Page 45

TIMP DE IARNĂ

LIFESTYLE

WELLNESS

RITUALUL TĂU ZILNIC PE

Bob Marley spunea: “A hungry man is an angry man”. Te-ai gândit vreodată la faptul că tot ceea ce ĂT U

Ț

îţi menţine starea de bine, energia, psihicul sănăcare trebuie să ai grijă cu adevărat?

Em ilia C

tos şi echilibrul în viaţă este însuşi corpul tău de junior EDITOR:

Cinsteşte-ţi corpul printr-un stil de viaţă sănă-

fiind necesare mai ales în această perioadă

tos, cu o alimentaţie echilibrată, astfel încât

friguroasă şi mai puţin prietenoasă cu sensi-

organismul tău să funcţioneze optim pentru a

bilitatea “sanctuarului” tău.

face faţă provocărilor zilnice. Nu-l supune la excese sau nesfârşite diete,

ÎNTĂREŞTE-TE DIN INTERIOR

ce te pot duce într-un punct drastic cu boli

SPRE EXTERIOR

care te pot afecta pentru tot restul vieţii.

În acest roller coaster al temperaturilor insta-

VARIETATE ŞI CULOARE

bile care te dezaxează în fiecare zi, tot ce ai

Pe cât de complex este organismul tău, pe atât de variată trebuie să fie şi cantitatea de macronutrimente (proteine, grăsimi, carbohidraţi) din meniul tău zilnic. Consumă produse din mai multe grupe alimentare. Nu uita să introduci în mesele Omega-3 (somon, seminţe de in, chia, susan, dovleac, cânepă, nuci, migdale, etc.). Mai mult decât atât, micronutrienţii sunt

la cote cât mai mari. Reglează-ţi organismul prin eliminarea stresului şi a anxietății, pentru a deborda de voie bună, productivitate, energie şi entuziasm. Tot ceea ce ai de făcut este să îţi creezi un program zilnic în care să incluzi suficient timp pentru odihnă, sport, meditaţii şi alte activităţii care te deconectează de la monotonia cotidiană.

esenţiali pentru echilibrarea şi funcţionarea

În final, oamenii puternici sunt doar cei

optimă a corpului tău.

care investesc în propria persoană și nu

Vitaminele şi mineralele accelerează dezvol-

doar la nivel intelectual!

www.performance.rau.ro

tale zilnice şi produsele bogate în acizi graşi

nevoie este un psihic puternic şi o imunitate

tarea fizică şi întăresc sistemul imunitar Performance - Revista Studentului URA | DEC. 2016 - IAN. 2017 | Ediția 56

45

NR.56 DEC. 2016 - IAN. 2017 | Performance - Revista Studentului URA  

http://performance.rau.ro/

NR.56 DEC. 2016 - IAN. 2017 | Performance - Revista Studentului URA  

http://performance.rau.ro/

Advertisement