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[ Edici贸n 47 ] Marzo de 2012

Incluye

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贸 i c n e t a r o j e m


Amy Cabello Peralta, Guayaquil

Ivana Bastidas León, Guayaquil

Andy Cabello Peralta, Guayaquil

Cristina Delgado Bernal, Guayaquil

Eliana Vinueza Mejía, Guayaquil

Erick León Herrera, Guayaquil

Jair Morales Mora, Guayaquil

Kike Salvatierra Tutitllo, Guayaquil

Leito Arévalo, Guayaquil

Leonardo Velasquez Díaz, Guayaquil

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editorial

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contenido

8

Cáncer de mama, mejor prevenir Vacunas contra el cáncer

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Cuidados en la adolescencia

14

Riesgos de la promiscuidad

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Catálogo de productos

20

Fecundación In Vitro

22

Dieta por edades

26

Actualidad Activa y sana

28

Cosméticos y alergias

30

Pharma consejos

32

Meditación para el corazón

4

Estimados Clientes:

E

n pharmacy's evolucionamos constantemente para ofrecerte la mejor experiencia de compra en farmacias, por esta razón hemos incorporado nuevas tecnologías en pharmaexpress servicio a domicilio, con la aplicación app pharmacys para teléfonos inteligentes que se puede descargar sin costo escaneando el código QR de nuestra portada o desde el link http://www.pharmacys.com.ec/ appmovil/clientes/descarga.aspx Con esta aplicación puedes solicitar todo lo que necesites a domicilio, ya sean medicinas, productos para el cuidado personal, de belleza, leche, pan, snacks y otros artículos de las mejores marcas en Guayaquil, Quito y ahora también en Cuenca. Apenas realices el pedido, un Agente de pharmacy's te contactará para confirmar la compra y forma de pago. Además esta aplicación te permite revisar locales cercanos a tu ubicación por medio de la tecnología GPS, consultar promociones, tener un acceso directo para contactarnos a nuestro mail o teléfonos, y utilizar el innovador servicio Receta Móvil: toma una foto a tu receta y envíala junto con

tus datos, y uno de nuestros agentes te contactará de inmediato para coordinar el despacho de tu receta. Si te resulta más conveniente, también puedes seguir realizando tus pedidos a nuestro ya conocido número de llamada sin costo, 1800 90 90 90, en Guayaquil, Quito y Cuenca. Recuerda que por medio de pharmaexpress se puede solicitar en Guayaquil y Quito la visita de una Enfermera a Domicilio con los servicios de aplicación de inyecciones y sueros, terapias respiratorias, test de glicemia y toma de presión arterial. Desde sus inicios en el año 2006, nuestro servicio pharmaexpress de pedidos a domicilio fue diferenciado, siendo los primeros en atenderlo las 24 horas del día, sin mínimo de compra, los 365 días del año y ahora en 2012 implementamos avances tecnológicos para facilitar aún más la comunicación con nuestros clientes, buscando siempre estar al servicio de tu salud.

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Gracias por su confianza, Sandra Ponce Sub Gerente de Mercadeo

Representante de publicidad: Telf.: 2289500 ext. 4239, maria.valdiviezo@grupodifare.com Edición e Impresión Editores Nacionales S.A. Aguirre 734 y Boyacá Telfs: (04) 232-7200

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marzo • 2012

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4

cuerpo y mente

Cáncer de mama Mejor prevenir

E

l cáncer de seno o cáncer de mama es una de las enfermedades más frecuentes en las mujeres. Los factores de riesgo más probables son los antecedentes de familiares con esta enfermedad, más aún si lo sufrieron antes

de la menopausia. Las mujeres con antecedentes personales de cáncer mama, es decir, si tuvieron el problema en una de las mamas, también corren el riesgo de tenerlo en la otra.


5

Síntomas 4 Un bulto o tumoración que se siente al tacto, que se diferencia del resto del tejido mamario, de consistencia dura, y que no desaparece con el transcurso de los días. 4 Piel de la mama rugosa, que se

puede parecer a la cáscara de una naranja. 4 Deformidad de la mama. 4 Secreción mamaria, sobre todo si contiene sangre. 4 Hundimiento del pezón.

