G es u ndheit
Den besten Schutz bietet eine gesunde Lebensführung Wie sind Erkältung und Grippe vermeidbar? Die Perle-Redaktion fragte bei Apotheker Andreas Zwick nach
Foto: AVi MedienDialog
Tuttlingen (avi). Herbst- und Winterzeit mit kälteren Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit setzen dem menschlichen Immunsystem hartnäckig zu. Erkältungen und grippale Infekte sind die Folgen. Wie vermeide ich am besten eine Erkältung und warum gibt es keinen totalen Grippeschutz, fragte die Redaktion des Perle Stadtmagazin Tuttlingen bei Apotheker Andreas Zwick, Inhaber der Tuttlinger Adler-Apotheke, nach.
Äpfel symbolisieren Gesundheit und Vitalität
Frucht hat viele wertvolle Inhaltsstoffe und kämpft auch gegen Krebszellen Tuttlingen (mav). Äpfel sind weltweit in vielen Anbauländern sehr beliebt. In einigen Ländern symbolisieren sie Gesundheit und Vitalität. Menschen schätzen Äpfel nicht nur wegen des guten Geschmacks, sondern auch wegen des gesundheitlichen Aspektes und des ernährungsphysiologischen Vorteiles. Die Frucht des Apfels enthält viele wertvolle Inhaltsstoffe: Amine, Aminosäuren, Kohlenhydrate, organische Säuren, Vitamine, Phenolkarbonsäuren und ätherische Öle sowie Aromastoffe. Die meisten Inhaltsstoffe verbergen sich vor allem in der Schale.
Äpfel gelten als besonders wichtige Heilmittel. Der Verzehr frisch geschabter Äpfel über mehrere Tage hinweg als einzige Nahrung wirkt positiv auf Durchfall, Verdauungsstörung oder Ernährungsstörungen bei Kleinkindern. Ernährungswissenschaftler empfehlen zudem Erwachsenen die Heilkraft der Äpfel zu nutzen. Ein Tag pro Woche, an dem nur Äpfel gegessen werden, kann die allgemeine Befindlichkeit durch Entlastung des Darmes steigern. Neben den vielen anderen Inhaltsstoffen sind vor allem die Pektine (gehören zur Gruppe der Kohlenhydrate) bedeutsam. Sie sind zur Gel-Bildung befähigt und besitzen ein hohes Wasserbindungsvermögen.
Bio-Äpfel vom Bodensee verschiedene Sorten, ab 1,50 Euro/Kg
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Perle Stadtmagazin Tuttlingen
Tel. 07554 - 98 73 46
Oktober 2010
Herr Zwick, die Herbst- und Winterzeit macht den menschlichen Körper anfällig für Erkältungen und grippale Infekte in allen Formen. Wie können wir uns dagegen am besten schützen? Den besten Schutz bietet eine gesunde Lebensführung mit einer vitalstoffreichen (viel Obst und Gemüse) Ernährung ,genügend Bewegung (Sport) sowie ausreichend Schlaf und Erholung. Viel frische Luft und Saunabesuche (Achtung nur für Herz-Kreislauf- Gesunde) helfen vielen gut durch die kalte Jahreszeit zu kommen .In der Apotheke gibt es leckere Tees die ideal sind für die Flüssigkeitsversorgung, daneben gibt es immunstärkende Kuren beispielsweise mit Schüsslersalzen. Warum gibt es keine perfekte Prävention gegen die Grippeviren? Die Impfstoffe gegen die echte Influenza Virusgrippe müssen bereits entwickelt und hergestellt werden, bevor diese uns erreicht. Es werden in der Regel drei verschiedene Virenstämme zur Schutzimpfung kombiniert. Damit ist schon ein guter Schutz möglich gegen die gefährlichsten Bedrohungen. Daneben gibt es jedoch noch hunderte anderer Viren ,die sogenannte grippale Infekte hervorrufen mit leichtem Fieber, Schnupfen, Husten, Halsweh, Kopfund Gliederschmerzen .Dagegen ist eine Impfung nicht möglich. Hier hilft nur ein gutes Immunsystem, das mit den Erregern fertig wird . In den Apotheken gibt es kostenlose Tipps und viele Mittel zur Linderung der Beschwerden oder auch zur Unterstützung der Abwehrkräfte. Wie werden wir wieder am schnellsten gesund, wenn es uns mal hart erwischt hat? Ideal wäre es, sich zu Hause 1-2 Tage (Bett-)Ruhe zu gönnen, vielleicht am Wochenende. Dazu gibt es bei uns je nach Art der Beschwerden eine individuelle Beratung mit den entsprechenden Empfehlungen. Es ist immer auf genügend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Haben altbewährte Heilmittel nach wie vor ihre Berechtigung im Kampf gegen die Erkältung/Grippe oder dauert damit die Genesung zu lange? Damit macht am besten jeder selber seine Erfahrungen. Wichtig ist, das diese richtig und sinnvoll angewendet werden, zum Beispiel sollte man sich nach einem warmen Bad oder einer Schwitzkur nicht noch zusätzlich an der frischen Luft verkühlen Verraten Sie uns Ihren ganz persönlichen Tipp zur Vermeidung einer Erkältung? Für mich haben sich obengenannte Dinge am besten bewährt . In stressigen Zeiten ist es wichtig, dass die Erholungsphasen nicht zu kurz kommen. Eine hundert prozentige Vermeidung gibt es allerdings nicht.