Informasi settembre 2023 by Polisportiva Giovanni Masi

Anno 2023 421/7 422/8 Ed in abb. post. - D.L. 353/2003 (Conv. In L. 27/2/2004 n° 46) Art. 1 Comma 1, DBC - Filiale di Bologna - €3,20 abb. € 2,50

PISCINA M. L. KING Via dello Sport– Casalecchio di Reno - TEL. 051 575836 PISCINA M. L. KING PISCINA M. L. KING

Apertura Invernale 2023/2024 dalla ultima settimana di settembre

biglietto

soci

Ingresso Feriale 18/65

5,00

4,50

Ingresso Festivo 18/65

6,00

5,50

Ingresso Feriale e Festivo U18 e OVER65

4,00

3,50

Bambini fino 4 Anni

0,00

Abbonamento Adulti Feriale 10 Entrate PERSONALE*

45,00

40,50

Abbonamento Adulti SAB/DOM e FESTIVI 10 Entrate PERSONALE*

54,00

49,50

Abbonamento Adulti 10 Entrate Feriali + 10 Festivi PERSONALE*

95,00

85,00

Abbonamento U18/65 Feriale e Festivo 10 Entrate PERSONALE*

36,00

31,50

Disabili (con accompagnatore pagante)

0,00

Disabili (senza accompagnatore)

-50%

Famiglie con ingressi a pagamento 2 adulti

Ingresso gratuito 1 figlio U12

Terapie Natatorie - Previo certificato med. Specialistico Residenti CdR

Abbonamento 10 entrate personale euro 35,00

VALIDITA’ di TRE MESI

Giorni ed Orari

lunedì 10.30 - 16.30 martedì 6.30 - 16.30 mercoledì 10.30 - 16.30 e 20.30 - 22.30 giovedi 6.30 - 16.30 venerdi 10.30 - 16.30 sabato 16.30 - 19.30 domenica 9.00 - 15.00

INFORMASI mensile di informazione sportiva e culturale Direttore Responsabile Bruno Trebbi

Redazione Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Tel. 051 571352 e-mail informasi@polmasi.it Francesco Borsari

Impaginazione a cura di:

In questo numero 2

ORARIO INVERNALE PISCINA KING

INFORMASOCI

COME ERAVAMO

BASKET

10 PALLAVOLO 11 ORIENTEERING

Umberto Zambelli

Responsabile Pubblicità e convenzioni Emanuela Ferro

chiusura redazionale: 03/07/2023

Editore

12 ESPERIENZA 17 FITNESS ADULTI

Polisportiva “Giovanni Masi” Associazione Sportiva Dilettantistica Via N. Bixio n. 12 Casalecchio di Reno Registrato al N. 5147 in data 12-03-1984 presso il Tribunale di Bologna Sped. In abb. Post.—D.L. 353/2003 (conv. In L. 27/02/2004 n° 46) art.1 comma 1, DCB - Filiale di Bologna Il prezzo dell’abbonamento è di € 2,50. L’importo viene versato insieme alla quota associativa Pol. G. Masi

19 ESCURISONISMO E CICLOTURISMO

Agosto Settembre 2023 n. 421/7 422/8

23 GINNASTICA ARTISTICA

20 NORDIC WALKING

21 PATTINAGGIO 22 ATTIVITA’ FISICA ADATTATA

Foto di copertina: Settore Pallavolo.

25 CASAMASI 25 BADMINTON 26 ACQUATICITA’ ZEROSEI 27 GRAVIDANZA E NASCITA 28 ARRAMPICATA SPORTIVA 29 FITNESS IN ACQUA 31 NUOTO ADULTI 33 NUOTO BAMBINI E RAGAZZI 34 NUOTO AGONISTICO

INFORMASOCI COME FARE PER

Prima di iscriversi è importante sapere tutte le informazioni riguardanti le nostre attività e precisamente: • Modalità di iscrizione • Tessera sociale • Ritiro dal corso • Durata e sospensioni attività • Certificazione medica • Copertura assicurativa • Detrazioni corsi sportivi • Convenzioni Per conoscere il tutto visitare sul nostro sito internet il seguente link: https://www.polmasi.it/comefareper

MODALITA’ DI ACCESSO PER LE ISCRIZIONI E/O INFORMAZIONI

Per evitare assembramenti e tempi di attesa prolungati vi chiediamo di contattarci via mail all’indirizzo polmasi@polmasi.it, oppure telefonicamente al numero 051/571352 . Per le iscrizioni vi chiediamo di preferire la modalità online (vedere il paragrafo più sotto). Per il mese di settembre solo per coloro che non possono o non riescono ad effettuare iscrizioni/informazioni attraverso le piattaforme online, diamo la possibilità di accedere alla segreteria centrale, ma solo su appuntamento con le modalità indicate nelle pagine delle iscrizioni. Dall’inizio dei corsi e quindi dal 25 settembre 2023 riapriranno tutte le segreterie con orari e aperture consultabili al seguente link: https://www.polmasi.it/contatti

ISCRIZIONI ONLINE: ISTRUZIONI

Accedere al nostro sito internet alla seguente pagina: https://www.polmasi.it/iscrizioni Occorre registrarsi, si riceverà una e-mail con la password di accesso, la registrazione va effettuata con il nominativo della persona che intende iscriversi. Con le credenziali personali si effettua il login e si entra nell’area riservata. Rispettando il calendario delle iscrizioni (quello che si trova nella pagina accanto) si possono effettuare: - rinnovo tessera sociale - reiscrizioni a tutte le discipline sportive - cambi disciplina e nuove iscrizioni per tutte le attività - pagamenti di quote di corsi già prenotati presso le nostre segreterie o via email (andando nella sezione “pagamenti corsi in sospeso”). Le scelte effettuate sono inserite nel proprio carrello online: terminata la procedura di iscrizione, si fa il checkout del carrello e si procede al pagamento (Paypal o carta di credito). A pagamento avvenuto, si riceverà via email la conferma dell’iscrizione effettuata insieme ad altri documenti importanti che invitiamo a leggere attentamente. Il sistema provvederà a cancellare le iscrizioni prenotate ma non pagate immediatamente. La ricevuta di iscrizione è disponibile dal giorno successivo all'iscrizione online, la si trova rientrando nell’area riservata nella sezione ricevute.

INFORMASOCI

Reiscrizioni: dal 11 al 19 settembre 2023 Sono considerate reiscrizioni tutti coloro iscritti al periodo febbraio-maggio 2023 in una disciplina e che vogliono tornare ad iscriversi ad un corso qualsiasi della stessa disciplina a cui erano iscritti (anche se cambiano giorno/orario, ecc.)

Per tutti gli altri, iscrizioni: dal 20 settembre 2023 fino ad esaurimento posti disponibili Le iscrizioni verranno fatte rispettando LE DATE di cui sopra attraverso: • •

ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni EMAIL all’indirizzo polmasi@polmasi.it Solo per coloro che non riescono ad effettuare le procedure online si richiede di PRENDERE APPUNTAMENTO prenotandolo dal 29/08/2023 telefonando allo 051/571352 oppure mandando una mail a polmasi@polmasi.it. Gli appuntamenti verranno dati nelle date di cui sopra e saranno svolti presso la segreteria centrale di via Bixio 12 a Casalecchio di Reno.

Iscrizioni per tutti presso la Segreteria Centrale in via Bixio 12 a Casalecchio nei seguenti giorni e orari: Lunedì 18 Settembre 2023

Dalle 9.30 alle 11.00 iscrizioni ai corsi della mattina presso Pista Mazzotti Dalle 11.00 alle 12.00 iscrizioni ai corsi del pomeriggio presso Pista Mazzotti

Martedì 19 Settembre 2023

Dalle 9.30 alle 10.30 iscrizioni ai corsi del lunedì e giovedì presso Centro Sociale Croce Dalle 10.30 alle 11.30 iscrizioni ai corsi del martedì e venerdì presso Centro Sociale Croce Dalle 11.30 alle 12.00 iscrizioni ai per i corsi presso Palestra Galilei Per i corsi presso la Palestra Finco le iscrizioni si effettueranno presso il Centro Sociale Ceretolo in date e orari da definire. Per maggiori informazioni contattare lo 051/571352. 5

INFORMASOCI

Informazioni e iscrizioni dal 4 settembre 2023 attraverso: - ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni - EMAIL all’indirizzo polmasi@polmasi.it - Solo per coloro che non riescono ad effettuare le procedure contattare la segreteria allo 051/571352 oppure mandare una mail a polmasi@polmasi.it

REISCRIZIONI: dal 4 al 12 settembre 2023

per i bambini iscritti ai corsi di acquaticità tra febbraio e luglio 2023

ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni LISTA D'ATTESA E VECCHI SOCI: dal 13 al 15 settembre 2023 per i neonati provenienti da corsi pre parto per i bambini inseriti in lista d'attesa per i bambini già stati iscritti ai corsi di acquaticità prima di febbraio 2023

ON-LINE tramite il nostro sito: www.polmasi.it/iscrizioni

NUOVE ISCRIZIONI: dal 18 settembre 2023 fino ad esaurimento posti disponibili per i bambini di tutte le fasce d'età che si iscrivono per la prima volta

FORM + TELEFONATA

Prenota la tua iscrizione a partire da lunedì 18 settembre 2023 compilando il form che troverai alla pagina www.polmasi.it/iscrizionizerosei (il form sarà aperto dal 18/09). Verrai contattato telefonicamente per completare l’iscrizione entro sabato 23/09 nella fascia oraria 16-20.

Informazioni e iscrizioni dal 4 settembre 2023 attraverso: FORM + TELEFONATA

Prenota la tua iscrizione a partire da lunedì 4 settembre compilando il form che troverai alla pagina www.polmasi.it/iscrizionigravidanza (il form sarà aperto dal 04/09). Verrai contattato telefonicamente per completare l’iscrizione nei giorni successivi nella fascia oraria 16-20. 6

INFORMASOCI GRAZIE A TUTTI VOI ! Sono stati tantissimi i Soci, gli amici, le associazioni e gli enti (UISP per prima) che hanno voluto e stanno ancora contribuendo alla raccolta fondi per la riapertura della nostra palestra Gimi sportiva di ginnastica artistica, acrobatica e arrampicata sportiva fortemente danneggiata dalla recente alluvione.. La raccolta è ancora aperta e chi vuole può aiutarci da qui: https://www.polmasi.it/ungrandeaiuto Consegnato il 1 giugno da ANPI Casalecchio di Reno un contributo alla nostra Polisportiva ricavato da parte degli incassi di un pranzo e una cena che l'Anpi ha organizzato lo scorso weekend. I soldi serviranno per la ristrutturazione dell' area sportiva della palestra Gimi di via Allende danneggiata fortemente dall' alluvione. "Un contributo per i tanti giovani che frequentano quella palestra e in ricordo di Giovanni Masi che da giovane fu un partigiano" ha dichiarato Federico Chiaricati, Segretario di ANPI Casalecchio nel consegnare il contributo al Presidente della Polisportiva Andrea Ventura. Un grazie sincero all'Anpi da tutti noi.