Diagnóstico temprano n Los especialistas recomiendan realizarse un autoexamen de la mama una vez al mes, al segundo o tercer día después de haber finalizado el período. n Toda mujer a partir de los 40 años de edad debe someterse a un exa-

men de mamografía anual. n Las mujeres menores de 40 años,

frente a una tumoración, deben hacerse el estudio respectivo con ecografía y biopsia mamaria, para descartar una tumoración maligna.


cuerpo y mente

6

Mejor prevenir

Cáncer del cuello del útero E

l cérvix es la parte inferior del útero o matriz y se conoce comúnmente como cuello de útero. El 6 por ciento de los tumores malignos en mujeres se desarrolla allí. En general afecta a mujeres entre 35 y 55 años.

Causas Este tipo de cáncer puede ser ocasionado por el virus del papiloma humano que se contagia a través de las relaciones sexuales. Otros factores de riesgo son: 4 El consumo de tabaco. 4 La promiscuidad sexual. 4 Edad precoz de inicio de relaciones sexuales. 4 Número de hijos elevado. 4 Menopausia después de los 52 años. 4 Diabetes. 4 Elevada presión arterial. 4 Exposición a elevados niveles de estrógenos.


7

Síntomas

Habitualmente el primer síntoma de cáncer de cérvix es el sangrado postcoital o entre dos menstruaciones. También puede ir acompañado de un aumento en las secreciones vaginales, que se hacen malolientes. n Es posible que la mujer no tenga ningún dolor ni síntoma hasta las últimas fases de la enfermedad. n

Prevención 4 Para detectarlo oportunamente se recomienda un habitual test de Papanicolaou cuando la mujer comienza a mantener relaciones sexuales. 4 Existen dos vacunas que previenen el cáncer de cuello de útero así como otras enfermedades causadas por el virus del papiloma humano (VPH).


8

cuerpo y mente

Vacunas contra el cáncer L

a ciencia avanza en su lucha contra el cáncer. Para las mujeres hay buenas noticias: ya existe la vacuna para evitar el cáncer de útero y está por confirmarse otra para el cáncer de seno. Estas se suman a las vacunas contra el virus de la hepatitis B que puede causar cáncer de hígado; cáncer de pulmón; de colon; de próstata. La organización internacional “Cáncer” informó que la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) aprobó las vacunas contra los virus del papiloma humano tipos 16 y 18, los cuales son responsables del 70% de los casos de

cáncer de cuello uterino o cérvix. A consecuencia de estos descubrimientos se ha dado un fenómeno especial: algunas adolescentes que reciben la vacuna contra el VPH para prevenir el cáncer de cuello de útero, piensan erróneamente que ya no tienen que practicar sexo seguro, según revela un estudio de investigadores estadounidenses publicado en la revista Archives of Pediatric & Adolescent Medicine. Es un error, porque las vacunas protegen contra las cepas de virus del papiloma humano, pero no previenen otras enfermedades de transmisión sexual.


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Quistes en los ovarios Mejor prevenir

A

menudo muchas mujeres se alarman ante la presencia de quistes en los ovarios, pues lo relacionan con un posible cáncer al ovario o a la imposibilidad de quedar embarazadas. Lo cierto es que los quistes tienen la particularidad de ser inofensivos mientras son pequeños, porque son parte de un problema funcional del aparato reproductor. Si los quistes tienen entre tres y cuatro centímetros el médico puede recetar un tratamiento de anticonceptivos para disminuir o cesar la función

ovárica, logrando muchas veces que los quistes se disuelvan y desaparezcan, al no aumentar la producción y desarrollo de los folículos. Pero si un quiste empieza a adquirir mayor volumen y alcanza a medir entre 8 y 10 centímetros puede resultar peligroso porque podría romperse. Por lo tanto, será necesario que el doctor intervenga para aspirar el quiste, si es posible, o realizar una extirpación cuidadosa del mismo a nivel quirúrgico. En pacientes mayores de edad o postmenopáusicas se procederá a extirpar el ovario.


pharma•consejos

10

Cuidados en la adolescencia D

e cómo la mujer cuida su cuerpo en la niñez y la adolescencia, depende la salud en la edad

adulta. En circunstancias normales, la zona íntima de las adolescentes no despide olores que otras personas puedan sentir. Si la adolescente tiene

una infección, como la vaginosis bacteriana, es posible que se note un olor desagradable. En este caso, debe consultar al médico. Si está menstruando, si cambia las toallas íntimas y los tampones con frecuencia, se baña o ducha a diario y usa ropa limpia, nadie detectará olores.

