Page 6

ON CAMPUS

CUM ne revenim după examenele din

SESIUNE ?

Ser giu Ș

ER B

AN

După cel mai febril moment dintr-un semestru -

senior EDITOR:

SESIUNEA - mulți studenți se simt epuizați. Noroc că vine o săptămână de vacanță numai bună pentru revigorare. Fă exact acele activități care-ți plac și care te

relaxează, dar nu uita să ai și o alimentație corespunzătoare. De fapt, modelul alimentar pe care ți-l propun este adecvat nu doar după sesiune

Cerealele integrale abundă de carbo-

este perfect pentru un stil de viață sănătos

hidrați care impulsionează creierul. Este

cu performanțe ridicate în orice domeniu.

recomandat consumul zilnic a cel puţin un

să nu conţină proteine în exces, accentul fiind pus pe vitamine și minerale.

www.performance.rau.ro

utili şi ei pentru revigorarea memoriei.

sau o perioadă cu efort intelectual intens, ci

Alimentaţia trebuie să fie echilibrată și

06

Din rândul legumelor, morcovii se fac

castron de cereale integrale. Din categoria fructelor ce conţin substanţe benefice pentru creier se remarcă

Iată o serie de alimente care conduc la

bananele, pline de glucoză, vitamine și

îmbunătăţirea performanţelor cognitive și

minerale. O singură banană pe zi îţi oferă

influenţează în mod pozitiv sistemul energe-

doza necesară de energie pentru a duce la

tic al corpului.

bun sfârșit orice activitate.

Studiile atestă faptul că peștele consu-

Ceaiul verde este foarte cunoscut

mat cel puţin o dată pe săptămână are efec-

pentru beneficiile aduse sănătăţii. Printre

te benefice asupra creierului datorită acizilor

altele, studiile au arătat că acesta are efec-

grași Omega 3.

te neuroprotectoare, anume ajută sistemul

Recomandate sunt și ouălele. Acestea conţin colină, vitamina B12 și lecitină, ce revigorează și îmbunătățesc memoria.

nervos să se dezvolte și îl protejează. Pe scurt, acestea ar trebui să fie vedetele alimentației tale post-sesiune :)

Ediția 49 | FEBRUARIE 2016 | Performance - Revista Studentului URA

NR.49 FEB 2016 | Performance - Revista Studentului URA  

http://performance.rau.ro/

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you