczas porodu (poród kleszczowy, vacum itp.), problemów podczas ciąży (stres, małowodzie itp.)

Często już po paru wizytach u osteopaty dziecko zaczyna się inaczej zachowywać.

Zapraszamy

rehabilitacja i sport Nowości w medycynie! B³a¿ej Gadziñski

V

Klaudia Dudkiewicz

Micha³ Grzesiuk

Beata Okaczuk

Olga Tymiñska

Patryk Pastewka

ROBERT BERANEK

- radiolog, specjalista USG piersi, narz¹dów jamy brzusznej i naczyñ krwionoœnych oraz innych.

Zapraszamy na badania USG na najwy¿szym poziomie nowym aparatem Samsung UGEO przez dr Roberta Beranek specjalistê radiologii J.S.Rehabilitacja i Sport. Wo³omin, ul. Pr¹dzyñskiego 18, wejœcie od Lipiñskiej. Tel. 792-012-697

Najwcześniej z dzieckiem można się pojawić w gabinecie po 1 tygodniu życia. Im wcześniej zaczniemy, tym mamy większą szansę na szybsze wyleczenie dziecka. Najlepsze rezultaty osiągamy do szóstego miesiąca życia, ale na terapię nigdy nie jest za póŸno, gdyż ciało zawsze dąży do homeostazy. Jeśli widzisz, że Twoje dziecko: ma problemy z zasypianiem/ jest niespokojne, często się wybudza, ulewa, ma kolki, nienaturalnie się wygina, ma problemy ze ssaniem lub wypróżnianiem. Zapisz się do osteopaty na konsultacje, prawdopodobnie będzie w stanie pomóc Twojemu dziecku i Tobie.


VI

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

44/2019

Problem z odrabianiem lekcji Jak pomóc dziecku w odrabianiu lekcji?

Rozpoczął się rok szkolny, a wraz z jego początkiem często pojawiają się problemy związane ze szkołą. Do najczęstszych trudności możemy zaliczyć: problem z odrabianiem lekcji, odmowa chodzenia do szkoły, nasilenie się innych dolegliwości tj. tiki, lęki, depresja, wycofanie, złość itp. O ile na samym początku dzieci oraz rodzice mają wiele postanowień, to z czasem te postanowienia z różnych powodów są trudne do zrealizowania. Dzieci spędzają w szkole znaczną część dnia. W starszych klasach nauki i lekcji jest coraz więcej, wraz z pracami domowymi i przygotowaniem się do sprawdzianów warunki te przewyższają możliwości uczniów. Poza szkołą nierzadko uczniowie mają różnego rodzaju zajęcia dodatkowe. Dużo zależy od organizacji i rozsądnego podejścia do możliwości dziecka.

Jak organizować czas w odrabianiu lekcji?

Dzieci przestymulowane, które nie mają czasu na odpoczynek trudniej przyswajają wiedzę, nie mogą się skoncentrować, są sfrustrowane. Dlatego należy z rozsądkiem planować czas po szkole w tym zajęcia dodatkowe. Młodzież, która w ciągu dnia ma znacznie więcej obowiązków niż czynności, z których czerpie przyjemność i satysfakcję może rozwijać objawy

depresji. Przemęczenie, stres, brak czasu na odpoczynek są często głównymi powodami depresji u dzieci i młodzieży. Należy pamiętać, że tylko niewielka część dzieci nie potrzebuje żadnej pomocy osób dorosłych w odrabianiu lekcji. Nie powinniśmy zakładać, że będziemy pomagać przy lekcjach tylko w pierwszej klasie, a później dziecko już samo będzie sobie radziło.

Pomocne zasady podczas odrabiania lekcji

Odrabianie lekcji to umiejętność, którą należy wyuczyć w dziecku. Niejednokrotnie zdarza się, że rodzic chce, aby dziecko odrobiło lekcje szybko, dobrze i bez żadnej pomocy, co może okazać się nierealistycznym wyzwaniem. Dzieci po wielokroć odwlekają i przeciągają w czasie odrabianie lekcji, gdyż jest to czynność nudna, wymagająca wysiłku umysłowego. Celem dziecka może być również to, że większą uzyska pomoc od dorosłego, jeśli będzie dłużej zwlekało. Nie oczekujmy, że dziecko samo zmieni swoje zachowanie. Ważne aby wiedzieć, że żeby zmienić zachowanie dziecka najpierw sami musimy zmienić swoje postępowanie. Istnieją pewne zasady, które są pomocne w rozwiązywaniu kłopotów z odrabianiem lekcji, natomiast należy pamiętać, że za wdrożenie ich w życie odpowiada rodzic – nie dziecko!

 Ustalamy pakiet przywilejów dla dzieci, które odrobiły lekcje (np. mogą korzystać z różnych gier).  Ustalamy stałą porę odrabiania lekcji oraz sygnały przypominające o czasie lekcji np. przypomnienie mamy.  Dzieci, które odwlekają czas siadania do lekcji mają ustaloną zasadę cykającą (im dłużej odwlekasz tym mniej masz czasu na przyjemności).  Miejsce do odrabiania lekcji: puste biurko, przy pustej, gładkiej ścianie, bez zasięgu komputera, telewizji itp. tyłem do okna. Na biurku tylko to co niezbędne do odrabiania lekcji.  Rodzic pozostaje przy dziecku do czasu zakończenia odrabiania lekcji.  Tworzenie listy zadań, wspólnie z dzieckiem przeglądamy co jest zadane.  Dorosły sprawdza etapami zadania wykonane przez dziecko, wskazane błędy dziecko od razu poprawia.  Zadajemy pytania ustne np. zadajemy 6 pytań jeśli na 3 zna odpowiedź zaliczamy, nie przerywamy pytań po pierwszej błędnej odpowiedzi.  Pakujemy plecak na następny dzień. Jest to sygnał zakończenia na dzisiaj lekcji.  Pochwała, atrakcje, odpoczynek itp.