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Limpieza íntima

Supuestamente, las duchas vaginales, los desodorantes y los sprays femeninos hacen que la zona vaginal huela fresca y limpia. Pero nunca se deben utilizar duchas vaginales, a menos que se lo indique el médico. Estos productos pueden provocar reacciones alérgicas, irritación e incluso infecciones vaginales. Los sprays y desodorantes femeninos tampoco son convenientes. Suelen tener perfumes fuertes y al igual que las duchas vaginales pueden provocar reacciones alérgicas, irritación e infecciones. La vagina cuenta con su propio sistema de limpieza natural que elimina las bacterias, por lo tanto, no es necesario que utilice ninguna sustancia química para ayudarla. Se recomienda utilizar un jabón con PH neutro para prevenir infecciones, los jabones antibacteriales no son adecuados para esta zona.

Toallas higiénicas

n Las toallas higiénicas y tampones son indispensables, pero debemos elegir los correctos según el flujo. n Las toallas “invisibles”, como se conoce a las más delgadas, no son las más adecuadas para los dos primeros días del período en que el flujo es más abundante. n Para las noches también existen toallas que son más grandes y largas, para poder tener un sueño placentero, sin “accidentes”. n Muchas chicas prefieren la discreción y las ventajas de los tampones, que son fáciles de usar, no se marcan en la ropa y permiten hacer cosas como nadar. n Hay controversia sobre estos tampones. Se dice que contienen dioxinas y provocan una acumulación de bacterias que a la larga ocasionan enfermedades, pero por lo pronto la FDA de Estados Unidos ha descartado esa posibilidad.

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12

cuerpo y mente

Atención prenatal en encuentras tu

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*Aplican restricciones

Si decidió tener un hijo, lo primero que debe hacer es buscar atención médica para el cuidado durante el embarazo, el parto y en los primeros meses del bebé.


Los objetivos del cuidado prenatal son: 4 Vigilar la salud de la mujer embara-

preferiblemente sin medicamentos.

zada y del feto. 4 Buscar cambios que pudieran llevar a embarazos de alto riesgo. 4 Explicar los requerimientos nutricionales, durante y después del embarazo. 4 Abordar dolencias comunes en el embarazo como náuseas, dolores de espalda, dolor de piernas, necesidad frecuente de orinar, estreñimiento y acidez, y descubrir cómo manejarlas,

4 Advertir a la embarazada que no debe ingerir medicamentos ni preparaciones herbales sin consultar con el médico. 4 Explicar los cuadros en que debería acudir de inmediato al doctor, como presentar fiebre, escalofrío o dolores intensos, sangrado vaginal; traumatismo físico o emocional grave, ruptura de fuente, disminución de los movimientos del bebé.

Comer por dos n Normalmente la futura mamá engorda entre kilo y kilo y medio por cada mes de embarazo, lo que significa que aumentará entre 12 y 14 kilos de peso durante el periodo de gestación. Si supera esas cifras significará un exceso de grasa en la madre y el niño. n Sin embargo, las dietas de adelgazamiento están totalmente prohibidas durante el embarazo ya que el feto recibiría menos nutrientes. nEn la página http://cocina.facilisimo. com encontramos dietas recomendadas para embarazadas. Deben contener alimentos diversos: cereales, frutas, verduras, pescado, carnes, huevos y lácteos. No puede consumir un tipo de alimento en exceso y dejar de lado a otros importantes. n Evite el consumo de grasas que provienen fundamentalmente de la pastelería, las papitas fritas y cachitos, las bebidas gaseosas azucaradas y los dulces. La sal es necesaria para el embarazo, pero hay que usarla con moderación y siempre la yodada. n La vitamina fundamental para las

mujeres en estado de gestación es el ácido fólico, perteneciente al grupo B. n Podemos encontrarla en las verduras, los espárragos, las legumbres y el hígado. Además la embarazada debe tomar un suplemento de ácido fólico y un multivitamínico.

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pharma•consejos

14

Riesgos de la

promiscuidad E

s importante educar a los adolescentes sobre los peligros de empezar muy temprano su vida sexual y de ejercerla sin control. Hay un crecimiento de los casos de enfermedades de transmisión sexual en los adolescentes como la gonorrea, sífilis, verrugas genitales, herpes genital y el mortal sida. El 20% de los casos de sida se dan alrededor de la segunda década de la vida y es muy probable contraer el virus durante la adolescencia. Como no se dispone aún de una vacuna eficaz, todos los esfuerzos para el control de esta enfermedad se han centrado en los programas de educación sexual.