COME ERAVAMO IMPEGNO SOCIALE E VALORI A settembre si chiude una stagione sportiva e se ne apre un’alta. E’ tempo di verifiche sul realizzato e sugli obiettivi futuri del lavoro di archivistico. Si è ampliato, e ulteriormente ordinato l’Archivio, datando tutta la documentazione e definendo le informazioni utili per costruire un DATA BASE per una veloce consultazione. Il Progetto è in avanzato stato di definizione. Oltre agli aspetti di tecnica archivistica, è in corso anche una sperimentazione per l’uso di strumenti multimediali più evoluti e pratici, per divulgare i contenuti della Storia e i Valori della polisportiva ai Soci e al Territorio. Che integri gli articoli che mensilmente pubblichiamo sull’Informasi. Sulla testata della Polisportiva anche quest’anno abbiamo proposto piccole storie riguardanti i settori sportivi come l’Atletica e il Nuoto, o quelli nati e sciolti in poco tempo, insieme ad iniziative comuni che hanno caratterizzato la vita associativa della Masi. Tra questi ultimi, la nascita di Informasi, la Festa degli Aquiloni e le staffette per la Pace. Questi eventi, nati nella prima metà degli anni ’80, furono ripetuti e ampliati negli anni successivi grazie all’impegno di tantissimi volontari che svilupparono un forte movimento di Aggregazione, Amicizia e di Solidarietà. Con questi tipi di VALORI il folto Gruppo di Soci nel 2001 decise di dare vita ad un vero e proprio Settore Autonomo. Il nome fu “Quelli che… la Masi” che operò come braccio operativo della Polisportiva nelle iniziative comuni o dei singoli Settori, ma anche come uno strumento di solidarietà in molte situazioni di disagio, come l’aiuto ad anziani in difficoltà o il sostegno ai portatori di handicap. Il Settore operò fino al 16-11-2014 raccogliendo fino a 30.000 € per attività solidali, mentre non quantificabile il lavoro Volontario e di Aggregazione nelle centinaia di interventi all’interno delle iniziative della Masi o nel territorio locale. Creando un VALORE SOCIALE che per molti versi è rimasto ineguagliato. Tutto questo merita sicuramente molto di più delle quattro righe che abbiamo scritto, anche trasgredendo un impegno di concentrare i nostri sforzi di ricerca negli anni che vanno dal 1964 al 1985. Analizzando i documenti e le immagini che in fondo sono la preistoria di quel GRUPPO, anche il freddo e polveroso lavoro dell’archivista porta ad un pensiero: “CI MANCANO”. In special modo tutti quelli che ci sono mancati anche agli affetti. GRAZIE …. Roberto Magli Marino Mascagni

BASKET Si riparte dopo un anno straordinario per partecipazione e risultati di tutta la pallacanestro biancoverde. Si riparte con una nuova struttura tecnica e con l’ambizione di fare sempre meglio….insieme nello sport ! Qui trovate i dettagli dei corsi di minibasket ma sono in corso di definizione gli orari degli allenamenti dei gruppi dal 2013 in su per i gruppi Esordienti Maschili e Femminili e per le squadre giovanili Maschili e Femminili. CORSI

ETA'

PALESTRA

GIORNI

ORARI

BABY

2018 – 2019

Palestra Tovoli

Martedì

16:30 – 17:30

BABY

2018 – 2019

Palestra Tovoli

Martedì

17:30 – 18:30

BABY

2018 – 2019

Palestra XXV Aprile

Mercoledì

16:45 – 17:45

BABY

2018 – 2019

Palestra XXV Aprile

Sabato

10:00 – 11:00

MINIBASKET

2016 – 2017

Palestra Garibaldi

Lunedì / Giovedì

17:00 – 18:00

MINIBASKET

2014 – 2015

Palestra Garibaldi

Lunedì / Giovedì

17:00 – 18:00

MINIBASKET

2016 – 2017

Palestra XXV Aprile

Lunedì / Giovedì

17:00 – 18:00

MINIBASKET

2014 – 2015

Palestra XXV Aprile

Lunedì / Giovedì

17:00 – 18:00

MINIBASKET (MONO)

2016 – 2014

Palestra XXV Aprile

Mercoledì

16:45 – 17:45

MINIBASKET (MONO)

2016 – 2014

Palestra XXV Aprile

Sabato

11:00 – 12:00

MINIBASKET

2016 – 2017

Palestra Tovoli

Mercoledì / Venerdì

16:30 – 17:30

MINIBASKET

2014 – 2015

Palestra Tovoli

Mercoledì / Venerdì

17:30 – 18:30

MINIBASKET

2016 – 2017

Palestra Ciari

Martedì / Venerdì

16:30 – 17:30

MINIBASKET

2014 – 2015

Palestra Ciari

Martedì / Venerdì

17:30 – 18:30

Giovanni Masi con istruttori nella piscina S.Cesari ad inizio anni 70. Da sinistra 1 Cardaci – supporto tecnico/salvamento - 2 Paola Diversi - 3 Marco Dondi - 4 Carlo Lambertini - 5 Marzia Bertani - 6 Eraldo Giraldi - 7 Giovanni Masi - 8 Ivana Baravelli – 9 Paolo Orsini - 10 Serena Frascaroli - 11 Bruno Di Monte - 12 Angelo Pozzi - 13 Giuseppe Lermini - 14 Anna Somenzi - 15 Cesare Bassi 9

PALLAVOLO Eccoci pronti a ripartire con tantissime squadre in campo. Oltre ai tradizionali corsi per minivolley adatti a tutti e tutte i principianti anche quest’anno saremo presenti in tanti campionati FIPAV e UISP dalla under 12 fino alla under 18 passando per diverse categorie giovanili (e non solo) e arrivando fino alla serie C ragionale. Un impegno notevole ma ricco di soddisfazioni per la bella attività di decine e decine di atlete di ogni età.

I NOSTRI CORSI 2023 - 2024

FORMATIVA MASCHILE E FEMMINILE

ATTIVITA' PRE AGONISTICA E AGONISTICA

ATTIVITA' AGONISTICA

Volley S3 Finco Ceretolo

Nati negli anni 2013-2014-2015-2016

Volley S3 GREEN

Nati negli anni 2014-2015-2016

U12 RED

Nati negli anni 2012-2013

Under 12 BLUE

Nate negli anni 2012-2013

Under 13

Nate negli anni 2011-2012

Under 14

Nate negli anni 2010-2011

Under 18 UISP

Nate negli anni 2006-2007

Under 16 UISP

Nate nell'anno 2008-2009

Under 16 eccellenza

Nate nell'anno 2008-2009

Under 18 eccellenza

Nate nell'anno 2006-2007

Under 18/terza divisione

Nate negli anni 2006-2007

CAMPIONATO DI SERIE C REGIONALE 10

Attività bisettimanale basata sull'apprendimento propedeutico della pallavolo attraverso il gioco e la partecipazione a manifestazioni di volley S3

L'attività prevede tre sedute di allenamento settimanali e la partecipazione a campionati Fipav L'attività prevede tre sedute di allenamento settimanali e la partecipazione a campionati Fipav L'attività prevede due sedute di allenamento settimanale e la partecipazione a campionati di enti di promozione sportiva

Il settore agonistico prevede tre/quattro sedute di allenamento settimanali con disputa di campionati provinciali di eccellenza e di serie

ORIENTEERING nazionali, al pari delle realtà più forti del movimento sportivo. Gli allenamenti sono rivolti a ragazzi dai 12 ai 20 anni (junior), universitari, Elite e categoria assoluta. I programmi sono personalizzati a seconda di età, esperienza ed obiettivi.

Corso di avviamento all’orienteering per principianti (8-16 anni) L'orienteering è un'attività all'aria aperta in cui fisico e mente collaborano: si corre con carta e bussola per completare il percorso assegnato nel minor tempo possibile, scegliendo la strada migliore. Il settore orienteering organizza corsi per giovani principianti (dagli 8 anni in su), per agonisti e per adulti, con diverse possibilità cucite su misura a seconda di età, livello ed esperienza. I corsi di avviamento sono rivolti a bambini e ragazzi che vogliono prendere confidenza con questo sport attraverso prove in parchi, giardini e zone urbane poco trafficate, in compagnia di istruttori qualificati e tecnici esperti. Inoltre è possibile partecipare a gare di orientamento nei boschi e nei centri urbani, sia agonistiche che amatoriali e adatte a tutta la famiglia, per mettere in pratica quanto appreso. Il settore agonistico è strutturato con preparazione fisica e tecnica continua, specializzazione agonistica e raduni di allenamento. Questa proposta permette ai nostri ragazzi di competere su circuiti locali, regionali e

Martedì dalle 17.00 alle 18.30 - Palestra Garibaldi e area esterna

Gruppo avanzato Martedì dalle 18.30 alle 20.30 – Palestra Garibaldi e area esterna Giovedì dalle 18.00 alle 19.30 – Area esterna

Gruppo agonistico Lunedì dalle 19.00 alle 20.00 – Pista Mazzotti Martedì dalle 18.30 alle 20.30 – Palestra Garibaldi e area esterna Mercoledì dalle 19.00 alle 20.30 – Palestra Garibaldi e area esterna Giovedì dalle 18.00 alle 19.30 – Area esterna

ESPERIENZA : Gruppo Linguaggi del Corpo GINNASTICA DOLCE

La ginnastica dolce si avvale di tecniche che permettono di acquisire maggior coscienza del proprio corpo attraverso il movimento : ci si concentrerà prevalentemente sulla distensione e l’allungamento della muscolatura, sul miglioramento della mobilità articolare, sull’ascolto della respirazione, sulla stimolazione della circolazione, per Palestrina XXV Aprile scoprire i punti di tensione, per distenderli gradualmente. Il lavoro permette di eliminare progressivamente i blocchi respiratori, le tensioni muscolari e gli atteggiamenti posturali scorretti, che causano spesso dolori a livello lombare, dorsale e cervicale, per giungere ad una maggiore consapevolezza e ad una maggiore armonia psico-fisica.

GINNASTICA POSTURALE

Ognuno di noi “abita” un corpo che porta con sé una storia, fatta anche di abitudini motorie ed emozioni vissute che hanno lasciato il segno sulle espressioni del viso, sulla muscolatura, sulla sua forma, fino alla postura. Se ci accorgiamo di segnali come dolore, rigidità e li trascuriamo, ecco che arrivano le tensioni croniche, i blocchi. Per fare un esempio, la schiena è molto spesso sede di rigidità e contratture che portano a compensazioni errate, col rischio di una qualità della vita quotidiana compromessa. La ginnastica posturale è una pratica adatta ad ogni età ed è pensata per il benessere di corpo e mente. Comprende una moltitudine di esercizi che permettono di lenire eventuali dolori articolari e/o muscolari, sciogliendo la sensazione di rigidità attraverso: mobilizzazioni, stretching, ascolto/uso del respiro, rinforzo dei muscoli responsabili a mantenere la corretta postura, cura del movimento e delle diverse posizioni del corpo. Il piacere di muoversi, di ritrovare mobilità, distensione, sono preziosi strumenti di prevenzione e cura di sé. Percepire sollievo nei confronti di una parte del corpo che solitamente duole ha un effetto benefico sull’umore, e un umore migliore ha un’influenza positiva sulla salute!

Paola Ferraro

martedì giovedì

14.30 - 16.00 20.30 - 22.00

Palestrina XXV Aprile

lunedì

10,15 - 11.30

Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

15.30 - 17.00

Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

mercoledì

17.00 - 18.30

Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile

giovedì

9.00 - 10.30 10.45 - 12.15

Maurizio Mioli

Palestrina XXV Aprile

giovedì

15.15 - 16.30

Barbara Cioppi

Palestrina XXV Aprile

venerdì

14.45 - 16.00

Paola Ferraro

Pista Mazzotti

mercoledì

11.00 - 12.30

Paola Ferraro

Pista Mazzotti

venerdì

10.15 - 11.30

Mary D’Urso

17.00 - 18.30

Gianna Iannilli

Angela Cavallo

MEDITAZIONE

La meditazione (dal latino meditatio, riflessione), è una pratica Sabato utilizzata per raggiungere gradualmente l’acquietamento della 14/10/2023 nostra mente. Ovvero, attraverso la concentrazione, possiamo a Palestrina XXV Aprile 18/11/2023 poco a poco trovare uno stato di serenità e di benessere. Come in 16/12/2023 tutte le discipline, è importante essere costanti e fiduciosi verso il 20/01/2024 proprio obiettivo. Meditare insieme aiuta lo svolgimento di tale disciplina.