Na co zwrócić szczególną uwagę w odrabianiu lekcji przez dziecko?

Jeżeli dziecko odrabia lekcje od momentu powrotu ze szkoły do wieczora należy zdiagnozować problem dziecka, gdyż przyczyn może być wiele (niezależnych od dziecka). Czas odrabiania lekcji z dzieckiem powinien być pozbawiony napięcia i krzyku. Drogi Rodzicu. Pamiętaj, że oceny nijak się mają do wiedzy. Eksperymenty pokazują, że na oceny mają duży wpływ takie czynniki jak: oczekiwania nauczyciela wobec ucznia, płeć ucznia, status socjoekonomiczny, wygląd ucznia, zachowanie ucznia, efekt kontrastu (czyli po kilku bardzo dobrze

napisanych pracach nauczyciel trafi na gorzej napisaną, to oceni ją gorzej (nie powinien) na zasadzie kontrastu i odwrotnie). Ten sam test sprawdzany przez innych nauczycieli może się różnić ilością punktów. Uczniowie często przyjmują oceny na poważnie. Z powodu lęku oraz poziomu wysokiego stresu przed złą oceną mogą odmawiać chodzenia do szkoły, rozwinąć u siebie napady paniki. Budują cały obraz swojej osoby i kompetencji na bazie ocen, który „idzie” z nimi przez całe życie. Oceny informują uczniów o tym, czy jest wystarczająco kompetentny, dobrze nadają etykiety (głupi, słaby, nie umiem, nie nadaje się, gorszy itp.). Generują porażki. Patrząc szeroką perspektywą, oceny szkolne nie powinny definio-

wać uczniów, natomiast niewątpliwie to się dzieje. Kategoryzują dzieci na lepsze i gorsze, takich którzy poradzą sobie i nie poradzą w życiu. Uczniowie wchodzą w te etykiety i kiedy są przekonani o swojej słabości staje się to jak samospełniająca się przepowiednia. Z własnego doświadczenia życiowego można zauważyć, że często uczniowie mniej zdolni w życiu dorosłym radzą sobie nie gorzej lub nawet lepiej niż prymusi. Dlatego ważne jest, aby dziecko oprócz szkoły, miało czas spełniać swoje marzenia, realizować pasje, nawiązywać znajomości itp. Monika Chrapiñska-Krupa psycholog dziecięcy psychoterapeuta

www.spokojwglowie.pl

OGRZEWANIE KLIMATYZACJA WENTYLACJA

www.firmamtm.pl

tel. 22 353 11 11, 22 353 22 22 KOBYŁKA ul. Księcia J. Poniatowskiego 11

Ceny

od

zł 0 6 2 7etto n

Ogrzewanie nie musi być drogie


DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

VII

44/2019

Przeziębienie i grypa

Przeziębienie i grypa są podobnymi schorzeniami, wywoływanymi przez wirusy. Na ogół zwiększona podatność na przeziębienie i grypę występuje w miesiącach jesienno - zimowych, gdy większą część czasu spędzamy w pomieszczeniach. na wirusy, dlatego w leczeniu przeziębienia i grypy są bezużyteczne). Istnieją też inne sposoby złagodzenia objawów przeziębienia i grypy. Do najpopularniejszych należą: picie dużej ilości płynów bezalkoholowych i napojów gorących, jak np. herbata z miodem i cytryną, stosowanie maści zmniejszających przekrwienie, aerozoli oraz inhalatorów, przyjmowanie preparatów cynku i witaminy C, odpoczynek, pozostawanie w cieple (w pomieszczeniach powinna panować komfortowa temperatura, z należytym dopływem świeżego powietrza).

Katar

Jakie są różnice między przeziębieniem a grypą?

Wiele osób stosuje terminy „przeziębienie” i „grypa” zamiennie. Wprawdzie objawy grypy przypominają objawy przeziębienia, jednak grypa ma zwykle cięższy przebieg. Przeziębienia są bardzo zaraźliwe, a ich objawy pojawiają się w ciągu kilku dni od kontaktu z wirusem. Trwają przez ok. 2-4 dni. Do powszechnych objawów zaliczamy: kaszel, cieknący katar lub zatkany nos, kichanie, ból gardła, ból głowy, niewysoką gorączkę, ból mięśni. W przeciwieństwie do przeziębienia, grypa atakuje gwałtownie. Pierwsze objawy pojawiają się w ciągu kilku godzin i utrzymują się przez około 3 do 5 dni. Złe samopoczucie związane z infekcją może utrzymywać się nawet do 3 tygodni. Do powszechnych objawów grypy zaliczamy: wysoką gorączkę (38-40°C), złe samopoczucie i uczucie zmęczenia, bóle mięśniowe, dreszcze, zwiększoną potliwość, silny ból głowy, suchy kaszel, cieknący katar lub zatkany nos, kichanie, mdłości, wymioty, biegunkę.

Powszechne metody leczenia przeziębienia i grypy

W większości objawy przeziębienia i grypy są krótkotrwałe i poddają się leczeniu w domu przy użyciu środków przeciwbólowych (antybiotyki nie działają

JeŒLI POTrZeBuJeSZ…    

uŒMIerZYÆ BÓL PrZYSPIeSZYÆ GOJeNIe ZaDBaÆ O STaWY POPraWIÆ FuNKCJe MIĘŒNI

…TO CZaS Na ZaSTOSOWaNIe innowacyjnych terapii:

 SIS - Polecana wszystkim pacjentom cierpiącym na ostre

Należy do najczęstszych objawów przeziębienia lub grypy. Choć mówi się, że nieleczony katar trwa tydzień, a leczony tylko siedem dni, warto zrobić wszystko, by pozbyć się go jak najszybciej lub przynajmniej zmniejszyć jego dokuczliwe działanie.

i przewlekłe dolegliwości bólowe mięśni oraz stawów.

Sposoby na katar:

na zespoły bólowe, przyspiesza regeneracje po intensywnym wysiłku fizycznym.