Embarazo precoz

n Las adolescentes encinta tienen un riesgo mucho más alto de sufrir complicaciones médicas como la toxemia, hipertensión, anemia, parto prematuro, y placenta previa. El riesgo de

muerte para madres de 15 años o menos es 60 por ciento mayor que el de madres de 20 años. n Los bebes de madres adolescentes tienen más probabilidades de nacer con bajo peso que aquellos que nacen de madres de 20 años o más. n Las madres adolescentes son más dadas a adoptar comportamientos irresponsablestales como fumar, usar alcohol, drogas y alimentarse inadecuadamente, sobre todo si se trata de un embarazo no deseado. n Las mujeres que tienen su primer hijo durante la adolescencia tienen más probabilidades de tener más hijos en total, y si provienen de un estrato económico bajo, estos hijos tendrán también menos probabilidades de recibir una educación y acceso a salud adecuados.

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cordial cerebral plus Jarabe x 300 ml • PVP 8,05 tarjeta de beneficios

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vitamina e Tab x 1000 IU x 100 • PVP 25,60 tarjeta de beneficios

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vitamina c Tabletas 1000mg x 100 • PVP 13,16

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Reg. Sant. 24.795-11-02

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Reg. Sant. 24.799-11-02

Reg. Sant. 26.045-11-04

Reg. Sant. 25.020-03-03

Energía y Vitalidad Natural 

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vitamina e Tab x 400 IU x 100 • PVP 9,68 tarjeta de beneficios

7,30

melatonina Tab x 3 mg x 60 • PVP 9,04 tarjeta de beneficios

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Salud Osea y Articular Natural 

1,20

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8,90

GLUCOSAmina+chondroitin Plus Calcio Tabletas x 60 • PVP 22,75

glucosamina + chondroitin Plus MSM Tabletas x 90 • PVP 44,20 tarjeta de beneficios

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Super calcio 600 + D Tab x 100 • PVP 8,94

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Control de Presión Arterial Natural 

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CONDROSOL Cápsulas x 30 • PVP 13,62

Vitafem Com x 30 • PVP 10,00

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complejo b Grageas x 20 • PVP 1,38

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OMega 3 Cap x 1000 mg x 60 • PVP 8,05 tarjeta de beneficios

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Productos Naturales 

lecithin soya Cap x 1200 mg x 100 • PVP 8,05 tarjeta de beneficios

6,00

calcio magnesio Tab x 100 • PVP 8,05 tarjeta de beneficios

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complejo b Jarabe x 120 ml • PVP 1,51 tarjeta de beneficios

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catálogo de productos Salud Respiratoria 

Salud Circulatoria 

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BRONCOTOSIL Tabletas x 15 • PVP 6,91

6,25

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19

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stoptos Simple Sus x 60 ml • PVP 1,50 tarjeta de beneficios

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venostasin Gel x 40 gr • PVP 4,29 tarjeta de beneficios

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Activador de la Circulación 

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Cremas, Geles y Lociones Medicadas 

ginkgo-biloba Cap x 500 mg x 90 • PVP 11,05

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shampoo veronique Sachettes x 12ml x 15 unidades • PVP 6,60 tarjeta de beneficios

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Anti-acné

CLEAR FACE Roll on x 35 ml • PVP 13,00 tarjeta de beneficios

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hepapront Cap x 20 • PVP 6,84 tarjeta de beneficios

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Jabones Líquidos Intimos

tricomo plus Cap x 100 mg • PVP 11,76

LAFEM Solución x 200 ml • PVP 4,92

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Vitapol Plus Cap x 30 mg • PVP 10,80

