Page 34

TRAINING U

REDACTOR: LiviaCĂCIULOIU (trainer CCOC)

efectulZEIGARNIK Cu siguranță ți s-a întâmplat și ție să rămâi în minte cu o idee care te bântuie la nesfârșit. Fie că este vorba despre o discuție cu un profesor, superior ierarhic sau coleg, fie că este un fragment dintr-o carte pe care ai început să o citești sau pur și simplu o idee aparent fără semnificație, creierul ne terorizează uneori amintindu-ne situațiile nefinalizate pentru care încearcă să găsească variante de rezolvare. Efectul Zeigarnik a fost studiat în

Cu cât vom încerca să ținem ideea

anii ‘20 de psihologul cu același nume,

departe, cu atât mai puternic aceasta va

care a observat cum creierul nostru se

reveni în mintea noastră.

concentrează pe o activitate până când reușește să o finalizeze. În acest fel reușim să ne amintim mai bine o discuție în care nu am spus

www.performance.rau.ro

tot ce ne doream, stadiul în care am rămas construind un puzzle sau ce s-a întâmplat într-un film care s-a terminat brusc, lăsând finalul deschis. Aceeași funcție își face simțită prezența și atunci când amânăm sau evităm să ne gândim la un subiect care ne preocupă.

34

Ediția 35 | Iunie 2014

Dacă ne confruntăm cu o astfel de situație, este indicat să încercăm una dintre strategiile validate de către cercetătorii care au studiat efectul Zeigarnik. Lasă-ți mintea să se gândească la subiectul care o preocupă! În plus, depune și tu eforturi în a descifra detaliile respective. Pentru a aduce claritate gândurilor tale îți poți lua notițe sau poți discuta cu un prieten sau terapeut despre ceea ce te neliniștește.

Performance - NR.35 IUNIE 2014  

"Am ajuns în punctul în care într-adevăr combin ceea ce am studiat cu ceea ce am trăit la rândul meu ca expatriat în anii în care am fost pl...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you