1) pij dużo ciepłych rozgrzewających płynów - wodę z sokiem malinowym lub z czarnego bzu, napar z lipy, herbatę z miodem i cytryną z dodatkiem imbiru 2) rób inhalacje, najlepiej z dodatkiem specjalnych olejków; w ostateczności do wrzącej wody wystarczy wsypać trochę soli kuchennej 3) często wietrz pomieszczenie, w którym przebywasz 4) przed snem weź ciepłą kąpiel, dokładnie wytrzyj stopy i nałóż grube skarpetki. Klatkę piersiową i plecy posmaruj olejkiem rozgrzewającym 5) do nosa można przytykać również przekrojony ząbek czosnku. Najlepiej owinąć go w chusteczkę higieniczną, by nie poparzyć skóry. Czosnek przykładaj przez kilka godzin. Taka kuracja wywołuje początkowo wzmożony katar, lecz na drugi dzień będziesz czuł się o wiele lepiej. I oczywiście wydmuchuj nos, aby gromadzący się katar nie doprowadził do zapalenia ucha lub zatok, co często ma miejsce zwłaszcza u dzieci.

Centrum Medyczne

MIŁA n bezpłate leczenie w ramach NFZ n zapisy telefoniczne n wizyty bez kolejek i czekania LEKARZE SPECJALIŚCI: chorób wewnętrznych, medycyny rodzinnej, pediatrii, interniści

 Tr THeraPY - To terapia dla osób, które szukają rozwiązania

 SIrIO - Idealnie sprawdza się w stanach zapalnych, zwapnieniach,

urazach oraz schorzeniach związanych z układem narządu ruchu.

 HIL - Laser Wysokoenergetyczny, wyleczy ostry ból,

uraz mięśni i ścięgien, skręcony staw, kontuzje sportową.

 SWT - Fala Uderzeniowa - ostroga piętowa,

łokieć tenisisty/golfisty, zespół bolesnego barku, kolano skoczka, ból ścięgna Achillesa.

NOWOή! Terapia nietrzymania moczu Bezinwazyjna, bezbolesna i komfortowa terapia

SIS

Super Indukcyjna Stymulacja, która leczy:  nietrzymanie moczu  przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego  wzmocnienie mięśni dna miednicy  ostre/przewlekłe bóle uroginekologiczne  regeneracja poporodowa  dysfunkcje seksualne

Nie czekaj, umów się na WIZYTĘ! ZAPRASZAMY


VIII

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

44/2019

Klinika Stomatologiczna KASS STOMATOLOGIA DZIECI i DOROSŁYCH - pełen zakres WYKONUJEMY: - punktowe zdjęcia zębowe - zdjęcia pantomograficzne - zdjęcia cefalometryczne MYJ ZĘBY poprawisz krążenie Piękny uśmiech to znak, że masz zdrowe serce. Spójrz na swoje zęby, a dowiesz się, w jakiej kondycji jest twój układ krążenia. Szczoteczka i pasta to nie wszystko. Do skutecznej higieny zębów potrzebujesz też nitki lub irygatora oraz płynu do płukania ust.

PROBLEM: PŁYTKA NAZĘBNA

Powstaje z bakterii i resztek pokarmu. Na początku można ją usunąć szczoteczką do zębów i nitką. Długo zalegająca płytka ulega mineralizacji i zamienia się w kamień. Nie dość,

że wygląda nieestetycznie, to jeszcze tworzące ją bakterie powodują zapalenie i krwawienie dziąseł. Jeśli nie zaczniesz działać, może dojść do zapalenia przyzębia. Powiększą się kieszonki dziąsłowe, zęby zaczną się chwiać, aż w końcu wypadną. Może też dojść do rozwoju bakterii, które z czasem trafią do krwiobiegu. REAGUJ NATYCHMIAST Co sześć miesięcy usuwaj kamień nazębny u dentysty. W ten sposób najłatwiej zapobiegniesz chorobom przyzębia. Jeżeli masz już problemy z dziąsłami, taki zabieg trzeba powtarzać częściej.

SYGNAŁ: PRÓCHNICA

Najpierw pojawia się niewielka biała plamka na szkliwie. Potem ząb zaczyna boleć. Jeśli nie zgłosisz się do dentysty, próchnica może dotrzeć do miazgi. Ból zacznie pulsować i przybierze na sile. Dolegliwości mogą ustąpić, co nie znaczy, że ząb wyzdrowieje. Przeciwnie, najprawdopodobniej oznacza to martwicę miazgi. Oprócz głębokiego ubytku pojawiają się przebarwienia na szkliwie i przykry zapach z ust. Martwa

miazga to raj dla bakterii, które przedostają się do naczyń krwionośnych, a za ich pośrednictwem do całego organizmu. Są to objawy choroby odogniskowej. Taka historia zwykle nie kończy się szczęśliwie: oznacza utratę zęba, a także zakażenie wędrujące po całym organizmie. Bakterie próchnicowe mogą dotrzeć do serca i wywołać zapalenie mięśnia sercowego. Oprócz bakterii do krwiobiegu dostają się też toksyny bakteryjne oraz czynniki procesu zapalenia. One również uszkadzają komórki śródbłonka naczyń i zaburzają fizjologiczne procesy chemiczne, co może powodować zapalenie mięśnia sercowego i uszkadzać zastawki.

REAGUJ NATYCHMIAST Szczotkuj zęby po każdym posiłku.

Rano i wieczorem poświęć na to co najmniej dwie minuty. Codziennie czyść zęby nitką. Pomaga usunąć zalegającą płytkę nazębną i zapobiega powstawaniu kamienia. Nie zapominaj o umyciu języka, bo bardzo lubią gromadzić się na nim bakterie. Raz na pół roku idź do stomatologa na przegląd.

