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2010 MIS MANUALIDADES

EVELYN POLET GUTIÈRREZ MONTER. INFORMÀTICA MÈDICA 00031001 20/02/2010


EVELYN POLET GUTIÈRREZ MONTER. INFORMÀTICA MÈDICA.

Contenido I EL ESTRÈS ................................................................................................................................ 3 SÌNTOMAS GENERALES DEL ESTRÈS ....................................................................................... 4 CONDICIONES DESENCADENANTES DEL ESTRÈS .................................................................... 5 ESTADOS DE ADAPTACIÒN .................................................................................................... 7 EL ESTRÈS DE TRABAJO ...................................................................................................... 8 CONSIDERACIONES GENERALES: ......................................................................................... 10 CAUSAS COMUNES:............................................................................................................. 11 II COSAS POR REALIZAR :

CARRUSEL............................................................................... 13

RAMO DE BONITOS ALCATRACES ........................................................................................ 14 RECORDATORIOS ................................................................................................................ 15 COLGANTES ........................................................................................................................ 16 UN DETALLE PARA EL CUARTO ............................................................................................ 17 CAJITA DE LOS DESEOS ........................................................................................................ 18 UN DETALLE MUY PERSONAL .............................................................................................. 21 III PATRONES

Carrusel: ..................................................................................... 24

Ramo de bonitos alcatraces ................................................................................................ 24 Recordatorios ..................................................................................................................... 25 Colgantes ............................................................................................................................ 25 Un detalle para el cuarto ..................................................................................................... 26 Cajita de los deseos ............................................................................................................. 26 Un detalle muy personal ..................................................................................................... 27 IV ÌNDICE DE ILUSTRACIONES ................................................................................................. 28 V ÌNDICE DE PALABRAS CLAVE................................................................................................. 28 VI CONCLUSIONES:.................................................................................................................. 29 VII REFERENCIAS : ................................................................................................................... 30

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¿A QUÈ NOS AYUDA HACER MANUALIDADES? I EL ESTRÈS

En primer lugar no a todas las personas nos ayuda a quitarnos tantito estrés , pero a las personas que sí , es de una muy buena ayuda tener en cuenta todo lo que puede hacer por nosotros al estar realizando manualidades, debido a que en algunas personas se ha comprobado que es de muy buena ayuda para su relajación al igual que también es muy bueno tanto para niños como adultos con hiperactividad o que sufren de déficit de atención , ya que al momento de seguir los pasos aunque se oiga muy sencillo pero es una terapia a seguir y poder desarrollar hasta nuevas habilidades en un futuro. Ahora, el estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia a pesar de lo cual, hoy en día, se confunde con una patología. Cuando esta condición se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que se ve reflejada en el organismo y en la aparición de enfermedades, anomalías y anormalidades patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. 1 Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias que abundan en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.

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Es muy importante tener en cuenta que el estrès a la larga provoca enfermedades patológicas graves.

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Es una patología laboral emergente que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas que requieren mayores exigencias y dedicación.

SÌNTOMAS GENERALES DEL ESTRÈS

Y podemos observar que El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo: 

Predominio del sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc...)

Liberación de catecolaminas (adrenalina noradrenalina), de cortisol y encefalina.

Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunológicos.

y

Todos estos mecanismos están pensados para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como suele pasar. A medio plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologías (trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, etc...) El estrés se encuentra en la cabeza, ya que es el cerebro el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de California demostró que un estrés fuerte durante un corto periodo de tiempo, por ejemplo, la espera previa a la cirugía de un ser querido, es MIS MANUALIDADES

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suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro. Esto es, un estrés agudo puede cambiar la anatomía cerebral en pocas horas. El estrés crónico, por su parte, demostró la disminución del tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria. Por lo menos, éste es el efecto encontrado en experimentos con ratas. CONDICIONES DESENCADENANTES DEL ESTRÈS