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Fecundación L

In Vitro

a fecundación o fertilización in vitro (FIV) es una técnica pionera en el tratamiento de fertilización asistida y a los niños nacidos bajo este método se les llama “bebés probeta”. La primera que llegó al mundo, el 25 de julio de 1978, en Inglaterra, se llama Louise Brown. El proceso in Vitro se realiza sometiendo a la mujer a un tratamiento hormonal para estimular su ovulación. Se extraen sus óvulos y se los fertiliza en el laboratorio inyectándoles un espermatozoide. Luego estos óvulos fertilizados son colocados en el útero para continuar con la gestación. Esta técnica se usa en parejas en que la mujer presenta una obstrucción de

las trompas de falopio, endometriosis severa, problemas inmunológicos, esterilidad sin causa aparente, o en que el hombre tenga baja cantidad o calidad insuficiente de espermatozoides. La fertilización in vitro ofrece un 25% de probabilidad de embarazo por cada intento, porcentaje similar al de una mujer sin problemas reproductivos. La fertilización in Vitro es un procedimiento de bajo riesgo, en caso de surgir complicaciones, las más comunes son los embarazos múltiples, embarazos ectópicos, cuando el óvulo se implanta en la trompa de falopio en vez de hacerlo en el útero, y hay probabilidad de abortos espontáneos.

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Dieta por edades

A los 20

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encuentran en los lácteos, en el hígado de pollo y res, así como en las legumbres, los frutos secos y los cereales. Debe convertir en hábito ingerir tres comidas al día y un par de bocadillos como frutas o galletas integrales.

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*Aplican restricciones

En la segunda década la mujer tiende a ser activa y se preocupa por su peso, pero sus hábitos alimenticios no suelen ser los mejores. Los errores frecuentes son la disparidad de horarios para comer, un desequilibrio en la dieta con ausencia de frutas y verduras, consumo excesivo de bebidas alcohólicas y abuso de la comida rápida. Pero lo recomendable es la ingesta de calcio y hierro, minerales que se


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A los 30

A los treinta años la mujer trabaja y es madre o comienza a pensar en ello, entonces debe incluir en su dieta el grupo de alimentos básicos que se llaman protectores. Se deben consumir a diario hortalizas de hojas verdes y vegetales amarillos, porque proveen fibra y carotenos; las frutas cítricas y tomate, ya que aportan vitamina C cuya función antioxidante previene el envejecimiento prematuro. Los huevos y las legumbres aportan vitaminas con complejo B. Los pescados azules aportan grasas saludables Omega 3, que tienen un efecto cardio protector y en las embarazadas favorecen el desarrollo normal del útero, la placenta, las glándulas mamarias y la salud mental del bebé.

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24

A los 40

En la cuarta década, etapa de plenitud emocional y madurez, la mujer ya tiene conciencia de la importancia de su salud y modifica sus hábitos alimenticios. Reduce la sal y azúcar porque aumenta el riesgo de padecer presión arterial alta y diabetes. También se preocupa de reducir el consumo de grasas, sobre todo las saturadas, como la manteca, la margarina, los embutidos y los panes. La leche y los lácteos pueden suprimirse de la dieta ya que su absorción ya no es adecuada. En esa edad es recomendable los alimentos ricos en antioxidantes, sobre todo si contienen vitamina C y E, que se encuentran en vegetales de hojas verdes, cereales, panes integrales y aceites vegetales; así como betacaroteno contenido en las zanahorias, los espárragos, las calabazas, la albahaca y los tomates. Además, debe someterse a controles periódicos para conocer sus niveles de colesterol, triglicéridos, glucosa, ácido úrico y calcio.

A los 50

Con la llegada de la menopausia termina para la mujer la etapa reproductiva, lo que obliga a una readecuación de los alimentos a los cambios en su cuerpo. Comienzan los riesgos de padecer osteoporosis, por eso se le recomiendan los suplementos alimenticios con calcio recetados por el médico. Debe incrementar los alimentos de origen vegetal, entre esos la soya que tiene un alto contenido en estrógenos vegetales y en fibra, y ayuda a regular el colesterol. Esta dieta debe complementarse con ejercicio físico.

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publi•reportaje

El colágeno E

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y nuestras articulaciones

l colágeno es la proteína que forma el armazón de los tejidos de las articulaciones, huesos y piel, así como el tejido conectivo que protege nuestros músculos y órganos vitales. Su especial composición lo hace único, por su elevado contenido en los aminoácidos glicina y prolina, y por contener las formas hidroxiladas de la prolina y la lisina, que no se encuentran en otras proteínas. Con el tiempo el colágeno se degrada y sus tejidos pierden espesor y consistencia, originando: n Dolor articular, por desgaste del cartílago que protege del rozamiento a los huesos de las articulaciones. n Pérdida de densidad ósea. Los huesos están formados por una malla tridimensional de colágeno en la que se fijan las sales cálcicas que le aportan dureza. n Si el calcio ingerido no tiene un entramado de colágeno en condiciones donde fijarse, se pierde y los huesos se descalcifican. n Arrugas dérmicas. Cuando la malla de colágeno que da forma a la dermis pierde densidad, la piel se vuelve flácida y

