Page 46

WELLNESS

LIFESTYLE

Cum evităm excesele de

SĂRBĂTORI? Be

atr ic

eB

AR AN

În perioada sărbătorilor de iarnă suntem cu toții tentați să gustăm din toate, iar le sfârșit realizăm că avem ceva kilograme în plus. De multe ori este mult mai greu să scăpăm de ele, decât să nu le lăsăm să se depună.

senior EDITOR:

www.performance.rau.ro

Iată câteva sfaturi utile pentru a evita

46

6. Cât mai multe ceaiuri și apă, cât mai

această situație neplăcută:

puține sucuri și băuturi alcoolice.

1. Fără excese. Este bine să nu consu-

7. Mai puține grăsimi. Dacă vrem să

măm în exces nici dulciuri, nici grăsimi.

reducem conținutul de grăsimi, putem elimi-

2. Combinarea alimentelor joacă un

na carnea de porc, în favoarea celei de vită

rol esențial. Nu trebuie să mâncăm în

sau curcan.

aceeași zi mai multe tipuri de alimente

8. Salate. Un truc util ar fi să asociem

grele. Cu siguranță vom regreta după!

friptura tradițională cu salate de legume, în

3. Nu încărca organismul cu alimente

loc de cartofi (piure sau natur).

care se digeră greu, de exemplu carnea

9. Maioneză de casă. Nimeni nu poate

de porc sau alte produse de sezon.

renunța la salata de Boeuf, așa că renunță

4. Încearcă să eviți prăjirea alimentelor

la maioneza din magazine și alege să o

atunci când prepari bunătăți pentru masa ta

prepari în casă cu foarte puțin ulei.

de Crăciun.

10. Evită dulciurile care conțin colo-

5. Nu uita de legume și fructe. Medicii

ranți. Este un lucru esențial. Prăjiturile pot

recomandă și prezenta legumelor și fructe-

fi completate cu fructe de sezon, precum

lor în cadrul cinelor festive, mai ales în

citricele ce conțin numeroase vitamine

preajma Crăciunului.

foarte utile în sezonul rece.

Ediția 47 | DECEMBRIE 2015 | Performance - Revista Studentului URA

Performance - NR.47 DECEMBRIE 2015  

Revista Studentului URA

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you