PILOGA

E’ un felice connubio tra l’attività di yoga e quella di pilates, unendo in un unico corso i grandi benefici dello yoga e delle sue posizioni e quello del pilates che raggiunge obiettivi di armonia e fluidità corporea.

Palestra Carducci Palestra Ciari

martedì

20.30 - 22.00

giovedì

20.30 - 22.00

venerdi

13.30 - 14.45

Antonella Fanti

SHIATSU

Il massaggio Shiatsu è una forma di massaggio orientale , il cui scopo è quello di apportare benessere ed equilibrio all'individuo nella sua totalità, quindi non solo a livello fisico, ma anche a livello mentale, ristabilendo l'armonia fra queste Palestrina XXV Aprile due componenti. Rimuove eventuali blocchi e ripristina il flusso dell'energia ki, lavorando sui meridiani, limitando stress e ansia, insonnia, sintomi depressivi, dolori articolari e cervicali, mal di testa.

Manuela Passarini

ESPERIENZA : Gruppo Linguaggi del Corpo BAGNO DI SUONI

Sdraiato comodo, come per andare a dormire, riceverai suoni di strumenti sabato antichi ed armonici : gong, campane tibetane, handpan, tamburi, canti e tanti Palestrina 7/10/2023 altri strumenti, che saranno i protagonisti dell’esperienza . La pratica porta XXV 11/11/2023 14.30 - 16.30 profonda pace, rilassamento di corpo, mente e spirito e attivano processi di Aprile 2/12/2023 autoconsapevolezza. La pratica è adatta a tutti e non ci sono 13/01/2024 controindicazioni, è consigliata una volta al mese perché gli effetti durano sul corpo 2/3 settimane.

Matteo Gelatti

BIODANZA

E’ un'attività che ci permette di portare alla luce le nostre migliori risorse per esprimerle poi nel nostro quotidiano. E' uno spazio dove possiamo lavorare nella massima libertà, senza giudizio e senza ansie da prestazione. Un luogo dove divertirsi, emozionarsi, rispettando il nostro sentire, i nostri tempi e modalità nel massimo rispetto di noi stessi e degli altri. La musica che accompagna le varie proposte è una Palestra componente essenziale in questo processo, elemento che favorisce l’espressione Carducci corporea, accompagna i movimenti e suscita emozioni. Le danze e gli esercizi individuali, in coppia e in gruppo, facilitano l'integrazione motoria, aiutano a migliorare l'ascolto e la percezione di sé e dell'altro, ci aiutano a diminuire lo stress e stimolano la nostra creatività. "Nessun modello, nessuna ideologia, nessun testo sacro... Semplicemente la possibilità di essere ciò che siamo, vivendo la nostra affettività, il nostro amore e il nostro legame con il mondo." (Rolando Toro)

mercoledi

17.00 - 19.00

Maria Pia Chiera (novità)

MEDITAZIONE E PITTURA

Kaveesha Con l’aiuto delle tecniche di meditazione del Maestro Osho, riscopriamo il piacere Palestrina domenica XXV 1/10/2023 9.00 - 12.00 Graziella della ricerca della creatività, esplorando quelle parti di noi che erano predominanti 10/12/2023 Lambertini nell’infanzia, ma che la vita ci ha portato ad accantonare. Usando colori e pennelli ci Aprile metteremo in contatto con la nostra essenza, dandole la possibilità di esprimersi. .

PALESTRE APERTE sabato 17 settembre

GINNASTICA POSTURALE Un’intera giornata dedicataSENSORIALE alle attività olistiche gratuite per soci e non. (G.P.S.)

E’ un metodo rivoluzionario di ginnastica posturale che ha come obiettivo il miglioramento della postura e il ripristino dei fisiologici rapporti tra psiche, muscoli e connettivo. Lavora sulla relazione tra plasticità connettivale e plasticità neuronale cioè la capacità del sistema nervoso di modificarsi instaurando nuove relazioni inter-neuronali. Nella ginnastica posturale sensoriale l’accento viene dato alla potenza della mente nel vivere Palestra interiormente e consapevolmente l’esperienza motoria per mantenerla nella Marconi B memoria a lungo termine. Utilizza l’A.G.O (Allungamento Globale Organizzato).La GPS resetta il nostro sistema corporeo attraverso una riprogrammazione delle dell’informazione che si è alterata nel corso del tempo, ristabilendo l’equilibrio dei messaggi in entrata e in uscita del Sistema Nervoso Centrale. Consigliata a persone di tutte le età che desiderano migliorare il loro stato di benessere psicofisico, allentare tensioni fastidiose, prevenire e migliorare problematiche come: dolori di tipo reumatico, lombalgie, cervicalgie per finalmente godere del proprio corpo-mente.

martedì

17.00 - 18.30

Viana Ayroldi (novità)

mercoledi

14.00 - 15.30

Viana Ayroldi (novità)

MOVIntegrazione

Negli anni capiamo che non è la forza che nutre la nostra energia vitale ma l’essere in sintonia con il flusso naturale dentro e fuori di noi. MOVIntegrazione è una disciplina che viene dall’integrazione di discipline della tradizione orientale (Qi Gong e Yoga, che da sempre si sono dedicate a coltivare ed armonizzare l’energia della persona), con tecniche relazionali circolari. E’ una pratica delicata fatta da:sequenze di movimenti dolci, posizioni Palestrina XXV statiche, suoni, picchiettamenti, tracciamento dei meridiani, automassaggio, Aprile respirazione addominale, tecniche di rilascio dello stress, pratiche di comunicazione circolare. Coltiva l’energia mettendo in condizioni innanzitutto di sentirla. Porta l’attenzione al momento presente, permette di accorgersi di resistenze, blocchi, emozioni ed atteggiamenti che creano intoppo. L’abitudine ad essere in tensione viene sostituita da abitudini di rilassamento che innalzano la qualità di salute, chiarezza mentale, stimolando la capacità di amare sé stessi e gli altri.

ESPERIENZA : Gruppo Linguaggi del Corpo

ESSERE REIKI Il REIKI è spesso definito come tecnica di auto guarigione, in genere utilizzata per sé e per il proprio benessere, sebbene si possa trasmettere anche ad altre persone. Il REIKI è uno dei sistemi terapeutici naturali più semplici che l’uomo possa conoscere. E’ la riscoperta di una terapia naturale antica, che lascia il soggetto in uno stato di profonda tranquillità e benessere. Non è difficile da apprendere e non servono particolari qualità : agisce attraverso energia positiva, riportando in uno stato attivo le cellule passive, che creano malessere e disagio. Attraverso l’attivazione di simboli chiunque può essere in grado di arrecare benessere a sé stesso e agli altri mediante l’imposizione delle mani. Sono previste giornate di scambi di trattamenti collettivi per chi ha conseguito un qualsiasi livello “Reiki” presso la Polisportiva G.Masi

Scambi reiki: sabato ore 15.00 - 17.30 23 settembre 2023 (in base alla presenza, si potranno decidere altre date)

Stage reiki: 28-29 ottobre 2023 (orari : sabato 15.00 - 19.00 ; domenica 9.00 - 13.00) Palestrina XXV Aprile via Carracci, 36 Croce di Casalecchio

Palestre aperte

Sabato 16 settembre dalle ore 7 alle ore 18 Un’intera giornata dedicata alle attività olistiche gratuite per soci e non

YOGA L’antica attività, che, se praticata con costanza, porta tanti benefici, sia fisici che mentali; benefici utili anche a superare le tensioni, lo stress e le difficoltà di questi tempi.

LE NOSTRE PROPOSTE A CASALECCHIO DI RENO PALESTRA

PALESTRA CARDUCCI

PISTA MAZZOTTI

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

Lunedi

19.30-21.00

Simonetta Cinelli

Yoga therapy

mercoledi

19.00-20.15

Patrizia Santi

Hatha yoga

mercoledi

20.15 - 21.45

Patrizia Santi

Hatha yoga

giovedi

20.30 - 22.00

Monica Gamberini

Yoga dinamico

venerdi

20.30 - 22.00

Antonella Fanti

hatha yoga

mercoledì

9.30 - 11.00

Gianna Iannilli

yoga classico

mercoledì

15.30 - 16.45

Monica Gamberini

yoga dinamico

LE NOSTRE PROPOSTE ALLA CROCE DI CASALECCHIO PALESTRA

PALESTRINA XXV APRILE

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORI

NOTE

lunedì

17.45 - 19.00

Gianna Iannilli

yoga classico

lunedì

19.00 - 20.15

Patrizia Santi

hata yoga

mercoledì

18.30 - 20.00

Antonella Fanti

hata yoga

giovedì

18.00 - 19.15

Gianna Iannilli

yoga classico

giovedì

19.15 - 20.30

Simonetta Cinelli

yoga therapy

ESPERIENZA : GINNASTICA SEMPREVERDE ORIENTEERING Il Comune di Casalecchio di Reno in collaborazione con le Polisportive Pol.G.Masi, Renogroups, Ceretolese e C.S.I. organizza per la stagione 2023-2024 i seguenti corsi di:

GINNASTICA SEMPREVERDE OVER 65

IMPIANTO Centro Socio-Culturale Croce Via Canonica, 18/20 Palestra Galilei Scuola media Galilei - Via Porrettana, 97 Palestra Finco Scuola Media Moruzzi - Viale della Libertà 3/3

GIORNI lunedì - giovedì

ORARI 9.00 - 9.50 10.00 - 10.50

martedì - venerdì

15.00 - 15.50

lunedì - giovedì

17.00 - 17.50 9.00 - 9.50

Pista Mazzotti Via Cavour, 6

10.00 - 10.50 lunedì - giovedì

11.00 - 11.50 14.30 - 15.20 15.30 - 16.20

Centro Socio-Culturale Croce Via Canonica, 18/20

8.45 - 9.35 martedì - venerdì

9.45 - 10.35 10.45 - 11.35

Corso di ACQUA MORBIDA più di 65 anni? Ecco il corso che fa per te! Maggio in Appennino Hai Bolognese Un'attività che migliora l’ossigenazione del sangue, grazie all’azione dell’acqua sulleItalia gambe, che Nello splendido scenarioladelcircolazione Corno alle eScale Sabato 13 maggio si svolgerà la terza prova di Coppia nella difacilita il ritorno venoso e la risalita del sangue verso l’alto. stanza middle, mentre domenica 14 maggio si svolgerà la quarta prova di Coppa Italia nella distanza long, anche Acqua morbida rende i muscoli forti e favorisce la riduzione del gonfiore alleaarticolazioni gambe. quest’anno con la Polisportiva Masi più orienteering impegnata a gareggiare ma anche organizzare delle l’evento FISO. Aumenta la stabilità e l’elasticità delle articolazioni. MAGGIO IN APPENNINO BOLOGNESE PER Se anche tu sei curioso di provare scrivici: orienteering@polmasi.it Migliora la respirazione e favorisce il buon umore. POLISPORTIVA MASI ORIENTEERING Nello splendido scenario del Corno alle Scale

13 maggio si svolgerà la terza prova Attività a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoliSabato attrezzi. di Coppa ella distanza middle, mentre La quota di iscrizione è agevolata grazie alla collaborazione con ilItalia Comudomenica 14 maggio si svolgerà la quarta ne di Casalecchio di Reno (BO).

prova di Coppa Italia nella distanza long, anche quest’anno con la Polisportiva Masi MARTEDI’ e/o GIOVEDI’ 10.30-11.30 orienteering c/o vasca piccola Piscina M.L. King impegnata a gareggiare ma anche a organizzare l’evento FISO. Via dello Sport - Casalecchio di Reno Se anche tu sei curioso di provare scrivici: Istruttori: Daniele Zanardi - Francesca Gaudenzi orienteering@polmasi.it INIZIATIVA RIVOLTA AI SOCI 15

ESPERIENZA : DANZE e BALLI

BALLI DI GRUPPO

Il corso è aperto a uomini e donne che hanno voglia di muoversi con la musica in modo allegro e spensierato. Il ballo è un alleato della nostra salute: • aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari • mantiene attiva la memoria • migliora il tono muscolare • conferisce scioltezza ed eleganza nei movimenti • ma soprattutto regala buon umore, energia, carica e aiuta a scaricare lo stress della giornata Impareremo il mambo, la cumbia, la bachata, il chachacha, ecc. Se non ti sentirai bravo potrai nasconderti in mezzo al gruppo, se avrai voglia di un po’ di protagonismo potrai metterti in prima fila, se non hai mai ballato e un po’ ti vergognerai sai che i tuoi vicini vivono le tue stesse emozioni, insieme si ride quando si sbaglia e si gioisce quando i passi scivolano a braccetto con la musica.