R

STOMATOLOGIA Wołomin - Lipiny Nowe, ul. Kasztanowa 6 tel. 22 787 00 08 tel. 696 054 006 Marki, ul. Promienna 4 B tel. 508 868 016 Radzymin, ul. Waltera 9 tel. 22 760 50 52 tel. 724 610 724 www.kass-dent.pl OSTATNIE OSTRZEŻENIE: ZAPALENIE

Stomatolodzy i kardiolodzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego zbadali bakterie występujące w blaszkach miażdżycowych i w jamie ustnej chorych na serce. Niektóre szczepy okazały się takie same. To potwierdza, że bakterie, wywołujące choroby zębów i przyzębia, przenikają przez układ krążenia i uszkadzają ścianki naczyń. W tych miejscach odkłada się blaszka miażdżycowa. Efektem jest niewydolność krążenia. Infekcje w jamie ustnej powodują też wydzielanie związków, pobudzających procesy zapalne. Gdy dotrą one do naczyń, mogą spowodować oderwanie blaszki miażdżycowej. Czopują naczynie, prowadząc do zawału serca lub udaru mózgu. REAGUJ NATYCHMIAST Zrób badanie CRP, sprawdzające stężenie we krwi białka C-reaktywnego. Zbyt duża jego ilość wskazuje, że w tętnicach mięśnia sercowego jest stan zapalny, co może zwiększać ryzyko zawału. Tekst Marta Małkowska

ORTODONCJA dzieci dorośli

STOMATOLOGIA IMPLANTY

Wybielanie Zębów

Obrazowanie 3D Pantomografia Cefalometria

Wołomin, ul. Wiejska 5 lokal 1 wejście od 1 Maja (przy LIDL-u) pn. - czw. 10-18, pt. 14-19 tel. 22 799 96 49 www.dentum.com.pl


DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

Leki, które osłabiają kości

Tkanka kostna ciągle się przebudowuje. W procesie tym biorą udział osteoblasty, czyli komórki budulcowe, kościotwórcze oraz osteoklasty czyli komórki kościogubne, które rozpuszczają i usuwają elementy starej kości. Tym procesom mogą szkodzić niektóre leki. Tekst: Anna Jarosz Poradnik zdrowie

Naturalny proces utraty i odbudowy tkanki kostnej może zostać zaburzony nie tylko przez dietę ubogą w wapń, ale także przez leki, które przyjmujemy z powodu przewlekłych schorzeń. Osłabienie kości przez leki nazywane jest osteoporozą polekową. Chorobę może wywołać długotrwałe (mające miejsce w przeszłości lub obecnie) przyjmowanie doustnych leków sterydowych przeciwpadaczkowych, hormonów tarczycy, leków na zgagę. W wielu krajach wciąż nie docenia się wpływu leków na kondycję kości. Szkoda, bo można skutecznie walczyć z tym problemem.

Glikokortykosteroidy

Największe zagrożenie dla układu kostnego chorych niesie długie stosowanie glikokorty-kosteroidów. W Polsce problem ten dotyczy ok. 200 tys. osób, które są przewlekle nimi leczone. Podobnie jest w Wielkiej Brytanii (250 tys. osób) czy w USA, gdzie leki sterydowe stale przyjmuje 1,2% populacji. Osteoporoza indukowana przez sterydy rozwija się najszybciej w pierwszych sześciu miesiącach przyjmowania tych leków. U 30-60% osób leczonych nimi proces osłabienia kości przebiega w tym czasie bardzo szybko. Później, w 2., 3. roku leczenia dzieje się to o wiele wolniej. U osób leczonych sterydami dłużej niż 3 miesiące ryzyko złamania szyjki kości udowej i przedramienia wzrasta dwukrotnie, a kręgosłupa aż czterokrotnie. Sterydy przepisują lekarze różnych specjalności, ale wszyscy powinni uprzedzić pacjenta o działaniach niepożądanych tych leków i wprowadzić od razu terapię niwelującą ich działanie. Chorzy leczeni sterydami powinni przyjmować zapobiegawczo leki wzmacniające kości, czyli wapń (ok. 1000 mg dziennie) i witaminę D (ok. 800 jednostek dziennie). Warto też rozważyć podanie leków, które zapobiegają złamaniom, czyli biofosfonianów. Niestety, terapia bifosfonianami

nowoczesny RTG i USG

IX

44/2019

jest bardzo niewygodna dla pacjenta (po połknięciu tabletki należy stać przez 30 minut), a co ważniejsze, nie u wszystkich jest skuteczna.

Leki przeciwdepresyjne

metabolizm witaminy D w wątrobie, przez co jej poziom we krwi będzie niższy od pożądanego. A przecież witamina Djest niezbędna dla wchłaniania wapnia, zatem niski jej poziom w organizmie będzie powodował utratę masy kostnej.

Na powierzchni komórek tkanki kostnej (bardzo podobnie jak na powierzchni komórek nerwowych) znajdują się liczne receptory se-rotoninowe i pompy wychwytu zwrotnego serotoniny. Mają one wpływ na prawidłowy metabolizm kości. Niestety, przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, zwłaszcza długotrwałe, może wpływać na aktywność komórek kostnych i zmieniać metabolizm kości. Według niektórych specjalistów wieloletnie przyjmowanie leków z tej grupy może przyczyniać się do spadku gęstości tkanki kostnej i wzrostu ryzyka złamań. Ryzyko to rośnie wraz z wiekiem i dotyczy głównie osób powyżej 50. roku życia, przyjmujących leki zaliczane do selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny. Dodatkowymi czynnikami ryzyka są m.in. wcześniej istniejąca osteoporoza i choroby przyczyniające się do spadku masy kostnej (np. hiperprolaktynemia, hipo-natremia). Pacjenci, u których stwierdzono os-teoporozę, powinni poinformować o tym psychiatrę, aby ten mógł ocenić, na ile podawanie danego leku jest bezpieczne z punktu widzenia wpływu na gęstość kości. O przyjmowaniu leków przeciwdepresyjnych należy też poinformować specjalistę, który zajmuje się leczeniem osteoporozy danego pacjenta.

