Pieksämäen Urheilulehti 22.4.2019

Page 1

Pieksämäen urheilulehden 23. numero 22 / 04 / 2019

AKTIIVILIIIKKUJAN TARINA: ROOSA SIVU 2

KONSTA HÄNNISELLE SM-PRONSSIA SIVU 10

PIPS G-JUNIORIT VOITTOON SIVU 12


AKTIIVILIIKKUJAN TARINA: ROOSA ”Miten sä voit olla noin pieni?” Kysymys, jonka olen kuullut elämäni aikana useita satoja kertoja. Ennen kysymys hämmensi paljon, mutta nykyään se vain huvittaa. Sainkin jo pienenä tyttönä lempinimen Pikku-Roosa. Olen Roosa, 24- vuotias, pieksämäkeläistynyt aktiivinen liikkuja. Aloin käydä salilla säännöllisen epäsäännöllisesti neljä vuotta sitten. Nykyään käyn salilla 4-6 kertaa viikossa fiiliksen ja jaksamisen mukaan. Haluan pitää kuntoa yllä ja liikunnan kautta saan paljon energiaa sekä mieli pysyy virkeänä. Olen nuoresta asti harrastanut aina jotain liikuntaa, mm. ratsastusta, jalkapalloa, sählyä, suunnistusta, hiihtoa ja tanssia. Kaikkea tietyn aikaa, kunnes kiinnostus on lopahtanut. Tanssia kuitenkin harrastin useamman vuoden ajan. Siitä tykkäsin kovasti. Esiinnyimme paljon ja kävimme Mikkelin Naisvoimistelijoiden kanssa osallistumassa Tampereella järjestettyyn Sun Svoliin. Lähestyessäni yläasteikää liikunta alkoi jäädä enemmän taka-alalle ja kavereiden kanssa ajanvietto tuntui mukavammalta vaihtoehdolta kuin harrastuksiin raahautuminen. Kaikki liikkuminen alkoi tuntua pakkopullalta. Jossain vaiheessa harrastukset jäivät pois ja ainoa liikkuminen tapahtui koulun liikuntatunneilla ja välillä vapaa-ajalla lenkkeilemällä. Lenkkeilykautta kesti lähes lukion loppuun saakka.


Lukion jälkeen aloin miettiä hyvinvointia kokonaisvaltaisemmin. Miten liikunta ja ravitsemus vaikuttaa mieleen ja kehoon? Miten liikkumattomuus ja epäterveellinen ruokavalio on minuun vaikuttanut? Koin itseni laiskaksi ja myös väsymys tuntui olevan jokapäiväistä. Oli pakko tehdä muutoksia. Aloin enemmän kiinnittää huomiota ruokavaliooni ja jätin pois liiallisen ulkona syömisen. Yritin lenkkeillä enemmän, mutta kaipasin silti jotain lisää. Aloin miettiä, mikä laji tai harrastus minua voisi kiinnostaa. Kuntosali; ensimmäiset mietteet siitä olivat, että minäkö, Pikku-Roosa, sinne isojen miesten sekaan. Olin käynyt kuntosalilla vain muutamia kertoja äitini kanssa sekä koulun liikuntatunneilla, mutta ne kerrat olivat tapahtuneet kyseisen lenkkeilykauden aikana, joten mieleeni ei ollut painunut näiltä kerroilta hirveästi mitään. Aloin etsiä netistä tietoa ja katsella erilaisia opetusvideoita. Onneksi niitä on nykyään netti pullollaan. Keräsin rohkeutta ja lähdin kuntosalille, sinne isojen miesten sekaan. Tykästyin treenaamiseen alkukerroista lähtien. Alussa keskityin paljon liikkeiden opettelemiseen. Tein toistoja yhä uudelleen. Katselin videoita ja luin netistä tietoa, jota löytyy valtavasti. Sain myös paljon apua ystäviltäni, jotka olivat käyneet jo pidemmän aikaa salilla. Jossain vaiheessa netin selailu ja kaikki se mitä pitäisi tietää ja oppia alkoi ahdistaa. Sitten päätin, että jatkossa keskittyisin vain siihen, mikä treenaamisessa tuntuu hyvältä.