In ogni Paese, rappresentano una manifestazione di divertimento strettamente legata alla cultura e tradizione del territorio Presentano coreografie di gruppo molto semplici ma varie (cerchioDANZE catena-schiere - terzine). La musica è piacevole ed è diversa per ogni ballo, particolari gli struPOPOLARI TRADIZIONALI menti utilizzati. Affrontare le danze tradizionali quindi, siano esse Emiliane, Italiane, greche, irlandesi, francesi o di qualsiasi altro Paese, significa certo divertirsi, socializzare, aggregare, ma anche conoscere e riconoscere un popolo, la sua tradizione, la sua storia.

La Danza nata apposta per noi donne! Cerchi una danza che ti doni eleganza, femminilità, scioltezza, divertimento e che ti faccia fare allenamento fisico? Questo corso intensivo è quello che fa per te! CORSO BREVE Un corso breve rivolto a tutte le donne di tutte le età, sia che abbiano già fatto danza, sia che deciDANZA ORIENTALE dano per la prima volta di provare. La danza orientale conosciuta come danza del ventre, unisce tecnica e divertimento, eleganza e ritmo, benefici fisici e psicologici, cultura e musica. Vieni a provare! Ti aspettiamo!

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTRUTTORE

Palestra Ciari

Lunedì

20.30-21.30

Barbara Battistini principianti e intermedi

Palestra XXV Aprile

Mercoledì

19.45-21.00

Barbara Battistini Intermedi

DANZE POPOLARI TRADIZIONALI

Pista Mazzotti

Giovedì

21.00-23.00

Marta Tabellini Stefano Tommesani

CORSO BREVE DANZA ORIENTALE

Palestrina XXV Aprile

Sabato 21 Ottobre 2023 Sabato 4 Novembre 2023 Sabato 25 Novembre 2023 Sabato 16 Dicembre 2023

15.00-17.00

Alessandra Voltan principianti e Intermedi

BALLI DI GRUPPO

FITNESS ADULTI LE NOSTRE PROPOSTE CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTR.

Palestra Marconi B

lunedì - giovedì

18.30 - 19.20

Mary D’Urso

Palestra XXV Aprile

lunedì - giovedì

19.00 - 19.50

Alessandra Vicinelli

mercoledì

10.00 -10,50

Mary D’Urso

venerdì

9.15 - 10.05

Mary D’Urso

martedi

19.30 - 20.20

Monica Balestrazzi

mercoledì venerdì

12.30 - 13.20

Michela Bolelli

martedì giovedì

15.00 - 15.50

Michela Bolelli

lunedi giovedì

19.30 - 20.20

Monica Balestrazzi

lunedì mercoledì

9.00 - 9.50

Barbara Cioppi

mercoledì

19.00 - 19.50

Barbara Cioppi

FUNCTIONAL GAG

Attività non coreografica che si pone come obiettivo quello di rafforzare e definire l’addome, le gambe e i glutei attraverso delle lezioni sempre varie. Durante la lezione l’utilizzo combinato di varie tecniche di allenamento con vari attrezzi consentirà di aumentare la forza, la resistenza, la potenza di tutti e tre i distretti muscolari. Inoltre si percepirà un miglioramento delle capacità coordinative quali l’equilibrio e l’agilità.

CARDIO & TONE

Lezione combinata anche con musica divisa in lavoro cardiovascolare e lavoro di tonificazione attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi: step, cavigliere, manubri ecc..

TOTAL GYM

Attività a corpo libero, o con l'ausilio di piccoli attrezzi, che prevede esercizi di mobilità articolare per migliorare la funzionalità degli arti, tonificazione della parete addominale, gambe, glutei e braccia ed esercizi di stretching per sciogliere le tensioni muscolari. Attività completa ed equilibrata per un benessere psicofisico generale.

Palestra Mazzotti

PILATES & TONE

Programma di allenamento completo e mirato che permette di migliorare in breve tempo l’aspetto fisico, incrementando il tono muscolare, la flessibilità, l’agilità. Il corso si focalizza in particolare sulla tonificazione e il rinforzo muscolare, attraverso esercizi in stazione eretta e/o a terra, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi. Allenamento calibrato, ad alta intensità e capace di modellare il corpo. .

PILATES MATWORK

Attività non coreografata e adatta a tutte le età con l'utilizzo della musica che abbina tecniche di allungamento corporeo a esercizi di ginnastica posturale e a corpo libero mirante alla tonificazione di tutto il corpo. “In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” parola di J. Pilates. Nel Pilates Matwork il mezzo principale è l corpo con le sue evoluzioni di movimenti da eseguire su un tappetino e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi

GAG PILATES

Lezione di Pilates a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi con sottofondo musicale,. Un workout completo senza salti per tonificare, rassodare, mobilizzare ed allungare tutto il corpo, ma in maniera più mirata gambe, addominali e glutei. Il workout è diviso in due blocchi, il primo in piedi con varianti di squat e affondi e il secondo a terra con esercizi specificatamente mirati per addome, gambe e glutei.

Palestrina XXV Aprile

(Sala 3)

Palestrina XXV Aprile

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FITNESS ADULTI Continua dalla pagina precedente CORSO

PALESTRA

GIORNI

ORARI

ISTR.

martedi

18.30 - 19.20

Monica Balestrazzi

martedì

9.15 - 10.05

Mary D’Urso

PILATES & STRETCH

Attività a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi che alterna esercizi del metodo Pilates e esercizi di allungamento per migliorare la tonicità e la flessibilità dei muscoli. Attività adatta a tutti, semplice ma efficace. Gli esercizi proposti aiutano ad acquisire maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo, e questo permetterà, anche svolgendo le normali attività quotidiane, di prevenire gli squilibri posturali, di avere maggior forza, resistenza e capacità di coordinazione e di raggiungere o mantenere la salute psicofisica. Sono inoltre proposti all’interno del corso esercizi studiati appositamente per il rilassamento, poichè è giusto richiedere al proprio corpo, ma è anche giusto dare e concedergli quindi il meritato riposo dopo lo sforzo fisico

STRETCHING

Allenamento a corpo libero e/o con l’utilizzo di piccoli attrezzi che ha come obiettivo quello di migliorare la forza, la resistenza muscolare, l’equilibrio, la coordinazione generale e la mobilità articolare, ovvero la capacità di muovere un’articolazione, nella sua massima ampiezza, senza avere dolori. Attività adatta a tutte le età, per sportivi e non, capace di ridurre il dolore, lo stress, la stanchezza e molto utile per ricaricare le batterie.

Per informazioni ed iscrizioni vedi pag. 4

Progetto GinnasticaMente Il progetto GinnasticaMente, nato all’interno del percorso di programmazione partecipata (Piani per la Salute) previsto dal Piano Sanitario Regionale Emilia Romagna, vede un sistema di alleanze per la promozione della salute in capo agli Enti Locali e con la partecipazione attiva di enti, associazioni e cittadini, è organizzato dalla Polisportiva Masi in collaborazione con il Comune di Casalecchio di Reno (Assessorato Politiche Sociali) e l’Azienda Sanitaria Locale Bologna Sud ed è rivolto a persone che vogliono armonizzare il proprio stile alimentare per vivere al meglio il proprio corpo. Le due aree, psicologica e sportiva, vengono sviluppate a livello individuale da esperti del settore, nell'ottica comune del benessere psico-fisico.La proposta di quest’anno prevede, oltre agli incontri settimanali di gruppo di Auto-Mutuo-Aiuto, la possibilità di avvalersi di un percorso personalizzato motorio.

Gruppo di Mutuo Aiuto

E’ formato da persone che si impegnano per superare, attraverso il sostegno reciproco, i disagi psicologici legati alle condotte alimentari disfunzionali. La partecipazione è regolata dalla disponibilità di ciascuno a portare la propria esperienza e soggettività. L’ascolto e l’accoglienza, la comunicazione e il confronto con diverse esperienze, promuovono cambiamenti individuali e sono contemporaneamente di sostegno a quelli altrui. Ritrovarsi in gruppo aiuta a condividere emozioni e a sentirsi meno soli, a suggerire e sperimentare proposte su come cucinare cibi sani, su quale dieta seguire e su quale medico consultare. Non solo, il gruppo rappresenta un momento di socializzazione importante, che può far nascere amicizie e portare alla realizzazione di azioni concrete rivolte al benessere: l’inizio di un’attività fisica, per esempio, che difficilmente, da soli, si sarebbe intrapresa. Nel gruppo, poi, non si procede tutti allo stesso modo. C'è chi dimagrisce, chi non aumenta il suo peso e chi, talvolta, aggiunge

qualche etto. Non importa quali risultati misurabili in cintura si ottengano: rafforzare l’impegno nel percorso avviato, proseguendo con fiducia nella direzione intrapresa e nel rispetto dei propri tempi, è il segreto per ottenere i cambiamenti attesi. Il gruppo è tenuto dalla Dott.ssa Evelina Villa psicologa, psicoterapeuta, esperta in disturbi alimentari Gimi Sport Club (SALA 2) Mercoledì 18.45 - 20.15

Attività con Personal Trainer

L'obiettivo del dimagrimento non può prescindere da un’idonea attività sportiva, fondamentale anche per dedicare attenzione al proprio corpo e al movimento. Personale esperto e un istruttore qualificato seguirà le persone nello svolgimento dell'attività in palestra, proponendo esercizi idonei alle caratteristiche individuali e ai problemi connessi al sovrappeso e all'obesità. Il compito del personal trainer coinvolto nel progetto sarà quello di aiutare le persone a scoprire le loro latenti capacità fisiche mostrando nuovi percorsi per svilupparle al meglio, al fine di raggiungere degli obiettivi specifici. Durante queste consulenze mirate il professionista aiuterà ad affrontare i momenti di difficoltà ciclici e tipici di ogni percorso sportivo, superando insieme ostacoli e barriere, trovando così un nuovo appagamento e una nuova motivazione. L’attività sarà seguita da: Diego Polombito, personal trainer, laureato in Scienze Motorie all’Università di Bologna • Iscrizione ad 1 seduta a settimana nel gruppo di AUTO-MUTUOAIUTO • Agevolazioni per Allenamenti tenuti da Diego Polombito Personal Trainer

ESCURSIONISMO e CICLOTURISMO ATTIVITA’ NUOVA STAGIONE 2023/2024 LUNEDI

Camminate tranquille adatte anche a principianti, con percorsi più o meno ondulati Anche risvolti di interesse culturale. Partenza dalla Casa per la pace.

