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Ponte en forma MOVIENDO EL MUNDO A UN NUEVO RITMO.

Puntos de interés especial: 

Zumba

Pilates

cardiovasculat

¿Estás listo para divertirte y ponerte en forma? El programa de Zumba® se trata exactamente de eso. Es una fiesta de acondicionamiento físico vigorizante, eficaz y fácil de seguir. Se inspira en la música latina para quemar calorías por medio del baile y actualmente, brinda alegría y salud a millones de personas. Zumba Fitness® es el único programa de ejercicios de baile inspirados en la música latina, con una mezcla excitante de música internacional creada por productores ganadores del premio Grammy. Sus pasos conta-

giosos, crean una "fiesta de acondicionamiento físico" realmente atractiva. Desde sus comienzos en 2001, el programa de Zumba® ha crecido hasta convertirse en el más grande y exitoso programa de baile y acondicionamiento físico del mundo.

Método Pilates El Método Pilates se ha convertido en referente de para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Pilates puede ayudar a la relajación y el control del estrés, aparte de otros consi-

derables beneficios. Este ha explotado en popularidad en todo el mundo durante los últimos diez años. Fue desarrollada hace más de setenta años por el atleta alemán

Joseph Pilates y se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen.


ponte en forma

Debemos ejercitar nuestro cuerpo, cuidar nuestra nutrición, mantenerlo limpio y ale-

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jado de toxinas a la mayor medida posible y acudir al medico para la prevención y tratamiento de accidentes y enfermedades

Organización

que pueden llegar a mermar la calidad de nuestra vida.

Cardiovascular El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbico es muy importante para la salud y para mantenernos en forma o adelgazar. Se llama cardio vascular porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicio. Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo, Fortalece el corazón y los pulmones, Ayuda a fortalecer los hue-

sos . Lo puedes hacer usando maquinas como la caminadora, la bicicleta estacionaria y otras, tomando cla-

ses de ejercicio cardio o aeróbico o con caminatas, saltando y corriendo.

hola  

hola lalalala

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