Page 8

ON CAMPUS

REDACTOR: Oana MANTU

SUPLIMENTELE NUTRITIVE în perioada examenelor În perioadele cu efort susținut și stres este recomandat să incluzi în dietă și câteva suplimente nutritive. Ai grijă, însă! Unele combinații pot avea efecte adverse și este ultimul lucru pe care ți-l dorești acum când stă să înceapă sesiunea. VITAMINELE DE TIP B - pentru o bună

LECITINA – ideală pentru stimularea

funcționare a sistemului nervos

funcției cognitive

Întregul complex de vitamine B infludin

rală în aproape toate fluidele din corpul

corpul omenesc și sporește capacitatea

uman sau animal, cu precădere în creier

de învățare. În formă naturală acestea

și nervi. Carnea de pasăre și peștele

pot fi obținute din spirulină, carne, ouă

sunt cele mai bogate surse de lecitină.

ențează

funcționarea

neuronilor

sau fructe de mare. O vitamină mai puțin cunoscută din

www.performance.rau.ro

Aceasta se găsește în stare natu-

De altfel, este foarte populară în rândul studenților aflați în sesiune.

complex este colina. În lipsa acesteia

Un adult poate obține doza zilnică

colesterolul din sânge formează cruste

necesară din două gălbenușuri de ou.

care pot bloca transportul nutrienților

Pe piață există sub formă de pastile,

spre celulele din creier. În doze mai mari

capsule sau în compoziția anumitor

se găsește în gălbenuș, drojdie de bere

ciocolate, deci aviz amatorilor :)

și grâu încolțit.

ATENȚIE! Lecitina este contraindicată

ATENȚIE! Un deficit al vitaminelor de tip

persoanelor care suferă de diabet. De

B poate avea efecte devastatoare. Dacă

asemenea, dozele mari luate pentru un

ești puțin cam uituc(ă) sau depresiv(ă) și

timp îndelungat pot aduce stări de toro-

adormi greu, consultă un specialist.

peală, greață sau dureri de stomac.

08

Ediția 57 | IAN - FEB 2017 | Performance - Revista Studentului URA

NR.57 IAN - FEB 2017 | Performance - Revista Studentului URA  

http://performance.rau.ro/

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you