Y ahora podemos hablar de lo que desencadena el estrès : Los llamados estresores o factores estresantes son las situaciones desencadenantes del estrés y pueden ser cualquier estímulo, externo o interno (tanto físico, químico, acústico o somático como sociocultural) que, de manera directa o indirecta, propicie la desestabilización en el equilibrio dinámico del organismo (homeostasis). Una parte importante del esfuerzo que se ha realizado para el estudio y comprensión del estrés, se ha centrado en determinar y clasificar los diferentes desencadenantes de este proceso. La revisión de los principales tipos de estresores que se han utilizado para estudiar el estrés, nos proporciona una primera aproximación al estudio de sus condiciones desencadenantes, y nos muestra la existencia de ocho grandes categorías de estresores:        

situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente estímulos ambientales dañinos percepciones de amenaza alteración de las funciones fisiológicas (enfermedades, adicciones, etcétera) aislamiento y confinamiento bloqueos en nuestros intereses presión grupal frustración

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Sin embargo, cabe la posibilidad de realizar diferentes taxonomías sobre los desencadenantes del estrés en función de criterios meramente descriptivos -por ejemplo, la que propusieron Lazarus y Folkman (1984), para quienes el 'estrés psicológico es una relación particular entre el individuo y el entorno (que es evaluado por el individuo como amenazante o desbordante de sus recursos y que pone en peligro su bienestar). Por eso se ha tendido a clasificarlos por el tipo de cambios que producen en las condiciones de vida. Conviene hablar, entonces, de cuatro tipos de acontecimientos estresantes: 

¡Tome El Control De Sí Mismo!, Usted Debe Manejar Sus Emociones Como Usted Quiera, No Acepte que Sus Emociones Lo manejen A Usted, Sea Usted Más Grande Que Los Sentimientos, ! PORQUE LO ES, SI CREE QUE PUEDE LO SERA!, el momento en que el sentimiento es más grande que usted las llevará de perder, de tal manera que cuando se salga de sus casillas, se altere, se acelere, se sobresalte en ese mismo momento tome el control de si mismo

Los estresores únicos: hacen referencia a cataclismos y cambios drásticos en las condiciones del entorno de vida de las personas y que, habitualmente, afectan a un gran número de ellas. Los estresores múltiples: afectan sólo a una persona o a un pequeño grupo de ellas, y se corresponden con cambios significativos y de transcendencia vital para las personas. Los estresores cotidianos: se refieren al cúmulo de molestias, imprevistos y alteraciones en las pequeñas rutinas cotidianas. Los estresores biogénicos: son mecanismos físicos y químicos que disparan directamente la respuesta de estrés sin la mediación de los procesos psicológicos.

Estos estresores pueden estar presentes de manera aguda o crónica y, también, pueden ser resultado de la anticipación mental acerca de lo que puede ocurrir en el futuro. MIS MANUALIDADES

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ESTADOS DE ADAPTACIÒN

Selye describió el síndrome general de adaptación en tres estados:   

alarma de reacción, cuando el cuerpo detecta el estímulo externo; adaptación, cuando el cuerpo toma contramedidas defensivas hacia el agresor; agotamiento, cuando comienzan a agotarse las defensas del cuerpo.

El estrés incluye distrés, con consecuencias negativas para el sujeto sometido a estrés, y eustrés, con consecuencias positivas para el sujeto estresado. Es decir, hablamos de eustrés cuando la respuesta estrés del sujeto favorece la adaptación al factor estresante. Por el contrario, si la respuesta estrés del sujeto no favorece o dificulta la adaptación al factor estresante, hablamos de disestrés. Por poner un ejemplo: cuando un depredador nos acecha, si el resultado es que corremos estamos teniendo una respuesta de eustrés (con el resultado positivo de que logramos huir). Si por el contrario nos quedamos inmóviles, presas del terror, estamos teniendo una respuesta de disestrés (con el resultado negativo de que somos devorados). En ambos casos ha habido estrés. Se debe tener en cuenta además, que cuando la respuesta estrés se prolonga demasiado tiempo y alcanza la fase de agotamiento, estaremos ante un caso de distrés. El estrés puede contribuir, directa o indirectamente, a la aparición de trastornos generales o específicos del cuerpo y de la mente. En primer lugar, esta situación hace que el cerebro se ponga en guardia. La reacción del cerebro es preparar el cuerpo para la acción defensiva. El sistema nervioso se despierta y las hormonas se liberan para activar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración y MIS MANUALIDADES