Neljään vuoteen on mahtunut myös kausia, jolloin on tullut käytyä vähemmän kuntosalilla. Kiinnostus salitreenaamiseen ja uuden oppimiseen ei ole kuitenkaan koskaan lopahtanut. Neljän vuoden aikana olen myös etsinyt paljon tietoa terveellisestä ruokavaliosta ja yrittänyt maalaisjärjen avulla toteuttaa sitä. Noin puolitoista vuotta sitten elämässäni tapahtui paljon muutoksia. Tuolloin treenaaminen oli kokonaan tauolla. Piti keskittyä vain omaan jaksamiseen. Sairastelin paljon ja aloin tuntea itseni taas väsyneeksi ja tuntui, ettei töiden ja perusaskareiden lisäksi saanut mitään aikaiseksi. Halusin taas hyvän ja energisen olon takaisin. Maatessani influenssassa päätin, että heti parannuttuani käyn lataamassa salikortin ja salilla treenaaminen saa taas jatkua. Niin kävi! Sairasteluiden jälkeen aloitin taas treenaamisen ja nyt reilun vuoden ajan olen käynyt kuntosalilla aktiivisesti. Kuntosalille mennessäni voin unohtaa hetkeksi kaiken muun ja keskittyä itseeni. Kun saan asetettua kuulokkeet korvilleni, voi keskittyminen alkaa. Treenaamisen jälkeinen olo on parasta, mitä tiedän. Sitä alkaa jo odottaa seuraavaa kertaa innolla. Vuoden aikana olen myös alkanut miettiä, miten voisin kehittää itseäni enemmän. Asetin itselleni tavoitteen ja aloin miettiä, mitä tarvitsen sen tavoitteen toteuttamiseksi.


Olen aina kokenut, että ruokamääräni eivät ole olleet kohdillaan. Päätin ottaa yhteyttä terveydenalan ammattilaiseen ja tilata itselleni henkilökohtaisen ruokavalion, joka tukee tavoitteitani eli lihasmassan kasvattamista ja yleisen terveyden edistämistä. Ruokavalion saatuani älysin, että ruokamääräni olivat olleet liian pieniä. Aloitin ruokavalioni ja alkuun ruokamäärät tuntuivat mahdottomilta syödä. Päivien kuluessa ruokien määrään tottui ja tulostakin alkoi tulla. Kehonkoostumusmittausten avulla olen pystynyt seuraamaan, mitä kehossani tapahtuu ja onko tuloksia tullut. Matkani jatkuu vielä ja olen valmis tekemään töitä tavoitteideni saavuttamiseksi. En vieläkään tiedä kuntosalitreenaamisesta läheskään kaikkea, mutta opin ja kehityn koko ajan. Pääasiana kuitenkin pidän, että saan liikunnasta iloa, energiaa sekä onnistumisen tuntemuksia. Roosa


PISABAN EDUSTUSJOUKKUEEN KUULUMISIA Pisaban kausi ei ole kunnolla vielä päättynyt, kun siellä on aloitettu jo seuraavan kauden suunnittelua. Pisaba nimesi kokemuksen rinnalle tuoreita kasvoja jakamaan edustusjoukkueen johtotehtäviä. Pasi Skönin kanssa jatkettiin sopimusta ensi kauden osalta, mutta valmennusta tulee täydentämään pitkän linjan pisabalainen Toni Lintu. Hän siirtyi valmennusrinkiin Pisaban miesten kakkosjoukkueesta ja juniorivalmennuksesta. Toni jatkaa lisäksi ensi kaudella uuden E-poikien joukkueen valmennuksessa. Joukkueenjohtajan tehtävään ryhtyy Jere Heikkilä, joka on myös kakkosjoukkueesta tuttu. Hän on ollut B-poikien valmennusringissä mukana, mutta keskittyy jatkossa edustusjoukkueen teh-täviin ja kakkosjoukkueessa pelaamiseen. Uudistuksilla pyritään tehostamaan miesten edustusjoukkueen toimintaa. Selkeät vastuun jaot helpottavat valmentajan työmäärää ja tiedonkulkua. Pasi pystyy jakamaan valmennusvastuutaan toiselle valmentajalle, mutta myös keskittymään valmennuksen eri osa-alueisiin aiempaa paremmin. Joukkueenjohtajan vastuulla on joukkueen käytännön asioiden hoidon lisäksi viestintä ja markkinointi, joten sitäkin osa-aluetta tullaan kehittämään entisestään.


