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¿Es bueno hacer ejercicio si tienes una enfermedad reumática?
Francisco Javier Ballina García Servicio de Reumatología. Hospital Universitario Central de Asturias
En el tratamiento de las enfermedades reumáticas no todo son medicinas. El paciente necesita información sobre muchos aspectos útiles para aliviar y mejorar su enfermedad, así como saber evitar otros que le son perjudiciales. Tanto el reposo como el ejercicio son importantes. La sabia combinación de estas dos armas terapéuticas es de gran utilidad para mejorar todos los reumatismos. El reposo evita que las zonas enfermas por el reumatismo se deterioren y, además, calma el dolor. Pero también el ejercicio mejora las articulaciones y, realizado con prudencia y conocimientos, puede aliviar el sufrimiento. Muchos reumatismos tienen “brotes” (periodos agudos de mayor dolor) y durante estas fases el reposo es obligatorio. Las articulaciones enfermas deben quedar libres de sobrecargas, como estar mucho tiempo de pie o caminar con pesos. El reposo alivia las enfermedades que producen fatiga –artritis reumatoide, fibromialgia...– y debe evitarse una vida agitada física y psíquicamente. Dormir un mínimo de ocho horas, e incluso una siesta de 20 ó 30 minutos, es un descanso recomendable.
¿Es bueno hacer ejercicio si tienes una enfermedad reumática?
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