Page 16

ON CAMPUS

ALIMENTAȚIAînSESIUNE Cu pași repezi ne apropiem de cel mai febril moment dintr-un semestru - SESIUNEA. Brusc, nopţile devin din ce în ce mai lungi, iar materia dificil de asimilat. Studenţii încep să-și pună o mulțime de întrebări, dar cea mai des

Ser giu Ș

ER B

AN

întâlnită este ”Ce ar trebui să fac pentru a învăţa mai ușor?”. În această ediție vă propunem un model alimentar de maximizare a performanţelor intelectuale.

www.performance.rau.ro

REDACTOR:

16

Alimentaţia în timpul sesiunii tre-

Din rândul legumelor menționăm

buie să fie echilibrată și să nu conţină

morcovii, utili în îmbunătățirea capaci-

proteine în exces, accentul fiind pus pe

tății de asimilare a noilor informații,

vitamine și minerale. Iată o serie de

precum și în revigorarea memoriei. O

alimente care conduc la îmbunătăţirea

salată de morcovi proaspeţi în fiecare

performanţelor cognitive și influenţează

dimineaţă este un început ideal în pe-

pozitiv sistemul energetic al corpului.

rioada sesiunii.

Studiile recente atestă faptul că

Cercetătorii au descoperit faptul că

peștele consumat cel puţin o dată pe

spanacul conţine acid folic care previ-

săptămână are efecte benefice asupra

ne și chiar ajută la vindecarea pierde-

creierului. Acest lucru se datorează aci-

rilor de memorie. Cu un conţinut impor-

zilor grași Omega 3 care ajută la stimu-

tant de antioxidanţi, spanacul combate

larea memoriei.

deficienţele de memorie.

Ouăle sunt, de asemenea, reco-

Cerealele integrale abundă de

mandate în perioada sesiunii. Acestea

carbohidranţi care impulsionează creie-

conţin colină, vitamina B12 și lecitină,

rul. Este recomandat consumul zilnic a

substanţe care revigorează și îmbună-

cel puţin un castron de cereale inte-

tăţesc memoria.

grale.

Ediția 30 | Ianuarie 2014

Profile for Revista Performance

Performance - NR. 30 Ianuarie 2014  

”Îndrăznește să aspiri la stele și bucură-te de fiecare reușită în parte, mai mică sau mai mare, fiindcă își va aduce cu siguranță aportul î...

Performance - NR. 30 Ianuarie 2014  

”Îndrăznește să aspiri la stele și bucură-te de fiecare reușită în parte, mai mică sau mai mare, fiindcă își va aduce cu siguranță aportul î...

Advertisement