MARTEDI

Camminate tranquille adatte anche a principianti, con percorsi più o meno ondulati Anche risvolti di interesse culturale. Partenza dalla Casa per la pace.

MERCOLEDI BICI

Partendo dalla Casa per la Pace nei mesi di settembre e ottobre e da aprile a giugno, percorsi in bicicletta, utilizzando preferibilmente piste ciclabili. Il massimo del chilometraggio sarà 50 km. Durata mezza giornata.

MERCOLEDI

Camminate lente ad occhi aperti, rivolte alla scoperta di luoghi, arte e bellezze artistiche del territorio, adatte a tutti.

GIOVEDI

Camminate mattutine nei dintorni di Casalecchio prevalentemente pianeggianti, durata mezza giornata Nei mesi da aprile a giugno e in settembre, anche il pomeriggio. Per tutti.

VENERDI

Giornata dedicata alle attività in palestra. Per tutti.

SABATOTREK

Camminate escursionistiche senza vincoli di luoghi, difficoltà e durata. A volte facili, a volte più impegnative, spesso con termine in trattoria. Cadenza due uscite mensili.

LADOMENICA

2 uscite mensili alternate tra escursioni più o meno impegnative e gite turistiche di un giorno, alla scoperta di luoghi e specialità culinarie interessanti.

Il Gruppo Escursionismo/Cicloturismo, offre ogni giorno della settimana, passeggiate con varie caratteristiche, dalle più semplici per neofiti o adatte a chi non vuole impegnarsi troppo, alle giornate dedicate ad escursionismo di vari livelli, o giornate mirate soprattutto a scopi culturali, o giornate con finalità turistiche. Abbiamo grandi cammini in programma, di durata settimanale e week end sia sportivi sia paesaggistici. Per aderire alle iniziative del Gruppo Escursionismo/ Cicloturismo, è necessario essere in possesso della tessera di socio Polisportiva G.Masi, iscriversi al Gruppo Escursionismo/Ciclotur. e presentare il certificato medico attestante l’idoneità a praticare attività fisica non agonistica (rilasciato anche dal proprio medico di base) L’iscrizione ha validità annuale (da settembre a luglio) e da diritto a partecipare a tutte le attività descritte, dal lunedi alla domenica, senza nessun limite di uscite

Sabato 2 e Domenica 3 Settembre 2023 Porte aperte alla Pol.Masi Il gruppo escursionismo/cicloturismo è composto da due associazioni: Percorsi di Pace e Polisportiva Giovanni Masi, da quest’anno avremo due momenti differenti per poterci iscrivere regolarmente al gruppo, questo per il semplice motivo che Percorsi di Pace chiude il bilancio con la fine dell’anno solare e cioè da gennaio a dicembre, quindi le iscrizioni le programmerà a fine anno; mentre la Polisportiva Masi chiude il bilancio con la fine dell’anno sportivo e cioè da settembre ad agosto, quindi le iscrizioni c/o la sede della Masi via Nino Bixio 12 partiranno dal 4 settembre, ma per essere in regola con l’assicurazione fin dalle prime uscite di settembre diamo questa opportunità agli iscritti Masi: SABATO 2 e DOMENICA 3 SETTEMBRE dalle ore 10 alle ore 12 e dalle ore 17 alle ore 19, in sede. Via Nino Bixio, Casalecchio.

Sono già state effettuate o sono ancora in programma, a partire dal 2023, alcune importanti iniziative, come l’Escursione in Aspromonte, La Rotta dei due mari , Il Cammino Inglese di Santiago, La vacanza estiva in Val Venosta, il Gran Sasso in bici, Cervia/Venezia in bici. Nel 2024 avremo la Magna Via Francigena e alcune sorprese. Ancora un’altra numerosa serie di belle camminate e visite nei luoghi più belli del circondario e non. Sulla pagina a noi dedicata, del sito PolMasi, sarà disponibile il calendario mensile delle attività programmate. 19

NORDIC WALKING PARTENZA COL BOTTO !

•

Sta per iniziare un nuovo anno sportivo. Come sempre saranno le tantissime (oltre 30) tradizionali camminate domenicali, i corsi base e i workout nel parco con gli istruttori ad inaugurare la stagione. Ma anche la camminata libera e aperta a tutti, nel programma di Palestra nell’ambiente che faremo giovedì 22 settembre con ritrovo alle 18.45 nel parco del Municipio di Casalecchio e spostamento successivo nel Parco della Chiusa. Un’ altra opportunità per tutti di provare o conoscere meglio il NW ci sarà per tutti i martedì di settembre dalle 18 alle 20 nel Parco dei Pini di via Triumvirato a Bologna. Un nostro istruttore sarà sempre presente. Anche quest’anno ci sarà subito un weekend speciale. Tre giorni in cammino nelle colline del Prosecco veneto, vero patrimonio Unesco, il 13-14 e 15 ottobre con un programma di pernottamento per due notti in camera doppia/matrimoniale presso Hotel 4 stelle con prima colazione a Pieve di Soligo (TV)

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visita con degustazione e “light lunch” in Cantina due “Tour” a piedi con accompagnatore sulle colline cena presso enoteca tipica convenzionata con l’Hotel (antipasto, secondo, dolce caffè e acqua vini esclusi) cena di spiedo presso osteria tipica .

Infine ricordiamo a tutti che, come leggete nella tabella a fondo pagina, le iscrizioni per i workout e il corso di palestra si possono effettuare ESCLUSIVAMENTE tramite l’acquisto di pacchetti ingresso di 4-8-12 lezioni. Buon divertimento a tutti e se ne volete sapere di più seguiteci sulle nostre pagine Facebook e Instagram o iscrivetevi alla newsletter gratuita dalla home page del sito www.polmasi.it Altri dettagli potete chiederli a nordicwalking@polmasi.it

CORSI I° QUADRIMESTRE 2023/2024 (Settembre 2023 - Gennaio 2024) CORSI BASE

Giorno

Data

Orario

1° CORSO Base Settembre 2022 (+ in omaggio 1 workout e 1 uscita dedicata con il gruppo)

Sabato

16/09/2023

9.30-11.30

Domenica

17/09/2023

9.30-11.30

Mercoledi

20/09/2023

18.30-20.00

Sabato

7/10/2023

9.30-11.30

Domenica

08/10/2023

9.30-11.30

Mercoledi

11/10/2023

18.30-20.00

Sabato

4/11/2023

9.30-11.30

Domenica

5/11/2023

9.30-11.30

2° CORSO Base Ottobre 2022 (+ in omaggio 1 workout e 1 uscita dedicata con il gruppo) 3° CORSO Base Novembre 2022 (+ in omaggio 1 workout e 1 uscita dedicata con il gruppo)

Istruttore n° Lez. Alessandra

2+1

Francesco

2+1

Alessandra

WORKOUT (Allenamenti) e Palestra

Giorno

Data

Orario

Istruttore n° Lez.

Workout Fitness serale

Lunedi

11/09/2023-20/11/2023

18.30-20.00

Francesco

Workout Benessere mattina

Mercoledi

13/09/2023-13/12/2023

10.00-11.30

Alessandra

Workout Benessere serale

Mercoledi

13/09/2023-22/11/2023

18.30-20.00

Michela

Workout Benessere serale

Venerdi

15/09/2023-24/11/2023

18.30-20.00

Francesco

Workout Fitness serale

Martedì

12/09/2023-21/11/2023

18.30-20.00

Alessandra

Palestra GIMI

Mercoledi

28/09/2023-24/01/2024

20.00-21.30

Ivano

Pacchetto 4 lezioni workout o palestra

Vari

Pacchetto 8 lezioni workout o palestra

Vari

Pacchetto 12 lezioni workout o palestra

Vari

Lezioni di NORDIC WALKING con Istruttore

Giorno

Data

Orario

Istruttore

n° Lez.

1° lezione tecnica

Domenica

15/10/2023

9.30-11.30

Alessandra

2° lezione tecnica

Domenica

19/11/2023

9.30-11.30

Francesco

PATTINAGGIO LE NOSTRE PROPOSTE PRIMI PASSI BABY

Corso per bambini da 3 anni compiuti a 6 anni per esprimersi e divertirsi sui pattini. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale.

PRIMI PASSI

Corso principianti per bambini da 6 a 12 anni. Attraverso il gioco e con la giusta progressione, si sviluppano e perfezionano le capacità motorie e si apprendono i fondamentali tecnici del pattinaggio che costituiscono la base per eseguire difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale.

TEENAGERS

Corso mono o bisettimanale per ragazze e ragazzi 13-19 anni che vogliono provare il pattinaggio.

AVANZATO

Per bambini che hanno già frequentato i corsi di pattinaggio e vogliono proseguire l’attività perfezionando i fondamentali tecnici e cimentarsi con difficoltà di livello superiore. Possibilità di frequenza mono o bisettimanale.

PREAGONISTICA

Corsi di avviamento alla futura attività agonistica. È prevista la partecipazione a trofei provinciali, regionali e nazionali. Frequenza bi/trisettimanale.

AGONISTICA

Per atleti che svolgono attività competitiva in specialità di singolo (libero, solodance) con partecipazione a trofei e campionati a livello provinciale, regionale e nazionale. I corsi agonistici prevedono un maggior impegno settimanale, la preparazione atletica ed hanno durata di dieci mesi (da settembre a giugno).

GIORNI ED ORARI

Tutti gli aggiornamenti su giorni/orari/impianti dei corsi sono disponibili presso la segreteria e sul sito https://www.polmasi.it/pattinaggio

NOLEGGIO PATTINI

Il settore mette a disposizione i pattini a noleggio per i corsi formativi. NB: al momento dell'iscrizione è opportuno prenotare i pattini a noleggio comunicando il numero di scarpe all’indirizzo e-mail: pattinaggio@polmasi.it. Per il ritiro dei pattini a noleggio saremo disponibili nei giorni 21 e 22 settembre dalle ore 17.30 alle ore 19 presso la pista di pattinaggio “Mazzotti”, in via Cavour n. 8 a Casalecchio.

PATTINIAMO ANCHE A SETTEMBRE

A settembre riprendiamo tutti i corsi. Giorno, orari e sede in segreteria o sul sito. Masi Pattinaggio sarà presente all’evento SPORT IN CENTRO 2023, organizzato dal Comune di Casalecchio, dal 15 al 17/9 al Parco Rodari, con un’esibizione degli atleti dell’agonistica e con la possibilità di provare il nostro sport (aperto a tutti, saranno forniti i pattini salvo esaurimento scorte e in

base alla disponibilità dei numeri a magazzino, programma dettagliato sui social Masi e sul sito del Comune, prenotazione obbligatoria). Venite a trovarci!

OPEN DAY GRATUITI A SETTEMBRE CON I NOSTRI ALLENATORI al Parco Rodari nell’ambito dell’evento SPORT IN CENTRO, organizzato dal Comune di Casalecchio, dal 15 al 17/9 (aperto a tutti, saranno forniti i pattini salvo esaurimento scorte e in base alla disponibilità dei numeri a magazzino, programma dettagliato sui social Masi e sul sito del Comune, prenotazione obbligatoria); mercoledì 20/9 dalle 17.30 alle 19.00 presso la pista di pattinaggio “Mazzotti”, in via Cavour n. 8 a Casalecchio per bambini da 3 a 12 anni, prenotazione obbligatoria. In caso di notevole affluenza, le prove saranno effettuate a turni di 30’. Se non hai i pattini non ti preoccupare: la polisportiva mette a disposizione gratuitamente i pattini a tutti coloro che vogliono provare! Non dimenticare i calzettoni! Info e aggiornamenti disponibili sul sito www.polmasi.it alla sezione Pattinaggio e su Facebook alla pagina Polisportiva Masi Pattinaggio. 21

ATTIVITA’ FISICA ADATTATA ATTIVITÀ FISICA ADATTATA e ATTIVITÀ MOTORIA ADATTATA

Martedì e venerdì dalle 10.00 alle 11.00

Da anni la Polisportiva Masi, in collaborazione con il personale Ausl, organizza sedute di gruppo e individuali di Attività Fisica Adattata (AFA) e Attività Motoria Adattata (AMA) per persone con patologie esercizio-sensibili. Queste attività vengono svolte sotto la supervisione di personale con laurea magistrale in Scienze e Tecniche dell'Attività Motoria Preventiva e Adattata (LM-67) in alcuni impianti riconosciuti dalla regione Emilia Romagna come "Palestre che Promuovono Salute e Attività Motoria Adattata" tra cui GIMI Sport Club e la piscina M.L.King. Tutte le attività avvengono con la supervisione del personale AUSL, fisioterapia o fisiatria (a seconda delle attività).

