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pilates

preise 10-er Block: Einzelne Kurstunden ohne Buchung eines Blockkurses: Probestunde zu Beginn eines neuen Kurses:

eur 105,eur 15,eur 12,-

iNDiRA

pilates intensiv In kleineren Gruppen von 2–4 Personen ist eine noch individuellere Betreuung der TeilnehmerInnen garantiert. Auf Wunsch können individuelle Modifikationen der pilates Grundübungen erarbeitet und so den körperlichen Voraussetzungen des Einzelnen angepasst werden. pilates intensiv Kurse werden entweder im 10er Block mit festgelegten Terminen gebucht oder einzeln nach vorheriger Terminabsprache. pilates einzeltraining Das persönliche Pilatestraining ist speziell auf Sie abgestimmt. Sie trainieren unter meiner permanenten Anleitung auf der Matte und mit Kleingeräten. preise Einzeltraining: 2 Personen: 3 Personen: 4 Personen:

eur eur eur eur

60,25,18,15,-

Pro Person/60min (Probestunde eur 50,-) Pro Person/60min Pro Person/60min Pro Person/60min

Langsam wird es Zeit, mit pilates den Winter zu verabschieden und fit in den Frühling zu starten!

Weitere Informationen finden Sie auf meiner neuen Homepage.

Prof. Mag. indira hrapovic A - 4840 Vöcklabruck Johann Rauchstraße 5­ +43 (0) 7672 0306 +43 (0) 650 99 83 008 indira.hrapovic@aon.at www.pilates-indira.at

www.pilates-indira.at


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iNDiRAkurse

exclusives

pilates

baut Stress ab erhöht die Konzentrationsfähigkeit stärkt und dehnt die Muskeln verbessert die Körperhaltung und Atmung regt den Kreislauf an und stärkt die Kondition

Bei pilates indira wird nach der Original, von Joseph Pilates (New York) entwickelten Methode, unterrichtet. pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise werden so Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert. Mit pilates lassen sich in kurzer Zeit lang anhaltende Trainingserfolge erzielen. Das Ergebnis - ein durchtrainierter und wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung. Ab März starten pilates kurse mit Kleingeräten. In einer 60 min Kurseinheit nach den pilates Prinzipien effizient trainiert. Je nach Kurslevel werden Übungen des Mattenprogramms mit und ohne Kleingeräte ausgeführt. Die einzelnen Kursgebühren entnehmen Sie bitte der Rückseite. Mit vorheriger Anmeldung bis 24h vor Kursbeginn wird ein Platz im Kurs garantiert. Verpasste Stunden können nachgeholt werden.

TRAININGSCAMP

pilates camp in montenegro Unsere Pilates Trainingstage in Montenegro, stehen dieses Jahr unter dem Motto - edel und vitalisierend! Es erwarten sie sieben entspannende Tage, in dem mit dem Wild Beauty Award ausgezeichneten ****Hotel Resort Windrose in Bar. Unser vormittägliches und abendliches Pilates-Training für diese Woche umfasst nach einem anfänglichen Muskeltest, ein ausgeglichenes Koordinations- und Krafttraining. Stretching und Relaxing runden die Trainingseinheiten ab. Ein abschließendes Aquafittnessprogramm lockert die Muskulatur und entspannt.

Geniessen Sie ihr breites Erholungs- und Fitness- Angebot! Ich begleite sie diese Woche gerne bei Ihren Unternehmungen und organsiere auf Wunsch zusätzlich Massagetermine und Ausflüge in die nahegelegen mittelalterlichen Städte Bar, Budva, St. Stefan und Cetinje, welche mit ihrer jahrhundertealten Geschichte einzigartig sind.

anreise Die Anreise erfolgt selbstständig, wobei ich gerne behilflich bin Fahrgemeinschaften zu organisieren. preise Frühbucherbonus bis 25.03.2011 Das Angebot beinhaltet 7 Übernachtungen, HP und das komplette Kursprogramm. termine Sa. 28.05 - Sa. 04.06.2011 Sa. 27.08 - Sa. 03.09.2011 eur 649,- Pro Person Details entnehmen Sie bitte unter dem Link - TRAININGSCAMP - der website. www.pilates-indira.at


Pilates indira