Uusia tuulia on myös pelaajarintamalla tulossa. Pasi aloittaa pelaajaneuvottelut ja pelaajasopimuksista tiedotetaan kevään mittaan. Edustusjoukkueen tavoitteena on taistella jälleen sarjan kärkisijoituksesta. Pitemmän tähtäimen tavoitteena on päästä pelaamaan Divarin ja kakkosdivarin väliin sijoittuvaan Suomi-sarjaan, mutta liikuntahalliolosuhteet tulee saada ensin kuntoon. Urheilutalo on pelialueeltaan liian pieni eikä Suomi-sarjaan myönnetä poikkeuslupia, kuten kakkosdivarissa. Ensi vuosi on Pisaballa 25. juhlavuosi, joten tiedossa on monenlaista touhua ja tohinaa. Pysykää kuulolla! Auri Saloranta


MÄRKÄKUPPAUS ELI VERIKUPPAUS Uimahallilla vaalitaan vanhaa suojeltavaa kansanperinnettä, missä kuppaus tehdään Valviran ja terveysviranomaisen ohjeiden mukaisesti. Kuppaus on huomioitu myös kansainvälisesti ja se on päässyt Suomessa ja EU:ssa suojeltavan aineettoman kansanperinteen listalle. Kuppauksen menetelmä tuli Eurooppaan 1200-1300-luvulla Kiinasta. Jo 2000 vuotta sitten Kiinassa kupattiin, hierottiin, annettiin akupunktiota ja yrttilääkintää. Vanhimmat meidän päiviimme säilyneet tiedot kuppauksesta ovat 3300 ekr Mesopotamiasta eli Kaksoisvirranmaasta. Nykyisen tietämyksen mukaan kuppaus luetaan ns. ärsytyshoitoihin, jossa kipuärsytyksen myötä elimistöstä vapautuu endorfiineja, jotka ovat elimistössä olevia morfiinin kaltaisia aineita.Suositeltava kuppausväli on 3-6 kk, riippuen kupattavasta vaivasta. Iho-ongelmissa voi kuppauksen väli olla lyhempikin. Yleensä riittävä määrä on kaksi kertaa vuodessa. Kuppauksesta voit saada apua seuraaviin vaivoihin: •korkeaan verenpaineeseen •niska- ja hartiakipuihin •päänsärkyyn, migreeniin •puutuviin yläraajoihin •kylmiin, särkeviin ja levottomiin alaraajoihin •akneen, ihottumiin, psoriasikseen •astmaan ja vaihdevuosien vaivoihin naisilla sekä miehillä


Eli apu lihasperäisiin kipuihin ja särkyyn, sekä verenkiertovaivoihin. Sopii hyvin yleisen hyvinvoinnin ylläpitäjäksi säännöllisten hoitokertojen avulla. Kuppauksen esteet ovat seuraavat: •krooninen, vaikea sydänsairaus (Marevan tyyppinen lääkitys) •vanhuusajan Diabetes (ihon paranemiskyky alentunut) •jotkut ihosairaudet •syöpä •veren hyytymishäiriöt (hemoglobiini arvo alle 120) •alkoholin tai huumausaineen vaikutuksen alainen Verenluovutuksesta tulisi olla aikaa miehillä yli 2kk., naisilla yli 3kk. Kupparina uimahallilla toimii kansanparantaja Riitta Järvisalo, Riitan yhteystiedot löytyvät uimahallin seinältä ja www.naturemagics.fi


KONSTA HÄNNISELLE JUDOSSA ENSIMMÄINEN AIKUISTEN SM- MITALI 13.04.2019 ratkottiin Nummelassa miesten ja naisten Judon Suomen mestaruudet. Nummelan Judon järjestämät kisat saivat kiitosta toimivista ja avarista puitteista. Täpötäydessä katsomossa kisoja seurasi varovaisen arvion mukaan 500 henkilöä. Kisat olivat nuorten urheilijoiden näyttävä esiinmarssi. Pikadonin ainoana edustajana paikalla oli maajoukkuevalmennettava Konsta Hänninen. Konstan kovatasoisessa sarjassa M-81 oli 10 ottelijaa. Ottelujärjestelmä judossa yli 6 kilpailijan sarjassa on tuplapooli. Tarkoittaa sitä, että alkuerästä jatkoon menee aina 2 parasta. Seuraavassa Konstan ajatuksia päivästä. Ekassa matsissa Mäkisen Oskari rokotti kaks kertaa wazarin arvoisesti heti matsin alussa, en päässyt Oskun nopeuteen mukaan millään. Toinen matsi Tampereen Juho Luomaa vastaan, nopea ippon meikäläiselle kosotogarilla. Kolmas ottelu oli Nokian Eetu Ihanamäkeä vastaan, tasaista vääntöä koko matsi. Taulu pysyi tyhjänä varsinaisen otteluajan ja 10 minuutin kohdilla nokian mies pääsi pudottamaan piiputtuneen allekirjoittaneen palomiehen pyörällä wazarin arvoisesti ja voitto ansaitusti siihen suuntaan. Loukkasin samassa tilanteessa oikean polven sivusidettä. Jatkoin kuitenkin matsaamista, kun tajusin että vielä on saumaa päästä mitalimatseihin. Neljäs matsi Chikaran Tomas Tervosta vastaan, sasae osui näppärästi kohdilleen ja kaveri selälleen ipponin arvoisesti. Pääsin siten luikertelemaan semifinaaliin pistevertailun kautta, kun poolin matsien voitot menivät ristiin.