Kościom nie służy ani nadmiar, ani niedobór tych hormonów. Gdy chorujemy na nadczynność tarczycy, organizm wytwarza za dużo hormonów i nasila się proces resorpcji kości, czyli utraty masy kostnej. Przy nadmiarze hormonów rośnie także ryzyko złamań. Ale wdrożenie odpowiedniego leczenia i wyrównanie poziomu hormonów tarczycowych sprawia, że niszczenie kości będzie zahamowane. Przy niedoborze hormonów tarczycy (niedoczynność) pogarsza się jakość struktury kości, ponieważ zmniejsza się aktywność zarówno komórek budujących (osteoblastów), jak i niszczących kość (osteoklastów). Niedobór hormonów tarczycowych może być też przyczyną jałowej, niedokrwiennej martwicy głowy kości udowej. Schorzenie objawia się bólem w pachwinie i pojladku, promieniującym do uda, nasilającym się przy chodzeniu, a w zaawansowanym stadium choroby skróceniem nogi i utykaniem. Wiąże się prawdopodobnie z obserwowanym w przebiegu niedoczynności tarczycy zwiększeniem stężenia cholesterolu i zmianami miażdżycowymi w naczyniach odżywiających kości.

Niektóre przeciwdrgawkowe

Leki moczopędne

Stosowane są do kontrolowania drgawek (np. przy nieopanowanej hipoglikemii, urazie głowy, zapaleniu mózgu, zatruciu lekami, delirium), ale również u pacjentów z neuropa-tycznym bólem. Leki te nie działają bezpośrednio na tkanki kostne, ale mogą zwiększać

Hormony tarczycy

Nie wpływają bezpośrednio na stan kości, ale przyczyniają się do zwiększonego wydalania z moczem wapnia, potasu i magnezu. Konsekwencją długiego stosowania leków moczopędnych będzie zatem osłabienie mineralnej gęstości kości. Dlatego, jeśli konieczne jest stałe

przyjmowanie leków z tej grupy, należy dbać o kości nie tylko poprzez dietê i aktywność fizyczną, ale także poprzez regularne badanie gęstości kości.

Niektóre przeciwcukrzycowe

Dwa rodzaje leków przeciwcukrzycowych mogą wpływać na zmniejszenie gęstości kości. Są to tiazolidynediony (TZD) i inhibitory kotransportera 2 glukozy zależnego od jonów sodowych (SGLT2), znane jako gliflozyny. Oba leki są stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2. TZD zwiększają ilość komórek tłuszczowych w szpiku kostnym i obniżają poziom komórek budujących kość, czyli osteoblastów. To zaś wpływa na zmniejszenie gęstości mineralnej kości i zwiększenie ryzyka złamań. Inhibitory SGLT2 zmniejszają gęstość kości.

Inhibitory pompy protonowe] (IPP)

To leki, które zmniejszają wydzielanie kwasu żołądkowego. Należą do bardzo popularnych leków kupowanych bez recepty, jak i tych przepisywanych przez lekarzy. Tymczasem stosowanie IPP stanowi czynnik ryzyka osteoporozy i występowania złamań osteopo-rotycznych. Na związek osteoporozy i stosowania IPP zwraca się uwagę już od ki I KU lat, jednak mechanizm tego zjawiska nadal nie jest w pełni wyjaśniony. Podejrzewa się pośredni i bezpośredni wpływ IPP na tkankę kostną i wchłanianie wapnia i magnezu. Wyniki ostatnio opublikowanych badań nie dają jednoznacznej odpowiedzi odnośnie bezpośredniego związku zmniejszenia gęstości mineralnej kości i stosowania IPP, jednak i nie wykluczają go. Reumatolodzy zwracają także uwagę, że IPP mogą zwiększać ryzyko upadków (złamanie szyjki kości udowej), gdyż obniżają stężenie witaminy B12, a to przekłada się na osłabienie siły mięśniowej, zaburzenia widzenia oraz zaburzenia poznawcze.

Leki przeciwzakrzepowe

Są to leki ratujące życie, ale stosowane przewlekle mogą wpływać na zmniejszenie gęstości kości. Z badań wynika, że leki z tej grupy mogą wzmagać resorpcję kości, ale również hamować szybkość jej formowania. Do grupy leków przeciwzakrzepowych, które obniżają poziom osteokalcyny, a tym samym gęstość i wytrzymałość kości, należą leki starej generacji, jak np. warfaryna.


X

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

44/2019


DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

Cholesterol łamacz młodych serc Dziś lekarze stwierdzają podwyższony poziom cholesterolu nawet u dwudziesto-trzydziestolatek. I biją na alarm, bo to niedobrze rokuje dla przyszłości ich serc. Tekst Renata Ciemięga, konsultacja lek. Arkadiusz Pękala, specjalista chorób wewnętrznych i kardiologii

Jeszcze do niedawna kobiety musiały sprawdzać poziom cholesterolu i mierzyć regularnie ciśnienie dopiero, gdy zbliżały się do menopauzy. Wcześniej ich serca były chronione przez estrogeny. To mężczyźni dostawali zawału, mieli nadciśnienie i podwyższony cholesterol. Dziś, gdy tempo życia przyspieszyło, częściej także my mamy problemy z sercem. Bo nawet estrogeny bywają bezsilne, gdy kobieta pali i żyje w stresie.

