Staraj się nie dopuścić do sytuacji, by twoje samopoczucie zależało od innych osób. Przecież tylko ty masz wgląd do własnej duszy i nikt inny nie wie, w jakim humorze się dziś obudziłaś. Dlaczego na siłę miałabyś zamieniać melancholijny nastrój na szaleńcze wygłupy lub odwrotnie? Ty jesteś panią swoich emocji i też masz prawo do chwili słabości. Nie pozwól, by ktokolwiek zawładną twoją duszą i sprawiał, że w wielu momentach czujesz się niekomfortowo.
Przeraża cię myśl, że partner mógłby cię opuścić Być może już wielokrotnie zmieniałaś partnera i niewykluczone, że to ty postanowiłaś zerwać związek… Jeśli taka sytuacja miała miejsce, z pewnością zrobiłaś to, ponieważ spotykałaś się już wtedy z kimś innym. Pamiętajmy, że osoba zależna emocjonalnie nigdy nie opuszcza swojego partnera tylko dlatego, że nie jest już z nim szczęśliwa. No chyba że… znalazła już nową miłość. W przeciwnym razie tkwi w związku bez uczucia, żyjąc w ciągłym strachu przed porzuceniem.
Dlatego też partner staje się tak ważny i obsesyjnie staramy się go zadowolić, by nigdy od nas nie odszedł. Krótko mówiąc, ulegamy i całkowicie się mu podporządkowujemy. Taka postawa jest źródłem wielu negatywnych emocji i stanów psychicznych, takich jak rozgoryczenie, strach, desperacja, depresja itp.
Chociaż nie jesteś szczęśliwa, nie masz odwagi odejść Nawet jeśli podświadomie wmawiasz sobie, że jesteś szczęśliwa, w rzeczywistości wcale tak nie jest. Tak naprawdę to wcale nie wiesz, jak to jest być szczęśliwą. Za każdym razem, gdy stajesz twarzą w twarz z samotnością, dostajesz ataku paniki. Twój partner nie jest dla ciebie niczym innym jak „narkotykiem”, bez którego nie potrafisz żyć i łapczywie prosisz się o swoją codzienną dawkę. Kiedy jej brakuje, nie jesteś w stanie przetrwać detoksu. Jeśli cierpisz lub cierpiałaś na uzależnienie emocjonalne, nie możesz myśleć, że twojego problemu nie da się
Psychologia rozwiązać. Znajdź wsparcie u rodziny, przyjaciół, zapisz się na terapię… Czasem wystarczy spojrzeć na własne życie z innej perspektywy i rozwiązanie problemu bywa łatwiejsze, niż ci się mogło wcześniej wydawać. Wykorzystuj każdą wolną chwilę na przebywanie sama ze sobą, nie szukaj partnera na siłę. Kiedy zaakceptujesz siebie i odbudujesz poczucie własnej wartości, z pewnością pojawi się na horyzoncie nowy partner, z którym będziesz miała okazję rozpocząć nowe, szczęśliwe życie.
Na zakończenie Zdajemy sobie sprawę, że rozpoczęcie nowego etapu w życiu nie jest łatwe, ale kto powiedział, że łatwo jest zostawić za sobą jakikolwiek nałóg? Kiedy nauczysz się spędzać czas ze sobą i będziesz dobrze czuła się we własnym towarzystwie, będziesz w stanie stworzyć harmonijny związek oparty na szczerym uczuciu, a nie na emocjonalnej potrzebie. Źródło: krokdozdrowia.com
Jak pomóc dziecku przed stresującymi egzaminami
Podczas matur i egzaminów do szkół rodzicom udzielają się szkolne emocje i lęki dzieci. Ba, niekiedy oni sami je prowokują. Na uczniów nakładana jest zbyt duża presja, której nie zawsze mogą sprostać. A do egzaminów należy podchodzić rozsądnie - przekonuje psycholog, Monika Werwicka.
"" Aleksandra Fandrejewska Pani Bożena odwiedza kolejne szkoły we Wrocławiu. Potem rodzina usiądzie i wspólnie zdecyduje, do których trzech szkół Karolina będzie zdawała. Dlaczego do tylu? - Bo na to pozwalają przepisy. A dziecku trzeba dać szansę - tłumaczy pani Bożena, urzędniczka. Atmosfera wyścigu udzieliła się wszystkim dobrym uczniom w klasie Karoliny i ich rodzicom. Ci nawet ją podsycają, bo to oni biegają na dni otwarte i relacjonują w domach, co zobaczyli i usłyszeli. Kto „obstawiałby” tylko jedną szkołę, traktowany byłby jak odmieniec. Trwa więc szkolna giełda: gdzie najlepiej jest zdawać i dlaczego. A to jeszcze pogłębia stresy związane ze zmianą szkoły i z testami na koniec gimnazjum.
Do egzaminów należy podchodzić rozsądnie - Ten problem dotyczy ludzi z wielkich
miast - twierdzi Monika Werwicka, szefowa poradni pedagogiczno-psychologicznej w Warszawie. - Gdzie indziej nie ma takiego wyboru, szum informacyjny wokół szkół średnich jest więc mniejszy. Jej zdaniem, nawet jeśli dziecko zdaje do trzech szkół, należy do egzaminów podchodzić rozsądnie. - Dziecko musi wiedzieć, że rodzice są z niego dumni, gdy ma ambicje. Ale powinni tak się zachowywać, by ono czuło się bezpiecznie, nawet ponosząc porażkę. - Młody człowiek przejmuje widzenie świata od rodziców, a komunikat jest jasny: trzeba być super - mówi Sławomir Murawiec, psychiatra ze stołecznego Centrum Zdrowia Psychicznego. Ale sposób, w jaki się dochodzi do pozycji najlepszego, bywa różny. Często zapracowani, zmęczeni rodzice pokazują, że świat to wielkie zmaganie się i ciągła walka. Młodzież, dzieci zewsząd słyszą o „wyścigu szczurów”. Jeśli ich rodzice
sami nie czują się zmuszani do udowadniania swojej zawodowej przydatności, to i tak media podsycają mit nieustającej konkurencji. Trzeba być najlepszym i to już od najmłodszych lat. Młodzi ludzie podążają za tym wyobrażeniem i odnoszą sukces lub nie dają sobie rady. Rodzice przychodzą niekiedy i mówią „napraw go”, tak jakby dziecko było lodówką czy pralką - opowiada doktor Murawiec. - Nie widzą swojego dziecka, tylko własne wyobrażenie o nim. I wymagania stawiają nie dziecku, a tym wyobrażeniom. Egzaminy, w sytuacji, gdy życie traktowane jest jak nieustający pojedynek, jeszcze bardziej stresują. - Na dodatek traktowane są jak wyzwanie, od którego zależy cała przyszłość ucznia - dodaje psychiatra. Ale zaznacza, że na szczęście nie wszyscy rodzice tak się zachowują: wielu ma czas, by uważnie wsłuchiwać się w swoje dzieci.
For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com
37