surgen las arrugas. Estos procesos de degradación asociados a la edad empiezan antes en la mujer, debido a la disminución de los niveles hormonales propios de la menopausia. El dolor articular se da también en jóvenes por desgaste mecánico excesivo del cartílago articular, ligamentos o tendones, originado por el deporte, sobrepeso, trabajos que exigen posturas forzadas o cargar pesos. n Para frenar la degradación del colágeno, este nutriente debería formar parte de nuestra dieta habitual. Se ha demostrado científicamente que ingerir 10 gramos diarios de colágeno asimilable ayuda a nutrir los tejidos ricos en colágeno y ralentiza el proceso de envejecimiento del colágeno propio. n Nuestra dieta actual es pobre en alimentos con colágeno (caldos de carne o pescado, gelatinas, etc.) Por lo que es muy importante complementarla diaria mente con esta proteína. n

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actualidad

Activa

y sana H

ay decenas de buenas razones para hacer ejercicio. La primera: tener un cuerpo bello. Comer de más y ser sedentaria le hace acumular grasa y perder su figura. Estar constantemente estresada o desvelada también deteriora su organismo y su físico, ocasionándo pérdida de autoestima. Si alguna razón le impide practicar un deporte, aproveche cualquier ocasión para estar activa físicamente. Use menos el auto o el autobús, use las escaleras en lugar del elevador; salga a caminar por su barrio. Vea menos televisión, use menos la computadora. Comience a mejorar su apariencia haciendo ejercicio que le ayuda a: 4 Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica. 4 Aumentar su masa muscular, volviendo su cuerpo firme y atlético. 4 Complementar cualquier dieta y eliminar desechos y toxinas 4 Controlar el apetito y el aumento de peso. 4 Combatir el insomnio y eliminar el cansancio.

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Beneficios emocionales del ejercicio: n Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque le hace liberar la tensión acumulada. n Agudiza su mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando su capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. n Aumenta su autoestima: Mejorar su

imagen corporal aumenta la confianza en sí misma. n Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer. n Se entretiene: Deja a un lado las preocupaciones, hace amigas y sale de la rutina.

Trucos para no engordar

N

o es necesario morir de hambre para no engordar, basta con unos trucos. Lo fundamental es respetar los horarios de comidas, comer a la misma hora todos los días y repartir los alimentos en varias comidas al día (cinco es el número ideal), incluyendo un bocadillo a media mañana y otro a media tarde. Fuera de eso, evite picar. Durante las comidas regulares, coma de todo pero poco.

Incluya en la dieta:

4 Poca agua en las comidas y mucha fuera de ellas. Es aconsejable beber al menos dos litros al día.

4 Sopas y caldos de hortalizas, pollo y pescado.

4 Hortalizas y vegetales de todo tipo. 4 Carnes sin piel ni grasa. 4 Pescado fresco, no envasado ni con salsas. Marisco. 4 Queso con menos del 30% de grasa, o eliminar los lácteos, incluidas la leche y mantequilla. 4 Frutas, preferiblemente rojas. 4 Té, café, infusiones de hierbas. 4 Edulcorantes artificiales bajos en calorías. 4 Aceite, no más de 2 cucharadas al día. 4 Pan y cereales integrales. 4 Encurtidos. 4Pavo.

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actualidad

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Cosméticos y alergias L

os cosméticos son parte indispensable de la rutina diaria de la mujer, por lo que deben ser de la más alta calidad y deben elegirse según su tipo de cutis y edad. Hay mucha gente que sufre de alergias a determinados cosméticos. Los síntomas son irritación, dermatitis y enrojecimiento

de la piel, además de urticaria. Las zonas del cuerpo en las que se produce con más frecuencia una dermatitis de contacto por cosméticos son la cara, especialmente en los párpados, pero también se pueden originar en el cuello, axilas, brazos, antebrazos y las manos. Mientras que en los labios se pueden dar casos de hinchazón (edema), enrojecimiento (eritema), descamación, y heridas. Los productos que pueden producir alergias son el maquillaje, champú, jabón perfumado, desodorantes, perfumes, cremas humectantes y contra las arrugas, tintes de peluquerías, protectores solares. En caso de alergia, lo primero que hay que hacer es intentar identificar los productos que la ocasionan y dejar de utilizarlos. En su lugar busque productos hipoalergénicos. Además, siga estos consejos: n Nunca use cosméticos prestados ni comparta los suyos. n No utilice productos caducados. n Elija cosméticos sin perfume y con pocos pigmentos. n Pruebe en la parte interior del brazo una pequeña cantidad, para ver si la piel reacciona en