Jego dwa oblicza

Cholesterol bywa sprzymierzeńcem, ale czasem zmienia się w groźnego wroga. Organizm potrzebuje cholesterolu, by produkować m.in. estrogeny, ale też witaminę D3 i kwasy żółciowe. Jednak gdy jest go za dużo, odkłada się w naczyniach krwionośnych i je zatyka. Najwięcej zamieszania wywołuje nadmiar cholesterolu LDL, nazywanego złym. Jego cząsteczki przyczepiają się do ścian tętnic, z czasem

tworząc złogi, czyli blaszki miażdżycowe. Zatykają tętnice i utrudniają dopływ krwi do serca, wywołując chorobę wieńcową, która często kończy się zawałem. Natomiast cholesterol HDL, zwany z kolei dobrym, gdy krąży z krwią, zbiera cząsteczki złej frakcji LDL. Przenosi je do wątroby, gdzie są niszczone. Dlatego duża ilość HDL chroni serce. Większość cholesterolu jest wytwarzana w wątrobie. Tutaj produkcja jest nastawiona na zaspokojenie potrzeb organizmu i utrzymuje się na tym samym poziomie. Sporą ilość jednak dostarczamy z pożywieniem. Gdy poziom cholesterolu jest za wysoki, ten krąży w naczyniach krwionośnych i powoli je uszkadza. Skłonność do nadprodukcji cholesterolu możemy też odziedziczyć po przodkach. Wtedy należy przejść na dietę z niewielką ilością tłuszczów zwierzęcych, ograniczyć sól i słodycze, rzucić palenie oraz postawić na aktywny tryb życia. Jeśli w rodzinie były przypadki chorób serca, trzeba się regularnie badać i odwiedzać lekarza, który sprawdzi, czy serce działa prawidłowo.

Zawsze w normie

Pierwsze badanie poziomu cholesterolu warto wykonać już po 20. urodzinach. Potem należy je powtarzać co pięć lat. Jeśli jednak wyniki są nieprawidłowe, trzeba to robić częściej. Po 40. roku życia na analizy zgłaszamy się co dwa-trzy lata, a po pięćdziesiątce raz do roku. U kobiet ryzyko chorób układu krążenia wzrasta w okresie przekwitania. Wtedy obniża się produkcja estrogenów, a do ich produkcji organizm wykorzystuje cholesterol. Gdy w czasie przekwitania ilość hormonów zmniejsza się, może wzrosnąć poziom złego cholesterolu. Przed badaniem trzeba być na czczo, warto też zrezygno-

Okłady dobre na wszystko

Na opuchliznę, zmęczone oczy, bolące piersi, stany zapalne. Domowej roboty okłady na różne dolegliwości są tak samo skuteczne jak lekarstwa z apteki. Ale mają przewagę, że są w pełni naturalne i dużo tańsze. Kontuzje, otarcia, siniaki i drobne rany nie są poważnym problemem, jeśli umiesz poradzić sobie z nimi domowym sposobem, używając jedynie tego, co masz pod ręką. Przekonaj się, że mimo upływu czasu metody znane już naszym babciom nic nie straciły ze swojej skuteczności. Np. okład z sody przynosi ulgę, gdy dokuczają ci obrzęki albo masz stan zapalny po ukąszeniu owada lub szczepieniu. Niezbędny roztwór przygotujesz, rozpuszczając łyżeczkę sody oczyszczonej w szklance ciepłej wody. Następnie namocz gazę w przygotowanym roztworze i połóż ją na skórze na pół godziny. Ulga gwarantowana. Karmisz piersią? Zaufaj... kapuście! Okłady z kapusty złagodzą ból po kontuzji, zmniejszą opuchliznę oraz przyśpieszą wchłanianie się siniaka. Ale powinny o nich pamiętać także matki karmiące piersią - przykładanie liści kapuścianych do piersi pomaga usunąć bolesne zastoje. Aby poczuć ulgę, oddziel jeden liść z główki, rozbij go tłucz-

XI

44/2019

kiem i połóż na chorym miejscu na dwadzieścia minut. Zamień okład gdy zauważysz, że liść zwiądł. Zamiast polewać skaleczenia i otarcia wodą utlenioną, posmaruj je miodem. Taka terapia działa bakteriobójczo i przyspiesza gojenie się naskórka. Pamiętaj, aby powtórzyć ją trzy, cztery razy na dobę. Zawsze przykrywaj miód gazą lub folią spożywczą. Innym sposobem na szybkie wyleczenie otarć, oparzeń i odmrożeń są okłady aloesowe. Przygotujesz je, rozgniatając na papkę miąższ z dużego liścia tej rośliny. Co godzinę nakładaj na skórę porcję aloesowej masy. Czy wiesz, że torebki pozostałe po zaparzeniu czarnej herbaty, rumianku lub świetlika doskonale sprawdzają się w roli kompresów na poprawienie kondycji oczu? Pamiętaj jednak, żeby do takich okładów używać wyłącznie torebek dopiero co zaparzonych. Zawsze lekko je odciśnij przed położeniem ich na powiekach. Super rada: Jeśli masz kota, pozwól mu... leżeć na sobie. Nie ma lepszej metody, by pozbyć się reumatycznych boleści. (źródło: W zgodzie z naturą)

wać z kolacji. Przerwa między ostatnim posiłkiem a pobraniem krwi nie może być krótsza niż 12 godzin, bo większość produktów, które zjadamy, podnosi poziom cholesterolu i zafałszowuje wyniki. Trzeba także sprawdzać frakcje cholesterolu, czyli HDL i LDL. Jeśli poziom złego LDL jest zbyt wysoki, to może być powód do niepokoju. Podwyższony zaś poziom dobrej frakcji HDL działa ochronnie na serce. Przy badaniu cholesterolu z

9 najskuteczniejszych pogromców złego cholesterolu 1. RUCH Spacer, jazda na rowerze lub codzienna gimnastyka pomagają utrzymać cholesterol na odpowiednim poziomie. Ważne, by aktywność fizyczna była systematyczna. Gdy stracisz 5 kilogramów, obniżasz stężenie cholesterolu LDL o 5-8 proc. 2. OLEJ RZEPAKOWY I OLIWA Mają cenne kwasy wielonienasy-cone. A te wpływają korzystnie na kondycję układu krążenia. 3. KASZA, OTRĘBY, CHLEB RAZOWY Zawierają błonnik, który utrudnia wchłanianie cholesterolu. 4. GOTOWANIE NA PARZE Tak ograniczasz ilość tłuszczu, potrzebnego do przygotowania potraw. 5. RYBY MORSKIE Zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżać poziom cholesterolu. Najlepiej jeść je dwa-trzy razy w tygodniu.