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tensar los músculos. Esta respuesta (a veces denominada respuesta de lucha o huida) es importante, porque nos ayuda a defendernos contra situaciones amenazantes. La respuesta se programa biológicamente. Todo el mundo reacciona más o menos de la misma forma —tanto si la situación se produce en la casa como en el trabajo. Los episodios cortos o infrecuentes de estrés representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes se suceden sin resolución, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo cual aumenta la tasa de desgaste fisiológico que conlleva a la fatiga o el daño físico, y la capacidad del cuerpo para recuperarse y defenderse se puede ver seriamente comprometida. Como resultado, aumenta el riesgo de lesión o enfermedad.2 Desde hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, estómago revuelto, dolor de cabeza y relaciones alteradas con familia y amigos son síntomas de problemas relacionados con el estrés que se ven comúnmente reflejados en estas investigaciones. Estas señales precoces del estrés de trabajo son fácilmente reconocibles. Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de diagnosticar, ya que estas enfermedades requieren un largo período de desarrollo y se pueden ver influidas por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, gran número de evidencias sugieren que el estrés tiene un papel preponderante en varios tipos de problemas crónicos de salud, particularmente en las enfermedades cardiovasculares, las afecciones musculoesqueléticas y las afecciones psicológicas.

EL ESTRÈS DE TRABAJO

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Lo mejor es tomar un descanso y què mejor que haciendo unas bonitas manualidades

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El estrés de trabajo se puede definir como un conjunto de reacciones nocivas, tanto físicas como emocionales, que concurren cuando las exigencias del trabajo superan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador. El estrés de trabajo puede conducir a la enfermedad psíquica y hasta física. El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío (los retos), pero ambos conceptos son diferentes. El desafío nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva a aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces, dicen los expertos, el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo.3 En la actualidad existe una gran variedad de datos experimentales y clínicos que ponen de manifiesto que el estrés, si su intensidad y duración sobrepasan ciertos límites, puede producir alteraciones considerables en el cerebro. Éstas incluyen desde modificaciones más o menos leves y reversibles hasta situaciones en las que puede haber muerte neuronal. Se sabe que el efecto perjudicial que puede producir el estrés sobre nuestro cerebro está directamente relacionado con los niveles de hormonas (glucocorticoides, concretamente) secretados en la respuesta fisiológica del organismo. Aunque la presencia de determinados niveles de estas hormonas es de gran importancia para el adecuado funcionamiento de nuestro cerebro, el exceso de glucocorticoides puede producir toda una serie de alteraciones en distintas estructuras cerebrales, especialmente en el hipocampo, estructura que juega un papel crítico en muchos procesos de aprendizaje y memoria. Mediante distintos trabajos experimentales se ha podido establecer que la exposición continuada a situaciones de estrés (a niveles elevados de las hormonas del estrés) puede producir tres tipos de efectos perjudiciales en el sistema nervioso central, a saber: 3

Llegar a confundir estrès de trabajo con desafío es muy común, pero erróneo .

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1. Atrofia dendrítica. Es un proceso de retracción de las prolongaciones dendríticas que se produce en ciertas neuronas. Siempre que termine la situación de estrés, se puede producir una recuperación de la arborización dendrítica. Por lo tanto, puede ser un proceso reversible. 2. Neurotoxicidad. Es un proceso que ocurre como consecuencia del mantenimiento sostenido de altos niveles de estrés o GC (durante varios meses), y causa la muerte de neuronas hipocampales. 3. Exacerbación de distintas situaciones de daño neuronal. Éste es otro mecanismo importante por el cual, si al mismo tiempo que se produce una agresión neural (apoplejía, anoxia, hipoglucemia, etc.) coexisten altos niveles de GC, se reduce la capacidad de las neuronas para sobrevivir a dicha situación dañina CONSIDERACIONES GENERALES:

El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, enfermedad cardíaca o depresión. El estrés persistente e inexorable a menudo lleva a que se presente ansiedad y comportamientos nocivos como comer demasiado o consumir alcohol o drogas. Los estados emocionales como aflicción o depresión y problemas de salud como la hiperactividad de la tiroides, bajo nivel de azúcar en la sangre o un ataque cardíaco también pueden causar estrés. La ansiedad usualmente se presenta acompañada de diversos síntomas físicos tales como: MIS MANUALIDADES

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Fasciculaciones o temblores Tensión muscular, dolores de cabeza Sudoración Resequedad en la boca, dificultad para deglutir Dolor abdominal (puede ser el único síntoma de estrés especialmente en un niño)

Algunas veces, otros síntomas acompañan a la ansiedad:         

Mareo Frecuencia cardíaca rápida o irregular Respiración rápida Diarrea o necesidad frecuente de orinar Fatiga Irritabilidad, incluyendo pérdida del temperamento Dificultad para dormir y pesadillas Disminución de la capacidad de concentración Problemas sexuales

Los trastornos de ansiedad son un grupo de afecciones psiquiátricas que involucran ansiedad excesiva e incluyen: trastorno de ansiedad generalizada, fobias específicas, trastorno obsesivo-compulsivo y fobia social. CAUSAS COMUNES:

Ciertas drogas, tanto psicoactivas como medicinales, pueden llevar a que se presenten síntomas de ansiedad, ya sea debido a los efectos secundarios o a la abstinencia de la droga. Tales drogas comprenden:          

Medicamentos para el trastorno de hiperactividad y déficit de atención Alcohol Anfetaminas Broncodilatadores para el asma Cafeína Cocaína Remedios para el resfriado Descongestionantes Pastillas para dietas Nicotina MIS MANUALIDADES

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Medicamentos para la tiroides Antidepresivos tricíclicos

Una dieta deficiente (por ejemplo, niveles bajos de vitamina B12) también puede contribuir al estrés o a la ansiedad. La ansiedad por el desempeño es un tipo de ansiedad relacionada con situaciones específicas, como tomar un examen o hacer una presentación en público. El trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) se desarrolla después de un evento traumático como la guerra, una agresión física o sexual o un desastre natural. Las personas con el trastorno de ansiedad generalizada experimentan preocupación o ansiedad casi constantes acerca de muchas cosas en más de la mitad de todos los días durante 6 meses. El trastorno o los ataques de pánico involucran un miedo inexplicable y repentino, respiración rápida y aumento de las palpitaciones.En casos muy poco comunes, un tumor de la glándula suprarrenal (feocromocitoma) puede ser la causa de ansiedad. Los síntomas son causados por una sobreproducción de hormonas responsables de los sentimientos de ansiedad. Todo esto nos ayuda a saber un poco màs sobre lo que es el estrès y para las personas que con las manualidades se relajan un poco y les ayuda y sobretodo les divierte , pues màs adelante se les presenta una serie de manualidades por hacer , fáciles y muy divertidas.

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II COSAS POR REALIZAR :

CARRUSEL

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RAMO DE BONITOS ALCATRACES

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RECORDATORIOS

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COLGANTES

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UN DETALLE PARA EL CUARTO

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CAJITA DE LOS DESEOS Imagen 6

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UN DETALLE MUY PERSONAL

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III PATRONES

Carrusel:

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Ramo de bonitos alcatraces

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Recordatorios Imagen 27

Colgantes Imagen 28

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Un detalle para el cuarto Imagen 29

Cajita de los deseos Imagen 30

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Un detalle muy personal Imagen 31

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IV ÌNDICE DE ILUSTRACIONES Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen Imagen