A.M.A "ABBASSO LA FATICA": corso in palestra rivolto a persone con diagnosi di sclerosi multipla Mercoledì e venerdì dalle 17.15 alle 18.15

Di seguito i corsi al GIMI Sport Club: AFA PARKINSON: attività fisica adattata specifica per persone con diagnosi di morbo di Parkinson Lunedì e giovedì dalle 9.00 alle 10.00 Martedì e venerdì dalle 10.00 alle 11.00 Martedì e venerdì dalle 11.00 alle 12.00

A.M.A "SEMPRE A GALLA": lezioni individuali in piscina per persone con patologie neurologiche acquisite non degenerative. Lunedì e giovedì dalle 13.30 alle 14.20 Altri giorni e orari da concordare con la responsabile delle attività.

AFA LOMBALGIA CRONICA: attività fisica adattata specifica per persone con diagnosi di lombalgia cronica; adatta anche ad artrosi, scoliosi, esiti di intervento al rachide ecc... Lunedì e giovedì dalle 10.00 alle 11.00 Martedì e venerdì dalle 9.00 alle 10.00

Di seguito i corsi alla Piscina XXV Aprile (acqua calda a 32,5°): A.M.A "UN PESCE DI NOME WANDA": corso multipatologia Martedì e venerdì dalle 11.30 alle 12.30

A.M.A "EMISPRINT": corso dedicato a persone con esiti stabilizzati di ictus cerebrale Lunedì e giovedì dalle 11.00 alle 12.00 Mercoledì e venerdì dalle 14.40 alle 15.45 Lunedì e giovedì dalle 10.00 alle 11.00 Martedì e venerdì dalle 14.00 alle 15.00

A.M.A "QUASI AMICI": corso in sala attrezzi a GIMI rivolto a persone con disabilità motoria (esiti di traumi, esiti di ictus ecc..); adatto anche a persone in carrozzina. Lunedì e giovedì dalle 16.00 alle 17.00 Mercoledì e venerdì dalle 16.00 alle 17.00

Di seguito i corsi alla Piscina M.L.King: A.M.A "ACQUA EMISPRINT": corso in piscina dedicato a persone con esiti stabilizzati di ictus cerebrale Lunedì e giovedì dalle 13.30 alle 14.20

A.M.A "ACQUATICAMENTE": corso in piscina rivolto a persone con diagnosi di sclerosi multipla Lunedì e giovedì dalle 14.30 alle 15.20 Mercoledì dalle 10:30 alle 11:20

AFA FIBROMIALGIA: attività fisica adattata per persone con diagnosi di fibromialgia in collaborazione con A.M.R.E.R, Associazioni Malati Reumatici Emilia Romagna. Per informazioni e costi rivolgersi direttamente all'associazione ( https://www.amrer.it) Mercoledì e venerdì dalle 13.00 alle 14.00 Martedì e venerdì dalle 19.40 alle 20.40

GINNASTICA ARTISTICA 3 - 5 ANNI GIOCOMOTRICITÀ

Possibilità di ritiro dei bambini/e dalla scuola dell’infanzia (XXV Aprile e Ciari) da parte delle insegnanti. Il giocomotricità è un'attività propedeutica che stimola nei bambini la libera espressione motoria. L’obiettivo è quello di favorire l’espressione e l’evoluzione delle capacità motorie di base presenti in tutti i bambini, che acquisiscono e sviluppano competenze senso-motorie e della percezione dello schema corporeo. Un corso dedicato al mondo delle corse ad ostacoli. Una disciplina che alterna tratti di corsa

al superamento di ostacoli artificiali e naturali. Insieme ai nostri coach avrete la possibilità di OCR E imparare le tecniche per affrontare al meglio gli ostacoli presenti nelle gare OCR e Spartan ROAD TO SPARTAN Race. Il corso è adatto a tutti, dai principianti ai più esperti.

CIRCO E TESSUTI

L'attività proposta ricorda quella eseguita dagli acrobati del circo: acrobazie e figure spettacolari su teli e tessuti, giravolte e figure che incantano. L'allenamento è completo, coinvolge tutto il corpo, tonifica la muscolatura e sviluppa forza, agilità e coordinazione.Le acrobazie sono eseguite con particolare attenzione alla sicurezza degli atleti per creare una serena e piacevole atmosfera di allenamento.

PARKOUR

Il parkour è una disciplina motoria piuttosto diffusa. Obiettivo principale è svolgere un percorso superando ogni genere di ostacolo (muri, ringhiere, terreni stabili, vuoti), attraverso la combinazione di tecniche e movimenti diversi: salti, arrampicata, esercizi di equilibrio, ecc… Creatività, coordinazione, azione e consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni elementi di questo sport impegnativo ma divertente. Il parkour sviluppa coscienza di se e dei propri limiti.

GENITORI E FIGLI INSIEME IN PALESTRA

Un corso di ginnastica artistica pensato per famiglie: giochi, acrobazie e diverimento per grandi e piccoli (bambini dai 2 anni). Il corso si tiene una domenica al mese alla palestra Gimi sport club. Attività a ritmo di musica che sperimenta l’uso di attrezzi non codificati: ideale sia

CONTROCORRENTE per ex ginnaste (sia artistica che ritmica), ballerine e non solo, tutte unite dalla voglia di fare movimento creativo uscendo dai rigidi canoni dei codici prestabiliti.

GINNASTICA ARTISTICA Palestra GIMI Sport Club Materna Materna Materna Materna 1° 2° Elementare 1° 2° Elementare 1° 2° Elementare 1° 2° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare 3° 4° 5° Elementare Medie Medie Medie Acro Junior + Medie Acro Junior Maschietti Elementari Maschietti Elementari Maschietti Medie Parkour Circo e tessuti aerei Acrobatica Senior Road to Spartan

Martedì e Venerdì Mercoledì Sabato Sabato Lunedì e Giovedì Martedì e venerdì mercoledì sabato Lunedì e Giovedì

17.30 – 18.30 17.00 – 18.00 09.30 – 10.30 10.30 – 11.30 17.30 – 18.30 17.30 – 18.30 18.00 – 19.00 10.30 – 11.30 18.30 – 20.00

Martedì e venerdì mercoledì sabato sabato Lunedì e Giovedì Martedì e venerdì mercoledì mercoledì Martedì e venerdì Lunedì e Giovedì

18.30 – 20.00 19.00 – 20.30 09.30 – 10.30 11.30 – 12.30 15.30 – 17.00 15.30 – 17.00 19.00 – 20.30 15.00 – 17.00 18.30 – 20.30 17.00 – 18.00

Lunedì e Giovedì sabato Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì Martedì e venerdì mercoledì

18.00 – 19.30 11.30 – 12.30 20.30 – 22.30 20.30 – 22.30 20.30 – 22.30 20.30 – 22.30

Palestra XXV APRILE Materna 1° 2° Elementare 3° 4° 5° Elementare

Martedì e venerdì Martedì e venerdì Martedì e venerdì

16.45 – 17.30 17.30 – 18.30 18.30 – 19.30

Palestra CIARI Materna 1° 2° Elementare 3° 4° 5° Elementare Super Jump Super Jump Super Jump

Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì Lunedì e Giovedì

16.45 – 17.30 17.30 – 18.30 18.30 – 19.30 19.30 – 20.30

Martedì Martedì

18.30 – 19.30 19.30 – 20.30

Palestra MARCONI A “Controcorrenteinordinesparso” dedicato alle donne adulte 24

Mercoledì

20.30 – 22.30

CASAMASI Casamasi è attiva sul territorio dal 2010, in affiancamento alle Istituzioni e in collaborazione con altre Associazioni, per promuovere iniziative a favore delle categorie più deboli e svantaggiate. Vengono proposte attività ed interventi che coinvolgono la disabilità, le famiglie in difficoltà economica, gli anziani e la sostenibilità ambientale.

INCLUSIONE E ATELIER MOTORIO

L’attività sportiva inclusiva, primo passo della Polisportiva a fianco della disabilità, integra bambini e ragazzi all’interno dei corsi sportivi delle varie discipline (palestra, piscina, all’aperto) con l'affiancamento, quando necessario, di una figura educativa. L'Atelier Motorio è invece un corso dedicato a ragazzi e adulti con disabilità. È uno spazio di gioco flessibile, capace di modificarsi e strutturarsi in base alle esigenze dei protagonisti, ed è aperto anche a volontari che desiderano partecipare al'esperienza educativa. Si svolgerà il mercoledì dalle 18:30 alle 20:00 presso la scuola Tovoli - via Aldo Moro.

BORSE SPORTIVE E EMERGENZA ALIMENTARE

Le Borse Sportive sono interventi di agevolazione economica all'attività motoria e sportiva per minori o disabili. Collaboriamo con ASC InSieme, l'Emporio Solidale "Il Sole" e l’Associazione PassoPasso. Casamasi collabora inoltre per le attuali emergenze alimentari con Emporio Solidale e la Pubblica Assistenza per i progetti "Unione fa la spesa" e "Last minute market".

BADMINTON Il corso di Badminton per la stagione 2023-24 della Pol. G.masi si svolgerà il mercoledì sera dalle ore 20,30 alle 22,30 alla palestra Leonardo da Vinci in via Panfili a Casalecchio di Reno, il corso, rivolto agli adulti, è organizzato a quadrimestri, ottobre/gennaio e febbraio/maggio. In più occorre fare la tessera della polisportiva MASI che comprende anche l'assicurazione. E’ obbligatorio il certificato medico. I campi, regolarmente segnati, sono 3 e il numero degli iscritti è limitato a 12 persone, con precedenza ai vecchi iscritti. Le iscrizioni cominciano a metà settembre per i vecchi iscritti. Poi in base ai posti disponibili i nuovi iscritti. Le iscrizioni per il secondo quadrimestre si fanno a metà gennaio. Viste le numerose richieste abbiamo intenzione di avviare un corso nuovo. Daremo comunicazioni sul sito della polisportiva Masi.

Nella foto: Gli atleti del corso con l’assessore allo sport di Casalecchio di Reno Matteo Ruggieri e alla sua sinistra il presidente del CIP regionale Emilia Romagna Melissa Milani.