podziałem na frakcje ważne jest też powstrzymanie się od picia alkoholu przez 48 godzin przed badaniem. Zdrowa norma to zwykle cholesterol całkowity nie wyższy niż 190 mg/dl. Frakcja HDL dla kobiet to co najmniej 50 mg/dl i dla mężczyzn 40 mg/dl. LDL nie powinien przekraczać 70-130 mg/dl. Im go mniej, tym lepiej. 6. WARZYWA I OWOCE Mają minerały i witaminy, m.in. beta-karoten, selen i potas, które chronią serce. 7. WĄSKA TALIA Sercu najbardziej szkodzi tycie w okolicach brzucha. Otyłość ta zwykle towarzyszy tzw. zespołowi metabolicznemu, do którego należą podwyższony poziom cholesterolu, stan przedcukrzycowy lub cukrzyca typ 2 oraz wysokie ciśnienie. Wszystkie te czynniki zwiększają prawdopodobieństwo zawału serca i udaru mózgu. Obwód brzucha nie powinien przekraczać 94 cm u mężczyzn i 80 cm u kobiet. Wskaźnikiem służącym do oceny otyłości brzusznej jest też WHR, określający stosunek obwodu pasa do obwodu bioder. Otyłość brzuszną rozpoznajemy, gdy WHR >0,8 u kobiet i >1,0u mężczyzn. 8. CZOSNEK W jego składzie znajduje się substancja allicyna, która ogranicza odkładanie się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych. 9. CHUDY NABIAŁ Nie tuczy, a zawiera wapń, który pozytywnie wpływa na układ krążenia.

Masaż Kobido

– niechirurgiczny lifting twarzy

Nazwa „kobido” oznacza „starożytną drogę do piękna” i jest to jeden z najstarszych masaży twarzy na świecie. Kiedyś był zarezerwowany tylko dla rodziny cesarskiej - dzisiaj dostępny jest również dla Ciebie! Czym jest masaż KOBIDO? Jest to japoński masaż twarzy, który jest doskonałą alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej. Masaż jest bardzo zaawansowany technicznie, ponieważ łączy techniki masażu tkanek głębokich, drenażu limfatycznego z głębokimi technikami liftingującymi i akupresurą. Jakich efektów się spodziewać? Masaż KOBIDO znany jest jako „niechirurgiczny lifting twarzy”. Poprzez serię masaży, całkowicie naturalnie możesz zniwelować napięcia mięśniowe, które

powodują zmarszczki mimiczne oraz zmniejszyć efekty starzenia się skóry. Dodatkowo masaż stymuluje organizm do produkcji kolagenu i elastyny oraz poprawia metabolizm komórkowy, dzięki czemu skóra szybciej się regeneruje. Dla kogo jest masaż KOBIDO? W przypadku młodej skóry masaż będzie zapobiegał powstawaniu zmarszczek, natomiast przy skórze dojrzałej wymodeluje kontury twarzy oraz pobudzi skórę do produkcji naturalnych składników. Jeśli widzisz na swojej twarzy oznaki zmę-

czenia, stresu i widzisz objawy starzenia się skóry, takie jak zmarszczki, brak jędrności czy opadający owal twarzy – KOBIDO jest dla Ciebie! Jeśli jesteś miłośnikiem naturalnych metod odmładzania, redukcji stresu i szukasz sposobu na pełen relaks oraz długotrwałe rozluźnienie – KOBIDO jest dla Ciebie! Masaż KOBIDO dostępny jest w Wołominie w ofercie placówki Fenix Medical Fitness.

Fenix Medical Fitness ul . Przeskok 2, Wołomin www.fenixkl ub.pl ; kom: 786 -111- 488


XII

DODATEK SPECJALNY ZDROWIE - URODA

Śmiertelna choroba…

KATAR

NASZ EKSPERT dr n.med. Ewa Kempisty-Jeznach Dbam o zdrowie nr 11/2019 kierownik medyczny kliniki Medycyny Wellness, holistyczna medycyna męska, szpital Medicover

Niby silna płeć, a jednak słaba... - Wystarczy lekki katar, stan podgorączkowy, nie mówiąc już grypie, by wielu panów wręcz „umierało” na kanapie. Czy byle wirus rzeczywiście jest w stanie ich pokonać, czy też po prostu rozczulają się nad sobą? OdpowiedŸ może cię zaskoczyć. rozmawia: Barbara Acher-Chanda.

Pani doktor, obserwując chorujących mężczyzn, można dojść do wniosku, że znacznie dotkliwiej niż kobiety przechodzą zwykły katar czy grypę. - W dodatku częściej je łapią. Do tej pory nie mamy wielu badań naukowych, które tłumaczyłyby tę lukę w ich układzie odpornościowym. Ale ci badacze, którzy się temu przyglądali, upatrują w niej przewagę ewolucyjną. W pradawnych czasach mężczyźni rzadziej umierali z powodów naturalnych. Raczej ginęli w trakcie walki z rywalami lub podczas polowania. Ci, którzy przeżyli, byli szybsi, silniejsi, bardziej agresywni. Czyli mieli więcej testosteronu. Ten tzw. hormon mięśni osłabia jednak działanie układu odpornościowego. Czyli im większy „macho”, tym bardziej podatny na działanie patogenów?