1 ................................................................................................................................ 13 2 ................................................................................................................................ 14 3 ................................................................................................................................ 15 4 ................................................................................................................................ 16 5 ................................................................................................................................ 17 6 ................................................................................................................................ 18 7 ................................................................................................................................ 18 8 ................................................................................................................................ 19 9 ................................................................................................................................ 19 10 .............................................................................................................................. 19 11 .............................................................................................................................. 19 12 .............................................................................................................................. 20 13 .............................................................................................................................. 20 14 .............................................................................................................................. 20 15 .............................................................................................................................. 21 16 .............................................................................................................................. 21 17 .............................................................................................................................. 22 18 .............................................................................................................................. 22 19 .............................................................................................................................. 22 20 .............................................................................................................................. 22 21 .............................................................................................................................. 23 22 .............................................................................................................................. 23 23 .............................................................................................................................. 23 24 .............................................................................................................................. 23 25 .............................................................................................................................. 24 26 .............................................................................................................................. 24 27 .............................................................................................................................. 25 28 .............................................................................................................................. 25 29 .............................................................................................................................. 26 30 .............................................................................................................................. 26 31 .............................................................................................................................. 27

V ÌNDICE DE PALABRAS CLAVE adaptación .............................................................................................................................. 7 ansiedad.................................................................................................................................. 4 distrés ...................................................................................................................................... 7 estrés....................................................................................................................................... 3 estrés psicológico ................................................................................................................... 6 estresores ............................................................................................................................... 5 eustrés..................................................................................................................................... 7 hiperactividad ......................................................................................................................... 3 patología ................................................................................................................................. 4 salud ........................................................................................................................................ 3

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VI CONCLUSIONES:

Es importante enfatizar la enorme trascendencia histórica que asume el estrés en las diferentes sociedades pasadas y contemporáneas, pues representa un claro indicador directo del grado de salud propio de cada organización social, de su estructura, de sus empresas, relaciones, medios y modos de producción. En la actualidad, es esencial la paticipación de las empresas y empleadores, con objeto de mejorar los ambientes laborales, propiciando el desarrollo de sus trabajadores, para aumentar su productividad, los rendimientos, la calidad en el trabajo y desde luego la salud de sus empleados. Las nuevas tendencias en la administración de los recursos humanos y fuerza de trabajo, contemplan cambios importantes en los esquemas tradicionales de estilos de dirección, jerarquias, participación y procesos internos de comunicación de las organizaciones productivas tendientes a favorecer un clima organizacional mejor que propicie el desarrollo, superación y buen desempeño de sus trabajadores. La susceptibilidad de los trabajadores es un factor importante a considerar y por ello, en poblaciones o grupos de trabajadores expuestos en forma colectiva a factores causales de estrés, existe un extenso campo de investigación en materia de acciones para la prevención de las enfermedades. Es necesario realizar nuevos estudios en materia de estrés laboral que permitan identificar con precisión el grado de participación de los factores generadores de estrés. En relación al tratamiento individual es evidente que el manejo del trabajador expuesto a los factores generadores de estrés, deberá invariablemente realizarse de manera integral, identificando con la mayor precisión posible los factores causales particulares propios de cada caso, buscando actuar sobre ellos, para eliminarlos o por lo menos abatirlos al máximo, pues de otra manera la intervención y el trabajo del médico y del personal de salud involucrado, estará lamentablemente MIS MANUALIDADES

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restringida a los alcances del tratamiento sintomático y paliativo. VII REFERENCIAS :

Estrès. [monografía de internet]. [20/02/10]. Disponible en : http://es.wikipedia.org/wiki/Estr%C3%A9s. Manualidades con foami. [Pagina de inicio en Internet]. [Noviembre 26, 2008 ; 20/02/10]. Disponible en : http://manualidades.name/revistas-de-manualidades-confoamiu/. Manualidades con foami. [Base de datos en internet]. 02/11/08, [15/01/10; 20/02/10]. Disponible en: http://variasmanualidades.wordpress.com/tag/manualidade s-en-foami/.

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manualidades  

en este apartado encontraràs una serie de pasos sencillos a seguir para poder realizar bonitas figuras de foami , muy divertidos y para toda...

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