ACQUATICITA’ ZEROSEI

ACQUATICITA' DA ZERO A SEI ANNI – presso la piscina XXV Aprile Tra le braccia dei genitori - Fino a 12 mesi I piccolissimi scoprono l’acqua accompagnati dai genitori in un ambiente tutto per loro, una vasca accogliente con una temperatura piacevole (32,5°), ricca di colori, suoni e materiali specifici. I primi contatti con la piscina sono momenti dolci ed emozionanti, di libera esplorazione e grande contatto corporeo, sguardi e sensazioni piacevoli. Ancora insieme per giocare - Da 1 a 3 anni Bambini e genitori giocano ancora insieme: questo è un periodo prezioso per sostenere la curiosità dei piccoli, aiutarli ad esplorare e a giocare alla ricerca di una progressiva autonomia, in un periodo di gioiosa intraprendenza. E l'acqua è un gioco davvero meraviglioso, con grandi risorse. A piccoli passi verso l’autonomia - Da 3 anni compiuti a 6 anni Ecco i bambini in acqua senza i genitori, oppure ancora insieme per un periodo di inserimento sereno. La piscina si anima: i protagonisti sono i bambini che realizzano il loro bisogno di muoversi, sperimentare e sperimentarsi in un ambiente ricco di colori, giochi, tappeti, scivoli, spruzzi e costruzioni magiche. Alla fine resta anche il tempo per farsi la doccia da soli, un altro momento di autonomia e divertimento. Tutti i giorni e orari delle singole attività sono visibili sul sito https://www.polmasi.it/zerosei GIOCARE PER TERRA E PER MARE – presso la palestrina XXV Aprile L'attività in palestrina è rivolta a bambini dai tre ai cinque anni, per stimolarli globalmente e far sì che mettano in gioco capacità ed emozioni attraverso il movimento, sia in ambiente terrestre che in ambiente acquatico, alternando le esperienze (abbinando all’attività in palestrina un giorno di attività in piscina). L'apprendimento attivo basato sull'esperienza corporea e sul gioco permette al bambino di esprimersi e scoprire tutte le possibilità di movimento, rendendolo così più sicuro e autonomo. giovedi 16.30 – 17.30 presso la palestrina XXV Aprile

GRAVIDANZA E NASCITA Accompagnamento alla nascita per coppie Per le coppie di futuri genitori che vogliono intraprendere un percorso di sostegno e ascolto accompagnati da ostetrica, osteopata, nutrizionista e insegnante di Yoga, alla scoperta di temi importanti come l’attesa, il travaglio, la gestione del dolore, il parto e l'allattamento. Palestrina XXV Aprile, sabato 10.00 – 12.00 Acquaticità in gravidanza Per le donne che cercano un momento di benessere movimento in acqua calda: le attività si svolgono in una piscina dedicata, con proposte specifiche e adattate ai bisogni del corpo della donna in gravidanza. Piscina XXV Aprile, lunedì-giovedì 19.30 – 20.30 Piscina XXV Aprile, martedì 12.30 – 13.30 Piscina XXV Aprile, venerdi 14.30 – 15.30 Yoga in gravidanza Per le future mamme che desiderano uno spazio di auto-ascolto e propriocezione, per praticare movimento dolce e consapevole, in connessione col sé, con attenzione al respiro, al rilassamento e alla meditazione. Palestrina XXV Aprile, lunedì 20.30 – 22.00 Massaggio infantile A.I.M.I. Il massaggio infantile è un efficace strumento attraverso cui si rafforza la relazione genitorebambino. Non si tratta di una tecnica, ma di un modo di comunicare con il proprio bambino. Recenti ricerche scientifiche hanno confermato l’effetto positivo del massaggio sullo sviluppo e sulla maturazione del bambino a livello fisico, psicologico ed emotivo. Il massaggio infantile è semplice e ogni genitore può apprenderlo facilmente; con il massaggio possiamo sostenere, proteggere e stimolare la crescita e la salute di ogni bambino. Palestrina XXV Aprile, martedì 9.30 – 10.45 Pilates post parto Esercizi di pilates a corpo libero o con piccoli attrezzi, per riprendere progressivamente il movimento, recuperare la muscolatura e la postura dolcemente, dopo la nascita dei piccolissimi. La proposta è pensata per mamme accompagnate dai neonati: i piccoli saranno accanto alle mamme in uno spazio accogliente, in modo che la mamma possa fare attività accanto al suo piccolo / la sua piccola, impegnato/a a giocare, guardare, riposare al suo fianco Palestrina XXV Aprile, venerdì 9.30 – 10.45

ARRAMPICATA SPORTIVA L'arrampicata sportiva è quella naturale, senza ausilio di mezzi artificiali utilizzati per la progressione. È una disciplina sportiva che ha origini alpinistiche ma che oggi viene praticata anche in palestra su pareti opportunamente attrezzate: si utilizzano protezioni (corde e rinvii in parete) per svolgerla in assoluta sicurezza. Lo sport è adatto a tutti: bambini e adulti, anche senza alcuna esperienza precedente PROGRAMMA CORSI presso Gimi Sport Club Via Allende 5 Casalecchio di Reno Elementari Base Martedì 18/19 Medie Base Martedì 19/20 Superiori Base Martedì 20/21 Elementari Base Mercoledì 18/19 Medie avanzato Mercoledì 19/20 Adulti base+avanzato Mercoledì 20/21:30 Materna Giovedì 17:30/18:30 Elementari avanzato Giovedì 18:30/19:30 Superiori avanzato Giovedì 19:30/20:30 Agonistica 7/15 anni Lunedì Mercoledì Venerdì 17:30/19:30 Corsi coppia sempre disponibili In accordo con istruttore..

FITNESS IN ACQUA Ginnastica in Acqua: prevenzione, benessere e divertimento in gruppo sempre con sfondo musicale. Si tratta di un’attività fisica aerobica che comprende anche esercizi di rinforzo muscolare ed esercizi che stimolano la coordinazione, ottimo per potenziare il sistema cardiovascolare e aumentare la forza in tutti i distretti corporei. Le lezioni vengono proposte in acqua dove si tocca nella piscina S. Cesari, e anche in acqua alta nella piscina M.L.King. Le lezioni vengono svolte sia a corpo libero sia con l’utilizzo di piccoli attrezzi (tubi, manubri, cinture galleggianti ecc..). Ecco le nostre proposte: IMPIANTO

PISCINA S. CESARI Altezza acqua 1,25 mt

PISCINA M.L.KING Altezza acqua da 1,35 a 1,80 mt

GIORNI

ORARIO ORARIO INIZIO FINE

INSEGNANTE

Martedì-Giovedì

09:40

10:30

BARBARA MANARESI

Martedì-Giovedì

10:30

11:20

BARBARA MANARESI

20:10

21:00

Mercoledì

17.40

18.30

Sabato

09:00

09:50

Sabato

09:50

10:40

Sabato

10:45

11:35

Lunedì Giovedì

MERY GIULIETTI ANTONELLA FITTANTE GIULIA TOSELLI

Si ricorda che SOLO per i corsi alla piscina M.L.King, le docce vanno acquistate a parte rivolgendosi ai bagnini di Renosportiva È possibile iscriversi sia a corsi quadrimestrali (4 mesi) sia a corsi bimestrali (2 mesi), con frequenza bisettimanale o monosettimanale. NOVITÀ 2023/2024: da quest’anno sarà possibile acquistare anche un abbonamento ad entrate, perfetto per chi lavora su turni e non riesce a prendersi un impegno fisso.

FITNESS IN ACQUA Acquabike: una lezione di acquabike si svolge in acqua su apposite biciclette a ritmo di musica. La musica scandisce il ritmo della pedalata rendendo questa attività coinvolgente e divertente. Si tratta di un ottimo allenamento propedeutico a qualsiasi sport, che comprende esercizi di bonificazione che interessano la muscolatura sia degli arti superiori che di quelli inferiori. Si consiglia l’uso di scarpette o sandali di gomma. Acqua Circuit: metodologia di allenamento a “stazioni” che consente di migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare, senza rinunciare alla componente musicale che rende l’attività sempre coinvolgente. Nelle stazioni vengono alternati sia esercizi con piccoli attrezzi (tubi, manubri ecc..) sia esercizi con grandi attrezzi (bike, treadmill, step…).

GIORNI

ACQUABIKE

ACQUACIRCUIT

PISCINA S. CESARI

ORARIO INIZIO

ORARIO FINE

Lunedì 20:10

21:00

Giovedì

INSEGNANTE

GIORNI

ANTONELLA FITTANTE

Lunedì

MERY GIULIETTI

Giovedì Sabato

Mercoledì

18:30

19:20

SILVIA STERPA

Mercoledì

19.20

20.10

SILVIA STERPA

ORARIO INIZIO

ORARIO FINE

14:30

15:20

13:40

14:30

INSEGNANTE MARTINA BONORA MARTINA BONORA

CROSS WATER e WATER PUMP CROSS WATER : Il corso coinvolge più tecniche dell’allenamento funzionale tipiche anche dell’allenamento a secco che viene praticato in palestra. WATERPUMP : dopo il grande successo della scorsa stagione raddoppia l’orario! IL WaterPump è una ginnastica in acqua caratterizzata da combinazioni e progressioni ad alta intensità, ottimo per bruciare calorie e tonificare. Adatto a chi durante l’allenamento non si risparmia senza però rinunciare al divertimento e all’allenamento a ritmo di musica.

GIORNI

CROSSWATER

WATERPUMP

PISCINA S. CESARI

ORARIO INIZIO

ORARIO FINE

Lunedì 19:20

Giovedì

20:10

INSEGNANTE

GIORNI

ORARIO INIZIO

ORARIO FINE

INSEGNANTE

ANTONELLA FITTANTE

Mercoledì

18:30

19:20

GIORGIA CORSI

ANTONELLA FITTANTE

Mercoledì

19.20

20.10

GIORGIA CORSI

NUOTO ADULTI Nuoto: stile di vita! La nuova stagione di nuoto è alle porte. Presto sarà possibile iscriversi ai Nuovi Corsi del Nuoto Adulti: quest’anno GRANDI NOVITA’ Chi dice che il nuoto è uno sport noioso, monotono e sempre uguale, si sbaglia. Con il Nuoto Adulti Masi non ci si annoia mai. Ecco come vi faremo cambiare idea:

SWIM FUNCTIONAL

Uniamo l’attività fisica funzionale in acqua, con strumenti ed esercizi mirati e uniti ai vari stili di nuoto. L’obiettivo è creare un’attività ancora più completa del nuoto stesso, esercizi multiarticolari e multidirezionali senza stress muscolare, coadiuvato dal massaggio naturale dell’acqua e dai percorsi di nuoto, comprensivi di tutti gli stili. Si tratta di un’attività innovativa e coinvolgente, sia aerobica che funzionale, che aumenta la propria resistenza, l’elasticità muscolare, la coordinazione, l’equilibrio e la propriocezione.

SWIMRESCUE T.

Stiamo parlando di Salvamento, ovvero le attività in acqua di soccorso e recupero degli infortunati. Questo però non è un corso di bagnino di salvataggio, bensì un’attività completa di esercizi e di nuoto parificato a quello dei bagnini. Un’attività impegnativa per il corpo, finalizzata ad essere in piena consapevolezza e forza in caso di soccorso in acqua. Un nuoto adatto a tutti quelli che si sentono a proprio agio in acqua, formativo e rapido in caso di necessità, quindi utile per se stessi e per gli altri. Allo stesso tempo si tratta di un nuoto completo di resistenza, percezione dell’ambiente acqua e attento alla variabilità della situazione.

LEZIONI INDIVIDUALI

Un “tête-à-tête” con il tuo istruttore, solo tu e lui. Sono lezioni private di nuoto per tutti i livelli, da chi vuole imparare a chi vuole fare esercizi approfonditi e migliorare i propri stili. Programmabili nel tempo e personalizzate.

