gesund & vital
Die Wirbelsäule verbiegt sich bei zu harter Auflage.
Die Wirbelsäule verbiegt sich bei zu weicher Auflage.
Richtige Position der Wirbelsäule bei normalem Körperbau.
Richtige Position der Wirbelsäule bei schwerem Körperbau. \\\ Grafiken und Text Hüsler Nest, www.huesler-nest.ch
einer normalen Benutzung sollten Matratze und Lattenrost etwa
verspannt man sich in der Nacht und umso erholter ist man am
alle acht bis zehn Jahre zusammen ausgetauscht werden. Um die
nächsten Morgen. Eine gute Übung dafür funktioniert folgen
richtige Unterlage fürs Bett zu finden, ist Probeliegen und eine
dermassen: Eine Rolle oder ein Kissen unter die Knie legen und
Beratung vom Fachmann unerlässlich.
so den Rücken für fünf bis zehn Minuten entspannen.
Wer Rückenschmerzen hat und nicht entspannt einschlafen
Nehmen Sie Ihren Rücken jetzt in die Hand! Bekämpfen Sie Ihre
kann, sollte vor dem Zubettgehen einige Entspannungsübungen
Rückenbeschwerden oder vermeiden Sie gezielt, ein Opfer der
machen. Denn je entspannter man einschläft, desto weniger
Volkskrankheit Rückenschmerz zu werden.
\\\ Kim Kühne
Auszeit am Bodensee
Graziella Hofmann
dipl. Naturheilpraktikerin
Kuren, Fasten, Kraft tanken – Augendiagnose – Heilkräuter – Bachblüten, Schüsslersalze
– Ernährungsberatung – Akupunkturmassage – Wirbelsäulentherapie
Leistungen werden von der Zusatzversicherung der Krankenkasse bezahlt.
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