Pierwsza pomoc

Chcesz szybko postawić faceta na nogi? Wystarczy kilka prostych zasad: Przypominaj mu, by pił jak najwięcej. Najlepsza będzie woda mineralna w temperaturze pokojowej lub herbata ziołowa. Pozwól mu się wyspać. Tak, tak! Kiedy śpi, jego organizm może skupić się na walce z chorobą. Zachęcaj go do wypoczynku w spokoju. Najlepiej w osobnym pomieszczeniu. W ten sposób uchronisz też pozostałych domowników przed infekcją. Pomóż mu złagodzić objawy choroby: zaproponuj inhalacje na zatkany nos, płukanie gardła naparem z szałwii lub tymianku, okłady na rozgrzane ciało, a także miód, imbir i cytrynę - obfitujące w witaminy i substancje zwalczające infekcję. - Udowodnił to dr Mark Davis, mikrobiolog i immunolog z Stanford University School of Medicine. Przez kilka lat badał 53 kobiety i 34 panów szczepionych na grypę. Analiza próbek wykazała, że kobiety miały silniejszą odpowiedź przeciwciał na szczepionkę, czyli dawała im większą ochronę. Ale to nie wszystko. Kiedy razem z zespołem przyjrzał się monitorowanym mężczyznom pod kątem poziomu testosteronu w ich krwi, okazało się, że ci, którzy mieli go dużo, wytwarzali mniej białek odpornościowych od tych z niskim poziomem tego hormonu. Problem dotyczy tylko grypy? - Nie. Jest jeszcze odra, świnka, żółta febra. Mężczyźni częściej niż kobiety mogą przechodzić poronne formy tych chorób, czyli nie do końca są na nie uodpornieni. „Silna płeć” okazuje się słabsza od tej „słabej”? - To bardziej skomplikowane. U kobiet przeważają estrogeny, które powodują, że produkujemy dużo więcej tak zwanych cytokin, które szybko likwidują wirusy i bakterie. Jednak taka nadmierna odpowiedź immunologiczna, z gorączką, temperaturą, też nie zawsze jest dobra. Może prowadzić np. do ogólnoustrojowego

stanu zapalnego. A, to że organizm męski nie wytwarza zbyt wielu przeciwciał na daną chorobę, sprawia, że przechodzi ją co prawda dłużej, ale i bezpieczniej. Czyli jednak mają prawo jęczeć z kanapy? - Jeśli rozważamy to od strony odporności, to tak. a można im jakoś ulżyć w tych „cierpieniach”? - Na wirusy leków nie mamy. Wirusy trzeba wypocić, wyleżeć. Więc przyda się rozsądne podejście do leczenia. Pomóc zwalczyć chorobę może terapia wspierająca układ immunologiczny. Kolejna sprawa to leki objawowe, np. na katar, obniżające temperaturę. Sprawdzi się ta sama metoda, którą stosujemy u dzieci: chłodne okłady na kark, głowę, wątrobę i nogi. Ale najważniejsze jest leżenie. Odpoczywając, nie przeszkadzamy organizmowi w walce z intruzem. Z tym kładzeniem się panów do łóżka to jednak różnie bywa... ...Bo facet, dopóki stoi na nogach, uważa, że musi iść do pracy. Efekty takiego lekceważącego podejścia łatwo przewidzieć: powikłania typu zapalenie zatok, płuc, oskrzeli. Na pewno przychodzą do lekarza z tego powodu częściej niż kobiety. Bo my nie tylko mamy silniejszy układ immunologiczny, ale i jesteśmy bardziej świadome swojego organizmu, troszczymy się o niego bardziej.

Ryzyko rośnie z wiekiem

Po 60. roku życia wielu mężczyzn cierpi na choroby, tj. cukrzycę, schorzenia układu krążenia (nadciśnienie, zawały i udary). Wszystkie one wiążą się z ryzykiem powikłań, ponieważ wpływają na odporność. Sezonowa grypa częściej powoduje u starszych mężczyzn powikłania w postaci zapalenia płuc i mięśnia sercowego. Właśnie dlatego powinni zabezpieczać się przed nią, szczepiąc się. Jeśli nawet nie zapobiegają chorobie, łagodzą jej przebieg i minimalizują powikłania.

Zobacz co mu dolega

Przeziębienie: katar, kichanie, podrażnienie oczu i gardła, stany podgorączkowe; symptomy wolno narastają. W przypadku kiedy objawy nie mijają w ciągu 2-3 dni, stan chorego pogarsza się (pojawiają się gorączka, bóle zatok, klatki piersiowej, ucha, problemy z przełykaniem), konieczna będzie wizyta w przychodni. Grypa: ogólne uczucie rozbicia, bóle stawowo-mięśniowe, wysoka gorączka; szybki rozwój choroby. Większość objawów mija zwykle samoistnie po 3-7 dniach, ale spadek samopoczucia może się utrzymywać ponad dwa tygodnie. I tu dochodzimy do trudnego tematu dbania o siebie przez mężczyzn. Niełatwo ich do tego namówić. Nawet w chorobie. - A wystarczy stosować zasadę „pięć S”, które rządzą życiem człowieka. Jeden minus, czyli stres, który można zwalczyć 4 plusami: sposób odżywiania, sen, sport i seks. Dwa pierwsze plusy są też szczególnie ważne w chorobie. Lekkie jedzenie nie obciąża tak organizmu. Bo kiedy nadmiernie się objadamy, cała krew idzie do żołądka. Posiłki bogate w witaminę C, a więc warzywa i owoce, pomagają zwalczyć też infekcje, w tym grypę, co udowodnili francuscy naukowcy. Jeśli chodzi o sen, to osiem godzin dziennie jest optymalną dawką wypoczynku dla zdrowego mężczyzny. Jeśli śpi więcej lub mniej, zaburza się poziom testosteronu. Z seksem w chorobie chyba bym uważała. - Z pewnością. Bo jeszcze nas zarazi. Sport też nie jest wskazany, bo - jak mówiłam - takie infekcje jak grypa lepiej przeleżeć. Z czterech plusów zostają więc dwa. Oraz minus w postaci stresu. - Bardzo poważny, bo hormon stresu - kortyzol zmniejsza odporność człowieka. A dla wielu panów samo pójście do pracy już jest wystarczająco stresujące, więc tym bardziej powinni w chorobie zostać w domu i się leczyć.

KOME SUSHI w Wołominie ul. 1 Maja 46 (przy targu)

tel. 530 830 631 godziny otwarcia: 12.00 - 22.00

www.komesushi.pl

44/2019

Profile for post36

Dodatek Zdrowie Uroda  

Dodatek Zdrowie Uroda  

Profile for post36