Semifinaalissa lähdin haastamaan tuttua treenikaveria Aku Laakkosta hyvällä ilmeellä, mutta Akun pyyhkäisyt osuivat kohdilleen kahteen kertaan. Aku finaaliin ja lopulta suomenmestariksi, meikäläiselle pronssia. Kokonaisuudessaan tosi hankala kisapäivä. Silti ekaan aikuisten SMmitaliin oltava tyytyväinen, parempaan ei ois tuona päivänä pystynyt. Pronssia tuli, paljon onnea Konstalle ! Pienemmät judokat odottaa taas esikuvaansa harjoituksia vetämään. Toivottavasti vielä ennen kesää tatamilla nähdään. Tulokset http://www.judoliitto.fi/tulosporssi/ miesten-ja-naisten-sm-kilpailut/ Judoseura Pikadon Maarit


OTTELURAPORTTI: VESILEPPIS CUP G11 PIPS G11 pelasi pääsiäisenä kaksipäiväisessä turnauksessa Leppävirralla. Mukana oli kaikenkaikkiaan 20 joukkuetta. Alkusarjassa Pips pelasi neljä ottelua, joista saldona oli kolme voittoa ja yksi tappio. Voitot tuli KKP punainen, KalpaE4 ja KalpaP3 vastaan ja tappio Kiekko-Laser Mustalle. Pips sijoittui lohkossa toiseksi ja pääsi välisarjaan pelaamaan sijoista 1-8. Välisarjassa Pips otti selvät voitot KalpaE2 ja KalpaE3 vastaan sekä pelasi tasan 5-5 Pietarin Alfa St.Petersburg2 vastaan. Pietarilaisia vastaan Pips nousi hienosti ottelun lopussa tasoihin oltuaan jo 2-5 tappiolla. Pips ja Alfa olivat välisarjassa molemmat tasoissa 5 pisteellä, mutta Pips eteni finaaliin paremman maalieron turvin. Finaalissa vastaan asettui Alfa St.Petersburg1, jonka Pips voitti tiukassa trillerissä 1-0 ja näin ollen Pips pääsi nostamaan turnauksen voittopokaalin. Turnaukseen päättyi joukkueen hieno kiekkokausi. Kari Kuivalainen


Aukioloajat ma, ke, to ti pe la – su

klo 12:00 – 19:00 klo 09:00 – 19:00 klo 09:00 – 18:00 klo 12:00 – 17:00

Monipuoliset kahvila- ja uimavälinepalvelut Opintie 3 Pieksämäen Uimahalli Varaukset uimahallin tiloihin: Kimmo Peltonen 044 799 5406 info.uimahalli@pieksamaki.fi


HALUATKO OMAN JUTTUSI PIEKSÄMÄEN URHEILULEHTEEN? Pieksämäen urheilulehden sisältö tulee pääasiassa seuroilta. Valmiin jutun kuvan kera voit lähettää osoitteeseen: pieksamaenurheilulehti@gmail.com

Mainostaja: Mainos on aina koko sivun kokoinen. Mainosten mittasuhde on 9x16 ( 113mm leveys / 200mm korkeus ) Mainoksen hinta 100€+ alv 24% Lisätietoja: Lehti luettavissa: Kimmo Peltonen sport.pieksamaki.fi 050 571 6837 Uimahalli pieksamaenurheilulehti@gmail.com Seutuopisto Pieksämäen uimahalli, Poleenin lukusali Opintie 3 Lehden toteutus: Wilmert OY Y tunnus 2100426-2