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un plazo de 24 horas. n Busque la cosmética natural. n Pida asesoría de personal capacitado en el lugar donde adquiera sus cosméticos. n Si es alérgica solicite utilizar una prueba del maquillaje antes de comprarlo. n Pregunte en el local donde adquiere sus cremas y maquillajes sobre marcas específicas de cosméticos antialérgicos.

Cremas y Botox Las cremas son el tratamiento más popular y ayudan tanto a eliminar arrugas como a prevenirlas. Los ingredientes más populares suelen ser el retinol, el ácido hialurónico, las vitaminas C y E, el ácido glicólico y diferentes peptidos. Para casos más severos se recomienda el botox, otra opción para qui-

tar las arrugas de expresión y tratar de evitar la formación de nuevas. Esta técnica consiste en inyectar la toxina botulímica o botox debajo de la piel para que los músculos faciales estén mas relajados o parcialmente inmovilizados. Se lo puede aplicar solamente en el entrecejo, las patas de gallo y las arrugas de la frente.

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Mujer madura E

l climaterio no es una enfermedad, sin embargo, se asocia con diversos padecimientos y enfermedades por la disminución de la producción de hormonas que produce cambios corporales. ¿Cuáles son? Problemas cardiometabólicos, hipertensión, diabetes. Cuando una mujer llega a la menopausia es conveniente que no tenga sobrepeso u obesidad ya que perder la producción de estrógenos la hace más propensa a padecer enfermedades cardiovasculares.

Osteoporosis

Los embarazos y la lactancia de los hijos le quitan calcio a la mujer, más aún si fuma. A eso se suman los cambios metabólicos en el climaterio que aminoran la cantidad de calcio en el organismo. Eso la expone a padecimientos por disminución de masa ósea, como la osteoporosis, también a enfermedades degenerativas articulares, porque se retrae la producción de colágeno, específicamente en los cartílagos, sobre todo si se realizaron cotidianamente tareas pesadas, lo que ocasiona osteoartritis, por ejemplo.

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Hipotiroidismo

La baja del apetito sexual, igual que la depresión, pérdida de concentración o menor hidratación en la piel (que también se debe a la degradación de colágeno), entre otras manifestaciones de la menopausia, se confunden con signos de una enfermedad en esta etapa de la mujer: hipotiroidismo.

Síndrome de ojo seco

Las modificaciones glandulares del climaterio también afectan a las glándulas lagrimales. El síndrome del ojo seco es un padecimiento muy molesto porque mucho lagrimeo da la sensación de que se tienen basurillas que no permiten ni leer.

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Meditación

para el corazón S egún un reciente estudio presentado por el Colegio Americano de Cardiología, tres sesiones de yoga a la semana disminuyen a la mitad las posibilidades de sufrir de arritmias cardíacas que podrían causar un ataque y bajan los niveles de ansiedad y depresión. Además, el yoga regula la presión sanguínea en pacientes hipertensos, baja el colesterol, favorece la elasticidad de las arterias y es recomendado para evitar la depresión en la menopausia. El estudio recomienda especialmente la meditación para los casos de Fibrilación Auricular, también conocida como Fib-

A, un ritmo cardíaco anormal que solo puede ser tratado mediante medicamentos con efectos secundarios o por una cirugía invasiva. En el estudio, 49 pacientes que sufren de Fib-A participaron en clases de yoga tres veces a la semana por tres meses, y recibieron un DVD para practicar en casa. Las clases incluían ejercicios de respiración, varias posiciones (asanas), meditación y relajación. Durante el tiempo que dudaron las clases, los episodios de taquicardia de los participantes se redujeron a la mitad.

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(Victor Emilio Estrada y las Monjas)

(Victor Emilio Estrada entre Higueras e Ilanes) (Victor Emilio Estrada y las Monjas)


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