FREEDIVING

Stiamo parlando dei nuovi corsi di APNEA, con didattica SSI. I corsi sono proposti a vari livelli e sono tutti completi di KIT DIDATTICO in base al livello, con standard di apprendimento e sicurezza alti: TRY FREEDIVING, per principianti e curiosi, si sviluppa in piscina in 4 lezioni più una di teoria, finalizzato ad una panoramica di introduzione, con riconoscimento a fine corso. BASIC FREEDIVING, sviluppato su un quadrimestre in piscina e con due lezioni in piscina con buca a 5 metri, con riconoscimento a fine corso. FREEDIVING 1 - 2 - 3. Sono i corsi completi ai livelli

successivi dove si aumentano le proprie capacità e distanze, con certificazione a fine corso. Oltre a queste novità, rimangono sempre i corsi a cui siete affezionati:

Corso Terrorizzati

I nostri istruttori ti avvicineranno gradualmente all'elemento acqua. Il corso è indicato per tutti coloro che si avvicinano all’acqua per la prima volta. Durante il corso saranno svolte lezioni mirate al rilassamento corporeo, al controllo della respirazione e alla battuta di gambe. Il percorso di apprendimento sarà graduale, in rispetto dei tempi personali, per NON avere più paura dell’acqua.

Corso Principianti

Il Corso Principianti è mirato a tutti quelli che vogliono provare a migliorarsi, che hanno imparato a nuotare da poco tempo oppure che non nuotano da molti anni e vogliono riprendere l’attività.

Nuotatore Lento

Studiato per tutti coloro che già conoscono almeno tre stili, che hanno una sufficiente capacità natatorie e che hanno già partecipato a corsi di nuoto in passato. I nostri istruttori vi aiuteranno a perfezionare tutti gli stili del nuoto e a far acquisire una buona tecnica, lavorando con esercizi e ausili didattici specifici.

Nuotatore intermedio

Se sai già nuotare e vuoi venire in piscina per affinare la tecnica o solamente per migliorarti. Nel corso intermedio approfondiamo tutti gli stili, senza avere grosse pretese di velocità o di distanze percorse.

Nuotatore Esperto

I Corsi Esperti sono rivolti a tutto coloro che hanno un’ottima preparazione tecnica. I nostri istruttori vi seguiranno attentamente con lo scopo di farvi affinare la tecnica, perfezionare i quattro stili nel dettaglio e farti superare i tuoi standard.

Nuotatore Elite

Il corso Elite è per chi ha già un’ottima conoscenza degli stili. Una vera sfida solo per i più esperti e per chi vuole superare i propri limiti.

Offerta speciale sui corsi del sabato pomeriggio Per tutti i corsi, ricordiamo che è obbligatorio il certificato medico in corso di validità e ‘consigliato’ il certificato medico agonistico.

NUOTO ADULTI

Nuoto adulti LUNEDI’ e GIOVEDI’

MARTEDI’ e VENERDI’

MERCOLEDI’

SABATO

Piscina “M. L. King”

9.40 - 10.30 (anche nuoto assistito)

9.40 - 10.30

18.50 - 19.40

9.00 - 9.50

10.30 - 11.20

10.30 - 11.20 anche principianti

19.40 - 20.30

9.50 - 10.40 (anche nuoto assistito)

20.30 - 21.20 (anche nuoto terrorizzati) 21.20 - 22.10

10.45 - 11.35 (anche nuoto assistito) 11.40 - 12.30 (anche nuoto assistito)

14.35 - 15.25

Quota agevolata di iscrizione

15.30 - 16.20

Quota agevolata di iscrizione

Freediving (APNEA) MANTENIMENTO e/o NUOVI CORSI SSI LUNEDI e GIOVEDI’ Piscina “M. L. King”

Swimfunctional

Swimrescue T.

21.20 - 22.10

LUNEDI e GIOVEDI’

MERCOLEDI’

Piscina “M. L. King”

20.30 - 21.20

21.20 - 22.10

19.40 - 20.30

NUOTO BAMBINI E RAGAZZI

Anno sportivo 2023/2024 A settembre ricomincia l’attività in piscina e ricomincia con l’entusiasmo di sempre! I corsi collettivi si svolgeranno dal lunedì al sabato compreso e andranno a coprire tutti i livelli natatori, dall’approccio con l’acqua dei più piccini nella vasca piccola fino al perfezionamento di tutti gli stili per i ragazzi adolescenti. Continueranno percorsi individuali e personalizzati sia nei giorni infrasettimanali (alle ore 16.50 in vasca grande) che il sabato; avremo modo di scegliere per i nostri allievi le soluzioni migliori, cercando di andare sempre incontro alle varie esigenze delle famiglie. L’ attività con i disabili prosegue ormai da anni e, grazie alle competenze di chi gestisce il Progetto H del nostro Settore, le richieste riescono sempre ad essere accontentate e con ottimi esiti grazie alle competenze e alla preparazione dei nostri istruttori e all’aiuto immancabile di CasaMasi.

Avremo modo di seguire lezioni di nuoto sincronizzato, water basket, pallanuoto, hockey subacqueo, salvamento, apnea, pinnato. Organizzeremo un corso di apnea e tante altre novità si susseguiranno nel corso dell’anno. Riprenderemo ad organizzare le riunioni di inizio anno, con i genitori degli allievi delle squadre F ed E (vasca piccola), condotte dagli istruttori per spiegare gli obiettivi e le finalità dei corsi svolti in vasca piccola. L’anno scorso abbiamo ripreso anche le Domeniche in famiglia, con uno splendido riscontro di bimbi e genitori che hanno potuto divertirsi in piscina insieme con l’ausilio dei nostri istruttori. Vi terremo costantemente aggiornati tramite volantini in piscina e comunicazioni via mail per i nostri corsi e per tutte le iniziative che abbiamo in cantiere per voi!

Si prevede una stagione piena e intensa anche per i ragazzi del corso Ander. In programma ci sono tante novità: attività, approfondimenti su discipline diverse dal nuoto ma che si svolgono in piscina.

Siamo pronti a ripartire con passione e slancio … e voi ?

Lunedì - Giovedì Piscina M.L. King

Sabato Piscina M.L. King

15.50 - 16.40 Corso Ander

9.00 - 9.50

16.50 - 17.40

9.50 - 10.40

17.45 - 18.35

10.45 - 11.35

18.40 - 19.30

11.40 - 12.30

Martedì - Venerdì Piscina M.L. King

12.30 - 13.20 solo vasca piccola 14.35 - 15.25 15.30 - 16.20

15.30 - 16.20 Corso Ander 16.50 - 17.40 17.45 - 18.35 18.40 - 19.30

Mercoledì Piscina M.L. King

Lezioni individuali Piscina M.L. King Vasca Grande ore 16,50 Vasca Piccola Sabato pomeriggio

Piscina Cesari Sabato Pomeriggio

15.45 - 16.35 Corso Apnea 16.50 - 17.40

Piscina Cesari 20.30 - 21.20 Corso Ander

NUOTO AGONISTICO Terminata la competizione UISP più importante dell’anno, è già tempo di pensare alla prossima stagione. Conclusa con un secondo posto italiano per la categoria esordienti della polisportiva Masi con all’attivo 32 podi e 59 medaglie, la manifestazione sportiva svolta a Riccione dal 16 al 18 giugno ha alimentato i trofei in casa Masi. La stagione ormai è conclusa, mancano solamente le finali regionali FIN per poi pensare alla stagione 2023/2024. Come ogni anno si svolgeranno ad inizio settembre gli open day per la categoria “Leve” ed esordienti C ai quali potranno partecipare bimbe nate dal 2018 al 2015 e bimbi nati nel 2015 e 2016. Per restare aggiornati consigliamo di seguire la pagina Facebook “nuoto agonistico – polisportiva Masi” e instagram “nuotomasi”. Di seguito alcuni podi e foto dei campionati nazionali UISP di Riccione.

NUOTO AGONISTICO

Attività Agonistica Il settore Nuoto Agonistico della Polisportiva G. Masi vanta circa 250 atleti, dai 6 agli 80 anni e che si allenano e gareggiano nel nuoto, nuoto artistico e nuoto master, grazie alla guida di un preparato e motivato staff di circa 30 persone tra tecnici e dirigenti.

DEDICATO A CHI SA GIA’ NUOTARE NUOTO AGONISTICO

La squadra di nuoto agonistico è composta da circa 120 atleti, dai 6 ai 25 anni, divisi in 4 gruppi principali che rispecchiano le categorie di gara: Esordienti C, Esordienti B, Esordienti A e Ragazzi-Junior-Assoluti. Attraverso gli open-day del settore (segui i nostri social per conoscere le date!) i nostri allenatori selezionano i bambini Maschi 2014 e 2015 e Femmine 2015 e 2016 e da inserire nella squadra esordienti C per la stagione 2022-2023. Spirito di squadra e voglia di stare insieme sono i motori inesauribili delle nostre squadre, che progrediscono dal punto di vista sportivo attraverso un percorso di elevato valore tecnico che porta i ragazzi nel giro di 7 anni, fino alla cat. esordienti A, a padroneggiare ad alto livello stili e tecniche natatorie. L’obiettivo dei nostri piccoli e grandi atleti è migliorare se stessi lavorando e divertendosi insieme e imparando dallo sport valori come l’impegno, la costanza, il rispetto per le regole e per gli altri, l’integrazione e la collaborazione per ottenere risultati e crescere come atleti e come persone.

LEVE

Il gruppo Leve nasce per avvicinare i giovani nuotatori al mondo dell’agonismo attraverso il gioco e l’aggregazione. L’attività è rivolta a bambini nati nel 2016 e bambine nate nel 2017. Attraverso gli open-day del settore (segui i nostri social per conoscere le date!) e alla continua collaborazione con i settori acqua della Polisportiva, i nostri allenatori selezionano i bambini alle capacità natatorie, all'acquaticità e alla passione per l’acqua. Il percorso li porterà dalla vasca piccola alla vasca grande e ad un miglioramento del livello tecnico tale da poter essere introdotti l’anno successivo all’attività agonistica di nuoto. Gli allenamenti si svolgono una volta a settimana in vasca piccola e due volte in vasca grande.

NUOTO PARALIMPICO

Per il primo anno il settore nuoto agonistico è orgoglioso di proporre attività agonistica paralimpica. L’attività sarà strutturata ed organizzata dai nostri tecnici FINP, in modo da adattarsi alle esigenze specifiche di ogni atleta, con l’obiettivo di prepararli alle competizioni del circuito FINP (principalmente disabilità motorie e sensoriali).

NUOTO MASTER

Non occorre essere ex agonisti per entrare a far parte delle squadra master, basta avere un adeguato livello tecnico, voglia di indossare di nuovo il costume, allenarsi e cimentarsi in qualche gara. La squadra Master è composta da circa 40 atleti dai 25 agli 80 anni. Gli allenamenti si svolgono in squadra e in gruppi divisi per pari livello, guidati da uno staff di 5 allenatori. Per chi desidera avvicinarsi gradualmente al mondo master da quest’anno è possibile partecipare agli allenamenti

PRE MASTER

in spazi e orari dedicati sarà possibile migliorare tecnica e stato di forma e nel frattempo condividere con tutto il gruppo la passione per il nuoto ed il piacere di raggiungere i propri obiettivi divertendosi insieme. Gli allenamenti possono avere frequenza da 2 a 4 volte la settimana secondo proprie disponibilità e su consiglio dello staff tecnico.

NUOTO ARTISTICO

Agilità, resistenza, capacità ginniche, padronanza dei movimenti, senso del ritmo, acquaticità.. sono solo alcune delle caratteristiche che le nostre atlete sviluppano e perfezionano nel nuoto artistico! La squadra è attualmente composta da 50 atlete, coordinato ed allenato da un staff di 8 persone preparate e motivate. Cominciamo con l'avviamento al nuoto artistico nella categoria esordienti C (segui i nostri social per sapere quando saranno gli open day!) fino ad arrivare alla categoria assolute. Gli allenamenti hanno una frequenza di 3-5 volte la settimana a seconda delle età e categorie delle atlete e si svolgono naturalmente in piscina, con l’integrazione, a seconda delle categorie, dell’attività a secco in palestra. 35